手作早午餐/朝食2021/02/03 鮮蝦嫩蛋生菜🥬搭波羅麵包

2021/02/03 早午餐/朝食 在家簡單做 主食：鮮蝦嫩蛋生菜🥬搭波羅麵包 蔬果：櫻桃🍒/草莓🍓/柳丁/芭樂 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～～天氣晴🌞 好快哦～戴口罩😷的日子，一年了吔！ 大家，真的不容易～～💪💪💪～ 果然，時光總在指尖中溜走， 在生活中的食衣住行娛樂中渡過。。 🌈祝大家有個 清新舒服😌的 週三 🌈 🍐🍎🍉🍓🍐🍎🍉🍑🍐🍎🍒🍑🍓🍊🍐🍊 2月預計開團小物⭐️韓國超夯～料理食品包： 預2/8甜心價開團～年後出貨；年節先吃年菜！😊 原裝年糕麵～都是3種最熱銷口味。 🎈韓國 OHCHEF 年糕麵料理包🍜 原價$150 （菌菇奶油非/蛤蜊風味/辣炒年糕） 團購價:兩包220(單包110)/五包530(單包106) 🎈韓國Damizle 黃金柚子醬 80g*10包/組 單組370/兩組700(單組375) ⭐️歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。⭐️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 料理步驟： 1. 嫩蛋鮮蝦 🍒炒前5分，蝦子先用鹽巴/醬油，小醃下3分！ 🍒備料： 🥒蝦子12隻 🥒紅蘿蔔🥕1/3支 切小片！ 🥒蛋3顆。 🥒蔥2株（切段） 2.轉小火，先煎下蝦子，有香味，約5分，9分熟。 同鍋，下紅蘿蔔🥕/蔥段炒下！約2-3分。 （鍋底，若有焦，就洗下，不要同鍋） 把紅蘿蔔/蔥放邊邊，轉小火，另一邊鍋子， 下蛋液（轉4-5下鹽巴）結底之後，拌入 菜類/蝦子，翻炒成自己要的蛋的熟度即可。 （我不習慣加太白粉～～😁😁 3.麵包：上下火175度烤7分。 4.準備：水果 5.手沖咖啡☕️ 🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐 🫐 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #家常菜 #家庭料理 #早餐日記 #相機先食 #餐桌風景 #心靈雞湯 #HOWCHON #小學生早餐 #年糕麵 #OHCHEF #鮮蝦嫩蛋 #手沖咖啡 ☕️ #breakfast #cookies #dinner #Foodbloggers #sandwich #bread #cooking #foodbeast #Chickenbreast

手作早午餐/朝食2021/01/30 照燒雞腿排生菜水煮蛋總匯三明治🥪

2021/01/30早午餐/朝食 在家簡單做 主食：照燒雞腿排生菜水煮蛋總匯三明治🥪 蔬果：小番茄🍅/砂糖橘/青蘋果🍏 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～～ 好像滿多人都喜歡～厚厚的總匯三明治🥪， 簡單分享下；製作方式； 1.挑土司：我都買半條只切6片的厚度， 太薄，夾不了肉...厚片～又太厚！ 也不用特別買鮮奶土司，若太軟也不好夾！ 2.生菜類的水份要乾！土司就不會濕濕的！ 3.夾生菜除了營養之外，顏色也會更有層次感！ 4.保鮮膜包二層！比較牢！ 第一層要四方大於土司，能上下都回折固定。 5.照片中土司，是天和鮮物的。半包6片$80. 🌈祝大家有個的 晴空萬里的 週六 🌈 🍐🍎🍉🍓🍐🍎🍉🍑🍐🍎🍒🍑🍓🍊🍐🍊 2月預計開團小物⭐️韓國超夯～料理食品包： 預2/8甜心價開團～年後出貨；年節先吃年菜！😊 原裝年糕麵跟湯品料理包，都是3種最熱銷口味。 🎈韓國 OHCHEF 年糕麵料理包🍜 原價$150 （菌菇奶油非/蛤蜊風味/辣炒年糕） 團購價:兩包220(單包110)/五包530(單包106) 🎈韓國 HOW CHON《好午村》湯品料理包🥘 原價$250（辣牛肉湯/牛骨湯/豆渣鍋） 兩包310(單包155)/五包740(單包148) 🎈韓國Damizle 黃金柚子醬 80g*10包/組 單組370/兩組700(單組375) ⭐️歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。⭐️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 料理步驟： 1.照燒雞腿（約400g~超市切好的） 配料：可以用紅蘿蔔🥕切小片就好。 （前一晚，醃好、或是燒前1小時。） 1.醃料： 🥒醬油2大匙 🥒老滷醬油1匙 🥒味琳 1/2匙 🥒米酒1匙 🥒香蒜粉少許 🥒白胡椒粉少許 🥒蜂蜜1大匙（或用糖） 🥒白芝麻 最後曬在表面 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 2.油鍋熱了下雞腿；轉小火雙面約共煎5分， 再加原醃的醬汁+水（約半滿肉高），跟紅蘿蔔 小火🔥 醬燒燒約14-15分。 中間要注意；不要焦了。要顧下火。 3.這時，雞腿肉很好去骨之後。留肉使用。 4.水煮蛋：水滾之後，中小火再滾7分。 （7分蛋黃不熟～天冷可加10秒，蛋白熟一點） 5.厚土司：土司機烤1.5分。（看各家機台） 6.烤香菇/蘆筍：上下火200度預熱3分，烤18分。 （調味料：醬油/味琳） 7.準備：水果/生菜🥬 8.手沖咖啡☕️ 🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐 🫐 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #家常菜 #家庭料理 #早餐日記 #相機先食 #餐桌風景 #心靈雞湯 #HOWCHON #小學生早餐 #早餐吃什麼 #OHCHEF #照燒雞腿 #手沖咖啡 ☕️ #breakfast #cookies #dinner #Foodbloggers #sandwich #bread #cooking #foodbeast #Chickenbreast

手作早午餐/朝食2021/02/02 烤迷迭香雞柳條搭玉米嫩蛋貝果

2021/02/02早午餐/朝食 在家簡單做 主食：烤迷迭香雞柳條搭玉米嫩蛋貝果🥯 蔬果：櫻桃🍒/藍莓🫐/草莓🍓/橘子🍊 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～～陰天^_^ 昨天的好天氣之後；今天變陰天了！ 只是不是濕冷的冰凍🥶感，都不會舒服， 因有冷，這樣才像冬天呀！😀😀😀 今年因為寒害，草莓🍓的產量變比較少， 昨天～看到全聯有不錯的，$188/小盒， 就立馬買了！！有甜～吔^_^😍😍😍 下週就過新年了，很多工作也要先暫結下， 不少人，這週應該也是滿忙的～吧！ 🌈祝大家有個的 的 活力有朝氣 週二 🌈 🍐🍎🍉🍓🍐🍎🍉🍑🍐🍎🍒🍑🍓🍊🍐🍊 2月預計開團小物⭐️韓國超夯～料理食品包： 預2/8甜心價開團～年後出貨；年節先吃年菜！😊 原裝年糕麵跟湯品料理包，都是3種最熱銷口味。 🎈韓國 OHCHEF 年糕麵料理包🍜 原價$150 （菌菇奶油非/蛤蜊風味/辣炒年糕） 團購價:兩包220(單包110)/五包530(單包106) 🎈韓國 HOW CHON《好午村》湯品料理包🥘 原價$250（辣牛肉湯/牛骨湯/豆渣鍋） 兩包310(單包155)/五包740(單包148) 🎈韓國Damizle 黃金柚子醬 80g*10包/組 單組370/兩組700(單組375) ⭐️歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。⭐️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 料理步驟： 1. 前一晚醃製雞柳條或烤前30分， 🍒肉～先熱水川燙下～！切半！ 🍒備料：雞柳條300-320g 🍒醃調味料： 🥒迷迭香香料1/2 匙 🥒匈牙利紅胡椒粉 少許 🥒醬油2大匙 🥒鹽巴轉10下 🥒白胡椒粉少許 🥒味琳 1匙 🥒香蒜粉 少許。 🥒米酒1匙 🥒調味道，個人口味感覺用。 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 2.烤雞柳條 🥒烤箱上下火200度預熱3分，再烤19-20分！ 肉熟即可，不烤久。 3.玉米/魚板嫩蛋：油鍋熱了之後，轉小火下鍋！ 底成形之後；再向內翻，依熟度起鍋即可。 4.麵包：切大片，上下火175度烤7分。 5.準備：水果 6.手沖咖啡☕️ 🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐 🫐 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #家常菜 #家庭料理 #早餐日記 #相機先食 #餐桌風景 #心靈雞湯 #HOWCHON #小學生早餐 #年糕麵 #OHCHEF #雞柳條 #手沖咖啡 ☕️ #breakfast #cookies #dinner #Foodbloggers #sandwich #bread #cooking #foodbeast #Chickenbreast

手作早午餐/朝食2021/02/01 烤迷迭香雞柳條搭玉米碗豆櫻

2021/02/01 早午餐/朝食 在家簡單做 今日重點：吃低脂的肉類，搭配多汁的蔬菜。🌟主食：烤迷迭香雞柳條搭玉米碗豆櫻 蔬果：櫻桃🍒/小番茄🍅/藍莓🫐 飲品：手沖咖啡☕️早安～～台北天氣很好👍^_^ 昨天翻到～好友送的白色花紋餐盤裝飾紙， 今天就用來搭竹盆，滿好看的！謝謝🙏今天的麵包組合是買～HOU toast的！連鎖店！ 這家大多是用老麵，吃了不會胃酸！ 🌟伯爵紅蔓越莓）超推～很好吃😋 🌟五小種結合包。小可頌/小波羅～等！ 🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈 上次去大賣場改買了雞柳條，因雞胸肉吃很久， 換下肉肉的部位～雖然，作法是差不多吧！ 結果吃起來～好像也差不多！ 😂😂😂烤的雞胸肉/柳條，都比較不像紅燒的有水份， 我一般會搭生菜/玉粒/香菇等多汁的蔬菜， 或半熟水煮蛋/太陽蛋等，來綜合口感！！就是～吃低脂的肉類，搭點多汁的蔬菜。 🌟低脂低碳，差不多是現代人的飲食重點， 當自己用烤的料理方式時，會搭點帶水份的蔬菜， 這樣在入口時，搭配上蔬菜的口感+水份， 除了，增加口感的豐富度，也比較不乾！不柴！🌈祝大家有個的 嶄新開郎 的 週一 🌈🍐🍎🍉🍓🍐🍎🍉🍑🍐🍎🍒🍑🍓🍊🍐🍊2月預計開團小物 ⭐️韓國超夯～料理食品包：預2/8甜心價開團～年後出貨；年節先吃年菜！😊原裝年糕麵跟湯品料理包，都是3種最熱銷口味。 🎈韓國 OHCHEF 年糕麵料理包🍜 原價$150 （菌菇奶油非/蛤蜊風味/辣炒年糕） 團購價:兩包220(單包110)/五包530(單包106) 🎈韓國 HOW CHON《好午村》湯品料理包🥘 原價$250（辣牛肉湯/牛骨湯/豆渣鍋） 兩包310(單包155)/五包740(單包148) 🎈韓國Damizle 黃金柚子醬 80g*10包/組 單組370/兩組700(單組375)⭐️歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。⭐️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳料理步驟：1. 前一晚醃製雞柳條或烤前30分， 🍒肉～先熱水川燙下～！切半！ 🍒備料：雞柳條300-320g 🍒醃調味料： 🥒迷迭香香料1/2 匙 🥒匈牙利紅胡椒粉 少許 🥒醬油2大匙 🥒鹽巴轉10下 🥒白胡椒粉少許 🥒味琳 1匙 🥒香蒜粉 少許。 🥒米酒1匙 🥒調味道，個人口味感覺用。🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^2.烤雞柳條 🥒烤箱上下火200度預熱3分，再烤19-20分！ 肉熟即可，不烤久。3.水煮蛋：水滾之後，中小火再滾7分。 （7分蛋黃不熟～天冷可加10秒，蛋白熟一點）4.麵包：切大片，上下火175度烤7分。5.碗豆櫻/玉米：水滾之後，燙1.5-2分即可！6.準備：水果7.手沖咖啡☕️🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐 🫐FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄#台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #家常菜 #家庭料理 #早餐日記#相機先食 #餐桌風景#心靈雞湯 #HOWCHON#小學生早餐 #年糕麵#OHCHEF #雞柳條#手沖咖啡 ☕️#breakfast #cookies #dinner #Foodbloggers#sandwich #bread #cooking #foodbeast#Chickenbreast 

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手作早午餐/朝食2021/02/02 烤迷迭香雞柳條搭玉米嫩蛋貝果

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手作早午餐/朝食2021/02/01 烤迷迭香雞柳條搭玉米碗豆櫻

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