【與情緒共處】慌亂時如何平靜？

#冥想#好好對待自己#重要的是選擇最近有朋友問：「要怎麼讓自己平靜？要怎麼進入冥想？」如果可以的話，我盡量讓自己保持，每天可以固定半小時到一小時的保養加冥想時間。冥想，對我來說是一種把清理外界的雜訊、覺察內在跟身心對話的過程。首先，第一步是放鬆，一個私密、封閉的空間，會讓人更容易進入安全、放鬆的情緒。透過環境營造讓自己感覺舒適的氛圍，通常我會把燈光調暗、點上我喜歡的香氛或水氧機，改變一個空間氛圍，香味、燈光是很好的轉換辦法。接著，開始保養，保養就是跟身體對話，透過觸碰去感知身體，當我們專注工作時，其實很難去體驗身體的狀態，因為感官會全神投入眼前的事物，需要透過每日的保養去感受身體今天承受了什麼。 保養完後，這時候閉上眼睛，讓一整天的訊息流入大腦深層，不用刻意告訴自己要想什麼、不想什麼，自然放鬆就好，好好感受身體的變化，有些訊息可能會讓你不太舒服、感覺衝突和焦慮。沒關係，這時候就好好體驗這種感受，深呼吸、慢慢地吐氣，重複的做。我覺得很驚喜的是，同樣困擾自己的事，在經過幾次的回想後，會慢慢沈澱成一種新的體悟，反思自己：我為什麼糾結？我糾結的原因是？如果不這麼做，我的價值是什麼？我想要的是什麼？你會漸漸明白，原來所有的矛盾，都來自內心的壓抑。我們期待自己得到別人的喜歡、獎賞、認同，卻選擇用其實自己也不認同的方式表現，減少自我矛盾、認知失調的方法，最有效的還是表裡如一，接納真正的自己。「我知道我不是完美的，我有缺點也有優點，這就是我，而我也願意展露真實的自己，我的價值不需要透過別人的認可來證明。」關於自己的是什麼，睡前冥想讓內心達到平靜入睡，我認為是件再幸福不過的事了。 所以我認為選擇自己喜歡的保養品是有效創造舒適的方法。這次很幸運可以試用 #蘭蔻#絕對完美黃金玫瑰 的 #絕對完美永生活萃 和 #黃金玫瑰霜。幽淡的玫瑰香搭配高級質感的保養體驗，的確有助於整個人都達到放鬆、舒壓的狀態， #蘭蔻 身為專櫃熱銷一姊，果然實至名歸，來說說這兩項產品到底為何這麽厲害？#絕對完美永生活萃歷經10年研究、榮獲2項專利認證，首創將革命性永生科技應用於肌膚保養，獨家培育 #專利四季玫瑰（一般玫瑰的花期是非常短的，蘭蔻獨家培育出可以不畏嚴寒酷暑、一年四季綻放的專利四季玫瑰），玫瑰之於女人就是一種浪漫情懷的發想，而蘭蔻又把玫瑰極致升等為女人的武器。實際擦起來非常薄透、好吸收，尤其是兩頰跟額頭的兩個顯示年紀的指標地方，我自己會特別加強法令紋跟眼周，使用完彈潤有光澤、細紋也變淺，也可以有效改善生理期來臨前的毛孔粗大、生理痘紅腫，甚至暗沈痘疤也變淡了，隔天上妝很服貼，持妝效果也很好，歷經工作整天妝容依然完整，眼周的暗沈跟細紋也不明顯，整個人看起來精神超好❤️.#黃金玫瑰霜超級明星商品，不意外的就是好用！雖然是霜，卻很薄透，就像奶油一樣，一抹即融化，完全不會有一般霜狀的厚重感，比較像是多了一層保護薄膜，讓皮膚隨時被呵護著。除了兩頰外，我會把他擦在比較乾的地方，讓整個臉都保持在油水很平衡的狀態。連續使用完兩項產品七天，最大的感想是不管是素顏還是上妝，臉都很澎潤Q彈，皮膚變得透亮，同時皺紋也比較淡，整體膚況變得平滑。看到生理期來臨前皮膚還可以這樣閃閃發亮(以前是暗沉+毛孔粗大)，每天使用真的幸福🥰檢視皮膚和身體狀況，擁有和自己對話時光，是我最幸福的Me Time，選擇讓自己身心放鬆的保養，舒緩一整天的疲累，照顧好自己，才能照顧好身邊所有你在乎的人事物❤️謝謝 @lancomeofficial 寵愛我🌹 #Lancome#革命性永生科技#頂級小金管#NO1頂級乳霜#立現緊緻光采#澎潤奇蹟光 我是Eileen，熱愛研究兩性關係與心理學、人類圖及塔羅牌｀喜愛喝茶、流行時尚、彩妝、復古美學。如果有什麼想法也歡迎與我交流，IG @愛鈴不是張愛玲

蘭蔻絕對完美黃金玫瑰分享

來個貴婦般的頂級保養⚘ 蘭蔻絕對完美黃金玫瑰系列推出新品#絕對完美永生活萃永生活萃 和一般精華的質地不同他是水乳狀的質地 好延展、吸收快裡面加入了蘭蔻獨家培育的四季玫瑰 超強的生命力注入在永生活萃裡 可以加速肌膚修護新生按一下就能塗全臉 隔天就能看到肌膚的ㄆㄥㄆㄥ感 屬於偏乾肌的我真的改善很多上妝也更服貼！另一款 #黃金玫瑰霜妝前、平常的保養或在睡前當晚安面膜使用都很合適 淡淡的玫瑰花香聞起來超舒服 三重轉化質地 一抹成霜 再推幻化玫瑰精油 最後形成玫瑰蜜膜 不用乳化就很好吸收！加強肌膚鎖水超重要不到七天就很有感頂級保養真的有它的價值啊！ -#Lancome #革命性永生科技 #頂級小金管 #NO1頂級乳霜 #立現緊緻光采 #澎潤奇蹟光

努力保養不會白費｜蘭蔻絕對完美系列大推薦｜夢幻頂級保養推薦


說起保養，我覺得自己覺得有資格講話！畢竟我以神農氏嚐百草的態度，認真嘗試各個專櫃開價醫美的產品。而Lancome蘭蔻的保養品，我必須一推再推，經典的極光水和小黑瓶我每隔幾個月就要安利大家一次，但是，蘭蔻的絕對完美系列真的太金光閃閃，我的荷包不給力，支撐不起我長期使用絕對完美系列的產品呀！ 一定有人有疑問，我才23歲爺！需要用到這麼頂級的產品嗎？各位姊姊妹妹們，保養真的不分年紀，用了頂級保養品後，就會一腳踏入深淵了，其實是荷包掉入深淵ＸＤ 【絕對完美黃金玫瑰修護乳霜】 我發現很多頂級乳霜都推薦蘭蔻的黃金玫瑰霜，我還不懂原因，以為頂級保養品一定又稠又黏又厚重，這樣才可以消滅奶奶臉上的皺紋（奶奶表示生氣！），但蘭蔻的黃金玫瑰霜也太輕盈了吧！真的是「一抹瞬化！一夜細緻透亮！」，連油肌的我夏天都可以使用！最開始是霜的質地，推開後轉化成玫瑰精油感，最後形成玫瑰蜜膜附在肌膚上。 而且蘭蔻黃金玫瑰霜滿足三樣女人的極致追求，就是「修護」、「澎潤」、「抗老」，因為含有三個超強角色，就是黑鑽玫瑰、大馬士革晨露玫瑰和普羅旺斯千葉玫瑰，將三種頂級珍稀玫瑰精華加在同一罐乳霜中，不只效果驚人，那個味道真的超級療癒好聞，NO1頂級乳霜名符其實。 【絕對完美黃金玫瑰永生活萃】 大家雖然都知道頂級保養乳霜超級有感，但精華液也是超級重要的角色！絕對完美黃金玫瑰永生活萃以肌膚革命性「永生科技」為概念，添加四季玫瑰的精粹，加強肌膚的修護新生，因為屬於水感乳液質地，所以超級好滲透，輕盈好吸收。 玫瑰永生活萃外觀金光閃閃，又被封為「頂級小金管」，最最厲害的是一夜有感！夜晚搭配頂級黃金梅光霜，隔天起來皮膚彈嫩ＱＱ的！而且超級細緻又有光澤，這到底是什麼革命性的黑科技？完全展現slogan的「立現緊緻光采、澎潤奇蹟光」，週年慶該囤貨了吧？ 絕對完美系列不愧為頂級保養的超強主力，不只外觀難起來奢華，原料及效果也是頂級非凡，而且味道真的非常療癒，宛如身處在玫瑰園一般，不論白天有什麼不愉快的事情，也都可以在夜晚保養時間消逝。 如何找到我？Teresa泰泰 （teresa.www622) mail:teresasky0622@gmail.com 相關文章 開價好物推薦！水潤專科保濕水凝露清爽不黏膩，雙重玻尿酸超級保濕 皮膚好乾？乾燥脫皮？Bb Lab 復活草保濕面膜緩解你乾燥的問題 嬌蘭全新小金瓶！美妝控快來！嬌蘭蜂王最厲害的修護美容油！皇家蜂王乳平衡油 竹北SPA｜超級紓壓的佐登妮絲全背順氣活力SPA｜舒緩筋膜再出發 八點檔超常出現的嬌嬌女益生菌！高效率保濕的拍拍水舞晶華露 Beauty Box 9月開箱｜Cp值超級高的驚喜美妝禮盒 周年慶預習，IPSA這些商品超推薦，流金水必須囤貨！ #蘭蔻 #絕對完美 #永生科技 #四季玫瑰 #Lancome #革命性永生科技 #頂級小金管 #NO1頂級乳霜 #立現緊緻光采 #澎潤奇蹟光

蘭蔻Lancôme官網限定！零粉感粉底免費換色號🌟

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[Lancome]疫情期間還在害怕擦唇膏嗎？絕對完美柔霧唇露#196 來囉～～

🌱 降二級的疫情期間，終於可以脫下口罩在室內用餐了～～ 想當然的！不會沾口罩的唇膏在這時一定特別重要，這次蘭蔻的新唇膏不只顏色很好看，不沾染這點絕對大大的加分！ （在拍照女鵝跑來亂，但是絕對可以被原諒😋 😋 😋） 🌱 原本打算購入196跟288，可惜櫃姐說288這個今年的大黑馬賣太好！供不應求，所以買不到 有點小小難過。 - 🌱 如果你是第一次看見我的文章，不了解我是誰沒關係，以下就讓我做個簡短的自我介紹。 您好！我是佛系唇模～～波波黛莉的創作者，看我的名稱就大概能知道我是以分享唇膏為主軸的創作者，如果你也是唇膏控，希望你也會喜歡我分享的文章。 🌱 這是我的個人Instagram 👉追起來～～ 🌱 唇模Instagram👉追起來～～ 🌱 如果你對Fashion或Lifestyle也很有興趣也可以不吝嗇追蹤我和我男友的粉專喔👬 粉專「好閃男子」Instagram👉追起來～～ YouTube頻道👉好閃男子 - 🌱 正文開始 - 🌱 L’absolu rouge drama ink 196 絕對完美柔霧唇露 196 橙心印記 - 🌱 使用心得： 1. 外包裝是霧面磨沙感，頭尾較粗，中間較細的設計，微微的重量，拿起來手感不錯。 2. 蓋子頂部有他們的金色玫瑰壓印，讓整體更有質感更加分。 3. 味道不是花香也不是糖果香，是他們家唇膏都會有的一種黏土味（個人覺得），上唇就聞不到了。 4. 刷頭雖然小小的，但是一次的沾取量蠻夠的，而且也蠻好描繪唇型細節的。 5. 質地非常的輕盈，色彩飽和度卻偏高，但上唇後會有種琉璃的透透感。 (薄擦) （厚擦） 6. 唇感受很水潤，轉成膜的速度很快！ 7. 妝效個人覺得沒有到‘’霧‘’的感覺，唇膏成膜後照到光反而會有種琉璃光感。 8. 超級輕微的轉印、不起皮、無染唇、無厚重感、喝水吃零食幾乎不太會掉，但吃完正餐一定要補，也非常好卸除。 （卸妝水擦拭一次） 9. 遮蓋程度個人覺得沒有到非常高，就像前面說的會有種透透感，如果唇色深的人，會微微地透出來。 - 🌱 小建議： - 🌱 價格： 絕對完美柔霧唇露 1250 NTD - #LipModel #LipModelsWanted #MaleLip #MatteLip #F4F #Cosmetics #InstagramFollowers #LipSticks #InstagramLip #196 #LabosluRogueDramaInk #Lancome #絕對完美柔霧唇露 #KSBG963 #不沾唇膏 #蘭蔻 #蘭蔻唇露 #唇膏 #疫情 #口罩 #橙心印記 #佛系唇模 #唇模

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婚禮妝容-來去台中參加婚禮✌️✌️

. 好der ~~ 今天來介紹一下 近期還算滿意的妝容～🤣🤣 其實每個禮拜化妝 真的會畫到沒什麼想法 （就跟每天吃差不多的東西會吃到膩一樣😂 偶爾外食族+1） . 到了婚禮當天早上 腦袋還是ㄧ片空白 然後邊保養邊想（1-2個小時過去了～） 原訂9:30-10:00要出發 結果被我拖到要10:30😅 後來我想到之前有買一堆etude house的單色眼影 （之前超愛單色眼影 不愛一盤一盤的～） 就決定要來畫一個橘色感的眼妝 但又不想要太顯色 就想要霧霧迷濛迷濛的感覺😅😅（好難形容～就是淡淡的眼影） 配上微微上揚的眼線(內眼線有畫 比較有精神~ 因為我是內雙😁) 有在眼下用一點眼影蜜 讓眼睛比較有重點 . 口紅配色也是當下才想到 想說也是唇膏買很久沒用😅😅趕緊拿出來用一用～ 不過實在沒想到兩個不搭嘎的顏色 擦起來還挺配的🤥 有點橘棕色的感覺 但沒有到那麼深(如圖 已經很盡力拍出很真實的顏色 手部試色的顏色比較準喔~如果剛好手邊有這兩個色號的朋友可以參考參考~~ ) . 這樣簡單的婚禮妝容就完成了~ 參加完婚禮 還去了台中中央公園走走 很漂亮又很大 可以逛3個小時左右~ 天氣也很好 ~ 這禮拜剛好清明連假 北部好像天氣沒有很好 到中南部走走也是不錯的選擇~ (祝大家連假愉快~ 把心情養好 繼續努力上班😁😁) . 以上都是有套濾鏡拍的色調 照片有盡量找比較接近肉眼看到的顏色 手部試色部分就是沒有濾鏡的真實顏色 可以參考~ . 產品使用: 打亮 (3ce色號 #take a moment) 底妝 #小奶蓋 眼影蜜 #Amuse . 歡迎訂閱追蹤我的 IG:@Iticespot 跟我的 波波黛莉 帳號:Itsicespot 😄🙏🙏 IG裡面會有我自己喜歡的分享(任何事情~~) 波波黛莉 比較偏向美妝唷~ 都是自己喜歡的才分享 如果妳也有想分享的相關事物 也可以在底下留言給大家知道更多資訊唷~~ #彩妝試色#makeup #populzzangˍmag #etudehouse #Lancome #Dior #3ce #Shuuemura #台中 #清明連假

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【與情緒共處】慌亂時如何平靜？

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