貓咪控必收！ETUDE x 韓國文創設計師品牌「Bloomingtale」推出Pink shy少女夢幻粉聯名！

ETUDE這次又殺瘋啦！ETUDE攜手韓國文創設計師品牌「Bloomingtale」，推出Pink shy一系列聯名，已於5/1發售！結合了女孩們最喜歡的小貓咪、貝殼珍珠等等夢幻元素，就是要狙擊妳的荷包！全系列共包括ETUDE先前曾經推出過的MBTEye12色眼影盤，一款頰彩替換芯，兩款獨立頰彩與兩款唇膏，均換上了粉粉嫩嫩可可愛愛的夢幻包裝！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/966024 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1489731 12色限量眼影盤 先前ETUDE以MBTI為靈感，推出三款MBTEye眼影盤大受好評，這次聯名系列也帶來了全新配色#pink shy眼影盤，整體色調是明度比較高的甜美粉色，其中又混了一點灰調，上眼以後一點都不顯腫，完全就是Y2K少女風格的御用色選。另外，MBTEye眼影盤之所以大受歡迎的另外一個原因，正是因為這款眼影盤的眼影是可替換式的，可以透過更換裡面的眼影，做出隨心所欲的專屬搭配！ 這是聯名系列也推出了粉粉嫩嫩的腮紅替換芯，水潤的亮澤質地，一次包辦了打亮和頰彩，上臉以後就是張員瑛同款軟嫩嫩蜜桃水光肌。 https://www.instagram.com/p/C6cvPXshMJY/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C6dbW0Xhf48/ 貓咪限量頰彩（共2色） 除了眼彩部分，這次也推出兩顆單色頰彩，其中一顆非常百搭的草莓牛奶色，整體顯色度偏高，在面中的部分用刷具打圈，就是最近非常紅的千禧感粉嫩頰彩！另外一顆高光，整體顏色不是特別突兀，上臉以後可以透出淺淺的自然光澤，可以作為面部打亮使用，是帶點微粉的膨脹色！ https://www.instagram.com/p/C6SjkGCBKBE/ https://www.instagram.com/p/C6RKsyhhs8x/ 貓咪限量唇釉（共2色） 唇彩的部分#Vine pink是非常俏皮襯膚的玫瑰裸色調，是每個女孩包包裡面都要有一隻的百搭色選；另外一款#pink sprinkle 則是韓妞們必備的冷調櫻花色！ https://www.instagram.com/p/C6IrtJvBH4Z/ https://www.instagram.com/p/C6YJvo7h4Sh/ 延伸閱讀 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻 👉🏻只有專業鐵粉才知道！盤點「專櫃隱藏版冷門好物」，這些寶藏終於被挖出來啦！ 👉🏻近期的大勢美色！盤點6支絕美「奶咖橘棕色」專櫃唇彩，美到閨蜜都在問你色號！ 👉🏻輕透感水潤美色！溫柔感「奶杏桃橘」唇釉，素顏擦也有好氣色！ 撰文編輯 ＃Joanna #Bloomingtale #etude #MBTEye眼影盤 #Y2K #少女感 #眼影盤 

2024最紅性冷淡風「格雷系」美甲款式推薦！上手直接顯白三度，搭配貓眼更吸睛！

送走了去年冬天紅紅火火的「美拉德」，2024迎來最新時尚關鍵字「格雷系」，從喧鬧的高飽和色系，迎來了舒坦又經典的沈穩灰色系！格雷系源自於「All Grey」一詞，所謂格雷系意指一種平穩、冷靜和克制的穿搭風格，且多數以「灰色系」為主要色調。 https://www.instagram.com/p/Cv-CLJ8rI6F/ 而「格雷系美甲」也在成為了今年早春指彩的潮流趨勢，透過灰色系的跳色與撞色，多半也會加入一些貓眼的元素，讓整體看起來沉穩中又帶點叛逆！現在就跟著編輯來看看，這些今年最流行的「格雷系」美甲吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1480959 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1479662 格雷系美甲款式一、蒼綠灰珠母貝 灰色調往往帶給人一種沉穩又疏離的距離感，這款「蒼綠灰珠母貝」柔和溫暖的米色系，讓整體看起來不再冷冰冰，非常適合溫柔感氣質小姊姊，低調優雅又不失簡約風格。 https://www.instagram.com/p/C3ywDb0vxS_/ 格雷系美甲款式二、仙女系渲染撞色 仙女們請看這款！用凝膠做出有點不規則的珍珠白凸面，波光粼粼的細閃，讓人一看就目不轉睛！另外，用水彩做的灰黑色渲染，讓人有種神秘又華麗的氛圍，兩者搭配起來只能說，兼具時尚氣場，同時也是仙氣十足的一款～ https://www.instagram.com/p/CZ_qbG_P4XX/ 格雷系美甲款式三、氣場全開吸睛銀灰 2024年最流行！還有誰沒有換上一副貓眼甲彩～灰色的貓眼美甲真的超顯白，搭配銀飾整個氣場全開，非常適合個性女孩！細看可以看到指甲被滿滿的碎銀點綴著，細節感直接拉滿！ https://www.instagram.com/p/C3DlH_YhaeJ/ 格雷系美甲款式四、格雷系時髦貓眼 用淺藍和深藍搭配上貓眼作為靈感！指彩給人的感覺溫柔又不失活力，俏皮又不失魅力，藍色與灰色的搭配大幅的增加整副美甲的活潑感！貓眼也可以這麼日常又低調～ https://www.instagram.com/p/Cy5f9XsPEtK/ 格雷系美甲款式五、低調灰藍配色 明度極低的灰藍色，一整個高級氛圍拿捏住！撞色上有透明感十足的淺灰色，小細節則用銀色勾勒出不規則的線條，在陽光下閃閃發亮！ https://www.instagram.com/p/Cqc-fjyP50N/ 延伸閱讀 👉🏻 2023最新15款美甲款式報你知！韓系、歐美、可鹽可甜文青風都有 👉🏻 氣質滿分溫柔加倍！盤點6款『初冬美甲』圖鑑推薦，每款都想做一遍 👉🏻 指甲換季時間到！盤點5款『秋日棕色系』美甲靈感，溫柔顯白不怕撞款！ 👉🏻 質感更上一層！仙女必備『暈染美甲』圖鑑，伸手出來就有滿滿的高級感！ 👉🏻 唯美的浪漫氛圍！7款『手繪花美甲』款式推薦，偶爾裝一下可愛不為過吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：＃Joanna #格雷系 #格雷系美甲 #格雷系美甲推薦 #美甲 #美甲款式 #美甲款式推薦 #貓眼美甲 

什麼是橄欖皮？10秒自測是不是橄欖皮，妝容思路一次公開！

以往大家對於膚色的區分往往只有黑皮黃皮或是白皮三種區別，而去年開始時常聽到大家說「橄欖皮」，那所謂的橄欖皮到底是什麼呢？今天就讓大家用簡單的幾個試題，測驗出自己是否是橄欖皮，同時針對這樣的膚色來挑選出比較適合的彩妝色系！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1464414 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1456403 https://www.instagram.com/p/C4j50eJSRZq/?img_index=1 什麼是橄欖皮呢？ 橄欖皮顧名思義就是如橄欖般的顏色，黃中卻又帶一點綠，在亞洲人中會比較常見，主要的特色是在室外的自然光下看起來肌膚偏白，進到了室內膚色就會瞬間介於黃黑皮中間 自測是否是橄欖皮? 通常黃皮和橄欖皮是最容易被搞混的！因此如果你常常被朋友說臉色蠟黃或是和大家一起拍照時總是黃的特別突兀的那位，那不妨來鑑定看看，你到底是黃皮還是橄欖皮的哪一種吧！ 1.適合穿哪種顏色的衣服 大地色系->A 藍綠色系>B 2.適合帶哪種飾品 金飾->A 銀飾->B 3.適合擦哪種顏色的口紅 橘色調->A 冷色調->B 4.適合哪種髮色 咖啡色、咖紅色->A 黑色、灰棕色->B 如果以上的測驗裡面B的總數大過於A那你有很高的機率是橄欖皮～ https://www.instagram.com/p/COC8CrRHzfo/ 橄欖皮妝容思路 對於橄欖皮來說，整體的化妝思路會圍繞著兩個主軸：「低飽和」、「少色彩」，對於橄欖皮來說最適合的色彩其實就是有點偏灰調的彩妝，並且太多不同色彩的重疊容易讓面部看起來不和諧，一邊亮一邊暗的情況，因此推薦橄欖皮的大家如果想要無腦且不出錯的打造平常外出適合的通勤妝容，可以主要以「灰粉色」作為主要色系，腮紅可以選擇較偏粉一點的，唇膏可以選擇玫瑰色系唇彩，讓整體的視覺亮點放在下半張臉，整體看起來年輕又提氣色！ https://www.instagram.com/p/CsJLr6gPQm_/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻毛孔粗大救星！盤點8款毛孔隱形霜推薦，solone 補水柔焦妝前精華平替是這款！ 👉🏻日本美妝雜貨PLAZAxCare Bears限定聯名！Peripera眼影盤、TIRTIR氣墊超必收～ 👉🏻小心買到行李箱超重！泰國7間小眾香氛品牌推薦，時下最紅「泰版Aesop」是這間！ 👉🏻漂亮女生身上香香的味道！不想被別人知道的心機神器，7款春日髮香噴霧推薦 👉🏻路人經過都在問！5款低調清冷香水推薦，漂亮小姊姊們都在用的偽體香！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #妝容思路 #妝容教學 #橄欖皮 #橄欖皮化妝思路 #黃皮 #黃黑皮 #黑皮 

用過必回購！2024屈臣氏年度熱銷彩妝TOP10，跟著清單買零踩雷！

大家平常也喜歡逛藥妝店嗎？常常進去前沒有特別要買什麼，但出來時永遠都滿載而歸的嗎？是否你也好奇過大家都買了些什麼呢？今天就為大家一次揭曉屈臣氏2024年一整年度的彩妝銷售排行榜TOP10！從持久度高的粉底液，再到脆上討論度超高的補水精華，還有學生時期一定要人手一顆的平價蜜粉，想知道更多就趕快接著看下去吧！ 屈臣氏熱銷排行TOP10. 媚比琳 裸霧光持久水粉底 SPF12 PA+++ W20象牙明亮 媚比琳去年推出全新「裸霧光持久水粉底」，採用專櫃頂級粉底液配方、更添20%保濕成分！用「珍珠裸霧光粉體」打造出裸妝般妝感的粉霧妝效質地輕薄，同時還擁有高遮瑕力，非常適合台灣這樣的濕熱氣候，持久度帶妝一整天也不是問題，難怪成為排行榜裡面唯一隻上榜的粉底液！ https://www.instagram.com/p/DFp6G3WRjn9/ 屈臣氏熱銷排行TOP9. KATE 凝色柔滑眼線膠筆N BK-1 KATE「凝色柔滑眼線膠筆」先融化再凝固的絲滑筆觸，搭配上細緻的筆頭，不卡眼皮拉長超順滑，不論內外眼線都可以輕鬆打造，10秒速乾。 緊密服貼，擁有就算一整天都在戶外大爆汗也不暈染的超強持妝力，油眼皮星人也可以完美駕馭！ https://www.instagram.com/p/Ctv5CG0PfcC/ 屈臣氏熱銷排行TOP8. KATE 怪獸級持色唇膏 02 KATE怪獸唇膏自從上市以後，幾乎是每個台灣女孩們人手一支的風靡程度，這款02色號，是很甜美的果汁裸粉色，上臉以後很襯膚色，不論妝容濃淡都可以輕鬆駕馭，基本上完全不挑人的MLBB日常色，搭配上獨特的持久配方，持色的同時還能保濕唇部滋潤不拔乾！ https://www.instagram.com/p/C6GcavDtSU3/ 屈臣氏熱銷排行TOP7. 媚比琳 超激細抗暈眼線液 抗手震版 黑色 有多少女孩眼線液換來換去，最後還是覺得媚比琳的這款「超激細抗暈眼線液 抗手震版」最好用？「超激細抗暈眼線液 抗手震版」筆刷滑順好上手，顏色發度色也很好，就連新手也可以很好的使用，在持久度方面也能做到長時間使用不暈染，在開架種多眼線液中表現亮眼～ 屈臣氏熱銷排行TOP6. 惹我清爽吸油蜜粉 說到每個女孩們剛學化妝時，化妝包裡面一定要有一顆惹我吸油蜜粉吧！資生堂開架旗下推出的惹我蜜粉，膚色的粉質上臉以後能夠迅速提亮並修飾毛孔，小巧的蛋形包裝，裡面還附上了粉撲，方便在外隨時補妝，搭配上親民的價格，絕對是彩妝新手們的首選～ https://www.instagram.com/p/C_pe7TeuC_w/?img_index=1 屈臣氏熱銷排行TOP5. CANMAKE 淚袋專用盤 581-01 從日本紅到台灣，被各大美妝yotuber推薦過的「淚袋專用盤」共推出三種色選，其中01號杏桃粉最受大家的歡迎，帶點自然的珊瑚米色系，非常適合帶點黃的亞洲皮膚，一盤就有三種霧面、珠光、亮片三種質地，搭配附上的小刷具，手殘黨也可以打造媽生臥蠶。 https://www.instagram.com/p/DEzbTzlBWQQ/?img_index=1 屈臣氏熱銷排行TOP4. 媚點 輕透柔光蜜粉 在一眾開架蜜粉中脫穎而出的「輕透柔光蜜粉」，容量大，同時裡面還附上了厚實的粉撲，搭配篩網設計取粉上很輕鬆，粉質細膩到上臉肌膚感覺不到粉感，重點是保濕度也很適中，對於乾肌或是混合性肌膚相當友善～ https://www.instagram.com/p/DEeuHD7J7U4/ 屈臣氏熱銷排行TOP3. 媚比琳 飛天翹防水睫毛膏 黑色 自從上架以後就一直位居睫毛膏排行榜的「飛天翹防水睫毛膏」，去年推出了許多新色，但仍然以黑色為銷售冠軍，這款睫毛膏主打濃密又纖長的妝效，搭配上恰到好處的膏體，就連稀疏的細軟睫毛，也可以瞬間綻放成太陽花般的效果，更重要的事，可以在台灣這樣的濕熱氣候，維持一整天的捲翹不暈染！ https://www.instagram.com/p/DDN5BP2s0uq/?img_index=1 屈臣氏熱銷排行TOP2. Za美白隔離霜R-02 PURPLE透亮紫 近幾年大家對於底妝不再追求遮好遮滿零瑕疵，反而是注重妝前的補水和提亮，因此這款Za美白隔離霜（透亮紫）就會是很好的選擇，紫調的基底可以很好的修飾蠟黃暗沉的肌膚，搭配上防曬係數，一般日常外出就非常夠用，省時又省力。 https://www.instagram.com/p/DFpm4isBAhy/?img_index=1 屈臣氏熱銷排行TOP1. Solone 補水柔焦妝前精華 去年衝上銷售排行榜冠軍的Solone補水柔焦妝前精華大家都猜到了嗎？在threads上被網友暴風式分享後，甚至一度全台灣大斷貨。這款妝前精華最主要的功效就是大量補水，特殊的冰沙狀質地可以讓肌膚喝飽水的同時，又能磨平毛孔，幫助後續底妝更加服貼！ https://www.instagram.com/p/C-t3O15Ikjt/ 延伸閱讀 👉🏻韓妞都在用！7款韓系熱銷「潔棉片」評比，小小一片直接幫你抵一瓶！ 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 👉🏻7款通透感滿滿「果汁系美甲」推薦！這款冰滴水蜜桃完全就是仙女美甲～ 👉🏻10款法式復古油畫風美甲推薦！玫瑰莊園、仙氣十足芭蕾女伶超顯氣質！ 👉🏻五種不同甲型適合的美甲解析！杏仁形、方圓形你是哪一型？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #屈臣氏 #屈臣氏彩妝 #屈臣氏必買 #熱銷彩妝 #熱銷彩妝排行榜 

適合春夏季節的「治癒系仙女香水」推薦！出門秒被路人誇：「你好香啊～」

大家知道換季要換衣服之外，其實身上著用的香水也要隨著季節更替嗎？明亮的夏天和炙熱的夏天，就需要來一點充滿清冷感又治癒的香味吧！今天就為各位推薦幾款非常適合這個季節的「治癒系仙女香水」，原來木質調也可以很清爽，夏天也可以噴？！快選出一款專屬的夏日香水pick吧！ 治癒系香水推薦1. 潘海利根 月亮女神淡香水 只要說到仙女香，應該不少人會直接聯想到這款Luna，酸甜的柑橘調接著再帶出玫瑰和茉莉，尾韻是溫暖的麝香，這款香水就像是演繹了從青澀的小女生到少女再到熟女，噴上以後能給人一種很貴氣又有氣質的千金小姐形象。 https://www.instagram.com/p/CsmGbXgL75l/?img_index=1 治癒系香水推薦2. chloe 北國雪松淡香精 是一款非常明亮的木質調香水，有別於以往木質調給人比較沉悶的印象，前調的小荳蔻清新又溫暖，中後調的檀木和香根草讓暖意更加明顯，雪松的味道混合著若隱若現的花香味，是一款很中性不失溫柔感的百搭香氣。 （圖片來源：小紅書 ＠香水舖子） 治癒系香水推薦3. diptyque 肌膚之華淡香精 所謂純欲感的最極致，應該非這款「肌膚之華」莫屬，前調的粉紅胡椒刺激鼻鼻腔，接著就是讓人難忘的鳶尾花，醛讓鳶尾花的花香清新且不厭俗，後調則有非常明顯的皂感，讓人很容易誤以為是自己本身的香味，完全就是偽體香的最高境界。 （圖片來源：小紅書 ＠superfunslash） 治癒系香水推薦4. Santa Maria Novella FREESIA 純淨小蒼蘭香水 來自聖塔瑪莉雅修道院的小蒼蘭，不僅外觀包裝顏值超高，軟軟糯糯的味道也讓人一聞就難忘！味道乾淨且存粹，以皂香為主調，搭配上花香讓香味的層次更加明顯，給人的感覺就像是剛洗完澡，髮絲還帶著濕漉漉的水珠，穿上白襯衫的那種乾淨又清新的味道。 （圖片來源：小紅書 ＠臣请闻香（护肤ing）） 治癒系香水推薦5. 香奈兒 巴黎巴黎淡香水 有別於以往玫瑰廣藿香給人比較沉穩的形象，這款巴黎巴黎可以說是完美詮釋了生動又活潑的巴黎氛圍，」以大馬士革玫瑰為主調，搭配上柑橘和檸檬的烘托，最後再用廣藿香收尾，能給人一種回味無窮的深刻印象。 （圖片來源：小紅書 ＠OneYuri） 治癒系香水推薦6. LELABO GAIAC 10淡香精 東京限定的「LELABO GAIAC 10」以癒創木為香調主軸，四種麝香香氣融合著癒創木，並透著些許淡淡的雪松及乳香氣息，是一股溫柔、溫暖的香氣，許多人說這款香氣很適合冬天，然而陽光明媚的春夏也可以很好的駕馭這款香氣。 （圖片來源：小紅書 ＠金英学） 延伸閱讀 👉🏻夏日冰茶美唇！超氣質『焦糖裸楓色』，帶點紅潤感的超顯白棕色調～ 👉🏻偽素顏擦也好自然！半熟感『肉桂玫瑰』，日常溫柔氣質好顯白～ 👉🏻遇嘴就化開、超水潤日常色！低飽和「奶凍玫瑰」純色，簡單顯嫩好氣色～ 👉🏻香香女生必看！11款室內香氛噴霧推薦！讓空氣中環繞著怡人的舒適香氣～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #治癒系仙女香水 #純欲香水 #香水 #香水推薦 

從「指甲油顏色」測出你今年已經放棄的一件事！躺平從今日開始～

今年到現在也已經過了一半，大家是否也在去年年底對2024的自己有很多期許呢？這些願望現在是否已經達成了呢？還是說已經決定交給明年的自己了。最近天氣逐漸變熱，春夏換季之際就是要換美甲，那你有想過指甲油也可以當作是心理測驗的依據嗎？現在就選出圖片中你看得最順眼的一款指甲油，就讓這些指甲油來告訴你，今年你已經放棄的一件事情，快來看看到底準不準吧！ https://www.instagram.com/p/Cp5O0fphHgo/?img_index=1 現在請依照直覺選出一張最喜歡的「指甲油」吧！ 答案：一號指甲油 你今年放棄的可能是改善「缺點」這件事情，年初為自己設定了一個「改善缺點」的明確目標，但即便你想有意識想要改變這件事，但是似乎進展一點都不順利，然而看起來要改變長久以來的壞習慣還需要一點時間，現在著急好像也沒有什麼用，所以可以開始躺平等待明年囉！ 答案：二號指甲油 選擇二號指甲油的你是不是已經放棄規律的生活了呢？今年的你太忙了，以至於你的生活一片混亂。不僅晝夜顛倒且飲食習慣也非常不規律，儘管再這樣下去不是辦法，但目前似乎是無法改善它，因此你可以先從排解壓力開始，需要經過長時間的休息才能夠養精蓄銳，期許明天可以過上規律的生活～ 答案：三號指甲油 今年的你是否已經開始放棄「存錢」了呢？年初的你決定只要每個月存一點點，到年底就會有很多錢。這樣的計畫看似開始是好的，但計劃趕不上變化，意外的開支不斷，似乎越來越難達到存錢的目標耶！ 答案：四號指甲油 今年已經放棄「斷捨離」的你，雖然今年一直在整理周圍的環境，但也因為不想浪費等種種原因，導致每次要丟東西的時候都感覺很有罪惡感，長時間下來斷捨離計畫早已失敗，似乎接下來的日子，你會需要做出重大的變化「搬家」來改善這件事了！ 答案：五號指甲油 選擇五號指甲油的你是否已經開始放棄尋找新的朋友了呢？最近在熟悉的環境中感到有點無聊，所以想著應該要多認識一點朋友，然而今年的你即便嘗試參加過社交聚會，但對於交朋友這件事情都一直遲遲未有進展？ 答案：六號指甲油 選擇六號指甲油的你今年放棄的事情是「學習」！即便年初制定了很多學習計畫，甚至花了大錢想要去上課、買書等等，但最終都一直擱置，但心裡的聲音仍然告訴你：「我下個月一定會更努力！」 延伸閱讀 👉🏻夏日冰茶美唇！超氣質『焦糖裸楓色』，帶點紅潤感的超顯白棕色調～ 👉🏻偽素顏擦也好自然！半熟感『肉桂玫瑰』，日常溫柔氣質好顯白～ 👉🏻日本網站神準心理測驗！從「泡泡」測出你最適合的命定香水香調～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #妝漂亮心測 #妝漂亮心理測驗 #心理測驗 #指甲油 #指甲油心理測驗 

從飲食到運動，子瑜維持身材的祕訣大公開，遵守「六大原則」輕鬆擁有纖細美腿！

最近以新歌《STRATEGY》回歸的TIWCE子瑜，苗條的身材曲線又掀起了網友們的熱議，身材本身就很高挑的她，搭配上過人的腰部曲線和大長腿，出挑的身材更是讓她屢屢出圈，根據她的日常生活和一些公開採訪中透露的內容，編輯整理出幾點關於子瑜私底下一些維持身材的好習慣，想要子瑜同款擁有修長美腿趕快看下去～ https://www.instagram.com/p/DDQUFabzkn2/?img_index=1 子瑜維持身材好習慣1. 保持均衡的飲食 子瑜在飲食上非常注重營養均衡，通常她會選擇健康、低脂、高蛋白的食物，通過攝取足夠的蛋白質來均衡營養，並維持體態。在接受採訪時，她提到自己喜歡吃水果和蔬菜，盡量避免油膩和過多的加工食品。另外，她透露平常喜歡吃納豆，並指出空腹先吃納豆抑制食慾的效果會更強烈。 https://www.instagram.com/p/Cfz9F9YJ9ke/?img_index=1 子瑜維持身材好習慣2. 規律的運動 子瑜是一個非常注重鍛煉的人。作為偶像，她每天的練習量和舞蹈訓練非常大，這本身就是一種很好的全身鍛煉。她也會參加一些有氧運動和力量訓練來保持身形。除了練舞之外，自己平常私底下也經常會做皮拉提斯，不僅可以很好的訓練核心，還能增強肌力和耐力。 https://www.instagram.com/p/Cht73DuJKzb/?img_index=1 子瑜維持身材好習慣3. 運動完以後拉伸 子瑜平常除了練舞以外，私底下也是皮拉提斯愛好者，然而子瑜也強調過，在做完這些比較激烈的運動後，一定要記得做拉伸運動，不僅可以讓身體更好的放鬆，同時也可以幫助肌肉拉長、延展性更好，讓肌肉線條更加修長又好看，像是腿部的拉伸自然也是必不可少！ 子瑜維持身材好習慣4. 保持良好的作息習慣 子瑜提到過，愛豆的工作節奏非常緊張，但她仍然盡量保持規律的作息，確保足夠的休息時間，保持充沛的精力和良好的身體狀態。充足的睡眠對代謝和肌膚健康都至關重要。 https://www.instagram.com/p/DAP84h1pq0t/?img_index=1 子瑜維持身材好習慣5. 適時放鬆很重要 偶像的生活壓力大，但子瑜非常注重保持心理的平衡。她會通過冥想、與朋友或家人的交流等方式來放松自己。心理狀態的健康對身體狀態有著直接的影響，良好的心態有助於控制體重和保持身材。 https://www.instagram.com/p/Cs0qrmsOltR/?img_index=1 子瑜維持身材好習慣6. 少喝飲料多喝水 出生在手搖飲天堂的台南，子瑜透露自己以前也很喜歡喝飲料，但為了維持身材現在已經很少喝了，反而比較常少喝含糖飲料、多喝水，保持體內水分有助於排毒、促進新陳代謝，同時對皮膚的保養也有很好的效果。 https://www.instagram.com/p/CpgTfLMMDod/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #子瑜瘦身 #子瑜身材 #子瑜身材管理 #身材管理 #馬甲線 

2025必染髮色！6款新年必染開運髮色推薦，從莓果蜜棕到法式榛果摩卡，顯白三度不是夢！

迎接新年的到來，就要換上一款全新的髮色，不僅可以有煥然一新的全新面貌，還能為新的一年增添好運！今天就為大家推薦六款非常適合在新年染的開運髮色！包括莓果蜜棕、焦糖蜜橘棕、法式榛果摩卡等等。這些色調融合了紅棕、橘紅等元素，可以很好的襯托亞洲人的偏黃肌，染完後絕對讓你顯白至少三度以上～ 2025開運髮色推薦1. 莓果蜜棕 融合莓果色調與蜜棕色，呈現出柔和的紅棕色澤，細看的話會有點點帶紫紅調，增添甜美氣質，同時提升膚色明亮度，想要顯白就選它！ https://www.instagram.com/p/DC8U4DbS4ov/?img_index=1 2025開運髮色推薦2. 焦糖蜜橘棕 結合焦糖與橘紅棕色調，整體的橘調會比紅調更重一些，給人營造出溫暖且富有層次感的色彩，染起來會讓髮絲看起來很絲滑又有質感的感覺。 https://www.instagram.com/p/C7R2Eq-v6fX/?img_index=1 2025開運髮色推薦3. 安可拉紅 深邃又濃郁的紅棕色，冷調和暖調平衡的剛剛好，在室內看起來相對低調，且不會過於顯眼，但在室外卻能呈現出鮮豔的紅色，顯白又能有效修飾膚色。 https://www.instagram.com/p/DEJ1g0zy8qr/ 2025開運髮色推薦4. 深邃咖啡紅 這款咖啡紅比起前面介紹的幾款紅棕調髮色，又再來的更低調一些，在陽光的照射下才會有比較明顯的紅色調，正常自然光就是偏咖啡色，很適合搭配上層次感長直髮，整體看起來溫柔又有韻味。 https://www.instagram.com/p/C_0Y5XGhvo3/?img_index=1 2025開運髮色推薦5. 樹莓紅 新年想要紅紅火火，就選擇這款鮮明的樹莓紅色，為髮型注入活力與個性，絕對讓你在人群中脫穎而出，給人一種很像娃娃般的夢幻感，這款髮色因為需要漂髮，所以後續也需要心悉的使用補色產品唷～ https://www.instagram.com/p/C3as8A8v_gM/?img_index=1 2025開運髮色推薦6. 法式榛果摩卡 過年想要染一款低調自然又襯膚的髮色，這款「法式榛果摩卡」以榛果與摩卡色為基調，展現出低調奢華的棕色系，適合追求優雅風格的氣質女孩們。 https://www.instagram.com/p/DBVkBUAyUTL/ 延伸閱讀 👉🏻整容級小臉剪髮！2024最新「圓臉短髮」造型，剪對方法臉更瘦！ 👉🏻誰說男生不愛短髮？短髮女孩們必備的美麗小心機，想要收穫閃光就要靠這招！ 👉🏻2024鎖骨髮髮型趨勢推薦！十大清爽鎖骨髮型，好整理又不挑臉型！ 👉🏻2024最新挑染顏色推薦，短髮、中長髮、長髮都能輕鬆打造質感髮色！ 👉🏻可甜可鹽又減齡！2024一刀切短髮推薦範本，不挑臉型、五官立體感倍增！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #安可拉紅 #樹莓紅 #法式榛果摩卡 #深邃咖啡紅 #焦糖蜜橘棕 #莓果蜜棕 

Aespa寧寧回歸超暴瘦！大骨架蘋果型身材這樣吃，養成7大生活習慣瘦更快！

女團Aespa成員中國成員寧寧，出道時就是蘋果型身材，因為上半身比較有肉一直被大家詬病看起來比較「壯」，然而在一次又一次的回歸中都可以看到寧寧在身材管理方面下了很足的工夫，在最近回歸的全新正規專輯中《Armageddon》，更是完全瘦成了紙片人，網友紛紛表示，蘋果型身材達到這樣的效果，真的非常不容易，今天就來一起看看寧寧到底是怎麼瘦的，並且通過什麼方式來維持這樣的身材呢？ https://www.instagram.com/p/C6OZNdpvmdL/?img_index=1 什麼是蘋果型身材？ 蘋果型身材又俗稱O型身材，屬於中心型肥胖，上手臂比較壯、且腹部腰部脂肪偏多，不容易有腰線，跨和臀通常比較寬，然而小腿和前臂通常都比較纖細。 https://www.instagram.com/p/CztqEErPMfz/?img_index=1 1. 每天一杯冰美式 每天早上一杯冰美式，不僅有助於可以促進腸胃蠕動，改善便秘，喝冰美式還可幫助利尿，排除身體多餘水分，讓自己一早起來看起來不那麼腫。 2.優格沙拉當早餐 寧寧在節目訪問中也說到，自己非常喜歡吃沙拉，早上也時常吃希臘優格配上一些莓果，再搭配上沙拉就是一頓營養又均衡的早餐。 https://www.instagram.com/p/CjUOh4RPJkl/?img_index=1 3. 細嚼慢嚥 寧寧曾說過，食物的第一口是最美味的，後面咀嚼也只會感到越來越無趣，並且同時講究細嚼慢嚥，放慢進食的速度，可以讓大腦發出訊號告訴身體自己已經飽了，進而減少食物的攝取量。 4.多喝水 多喝水可以幫助身體代謝、幫助排毒，減少脂肪堆積在體內，成年人每天應攝取1500~2000毫升的水才夠。 https://www.instagram.com/p/CwACXOZBdVR/?img_index=1 5.拒絕甜食和油炸類 很多女生變胖的原因就是因為沒有辦法抗拒甜點，而其實這些糖油混合物就是讓身體長胖的元兇！寧寧表示自己其實私底下一點都不愛吃甜食、像是炸的那些也會盡量避免。 https://www.instagram.com/p/C0GhRHBLfda/?img_index=1 6.大量運動 除了練舞，寧寧日常生活中也很常跑健身房，透過一些重量訓練的鍛鍊，來達到更好看的體態，不是真正的餓瘦，精實又有線條。 7.多吃蛋白質 除了優格跟莎拉，寧寧說到，要多吃蛋白質，因為蛋白質可以加快代謝，且多吃蛋白質有助於肌肉成長和修復。 https://www.instagram.com/p/CqMz_LgB8er/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #aespa #ningning #寧寧瘦身 #寧藝卓 #蘋果型身材 #蘋果型身材瘦身 

《人體發胖地圖》大解析！想要瘦手臂掰掰肉就應該要少吃「這類食物」！

瘦身絕對是女生一生都需要面對的課題，嘗試了各式各樣的減肥法，但身上的肉肉們卻無動於衷嗎？那不妨試試看從攝取進身體的東西來探討吧！跟據日本作家蓮水花音所撰寫的《人體發胖地圖》，其實吃進去的東西，都跟身體上下的每一塊肥肉息息相關！換句話說，想要瘦哪一個部位，只要精準地避免那些容易導致該部位發胖的食物，就可以瘦的輕鬆無負擔！ （圖片來源：《人體發胖地圖》） 吃什麼胖哪裡？根據部位找出容易發胖的食物！ 頸部和胸部：熱牛奶、起司、紅肉和魚類 肩膀：油炸肉類、紅酒 手臂：肥肉、奶油、冰淇淋(主原料為乳製、奶油) 腋下：沙拉醬、橄欖油 後背：天婦羅 後背胸下：薯條、洋芋片等馬鈴薯製品 肚子：米飯、麵包、餅乾、豆類和南瓜 小腹：麵類、甜點、糖果、水果乾、地瓜 腰間肉：奶油燉菜、豆漿 臀部：甜甜圈、炒青菜 臀部下側肉：肉類、碳酸飲料、優格、冰淇淋(主原料為植物性油脂) 大腿：蛋糕、甜麵包、壽喜燒、滷肉 膝蓋：巧克力、餅乾、啤酒 小腿：肉類、調味料、鹽分 腳踝：雪糕 其實看完上述這些容易發胖的美食，可以歸類出的幾個共同點，就是過量的攝取糖分或是油脂，都會導致身體大部分的部位出現脂肪堆積的問題，關於碳水的攝取也應該適量就好，少油少鹽的飲食習慣才是擁有健康苗條身材的最大關鍵！看完上述的發胖美食以後，你喜歡的食物是否有對應到身上的部位呢？ 以上內容均出自《人體發胖地圖》中，僅供參考。 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 👉🏻體重怎麼減都降不下來？瘦身停滯期體重不降的7個原因一次告訴你！ 👉🏻有的時候其實不是變胖，只是水腫而已！7種快速消水腫食物大公開！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #人體發胖地圖 #減肥 #減重 #瘦身 #發胖 #發胖地圖 #飲食瘦身 

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