《淚之女王》金智媛4招『瘦身保養』技巧，超嫩肌膚+纖細身材都靠喝這個？

今年上半年最火紅的韓劇一定非《淚之女王》莫屬，其中劇中飾演百貨公司女王的金智媛，不僅演技精湛引起了很大的關注外，在劇裡面時髦的衣著也獲得了不少好評，而金智媛更是在綜藝中透露，為了更好的詮釋洪海仁的形象，更是提前一年開始進行身材上的管理，今天就來看看她到底是如何養成自帶女神光的好肌膚吧～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1262018 金智媛瘦身保養法1：簡單保養步驟+按摩幫助吸收 有別於一般女明星講求的極致護膚，金智媛的日常護膚程序只有2～3個步驟，每天清潔以後擦上化妝水，再用安瓶精華修護肌膚，如有需要再用乳霜加強保濕。因為肌膚能吸收的養分有限，若營養過剩還可能養出痘痘和粉刺！與其用太多瓶瓶罐罐，不如做好每個步驟的按摩吸收，才能讓保養品發揮最大功效喔～ https://www.instagram.com/p/CYJRBJovmRP/ 金智媛瘦身保養法2：濕敷冰鎮化妝棉 金智媛蘋果肌發光的秘訣，就在於擦了化妝水後，她會浸濕化妝棉濕敷兩頰，讓臉部更有光澤！而她也說過自己屬於敏感肌，長時間在外拍戲曝曬後，她的獨家保養方法就是用安瓶打濕化妝棉再放入冰箱冷藏，取出後敷在敏感處約5～10分鐘，泛紅的肌膚就能有效得到舒緩咯！ https://www.instagram.com/p/CA7Kl5AB9Sm/ 金智媛瘦身保養法3：加強防曬維持肌膚透亮 紫外線不僅會把皮膚曬黑，更會讓我們長出黑斑、加速老化。除了靠日常保養之外，金智媛透亮無暇的肌膚也是靠每天堅持防曬換來的！她強調全臉塗上防曬後，更要在鼻梁、下巴、顴骨等凸起處再加強一層防曬，同時在物理上也要做好防曬，雨傘、帽子等都是阻擋紫外線的好物！ https://www.instagram.com/p/CcaTn5MvU8V/ 金智媛瘦身保養法4：特製高麗菜水抗痘 長痘痘是女人最大的煩惱之一，金智媛也不例外！為了抑制痘痘，她的獨有方法就是將高麗菜和水果一起水煮，這款「高麗菜水」的急救效果很讚，水中的營養和精華可以幫助體內循環，她表示連續喝一個星期就有助抗痘和減肥，是懶人最愛的瘦身保養法唷～ https://www.instagram.com/p/B_SO-bTp5ni/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1254192 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #我的出走日記 #減肥 #瘦身 #金智媛 

純欲系的天花板！水潤清甜『肉桂奶茶』，好看又平價真的很難不心動啊～

美色特搜時間到！妝寶寶們是時候為化妝包裡的唇膏找新朋友啦～今天編輯要推坑的就是因「Jennie同款」而在美妝圈掀起一股旋風的Hera方塊唇釉，其中的「#462 肉桂奶茶」質地水感盈潤、顯色清新沁甜，更是近期大勢的純欲白開水系唇釉！好看又平價真的很難不心動啊～～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1248567 https://www.instagram.com/p/B7k4Z1YHOoL/ HERA 方塊唇釉 方塊唇釉一直是它們家熱賣的唇彩系列，不僅外表小巧可愛，上唇效果更是讓人心動到不行！其中「魅感辛彩裸唇釉」強調一抹豐盈的潤澤感，持久的水潤妝效讓雙唇變得咘靈咘靈，而且上唇後還會有薄荷般的清涼舒適感～ 每一個色號都有極致亮澤感，完全適合妝寶寶們在炎炎夏日打造清透光感的鏡面少女唇。 https://www.instagram.com/p/CWpBvvPjBII/ https://www.instagram.com/p/CagOEvbJJVS/ 色號： #462 肉桂奶茶 今天編輯的美色推薦是「 #462 肉桂奶茶」，有著日雜感的肉桂棕色，薄塗還有點泰式奶茶的橘調～帶一丟丟紅又夠日常，完全是黃皮女孩的本命唇釉！編輯偷偷告訴妳，不少女孩都用這支當作YSL#610 的平替，CP值真的沒話說！ 這支最厲害的是同時擁有清透的唇蜜鏡面感 & 唇膏的豐盈色澤，遮唇紋力MAX，打造軟嫩啵啵唇的同時也是深唇女孩的福音，一塗上就是超溫柔的水靈靈感，素顏上場也顯氣色！唯一的缺點就是唇蜜質地容易沾杯、黏頭髮，但這也同時是鏡面水光感唇膏的特點之一，想要有水嫩嫩的4D唇，這點小問題根本不算什麼～ 圖片來源：@一支秋千 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #2022唇膏 #2022必收唇彩 #奶茶色唇膏 #美色特搜 

28天完美逆襲！新手必備『美白養成記』，乖乖跟著做太陽再猛都不怕！

夏天就快到了，誰不想穿上短袖短裙時，露出的是白皙透亮的肌膚呢？想要養成天生粉嫩白的肌膚，光靠砸錢猛塗保養品是不夠滴！今天編輯為大家帶來「28天新手美白養成記」，了解了這些美白相關知識&日常需養成的習慣，只要乖乖跟著做一個月就能逆襲成為白皮女孩，夏天太陽再猛都不怕！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/940138 新手美白養成重點一：必知基礎 人的皮膚週期28天，不要相信幾天就能變白這件事，做好防曬才是美白的真理！改掉抽菸喝酒、熬夜等壞習慣，避免有毒物質導致皮膚暗沉，最後最重要的一點就是，放食物上臉沒有美白作用！例如敷黃瓜、用白醋洗臉等都是無效美白法，一不小心還會刺激皮膚變爛臉，千萬不要輕易嘗試偏方！ 新手美白養成重點二：日常習慣 每天至少8杯水促進新陳代謝、作息規律少熬夜，讓身體機能規律運作，把毒素和黑色素排出身體皮膚才能變白。另外，盡可能讓身體排汗、排毒，多做運動或泡腳都是好方法！ 除了加速身體排毒之外，也要少吃甜食&油炸食物，高糖分對身體的傷害很大，其中一個就是讓皮膚變得暗黃。再來就是多補充維生素促進膠原蛋白、基本的補水保濕不能少，做好日常護膚才能加速代謝黑色素唷～ 新手美白養成重點三：正確防曬 塗上防曬後需要20分鐘才會起作用，所以出門前一定要提前塗好防曬，臉+脖子的用量大約需要擠50元硬幣，太少無法有效防護，用太多防曬效果也不會比較好～想要加強防曬的話可以撐傘、戴帽子或口罩阻擋紫外線，從物理上增強防護！ 如果一整天在戶外，2～4個小時後就需要再補防曬。一年四季不管晴天雨天紫外線都無處不在，想要養出冷白膚色就一定要勤做防曬！另外，即使是標榜「不用卸妝」的防曬還是建議睡前卸掉，確保臉上不會殘留任何物質導致暗沉或悶痘。 新手美白養成重點四：出遊防曬 1、多攝入維生素C 出遊半個月前開始多補充維生素C，可以抑制黑色素生成，這樣出遊前的皮膚狀態已經很強了，再塗防曬就是雙倍防護！ 2、適當降膚溫 長時間的熱持續刺激皮膚會導致黑色素失控，如果出遊時無法避免長時間曝曬，可以隨身攜帶噴霧或一小瓶的水，在皮膚表面溫度過高時灑上幫助降溫！ 3、最佳的美白修復時間 皮膚最佳修復時間是晚上11點到凌晨1點，這時候的細胞最活躍！出遊曬了一整天，在睡前加強用美白產品可以加快把皮膚的黑色素代謝出去，急救被曬黑的肌膚！ 新手美白養成重點五：攝取維生素C、E等美白營養 談美白絕對忘了我們的好朋友維生素C和維生素E！維生素C可以幫助我們減少黑色素的生成，讓肌膚變得更亮白；而維生素E則可以幫助修復受損的肌膚，讓我們的皮膚保持健康。要攝取這兩樣影養，我們可以多吃些芭樂、柑橘類水果、奇異果、花椰菜、堅果還有深綠色蔬菜。它們含有豐富的維生素C和維生素E，每天吃一點點，就能讓我們的肌膚變得更亮白更有光澤！ https://www.instagram.com/p/C4xD_PYPHeE/?img_index=1 https://www.popdaily.com.tw/beauty/752655 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 延伸閱讀： 👉2024網友推薦6款「開架美白乳液」，平價好用，兩週有感！ 👉夏日保養前置作業！10款平價美白精華推薦，淨白透光的嫩膚我來了！ 撰文編輯 #Jess #夏日美白 #生活美白技巧 #美白 #美白知識 #防曬 

愛笑的女孩最討喜！3種不同臉型適合的「笑容管理」，人生再也沒有黑歷史照片！

愛笑的女孩最漂亮，但妳是不是也總覺得人家拍畢業照、證件照時笑起來像仙女一樣，自己笑起來卻又傻又顯臉大，其實妳只是還沒找到最適合自己的笑容！今天帶來的3款笑容管理法，教你學會不同臉型、不同形象、不同場合中適合怎麼笑，一篇帶你學會如何展現最美的笑容！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1287976 （圖片來源：小紅書@吃掉藍色） 笑容管理法一：橫笑 Blackpink Jennie 就是橫笑的最經典代表人物！這樣的笑容非常可愛，給人天真爛漫的感覺。橫笑的特點在於完全靠嘴角發力，注意不要用下顎兩側的臉部肌肉發力，可以想像嘴角去找耳朵形成弧線。 https://www.instagram.com/p/CbMCUwJpq3x/ （圖片來源：《認識的哥哥》截圖） 橫笑通常都會搭配眯眼露齒或大笑，給人十分開朗的感覺，所以形象甜美的女孩就非常適合這種笑法，但因為嘴角完全向橫發力，視覺上會導致臉變寬變大，對方臉女孩來說就比較不適合咯！ https://www.instagram.com/p/CWDxz3fJzDi/ 笑容管理法二：豎笑 豎笑的發力方式在於蘋果肌向上提、下巴往下推，嘴角微微上揚，這個笑容非常端莊優雅，適合氣質溫柔的姐姐形象。 https://www.instagram.com/p/CbmgTnZv61m/ 一般上也會搭配眼睛正常睜大，嘴巴閉著或微張，當在正式場合裡或是拍證件照時，就很適合練習這款笑容派上用場，還可以優化臉型變成瓜子臉，從此證件照再也沒有黑歷史啦！ https://www.instagram.com/p/CaL6-ByJ6iA/ 笑容管理法三：散笑 基本上每個人都會散笑，關鍵就在於妳把散笑發揮得好不好！散笑最好看的代表人物可以參考蔡卓宜，笑起來非常熱情、有感染力，一看就人見人愛！ https://www.instagram.com/p/CVHoaXKri8u/ 散笑的笑法是蘋果肌、嘴角、下巴都均勻發力，基本上妳發自內心、自然舒適的笑就對了。這時可以拿起鏡子來微調笑容，練習然後臉部肌肉記得這個笑容角度，很多人自拍比較好看，就是因為要靠肉眼抓到完美的笑容角度，多多練習以後不管是出遊合照或拍畢業照，都能一樣笑得燦爛！ https://www.instagram.com/p/CUhuKu1Fre2/ 以上就是3種不同笑容管理的特點，妝寶寶們可以根據自身臉型調整力度，學會笑容的發力方法後，人生就再也沒有黑歷史照片啦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1287389 （參考來源：小紅書@吃掉藍色） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #笑容管理 

太可愛的顏料罐！夏日感冰滴『酒漬嫩櫻桃』，唇頰兩用剛剛好！

相信各位妝寶寶們也有擦了口紅後，直接用來當腮紅的習慣吧？女孩們一般出門化淡妝，基本上有了口紅&腮紅就會大大提升氣色，但未必每支口紅的質地都適合用來當腮紅，若沒有挑好很可能造成臉上的小顆粒。而YSL看準了這個機會，在今年夏天鄭重推出「Nu Lip & Cheek Balmy Tint」」，以誘人的多功能用途及潤澤功效擄獲少女心，快來看看這個新品的厲害之處吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1233249 YSL 2022夏季新品 Nu唇頰兩用膏 YSL今天夏季推出了為Z世代量身訂彩妝新品「Nu Lip & Cheek Balmy Tint」，把液體腮紅與唇釉合二為一，小小一支就能完成水嫩純欲妝容。其中蘊含了乳木果油、橙花等成分，擁有長效保濕及舒緩功能，奶霜質地無論上臉或上唇都能展現潤澤透亮的妝感，疊擦思考更能展現極致色彩，重點是別看它小小一支，裡面可是有15ml的容量，唇頰兩用也絕對夠！ https://www.instagram.com/p/CennMx-DfY9/ https://www.instagram.com/p/CeliEpXAr-M/ 色號：NU FLUSH 「Nu Lip & Cheek Balmy Tint」新品首發推出3款色號，#Flush #Chills 和 #Pinch，編輯首推美色則是冰鎮紅莓蜜茶水光感的Nu Flush！滋潤透亮的質地，薄塗起來非常自然顯氣色，就像潤色護唇膏一樣，素顏用起來也很襯膚色，上嘴立馬皮膚白了一個色號一樣！當腮紅很有血色感，跟夏天也敲級搭，唯一可惜的就是目前台灣還買不到，心動的妝寶寶可以找找代購或持續關注妝漂亮，有新消息一定立刻讓妳們知道！ （圖片來源：小紅書@夏栗子） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1229532 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess ##YSLBEAUTY #Nu唇頰兩用膏 #YSL #YSL Nu Flush 

每次至少點2小時？5點『香氛蠟燭』正確使用手冊，這樣做熄滅不冒黑煙！

想提高生活質感，香氛蠟燭是必不可少的重要工具！香味不止能提升氛圍感，更能放鬆舒壓、療癒身心～ 在入手香氛蠟燭之前，除了了解不同香味的調性、功效之外，也要學會如何正確使用，才能讓香氛蠟燭最大化發揮功能。今天帶來超詳盡的「香氛蠟燭使用手冊」，新手們趕快收藏起來！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/143269 https://www.instagram.com/p/CcexXGjFlu8/ 香氛蠟燭使用手冊一：首次燃燒需持續兩小時以上 第一次使用香氛蠟燭蠟燭，一定要燃燒兩小時以上！這是為了讓表面的蠟完全融化，避免冷卻凝固後出現「記憶圈」。若過早熄滅蠟燭形成記憶圈，會讓蠟燭杯壁的蠟無法融化，不僅影響美觀還會影響蠟燭壽命喔！ 香氛蠟燭使用手冊二：如何消除記憶圈 有些香氛蠟燭的直徑太大，即使首次燃燒的時間夠長，還是會因為無法平均受熱而形成記憶圈。如有這種情況，可以用錫紙圍繞杯口，起到聚熱效果，讓杯壁的蠟也能受熱融化～ 香氛蠟燭使用手冊三：使用前修剪燭芯 大家在使用蠟燭時，應該都有碰過蠟燭燒到冒黑煙的情況，這是因為燭芯太長，火的距離和蠟燭本體太遠，導致燭芯空在燃燒、火焰變大，這樣不止會影響蠟燭氣味，燭壁也會被燻黑影響美觀。所以在每次燃燒蠟燭前修剪燭芯至0.5公分左右，與蠟燭本體保持適當距離，才能控制好每一次的燃燒品質。 香氛蠟燭使用手冊四：使用滅燭罩 這點是很多人都會忽略的重點，在熄滅蠟燭時絕對不能貪方便，直接用嘴巴吹熄蠟燭！這樣不止容易造成燭芯歪斜、產生黑煙，還會讓蠟油噴濺，一不小心可能會受傷唷！最正確且安全的熄滅方式是使用滅燭罩，或使用小鑷子把燭芯浸到蠟池裡，熄滅後再推回中心冷卻～ 香氛蠟燭使用手冊五：使用後蓋上蓋子 香氛蠟燭使用完畢、完全冷卻後，建議保存時為蠟燭蓋上蓋子，不僅可以防止灰塵囤積，也可以更好的保留蠟燭的香味。另外，香氛蠟燭對光線和溫度很敏感，如果接觸到陽光會使蠟燭變色融化！所以保存時切記要在放在陰暗處、溫度不超過27度，才能延長香氛蠟燭的使用壽命唷～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/599595 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #2022香氛蠟燭 #diptyque香氛蠟燭 #Jo Malone香氛蠟燭 #香氛蠟燭 #香氛蠟燭使用方法 #香氛蠟燭推薦 

妝容也要增添喜氣！2023好感『新年轉運妝』，紅包絕對拿好拿滿！

過年是每個女孩都精（爭）心（奇）打（鬥）扮（艷）的日子XD 難得有機會和久未見面的親友團聚，一定要把自己打扮得漂漂亮亮的，才能成為眾人之中最耀眼的那一個！今天編輯就帶來一款新年裝運妝，簡單幾個小亮點就能畫出滿滿仙氣，日常想上這個妝也超適合，趕快一起來看看吧～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/892753 YSL高級定製皮革眼影03 狩獵裝 有在用小紅書的妝寶寶們一定對這盤不陌生，超實用配色和高顏值的外表直接讓它成為美妝博主們的心頭愛！眼影配色有十款微光、緞面、金屬色和啞光眼影，整體色調有撒哈拉沙漠的日落感，不僅適合日常妝容，節日氛圍的玩妝也可以用它來完成！搭配經典皮質紋理壓花的奢華外殼，啞光皮面超上鏡，這盤眼影除了可以點綴你的雙眼之外，更是必備的高級時尚配件！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/953242 先用啞光的米白色大面積鋪在上下眼皮做打底，這樣可以遮蓋眼部暗沉的問題，讓後續的眼影更好上色。接著直接用落日金色掃在上眼皮的前半段和下眼皮後半段，作為這次新年轉運妝的特色重點！用小暈染刷沾取珠光粉色加深上眼尾，讓眼睛變得更深邃，這個畫法可以讓小眼睛或內雙的女孩在視覺上看起來雙眼更加放大，絕對要筆記起來！ 一樣用小暈染刷沾取啞光粉色薄薄上一層在臥蠶前半段，讓眼妝的色調更和諧，接著再沾取最亮的珠光色提亮臥蠶，讓眼睛更有bling bling的感覺！想讓臥蠶看起來更明顯，可以用斜角刷沾取棕色眼影少量多次勾勒出臥蠶陰影再稍微暈染開來，新手記得不要一筆就下手太重，否則就會顯得不自然咯～ 搭配新春氛圍，可以選用紅棕色眼線來搭配眼妝！先沿著睫毛根部填充內眼線，讓雙眼更加深邃，眼順勢平拉出細長眼線就好，待會會在眼尾添加更多小巧思，眼線的部分就不用太搶眼，最後在眼頭部分開眼角放大雙眼，基本眼線就完成了～ 再來用白色眼線畫出仙氣滿滿的小尾巴添加亮點，在上眼皮前半段和下眼皮後半段分別貼上兩顆珍珠，喜氣洋洋的新春轉運妝就完成啦！ 這個妝容的亮點在於撞色眼影和小亮點的搭配，所以睫毛部分可以簡單刷上睫毛膏夾翹就好。日常想畫這個妝容，只要省去小尾巴和珍珠的步驟，這個眼妝一樣讓你充滿仙氣！腮紅和唇妝可以參考「彩妝留白」的畫法，搭配裸唇或同色調的腮紅&口紅，讓妝容保留精緻的同時不會過濃，畫上這個妝簡直就像仙女下凡啦～～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/894599 （圖片來源：@KassieLieu） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #妝漂亮 #新年眼妝 #眼妝教學 #開運妝容 

星空銀河直接印在管身！蘭蔻七夕限定『星空小蠻腰』，情人節送上絕對封你為送禮優等生～

蘭蔻來放火燒荷包啦！被譽為浪漫天花板的蘭蔻，配合今年七夕情人節推出浪漫深情 的 #星空小蠻腰，將唇膏界天花的「絕對完美唇膏」的人氣色號 #196落日暖橙、#274焙茶拿鐵 和 #295微醺赤茶 換上七夕限定包裝，蘭蔻摘下星空、明月、太陽，只為將最真摯的愛意送到你的手上，讓情人節注入滿滿儀式感，打造視覺和使用上的雙重享受！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1216680 絕對完美唇膏2022七夕限定版 蘭蔻在這次的情人節為你摘下整個宇宙啦！《絕對完美唇膏2022七夕限定版》 又稱 #星空小蠻腰，保留了原版外殼玲瓏有致的腰身，搭配時尚曲線換上星空外衣，閃耀的金星明月象徵「為了你，星河可越」的真摯情意，加上管身的高品質細緻磨砂手感 ，絕對是這個情人節最讓女人心動的奢華浪漫。「絕對完美唇膏」的浪漫變身包含 #196落日暖橙、#274焙茶拿鐵 和 #295微醺赤茶 三個人氣美色，每一款的極致妝感都太令人心動，小孩子才做選擇，妝寶寶們一定要3支全收呀！ （圖片來源：蘭蔻官網） 色號：#196 落日暖橙 月白色外殼裡面是人手必備一支的經典蕃茄橘紅色，對黃黑皮超級友善，是顯白天花板的代表色！尤其在炎炎夏日出遊時塗上暖橘調的 #落日暖橙，雙唇間透出初榨胡蘿蔔汁的新嫩美色，上唇直接心動爆擊！ 色號：#274 焙茶拿鐵 奶茶唇色控一定知道這支！有著「人間最美奶茶色」的封 號多年 ，低飽和杏仁肉桂粉色的上唇妝效就和外殼一樣溫柔知性，是減齡提膚色的秘密武器，素顏有它輔助直接原地晉升氣質仙女，重點是不挑人又超級耐看，不入手一支真的說不過去～～ 色號：#295 微醺赤茶 從靜謐靛藍色外殼開始就美得觸動人心，這支帶有木質茶棕調的玫瑰甜茶上唇後直接把氛圍感拉到最滿！塗上這支後你就是行走人間的煙燻小玫瑰，奶油醇厚質地堆疊出貴氣名媛感，輕盈又飽滿的唇色保證誰見誰心動！ 只能說蘭蔻這次真的用心滿滿，無論這個七夕有沒有情人，擁有了絕對完美唇膏2022七夕限定的 #星空小蠻腰，你就是最閃耀的小仙女！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1225666 （圖片來源：小紅書@小狮子33、@舌灿桃花、@凯仪王bubble） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #2022唇膏 #2022必收唇彩 #奶茶色唇膏 #星空小蠻腰 #絕對完美唇膏2022七夕限定版 #美色特搜 #蘭蔻 #蘭蔻小蠻腰 #蘭蔻絕對完美唇膏 

初戀的少女感！清透水嫩「夏日蜜桃妝」技巧，好感度200％的重點在這！

夏天出門容易冒汗脫妝，與其化個大濃妝最後脫得亂七八糟，不如直接選擇清新的淡妝，走在路上都能給人一抹沁涼～ 今天就為妝寶寶們帶來結合純欲大勢的「夏日蜜桃妝」，學會這個輕透水嫩的淡妝，炎炎夏日裡，妳就是最甜的那顆水蜜桃！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1299221 https://www.instagram.com/p/CT8xumXPHBh/ 「夏日蜜桃妝」重點一：清透的底妝 妝寶寶們請筆記！為了避免給人很厚重的妝感，清透的裸妝是「夏日蜜桃妝」的一大重點，講求用最少的粉底最大化遮瑕，讓肌膚有陶瓷般的光滑感。因此上底妝時可以選用帶有遮瑕力、柔霧光的粉底液，先大面積上粉底遮掉基本瑕疵後，再用少量遮瑕修飾黑眼圈、痘痘等明顯瑕疵，記得遮瑕要少量多次、搭配校色遮瑕膏使用會讓整體妝容看起來更自然。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1288816 https://www.instagram.com/p/CMjC-3hhuk7/ 「夏日蜜桃妝」重點二：自然淺色眉毛 這個妝容可以的重點在於利用眼妝和腮紅襯托出甜甜蜜桃感，因此可以弱化眉毛、避免整體妝容太過搶戲，只需畫出自然也生眉，不用刻意勾出眉型或眉峰，選用灰色、淺棕色的眉筆最適合！如果天生眉毛較深的妝寶寶，也可以用染眉膏淡化一下整體顏色。 https://www.instagram.com/p/B7k4Z1YHOoL/ 「夏日蜜桃妝」重點三：低飽和圓眼畫法 首先眼妝色系選擇低飽和的粉棕色，帶有甜蜜輕透感之餘也可也以避免眼部顯腫，內雙腫泡眼也能放心嘗試！另外，為了搭配清新的妝感，眼妝部分會著重提亮眼窩和臥蠶中間點，縮短眼線、加厚臥蠶，達到縱向放大雙眼的效果。眼線也可以選擇不上挑、順著眼型平拉出小尾巴，會更有圓眼的無辜感～ （圖片來源：小紅書@keke可糯了） 「夏日蜜桃妝」重點四：純欲感眼下腮紅 眼下腮紅絕對是最適合夏日蜜桃妝的腮紅畫法！可以選擇杏色、奶茶色腮紅，著重畫出眼下半圓形腮紅暈染開來，稍微帶到面中，再把殘粉掃到鼻尖和下巴，這個腮紅打法也很減齡唷～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1294393 https://www.instagram.com/p/CTX75ghBbba/ （圖片來源：小紅書@Mandyyyy） 「夏日蜜桃妝」重點五：水潤嘟嘟唇 一樣用奶茶色或裸色唇釉，打造水潤感的同時弱化唇線，搭配妝容又不搶戲，又乖又可愛的水蜜桃妝感就完成！記得適當給妝容做減法，才能讓人一眼抓到妝容重點，水蜜桃感的淡妝搞不好還會讓男友以為你是素顏呢～XD https://www.popdaily.com.tw/beauty/1280227 https://www.instagram.com/p/CchkwhPJJSx/ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #夏日蜜桃妝 #妝容技巧 #妝容教學 

吃得少就會瘦？簡單6招養成『易瘦體質』，照三餐吃得飽飽也不復胖！

俗話說「減肥7分靠吃，3分靠動」，女孩們在減肥時常常會掉入「吃得少就會瘦」的迷思，反而使身體的新陳代謝下降，偶爾一餐恢復食量就馬上復胖，讓人不禁納悶「其他人大吃大喝都不會胖，為什麼我吃這麼少卻瘦不下來呢？」其實減肥、減脂並非一定要捱餓，反而要吃得飽才能讓身體有足夠的能量消耗熱量，重點就在於你吃什麼、怎麼吃？今天編輯就從飲食習慣和偏好來解析「如何養成易瘦體質」，讓你吃得飽飽也能順利瘦下來！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1239308 如何養成「易瘦體質」—— 飲食習慣 一、三餐定時定量 減肥時有一餐沒一餐、一餐多一餐少，身體會不知道到底什麼時候才能獲得能量補給，就會把食物通通轉化為脂肪儲存著，以確保身體各個部分都有能量繼續運作，這就是為什麼許多女孩節食後反而體脂肪變高。三餐定時定量不僅能讓身體可以規律地吸收能量，也較為健康、不傷胃。 二、細嚼慢嚥 在進食的同時，身體需要時間來傳送「飽」的訊息，也就是說當你身體已經攝取足夠份量的食物時，大腦會在約20分鐘後才會收到身體吃飽的訊息，如果吃得太快，在身體傳送「飽」的訊息時，大腦來不及讓你知道，你就已經攝取了過多的熱量。許多女明星都是用這招來控制自己的食量，比如韓韶禧吃飯時每一口都會咬50下，讓身體有充分的時間感覺到飽～ 三、以「菜」作為主食 亞洲人的三餐通常都以飯、面、麵包等精緻食品為主，加上外食族除了便利商店的地瓜以外，其實很少其他優質澱粉的選項。因此在吃飯時可以努力的就是改變配餐的比例，多吸收富含纖維素的菜類取代白飯、白麵，由醫師提出的「221減肥法」就是很好的分配方法，將食物攝取蔬菜、全穀類、蛋白質的比例分配成2:1:1，培養出好的飲食習慣也不易復胖！ 如何養成「易瘦體質」—— 飲食偏好 一、戒掉甜食 這點對女孩們來說簡直是酷刑！但平日在攝取主食時已經無可避免會攝入醣，如果還餐餐飯後配甜點，體內脂肪真的減不下來呀～～ 如果一下子戒掉真的太難，建議可以從減少攝取量開始，先控制自己一週只能吃3次、再到一個月3次、慢慢到一個月1次，讓身體和心靈都有時間適應這樣的飲食方式，偶爾也可以獎勵自己，才有東西繼續減肥！ 二、減少調味 很多店家為了讓食物更美味，都會「大手筆」的下很多調味料，雖然食物變好吃了，但身體攝取的都不是健康的元素，多油多鹽的飲食也更容易引發身體的疾病。如果可以選擇的話，盡量挑選清單、調味較簡單的食物，一來減少身體的負擔，二來也能控制自己不會因為「太好吃」而狼吞虎嚥吃個不停XD 但這裡要注意的是，身體還是會需要適量的油才能維持正常運作，所以女孩們千萬不要執著於完全無油的水煮仙女餐，適量用健康的橄欖油來烹調也是ok的唷～ 三、提高喝水量 一般每個人建議的喝水量是體重×30，如果想要減肥可以把喝水量提高到體重×40，也就是一個50公斤的話，每天的喝水量應達到2000c.c.。多喝水對皮膚的好處自然是不用說，還能提高代謝加速燃脂、防止便秘（畢竟便秘也是造成腹部瘦不下來的原因之一XD），如果每天攝取足夠的熱量還是常常嘴饞覺得餓的話，多喝水也能抑制住想吃東西的慾望，增加飽足感！ 網路上有很多減肥方法，最重要的是在嘗試的過程中，身體很心靈都可以完全接受這個減肥法，並且把它視為長久的習慣。如果只是一時認為「減完肥就可以恢復成以前的習慣了」，那麼在減肥的過程中很容易就會面臨心態崩潰、撐不下去的困境，希望各位女孩都能找到最適合自己的方法，給自己足夠的時間去適應才會慢慢看到成效，切勿為了急著瘦下來而傷害健康唷！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1222525 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Jess #減肥 #減肥技巧 #減肥方式 #減肥方法 #瘦身 

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