畫眉毛一點都不難！『畫眉毛三寶』學起來，瞬間讓臉的五官比例變超好～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 雖然最近因為疫情關係，大家戴口罩時可能就會忽略化妝，或是只著重在眼妝部分，但可別忘記臉上那兩道眉毛也很重要啊！眉毛畫得好可是可以直接影響到整張臉的比例，甚至是妝容風格，韓系平粗的自然直線眉型可以讓好感度加分，喜歡有個性的女孩們也可以嘗試歐美風格的眉型，或是跟著一起使用黃金眉毛三點法找出最適合自己的眉毛長度＆角度也沒問題～ 👉🏻【妝同學小教室】眉毛弄對了，整個人生也順啦！『修眉步驟＆黃金比例眉畫法』超完整解析奉上 所謂的『眉毛三寶』就是眉筆、眉粉和染眉膏 眉筆 相信大家一開始畫眉毛時，幾乎都是從眉筆入手，眉筆對於新手們來說不但可以快速勾勒出眉毛的輪廓，還可以畫出根根分明的眉毛毛流線條感，如果喜歡俐落感眉毛卻因為本身眉型不完整或眉毛較稀疏的女孩們，推薦使用眉筆。 👉🏻便宜好用、厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 眉粉 如果你是眉毛本身毛量就很足夠的人，那麼你很適合使用眉粉，在修完眉形後，直接用眉粉填補在眉頭和眉毛空隙，讓眉毛整體呈現很自然的溫柔妝感，甚至可以直接選擇淺色區塊的眉粉來當作鼻影修容，讓眉毛、眼窩到山根的顏色更一致，打造自然深邃感。 👉🏻超猛的畫眉神器來報到！逼真自然又持久的眉彩清單，快讓你的眉毛進入轉生門吧！ 染眉膏 大家可能會覺得染眉膏是不是只有染髮時可使用，其實即使你是黑髮女孩也是可以使用棕色染眉膏，刷完的眉毛看起來更加和諧又柔和，讓眉毛比較不會像是海苔般黏在臉上。 👉🏻每天靠他們生出消失的眉毛，網友激推超好用十大眉彩，人可以沒錢不能沒有眉毛！ 眉毛三點畫法 想要畫出符合自己五官比例的好看眉毛，訣竅就是要找出『眉頭、眉峰、眉尾』的正確位置，要怎麼找呢？方法其實非常簡單，只需要拿起一支眉筆就可以了～ 眉頭：對齊鼻翼凹處垂直向上，你的眉頭該在這。 眉峰：對齊鼻翼邊緣與眼球外側，延伸處就是你眉峰最高處。 眉尾：如果今天你沒畫眼線，那就直接對齊嘴角與眼角後的位置；如果有畫拉眼線，那就是對齊嘴角與眼線尾端。 👉🏻手殘畫不出想要的韓系眉毛嗎？這兩招讓你一次秒會，平眉＆個性眉都OK思米達！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #染眉膏 #畫眉毛 #畫眉毛教學 #眉毛 #眉毛技巧 #眉筆 #眉粉 

微甜不膩的可愛眼影色！『肉桂香檳 x 蜜桃玫粉』，單擦疊擦一樣簡單清新～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 美色特搜時間到！各位妝寶寶們坐穩了，今天要來介紹的這兩顆絕美眼影可說是超級好姐妹啊！一顆是帶點肉桂的香檳色調；另一顆則是偏向蜜桃玫瑰粉色，清透的鑽石光澤搭配高質感的奢華金方形外殼與設計過的立體浮雕LOGO圖騰，整體就是呈現高貴感眼影無誤！ 👉🏻超濃郁的玫瑰色！低調鑽石感『玫瑰酒棕眼影』，新手也能好好駕馭！ BOBBI BROWN 極致鑽石眼影 色號：HEAT RAY、MELTING POINT HEAT RAY 首先就是要來介紹BOBBI BROWN 極致鑽石眼影HEAT RAY炫閃金，色號聽起來好像是爆閃的金色，但其實它本人是帶點肉桂調的香檳色，單刷時的底色顏色不會太重，整顆眼影的重點主要是超細緻滑順質地加上超透亮的鑽石亮片，讓眼妝看起來既有神又乾淨不顯髒！ 👉🏻軟綿慕斯不怕摔壞！超軟萌『水蜜粉棕』眼影，這寶寶奶茶色調太好上手～ BOBBI BROWN 極致鑽石眼影的奢華金色小方形外殼，搭配特別皇家立體浮雕圖騰，真的是隨便拍都好看，從內在美到外表！ 除了單刷之外，各位妝寶寶們也可以先用大地色眼影打底，讓眼窩變得更深邃後再疊擦在眼皮中央＆臥蠶處，有層次的超電眼妝就這麼簡單完成啦！（以下眼妝有搭配其他色系眼影打底） MELTING POINT 另一顆要來推薦的就是MELTING POINT，如果說HEAT RAY是香檳金的代表色，那MELTING POINT就是玫瑰香檳的代表色無誤～MELTING POINT比起HEAT RAY更偏蜜桃粉色，亮片相對起來也沒那麼爆閃，很適合與粉色系或橘色系的眼影底色搭配使用，畫起來有種夏日可愛荔枝冰茶的清新感！ 👉🏻看到這色系就是腦波弱！溫柔到爆好上手『玫瑰杏棕』眼影，說不燒是在騙自己！ 直接單刷時的顏色偏蜜桃玫瑰金色，喜歡淡妝的女孩們可以直接輕輕刷一層在上眼皮眼摺內和臥蠶處！ 與其他粉色橘色系搭配疊刷後，不會過分搶掉原本的色調，可以輕鬆打造夏日清爽可愛的超電眼妝～ （圖片來源：＠秋秋又可愛了） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #BobbiBrown #眼影 #美色特搜 

溫柔指數爆棚！化妝新手好駕馭『玫瑰粉棕色』，當作眼影腮紅都很可以啊～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 美色特搜時間到！今天又再度特搜到一顆玫瑰粉棕眼影，極簡外表卻擁有超強大的實力，從質地、顏色都是無可挑剔，化妝新手或是手殘女孩都可以放心使用它，不用害怕再被說是眼睛過敏啦～ 👉🏻這顏色意外好搭啊！日雜風『裸杏烤奶色』，帶有軟萌又甜美的氣質妝感～ 植村秀 M medium rose 玫瑰粉棕 植村秀創藝無限眼影系列的色號不但超齊全，眼影質地、顯色度到持久度都非常好，雖然以單色眼影來說價格是偏貴，但其表現力真的是很對得起這價格啊！先前推出的限量色號M medium rose，這顆可說是最剛好的玫瑰粉棕色啊！眼影的顏色調配不會太偏粉，深淺度很適合拿來眼窩大面積打底、堆疊主要色或是當作腮紅都沒問題，質地摸起來細緻滑順，輕輕一抹就很顯色，散發細膩粉紅玫瑰光感的粉棕色，簡單打造立體又溫柔的眼神！ 👉🏻彩妝新手、小資女必看！精選便宜有實力『百元開架眼影盤』，簡單畫出好看精緻眼妝！ 手部試色 眼影質地細緻滑順，能夠持久服貼在眼皮上，不會有不均勻的情況出現。在室內時玫瑰棕色澤較明顯，能夠顯現出溫柔知性的氣質妝感。 👉🏻笑起來更可愛迷人！眼妝小心機『撒嬌肉畫法教學』，放大眼睛效果超明顯～ 室外日光照射下，顏色呈現變得較粉嫩，讓妝容整體看起來較年輕不顯老。 👉🏻圓臉人必看！頰彩畫法原來還有這些小臉細節，邊畫腮紅邊修容就是這麼一回事！ 先用眼影刷沾取後大面積刷在眼窩，同樣沾取這顆或是其他帶有珠光的眼影色疊刷在眼褶內，最後再依照個人化妝風格喜好畫眼線、刷睫毛膏即可。 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 也可以直接使用眼線刷沾取後平拉紅棕色眼線，自然放大眼睛又不怕黑色眼線太銳利或突兀～ 👉🏻【妝同學小教室】眼線救世主來了！無論你是單眼皮、雙眼皮還是內雙，照著畫讓眼妝更精緻2倍！ 濃淡剛好的玫瑰粉棕色，輕刷在臉頰上增添溫柔氣質，只需要一點點就很顯色，建議大家使用腮紅刷時，先輕壓沾取後記得抖掉多餘的粉，再刷至臉頰。 👉🏻本季必收最美戀愛色號！精選6款『玫瑰奶杏粉』腮紅，讓妝感秒變溫柔氣質的命定色無誤～ (圖片來源：@熊四吃不胖、@ya芒果皮、@Sangyeo、@yyyytut) 此款色號為限量版，目前台灣官方售完不再補貨，沒買到的女孩們也不要傷心～ 接下來會有全新ROSE系列即將在5月上市，請大家再耐心等候，將會替大家隨時更新開箱資訊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮～ 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻懶人必備眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #shuuemura #乾燥玫瑰 #單色眼影 #專櫃眼影 #新手眼影 #新手眼影推薦 #日系眼影 #植村秀 #植村秀眼影 #玫瑰土色 #玫瑰眼影 #玫瑰粉棕色 #眼影 #眼影打底 #眼影色號 #美色特搜 

韓國女團化妝師愛用！極致小心機「甜橘碎鑽」，原來愛笑的眼睛就是這樣畫～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 有時候看到韓國女團的眼妝好看又超電，其實關鍵就在『臥蠶處』，不過當自己拿起眼影試畫卻發現眼下都是掉落的眼影粉或眼皮容易出油不持久？今天就要來跟大家分享韓國女團化妝師也愛用的眼影膏，不但可以讓眼影更持久，也可以打造低調又自然閃亮的電眼妝感！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ Missha Dewy Glossy Eyes 色號：orange peco 今天要介紹的是韓系開架彩妝MISSHA，算是較冷門的眼影膏，但它在韓國女團化妝師的化妝箱出鏡率算是蠻高的，其中這顆orange peco超適合拿來畫閃亮的心機笑眼臥蠶，顏色又不會太假太死白，清爽可愛的橘子汽水色調搭配珍珠香檳珠光感，低調融入肌膚同時又超有存在感。 Missha Dewy Glossy Eyes 眼影膏質地是軟綿綿的濕潤感，實際用手指試色時不會有顆粒感，超服貼於肌膚，拿來當作單色眼影底膏或是點綴在眼皮中央和臥蠶都是沒問題的，尤其接下來夏天就更容易有出油脫妝的狀況，建議可以直接用這種帶有顏色的眼影膏打底，能夠快速畫好眼妝，也能更持久！ 👉🏻她的眼妝實在太乾淨漂亮了！1996 年新生代妹子神級化妝技術，打趴眾姊姊們！ 在室外自然光底下是自然的香檳裸橘調；在室內時則是呈現橘子汽水般的橘色眼影感。 👉🏻開架超美單色眼影再+1！低調水光感的玫瑰香檳裸粉橘，簡單塗一塗就是好看的日常妝啊 臥蠶眼妝該怎麼畫？ 擁有臥蠶後不但笑起來更可愛，也可以有放大眼睛的效果，基本有三種畫法：前後粗細一致、眼頭細+眼尾粗、中間粗+兩頭偏細，大家可以根據自己喜歡的臥蠶風格來畫。 臥蠶教學傳送門👉🏻笑起來更可愛迷人！眼妝小心機『撒嬌肉畫法教學』，放大眼睛效果超明顯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #MISSHA #眼妝 #眼妝教學 #眼影 #眼影教學 #眼影膏 #美色特搜 #臥蠶 

精緻高級感日常美色！『玫瑰裸茶棕』唇色，輕盈好暈染、顯白有氣勢！

嗨各位妝寶寶們好！歡迎來到了我們的美色特搜時間！美色雷達一搜就是準備要狂燒大家，讓各位妝寶寶們跟著我一起雙手乖乖奉上自己的荷包吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1424445 Bobbi Brown 金緻緞光唇膏 Bobbi Brown家必收經典唇膏！自上市持續熱銷後再推出浪漫春夏色號，主要以溫暖玫瑰粉調色系，10小時長效持色，一抹滑順綻放絲緞般高級微霧光澤，口罩解禁真的要換上溫柔甜美感滿分的唇色！ https://www.instagram.com/p/CsBKslovcun/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 色號：Burnt Rose 紅棕玫瑰 玫瑰豆沙粉調新色系中，Burnt Rose紅棕玫瑰真的可以放心買！微光絨感的質地輕盈好暈染，薄擦暈開是淡淡的肉桂裸茶棕色，日常好搭配；疊擦後飽和超顯色，是好駕馭的顯白玫瑰棕色，帶點清冷的妝感、讓雙唇綻放高級微霧光！ (圖片來源：＠Jerrain_) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #美色特搜 #美色特蒐 

這是仙女下凡吧？超高顏值『薄紗香檳粉』，內外都仙氣滿點啊～

嗨各位妝寶寶們好！歡迎來到了我們的美色特搜時間！美色雷達一搜就是準備要狂燒大家，讓各位妝寶寶們跟著我一起雙手乖乖奉上自己的荷包吧！ 淡淡粉色搭配清透感的貓眼石鑽石亮片，潤澤感滿分、絕美爆閃，讓雙唇瞬間化身為仙女下凡的美唇，被稱作『人間碎鑽美唇』的超高顏值唇膏不是沒道理啊～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1069232 TOM FORD 太陽輕吻訂製鑽光潤唇膏 『太陽輕吻訂製鑽光潤唇膏』是前陣子以滑雪勝地高雪維爾COURCHEVEL 1850為靈感，推出系列冰雪微光般閃耀的限量彩妝！承襲TOM FORD『SOLEIL太陽輕吻系列』的奢華高質感，限定金管唇膏同時擁有經典奢華有重量的管身、閃耀的鑽光唇膏體，搭配上高效滋養成分，輕輕一抹就能替雙唇注入絲綢般的高滋潤滑順感，擦出優雅的潤色效果！ 膏體上閃耀的金色細緻珠光猶如雪地裡的結晶，試想一抹在雙唇瞬間化開變成陽光下的水珍珠，呈現奢華迷人的光澤和潤色效果，展現如同薄紗的細緻光澤，單擦潤澤、打造鮮嫩欲滴的飽滿雙唇；與其他唇彩、唇蜜疊擦則是瞬間讓你獲得超仙的妝感，是個閃閃惹人愛、不顯俗的美色！ (圖片來源：＠Seventeen不叫十七、＠奶奶小面包) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #TF唇膏 #TomFord #太陽輕吻訂製鑽光潤唇膏 #美色特搜 

【妝同學小教室】有手就會瘦！金裕貞『5分鐘瘦臉圖解』，這3招學起來！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 最近金裕貞在《便利店新星》中從詮釋角色到美貌都大受好評，但其實她也曾因為臉蛋較圓潤，在鏡頭前顯得臉大～明明就不肥，卻有臉頰肉或甚至有雙下巴…今天就要來分享幾個瘦臉技巧，每天花個5-10分鐘跟著這些步驟，一起瘦成小臉吧！ 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，敷完就跟剛做臉一樣超透亮～ 在進入瘦臉步驟前，你要先知道如何避開養成雙下巴的壞習慣！ 有時候會有雙下巴不一定是因為肥胖，長期低頭姿勢不良、擠壓也是造成雙下巴的原因之一，可以透過微微仰頭嘟嘴的方式來伸展下巴這塊。 👉🏻臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ 接下來就進到瘦臉步驟囉！ 準備工具：乾淨的雙手（也可以使用刮痧板）、臉部乳液or美容油 在做任何按摩之前記得一定要先抹乳液，這樣才可以避免肌膚過度拉扯、摩擦哦～ 動作一 雙手食指蜷曲後，用手指關節處抵住下巴中心，由下而上10秒慢慢往耳垂處拉提，不放過任何一點臉頰肉，停至耳垂後凹陷處按壓10秒，重複10次。 動作二 做完動作一後，應該會感覺到痠疼感，這時候可以再擠一點乳液於手掌心，雙手戳熱，掌心向內成三角形，從鼻子處為中心慢慢往後拉提，重複10次。 (圖片來源：小紅書 @小時暗) 除了加強下巴的拉提按摩之外，也可以順勢帶到鎖骨處以及腋下淋巴處，增進身體循環。 以上就是針對下巴的拉提按摩，全臉居家按摩消水腫文章傳送門👉🏻 美容院秘術公開！超簡單5招『居家撥筋消水腫』，不但省錢、在家隨時就可以瘦一波啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #拉提 #按摩教學 #瘦小臉 #瘦臉 #瘦臉按摩 #瘦臉教學 #金裕貞 

馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 沒錯！今天就是要請到辣媽Coffee來傳授極速練出馬甲線、川字腹肌的方法，教你如何在20分鐘搞定你的肥肚肚，每週只需要做3-4次，一個星期馬上會看到效果啊～就讓我們一起來接受這非常有挑戰性、動作卻又很簡單的自虐式高強度腹肌訓練吧！ PopDaily 微醺瑜珈派對 👉 這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 在開始做之前，先來了解這套20分鐘極速練腹肌的注意事項＆小叮嚀： 1.動作與動作之間不要停滯休息，這樣才可以在20分鐘內發揮最大效果。 2.所有提腿的動作下背必須用力向地面壓。 3.腰背在做動作過程中如果已經拱起了，請立即停止以免傷了後背肌肉。 4.腳無法完全伸直是因為大腿後側的膕繩肌柔軟度問題，效果不會差太遠。 5.上身斜向後訓練的時候，上背必須挺直才能真正訓練到腹。 6.如果中途已經不能再繼續，可以先讓自己短暫休息一下，不要用脖子、手硬撐。 7.此訓練雖然是有助增強腹肌，但如果你本身體脂高請配合消脂增肌運動才可達至最大效果哦～ 8.不必天天訓練，可以隔著其他腹部訓練或運動，一週做3-4次已經很足夠。 9.月經期間盡量不要做腹部練習，因為要讓腹部好好休息～ 10.如果維持不了30度和10度的提腿運動，可停留在60度慢慢適應後再落下；此外如果維持不了將上半身微提起的動作，可以先用躺平替代，千萬別用脖子硬出力。 👉🏻14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ 以下有13組動作步驟，一週做3-4次即可，保證見效啊～ 1.屈膝拉起雙腳伸直 x 20次 先躺在墊子上，接著抬起雙腳，慢慢放至地上，再向上伸直雙腳，然後慢慢放到墊上為一組完整動作，重複20次。 2.雙腳伸直上下移動 x 20次 3.屈膝交替拉向身體 x 20次 4.腳依序伸直離地面10、60、30度 x 維持10個呼吸 將雙腳保持再貼近地面10度的位置，維持10個呼吸；再將雙腳拉至90度後慢慢下降到60度，同樣維持10個呼吸；再做一組離地點10度，最後則是將雙腳拉至90度後慢慢下降到30度，維持10個呼吸。 5.屈膝單膝碰手肘 x 20次 6.雙腳伸直交叉從上往下來回 x 10次 做3組 7.雙手伸前碰雙腳 x 20次 運用上腹部力量，將雙手拉向前碰雙腳。 8.屈膝拉向左右斜上方再伸直 x 20次 雙手放在地上，將雙腳慢慢拉到右邊，再伸直向下碰地，接著拉向左邊再向下碰地，注意臀部不要離開地面太多，重複20次。 9.船式雙腳屈曲90度 x 維持10個呼吸 將身體拉起做船式，雙腳維持在90度，背部記得挺直，維持10呼吸後，將雙手打開、雙腳伸直，維持10個呼吸，最後再回來維持90度。 10.伸直雙腳左右移動 x 20次 將前手臂放在地上，雙腳伸直，運用腹部力量向左右移動。 11.雙手伸直向下身左中右移動 x 40次 12.側平板手拉下 x 10次 做側平板，將手舉起然後慢慢拉向下身體，重複10次。 13.平板支撐+腹部向內收 x 10次 最後就是常見的平板支撐，維持10個呼吸後，維持平板支撐的動作，將腰拱起、收起臀部，再回到平板支撐，重複10次。 以上就是主要的動作圖解，每個動作的中途銜接都是重複第四個步驟的腳伸直離地面10、60、30度 x 維持10個呼吸，最後把完整影片提供給大家，讓我們一起努力鍛鍊好腹肌，準備在夏天好好來『炫腹』一波啦！在這邊也要提醒大家，這是高強度且高難度的腹肌訓練，記得衡量自己的狀況來做適當調整，千萬不要硬做反而造成肌肉拉傷喔～ #微醺瑜珈 － 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #川字腹肌 #瘦身 #腹肌 #腹肌訓練 #馬甲線 #馬甲線運動 

美得讓人融化！暖調『蜜糖可可 x 奶霜巧克力』，意外耐看又顯白的美色～

嗨各位妝寶寶們好！歡迎來到了我們的美色特搜時間！美色雷達一搜就是準備要狂燒大家，讓各位妝寶寶們跟著我一起雙手乖乖奉上自己的荷包吧！ 看膩了玫瑰色調、珊瑚色調？今天就來跟大家推薦濃郁的巧克力色調，苦甜巧克力色調為基底，加入蜜糖奶霜後化開的棕色，一抹就超美啊！ 👉🏻最美精品彩妝無誤！日雜感『玫瑰杏花色』，溫柔又甜美的妝感超好看～ Colourpop 『wild child 』系列 出新品速度快得讓人跪拜的Colourpop，在2021年初時推出的the wild child collection，外殼是超美的長頸鹿紋路，內在則是充滿濃郁巧克力暖調的百搭大地色系，除了經典九宮格眼影盤、單色眼影和頰彩之外，這系列的唇筆也是美得絕對不能錯過！ Colourpop 唇筆 色號：Sassy、Bratpack 以濃郁苦甜的巧克力色調為基底，分別加入蜜糖＆奶霜後呈現絕美的棕調色號：Sassy 蜜糖可可、Bratpack 奶霜巧克力。Sassy 蜜糖可可這支是較深的紅棕色，滑順潤澤非霧面的質地，讓它擦起來不會顯老，而是既神秘又高質感的妝感；另一支要推薦的就是顏色偏日常的Bratpack 奶霜巧克力，甜而不膩的妝感，擦起來很有氣質啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #ColourPop #colourpop唇筆 #美色特搜 

神奇面相學！「眼睛形狀測驗」：眼頭眼尾角度、單雙眼皮，看出妳潛在個性＆感情狀況

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 相信有不少人都聽過面相學，根據妳的臉型、五官，來判斷人的潛在個性、一生等狀況，其中又以『眼睛』最為讓人注意，從雙眼的形狀、大小和單雙眼皮都有著重大的關係，以下就來看看妳的眼型代表著怎樣的個性吧！ 👉🏻減重、去痘養皮膚的最佳時機！『人體排毒時間表』參考，必須好好存起來 先從簡單的幾種眼型來判斷和異性的相處，往下看看妳究竟是情場高手還是愛情菜鳥吧！ 兩眼都是雙眼皮 左右眼都是雙眼皮的人，通常較能得到異性緣，較容易討人喜歡！喜歡被愛的感覺更勝於愛人，擅長製造與異性之間的氛圍，對於和異性相處沒有困難。 兩眼都是單眼皮 在面相學上，兩眼都是單眼皮的人通常思慮慎重，舉止行動較為小心翼翼、較不敢勇於出擊，對於某些事情太執著，在別人眼裡可能會有小固執的印象。 左雙右單 左雙右單的人通常在愛情裡頭，樂於奉獻、付出自己的所有，會用盡一切讓對方滿足。 左單右雙 根據面相學的說法是右邊是雙眼皮的人在性方面較開放～ 接下來就是關於潛在個性的部份了！ 雙眼皮女孩 在面相學上，雙眼皮的女孩會充滿熱情、擁有強烈的好奇心，很喜歡跟人攀談、接觸，人緣相當不錯。只是雙眼皮女孩感情豐富、容易三心二意，因此在感情上來得快、去得也快，甚至有時候還會出現同時喜歡不同人的情況發生。如果還同時擁有臥蠶，那就是桃花眼，擁有桃花眼的人不但容易討異性喜歡，笑起來更是電翻身邊的人啊。 單眼皮女孩 單眼皮的女孩情感較內斂、理智勝於感情，也因此容易使妳的人際關係不夠圓融，對於自己喜歡的異性則是會迂迴出擊，屬於慢熱型，「友達以上戀人未滿」的狀態居多。 眼睛細長者 眼睛細長的女孩，在外表上也會讓人有比較精明能幹的感覺！是天生的謀略家，但是有時較固執，容易讓人產生難以親近的高冷感。 眼尾上揚的鳳眼 經典眼尾上揚的鳳眼女孩通常都是學習力旺盛、領悟力強，對自己也較有信心，是個很懂自己魅力在哪的人。但有時會有自戀傾向，喜惡分明、不太會隱藏自己的情緒，讓人又愛又恨。 眼角角度往上的眼睛 是個標準的樂天派，但是個性不服輸、好勝心極強，能夠堅持朝向自己的理想邁進，這樣的妳通常面對人生的掌控欲強，能夠很有技巧掌握和對方的距離與關係。 眼角角度向下垂的眼睛 眼角向下垂，通常也容易悲觀，不喜歡出鋒頭，言行非常拘謹，思想也極為保守。雖然外表看起來溫柔可愛，不過這樣的妳會讓身旁的人感覺妳自信不足，其實妳內心堅強、加強自我掌控力，在工作上總是默默耕耘著，是個腳踏實地的人。 兩眼高低不同 這意味著妳的心態、思緒常有不平衡的狀況，感情生活也像妳的眼睛一樣，有高有低、易生波折。在生活中對很多事情時常自相矛盾，總是說一套做一套，往往不切實際地沈迷於空想，有逃避現實的傾向啊。 兩眼間距近 妳是一個行為開放，思想卻極端保守的人，有時候會覺得自己是一個具有雙重人格的人。心胸不夠開朗、不容易相信他人，警覺性強，做事有些魯莽急躁，無法給人安全感，更要小心別逞一時之快，說了傷害別人的言語。 兩眼間距過寬 通常如果被說兩眼間距過寬的女孩，妳的個性其實是較隨性不拘小節，也不善於跟人家斤斤計較，但在別人眼裡則是會變成「有點白目的行為」，在應對人事物時缺乏判斷力，不夠精明幹練又過於相信人，所以往往會被他人利用成為受害者。 有多層眼皮 擁有多層眼皮的妳容易思慮過度、優柔寡斷，想得多做得少是妳的缺點，但是也正是因為妳心地善良，才會顧忌這麼多，試著更加勇敢做出果斷的決定吧。 眼窩深陷的眼睛 撇除外國人血統，如果眼窩深陷的女孩，妳的性格和妳深陷的眼睛同樣很難讓人捉摸，對於很多事情不夠積極主動，甚至有些散漫孤僻，不容易親近，容易看起來有些憂鬱，建議可以透過化妝的方式讓自己更有精神！ 大圓眼 就像是狗狗的大圓眼，擁有大圓眼的女孩雖然思想開放，但骨子裡的個性卻是很倔強的人，對於人、事、物都充滿好奇，會主動去接近了解。對人通常沒有甚麼警戒心，生活中容易被欺負、吃虧。 以上，這些僅供參考啦～面對自己的生活和感情狀況，還是要由妳自己掌握方向才對！ 資料參考來源：面相學整理大全 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻男生就愛這種若有似無！日雜風『玫瑰杏奶酪』妝感，學起來妳就是2020年最溫柔女孩無誤！ 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 #心理測驗 #感情測驗 #潛在個性 #眼睛形狀 #眼睛測驗 #面相 #面相學 

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