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北高雄網美打卡店推薦

今天喬媽要來介紹一家「巷子內」的網美打卡餐廳 【魯克斯咖啡Café De Lucas】 這間餐廳的位置在小巷子裡，有趣的是它有相當顯眼的清水模外觀，與極寬敞的門面，很難不讓人注意到！再搭配上外圍綠色植物的襯托，讓整體外觀呈現出清新的風格。 魯克斯咖啡的一號店於2012年11月開幕於高雄新興區錦田路上，它是由二個擁有夢想和熱忱的姐妹所創立，後來又於2018年7月在高雄左營區開立分店，全新裝潢的風格，吸引不少人前來朝聖！ 接著我們走進餐廳裡看看陳設吧！ 走進餐廳裡一入眼的是很有特色的圓形座位區，可以和姊妹或是情侶倆倆挨著坐，也很適合拍照。整體空間設計非常寬敞，就算客人多也不會覺得有壅擠或壓迫感。 接下來的照片，可以看到許多店家在空間設計上不同的巧思，座位可以大致分成6區，每一區的設計都有其獨立的風格，但其中又用一些相同的元素互相融合，真的是個拍網美照的好場所。 上面這個方形設計的獨立空間是點餐和結帳區 入門處的右手邊這個座位區設計了一面經典店LOGO拍照牆，有點類似開放式的包廂，可以辦慶生會或是小型活動。 左手邊則設計了一面玻璃復古文青屏風的高腳椅座位區，也很好擺拍 下面這一區設計帶一點美式運動餐廳的活潑感，也可以作為辦聚餐的小型包廂區 這次喬媽坐的是下面這個區域的位置，屬於能比較多人用餐的大眾區域。不過設計也不馬虎，造型牆上點綴花朵裝飾的牆面，能讓美眉們擺拍，喬媽個人認為很適合當拍服裝造型的背景。 下面這一區是沙發休閒區，適合聊天話家常 介紹完環境，接下來就是餐點囉～喬媽特別提醒《盡量點經典菜色》🤣為什麼呢～等等喬媽在告訴大家 餐點種類相當豐富：義大利麵﹑燉飯﹑沙拉﹑炸物﹑早午餐定食﹑帕尼尼﹑鬆餅.. 飲品部分就有五大種類：特調咖啡、蘇打飲品、草本茶類、星冰樂與酒類特調 喬媽到訪的時間點，還推出了《湯義大利麵》 美眉們點餐要注意的是有供餐時段的限制，手作晨食在中餐和晚餐時間皆不供應 而義大利麵與燉飯類則是只供應午餐和晚餐時間。 下面是喬媽和姊妹這次點的餐點 【凱薩雞肉沙拉】 $ 180蔬菜的種類不少，再加上新鮮的水果和用香料醃製過的烤雞腿排，算是一道相當清爽的餐點~怕胖的美眉們可以試試看 【爆漿胡麻油堅果三杯雞燉飯】 $ 270 這道餐點是採用冷壓的胡麻油，加上老薑片煸炒爆香，搭配三杯九層塔味的雞腿排、新鮮杏鮑菇與脆脆感的綜合堅果，口味層次相當豐富又不膩，麻油味真的很像在吃補的感覺 【花雕麻油雞湯義大利麵】 $250 這是新菜單上的餐點，蠻驚艷的一道！一種中式與西式的結合，義大利麵配上麻油雞湯，再淋上祛寒的花雕酒，味道奇特卻又融合，是冬天暖胃的好選擇。配菜是梅漬小番茄，酸甜解膩 【玫瑰拿鐵松阪豬湯義大利麵】 $260 這道餐點上桌時，我們都是驚艷的OH~My~God~因為它的顏色真的很特別，是夢幻的粉紅色，它是用鮮奶、高湯、有機乾燥玫瑰下去熬煮，加入了甜菜根，讓湯頭變成了夢幻的粉紅色，再搭配脆皮松阪豬。 其湯頭的香味相當相當的特別，非常吃個人口味，不是每個人都能接受的味道~~喬媽習慣先喝一口湯，那口感真的也是OH~My~God~😂😂😂😂😂喬媽是真的不是很愛！不過脆皮松阪豬是好吃的~~ 【惡魔可可oreo鬆餅 】$230 烤鬆餅的麵糊中堅持只添加鮮奶而不加水，再加上法芙娜頂級可可粉調配，鬆餅中間還有麻糬夾心，中間放上兩球冰淇淋，每塊鬆餅上還放了半塊的oreo，口感層次很豐富，份量也不小。喬媽蠻推薦這道，可以點來跟姊妹們一起分享。 【草莓波波泡泡 】$170 夏天的高雄非常的炎熱，非常適合喝個冰冰涼涼的汽泡飲 這杯飲品放滿了許多新鮮水果如葡萄、草莓、柳丁、檸檬，加上一球低脂的雪酪冰淇淋，與口感奇妙會爆漿的果汁泡泡球，算是一道好拍口感又豐富的飲料 (餐點搭配飲品可折抵50元) 整體而言，這邊可以算是姊妹聚餐﹑網美擺拍的好選擇，若要開會談公事，因為談天說笑的音量在這會顯得較大聲，朋友們請自行斟酌。 ｜魯克斯咖啡Café De Lucas｜ ‪營業時間：09:00AM-22:00PM 地址：高雄市左營區修明街166號 （捷運凹仔底站三號出口走五分鐘） 電話：(07)‪557 7520 備註：低消 一份餐點或飲品，無服務費 #鋼鐵喬媽探探店 #優雅媽 #ISG社交電商 #網美打卡店 #義大利麵 #燉飯 #鬆餅 #早午餐 #下午茶

女生健身怕長肌肉、變金剛芭比？妳想多囉!妳想多囉!

今天鋼鐵喬媽來聊聊女生重訓這檔事 「女生健身怕長肌肉、變金剛芭比？」 妳想多了喔！ 先跟大家講一個觀點： 「長肌肉」是一件非常困難的事¸尤其是女生 而長肥肉，妳需要做的只有一件事： 吃！吃！吃！ 很多女生想擁有馬甲線、緊緻的手臂、翹臀……其實這些都和肌肉息息相關。其實沒有肌肉的支持，就很難出現緊緻的體型。 再來，肌肉和我們人體的代謝速率是密不可分的！ 肌肉比例高的人基礎代謝高，肌肉比例低的人基礎代謝低。那些代謝高的人就是傳說中吃的不胖星人。 通過力量訓練、多喝水、多吃優質蛋白質和增加優質油脂攝取，去增加基礎代謝。▶#塑身其實很簡單 過了25歲，不練「肌肉」就很容易等著變胖！ 肌肉＝瘦肉 有肌肉才會幫助消耗卡路里，達到減脂目的！ 肌肉上升，基礎代謝會跟著上升，這樣才能逐漸養成不易胖的體質。 一公斤肌肉體積，大概只有一公斤脂肪的1/4，去想像一公斤的棉花和一公斤的鐵，哪個體積大，就能明白了! 有些朋友的迷思：看起來很瘦就不需要運動？不吃東西體脂肪就會變少？體重降低就是減脂了？ 其實➡身材線條=「夠低的體脂肪」+「足夠的肌肉量」。 體脂肪百分比愈低，包覆在我們肌肉外的皮下脂肪層就愈薄，肌肉紋理才看得愈清楚，而肌肉量愈足夠，輪廓以及形狀就會更加明顯立體。 但是當你不運動，過了25歲後因為代謝變慢，體脂肪會自動找上門！因為25歲後，每年會流失2.5公斤的肌肉，取而代之的，就是體積龐大的體脂肪！ 根據很多專業健身教練的建議，一般女性要短時間內提升肌肉量且減脂，並不是靠大重量的重訓，而是藉由「全身的肌力訓練動作組合」，來做強度拉高的運動最有效！這樣的運動法還有一個好處，就是全身的主要肌肉群都能平均運動到，總體的肌肉量都能提升，避免某部位特別發達。鋼鐵喬媽目前也是在做肌肉量的提升，同時搭配良好健康的飲食習慣+#多喝水 女生要長肌肉有多難？ 實際上，從生理學的角度來說： 女生想要通過正常訓練達到強壯的像金剛芭比這種狀態，是幾乎不可能的，因為這超越了女生人體生長極限。 更何況女生們比男生少了一樣增肌神器：「睪酮激素」：這種激素大量存在於男性體內，而女性的體內含量很小，只有大約男性的1/16，這也就是女性比男性很難練出強壯肌肉的原因。 那麼我們可以這樣來比喻： 男生用20kg負重練出的肌肉塊，女生至少要使用320kg的負重，才能練出相同體積的肌肉塊！所以，如果不使用大量激素或者補劑，女生幾乎是不可能長出大塊肌肉的。所以不用擔心會練得很壯! 女生為什麼要重訓？ ❤肌肉對支撐美好身材極其重要❤ 一、體態較均勻： 身材曲線更結實勻稱 二、增加基礎代謝： 身體肌肉量增加，基礎代謝率相對提高，可養成吃不胖體質 三、保護脊椎、骨關節： 身體所有骨頭和關節外層都包覆著肌肉，當肌肉越強壯，對於關節的保護力相對增強！ 好身材好體態，不是一天兩天造成的！需要時間去堅持飲食、運動和克制! 期待姊妹們都能練出自己滿意的身材喔! #鋼鐵喬媽 #塑身 #健身 #減脂 #美體 #運動 #每天都美好一點 #ISG社交電商 #ISGREAT美好生活 #BIOSKIN賦活奇肌 #VITALMED維萃能 #NUTRIPRO維立補

曾經是 #天堂1 迷的我，好幾年沒玩線上遊戲了。 前陣子 #天堂2M 手遊出爐，讓我心動載來玩，現在的 #線上遊戲 內掛程式很簡易，不用像以前手動練到傷肝🤣 有在玩的請加我，我在「賈斯汀03」😊 #唯有天堂才能超越天堂 🕹打遊戲最不能少的是什麼？ 當然是 #葉黃素 呀！👀 打遊戲有 #維萃能葉黃素 保護眼睛沒問題😉 ➰如果你是以下 #族群 ☞︎學生 ☞︎追劇 ☞︎辦公室 ☞︎工程師 ☞︎打遊戲 ☞︎或者是愛滑手機，滑得沒完沒了的人ㄧ定需要 #VITALMED維萃能葉黃素 「藍光無所不在」3C螢幕、日光燈、陽光等。都會釋放出「藍光！」 #藍光 的特性在於非常容易散射，是導致眼睛疲勞及視物時影像模糊的主因，長時間下來更會造成 #黃斑部病變🙁 💡我們無法離開「藍光」，但我們可以選擇對抗藍光的產品！ت 🔜 護眼下單區：https://ppt.cc/fkCzjx 💌✎點品蓉專屬網址購買現折$300元 📝(補充)我有一個朋友前幾天跟我分享，才吃ㄧ顆就讓她的眼睛很有感覺，原本她就有在吃它牌葉黃素，但是眼睛還是很容易乾澀，吃了我們家的葉黃素讓她 #雙眼 整天保持水嫩感。 此款獨家添加的 #松樹皮 更有超高含量的 原花青素 #OPC ，有效調節眼部機能，抗氧化作用。 有任何問題也歡迎私訊𝓈𝓌𝑒𝑒𝓉品蓉✨ #3C #眼睛 #保養 #eyes #ootd #lutein #乾眼症 #抗藍光 #顧眼睛 #hotstuff #popdaily #波波黛莉 #ISG社交電商 #BIOSKIN賦活奇肌 #VITALMED維萃能 #NUTRIPOR維立補 #ISGREAT美好生活

格局

❦ 格局 當接觸的人越多， 層面越高，你會發現 越高端的人越有教養， 大都相互鼓勵抱團支持， 因為你好了大家都好； 越低端， 層次越低的人， 越是喜歡毀謗， 嫉妒、拆台、鄙視 因為我不好，我也不想讓你好 所以， 和ㄧ群有同樣格局和思維的人ㄧ起前行才是最重要的。 你的心有多寬， 你的舞台就有多大。 你的格局有多大， 你的心就能有多寬。 放大你的格局， 你的人生將不可思議！ 👉Instagram：isg.sweetlove0822 👉Line Id:sweet760822 #life #girl #소녀 #일상 #生活 #穿搭 #心情 #語錄 #格局 #思維 #ootd #swag #꾸안꾸 #Selfie #photo #beauty #slashie #girllove #lifestyle #beautiful #beyourself #智慧與人生 #beyourself #girlsdailytw #ISG社交電商 #ISGREAT美好生活

多喝水🚰和瘦身有什麼關係？關係可大了喔！

有沒有聽過身邊有朋友說：我是易胖體質，連喝水都會胖！ 但是，喝水真的會胖嗎？ 其實這是錯誤的觀念！ 人體構造中有70％是水份！ 水是身體的必需物質，所有體內的生化反應都需要水來作用。一旦身體缺了水，就連燃燒脂肪的反應也會變慢。 而且水是沒有熱量的物質，不可能因為喝水而發胖。如果你覺得喝水會胖，很可能是飲食中攝取過多的鈉，加上汗流的少，因此才造成水腫型肥胖。 今天喬媽來和大家聊聊「多喝水」這檔事 為什麼很多朋友私訊我減重減脂問題，我都會提到「多喝水」？ 《水對人體重要性》 乾淨的水，是最好的良藥，也是身體裡一個很重要的介質，如果水喝得太少或不夠的人，除了容易生病外，身體也比較容易疲倦且不容易排除身體新陳代謝所產生的毒素。 #水就像一個平衡機制，可幫助平衡體內酸鹼值，水可稀釋鈉離子濃度。 🚫水喝得不夠，身體容易偏酸性，體內若滯留過多鈉離子，可能會造成血壓偏高等症狀。而少喝水也會影響代謝功能，影響養分的攝取多寡。 ⁉️許多營養素屬於水溶性： #維生素B 的功能之一是醣份代謝，若飲水量不足，維生素B則無法在體內正常運作，可能會因此造成肥胖問題。 #維他素C 則是很好的抗氧化劑，若飲水量不足，會影響體內的抗氧化功能。 而且，水喝的太少也容易引發泌尿道相關疾病，例如腎結石、尿道發炎等症狀，所以，正確喝水對人體是非常重要的 根據台灣尿液常規篩檢的數據來看，超過8成的國人都沒有喝到足夠的水份，但都會認為自己有喝很多，其實是遠遠不足的！ 多喝水能幫助腎臟健康，而除了排毒之外，身體細胞中有足夠的水分，也能維持正常的循環反應，來提高新陳代謝、達到改善便秘、協助減重減脂、提升免疫力的目標。 同時，身體細胞的乾淨水分充足，也能有效減少皮膚乾燥、長細紋的困擾！ #絕對不要等到口渴了才來喝水！因為這代表你的身體已經在極度缺水了！ 🆘任何的湯、牛奶、果汁、飲料、酒...都不能算是每日的喝水量！因為有些飲品大量攝取，反而會加重流失身體的水分。 PS.已經有腎臟疾病的朋友，每天的喝水量一定要詢問自己的醫生來評估喔！ 所以，多喝水沒事，沒事多喝水喔😎 Facebook 粉絲專頁➡️鋼鐵喬媽 #鋼鐵喬媽減重碎碎唸 #Isgreat美好生活 #由內而外 #瘦身 #減脂 #ISG社交電商 #減重 #塑身 #健康 #美麗 #由內而外 #運動女孩 #美好人生

鑰匙🔑

❦ 人生有三把鑰匙🔑 「接受」、「改變」、「放開」 接受不了就改變，改變不了就放開 有時候ㄧ個選擇 就會改變ㄧ生的圈子 如果你不去改變 #生活 ⋯ 就ㄧ直是原來的樣子 給自己ㄧ個新的選擇 歲月定不會辜負努力的每一天 生活皆是 #成長 ，成長便是 #人生 #kol #life #girl #소녀 #일상 #穿搭 #自信 #心情 #語錄 #思維 #心靈 #ootd #swag #꾸안꾸 #Selfie #photo #正能量 #beauty #slashie #girllove #lifestyle #enjoylife #beyourself #智慧與人生 #girlsdailytw #ISG社交電商 #ISGREAT美好生活

【小孩也能吃葉黃素嗎？】

🆕小小 #葉黃素 代言人-𝙢𝙪𝙢𝙪：媽咪說我從2歲半開始吃 #ISG 葉黃素，保持👀眼睛亮晶晶✨ 💌✎免費註冊會員立即享有優惠會員價(現折$300元)「單盒價」 https://ppt.cc/fkCzjx 💌✎三盒Ⓥ Ⓘ Ⓟ價(直升Ⓥ Ⓘ Ⓟ開啟斜槓分享經濟,增加 #永續收入 ) https://ppt.cc/fg2sFx 🧒🏻【小孩也能吃葉黃素嗎？】 根據研究指出，兒童視力約要到６歲才能發育成熟，這時的他們黃斑部葉黃素 較不足，對於強光的防禦力尚低，在接觸到 #3C #藍光 時易造成眼睛傷害。 #維萃能葉黃素 最重要的功用便是「#抗藍光」，保護 #黃斑部 免受傷害 🔺而小孩到底能不能吃葉黃素呢⁉️ 💕讓小小代言人Mumu來告訴您(請看影片)📹 影片連結： https://www.facebook.com/tian.r.37/videos/6035294233154730/? https://www.facebook.com/tian.r.37/videos/6035295416487945/? Mumu寶貝從2歲半開始食用 #ISG社交電商 VITALMED維萃能葉黃素❗️ 厲害的是她能自行服用膠囊只為了讓她的眼睛保持亮晶晶😍 🔺p.s.食用膠囊葉黃素還是要根據小孩的特性，不是每位小孩都能輕鬆吞下去喲！(請自行評估考量) 🔺葉黃素根據不同年齡食用的劑量也不同，可詢問醫生再食用。 #喜歡Mumu的介紹請按愛心並分享 💕 #kol #girl #소녀 #아기 #kids #萌寶 #女娃 #女兒 #眼睛 #護眼 #育兒 #baby #子ども #kidslife #hotstuff #BIOSKIN賦活奇肌 #VITALMED維萃能 #NUTRIPOR維立補 #ISGREAT美好生活 #VITALMED維萃能葉黃素

女人40+就是要越活越精緻！怎麼成為一個精緻又大格局的女人？

每個人都無法改變自己的出生，但不管上天賦予妳什麼，妳依然可以創造自己的命運！一個女人，改變命運最好的方式，就是提高自己的格局。因為，格局決定結局。 💎發牌的是上天，出牌的是妳自己💎 如何才能做一個大格局的女人？ 💖擁有獨立的人格： 擁有自我決定的能力，不會受原生家庭的陰影，來影響她的一生。她在任何的環境都能夠很好的生存；面對選擇，可以依據自己的價值判斷，獨立做出最好的抉擇！一個獨立的女人，往往擁有正向的價值觀，敢於表達自己的需求，不會因為害怕衝突而討好別人；她們還擁有很好的情緒調節能力，能夠掌控自己的情緒。 💖眼界 ： 眼界狹隘的人有什麼表現？我沒見過的就是不存在、我不相信的就是不可能！確實啊～很多人只相信他們所看到所理解到的真相。所以，只有當妳擁有了寬廣的眼界，才能看到別人看不到的機遇、看到別人看不見的風景、達到不一樣的人生高度；要有廣闊的視野，莫過於讀萬卷書、行萬里路。 💖心胸開闊： 一個心胸開闊的女人，信奉幸福不是比較出來的，珍惜自己每一分小幸福、懂得感恩、有原則的善良、有讚賞對手的洪量、更有見得朋友好的真心。 💖提高自我價值： 自我價值感高的女人，敢於接納自己的不完美，擁有被討厭的勇氣，任何時候都有自己的原則和底線，不會把自己的價值評判，交到他人的手中。敢於對自己不喜歡的事情說不、從來不討好任何人，也不會玻璃心。她們相信人生不是用來討好的。 💖保持開放的心態終身學習： 比起賺錢，一個女人讓自己值錢更重要！女人要值錢，就是要不斷的成長。不管歲月如何改變女人的容顏，內在的成長都是一輩子的事情。而學習，就是最有力量的成長方式。有格局的女人，會用終身學習，來成就最好的自己。 如何才能做一個精緻的女人? 女人40，只能被困在家庭、工作兩頭燒？一定要背負著母親、人妻、女兒、媳婦……多重身分，被壓得喘不過氣？我不認同！ 怎麼讓自己越來越精緻? 💖學會當一個愛美的女人： 妳的生活的層次會越高級。即使在生活中遇到許多煩心事，只要看看自己美美的指甲、漂亮的妝容、或是剛換的新髮型，瞬間就能轉換心情，對生活的態度自然就會不一樣，給人一種「高度感」的氣度就會顯現出來。 💖一定要懂得講究妳的生活和品味： 從來不化妝的人，化個妝吧！不運動的人，也開始試著運動做些伸展操吧！還有合理的控制飲食，每餐不一定要吃到飽、吃到撐！講究生活，不一定要增加花費 💖嘴巴是別人的，人生才是自己的： 別人對自己的評價，聽聽就好，不要走心！老天爺要給每個人時間長或短，你永遠不會知道，所以不要經常在意別人說了自己什麼，一輩子那麼的短，何必浪費在一些無聊的人和事呢？ 💖懂得拒絕、懂得選擇： 不要什麼意見都照單全收，不合理的是要懂得拒絕，才會有自己的生活品質。 💖開始愛自己： 何時愛自己，就是享受終身浪漫的開始。 「不要委屈自己」或是想著就湊合著吧！先從清理掉身邊的垃圾開始，才有多的時間、空間，讓更美好的人事物有機會進入你的生活。 我是個40歲的女人，想越活越精緻的女人 我是Rhea鋼鐵喬媽 #鋼鐵喬 #精緻女人 #ISG社交電商 #ISGREAT美好生活 #心靈成長 #學習 #女人心情

🧜🏻‍♀️「完美體態油你決定」

✨輕鬆擁有窈窕身材下單區：https://ppt.cc/fwPSxx 又是ㄧ道港式好湯 #教學 影片...📹 Tiktok教學影片：https://vt.tiktok.com/ZSJSBT6ve/ 「皇帝豆港式養生煲湯」 🍲此湯功效：養陰生津、清熱去燥、潤肺清心、養心安神、潤肺化痰、提高免疫力、延年益壽抗衰老。 📍預計⓺月份𝓈𝓌𝑒𝑒𝓉品蓉會開一場「煲湯教學」費用🆓，有興趣者可以私訊報名「名額有限！」😉 平常食療很重要，補充好油脂更重要 🧜🏻‍♀️「完美體態油你決定」 👉美好生活，讓身材IS GREAT👈 💧要好體態－需要油 💧要好膚質－需要油 💧要好代謝－需要油 挑對「好油」對人體燃燒脂肪、提升代謝都有正向幫助！ 𝙄𝙎𝙂的 #印加果油 入口毫無腥味也不油膩，還帶點堅果香味，身體代謝也更好了！ 想要完美 #體態 就讓 #VITALMED維萃能印加果油 來決定你的完美身材😉 ②⓪②①𝙄𝙎𝙂 #母親節 強檔優惠驚喜價！ 🔱⁴⁄₂₀-⁴⁄₃₀限時優惠11天～ 【#限時優惠】VITALMED維萃能印加果油三盒贈一盒 ♥️ #寵愛自己 也替媽媽選擇一份健康純粹的禮物 🔗快速🔜下單區：https://ppt.cc/fwPSxx 👉(商城免費註冊®️會員,立即享有超值優惠價,會員與VIP優惠稍不一樣,但優惠一樣超乎您想像 趕快加入吧!) 👉Instagram：isg.sweetlove0822 👉Line Id:sweet760822 #養生 #食療 #食譜 #煲湯 #料理 #抖音 #抗發炎 #健康食 #igfood #healthy #hotstuff #聯盟行銷 #社交電商 #藝人推薦 #網紅推薦 #部落客推薦 #Omega369 #ISG社交電商 #Sachainchioil #BIOSKIN賦活奇肌 #VITALMED維萃能 #NUTRIPOR維立補 #ISGREAT美好生活

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格局

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多喝水🚰和瘦身有什麼關係？關係可大了喔！

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鑰匙🔑

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【小孩也能吃葉黃素嗎？】

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