(G)I-DLE 舒華《클락션Klaxon》回歸瘦出新高度！梨形身材必看的五招瘦身技巧！

(G)I-DLE 最近以新歌《클락션Klaxon》再度回歸！其中引人熱議的莫過於舒華直接瘦出新高度！微肉肉的身材從出來以後就受到不少網友的辣評，遭酸身材管理能力不佳等等，梨形身材加上白到快要發光的皮膚，瘦下來自然是要下很大的功夫。先前舒華也在自己的直播中提到自己瘦身的五個小技巧，今天一次分享給大家！ (G)I-DLE 舒華瘦身技巧1. 減肥菜單 舒華的皮拉提斯老師有提供給她一份食譜，食譜主要強調低卡、高纖維，且攝取足夠的蛋白質，透過控制熱量攝取的同時，兼顧營養的攝取，大家如果也有想要瘦身的想法，不妨可以參考看看！ 早餐：蘋果1顆，低脂優酪乳1份 中餐：糙米雜糧飯1份，泡菜，豆子，小菜 晚餐：清蒸地瓜1個、雞胸肉1人份 https://www.instagram.com/p/Cvy-BzYudhZ/?hl=zh-tw&img_index=1 (G)I-DLE 舒華瘦身技巧2. 飲食控制 韓式飲食習慣通常喜歡喝濃郁的燉湯再配上一碗白飯或冬粉，雙重碳水炸彈就很容易變胖！減肥是更應該要避免這些避免「燉湯」、油炸和過鹹的食品，像是這種燉湯的除了油脂含量比較高外，鈉含量也是爆表，多吃不僅會胖，隔天還容易水腫到眼皮都－變不見！因此在減肥時盡量選擇原型食物搭配清淡的調味，才可以越吃越瘦～ https://www.instagram.com/p/Cs82h1thfWS/?hl=zh-tw&img_index=1 (G)I-DLE 舒華瘦身技巧3. 晚上超過六點不進食 許多人都提倡晚上超過八點以後不要再吃進食，而舒華則是將晚餐提前至6點前，6點以後就維持嚴格禁食策略，太晚吃晚餐接著再直接睡覺，就會縮短了消化的時間，因此將晚餐的時段提前，下一次的進食時間，來達到「輕斷食」的效果，除了可以幫助睡眠之外，還可以很好的消耗脂肪，避免將多餘的熱量轉換為脂肪～ https://www.instagram.com/p/CqA1g9pBbXt/?hl=zh-tw&img_index=1 (G)I-DLE 舒華瘦身技巧4. 皮拉提斯 除了私底下高強度的舞蹈訓練外，跟許多女明星一舒華也是「皮拉提斯」的愛好者。皮拉提斯之所以風靡的原因在於，這樣運動結合了有氧、柔軟度高強度的肌肉伸展，因此在燃燒脂肪的同時，也有很好能雕塑身材，非常適合追求完美體態族群！ https://www.instagram.com/p/CysAjA5MQb4/?hl=zh-tw&img_index=1 (G)I-DLE 舒華瘦身技巧5. 嘴饞就吃堅果或地瓜 有誰沒事下午在家在公司嘴巴就停不下來？在餐與餐之間的間隔，舒華會選擇少量的無調味堅果和清蒸地瓜作為小點心解解饞，堅果屬於優質油脂，裡面含有大量的膳食纖維和蛋白質能夠提供持久的飽腹感；另外，清蒸地瓜也是優質碳水的好選擇，只要吃小小一塊就能夠擁有強的飽腹感，適時的獎勵自己一點小零食，可以讓減肥計劃更長久唷！ https://www.instagram.com/p/C83uSHBBEGg/?hl=zh-tw&img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #梨形身材 #梨形身材瘦身 #瘦身 #瘦身技巧 #舒華瘦身 

2024夏日清涼感茶香香水推薦！8款保證不撞香的冷門寶藏香水！

夏天就是適合噴上清爽又宜人的茶香香水呀！聞著就會有一種瞬間降溫的清涼感～因為大家普遍對於茶香香水的接受度偏高，因此在選擇這種類型的香水時往往會擔心是否容易與路人撞香，今天就跟大家分享幾款寶藏茶香香水，茶香迷們千萬不要錯過，一起把這些香水列入夏天的必買清單裡吧！ 2024夏日清涼感茶香香水推薦1. KILIAN PARIS 帝國茗茶 被小紅書譽為最強茶香香水的KILIAN PARIS「帝國茗茶」，在廣大鐵粉們的敲碗之下又重新回歸了！「帝國茗茶」可謂是把茉莉花茶這樣的香氣給完整的具象化，從香味中依稀可以聞見清晨時分，鮮嫩欲滴的初摘茶葉香氣，初來乍到可以先聞到新鮮的香檸檬，明亮活潑且多汁，清冷的茶香味則伴隨其中，最後以溫潤的白麝香作為收尾，是一款層次非常豐富，且香味非常具象化的一款茶香味香水～ 2024夏日清涼感茶香香水推薦2. Atelier Cologne 歐瓏 無極烏龍 法國香氛品牌Atelier Cologne歐瓏，「無極烏龍」聽起來既寡淡又清冷，整體香調是偏冷感的中性木質調香氣。明亮的義大利佛手柑和橙花油帶點果皮的微苦澀感洶湧而出，接著才是柔和又清爽的果香香氣，中間烏龍茶的茶香味緩緩釋出。 https://www.instagram.com/p/C5s7LTFMSjr/ 2024夏日清涼感茶香香水推薦3. 伊麗莎白雅頓 綠茶淡香水 俗稱平價戰鬥機的伊麗莎白雅頓「綠茶淡香水」完全就是茶香味的鼻祖，容量大價格又實惠，重點是味道也是非常清新好聞的柑橘茶香，前調是非常清爽宜人的柑橘香氣，後面則有明亮的綠茶香氣，整體就是一個非常清爽又活力的綠茶香水，非常適合剛想要入手茶香調的新手小白們！ https://www.instagram.com/p/C6br-XTNJ8Y/ 2024夏日清涼感茶香香水推薦4. Maison Margiela 抹茶冥想淡香水 喜歡抹茶甜點、或是甜感足一點的抹茶拿鐵，那麼這款「抹茶冥想淡香水」會是你很好的選擇，平靜又放鬆的安息香，搭配上主調的抹茶香，帶給人一種安穩又溫潤的形象，明亮的香檸檬和橙花做點綴，讓香調多了更多明亮的綠意，微甜的尾韻更是讓人回味無窮。 （圖片來源：小紅書＠Maison Margiela馬吉拉官方帳號） 2024夏日清涼感茶香香水推薦5. Le Labo 26 末茶 喜歡比較沉穩的抹茶香氣，請千萬不要錯過這款Le Labo 26，這款末茶（抹茶）以日本傳統茶道為靈感，帶來內斂又沈穩莊重的氣息。在基調抹茶中注入了清甜的無花果，柔和的香根草與雪松基調作為點綴，苦橙獨樹一幟的香氣混雜在其中，最後尾韻的雪松掉則讓整體香味的層次又更上一層頭，輕盈中又帶著沉穩的重量，讓人回味無窮。 https://www.instagram.com/p/Cp2ceCPOvdc/ 2024夏日清涼感茶香香水推薦6. Jo Malone London 伯爵茶與小黃瓜 Jo Malone London家比較冷門的這款香氣「伯爵茶與小黃瓜」，你從未想過伯爵茶可以與小黃瓜如此契合，彷彿正在品嘗英式傳統下午茶。 撲鼻而來的佛手柑與獨特的伯爵茶香味，搭配清爽香脆的小黃瓜氣息，再以蜂蠟、香草和麝香呈現平衡香調的甜味。 細膩又振奮精神的香氣。 https://www.instagram.com/p/CouEIdOIakV/ 2024夏日清涼感茶香香水推薦7. 迪奧香氛世家 喀什米爾香氛 迪奧香氛世家裡面的一款冷門白茶香氣，被許多專業香評形容為：「就是覆蓋了一張喀什米爾的柔軟毛衣」，擁有那種獨樹一幟的溫柔雅緻，白茶醇厚的香氣，搭配上略違和的煙燻氣息，玫瑰與瑪黛茶，最終結合出那種帶有水霧感朦朧感的白茶香，前中後調變化不是非常明確，但就是會給人一種好親近的溫暖形象。 https://www.instagram.com/p/CUM1HRPhv2R/ 2024夏日清涼感茶香香水推薦8. 寶格麗 大吉嶺男性淡香精 寶格麗最出名的大吉嶺茶，又被譽為穿著白襯衫乾淨男生的味道，以大吉嶺茶香開啟序幕，融合清新的白麝香及草本麝香作為整體基調，調和出恬淡宜人的清澈感，伴隨生薑精華的清爽辛香，細微的辛辣薑香隨之交疊顯現，再添加上脫俗淡雅的木質調錫蘭茶香，以及少量癒創木香調，達到完美平衡。 延伸閱讀： 👉AHC推薦必買+評價TOP10！這些醫美護膚商品都超好用、CP值超高！ 👉一支就能打天下！盤點「網友愛用防曬」TOP10，超強防護兼具好氣色！ 👉最強「美肌防曬PK」，揭曉黃皮女孩的夏日救星！編輯實測，校色&提亮最有感就是「它」！ 撰文編輯：＃Joanna #JoMalone #kilian #Lelabo #Maison Margiela #寶格麗 #迪奧 #迪奧香氛世家 

只知道3CE、ETUDE就落伍啦！韓國當紅小眾彩妝Fwee必買清單，零負評唇頰兩用膏必收！

最近風靡韓妞圈的韓妝小眾品牌「Fwee」，近期更是在韓國時下年輕人最愛逛的「聖水洞」開設了首間實體快閃店，「Smile like Fwee」是品牌的核心理念，希望每一位用了Fwee產品的女孩，都可以發自內心的感到開心和自信。今天就為大家介紹幾款Fwee必買的熱銷單品，下次到韓國別忘了試試用過都說好的零負評韓妝「Fwee」吧！ （圖片來源：小紅書＠Peggyinkr） Fwee必買好物推薦1. 雙色腮紅膏 Fwee今年春季推出的新品雙色腮紅膏，主打絲滑又好推勻的質地，兩色的膨脹色跟輪廓色都一次幫你搭配好，只要選擇上自己喜歡的色系，就可以無腦畫出現在韓國最流行的清透感白裡透紅的腮紅妝感，雙色腮紅一系列共推出12款色選，是快閃店裡面相當熱門的品項！ https://www.instagram.com/p/C4LAluZrN6S/ Fwee必買好物推薦2. 唇頰兩用膏 現在市面上的唇頰兩用膏非常常見，但往往會遇到當作腮紅用剛剛好，上在嘴巴上又不夠顯色 ; 上在嘴巴上剛剛好，上在臉頰上卻又像猴子屁股的問題！這款唇頰兩用膏宛如泥狀的質地，正好完美的解決了這個詬病，輕輕一抹在臉頰上就可以恰到好處的暈染開，透出健康又自然的好氣色，多次疊加在唇部則可以打造純霧面又輕薄的絲絨唇妝！ https://www.instagram.com/p/C4F7DyypmMg/?img_index=1 Fwee必買好物推薦3. 3D豐潤唇釉 Fwee今年推出的3D豐潤唇釉，讓水光唇釉達到另外一個全新境界！唇釉共推出六款色選，並且根據濃度分成30%、70%兩種選擇，針對想要讓唇部有點顏色，又可以透出原生唇色的自然唇彩，就可以選擇濃度比較淡的30% ; 想要顏色更深的水光嘟嘟唇就可以選擇70%濃度，可以讓整體唇部的視覺效果放大，真的有一種3D澎彈的豐潤效果～ Fwee必買好物推薦4. 玻璃光感氣墊粉餅 SP50+ PA+++ 自從推出以後就被韓國女孩們激推的水光氣墊，在今年年初又推出了全新升級帶來了新品「玻璃光感氣墊粉底 SP50+ PA+++」，除了遮瑕度比原版再更高一點外，更添加了SP50+ PA+++的高防曬係數，此外根據不同膚色，也推出相對應的00、01、1.5、02、03五種色選，外殼的部分則像品名一樣，從原先的微霧面包裝，更改成宛若陽光照射下的淺藍色仿玻璃質感，有點不規則的平面讓整體質感更提升了一層～ https://www.instagram.com/p/C3CkYn5JLq2/?img_index=1 延伸閱讀 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻 👉🏻只有專業鐵粉才知道！盤點「專櫃隱藏版冷門好物」，這些寶藏終於被挖出來啦！ 👉🏻近期的大勢美色！盤點6支絕美「奶咖橘棕色」專櫃唇彩，美到閨蜜都在問你色號！ 👉🏻輕透感水潤美色！溫柔感「奶杏桃橘」唇釉，素顏擦也有好氣色！ 撰文編輯 ＃Joanna #3d豐潤唇釉 #Fwee #唇頰兩用膏 #玻璃光感氣墊粉餅 #雙色腮紅膏 

《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！

在韓國被稱為戀綜天花板的《換乘戀愛》在2021首度推出後就獲得了相當大的迴響，近期開播的《換乘戀愛3》，更是剛上線就討論度十足，但說到《換乘戀愛》過往讓人難忘的CP，那一定要首推第二季唯一複合的情侶檔「娜妍、熙斗」！在劇集中娜妍的好身材更是許多網友們關注的焦點，過去娜妍上節目時也曾經曝光，自己是天生的易瘦體質，但因為過去一段時間曾有爆食和酗酒的問題，身高162公分的她，曾經飆破60公斤，後來為了找回曼妙身材的她也是下了一番工夫，最後自己研究出一套「不需要節食」的瘦身秘訣！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1485492 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1484834 https://www.instagram.com/p/C3HMb5Cpocu/ 娜妍瘦身秘訣一、飯量減少 使用「縮胃法」將自己進食的量減半，只要嘗試一兩天以後，食量就會有明顯的變小。 https://www.instagram.com/p/CtvwZGAuFGR/ 娜妍瘦身秘訣二、不節食 即便不餓也要逼自己吃一點東西，不能完全不進食，但也不能失控吃太飽，要讓胃感覺到有在進食，才不會因為飢餓感而失控爆食，或是產生補償心態。 https://www.instagram.com/p/CxR6eYQpwWD/?img_index=1 娜妍瘦身秘訣三、主要吃韓食 以韓食作為大部分的飲食菜單！她自己透露：「經常吃100g的鴨肉和米飯，搭配上生菜」。此外，韓式拌飯或烤肉飯也是不錯的選擇。許多人在減肥的時候都會有吃碳水就會變胖的迷思，但其實碳水的攝取跟身體機能環環相扣，長時間的戒碳水會導致導致肌肉流失、組織修復受影響等等，因此建議就算在減肥期間也應該要攝取少量的碳水。 https://www.instagram.com/p/CXx-bZxpNc8/?img_index=1 娜妍瘦身秘訣四、放棄對減肥的執著 娜妍也認為，其實在減肥期間最難但也是最重要的，就是應該要放下對減肥的執著，在最積極減肥的時候往往會瘦不下來，甚至對體重得一斤一兩都特別計較，給自己的壓力很大，然而心態轉換以後，靠著正常吃但減量的方式，想吃什麼就吃，但不要吃太多，適當的讓自己有機會放鬆一下，這樣的減肥計畫才會長久。 https://www.instagram.com/p/CuOvvbaJomE/ 娜妍減肥秘訣五、運動 人人都說瘦身跟飲食和運動息息相關，而運動佔了30%，雖然看似比例很少，但其實不運動的瘦身很容易造成體重的反彈，透過運動的方式讓身體瘦下去，才是對身體有益的長遠之計～而對於娜妍來說，許多人會選擇透過增肌來減肥，但比起重訓她自己更推薦芭蕾，不但能夠練就出好看的肌肉線條，又不會長出過分發達的肌肉，一週兩次芭蕾，搭配上1、2次的有氧，每天也不要忘記按摩和伸展。 https://www.instagram.com/p/CuBi-kYp6vQ/?img_index=1 娜妍減肥秘訣六、泡澡 每天洗澡的時候泡澡20~30分鐘，溫度控制在40度左右，能夠有效促進身體代謝、排毒和放鬆肌肉的效果。 最後娜妍也提到，其實想要擁有好身材的最根本，就是要養成好習慣，如果妄想著在短時間內快速掉秤，就需要面對容易復胖的結果，飲食為主運動為輔，調整身體狀態的同時，還能擁有窈窕的曲線。 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #娜妍 #娜妍瘦身 #換乘戀愛 #換乘戀愛2 #換乘戀愛娜妍 #瘦身 #瘦身減肥法 

毛孔粗大救星！盤點8款毛孔隱形霜推薦，solone 補水柔焦妝前精華平替是這款！

你也有毛孔困擾嗎？上妝時最討厭臉上的坑坑洞洞，不但會影響後續底妝的服貼，待妝時間一長還有可能毛孔通通跑出來見人，慘不忍睹的底妝讓人出門就想要秒回家，現在這些問題都可以輕鬆被解決！只要選對一款適合自己的毛孔隱形霜，就可以讓後續底妝乖乖一整天，不論是妝容持久度或是底妝平整度都能大幅的改善！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1486119 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1346674 👉🏻粉、紫、綠怎麼挑？校色妝前乳「補帖懶人包」，靠它就能擁有超美素肌！ https://www.instagram.com/p/Cr0dydzPRAt/?img_index=1 毛孔隱形霜怎麼用？ 毛孔隱形霜通常含有可以瞬間撫平毛孔的成分，透過將毛孔填補起來，來達到視覺上的肌膚平滑效果！毛孔隱形霜的使用方式，建議可以少量的點塗在臉上毛孔比較粗大的部位，或是平常容易脫妝的出油T字，因為大多數的毛孔隱形霜還兼具了控油持妝的效用，因此不建議太大量的塗抹在全臉～ 👉🏻妝前乳、隔離乳、素顏霜怎麼挑？妝前產品怎麼選一次大解密！ 毛孔隱形霜推薦1. PONY EFFECT 水透零毛孔妝前乳 PONY EFFECT的水透光妝前防護乳擁有了一票的死忠粉絲，而不少人都不知道「水透零毛孔妝前乳」這款寶藏好物！內含專利除皺微囊球「海洋膠原微球」可以撫平毛孔，同時添加天然、無色的角鯊烷與維他命E，輕乳狀質地，上臉溫和不黏膩、雙保濕成分能為肌底持續補水，全臉打上良好基礎後，接著使用水透零毛孔妝前乳，就可以打造光滑又平整的水煮蛋般底妝！ 毛孔隱形霜推薦2. Benefit 嘖嘖稱齊毛孔隱形露 毛孔隱形妝前屆的始祖！來自Benefit嘖嘖稱齊毛孔隱形系列，是全球每9秒賣出一支的明星妝前乳，可以有效隱形修飾毛孔，並添加獨家修護精華有效控油，調理油脂分泌，含維他命E，毛孔隱形的同時還能兼具鎖水保濕，撫平細紋的功效，質地比較輕盈更適合中性、油性肌。 毛孔隱形霜推薦3. Solone 補水柔焦妝前精華 最近在Dcard版上爆紅的Solone 補水柔焦妝前精華，網稱「用過以後就回不去的妝前精華」，質地是絲滑如冰沙狀，一抹化水使肌膚恢復光澤彈性，並撫平毛孔紋路，可以使後續上妝更服貼！重點是成分單純不刺激，無酒精、矽靈添加，不會堵塞毛孔造成肌膚的負擔。 毛孔隱形霜推薦4. AQUALABEL水之印健康浸透水凝霜 自從「solone 補水柔焦妝前精華」在Dcard爆紅後，許多人分享跑了好多間藥妝店都缺貨，後來有網友發現「AQUALABEL水之印健康浸透水凝霜」簡直就是完美的替代品！這款水凝霜主打的效果透過適當且單純的保濕成分，給予肌膚自然又健康的基底，平常作為保養品時可以用來放在保養的最後一個步驟，但因為質地較平滑且好吸收與妝前精華相似，同時也是妝前打底的好選擇！ 毛孔隱形霜推薦5. MAC 超持妝柔焦隱形露 MAC 超持妝柔焦隱形露，主打可以在上妝前快速遮蓋局部毛孔粗大的部分，使用時只需要擠出米粒般的大小，並均勻地塗抹在毛孔粗大的部位，靜待片刻，等到肌膚平滑後可以覆蓋上後續的底妝，毛孔撫平的效果肉眼可見！ 毛孔隱形霜推薦6. MAKE UP FOR EVER STEP1 第一步毛孔妝前乳 專業彩妝師品牌MAKE UP FOR EVER STEP「STEP 1 第一步妝前乳」系列，帶來3款專業機能、6款精準校色妝前乳，其中「毛孔妝前乳」更是被許多熟客們激推，作為上妝前的最後一個步驟，既可以達到保水又可以撫平毛孔的功效，一抹就化水的質地，可以使肌膚快速恢復光澤彈性，並撫平毛孔紋路。 毛孔隱形霜推薦7. 3INA 高修片妝前凝露PLUS 有著#補洞小藍管稱號的「3INA 高修片妝前凝露PLUS」，完全就是毛孔救星、磨皮神器！肌膚狀況再糟，都可以完美拯救毛孔粗大問題，妝前輕塗全臉或毛孔粗大處，毛孔瑕疵立馬隱形，就像套了柔焦濾鏡般一秒為肌膚磨皮，所有毛孔瑕疵全都瞬間隱形！ 毛孔隱形霜推薦8. 雅詩蘭黛 粉持久毛孔隱形柔焦妝前乳 大名鼎鼎的粉持久大家一定都聽過！這次為了造福更多的油皮毛孔星人，雅詩蘭黛全新推出的粉持久系列「毛孔隱形柔焦妝前乳」輕盈乳霜質地不黏膩，一抹撫平粗大毛孔與斑駁凹洞，所有瑕疵瞬間無影無蹤，粗糙毛孔肌也能變身滑嫩水煮蛋！，24小時控油抗汗，肌膚輕鬆自在好呼吸，妝容更舒適服貼不脫妝，打造最高等級的質感霧面妝容！ 延伸閱讀 👉🏻哈根達斯變身彩妝啦！雪糕唇蜜、冰淇淋8色眼影盤，全都想讓人咬一口！ 👉🏻Dasique下雪啦！Dasique聖誕限量彩妝，冰雪感亮片的閃質太可以！ 👉🏻來搶荷包啦！Clio冬日限定「紅豆鯛魚燒」造型彩妝，配色實用壓花超可愛！ 👉🏻漂亮女生身上香香的味道！不想被別人知道的心機神器，7款春日髮香噴霧推薦 👉🏻路人經過都在問！5款低調清冷香水推薦，漂亮小姊姊們都在用的偽體香！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #3INA #AQUALABEL #Benefit #MAC #MAKE UP FOR EVER #Pony Effect #Solone #妝前乳 #妝前乳推薦 #毛孔隱形 #毛孔隱形妝前 #毛孔隱形霜 #雅詩蘭黛 

金智媛財閥女主「長中庭」妝容思路，秒變氣質出眾的千金小姐姐！

最近韓劇熱播劇《淚之女王》即將迎來大結局，女主角金智媛的超精湛演技在戲裡也吸粉無數，其中在戲中金智媛飾演財閥富二代千金，不僅在穿搭上、妝容上更是掀起了一股熱潮，如果從以前就有關注金智媛的粉絲們，其實不難發現金智媛為了契合在劇中飾演的角色，在妝容上也有了很大的改變，現在就讓我們一起來看看既清冷又高級的「財閥女主妝容思路」吧！ https://www.instagram.com/p/C4SnRBAS_Lf/?img_index=1 財閥千金妝容思路1. 保留黑眼圈 營造疏離清冷感 其實單看金智媛的面部，在前幾年眼窩凹陷是特別明顯，且天生自帶的黑眼圈也比較重，然而化妝也針對了這樣的特性，來為妝容做改變，先是在底妝的部分，不需要太費勁地蓋除所以有的黑眼圈，留下微微青色的印子，這樣做就是為了給人一種，不太好親近的疏遠感，就是成為高冷財閥千金的第一步！ https://www.instagram.com/p/C5sptMHSOSd/?img_index=1 財閥千金妝容思路2. 注意眉眼間距 早些年可以看到金智媛的五官比較集中，這幾年化妝師透過將眉毛往上話，拉開眉眼之間的間距後，看起來整體面相更加大氣，同時讓臉部更具有辨識度，因此在畫這款「千金妝容」時，不妨嘗試看看適當地將眉眼間距拉開，是不是整個臉看起來更高級了啊！ 財閥千金妝容思路3. 消腫型眼影 金智媛的眼型是比較窄的雙眼皮，上眼皮有點點微腫泡，因此化妝師會選擇一些比較消腫的眼影顏色，例如帶有灰調的米棕色，然後將上眼影往外畫，並加深，加上拉長的眼尾，會眼睛變大變有神的視覺效果。 財閥千金妝容思路4. 拉提式腮紅畫法 金智媛本身的顴骨比較靠外，然而這樣原生的臉型容易臉的臉比較寬，因此可以使用拉提是腮紅畫法，就是將腮紅畫在瞳孔正下方，接著使用收縮色從面中向太陽穴畫，透過這種深到淺的效果，來達到就像做醫美般的拉提效果～ https://www.instagram.com/p/CYJRBJovmRP/?img_index=1 財閥千金妝容思路5. 平行四邊形修容法 像金智媛這種顴骨比較明顯，天生骨架條件沒有特別優秀，就可以透過「平行四邊形修容法」，讓下顎線更加清晰，整體臉型看起來稜角分明！透過側面找到顴骨最高點，接著將顴骨連結到下巴最收縮的地方，髮際線在連結顴骨最高點，最後再加深原先的下顎線，形成一個平行四邊形的形狀，暈開以後可以在面中的部分提亮，讓修容效果更自然～ https://www.instagram.com/p/C4h7HjWy4lB/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻夏日冰茶美唇！超氣質『焦糖裸楓色』，帶點紅潤感的超顯白棕色調～ 👉🏻偽素顏擦也好自然！半熟感『肉桂玫瑰』，日常溫柔氣質好顯白～ 👉🏻遇嘴就化開、超水潤日常色！低飽和「奶凍玫瑰」純色，簡單顯嫩好氣色～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #千金小姐妝容 #妝容 #妝容教學 #妝容教程 #教程 #洪海仁 #淚之女王 #金智媛 #韓劇 

體重怎麼減都降不下來？瘦身停滯期體重不降的7個原因一次告訴你！

現代人往往不是在減肥，就是在減肥的路上！不論是透過運動或是節食，兩者的效果其實都是非常有限的，唯有運動加上飲食控管才可以最有效的幫著體態重返巔峰狀態！你也遭遇了減肥時經常會遇到的平台期嗎？剛開始減重的效果確實很明顯，接著體重會卡在同樣一個數字久久不會下降，然而只要不小心多吃隔天馬上就胖了好幾公斤嗎？快看來來自己是否中了這幾個讓體重不降的幾個大地雷！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1486126 https://www.instagram.com/p/CfbRXO8vwhZ/?img_index=1 體重不降的原因1. 攝取蛋白質不夠 對於健康大部分的人都知道要清淡飲食，攝取適當的鈉和油脂也相當重要！另外，透過蛋白質來增加飽腹感，和降低體脂也是很好的選擇，想要維持身體正常的機能運作，適當的補充蛋白質也是非常重要的一環。 體重不降的原因2. 不當運動 想要減少脂肪最直接的辦法就是創造熱量缺口，除了少吃之外，有氧運動就是最好可以創造熱量缺口的辦法！然而其實很多人不知道有氧時長也是一門學問，通常有效有氧需要超過20分鐘，身體才會開始燃燒脂肪，而一天有氧的時長也最好不要超過90分鐘，因為如果運動的時間過長將會導致專注力的下降，並會讓身體開始產生一種過度疲憊的感覺。 https://www.instagram.com/p/CgJLOAjvQd2/?img_index=1 體重不降的原因3. 水分攝取過少 水分與人體的代謝息息相關，攝取過少的水分會導致身體代謝速率下降，進而影響身體燃脂的效果。很多人都擔心喝水喝多了會水腫，而喝水過量導致體重變重其實只是體重機上數字的改變，而並不是自己真正變重，只需要加以流汗代謝就可以迅速的將水份排除，回到原本的體重。 https://www.instagram.com/p/CYa0HgErUwb/?img_index=1 體重不降的原因4. 經常熬夜 根據研究指出，熬夜或其他原因所導致的睡眠不足，也會增加對高熱量、高油脂和高碳水化合物食物的渴望，因此常常會見到平常白天可以只吃一個水煮蛋，但到了晚上宵夜時間根本就管不住自己的嘴！當身體缺少睡眠後，會無法產生「瘦體素」，不僅會使食慾大增，還會降低代謝導致肥胖。 體重不降的原因5. 完全不吃碳水 碳水確實是大多人數一天中重要的熱量來源，因此這幾年便漸漸開始流行起「無碳飲食」，透過將碳水化合物的攝取降低，甚至是完全不攝取碳水，來減少熱量的攝取，然而雖然「無碳飲食」在剛開始實行的時候會有相當顯著的效果，然而只要過了一段時間以後，身體便會很快速地進入平台期，長時間卡在相同的體重，甚至只要一攝取碳水就會馬上體重暴增，但其實碳水是身體很重要的養分來源，只需要少部分的減低碳水的攝取，就可以避免體重明顯上下浮動的情況。 體重不降的原因6. 過度節食 很多人想要控制體重，都會先從飲食下手，減低攝取的熱量確實可以直接的影響到體重，然而過度的節食，並沒有攝取到足夠的營養成份，或時長時間沒有吃到自己的基礎代謝，就會導致身體的基礎代謝率下降，久而久之就會發現，不論自己再怎麼少吃，但體重依舊沒有逐漸的變化，而陷入平台期！ https://www.instagram.com/p/CedjFKZr93_/?img_index=1 體重不降的原因7. 生理期 女性的生理期也是與體重息息相關！在生理期來之前，雌激素和黃體素分泌增加，這兩種激素都會導致體脂增加，黃體素也會促使醛固酮分泌增加，而醛固酮則容易留住鈉離子讓身體出現水腫的情況！然而這些都是非常正常的生理現象，不必太焦慮，等生理期結束後體重自然下降回原本的體重。 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #減重 #瘦不下來 #瘦身 #瘦身平台期 #體重 

妝容也要趕上「Balletcore」風潮！超簡單「純欲芭蕾少女妝」有手就會！

時尚圈從去年開始一直延續的「Balletcore」風潮，其實就是模仿芭蕾舞者的穿搭，包括使用一些蝴蝶結的元素，或是粉粉嫩嫩的蓬蓬裙，今年「Balletcore」更是蔓延到美妝圈，就連妝容也要結合芭蕾的元素，而這種「純欲芭蕾少女妝」往往會給人一種輕輕柔柔又甜美的感覺，只要掌握這個妝容的六個精髓，輕鬆就可以打造充滿粉紅泡泡的少女純欲氛圍！ https://www.instagram.com/p/CltY7_uj-tv/?img_index=1 （圖片來源：小紅書 ＠李李呀_LiLi） 純欲芭蕾少女妝容重點1. 清透的底妝 想要擁有那種粉粉嫩嫩的妝容，一定要把底妝打好，清透感十足的光澤型底妝，由面中開始少量多次地向外暈染，使用濕粉撲輕壓推開，保留底妝原生的光澤感，使用光澤感的蜜粉，堆疊在臉上容易出油的T字部位，就可以畫出妝感很輕薄的完美底妝！ https://www.instagram.com/p/C3hs2hEv2BR/?img_index=1 純欲芭蕾少女妝容重點2. 粉粉嫩嫩的眼妝 眼妝的部分也是要選擇比較輕透，碎鑽感比較密的大顆亮片，使用消腫的米杏色作打底，接著再少量多次的疊加加深眼尾，增加眼眸的深邃度，接著提亮在眼中的部位，也可以疊加哪種液體亮片，會有更突出的點綴效果～ https://www.instagram.com/p/Cv6Ly8-PvsD/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C1nm1Y9r7Tt/?img_index=1 純欲芭蕾少女妝容重點3. 加重粉色臥蠶 臥蠶想要擁有自然無辜感，就可以用粉紅色的霧面提亮色，多次的疊加在臥蠶部位，少量多次才不會一次下手過重，只要讓臥蠶膨起來就好，不需要另外疊加一些亮片，反而讓妝容的重點過多，眼妝不夠乾淨俐落！ https://www.instagram.com/p/CwFUmNJP0Tt/?img_index=1 純欲芭蕾少女妝容重點4. 眼下腮紅打圈 芭蕾妝容中很大的重點就在「腮紅」，可以選擇顏色比較淺的膨脹色作為面中打底與過度，接著再使用比較偏鮭魚粉的腮紅，使用打圈的方式上在眼下約一公分左右的位置，注意腮紅的面積不要拉得太大，整體視覺上要有一種圓圓又可愛的感覺～ 純欲芭蕾少女妝容重點5. 全臉提亮重點部位 另外，除了腮紅很重要，這個妝容的重點就是要拿捏好局部的打亮，包括眼頭的部位，還有鼻頭，甚至是下巴的部分都可以打亮偏偏白金色的打亮，打亮要夠亮，同時亮片也要夠細緻，最好是可以完美顯現出局部肌膚紋理的那種，可以讓底妝跟打亮更加貼合，視覺上也更加自然～ https://www.instagram.com/p/C4zPc1Yt9k2/?img_index=1 純欲芭蕾少女妝容重點6. 嘟嘟粉嫩唇色 唇色的部分就可以選擇今年韓國最流行的「兔舌色」，粉粉嫩嫩又清透的粉紅色，就像是兔子舌頭一般的顏色，搭配上透感十足的光感質地，輕輕一抹整個純欲氛圍就出來了！ https://www.instagram.com/p/C5ppbqZPzLz/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻2024 Pantone代表色：柔和桃美甲圖鑑，讓指尖換上浪漫又純真甜美的氣息！ 👉🏻跟著買不出錯！2023屈臣氏年度熱銷彩妝排行榜，網友的年度愛用品都在這！ 👉🏻哈根達斯變身彩妝啦！雪糕唇蜜、冰淇淋8色眼影盤，全都想讓人咬一口！ 👉🏻黃肌也顯白！2024 pantone柔和桃彩妝選品，暖暖的粉橘色調最適合日常妝容！ 👉🏻2024代表色！少女感「蜜桃色腮紅」推薦，妝容必備的賣萌色選！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #妝容 #妝容分享 #芭蕾 #芭蕾妝容 #芭蕾風 

2024韓國流行口紅關鍵字「兔舌」色！7款韓國女高生都在用的嫩妹唇彩！

水光唇彩一直是近幾年很紅的唇彩質地，而今年韓國春季的唇彩趨勢，更是緊緊圍繞著關鍵字「兔舌」色，所謂「兔舌」色就是意旨宛若兔子舌頭般，柔嫩同時又非常濕潤的粉紅色，可以微微透出自然唇色的粉紅色，想知道韓國時下最紅女高中生們之間流行的唇彩，就接著看下去吧！ （圖片來源：小紅書 ＠跳貓子^_^） https://www.instagram.com/p/C1WY2Php3Xc/?img_index=1 韓國女高生嫩妹唇彩1.Colorgram 水光唇釉 #03 Soda Cool Peach 外型像糖葫蘆吸睛Colorgram 水光唇釉，推出的#03 Soda Cool Peach，就是粉粉嫩嫩的冷調珊瑚粉，因為質地較輕薄，因此整體遮蓋唇色效果比較中等，需要額外使用遮瑕膏遮去唇邊暗沉！ https://www.instagram.com/p/C2BZkNePTZG/?img_index=1 韓國女高生嫩妹唇彩2. Romand 天使光糖漿唇蜜 #01 Penoy ballet Romand今年推出的全新唇蜜質地，質地是比較黏的唇蜜，但上唇以後會隨著溫度的改變融化到比較液態的質感，像唇釉般的狀態，不會黏住，整體顏色是嫩嫩的淺粉中帶有一點點紫，擦完以後會有一種唇部看起來狀態很好很自然的好氣色感～ https://www.instagram.com/p/C1q7z0sBtad/ 韓國女高生嫩妹唇彩3. Alternativestereo 裸感奶油玫瑰唇釉 #01 Baby Rose 寶寶玫瑰色，顧名思義就是超級嫩的粉色，這款「裸感奶油玫瑰唇釉」採用全新質地，上唇的同時可以形成一層薄薄的薄膜，透亮服貼高保濕光澤，輕奶油質地，顏色飽和多塗幾層可以更好校正暗沉唇色，呈現自然粉嫩感！ https://www.instagram.com/p/C2rdCy3Jmht/ 韓國女高生嫩妹唇彩4. Dasique 果醬唇蜜 #12 Jujube jam 外形酷似果醬罐的「果醬唇蜜」，有別於以往大家市面上常見的唇蜜質地比較黏稠，這款上唇以後幾乎沒有太多的存在感，顯色度部分也是比較自然，多次疊擦以後會更明顯，#12 Jujube jam是去年推出的全新色選，有點帶有無花果的粉紅色，參雜了一點土色調更顯白～ https://www.instagram.com/p/CyfMcGeL2xE/?img_index=3 韓國女高生嫩妹唇彩5. Peripera 墨水心情亮澤唇釉 #12 Warm Gorl 「墨水心情亮澤唇釉」全新色選外包裝超級吸睛，繫上了時下最流行的緞帶元素！這款#12 Warm Gorl整體的顏色比較偏裸粉，因為帶有一點裸色，所以上唇以後會更加貼近自己本身的唇色，可以打造出嫩嫩又透亮的飽滿媽生唇。 https://www.instagram.com/p/CsI4eu2LifY/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CsYQ0HALgGQ/?img_index=1 韓國女高生嫩妹唇彩6. 3CE 光澤蜜漾唇膏 #RAIN ON SHINE 3CE 光澤蜜漾唇膏在推出以後就非常受到小紅書網友們的好評，而這款唇膏在韓國當地女高中生的化妝包裡面也幾乎是人手一支！蜜樣唇膏雖然是筆狀的唇膏，上唇以後卻可以感受到比唇釉更強的光澤感！這款#RAIN ON SHINE更是熱門主打色，粉中又帶了一點比較重的紫調，更適合皮膚白的女孩！ https://www.instagram.com/p/C1BC-I2JnRG/?img_index=1 韓國女高生嫩妹唇彩7. Laka 持久裸光凍唇蜜 #309 Heart Ring 韓國無性別品牌Laka，招牌持久裸光凍唇蜜推出以後就打破了大家對於唇蜜的厚重黏膩印象，裡頭添加清爽透明精油，可輕薄延展在嘴唇上形成一層透明薄膜，打造如同果凍般的飽滿光澤～ https://www.instagram.com/p/C3fMjTNvsBQ/?img_index=1 延伸閱讀 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻 👉🏻只有專業鐵粉才知道！盤點「專櫃隱藏版冷門好物」，這些寶藏終於被挖出來啦！ 👉🏻近期的大勢美色！盤點6支絕美「奶咖橘棕色」專櫃唇彩，美到閨蜜都在問你色號！ 👉🏻輕透感水潤美色！溫柔感「奶杏桃橘」唇釉，素顏擦也有好氣色！ 撰文編輯 ＃Joanna #兔舌色 #唇彩流行趨勢 #春夏唇彩 #粉嫩唇彩 #韓國女高中生唇色 #韓國女高生 

蘋果型大骨架身材就跟著Liz瘦！從群嘲「最胖愛豆」直接變身芭比娃娃！

曾被眾網友群嘲「最胖愛豆」IVE成員Liz，在前陣子回歸後直接瘦成一道閃電，讓許多網友讚嘆不已！其實Liz應該是屬於大骨架的蘋果身材，因為身高約170左右本身骨架就不小，加上先天型的H型腰，即便體重跟其他隊友一樣，但是在視覺上看起來就是顯壯又顯胖，因此這樣的蘋果形身材想要瘦出肉眼可見的纖細身材，絕對是要下足一番工夫！今天就要跟大家分享像Liz這樣的大骨架梨型身材要怎麼樣才能瘦得健康又好看！ https://www.instagram.com/p/C_K0vF-SwSI/?img_index=1 蘋果型身材是什麼？ 蘋果身材主要全身脂肪分布比較平均，瘦下來以後最大的特徵就是腿變細了！而因為上半身看起來比較寬厚，所以整體上下半身的腰臀並不明顯，側面看起來屬於圓身，有胸但是背部偏厚實，且上臂通常肉感會比較明顯，所以一胖起來很容易就會給人虎背熊腰的感覺。 https://www.instagram.com/p/C6IFfwCh-kB/?img_index=1 Liz蘋果型身材瘦身1. 減少過多精緻澱粉攝取 會形成蘋果型身材除了先天的骨架因素外，其實很有可能是澱粉量攝取過多導致，同時可能因為很常攝入精緻澱粉，導致身體無法代謝，久而久之就堆積在肚子，或是下半身。 https://www.instagram.com/p/C-pQXtGyoR9/?img_index=1 Liz蘋果型身材瘦身2. 固定的運動習慣 通常會有這種身材的人，比較不會有規律的運動習慣，想要打敗這樣的身材最重要的就是適當且固定的良好運動習慣，一開始可以選擇跑步機快走，或是滑步機等等比較輕鬆的有氧，如果有餘力也可以使用樓梯機，或者是早晨空腹爬樓梯，可以快速地燃燒脂肪。 https://www.instagram.com/p/C_uXT-LS8pR/?img_index=1 Liz蘋果型身材瘦身3. 適當的睡眠 很多人都不知道，其實適當的睡眠也是瘦身的很大一個關鍵，現代人通常會有皮脂醇過高的通病，生活壓力過大或是睡眠不足都有可能造成，因此適當的放大手邊的工作，好好的睡一場覺對瘦身的幫助也很大！ https://www.instagram.com/p/C0wCVOYrB3v/?img_index=1 Liz蘋果型身材瘦身4. 輕斷食 如果妳也有蘋果型身材的困擾，不妨試試看輕斷食吧！如果沒有任何經驗可以先從簡單的168開始，顧名思義就是把進食的時間壓縮在8小時內，剩下的16小時就讓肚子保持著空腹的狀態，如果一來也可以提高身體代謝脂肪的效率！ https://www.instagram.com/p/CzBaJb2vrr4/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #IVE #LIZ #liz瘦身 #瘦身 #蘋果型身材 #蘋果型身材瘦身 #韓星瘦身 

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