爆紅「INS風」是什麼風？居家佈置5款質感單品推薦，小資女也能輕鬆打造美美的家

INS風是什麼？近年Instagram（又被簡稱為IG、INS）成為許多年輕人必備的「生活工具」，除了拍照打卡，更成為了展示個人風格的平台，而在IG裡面除了吃喝玩樂，你有沒有常常在網路上看到一些非常有質感的居家布置、裝潢照？這些照片散發著一種令人心曠神怡，舒適簡約的質感，這種風格叫做「INS風」。接下來編輯就要來向大家介紹這個新興的流行風格，一起來看！ 居家佈置質感單品推薦｜什麼是「INS風」？ INS風顧名思義是從社群網站Instagram發展出來的一種照片風格，除了妝容、穿搭、濾鏡⋯⋯之外，這種風格也包含到了居家領域，是網路時代下流行的一種風格。它的特色是充滿設計感、淺色系、時尚簡約的調性，並同時包含一點自然元素。 （圖片來源：Pexels） 居家佈置質感單品推薦｜INS風是哪種風格？ 那INS風又到底是什麼風格呢？它其實是一種既被定義又不被定義，也並非只侷限一種風格的風格，但大致上來說是北歐風、現代風和復古風的綜合。北歐風強調明亮舒適的氛圍，大量的採光與留白空間、木頭地板或家具，和編織籃、陶瓷器、綠植⋯⋯等軟裝傢俱佈置。 （圖片來源：Pexels） 輕奢的現代風則是常使用明亮感材質（黑鏡、大理石⋯等）、俐落的線條（直線或幾何圖形的設計元素）和具有現代感、設計感的單品。也能加上一些復古感的傢俱或單品，這幾種元素就看你怎麼自由去搭配，覺得怎麼樣搭才是美。 （圖片來源：Pexels） 而INS風就像上面兩種風格的MIX版，有著北歐的明亮柔軟和綠植妝點，但同時也會加入大理石、金屬和線條感的輕奢現代配件，兩個看似一柔一剛的搭配意外和諧，讓居家風格中多了許多趣味和亮點，這就是INS風有趣迷人之處。 居家佈置質感單品推薦｜為何INS風受到歡迎？ INS風之所以會受到廣大網美的歡迎喜愛，不僅是因為能夠體現自身生活品味與質感，藉由裝飾過後所拍出來的照片能符合自己Instagram的版面，讓版面更好看，營造出自己相對精緻的生活品質。 此外最重要的，是INS風能透過簡單的傢俱配件、和諧的顏色搭配，就能夠在家裡輕鬆打造出「質感生活」的風格，因此不用特別砸下大筆錢做室內裝潢，只要選對單品、懂得搭配，誰都可以擁有美麗又好拍的INS風空間～ 居家佈置質感單品推薦｜INS風最常見的居家單品 1. 畫/畫框/掛布 選擇符合整體空間調性的畫，掛在乾淨單調的牆面上，多添一些色彩和設計感，也能讓空間看起來更豐富溫馨，也讓空間瞬間多了一點主題性。像是可愛的手繪畫，能讓空間瞬間俏皮；充滿現代感的畫作，則提升了高冷時髦的氛圍。 2. 綠植 上面提到INS風很重要的就是要包含自然元素，放上幾盆植物能讓整體環境更有生氣，選個好看的盆栽或花瓶，放進常見的植物，例如：最受歡迎的龜背竹、很好養、號稱「懶人植物」的虎尾蘭、常春藤或仙人掌等多肉植物⋯⋯都是熱門選擇。 3. 香氛蠟燭 INS風之所以流行，就是因爲能輕鬆在生活中創造一點浪漫的儀式感～挑選外型好看的香氛蠟燭，不僅可以作為裝飾，點上蠟燭一邊冥想、看書、做運動⋯⋯更能讓自己紓壓，沉浸在舒服的氣息裡，有些蠟燭甚至有助眠的功效。 4. 燈具 好的燈光能讓整個空間質感UP UP！依照整體空間去做搭配與挑選，不管是吊燈、串燈或落地燈，不論是現代感、復古感或是混搭，都能帶給房間不一樣的感覺。 （圖片來源：IKEA） 5. 洞洞板 當然，除了美觀也要兼具實用性。桌面常常亂糟糟的你，不妨在書桌前掛一個洞洞板，不僅能貼上照片做為裝飾與回憶，也可以掛上燈泡串或是用來收納一些小物、工具或是化妝品的小籃子，依照自己的需求與喜好，自由隨意布置，方便又實用！ 看完INS風介紹，有沒有讓你也心癢癢想要重新布置自己的家，提升一下生活質感呢？如果你是INS風新手，不妨先試試看利用上面介紹的一些單品，來營造出你想要的居家氛圍喔～ 延伸閱讀｜更多居家相關文章 👉讓你的房間 Level Up！盤點10樣 IKEA「超質感」百元好物，佈置成 Airbnb 不是夢！ 👉居家佈置不求人！10家「居家ins風蝦皮賣場」推薦，秒變韓妞質感臥室！ 👉誰說一個人住就是孤單？插畫家畫出女生才懂的「單身生活」，最後一張實在太中肯啦！ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #Instagram #ins風 #ins風居家佈置 #串燈 #北歐風 #吊燈 #居家 #居家佈置 #居家生活 #復古風 #格子鐵網 #燈具 #現代風 #生活精選 #畫 #綠植 #網美 #編織籃 #落地燈 #陶瓷器 #香氛蠟燭 

2024情人節愛情電影推薦！10部「甜蜜開車」的經典浪漫片單，讓你的深夜火熱起來

情人節深夜就想來點「又甜又辣」的愛情電影，接下來編輯就要為大家推薦「甜辣愛情電影片單」，除了浪漫的情節、火辣的畫面能滿足視覺上的刺激之外，其中更有許多關於感情的問題值得深思。無論單身或情侶們，現在就趕快記下來，一起打開觀賞吧～ 愛情電影推薦 1｜愛情藥不藥 Love & Other Drugs 藥廠業務傑米（傑克葛倫霍 飾）因為銷售藥物而認識患有帕金森症的藝術家瑪姬（安·海瑟薇 飾），兩人天雷勾動地火，原本只想有肉體關係的他們逐漸產生感情，但瑪姬卻一直對自己的疾病感到自卑與不安，加上不想帶給另一半麻煩所以遲遲不敢放手去愛，她的病情也讓兩人的感情受到了影響⋯⋯電影裡兩位主角有著超高顏值和超讚的身材，充斥大量養眼床戲，而他們最後選擇相信愛，一起決定攜手面對往後的生活也真的超級令人感動～ (圖片來源：IMDb) 而Netflix官方也宣布《愛情藥不藥》即將在2024年情人節（2/14）下架囉！真的很適合情侶、單身的你在情人節當天舒服窩在床上收看～這麼精彩的電影可別錯過了！ (圖片來源：IMDb) 愛情電影推薦 2｜飯飯之交 No Strings Attached 小時候就認識的亞當（艾希頓庫奇）和艾瑪（娜塔莉波曼飾）在長大後重逢，一次陰錯陽差下兩人發生了關係，之後他們達成協議，遵守「不說謊、不吃醋、不將對方列作緊急聯絡人」的單純炮友關係。激情四射的他們在各種場合恩愛，不過時間一久，亞當發現自己對艾瑪產生了感情，但一直覺得愛情是個假象的艾瑪卻一次又一次的逃避且拒絕亞當。而被傷了很多次的亞當最終決定放棄的時候，艾瑪才終於承認了自己愛上了他⋯⋯ 這是一部有蠻多笑點的浪漫喜劇電影，而且還能看到女神娜塔莉波曼難得演喜劇，展現她較輕鬆的一面～ (圖片來源：IMDb) 愛情電影推薦 3｜禁忌世代系列 After 這部校園YA片電影改編自風靡全球的小說，更被譽為是青少年版《格雷的五十道陰影》，電影講述乖巧的女主角黛莎（約瑟芬蘭福德 飾）在大學裡遇到了放蕩不羈的赫汀（希羅范恩斯提芬 飾），赫汀鼓勵她去追尋自由與內心嚮往的事物，不要一直活在別人的期待下，他的出現讓黛莎的生活產生改變。這部電影目前出到第三集，劇情環繞著男女主角的情愛糾葛，不僅男帥女美，尺度也一集比一級還要大，非常養眼！ (圖片來源：IMDb) 愛情電影推薦 4｜熟男型不型 Crazy, Stupid, Love 中年男子卡爾（史提夫卡爾 飾）娶了高中情人愛蜜莉（茱莉安摩爾 飾）並過著人人稱羨的生活，但當他得知老婆外遇並想離婚時，他看似完美人生瞬間破滅，變回單身又幾十年沒有約會經驗的他，一下子覺得很不知所措。一天晚上，鬱悶的他獨自在酒吧喝酒，認識了英俊的樂手雅各（雷恩葛斯林 飾），雅各決定教他如何把妹，兩人一同尋歡，之後卡爾身邊就圍繞著許多對象，雖然他的生活產生了很大的改變，但他的心卻沒有被改變，這一路上他思考並反省， 最終回到當初心之所繫的歸屬。 以上只有講到劇情的主線而已，還有其他令人驚喜的支線等著大家去看看！ (圖片來源：IMDb) 愛情電影推薦 5｜想愛趁現在 A Little Bit of Heaven 瑪莉（凱特哈德森 飾）是個事業成功的女強人，她從來不缺男伴，卻也不相信愛情。有一天她被診斷出罹患了癌症，在麻醉治療過程中，她意識恍惚的來到上帝面前，上帝預告她不久將離開人世，並給了她三個願望。瑪莉許了兩個願望，分別是：想要飛、想要有錢，前兩個願望都實現了，但上帝卻告訴她第三個願望必須靠自己去探尋，瑪莉自己其實非常清楚她要什麼，只是一直不想承認。這時她的主治醫生朱利安（蓋爾賈西亞貝納 飾）也走進她的生命中，不僅在她身邊陪著她，更帶著她面對生命的課題，讓原本害怕面對愛情的她轉而享受當下，勇敢的好好愛一次！ 電影除了超級浪漫之外，其中的人生觀也很發人深省～ (圖片來源：IMDb) 愛情電影推薦 6｜愛愛上雲端 Sex Tape 電影一開始就是男女主角極其激烈的床戲，傑（傑森席格爾 飾）和安妮（卡麥蓉狄亞 飾）兩人一見鍾情，對於那檔事超級熱衷，不管在哪裡都可以做，但婚後有孩子的他們在性生活上卻進入乾旱期。有一次他們提議要來拍性愛錄影帶來增加情趣，沒想到拍完後卻誤將影片同步到送給朋友們的多部iPad中，於是兩人展開一段銷毀影片之旅。 電影中不僅有很多笑點與一連串高潮迭起的意外，兩人在事件之後更對婚姻有了更深層的體悟。 (圖片來源：IMDb) 愛情電影推薦 7｜好友萬萬睡 Friends With Benefits 從事獵人頭行業的潔咪（蜜拉庫妮絲 飾）試圖挖角小型網際網路公司的藝術總監迪倫（賈斯汀提姆布萊克 飾）到紐約工作。不想投入真感情的他們變成好友並達成協議成為對方的床伴。但隨著時間的過去，原本單純的以為在友情裡有性愛是可行的兩人卻發現自己動了真情，因此他們也必須重新審視這種關係。 這部電影同樣有很多火辣辣的性愛場面，男女主角們的相處模式也很舒服輕鬆，充滿了化學反應。劇情也有在男女主角的家庭背景上著墨，所以更加令人動容。 (圖片來源：IMDb) 愛情電影推薦 8｜男女生了沒 The Ugly Truth 節目製作人艾比（凱瑟琳海格 飾），是職場女強人的她，對於感情卻總是碰壁。因為她的節目收視率開始下滑，而被要求要與主持人麥克（傑哈德巴特勒 飾）合作，但說話低俗鹹濕、口無遮攔又大男人主義的麥克讓艾比非常受不了，兩人對於愛情的看法也天差地遠。有天艾比遇到夢寐以求對象—新搬來的鄰居柯林醫師，對浪漫一竅不通的她只好借助麥克對男人的了解才能使自己成功追到新鄰居，沒想到在這個過程中，這對歡喜冤家漸漸被對方吸引⋯⋯ 本片不管是在對白或是肢體語言上都有很多黃色笑點，絕對會讓你笑料不斷～ (圖片來源：IMDb) 愛情電影推薦 9｜倒數第二個男朋友 Good Luck Chuck 查克小時後在一場遊戲中拒絕與哥德女孩愛妮莎親密，她一怒之下，對查理下了詛咒，詛咒他永遠得不到幸福，而且只要有女生和他在一起後，她遇到的下一個男生就會是真愛。 長大後的查理（丹庫克飾）在前女友的喜酒上發現當年的詛咒竟然是真的，而他也名聲遠播，所有女生都希望能藉由和他發生關係來找到真愛。抱著助人又能解決性慾的心態，他開始跟非～常多的女性發生關係，過著有性無愛的生活。 但查理始終知道他在喜酒中認識的企鵝研究員凱姆（潔西卡艾芭 飾）是他的真命天女，於是害怕詛咒應驗的他將設法破除這個魔咒⋯⋯ 電影除了能看到超甜美的潔西卡艾芭，更有一大段查理跟不同的女生瘋狂恩愛的片段，讓人看了超級害羞！ (圖片來源：IMDb) 愛情電影推薦 10｜超急情聖 Don Jon 電影講述花花公子唐璜（喬瑟夫高登李維 飾）過度沉迷Ａ片無法自拔，所有女生都沒辦法像Ａ片一樣帶給他快感。有一次他在夜店邂逅頂級美女芭芭拉（史嘉蕾喬韓森 飾），她是一個愛看愛情電影，嚮往電影裡那些羅曼蒂克情節的女生，跟芭芭拉在一起後唐璜向她保證不再看色情片，並為了她改變許多，卻也慢慢失去自己。而最後唐璜還是敵不過A片的癮頭，再次被芭芭拉發現，導致兩人分手。 之後唐璜在同學艾絲特（茱莉安摩爾飾）的分析下更了解自己的心態與性愛，最終也體會到了不同於Ａ片的真正性愛。 電影裡性感勾人史嘉蕾喬韓森展露了火辣身材，與男主角的激情戲也超令人血脈噴張！ (圖片來源：IMDb) 最後來加碼推薦一部影集～ 火辣加碼推薦｜性愛自修室 Sex Education 這部影集講述的是媽媽是性治療醫師的男主角歐帝斯（阿薩巴特菲爾德 飾）與女主角梅芙（艾瑪麥基 飾）一起在校園內偷偷開設性愛治療診所，幫同學解決性事上的疑難雜症，除了有大尺度畫面之外，更會在劇情裡輕鬆的帶入、宣導正確的性知識，同時也有探討霸凌、性別認同、多元性別等諸多議題，極富教育意義。影集在角色的個性上、人際與家庭關係上也刻畫得很深刻，是一部非常有深度且優質的影集！ (圖片來源：IMDb) 以上就是編輯整理的甜辣愛情電影片單啦～祝大家情人節快樂❤️ 延伸閱讀｜更多「愛情電影片單」相關文章 👉情人節火熱起來！Netflix情慾片單13部推薦，原來用這個「關鍵字」就能找到情慾片？ 👉大人才能看！盤點Netflix「18禁韓國影劇」清單，IU首次限制級作品、孔劉演外遇男！ 👉七夕火辣片單精選！14部「懷舊情慾電影」推薦，情人節來點復古18禁之夜 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #18禁 #NetFlix #倒數第二個男朋友 #好友萬萬睡 #影劇音樂 #性愛自修室 #情人節 #情人節電影 #情慾電影 #想愛趁現在 #愛情藥不藥 #愛情電影 #愛愛上雲端 #放過情人攻略 #熟男型不型 #生活精選 #男女生了沒 #禁忌世代 #超急情聖 #電影 #電影推薦 #飯飯之交 

:: 夏天有海的顏色 ::

好熱、好熱⠀ 對於夏天真的到了感到萬分惶恐 ŏ_ŏ⠀ ⠀ 我腦海裡的水怪也渴望沁涼的海，每每炎熱難耐的時候，我會在腦海裡想起童年某個夏天平靜的海浪聲，啪噠啪噠，規律地、寧靜地將我溫柔擁入懷裡⠀ ⠀ 每個炎熱的夏天，我都懷疑自己怎麼活過上一個夏天的，但即使如此我還是喜歡夏天，因為夏天有海的味道、有熱情的蟬鳴。 ⠀ #臺灣#插畫#塗鴉#鳥濼仔#六月#夏天#海#蟬鳴#熱#대만#일러스트레이션 #조이#여름#바다 #Taiwan#illustrator #illustration#birdzzzoe#painting #June #summer 

人生為何要上班？20句職場厭世語錄：「我的錢包就像洋蔥，打開它就會想哭。」

相信大家放假完後都超不想收假，不想回去面對每天上班的日子吧！上班真的是一件非常耗神的一件事，如果遇到雷同事或慣老闆更會讓你心力交瘁。接下來編輯將為各位整理20句「職場厭世語錄」，獻給在職場上懷疑人生的你們，希望能讓你們從中得到一點慰藉，大家加油，撐下去啊！ 職場厭世語錄｜ 1、「不是所有的久別重逢都是開心的，譬如，當你放完連假後第一天上班。」 —《人生中的廢棒，我又廢又棒》 （圖片來源：Pinterest） 職場厭世語錄｜2、「我愛我的工作，我愛我的工作⋯⋯」 —《穿著PRADA的惡魔》 相信大家在上班的時候就跟厭世臉Emily一樣，在辦公桌前常常用這句話洗腦自己吧～ （圖片來源：《穿著PRADA的惡魔》） 職場厭世語錄｜3、「我上班領的不是薪水，是精神賠償金。」 —《人生中的廢棒，我又廢又棒》 身心靈被工作摧殘的我們領的是精神賠償金沒錯⋯⋯ （圖片來源：日劇《打扮的戀愛是有理由的》） 職場厭世語錄｜4、「薪水就好像月經一樣，一個月來一次，一個星期就沒了。」 —《人生中的廢棒，我又廢又棒》 （圖片來源：日劇《我要準時下班》劇照） 職場厭世語錄｜5、「每天早上起床我就死去一點點。（Each morning I get up I die a little.）」 — Queen 《Somebody To Love》 雖然這首歌是關於愛情，但帶入到每天早上要面對上班的心境也是很符合啊～ 職場厭世語錄｜6、「18歲的你心情不好可以翹課，22歲的你再難過也得七點起床上班。」 —《人生中的廢棒，我又廢又棒》 還記得在學校時常聽老師說：「讀書時期是最幸福的」，以前對於這句話根本無感，沒想到現在卻超同意這句話！真的好懷念無憂無慮只需要唸書的學生時期啊～～～ （圖片來源：電影《那些年，我們一起追的女孩》） 職場厭世語錄｜7、「我們的生活總是一成不變，既使沒有明天無所謂。」 —張震嶽《上班下班》 開始工作後的生活總是一成不變，甚至還會淪於行屍走肉，更常常問自己這樣的生活到底意義在哪裡？ 職場厭世語錄｜8、「記不清年輕時做夢的我，是否也情願做個無奈的陀螺，也曾經期望偉大的工作，也曾經擁有浪漫的自由。」 —李壽全 《上班族的一日》 職場厭世語錄｜9、「工作時別跟我談夢想，我的夢想就是不工作。」 —《人生中的廢棒，我又廢又棒》 （圖片來源：日劇《魚干女又怎樣》） 職場厭世語錄｜10、「我正在逃避我的責任，感覺好極了。」 —美劇《我們的辦公室》 有時候就是想偷懶一下、拖延一下，不想面對自己的責任！ （圖片來源：美劇《我們的辦公室》） 職場厭世語錄｜11、「現實難過的不是為了賺錢而做討厭的工作，而是做了討厭的工作還賺不到錢。」 （圖片來源：電影《白日夢冒險王》） 職場厭世語錄｜12、「如果你覺得自己一整天累得跟狗一樣，你真是誤會大了，狗都沒你這麼累。」 好想當有錢人家養的狗，可以吃好睡好，出門還可以被推車載⋯⋯ （圖片來源：電影《瘋狂亞洲富豪》） 職場厭世語錄｜13、「每天早起上班的路上就覺得生活真是沒意義，一到下班的時刻覺得這世界真是美妙。」 （圖片來源：《三十而已》劇照） 職場厭世語錄｜14、「我最大的不足，就是餘額不足。」 —《人生中的廢棒，我又廢又棒》 （圖片來源：《機智的醫生生活》劇照） 職場厭世語錄｜15、「同事每天裝病又裝忙，應該給他一座奧斯卡」 —trashxxman （圖片來源：《我的大叔》劇照） 職場厭世語錄｜16、「同事每天都在做實驗，測試我的燃點引爆點。」 —trashxxman （圖片來源：tvN） 職場厭世語錄｜17、「人生自古誰無屎，隔壁同事最多屎。」 —trashxxman 就你這個薪水小偷屎尿最多！ （圖片來源：tvN） 職場厭世語錄｜18、「除了領薪水以外，我什麼都沒興趣。」 —日劇 《我要準時下班》 有時候真的不太想跟主管或同事social，除了領薪水之外，其他我什麼都不care⋯⋯ （圖片來源：《我要準時下班》劇照） 職場厭世語錄｜19、「我的錢包就像顆洋蔥，每當我打開它，我就會想哭。」 —《人生中的廢棒，我又廢又棒》 （圖片來源：《校對女王》劇照） 職場厭世語錄｜20、「心裡有無數句的『去他的』，到了嘴邊都成『好的』。」 —《這世界很煩，但你要很可愛》 這句話真的太中肯！！！為了討一口飯吃，很多時候遇到不爽的事情都只能忍氣吞聲、默默接受⋯⋯ （圖片來源：tvN） 看完上班厭世語錄，有沒有心臟被戳痛，但同時也被療癒了呢？加油！祝大家職場都能順順利利，早日財富自由脫離苦海～ 延伸閱讀｜更多「職場」相關文章 👉🏻「都是垃圾！」厭世值開到最大的「職場語錄」，你不敢說的心聲就讓「垃圾人」幫你說了！ 👉🏻工作讓你心好累？小心你正遭受「職場PUA」！教你3招解套法度過焦慮難關 👉🏻「想到豬隊友就心累！」9種讓人痛恨上班的顧人怨同事，你身邊也有嗎？ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #QUEEN #SomebodyToLove #上班 #上班下班 #上班厭世圖 #上班厭世語錄 #上班族 #上班族的一日 #人生中的廢棒我又廢又棒 #同事 #垃圾人 #張震嶽 #我們的辦公室 #我要準時下班 #李壽全 #每天來點負能量 #毒雞湯 #生活精選 #穿著PRADA的惡魔 #老闆 #負能量 #負能量語錄 #辭職 #這世界很煩但你要很可愛 

《華燈》章廣辰、張軒睿戲外是超甜兄弟！和許光漢組「My dear boy」3帥感情黏踢踢

超夯台劇《華燈初上》話題不斷，連帶也讓劇中演員們備受討論，其中飾演刑警阿達的章廣辰、癡情男大生何予恩的張軒睿，和來客串何予恩大學同學的許光漢，雖然這三人在劇情裡沒有什麼太多的對手戲，但其實他們在戲外感情超好！接下來編輯就要來和大家介紹這三位男神，和他們之間的兄弟情～ https://www.popdaily.com.tw/life/1187573 三人成為好兄弟的契機？ 其實章廣辰和許光漢在大學當模特兒時就認識了，之後因為一起上表演課才更加熟識，在演員路上也常常遇到，一起拍攝了電視劇《我的男孩》、《稍息立正我愛你》、 《想見你》，兩人在這條路上相互支持與陪伴，培養出堅定的友誼。他們也和張軒睿在拍攝《我的男孩》時成為好友，三位大男孩聚在一起總是幹話不斷，還自嘲是「我的屁孩」。 3帥大哥「許光漢」介紹 1990年10月生的國民男友許光漢，在13歲時就演出了周杰倫的MV《三年二班》，大學時期開始擔任模特兒，參與許多平面和廣告的拍攝。他曾和唱片公司簽約，原本要以男團身份出道，卻因合約問題出道未果。之後，他邊打工邊尋找試鏡機會，在2016年演出《植劇場》系列作品《戀愛沙塵暴》及《姜老師，妳談過戀愛嗎？》，憑藉著在《姜老師》裡飾演性成癮的遲緩兒入圍金鐘獎，更多的工作機會也隨之而來。 後來他也參演出《海吉拉》、《罪夢者》、《陽光普照》、《想見你》⋯等大獎項作品讓他知名度大增，紅遍亞洲，成為近期台灣演藝圈中最具指標性的新生代演員！ https://www.popdaily.com.tw/life/603913 3帥二哥「章廣辰」介紹 1990年11月生的章廣辰，有著一副個性臉龐和一身健美身材，大學時期他開始兼職當模特兒，因拍攝艾怡良MV《寂寞無害》開始受到大家的關注。直到2016年，他首次踏入電視圈，演出電視劇《在一起，就好》開啟了他的戲劇之路，後來接連演出《稍息立正我愛你》、《我的男孩》、《想見你》、《粉紅色時光》⋯等作品，漸漸打開知名度。 這次，他在《華燈初上》飾演癡情刑警阿達，更是跳脫以往的角色，隨著該劇爆紅，他在劇中突破性的演技也獲得大眾好評！ 3帥老幺「張軒睿」介紹 1992年12月生的犬系男孩張軒睿在2016年因為演出電視劇《狼王子》而廣為人知，之後更經常獲得演出男主角的機會，在《我的未來男友》、《我的男孩》、《用九柑仔店》等人氣戲劇都得到極高的評價，更以《我的男孩》獲得第53屆金鐘獎最佳男主角的提名。 自2015年出道以來，張軒睿不斷拓展自己戲路的他，這回在《華燈初上》裡演出對蘇慶儀愛之入骨的大學生何予恩，精湛演技也讓觀眾看得罵聲四起。但其實他除了演戲之外，也曾嘗試主持工作，2019年憑著實境節目《阮三个》入圍了第54屆金鐘益智及實境節目主持人獎，也讓人十分期待他未來的表現。 工作際遇不同，但他們是最懂彼此的友誼 當年在《我的男孩》飾演同班同學的張軒睿、許光漢、章廣辰，劇中真摯的情義也延伸到現實，雖然三人在演藝之路上的際遇各有不同，但大哥許光漢在2019年曾這樣描述他們三兄弟的感情，「男孩到現在也兩年了，不知不覺我們也演了兩年的好感情，男孩轉變到男人？！是不清楚有沒有啦，但這其中的成長辛酸血淚都看在眼裡，別人不懂的，我們都懂，大概就是這樣的關係。」 經常告白想念彼此，兄弟感情超甜蜜 平常他們也會一起運動、逛夜市，更常常在社群媒體上發出合照，在彼此生日時，他們也會發文祝福，甚至是大方示愛，幾乎除了工作都黏在一起（好閃！）張軒睿就曾發了一篇文對許光漢和章廣辰告白：「不管未來如何，我們都會越來越好，更好再更好！天天開心，事事順利，出入平安！你們就是我最美好的事！愛你們❤️」 去年，章廣辰也PO出三人在拍戲時的舊照，張軒睿還留言：「是不是想我們了，可以說出來啊！」無時無刻都在想念彼此，你們甜成這樣，不怕未來女友吃醋嗎？（笑） https://www.popdaily.com.tw/life/1204247 看完章廣辰、許光漢、張軒睿的兄弟情深有沒有很羨慕呢？願大家在築夢路上也有好朋友的相伴～ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #三年二班 #兄弟情 #在一起就好 #姜老師妳談過戀愛嗎 #寂寞無害 #張軒睿 #影劇音樂 #想見你 #我的男孩 #植劇場 #波波名人 #狼王子 #生活精選 #用九柑仔店 #稍息立正我愛你 #章廣辰 #粉紅色時光 #罪夢者 #華燈初上 #華燈初上2 #許光漢 #阮三个 #陽光普照 

《芭比》台灣上映時間來了！真人版電影5大看點整理，瑪格羅比與萊恩葛斯林完美演繹！

20世紀最暢銷的玩具「芭比娃娃」是很多人的童年，而芭比娃娃也將推出真人版電影了！並找來《淑女鳥》導演 Greta Gerwig，攜手「小丑女」瑪格羅比（Margot Robbie）、《樂來樂愛你》萊恩葛斯林（Ryan Gosling）擔綱主演，還有加入許多人氣實力演員，光是看這個陣容和卡司就讓各界都期待破表！ https://www.instagram.com/p/CttVaODS3EP/ 《芭比》真人版看點1.女主角 瑪格羅比 作為享譽全球的經典玩具，真人版《芭比》的電影選角當然廣受全球影迷關注，而在籌備多年之後，華納兄弟在2019年就公佈了「真人芭比」將會由曾飾演《自殺突擊隊》的「小丑女」、澳洲女星瑪格羅比（Margot Robbie）飾演，她擁有金髮碧眼、陽光燦爛的笑容，和美麗性感的外型，此選角結果消息一出，讓影迷們都超滿意，大讚是飾演芭比的最佳人選！ （圖片來源：華納兄弟 提供） 《芭比》真人版看點2.男主角 萊恩葛斯林 而電影男主角，也就是芭比的男友「肯尼」，經過了長時間的尋覓，也終於確定了人選，那就是性感男神—萊恩葛斯林（Ryan Gosling），他曾出演過《手札情緣》、《越來越愛你》、《銀翼殺手2049》，有著一副深情氣質和精壯身材的他，擄獲眾多粉絲的心。 （圖片來源：華納兄弟 提供） 事實上，萊恩葛斯林早在瑪格羅比接演前，原本就是片商指定的肯尼第一人選，不過中間因為其他工作行程，萊恩葛斯林一開始並沒有答應演出。就在片商為他等待了一段時間後，今年終於有望加入《芭比》行列，而這兩位好萊塢人氣男神女神的首次合作搭擋，也被眾多粉絲大讚：「這真的是最完美的選角了！」、「幸好沒有被政治正確」、「爲了他們這部電影我一定要看！」 （圖片來源：華納兄弟 提供） 《芭比》真人版看點3.導演 葛麗塔潔薇 「芭比娃娃」在過去曾被多次批評「物化女性」、「僵化審美標準」、「刻板印象」，讓許多人都好奇這次的真人版電影會如何呈現，不過電影找來了執導《淑女鳥》、《她們》的新銳女導演葛莉塔潔薇（Greta Gerwig），和她的伴侶《婚姻故事》編導諾亞波拜克，一起完成劇本，兩位都兼具實力與風格。女主角瑪格羅比也在採訪中說道：「我們的目標是這樣：『無論你想的是什麼，我們將帶給你完全不同、你根本不知道你會喜歡的內容』。」相信這部真人版芭比電影一定能顛覆我們的想像，讓觀眾耳目一新！ （圖片來源：IMDb） 《芭比》真人版看點4.其他超精彩演員卡司 電影裡其他的演員還包括喜劇天王威爾法洛（Will Ferrell）、「尚氣」劉思慕，更找來常常被說撞臉瑪格羅比的《性愛自修室》演員艾瑪麥基（Emma Mackey）等，每一位都是當今話題性十足的超紅演員，不知道同樣演技、人氣到位的兩人將在電影中擔任什麼角色，實在令人期待！ （圖片來源：華納兄弟提供） 《芭比》真人版看點5.電影上映日期 《芭比》正式曝光主預告，預告片展現了粉紅色的芭比樂園、超級歡樂的派對，還有華麗的音樂排舞。故事轉入真實世界後，展現了充滿幽默的互動與行徑，讓不少粉絲忍不住笑翻！同時也公布了電影的上映時間，《芭比》將在 2023 年 7月 20 日正式於台灣上映，就讓我們一起好好期待吧！~ 官方為了宣傳電影《Barbie芭比》，推出了有趣的《Barbie芭比》產生器。只要上傳人物照片，系統會自動去背並生成風格圖像，呈現出可愛又帶有嘲諷的特色。這個互動活動非常有趣，讓大家能夠輕鬆參與，推薦大家可以嘗試不同種類的照片，盡情玩樂！ 除此之外，Google首頁也在2023年7月17日推出了《芭比》的小驚喜，只要在Google搜尋框輸入3個關鍵字「芭比」、「瑪格羅比」或「萊恩葛斯林」的中英文名字，就會召喚出粉色閃光效果，讓Google頁面充滿「浪漫芭比粉」的氛圍。 （圖片來源：www.google.com） 看完以上介紹有沒有更期待真人版芭比電影的上映啊～想要觀賞電影的朋友們再耐心等等吧！ 延伸閱讀：更多芭比相關 👉Somi全昭彌「人間芭比」身材全靠它！變美小物、減肥食譜不私藏大公開～ 👉精緻美貌無人可及！7位被譽為「人間芭比」的韓國女星，LISA、張員瑛都上榜！ 👉2023上半年必看電影推薦！25部電影上映日+看點整理《芭比》《閃電俠》期待爆錶！ 👉【波波快訊】她竟擠下安海瑟威？！「真人版芭比電影」選角出爐，劇情顛覆想像 👉「不良芭比」你看過嗎？抽菸、宿醉嘔吐還比中指，厭世指數100分！ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #劉思慕 #她們 #威爾法洛 #婚姻故事 #小丑女 #尚氣 #影劇音樂 #波波名人 #淑女鳥 #瑪格羅比 #生活精選 #真人版芭比 #真人版芭比電影 #艾瑪麥基 #芭比娃娃 #萊恩葛斯林 #葛莉塔潔薇 #諾亞波拜克 

結婚18年依舊像熱戀！陶晶瑩收服不婚李李仁，姐弟戀靠4招甜蜜蜜：婚姻也需要演技

談起演藝圈眾人羨煞的模範夫妻檔，那肯定要提到「陶晶瑩與李李仁」這對了，兩人在去年9月迎來結婚18週年紀念日，兩人甜蜜又逗趣的互動日常時常閃瞎一大群網友，也不免讓人好奇，經過了18年為何兩人還能像熱戀一般？今天波編就要來介紹兩人愛情保鮮的四招秘訣一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/1195619 在同時失戀的情況下相遇 2003年，陶晶瑩和李李仁剛好都失戀，在好友藍心湄撮合牽線之下，兩人擦出了火花。而陶晶瑩在當時是已經一位很有名的主持人與歌手，身為演員的李李仁知名度不及女方，所以起初兩人的這段姐弟戀並不被大家看好。 陶晶瑩改變了不婚主義的李李仁 但陶晶瑩曾透露，她改變了曾是不婚主義者的李李仁，讓他打開了心房，並在2005年步入禮堂，之後生下女兒荳荳和兒子李小龍，李李仁更成為眾所皆知的好爸爸、好丈夫。這對模範夫妻緊密的感情也讓當初的那些閒言閒語煙消雲散。 https://www.popdaily.com.tw/life/1164748 陶晶瑩、李李仁維繫甜蜜秘訣 陶晶瑩、李李仁結婚多年，但大家依舊能看見他們經常在幕前放閃曬恩愛，甜蜜感情讓人稱羨。夫妻倆也常常一起直播和大家分享生活，有時是直播吃東西，有時是一起逛街，有時是一起彈吉他唱歌給大家聽，在一次直播中陶晶瑩把冰塊丟到李李仁的衣服中，並笑稱要幫《華燈初上》裡飾演「花子」的劉品言報仇，兩人有默契的一搭一唱，逗趣的互動讓大家都閃瞎了眼！ 1、當彼此最好的朋友 那兩人又是如何經營婚姻和讓感情保鮮的呢～他們不僅是愛人更是最好的朋友！李李仁在訪問時表示：「在我的生活、事業，任何一方面，我沒有辦法缺少她。」陶晶瑩平時給予李李仁的建議或關心也都是他在生活上非常需要，對他很有幫助的。兩個人在生活中能夠互補，成為彼此不可或缺的另一半，就像是一體的！ 2、事緩則圓 哪對夫妻不起爭執的？有時候他們也會為了小孩的教育問題或是一些生活習慣的不同而起爭執，陶晶瑩就表示「事緩則圓」很重要，有時候遇到事情不要太急、太焦躁，先緩一緩，或把問題放到一邊，之後也許會有轉機，或是就自然而然的解決了也說不定。她更給了女性一個良心建議：「總是執著於生活中的小事上，妳可能就會失去這個人。」 3、婚姻如戲 結婚這麼多年難免會失去一些熱情與能量，但她形容婚姻就像一場「戲」，有時需要一點演技，但並不是要假裝愛，而是要把心中的愛意誇張化地展現出來讓對方看到，支持、鼓勵對方，讓對方知道自己仍是被需要的、被愛的。像她就會常常稱讚老公，說：「老公你真的好帥喔」或是「嫁給你真的好幸福」、「沒有你該怎麼辦？」⋯⋯等等的崇拜與讚美。 （圖片來源：陶晶瑩 臉書） 4、找對時機溝通： 陶晶瑩表示，有時對方在氣頭上，不能夠以平常的狀態跟你溝通時，就要稍微將心比心的體諒一下對方，也可以偶爾用點幽默感去化解。畢竟吵架並不是要爭個輸贏，而是要找出一個解決的方法。（實在太認同！） 好的感情，是互相寵出來的 除了上面的甜蜜秘訣，我們還常常可以看到陶晶瑩總是大力支持老公，李李仁就說自己有時因為拍戲壓力大，脾氣會不太好，但陶晶瑩卻都願意幫他分擔，願意承受他帶來的脾氣，也都把這些辛酸都看在眼裡。 李李仁也透露結婚多年以來，不論自己拍戲到多晚，陶晶瑩都會堅持為他等門，讓他感動不已。在拖著一身疲憊的身軀收工後，能看到心愛的人等你回家，是多麼溫暖又幸福的一件事啊！這對夫妻真的太有愛啦～ （圖片來源：陶晶瑩 臉書） https://www.popdaily.com.tw/life/1191582 看完陶晶瑩、李李仁結婚多年依舊能維繫這麼好的感情，有沒有覺得很羨慕和佩服呢？大家不妨把陶子姐說的「婚姻智慧箴言」好好記下來，試著運用在感情上吧～ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #冰塊 #婚姻 #彪哥 #愛情保鮮 #李李仁 #模範夫妻 #波波名人 #溝通 #爭吵 #生活精選 #結婚 #華燈初上 #藍心湄 #陶子 #陶子姐 #陶晶瑩 

真的吵架、真的被罵！爆紅節目《來吧！營業中》8個必看亮點，寫實到讓人上癮

最近人氣超高的實境節目《來吧！營業中》不僅登上台灣 Netflix Top 10 排行，也在網路上掀起討論。作為台灣第一個以餐廳經營為主題的實境秀，《來吧！營業中》主持班底庹宗康、姚元浩、炎亞綸、楊銘威、鬼鬼吳映潔、顏佑庭，親手將廢墟般的老屋改造成餐廳、並親自下廚服務客人，在這個過程中會有什麼樣的挑戰及火花呢？就讓編輯帶大家來看看這個節目有什麼必看亮點吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/706402 1.《來吧！營業中》節目介紹 《來吧！營業中》的藝人們一起將位於新北市石門區的老屋打造成有品味的「老屋餐廳La’vou」，餐廳選購的食材與在地小農合作，節目拍攝完畢之後，餐廳也將繼續營業，提倡永續的理念。在節目裡不僅能看到藝人們不同的一面，也能看著餐廳和主持班底們一步步成長～ 2.《來吧！營業中》主持群 店長：庹宗康 （圖片來源：《來吧！營業中》 臉書） ​​曾經營夜店、服飾店、唱片行、咖啡店和麻辣鍋餐廳，現為滑雪用品專賣店老闆的庹宗康，擁有豐富的創業及人生經歷，擔任店長可說是再適合不過了～他在鬼鬼姚元浩發生衝突時也第一時間去安撫鬼鬼，也和大家分享情緒管理的重要性，是一個能安定大家的大哥角色～ 主廚：姚元浩 （圖片來源：《來吧！營業中》 臉書） 擔任大廚的姚元浩，曾開過衝浪店、洗車公司、早午餐店，更擁有賽車隊及老車翻修場，同樣實力堅強。大廚除了要開發新菜色，還要處理一切廚房的大小事，壓力不小，而他與鬼鬼之間的爭執，也引起網友們的熱議。不過他們越來越上手，願意互相配合，相信之後也會越來越好！ 二廚：楊銘威 （圖片來源：《來吧！營業中》 臉書） 小籠湯包名店少東、曾開過咖啡廳、現為餐酒館老闆的楊銘威在廚房擔任二廚的角色，與姚元浩一起配合，為內場的主要戰力。他高EQ、充滿耐心、充當和事佬，因為好脾氣而圈粉無數。但目前傳出他確診新冠肺炎的消息，導致節目錄製會再延後，希望他早日康復、早日回歸節目～ 藝術總監→外場服務生：炎亞綸 （圖片來源：《來吧！營業中》 臉書） 炎亞綸自創乾拌麵品牌、開設網購平台，還是手搖飲店老闆，在節目裡自我要求極高，也把自身創業過的經驗運用在《營業中》。而一向有話直說的他接受專訪時也坦言，在前2集有稍微隱藏自己的情緒，但後來發現不說實話就無法改善店的問題，所以和成員之間有碰撞、摩擦，其實心裡是開心的：「像我剛開始前幾集就跟吳映潔有點衝突，但如果要一家店成功，就必須面對這些不確定的因素。」 https://www.popdaily.com.tw/life/788956 內場工讀生：鬼鬼吳映潔 （圖片來源：《來吧！營業中》 臉書） 鬼鬼16歲就以《我愛黑澀會》出道，藝人這個職業幾乎佔據她的生涯，所以對餐飲業非常不熟悉，對她來是一大挑戰，她在節目裡與其他人產生爭執、數度掉淚，引發不少觀眾網友討論。不過鬼鬼的片段也因此常常成為收視高點，更被網友評論為：「最適合真人秀的女藝人」，面對外界許多評論與責罵，她也大方表示：「會好好學習情緒控管，也會努力當一個更稱職的店員。」 外場工讀生→內場人員：顏佑庭 （圖片來源：《來吧！營業中》 臉書） 曾在工地打工也擔任過外送員的顏佑庭，做事認真努力，但卻會因為緊張而導致動作特別慢，或是出狀況，在第一次嘗試處理小番茄時竟然還不小心把番茄捏爆，而自嘲自己像「白痴」。也讓楊銘威直呼：「最大的少爺應該是佑庭，他家裡一定把他照顧地非常好。」雖然有些小出槌，但他的努力大家都還是看在眼裡～ 3.從裝潢到採買，都親自動手 不像過去是藝人直接進駐餐廳進行營業，《來吧！營業中》 從改造老屋、設計裝潢、刷油漆，到開業後的採買、下廚、外場等工作都是親自動手，可以看到這些主持班底從零開始學習、磨合和崩潰的樣子，很真實但同時也充滿看點。 4.藝人朋友來串門 節目中也邀請了許多來賓來用餐，包括陳漢典、坤達、溫昇豪、黃偉晉、關韶文、沈玉琳⋯等藝人，平常在電視上的藝人，到了餐廳也就和其他客人一樣邊吃飯邊閒聊，偶爾還會逗逗服務生，能看到有人還喝酒喝到臉超紅，互動非常真實又有趣。 （圖片來源：《來吧！營業中》 臉書） 5.真的吵架、真的被罵 因為是從零開始學起，無論是他們一起討論裝潢風格、一起菜單設計，再到開幕試營運體驗更真實的開餐廳營運狀況，每個主持班底都展現出真性情，包括餐點不夠好吃或手忙腳亂的外場服務，也都在節目中被一一檢視。 其中一集，來作客的老饕于美人不滿意，甚至還直接嗆店長庹宗康：「你的店明天就可以關了。」也能看出這節目中大家的反應都很真實，播出後每個人的表現在網路上也都被放大檢視和討論，可說是真實到非常殘酷～ 6.親民菜單，在地台灣食材 節目中使用台灣人平常都能看到、買到的食材作為菜單，而且在官方IG還會定期分享主持班底們製作出的菜單，而其中有一款讓坤達、陳漢典一直狂吃狂續的大蒜麵包，讓大家都超好奇那款麵包到底是哪一家出的？《來吧！營業中》官方小編就回應，其實就是連鎖超市「家樂福」的軟式香蒜麵包！非常好買又價格親民，想嘗試的人不妨也可以到家裡附近的家樂福挖寶呦！ 7.開放粉絲線上訂位！ 老屋餐廳La’vou除了讓藝人用餐，也對外開放粉絲報名用餐了喔！粉絲如果有需求的話還可以包場，所得也會全數捐給弱勢團體，做公益。有興趣的粉絲可以去一睹他們的風采～ 8.《來吧！營業中》第二季 《來吧！營業中》一上架就飆到Netfix台灣排行榜第2名，在電視台播出的收視率也創下佳績，甚至在中國的豆瓣網，也拿下了口碑綜藝榜冠軍，成績相當亮眼。由於節目的熱播，就傳出將要續拍第2季，不過一切都還在初步規劃階段，藝人們的檔期都還沒確定，也有可能會加入新人，就儘請期待第二季囉～ （圖片來源：《來吧！營業中》 臉書） https://www.popdaily.com.tw/life/1202449 看完以上《來吧！營業中》的亮點介紹，還沒看的觀眾們是不是也想追一下這檔有趣的綜藝節目了呀～快到Netflix上點開看看吧！ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #netfix #Netflix實境節目 #來吧營業中 #台灣實境秀 #台灣實境節目 #台灣綜藝節目 #吳映潔 #坤達 #姚元浩 #實境秀 #實境節目 #庹宗康 #影劇音樂 #改造 #楊銘威 #炎亞綸 #生活精選 #真人實境秀 #綜藝節目 #老屋餐廳 #陳漢典 #顏佑庭 #鬼鬼 #鬼鬼吳映潔 

留給未來一個美好的可能

一轉眼今年已經過一半了⠀ 想到唐鳳在ELLE的採訪被問到"你覺得人生的意義是什麼 "時，回答了：「我覺得就是在不犧牲下一代的情況下，盡可能讓這一代的所有人，包含所有的高山、河流、大自然啊，能夠達到一個共生共好的情況。就是不會因為一小部分的價值，去犧牲掉其他部分的價值。這也是一個永續的概念，從我們這一代到下一代，甚至到下七代，都要好好看守我們目前所在的這個星球。」 ⠀ 不管今年是你我存在這個世上的第幾年，都希望你我所感受到的世界的美好，未來的人們也能感受看看，不論是自然的景觀、還是人與人之間的愛。 ⠀ 六月了，祝我們都好 ˘◡˘ ⠀ #臺灣#插畫#塗鴉#鳥濼仔#六月#祝好#紫花#대만#일러스트레이션 #조이 #Taiwan#illustrator #illustration#birdzzzoe#painting #June #love #peace

4位減肥成功女星！超勵志『瘦身方法＋金句』盤點，小禎狂甩40公斤「90%靠飲食」

想減肥瘦身卻不知道怎麼做嗎？現在有許多人都會透過運動、健身和控管飲食三餐，讓自己體態更加好看、更有自信，更重要的是透過這些來保持自己身體的健康。接下來編輯就要帶大家看看以下減重成功的4位女星，她們的減肥瘦身過程既健康又超勵志！看看她們菜單是怎麼吃？怎麼運動？要如何這麼有毅力的堅持並成功瘦下去呢～一起來看看！ 瘦身成功女星1｜小禎 「瘦身10%靠運動，90%靠飲食。」 小禎因罹患多囊性卵巢症候群，導致體重一度飆升到105公斤，為了想多多陪伴女兒下定決心減肥，成功減掉了約40公斤，體脂從41%降到13.5%！她固定「每天運動最少一小時」，有氧、重訓、下半身高效燃脂、熱瑜珈、飛輪⋯等不同的課程輪流著上，在疫情期間她也會做許多居家運動。運動對她來說也是一種很好的紓壓管道。 她也強調，其實自己瘦身成功最主要的原因是「飲食」！她不僅「吃每一口飯時都要嚼30次」才會吞下去，嘴饞時以堅果、無糖豆漿充飢、晚上七點前吃晚餐，也進行「低GI飲食法」，以吃原型食物為主，調整自己的飲食習慣，由重口味到清淡，更盡量少吃蒜、醋、辣等會讓自己開胃的食物。嚴格的飲食控管讓網友們都表示「太有意志力了！」 在減重路上，女兒EMMA也一路暖心陪伴並給她許多鼓勵，小禎說女兒很喜歡幫她量腰圍，會說，「以前只能抱到這樣，但現在能完全抱住整個腰！」也會稱讚媽媽瘦下來變好漂亮，甚至是提醒她要少吃一點，讓她感到非常窩心～ https://www.popdaily.com.tw/life/823069 瘦身成功女星2｜小甜甜 「如果你減肥不快樂就等於失敗，因為如果不快樂又有壓力，就不會持久。」 藝人小甜甜肉肉的形象深植觀眾腦海，之前她在減肥的路上常常碰壁，不僅嘗試過許多偏方，例如：吃棉花、蛔蟲、催眠、喝符水，還把不同國家的減肥藥混著吃，千奇百怪的招數都試過卻還是失敗，一直復胖更傷了身體。但她三年來成功從87公斤到54公斤，一起來看看她是怎麼瘦的吧～ 除了減糖、把改變飲食順序改成「湯—菜—肉—飯」，讓自己能充滿飽足感，不攝取過多肉跟飯。她在運動的部分也做了有氧運動、重訓、跑步、打籃球、瑜珈，跟訓練身體各個部位。 她更分享了自己特別的瘦身方法，像是「模特兒走路法」，平時走路時記得抬頭挺胸、腰桿挺直、屁股夾緊、核心肌群用力縮小腹，因為全身肌肉都在用力，所以就會消耗比較多熱量！小甜甜在日本旅遊時就用這種方式走路，四天內瘦了3公斤。還有「水中走路法」由於水的阻力大，所以在水裡走路會比一般在地面上行走花更多力氣。利用在水中來回走路，配合雙手自然擺動，能夠達到如重訓般的效果，消耗更多熱量。 雖然最近因為懷孕生寶寶身材回復幸福圓潤，但她過去成功瘦身的模樣真的鼓舞了許多想瘦下來的棉花糖女孩們！ 瘦身成功女星3｜愛黛兒 「現在的我不流淚，只流汗！」 英國歌后愛黛兒出道多年以來以一副厚實嗓音與豐腴的身材為特色，而她在這三年內甩掉近45公斤，以嶄新的樣貌出現在我們面前，瘦下來之後的她，五官也變得更精緻立體！ 歌后的健身菜單除了有氧運動、循環式訓練，還有「進階版的皮拉提斯（Pilates reformer）」。Pilates reformer是一種運動器械，可以提供身體各種姿勢的練習，從簡單的伸展到高難度的跳躍動作，都可以在機器上完成，有效鍛練到身體各個部位。 飲食的部分，除了她早早就「戒掉糖分和酒精」外，更採用了「激瘦飲食法（又稱長壽飲食法）」，透過「激瘦食物」活化體類的乙酰化酶，幫助加速新陳代謝、燃燒脂肪且提高肌肉效能。激瘦食物包括：黑巧克力、紅酒、咖啡、綠茶、芹菜、辣椒、大蒜、羽衣甘藍、帝王椰棗、紫洋蔥、芝麻葉、大豆、草莓、薑黃、蕎麥、核桃⋯⋯等。 但愛黛兒之所以開始減重，並不是因為外界的評價或是不欣賞自己的身體，而是因為運動、健身能夠減緩她的焦慮，保持她身心的健康。她也在某次採訪中提到：「我運動從來不是為了減重，我想，如果我能夠使我的身體變得更強壯，那麼，也許有一天我能夠使我的思想和情緒變得強壯。」 瘦身成功女星4｜瑞貝爾威爾森 「目標設下，爬著也要爬到。」 好萊塢女星瑞貝爾威爾森因飾演《歌喉讚》系列電影中的「胖艾美」為人所熟知，她一直以來充滿自信，以自己的身材為傲，但為了想凍卵生小孩，被醫師提醒要健康一點懷孕機會才會比較大，於是她在2022年決定要減肥，訂下要在年底減至75公斤為目標，而她也成功減掉35公斤。 在採訪中她分享自己「一週會花5天以上運動」，實行HIIT（高強度間歇訓練）、重量訓練、有氧運動、拳擊⋯⋯等來燃脂，她也減少吃甜的和垃圾食物，轉而吃高纖維食品，更實施「邁爾飲食法」，此飲食法強調應避免麩質（含小麥、大麥的食物）、糖、加工食品、咖啡因、及乳製品。 在採訪中瑞貝爾威爾森表示自己以前有「情緒性進食」的問題，她表示：「當我心情好或是有成就感時，我想用食物來慶祝和獎勵自己。如果我度過了悲傷或緊張的一天，也會用美食也讓自己感到舒壓。」所以她也戒掉了這個壞習慣，讓自己更健康。 瑞貝爾威爾森表示訂下目標是很重要的，她也鼓勵同樣在減重的大家：「每天付出一點努力，我知道有些日子令人沮喪，有著地獄般的感覺，你會因為沒有進步而惱怒，想要放棄，但是目標設下，爬著也要爬到，繼續前進，它會值得的。」 https://www.popdaily.com.tw/life/1123206 看完以上女星的減肥歷程有沒有覺得很勵志呢～祝想減重的大家都能夠得償所願，健康達成自己想要的最美體重！ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #低GI飲食法 #古娃娃 #小甜甜 #小禎 #愛黛兒 #模特兒走路法 #歌喉讚 #水中走路法 #減肥 #減肥成功 #減重 #減重成功 #激瘦飲食法 #瑞貝爾威爾森 #瘦身 #瘦身成功 #胖艾美 #運動 #邁爾飲食法 #重訓 #長壽飲食法 #飲食控管 #高強度間歇訓練 

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