Be a exquisite woman  之從計畫開始

Be a exquisite woman

＃波波生活王投稿 雖然目前進入的2021比較像是2020 2.0版本，但一樣要列下年目標，讓自己一年比一年更好，讓世界再次開放時，別人看到的你也是變得更好。 計畫。 養成睡前寫下隔天，或一早寫下當天TO DO 的習慣 不管是按照一天時間也好，或是照重要性也好 一天結束時一個個check掉之後真的很有成就感 . 執行。 不明確、拖延、懶散真的是頹廢下去的溫床 計畫時可以給自己個時間限制，或休息的時間。 讓自己不會先看到當日計畫，就放棄了一半。 也不要把計畫寫得天花亂墜，一下太好高騖遠 不過寫下的，就要盡力把它做到最好 . 習慣。 利用1、2周養成一個好習慣 說實在我不信早起一定有效率這件事，畢竟每個人生理時鐘不同，像我就是個night person，晚上腦子真的精明很多XD 但早起時間好像真的會變多，9點前的時間真的就是比較緩慢（笑） 不過我自己也做不到5,6點起來，所以乾脆訂一個比較人性、比較甘願的時間7:30?8:00?實施起來也比較簡單。等久了、習慣了，再改更早一點就好 . 應該不用多說，運動的優點跟優點（因為只有優點XD） 運動不是說一定要去健身房或起床慢跑，即使找一些（根本不用離開床的）瑜伽、一首喜歡音樂的MV舞或是騎腳踏車去上班/上課，我覺得短期內都是可以的 雖然對肌肉線條比較沒有幫助，但至少對整個體態、精神都會比較好。 就像是我上面寫的，不要一次把計畫寫得太過完美、理想、天花亂墜 雖然“帳面”上看起來漂亮，但實施起來更難 再一次次失敗或達不到，那最後就會進入算了啦反正辦不到的惡性循環 相反的，在短程目標達成時，會有成就感→會更努力的去完成中程甚至遠程的目標 大家一起變得更好吧 ❤️ . #生活 ＃自律 ＃2021 #Changeyourlife

Be a exquisite woman 之就是要假掰！

＃波波生活王投稿 計畫完了，ＷＨＡＴ‘Ｓ ＮＥＸＴ？ 扣除我本來就是個很假掰的人（笑）。養成我自律，想把生活過得更好，完全是朋友說個一句話「看你IG我覺得你生活過得好有質感喔」 . 朋友的一句話，讓我想像那些歐美網紅一樣：在家也要漂漂亮亮的；去運動隨便一拍看起來都好專業身材都好好；家裡隨便一角就可以拍得很美；即使是生活瑣事像是去超市看起來都像拍時尚照... 泡個澡一定要來杯紅酒搭點蠟燭，看個書一定也要搭熱可可旁邊放瓶花 是的，很假掰。SO WHAT!? 每天把家裡佈置得乾淨漂亮溫馨，生活多加點情趣、儀式感，心情很好啊！ 我就是想要自己的生活跟照片一樣假掰，一樣有情調，過的一樣有質感！ 而這些對一個普通要上班人的schedule要怎麼塞入這些儀式感呢？ 要上班，所以煮一盤漂亮可以拍照的早餐，要早起 要上班，所以去花市買一束便宜的花，要早起 要上班，所以把家裡佈置整理得漂亮下班回家心情好，要早起 我還想去健身房、想寫部落格、想潛水、想看小說...全部算下來，總歸一件事 要自律。 . 自律的生活很無聊，卻可以讓我做更多事 我不愛自律，但自律卻讓我可以過想過的生活 所以我說Be a exquisite woman 就是要假掰！ 假掰，是我自律動機，也是動力 最後分享一下我的假掰生活作息 •06:00-07:00 如果要買花，早點去內湖花市，不塞車還可以偷停路邊(誤) 花市便宜選擇 又多(如果不買花就睡晚一點！) •07:00-07:30 開小米掃地機器人，丟衣服去洗 •07:30-10:00 健身房+洗澡＋化妝 我喜歡早上去健身房，因為人少不用排隊，去玩也可以順便化妝然後上班如果是下班的話，要嘛帶妝運動要嘛還要卸很麻煩. 健身房有三溫暖，我會給自己15分鐘包著護髮或面膜去待一下 •10:00-12:00 回家收成＋吃早餐 回家後小米跟洗衣機工作都做完了，剛好可以晾衣服、把枕頭拍一拍、椅子擺好 也許可以看個mail,youtube或劇搭配早午餐 如果想去costco也是趁這時間。不過因為我買東西也是先想好，所以去costco不會花太多時間在“逛”上面 . •13:00-18:00 上班時間 我很幸運，工作是責任制的，所以上班時間就集中在下午。 . 18:00-24:00 因為MUST DO在早上都做完了，所以晚上時間基本上都是自由的 不管是出去吃飯或去打球、玩滑板、寫部落格時間都比較不受限 泡澡敷面膜同時看個小說也都不是什麼問題 然後睡前再花個10分鐘寫下隔天TO DO LIST 當然我必須承認，我通常不會太早睡，絕對不是寫24:00就真的乖乖躺上床乖乖睡覺 但如果隔天起床很痛苦，整天精神不好 那就是自己造孽自己要承擔（講得好可怕，但就是這樣） 但也不得不承認，這樣逼死自己的日程表，的確讓我的生活很充實很豐富 讓我有更多時間，可以去創造生活的儀式感 除了早上痛苦了一點，不過的確可以讓生活更好更有質感 . #生活 #自律 #假掰生活 #生活儀式感 #2021 #Changeyourlife

Be a exquisite woman 之APP是好幫手

＃波波生活王投稿前一陣子迷上了看中國的小紅書，覺得人口多，所以樣本數也多 在瀏覽它們頁面時發現很多人都推了“讓自己變得更好”的APP 小日常。shine day 經過幾次研究Shine day介紹跟功能後，我下載了這App，並直接升到最高會員～ 今天要介紹的這款SHINE DAY。小日常是來自於中國的APP 通常我沒那麼喜歡Made in China的東西 不過經過看介紹、爬文、試用之後 我發現這個APP真的是一個可以讓整個人提升的好軟體 (然而幾乎沒有看到簡體/英文之外的介紹，所以就自己分享囉) . 當然也有其他這類程式，像iBetter、待辦事項清單、習慣管家... 不過我自己是都有下載並適用過，經過多方比較之後才選擇Shine Day小日常的 我個人覺得小日常的介面比較可愛，而且操作也比較直接 不過每個人適合的也都是不一樣的，可以向我都下載來試試看 (不過共同的就是如要永久使用、多項設定好像都是要錢的) . 當然，如何使用、運用完全是看在個人 所以如果有按照APP裡的東西一步步使用，我相信整個人都可以有大大的改變 （就是你訂下什麼，就進去把它完成就是了！） 小日常的第一面就是最常用到的頁面，包含點選習慣跟紀錄習慣內容 ＊我個人的習慣是：當我完全完成了指定的事情之後，才會點選那個事情項目 如果想說先點了再去做，萬一中途有任何事情耽擱了就會又忘了這個事情 *基本上(iphone)這個頁面也可以設快捷在小桌面，不過就不能記錄內容 其他手機品牌我就不知道可不可以了 . 基本上除了比較特定要求自己要做的事(比方說每天花1小時看書、讀書，一週要上3次瑜伽...)之外 我把一些生活很瑣碎但我常常忘的事也都標記了進去 e.g.喝1000ml的水、吃維他命、拉筋... 雖然瑣碎，可是有時人一忙起來的確很容易忘東忘西 所以有空都會點開一下，看我有什麼事情還沒有做的，可以順手做的 因為可以設定點完就消掉(或是變色) 所以每天看著小圈圈一個個消失，事實上非常的療癒 而第二面就是設定習慣跟總攬的地方了 除了每日的習慣，也可以設定一週/一個月要做幾次的習慣，甚至直接設置該習慣是週幾 而最後一面就是基本設定的地方了 基本上除了升會員跟換背景之外我都不會點到這個頁面 如果每日有完成所有的習慣，那當天就會得到一個勵志文的卡片 這卡片也會儲存在這面的卡片包裡 老實說，我當然也不是每日完成所有的習慣 用了一個禮拜之後，我發現還是要按照日常生活去調整 比方說我根本不可能每個月都學到新東西一樣 但如果有機會，我就會努力去學 或是我有時候去潛水、打球、當裁判，那當天可能也不會去健身 可是只要是正常生活的話我就會Push自己去完成 不要因為下載了APP就受現在APP裡 但也要盡量去達到喔 (不然就沒有下載的意義了是吧) 最後說一下 我不是鼓勵消費，不過我個人是把APP直接升到最高級 因為這樣才有無限個“習慣”能增加 最高級會員大約是$100台幣，如果能永久使用，我是覺得很划算 高級會員除了有無上限的“習慣”可以使用之外 還有會員限定的圖示跟需購買才有的背景 可以把APP妝點成自己喜歡的樣式，使用起來心情才會愉悅 不過這些都是附加的東西，最主要還是習慣的數量啊 . #生活 #自律 #App推薦 #Changeyourlife 

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