為什麼乾性膚質，越補水越乾呢？

你知道你的皮膚，是缺油、還是缺水嗎？ 我是 #ISG 的保養保健講師喬媽 今天喬媽來跟大家分享 搞懂下面這幾點，讓你自然養成💡燈泡肌！ 趕緊點贊收藏，以免之後找不到哦！ 乾性皮膚，分成「缺水」和「缺油」兩種型態 1.「缺水性乾性皮膚」： 這類肌膚最容易誤以為自己屬於油性肌膚，因為缺水乾性皮膚，皮脂腺是沒有問題的，只是由於護理不當（😫過度清潔、😫使用含酒精成分保養品、😫角質遭到過度破壞）或😣作息不正常、😣壓力導致內分泌失調，造成肌膚極度缺水。 肌膚內部水分，與皮脂失去了平衡，導致皮膚反撲性的刺激皮脂線分泌增加，造成一種外油內乾的局面！ 所以，外油內乾的寶寶們，是不適合使用強效控油的保養品哦！ 因為，這只能暫時的去油，但由於皮膚失去了正常油脂的保護，皮脂線又開始瘋狂的工作！所以會發現，剛洗完臉不久又開始油光滿面了！ 因此外油內乾的肌膚，要避免使用有❌皂鹼性、❌磨砂性的洗面乳， 盡量選擇⭕天然、⭕溫和、⭕補水保濕的產品。 其次日常護理步驟，缺一不可！平常出門防曬隔離一定要，可以隨身攜帶一瓶補水保濕產品，在清除油光的同時，也達到補水的效果。 一瓶抵多瓶、多效合一極致奢華的保養品【BIOSKIN賦活奇肌全方位精質乳】 2.「缺油性乾性皮膚」： 這類肌膚很容易用肉眼就能判斷，通常表現出來的，是皮質分泌少、皮膚乾燥、白皙、缺少光澤、毛孔細小不明顯，並容易產生細小的皺紋、敏感。 因為這類肌膚的皮脂線先天不足，不能分泌足夠讓肌膚所需的油脂， 肌膚沒有鎖水能力，所以如果單靠補水，容易造成📛越補越乾的惡性循環！ 所以缺油性乾性肌的寶寶們，保養的關鍵不能單純考慮補水，還要考慮補充油脂‼ 洗臉清潔更不能使用含皂鹼性的洗面乳，洗完臉後要及時補充⭕茲養成分高、⭕不含化學成分的保養產品，適時的⭕使用臉部按摩精油做柔和的按摩。 白天加強防曬保濕、晚上可以使用📍含有神經醯胺（賽洛美）、📍玻尿酸、📍鎖水磁石等成分的高品質天然外用保養品，因為這些成分不僅可以減少表皮水分的蒸發，而且具有吸附水分的功能 。 一張自帶導入儀的面膜【BIOSKIN全方位面膜】提拉、緊緻、淡斑、撫紋、嫩白全效合一 正確的保養方式、適合自己膚質的保養品，才能還你健康透亮的燈泡肌哦！ #面膜 #保養 #保濕 #乾性肌膚 #多效合一 #ISG國際電商 #ISGREAT美好生活 #BIOSKIN #屈臣氏 #鋼鐵喬媽

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【保養】吃好油【維萃能祕魯印加果油】排出身體壞油，保持健康！

吃好油【維萃能祕魯印加果油】排出身體壞油，保持健康！

外在的防疫，噴酒精、載口罩做好了，那體內的保護做了嗎？ 疫情嚴峻，讓大家更關心如何保養身體，促進體內代謝力，使身體更健康活化，提升身體體內防護力也是對抗疫情很重要的關鍵喔！ 現在有更聰更安全的選擇！那就是VITALMED維萃能進口印加果油 由祕魯農場原生態有機種植，不落地採收之後，經過嚴格SOP生產製成，再經SGS認證，無農藥無添加物，純天然最好的印加果油。 印加果油，擁有許多營養成分，被認為是世界上最好的植物油和天然保健化妝品原料；可以幫助身體排出因為外食、重口味的壞油，留住身體促進代謝機能的好油，來減少身體負擔，維持健康。 ISG社交電商推出的VITALMED維萃能祕魯印加果油，外表金黃透徹；咬開之後，我感覺沒有腥味，還有點堅果香氣和人參味，也適合素食和孕婦或哺乳期的媽咪們，當然會吞嚥的幼兒也可以喔！ 我都每餐飯後30分鐘吃一顆VITALMED維萃能祕魯印加果油，補充好的油脂讓腸道蠕動，也加強新陳代謝，提升防護力，做好體內保養！ 吃好油，排壞油，增強體內防護力，保持好氣色選VITALMED維萃能祕魯印加果油就對了！ 吃好油，排壞油的印加果油底加啦：https://is.gd/LfXk0W 官方網站：https://www.isgvital.com/ 官方臉書：https://www.facebook.com/isgvital/ 官方IG： https://www.instagram.com/isgvital/ #VITALMED維萃能祕魯印加果油 #ISG社交電商 #VITALMED #維萃能祕魯印加果油 #ISG #社交電商 #印加果油 #增加免疫力 #孕婦可食

怎麼搞出馬甲線？

今天喬媽來聊聊腹肌這個邪惡的線條😂 最近很多朋友詢問怎麼練出腹肌、馬甲線。 ➡️～喬媽要先聲明一下，因為每個人身體條件、肌肉形狀、基因都不太一樣，所以出來的腹肌型態不一定會一樣。 我們先認識一下什麼是「川字肌」和「馬甲線」 女生腹肌初階：馬甲線 馬甲線為腹肌還未進入橫向撕開的一個階段，是位在肚臍兩側的直線條肌肉，因為外觀像穿了一件馬甲在腹部上，由此得名。要練出馬甲線的最重要關鍵，在於腹部中間的肌肉需要夠發達與結實，而且體脂肪要減到一定的程度。 女生腹肌進階：川字肌 川字肌所針對的與馬甲線一樣為「腹直肌」，只是它比馬甲線再多了一條線將腹肌分成兩列縱向排列，當兩則腹肌與中間的分隔線組成一個「川」字型時，就是所謂的「川字肌」。而練成川字肌的難度又比馬甲線要來得高，必須在腹部皮下脂肪少，肌肉量較多時才會較為明顯。 #鋼鐵喬媽曲線小知識 腹肌是一群腹部的肌肉去組成，包含： ➡️ 腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌 我們現在所謂的腹肌（馬甲線、川字線、六塊肌、八塊肌...）則是腹直肌的部分，腹直肌其實是一整塊比較大的肌肉。 然後啊～為什麼有的人有六塊有的人有八塊？其實那並不是一塊一塊的小肌肉，而是一整塊大肌肉，被一種叫「腱劃」的東西分成了幾個部分，本質上它還是一整塊。而腱劃的數量跟位置，是天生……😑 不過回到主題，人魚線、馬甲線甚至是腹肌，是怎麼出來的？其實很簡單～～ 就是 ➡️一定的肌肉量＋較低的皮下脂肪 ➡️一定的肌肉量＋較低的皮下脂肪 ➡️一定的肌肉量＋較低的皮下脂肪 PS.喬媽笑年的時候曾瘦到45公斤，也沒有腹肌、沒有馬甲線、沒有川字線，因為肌肉量不足）所以 #肌肉量也很重要 因為肌肉是長在脂肪下層，腹部脂肪量如果沒有降到一個程度，腹肌線條是出不來的！再來呢～馬甲線比川字肌更容易出現，只要腹部脂肪降下來，就會出現囉！ 夏天快到了，女孩們想美美的穿泳裝，有馬甲線真的會幫妳們的比基尼加分喔！ 所以想要擁有腹肌線條👇 #飲食控制減體脂+#重訓增加肌肉量 至於大家想練出什麼線🧵，就要看訓練的強度和種類囉～之後喬媽會來分享我怎麼練自己的腹部，就要來鎖定我的粉絲團😎 Facebook 粉絲專頁➡️https://www.facebook.com/Sportsfashionwear/ IG: https://instagram.com/isg_rhea_fashion?r=nametag #鋼鐵喬媽碎碎唸 #私訊回不完 #只好整理問題統一回答 #姊妹們一起朝好身材邁進😘 #ISG #ISGREAT美好生活

🏋️‍♀️塑身其實很簡單

30歲以後的女人要知道👇 「基礎代謝率變差是肥胖的主因」！ 到了一定的年齡之後，是不是發現自己變得容易累、容易胖？ 明明也沒有吃很多或是跟以前一樣飲食，卻還是體重直線上升？ 我還記得我媽很常說：明明我是家裡吃最少的，怎麼還是最胖的？！ 其實這跟妳的 #代謝率 有關！ ⬇️是喬媽2019年7月的背😩😩😩 30歲以後，身體的代謝率會隨年紀逐漸下滑，每10年就掉約5%；再者，人體每年約0.5%～1%的速度➡️肌肉轉成體脂肪！ #每攝取7700大卡會增加一公斤體重 #每攝取9000大卡會增加一公斤體脂肪 相反的， 要減掉一公斤體重，要減少7700大卡 要減掉一公斤體脂，要減少9000大卡 但是要特別注意⚠️熱量的攝取量會因個人體質、身高體重、體組成比例、基礎代謝率、活動量⋯等因素不同而有所差異。 並不是一週都不吃東西，熱量赤字超過9000大卡就會立馬甩油1公斤哦！有時候反而是熱量攝取太少，還會瘦～不～下～來！ 除了年紀增長會代謝變慢，還有什麼狀況會讓代謝變差？ 🚫久坐不動 🚫肌肉量不足 🚫水喝太少 🚫熬夜 🚫長期睡眠不足 🚫蛋白質攝取不足 🚫優質油脂攝取不足 🚫便秘 🚫有三高症狀 🚫情緒不穩 🚫壓力大 如果飲食習慣不改變、繼續熬夜、不愛喝水、不運動，加上生活壓力、工作壓力....當妳的身體代謝隨著年紀增長，無法消耗這麼多熱量時，變胖，是絕對的！ 🔱足夠的運動量＋正確的飲食 ＝自己的 理想身材 ⬇️2020年3月的喬媽 運動，是消耗熱量；飲食，則是帶給身體維持生理機能與健康的營養素。 🛑如果我們只運動，不懂吃，沒有在關鍵時間點幫身體存入需要的能量和營養素，可能會造成肌肉中能量不足，反而在運動的時候消耗了身體的蛋白質，導致 #肌肉流失。 🛑而沒有運動，只靠節食減少熱量攝取，要長期維持是非常非常辛苦的！朋友聚餐、貴婦下午茶時光總是無法出席或是看著別人吃、獨自一人吃著減重餐、水煮餐，這樣一點也不是健康快樂的人生。 喬媽一直提倡的是「減脂」而非減重！因為減重，你減掉的，不一定是脂肪，有可能是水分和肌肉。 ⬇️2020年11月的喬媽 所以健康塑身才是能使身形變好、身體變好、又不易復胖的方法喔！ IG: https://instagram.com/isg_rhea_fashion?r=nametag #喬媽的碎碎唸 #喬媽快40一支花了🌹 #健康運動保養才會帶來逆齡 #要活就要動 #聰明塑身不復胖 #ISG #ISGREAT美好生活 #塑身 #飲食控制 #逆齡

【小孩也能吃葉黃素嗎？】

🆕小小 #葉黃素 代言人-𝙢𝙪𝙢𝙪：媽咪說我從2歲半開始吃 #ISG 葉黃素，保持👀眼睛亮晶晶✨ 💌✎免費註冊會員立即享有優惠會員價(現折$300元)「單盒價」 https://ppt.cc/fkCzjx 💌✎三盒Ⓥ Ⓘ Ⓟ價(直升Ⓥ Ⓘ Ⓟ開啟斜槓分享經濟,增加 #永續收入 ) https://ppt.cc/fg2sFx 🧒🏻【小孩也能吃葉黃素嗎？】 根據研究指出，兒童視力約要到６歲才能發育成熟，這時的他們黃斑部葉黃素 較不足，對於強光的防禦力尚低，在接觸到 #3C #藍光 時易造成眼睛傷害。 #維萃能葉黃素 最重要的功用便是「#抗藍光」，保護 #黃斑部 免受傷害 🔺而小孩到底能不能吃葉黃素呢⁉️ 💕讓小小代言人Mumu來告訴您(請看影片)📹 影片連結： https://www.facebook.com/tian.r.37/videos/6035294233154730/? https://www.facebook.com/tian.r.37/videos/6035295416487945/? Mumu寶貝從2歲半開始食用 #ISG社交電商 VITALMED維萃能葉黃素❗️ 厲害的是她能自行服用膠囊只為了讓她的眼睛保持亮晶晶😍 🔺p.s.食用膠囊葉黃素還是要根據小孩的特性，不是每位小孩都能輕鬆吞下去喲！(請自行評估考量) 🔺葉黃素根據不同年齡食用的劑量也不同，可詢問醫生再食用。 #喜歡Mumu的介紹請按愛心並分享 💕 #kol #girl #소녀 #아기 #kids #萌寶 #女娃 #女兒 #眼睛 #護眼 #育兒 #baby #子ども #kidslife #hotstuff #BIOSKIN賦活奇肌 #VITALMED維萃能 #NUTRIPOR維立補 #ISGREAT美好生活 #VITALMED維萃能葉黃素

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