皮膚護理 │ 『極乾燥肌膚』該如何保養？粗糙、脫皮是否一直跟你？

▶『極乾燥肌膚』該如何保養？ 你的臉部肌膚是否一年四季都有『粗糙、刺激與脫皮』的問題， 甚至無論擦什麼保濕產品都無法緩解不適感? 建議你先好好的檢視保養流程，並同時搭配溫和且具備修護功效的產品，幫助肌膚恢復柔嫩健康。 ▶肌膚為何如此乾燥？ 肌膚乾燥的原因很多，有可能是原本就屬於不出油的乾性肌， 也有可能是肌膚受損導致無法鎖住內在的天然保濕因子，也無法吸收外來的保濕成份， 即使擦了一層層厚重的乳或霜仍然不夠保濕，與其花大錢購買一堆產品，不如真正了解肌膚乾燥的主因。 摒除前面提到的原始膚質，肌膚受損導致乾燥，那到底是哪裡受損呢? 位在肌膚最外層、保護肌膚免受外界與接觸物質刺激的部位，我們稱之為「防禦屏障」， 這層屏障容易因為過度清潔、陽光曝曬、刺激成份、皮膚炎等等受到傷害， 以致無法發揮正常功能，產生乾癢或脫皮的狀況，這時就非常需要配方良好的保濕品來幫助肌膚恢復健康。 ▶如何保養極乾燥肌膚？ 其實洗臉真的很重要，過度清潔只會讓乾肌愈來愈糟，選擇溫和成份的潔面產品， 例如：選擇胺基酸式的洗面乳，不含皂鹼，洗完不會過度乾燥！ 洗臉後的保濕品更是關鍵，可以選擇有添加抗炎因子以及與皮膚結構相同物質的保濕化妝水， 例如神經醯胺、甘油和及膽固醇，這些成份除了有修復功效，也可以讓後續塗抹的保濕品更好吸收。 此外，你也可以搭配無香料的特潤植萃精華油，與化妝水混合或是在化妝水之後塗抹，都是加強保濕的好方法。 ▶如何預防皮膚變成極乾燥肌膚？ 1、避免用過熱的水長時間泡澡或淋浴： 長時間接觸熱水會讓肌膚表層變得脆弱，也會產生過度清潔的狀況，跟用熱水洗碗可以輕鬆去油的原理一樣。 研究顯示，只要短短20分鐘的沐浴時間就會造成肌膚屏障受損， 這也是為什麼有的人泡完溫泉，皮膚乾癢難耐，抓了還會脫屑，就是保護肌膚的油脂通通被帶走啦！ 2、防曬工作不能少： 無論天氣如何，使用SPF30以上的防曬產品絕對是白天必備的保養程序！ 紫外線會不斷損傷肌膚的免疫系統，降低自禦能力。白天最後一道保養步驟請塗抹防曬產品。 3、極乾燥、敏感肌應避免使用顆粒粗糙的磨砂產品： 適度去角質可以代謝肌膚的老舊角質細胞，有助於皮膚吸收保濕產品的提升， 但是粗糙不均勻的磨砂產品可能會刮傷皮膚，破壞肌膚障壁功能。 說到保濕你一定要來體驗看看『超導水立方深層保濕護理』 什麼叫讓皮膚喝足滿滿的水💧？！ 做完療程後水潤、透亮的感覺，你一定會愛不釋手 【EvaSpa燕仔愛漂靚】 Face / Body / 孕婦SPA /預約制 🎉新朋友享買一送一/現金優惠 📝預約護理請點我「EVASPA LINE」 想看更多『燕仔愛漂靚』分享好物 / 美容師常被問到的美容知識，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦結連 #EVA皮膚護理 #南崁無痛清粉刺專門店 #美容知識 #皮膚保養 #皮膚管理 #保養 #保養品 #深層保養 #日常保養

健康資訊│『藤黃果』天然減肥成分，想要輕盈的神隊友！

藤黃果(Garcinia Cambogia)是目前最常見的天然減肥成分，市售減肥產品幾乎有一半都可見到它， 但為什麼它對減肥這麼有幫助呢？ 燕仔今天就來聊聊藤黃果！ 什麼是『藤黃果』？ 藤黃果(Garcinia Cambogia)是一種盛產於印度的水果，形似南瓜、口味酸澀，常被用於取代檸檬。 藤黃果的果皮中含有豐富「氫氧檸檬酸」(HCA)，食用後在體內檸檬酸循環中， 會與檸檬酸鹽競爭，阻止吃下肚的醣類轉換成五花肉堆積，同時增加燃燒、提升代謝，是近年來想要輕盈的神隊友。 『藤黃果』的功效： 1、促進代謝，提升醣類消耗 2、甩掉五花肉，阻止脂肪堆積 3、抑制食慾 什麼人適合補充『藤黃果』？ 1、想要追求輕盈的朋友們 2、愛吃甜食、愛喝飲料，但又不想月半的人 3、食慾來了，擋都擋不住者 4、深藏不露泡芙一族 『藤黃果』怎麼吃最有效果？ 服用藤黃果後約60-90分鐘才能在血液中達到高濃度，也就是此時的效果最佳註！ 因此，為了達到最好效果，請於空腹服用，飯前1-2小時最佳。 『藤黃果』誰不適合使用呢？ 孕婦、哺乳婦女不宜食用，特殊疾病患者建議詢問醫生再補充。 俗話說，美要由內而外，所以身體健康也是很重要哦！ 有任何美容上的問題，歡迎大家留言~ 《資訊編寫統整亦參考至網路資源，僅供知識補充無任何醫療立場，如有錯誤之處，歡迎指正！》 【EvaSpa燕仔愛漂靚】 Face / Body / 孕婦SPA /預約制 🎉新朋友享買一送一/現金優惠 📝預約護理請點我「EVASPA LINE」 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結 #EVA皮膚護理 #南崁無痛清粉刺專門店 #美容知識 #皮膚保養 #皮膚管理 #保養 #保養品 #深層保養 #日常保養

皮膚護理│『敏感肌膚』可以使用面膜嗎？

 『敏感肌膚』可以使用面膜嗎？ 應該是許多敏感肌朋友內心的疑問！ 其實，雖然敏感肌膚是個需要小心呵護的膚質， 但敷面膜也是快效有效的保養方式，所以只要選擇適合的面膜以及適度的頻率， 敏感肌膚也是可以使用面膜的！ 何謂『敏感』？何謂『過敏』？ 首先，一定要先區分開來『敏感肌膚』與『現在肌膚是否正在過敏中』， 因為敏感可以敷面膜，但肌膚過敏是建議不要的！ 敏感 (Sensitive)：(又稱為耐受性差的肌膚） 敏感肌是表皮角質受損、加上感覺神經過度反應。刺熱痛感受為主，紅疹可有可無。對於一般生活常見刺激來源的不正常反應。 簡單的說，敏感肌是一個狀態不是疾病，是皮膚對正常的外界刺激 （換季、冷熱、乾溼、紫外線、化妝品等） 出現不正常的紅、刺、熱、痛、癢的過度感覺反應。 所以不論是乾性或是油性肌膚，任何人都有可能出現敏感的情形！ 過敏 (Allergic)： 皮膚免疫系統過度反應。紅腫癢疹為主。常見過敏原像是香精、防腐劑、粉塵、塵蟎等。 『敏感肌膚』適合的面膜該怎麼挑選？ 【依面膜種類選擇】 面膜有分很多不同的種類和功效，以敏感肌膚而言， 比較不適合的面膜是泥膏狀水洗式面膜以及撕除式面膜， 因為上述兩種面膜，大多用於深層清潔毛孔或是控油使用； 相較適合的面膜是凝膠凍狀與乳霜狀水洗式面膜以及保濕類片狀式面膜， 這類面膜比較偏保濕、鎮靜功能，所以比較適合！ (延伸文章：皮膚護理│面膜種類大集合！ ~我的膚質適合哪一種面膜呢？) 【依面膜成份選擇】 1、盡量避免的成分：去角質、酸類、酵素、人工香料、色素、刺激度高的防腐劑。 2、推薦保濕成分：神經醯胺、玻尿酸、膠原蛋白、角鯊烯、燕麥多酚、蜂蜜…等。 3、鎮靜修護成分：洋甘菊、甘草、尿囊素、蘆薈、維他命B3.原B5.B12…等。 (延伸文章：皮膚護理│保濕成份大集合。常見的保養品成份彙整！) 『敏感肌膚』多久使用一次面膜？ 建議大約一周可以敷1~2次面膜； 敷完面膜之後，一定要記得使用鎖水保養品(乳液、乳霜)，不然，剛剛就真的白敷面膜了！ 看完上述資訊，大家有比較清楚問題了嗎？ 有任何美容上的問題，歡迎大家留言哦！ 【EvaSpa燕仔愛漂靚】 Face / Body / 孕婦SPA /預約制 🎉新朋友享買一送一/現金優惠 📝預約護理請點我「EVASPA LINE」 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結 #EVA皮膚護理 #南崁無痛清粉刺專門店 #美容知識 #皮膚保養 #皮膚管理 #保養 #保養品 #深層保養 #日常保養

美容成份│『法國軟毛松藻』淺灘中閃耀的綠鑽石，來自海洋的玻尿酸！

近期越來越多的品牌使用都會特別添加『法國軟毛松藻萃取』嗎？ 除了擁有科學實證的鎖水，還有強化肌膚屏障功能，我們一起來好好認識它吧！ 『軟毛松藻』是什麼呢？ 軟毛松藻（Codium Tomentosum，也被稱為天鵝絨角、海綿草）屬於小型綠藻，因含有大量葉綠素，而呈現碧綠色澤。 此外，軟毛松藻的表面擁有密集的微絨毛，除了具有特殊的天鵝絨觸感， 因富含硫化多醣體（Sulfated polysaccharides）和葡萄醣酫酸（Glucuronic acid）， 具有如海綿一般的吸水性，光水分就占全身的 85%， 其結構甚至與人體皮膚的醣胺聚醣（Glycosaminoglycans）相近；可說是來自海洋的玻尿酸。 『軟毛松藻萃取』有什麼功效？ 1、能提供立即、長效與深層保濕作用。 2、能夠強而有力的鎖住水分子，強化保濕鎖水功能。 3、改善肌膚表面，減少缺水性細紋。 為什麼大家都會選擇來自法國的軟毛松藻？ 『法國軟毛松藻』來自純淨、無汙染，且尊重生物多樣性的法國布列塔尼島（Brittany’s Island）。 由於布列塔尼地區處於墨西哥暖流，和北冰洋寒流的交匯之地，不僅帶來更豐沛的礦物質元素， 當地水域品質也被《歐盟水架構指令》列為符合「高生態品質」，通過化學與生態系統認證與汙染檢測。 看完上述資訊，大家有比較清楚問題了嗎？有任何美容上的問題，歡迎大家留言哦！ 《資訊編寫統整亦參考至網路資源，僅供知識補充無任何醫療立場，如有錯誤之處，歡迎指正！》 【EvaSpa燕仔愛漂靚】 Face / Body / 孕婦SPA /預約制 🎉新朋友享買一送一/現金優惠 📝預約護理請點我「EVASPA LINE」 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結 #EVA皮膚護理 #南崁無痛清粉刺專門店 #美容知識 #皮膚保養 #皮膚管理 #保養 #保養品 #深層保養 #日常保養

美容成份│『維生素B12』~敏感問題肌的最佳神隊友！

因應現在環境變化及生活壓力，近幾年肌膚過敏與敏感的人是越來越多了！ 而維生素B12(cyanocobalamin氰鈷胺)它對於敏感問題肌是個很好的成分， 大部分肌膚問題都可以透過維生素B12進行改善， 燕仔就來聊聊這個敏感肌的神隊友吧！ 什麼是『維生素B12』?維生素B12是最新型的維生素，是所有維生素最後被發現的， 分子構成最為複雜，一般被稱為造血維生素，具有肌膚再生的優越效果， 細胞再生與造血都少不了它，是促進人體新陳代謝的重要成分之一。 皮膚保養用的維他命B12的是鈷胺素。 維生素B12對於肌膚的功效： 1、改善疲勞肌膚 維生素B12對於健康的新陳代謝、血液生成和細胞分裂是非常重要的元素，在製造紅細胞所需的DNA中起著重要作用。 能舒緩疲倦肌膚活化肌膚，使肌膚由內而外恢復光澤亮麗。 2、強化皮膚障壁、保濕 維生素B12又名氰鈷胺，是唯一含有主要礦物質的維他命，在化妝品中作保濕劑、皮膚調理劑使用，舒緩肌膚乾燥、脫屑。 3、減少細紋 維生素B12有效增強肌膚的防禦力，降低環境對於肌膚的傷害，延緩肌膚老化淡化細紋。 4、增強皮膚彈性 維生素B12可增加肌膚彈性，使肌膚有光澤，令肌膚更緊緻。 5、緩解皮膚泛紅症狀 維生素B12能有效幫助乾癬及異位性肌膚症狀做到舒緩改善， 文獻報告提出0.07%的外用維生素B12對異位性皮膚炎有幫助， 它可以抑制Ｔ細胞產生皮膚發炎所需的細胞激素，因而緩解皮膚症狀。 當然，上述是針對皮膚外用上的功效，如果當成營養補充品，還有很多其他的功效， 看完上述資訊，對維他命B12有比較了解了嗎？有任何美容上的問題，歡迎大家留言哦！ 《資訊編寫統整亦參考至網路資源，僅供知識補充無任何醫療立場，如有錯誤之處，歡迎指正！》 【EvaSpa燕仔愛漂靚】 Face / Body / 孕婦SPA /預約制 🎉新朋友享買一送一/現金優惠 📝預約護理請點我「EVASPA LINE」 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結 #EVA皮膚護理 #南崁無痛清粉刺專門店 #美容知識 #皮膚保養 #皮膚管理 #保養 #保養品 #深層保養 #日常保養

美容成份│『維生素E』最佳抗氧化聖品！

只要提到維生素E，許多人腦海中的第一個印象就是：最佳抗氧化聖品！ 近年來，維生素E被人視為維生素中的「戰鬥機」。 根據研究指出，維生素E可以幫助提升免疫力、預防心血管疾病與阿茲海默症，還能養顏美容。 內服可以抗衰老、除皺、淡斑，外用也能淡化疤痕、除痘疤。 我們就來聊聊維生素E到底有什麼厲害的呢？ 什麼是『維生素E』？ 維生素E(又稱為維他命E)是一種脂溶性維生素，是最主要的抗氧化劑之一， 主要作用能保護细胞不被氧化，並清除自由基保護人體不受汙染、增加抵抗力， 更能刺激內分泌荷爾蒙，強化治療傷痕，讓肌膚強健擁有不易受傷害的抵抗力，肌膚看起來自然也就美麗了。 維生素E是8種類似分子的總稱，其中α-生育酚最具活性，對肌膚是很好的營養滋潤劑，能幫助肌膚抵禦壓力，並清除自由基，保護肌膚組織。 『維生素E』對皮膚的功效？ 1、清除自由基 維生素E的美膚功效就是清除自由基，將因日曬、污染、壓力 產生的自由基消除，保護肌膚組織。 可以照顧肌膚的根本，讓肌膚不會早早出現細紋、鬆弛的狀況。 還能促進皮膚微血管循環，讓皮膚中的血液永遠明亮乾淨，臉色看起來自然紅潤有活力。 2、防皺去皺 維生素E能避免脂質氧化並安定油脂，加速細胞修復與再生，維持細胞組織間的穩定連結，增加皮膚彈性。 3、提升肌膚防禦力 维生素E能保護细胞膜受到因日曬、污染、壓力產生的自由基的氧化損傷，帮助肌膚修復鞏固保護屏障，鎖住肌膚内的水分。 4、促進吸收 维生素E能促進维生素C和A的吸收，並帮助细胞更好吸收外部護膚品的營養成分，使美容功效加倍。 當然，上述是針對皮膚外用上的功效，如果當成營養補充品，還有很多其他的功效。 現在，大家對維他命原E有比較了解了嗎？有任何美容上的問題，歡迎大家留言哦！ 《資訊編寫統整亦參考至網路資源，僅供知識補充無任何醫療立場，如有錯誤之處，歡迎指正！》 【EvaSpa燕仔愛漂靚】 Face / Body / 孕婦SPA /預約制 🎉新朋友享買一送一/現金優惠 📝預約護理請點我「EVASPA LINE」 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結 #EVA皮膚護理 #南崁無痛清粉刺專門店 #美容知識 #皮膚保養 #皮膚管理 #保養 #保養品 #深層保養 #日常保養

健康資訊│夏天真的很需要『刮痧』來解解暑，還可以去痠痛哦！

夏天烈日當空，在室外待一會兒就覺得酷熱難當、頭昏眼花。 室內裡的冷氣，也幾乎是24小時開著在吹， 其實，不是只有熱才會中暑，長期吹冷氣，也是會中『陰暑』的哦！ 當中暑的時候，『刮痧』是最快的舒緩方式， 而認識燕仔的朋友都知道，燕仔超愛刮痧，也喜歡幫別人刮痧， 我們就來了解一下刮痧有什麼好處跟需注意的事項吧！ 首先，什麼是『刮痧』? 刮痧是中國傳統自然療法之一，是以中醫經絡腧穴理論為指導， 通過特製的刮痧器具和配不同的「潤滑劑」，並運用相應的手法在體表進行反復刮拭， 摩擦使皮膚局部出現紅色粟粒狀或暗紅色出血等，稱為「出痧」變化， 以達到活血化瘀，舒筋通絡，驅邪排毒的效果。 刮痧除了用在中暑及慢性疲勞綜合症的時候，現在也常常運用在美容保健上。 再來，什麼是『痧』? 「痧」是經絡氣血中的瘀穢，俗稱痧毒，表現在皮膚上呈現出小紅點的樣態。 它是氣血中阻礙運行的有害毒素，會影響人體營養吸收與代謝， 加速細胞衰老甚至產生疾病，所以中醫也有「百病皆可發痧」的說法。 『刮痧』的功效： 刮痧療法具有解表袪邪、暢通氣血、改善血液循環、促進新陳代謝…等， 其實，刮痧不只能解中暑，刮不同的部位就會有不同的效果，最常刮的肩頸部位，這部位是頭與身體之樞紐， 若是瘀澀不通則使全身氣脈不通，刮痧肩頸部可以退燒、去暑、袪風寒，還有「肩頸一鬆，全身鬆」的說法， 對於解中暑、放鬆全身有特別的療效；刮背部正中線與其兩旁一、二寸，正中線為「督脈」，兩旁為「膽經」與「膀胱經」， 刮這些經絡可緩解症狀、預防感冒；刮痧還可運用在保健、強身、美容等作用。 『刮痧工具』有那些呢？ 刮痧板通常是特製的，如水牛角類刮痧、玉石類刮痧板、砭石類刮痧板等。 而刮痧時，需配以一定的介質，如潤膚霜、植物油、刮痧油等，作為潤滑劑。 『出痧顏色』愈深愈好嗎？ 出痧程度和個人體質、病情程度都有關，千萬不要為了刮出紫紅色的瘀斑而使用蠻力， 若太用力恐刮到皮破血流，可能會發炎感染，甚至引發蜂窩性組織炎或壞死性筋膜炎，保健不成反傷身。 刮痧力道不宜太重，同一部位最多刮20下，刮到出現痧點即可，就算沒有出痧也不要再硬刮。 有誰不適合刮痧呢？ 1、1歲以下幼童、孕婦。 2、出血相關疾病，如白血病、血友病、血小板凝血異常。 3、肝腎功能不全。 4、糖尿病、心血管疾病、癌症患者。 5、正服用抗凝血藥。 6、皮膚有傷口、感染，或毛囊炎、蕁麻疹、皮膚炎、青春痘、濕疹等。 建議不宜刮痧的時間： 1、飢餓、飽脹、疲勞、緊張或酒醉皆暫時不宜刮痧。 2、有急性損傷或剛手術後。 3、女性經期期間不宜。 其他刮痧注意事項： 1、刮痧後要注意保暖，飲食不宜生冷、吹風。 2、刮痧後30分鐘內不宜洗澡。 3、刮痧後需等痧完全退畢，才可以再刮，一般建議一周一次就好。 4、刮痧後宜飲熱水一杯，補充水分，促進代謝產物的排出。 【溫馨小提醒】 在刮痧過程中，如果有人「暈刮」出現頭暈、胸悶、噁心想吐、冒冷汗、四肢發軟等，請立即停止刮痧，注意保暖休息並考慮就醫協助。 俗話說，美要由內而外，所以身體健康也是很重要哦！ 有任何美容上的問題，歡迎大家留言~ 《資訊編寫統整亦參考至網路資源，僅供知識補充無任何醫療立場，如有錯誤之處，歡迎指正！》 【EvaSpa燕仔愛漂靚】 Face / Body / 孕婦SPA /預約制 🎉新朋友享買一送一/現金優惠 📝預約護理請點我「EVASPA LINE」 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結 #EVA皮膚護理 #南崁無痛清粉刺專門店 #美容知識 #皮膚保養 #皮膚管理 #保養 #保養品 #深層保養 #日常保養

美容護理│為什麼我這麼努力美白，但還是無法成為白雪公主呢？

最近有這多客人詢問燕仔， 為什麼她這麼努力的使用美白產品， 不管是洗面乳、精華液、乳液、面膜…各式各樣的保養品， 但就是無法變得白嫩嫩的，到底那裡出問題了呢？ 燕仔就來跟大家聊聊，有可能的原因吧！ 一、沒有做好完整的防曬 即便使用很厲害美白保養品，還是需要一段時間去代謝還原的， 這期間，一定要做好足夠的防曬措施， 不然，還沒代謝出去，就又再加深膚色了！ 二、缺乏足夠的保濕 一定有人覺得奇怪，美白跟保濕有什麼關係呢？ 美白是需要大量的水份做代謝哦！ 就像是打掃髒汙，也是需要大量的水去沖洗， 同理可證，肌膚也是一樣的，所以保濕一定要做好！ 三、晚上睡眠不足 大家一定以為是晚上睡眠充足，可以分泌褪黑激素， 然後，就可以順利美白了，是嗎？ NO！NO！ 雖然它的名字叫褪黑激素，但其實它無法美白肌膚， 褪黑激素是一種由大腦內松果體生成的荷爾蒙， 能調節人體的生物鐘是可以幫助睡眠，而並非減少皮膚黑色素。 那…你們一定又要問，為什麼美白還要睡眠充足呢？ 因為睡眠品質=美白速率，熬夜會加速黑色素沈澱！ 睡眠期間是體內黃金排毒時間，若不把握這段睡眠時間，不僅身體代謝能力變差， 黑色素更是會趁夜晚默默冒出來，長期累積毒素在體內就會導致肌膚黯淡無光！ 四、用錯美白保養品 美白成分作用，分成四個階段方式： 1、抑制：熊果素(Arbutin)、傳明酸(Tranexamic Acid） →去除酪胺酸活性，抑制及破壞黑色素細胞內黑色素生成。 2、螫合：麴酸(Kojic acid)、鞣花酸（Ellagic acid） →銅離子可說是黑色素生成過程中的頭號幫手，而銅離子被箝制後，自然會使黑色素生成大打折扣。 3、還原：維他命Ｃ(Ascorbic acid) →黑色素母細胞產生的黑色素，呈現氧化狀態，具有明顯的黑色，反之若將其還原，則可變成無色的黑色素細胞。 4、促進黑色素代謝：果酸(AHA)或水楊酸(Salicylic acid) →能幫助老舊角質代謝，促進沈澱的黑色素脫落，被視為強化美白效果的成分。 依照上述的美白成分分類，區分使用時間： 1.抑制 2.螫合 ；屬於預防作用，是還沒曬黑或是預防再更黑的時候可以使用。 3.還原 4.促進黑色素代謝；屬於已經曬黑想要變白的時候使用。 五、已經夠白了，不要再為難自已了 雖然大多數的東方人覺得一白遮三醜， 但一個人能夠白到什麼程度，真的是天生的， 基本上就是看耳後，手臂內側，大腿內側這些位置的顏色， 因為這幾個部分通常不受紫外線照射的影響，最接近你個人的原始膚色！ 所以不要再過度追求一定要多白， 除了白之外，更重要的是膚色均勻及水潤透亮！ 看完上述資訊，大家有比較清楚問題了嗎？有任何美容上的問題，歡迎大家留言哦！ 《資訊編寫統整亦參考至網路資源，僅供知識補充無任何醫療立場，如有錯誤之處，歡迎指正！》 【EvaSpa燕仔愛漂靚】 Face / Body / 孕婦SPA /預約制 🎉新朋友享買一送一/現金優惠 📝預約護理請點我「EVASPA LINE」 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結 #EVA皮膚護理 #南崁無痛清粉刺專門店 #美容知識 #皮膚保養 #皮膚管理 #保養 #保養品 #深層保養 #日常保養

健康資訊│『白腎豆』有效減少澱粉吸收的功臣！

你也是一餐沒吃飯或麵當主食，就覺得沒吃飽的人嗎？ 但它們吃多了，站上體重機就傷心了… 燕仔今天就來跟大家分享愛吃澱粉又不想月半的好朋友『白腎豆』！ 『白腎豆』是什麼？ 白腎豆(White kidney bean extract)，其專業學名為 Phaseolus Vulgaris L. 外表類似人體某種部位形狀的豆類，故得名白腎豆。 含有特殊高效的 Phaseolamin 成分，可以調整體質、促進新陳代謝！ 白腎豆含有α澱粉酶抑制劑可以抑制食物中的澱粉被分解成葡萄糖，並減少糖分進一步被人體吸收，來達到減重效果。 白腎豆以營養與減肥的功效著稱，且在日本，白腎豆也用來做成和菓子的點心內餡。 而白腎豆含有豐富的營養價值，在19世紀也曾經被美國海軍拿來當作軍糧食用。 首先，我們先來了解為什麼攝取過多澱粉會造成月半？ 我們在飲食中攝取到的澱粉，會被胰臟分泌的消化酵素轉化成葡萄糖，在經過腸道吸收後，進而轉化為人體運作所需的能量。 但是並非所有的熱量都會被消耗掉，沒有被消耗掉的熱量會轉化脂肪，堆積在人體內，這就是澱粉攝取過多而導致肥胖的原因。 白腎豆的功效有什麼？ 白腎豆能夠抑制體內消化酵素的分泌，避免消化酵素將澱粉分解成葡萄糖後被身體吸收。 1、緩解澱粉被分解成單醣、雙醣→降低升糖指數 2、減少澱粉來源熱量→降低體重、減少腰圍 3、促進新陳代謝→不易復胖 如果直接食用天然食物白腎豆，也有效果嗎？ 白腎豆為天然食物，富含營養素成分，維生素B1、維生素B2、鈣、鎂、鐵和食物纖維。 但若經由想要食用天然白腎豆，因其含有植物凝集素成分，會造成嘔吐和腹瀉等腸胃症狀，需經過煮熟後才能食用，所以在烹調和吃法上要特別注意。 但若是食用煮熟的白腎豆，其中保健營養成分會被破壞，且直接攝取白腎豆難以達到有功效的攝取量。 若是想要完整保留白腎豆的完整功效，還是要選用有經過特殊萃取製成的白腎豆成分比較適合。 需要補充『白腎豆』的族群？ 1、熱愛甜食的螞蟻人 2、三餐一定要有澱粉，卻又想瘦瘦的人 3、想要減脂，但不想減到肌肉者 4、血糖偏高者 什麼時候攝取『白腎豆』效果最好呢？ 一般來說在吃法上，白腎豆通常可於午餐與晚餐，飯前 30~60分鐘食用， 也提醒，請務必定時定量食用，並且要有足夠的攝取量，方能達到期望功效。 有誰不適合補充『白腎豆』嗎？ 懷孕期間、哺乳期間、還有孩童都不建議補充。 俗話說，美要由內而外，所以身體健康也是很重要哦！ 有任何美容上的問題，歡迎大家留言~ 《資訊編寫統整亦參考至網路資源，僅供知識補充無任何醫療立場，如有錯誤之處，歡迎指正！》 【EvaSpa燕仔愛漂靚】 Face / Body / 孕婦SPA /預約制 🎉新朋友享買一送一/現金優惠 📝預約護理請點我「EVASPA LINE」 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結 #EVA皮膚護理 #南崁無痛清粉刺專門店 #美容知識 #皮膚保養 #皮膚管理 #保養 #保養品 #深層保養 #日常保養

健康資訊│補充『益生菌』好處有哪些？

現代的人應該沒有沒吃過益生菌的吧？ 就連小孩現在也是人手一包，但你真的知道吃益生菌的好處有哪些嗎？ 想要擁有健康的身體，就必須要有豐富的好菌來幫助你打敗壞菌。 燕仔整理了一些資訊，讓你了解如何正確補充益生菌？！ 什麼是益生菌? 益生菌（Probiotics）是指任何可以促進腸道菌種平衡，增加宿主健康效益的活的微生物。 這些微生物包含細菌與酵母菌。其中乳酸菌可作為益生菌的代表，偏好在無氧且營養充足的腸道中生活。 為什麼需要補充益生菌呢？ 由於現代人生活忙碌、用餐時間減少、蔬菜攝取不足，導致營養嚴重缺乏，讓體內壞菌逐漸壯大。 而益生菌好處有：幫助體內裡的好菌與壞菌相互制衡、維持身體平衡，使排便自然順暢。 除了能增強防護力以外，還能改善換季哈啾搔癢的現象。 益生菌有什麼好處？ 1. 協助腸胃消化 排便不順、消化不良、時常脹氣，或是壓力大、緊張導致不適、體內有害菌過多，可透過補充益生菌，使身體平衡，增加營養吸收。 2. 預防私密處癢癢 當分泌變多、搔癢異味、紅腫等狀況，可以透過補充益生菌，抑制壞菌，減少感染機會，因此建議補充專利益生菌，如高濃度蔓越莓私密益生菌。 3. 提升身體保護力 益生菌，可將好菌黏附與定殖在體內，使好菌多、壞菌少，增強體力、保護力。 4. 調解身體機能 當體內系統失衡，會釋放過敏物質組織胺，益生菌可以幫你調解身體機能、舒緩不適。 5. 降低三高困擾 研究指出，益生菌與膽固醇、體脂肪有關，補充益生菌來調整體質，打造出健康基底。 益生菌什麼時候吃最好？ 可選擇餐前的 15-30 分鐘，此時益生菌最快進入體內，且存活率是最高的。 在進食後，胃酸會大量分泌，影響益生菌活性，因此不建議用餐兩小時內食用。 部分益生菌有特殊處理（包埋技術），可以保護它通過胃酸膽鹼，則不用刻意避開用餐時間。 什麼族群適合吃益生菌？ 1. 消化道不順暢族群 常常嗯嗯不順或是呈水狀者，可以透過補充益生菌調整消化道好菌與壞菌的比例，維持消化道健康。 2. 容易敏感不適族群 早上起床總是需要包很多餛飩的過敏族群，近期也有專屬的敏感菌種可以嘗試看看。 3. 三餐老是外食族群 外食族容易吃得過於油膩重鹹、缺少纖維，不利消化道好菌生存。 除了補充益生菌，也需要補充「益生菌的糧食」益菌生，像是富含纖維的蘆筍、牛蒡等。 若選擇「益生菌＋益菌生」的益生菌補充品，好菌也會在消化道更蓬勃。 俗話說，美要由內而外，所以身體健康也是很重要哦！ 有任何美容上的問題，歡迎大家留言~ 《資訊編寫統整亦參考至網路資源，僅供知識補充無任何醫療立場，如有錯誤之處，歡迎指正！》 【EvaSpa燕仔愛漂靚】 Face / Body / 孕婦SPA /預約制 🎉新朋友享買一送一/現金優惠 📝預約護理請點我「EVASPA LINE」 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結 #EVA皮膚護理 #南崁無痛清粉刺專門店 #美容知識 #皮膚保養 #皮膚管理 #保養 #保養品 #深層保養 #日常保養

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