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｜保養分享｜如何改善掉髮困擾？

如果改善掉髮困擾？

#頭髮日誌 上週五去剪髮， 本來想記錄這次多久會變長， 結果昨天整理頭髮時感覺頭髮又變厚了… 忙完公事後，拿東西給髮型店老闆娘，剛好看到我的設計師有空檔，就這樣我就自然的坐下來，請他幫我再修一下😆 每次設計師幫我剪髮時還會特別幫我調整髮量不要那麼厚，可是每次我的頭髮就莫名的很快長又厚🤣 還記得我還沒改變飲食前，我的頭髮是稀疏，分線也容易看到頭皮，也沒那麼厚，綁起來只有ㄧ小撮。 自從懂得使用好油，也了解好油對人體的重要‼️ 我現在頭髮真的是爆長，連先生和髮型師都說，我的頭髮長很快也容易變很厚、以前很會掉髮，現在真的看不到滿地頭髮的現象。 加上，4月上市的酵母B群，裡面有厲害的 #NMN 和( #生物素 B7)不單修護我的肝臟讓我能量滿滿、也改善掉髮讓我的髮質更健康。因為髮質的韌性足夠，讓我有健康的髮質～ ‧ ‧ 🛍健康活力下單區： #VITALMED維萃能秘魯印加果油 https://reurl.cc/95Emlv #NUTRIPOR維立補長效活力酵母B群 https://ppt.cc/f36z2x 認真使用產品，在身上會有最真實的見證💕 👉ⓁⒾⓃⒺ詢問：https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ ‧ ‧ ‧ #髮型 #短髮 #短髮造型 #掉髮 #落髮 #健康 #美麗 #B群 #能量 #印加果油 #免疫力 #專利成份 #酵母萃取物 #ISG國際 #社交電商 #ISG社交電商 #VITALMED維萃能 #NUTRIPRO維立補 #Sachainchioil #ISGREAT美好生活 #ootd #life #girl #girlsdailytw #PopDaily波波黛莉的異想世界

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女生健身怕長肌肉、變金剛芭比？妳想多囉!妳想多囉!

今天鋼鐵喬媽來聊聊女生重訓這檔事 「女生健身怕長肌肉、變金剛芭比？」 妳想多了喔！ 先跟大家講一個觀點： 「長肌肉」是一件非常困難的事¸尤其是女生 而長肥肉，妳需要做的只有一件事： 吃！吃！吃！ 很多女生想擁有馬甲線、緊緻的手臂、翹臀……其實這些都和肌肉息息相關。其實沒有肌肉的支持，就很難出現緊緻的體型。 再來，肌肉和我們人體的代謝速率是密不可分的！ 肌肉比例高的人基礎代謝高，肌肉比例低的人基礎代謝低。那些代謝高的人就是傳說中吃的不胖星人。 通過力量訓練、多喝水、多吃優質蛋白質和增加優質油脂攝取，去增加基礎代謝。▶#塑身其實很簡單 過了25歲，不練「肌肉」就很容易等著變胖！ 肌肉＝瘦肉 有肌肉才會幫助消耗卡路里，達到減脂目的！ 肌肉上升，基礎代謝會跟著上升，這樣才能逐漸養成不易胖的體質。 一公斤肌肉體積，大概只有一公斤脂肪的1/4，去想像一公斤的棉花和一公斤的鐵，哪個體積大，就能明白了! 有些朋友的迷思：看起來很瘦就不需要運動？不吃東西體脂肪就會變少？體重降低就是減脂了？ 其實➡身材線條=「夠低的體脂肪」+「足夠的肌肉量」。 體脂肪百分比愈低，包覆在我們肌肉外的皮下脂肪層就愈薄，肌肉紋理才看得愈清楚，而肌肉量愈足夠，輪廓以及形狀就會更加明顯立體。 但是當你不運動，過了25歲後因為代謝變慢，體脂肪會自動找上門！因為25歲後，每年會流失2.5公斤的肌肉，取而代之的，就是體積龐大的體脂肪！ 根據很多專業健身教練的建議，一般女性要短時間內提升肌肉量且減脂，並不是靠大重量的重訓，而是藉由「全身的肌力訓練動作組合」，來做強度拉高的運動最有效！這樣的運動法還有一個好處，就是全身的主要肌肉群都能平均運動到，總體的肌肉量都能提升，避免某部位特別發達。鋼鐵喬媽目前也是在做肌肉量的提升，同時搭配良好健康的飲食習慣+#多喝水 女生要長肌肉有多難？ 實際上，從生理學的角度來說： 女生想要通過正常訓練達到強壯的像金剛芭比這種狀態，是幾乎不可能的，因為這超越了女生人體生長極限。 更何況女生們比男生少了一樣增肌神器：「睪酮激素」：這種激素大量存在於男性體內，而女性的體內含量很小，只有大約男性的1/16，這也就是女性比男性很難練出強壯肌肉的原因。 那麼我們可以這樣來比喻： 男生用20kg負重練出的肌肉塊，女生至少要使用320kg的負重，才能練出相同體積的肌肉塊！所以，如果不使用大量激素或者補劑，女生幾乎是不可能長出大塊肌肉的。所以不用擔心會練得很壯! 女生為什麼要重訓？ ❤肌肉對支撐美好身材極其重要❤ 一、體態較均勻： 身材曲線更結實勻稱 二、增加基礎代謝： 身體肌肉量增加，基礎代謝率相對提高，可養成吃不胖體質 三、保護脊椎、骨關節： 身體所有骨頭和關節外層都包覆著肌肉，當肌肉越強壯，對於關節的保護力相對增強！ 好身材好體態，不是一天兩天造成的！需要時間去堅持飲食、運動和克制! 期待姊妹們都能練出自己滿意的身材喔! #鋼鐵喬媽 #塑身 #健身 #減脂 #美體 #運動 #每天都美好一點 #ISG社交電商 #ISGREAT美好生活 #BIOSKIN賦活奇肌 #VITALMED維萃能 #NUTRIPRO維立補

 BIOSKIN賦活奇肌

ఌ 明天是「𝙄𝙎𝙂春酒暨新品上市午宴」 今天自己簡單居家護膚保養， 先用旦之美的 #高效深潔乳 深層清潔去角質，然後舒服洗個放鬆的澡，敷上 #愛人面膜 & #寶貝精質乳... 我相信，愛自己是培養美的興趣， 用ㄧ片面膜，給自己ㄧ個寧靜呵護身心靈的時間「不尋求醫美，也能賦活奇肌。」 如果， 妳的美是擁有無限潛能的千里馬， 那 #BIOSKIN賦活奇肌， 就是懂妳肌膚的伯樂。 我們都知道，唯有千里馬遇到伯樂，才懂得知音難尋，契合感動， 就讓「BIOSKIN賦活奇肌」帶出妳生命的感動，走向綻放的美麗吧！ ②⓪②①#ISG社交電商 #母親節 強檔優惠驚喜價！ 🔱⁴⁄₂₀-⁴⁄₃₀限時優惠11天～ 🌟#新品 𝘽群加上全品項九大組合(最低下殺市價4折起) https://ppt.cc/f4XVQx (商城免費註冊®️會員,立即享有搶購機會,趕快點選網址🆓加入會員吧!) 有任何問題也歡迎私訊𝓈𝓌𝑒𝑒𝓉品蓉😉 #春酒 #生活 #品牌 #思維 #面膜 #愛自己 #保養品 #slashie #healthy #hotstuff #skincare #enjoylife #藝人推薦 #網紅推薦 #台灣品牌 #保建食品 #社交電商 #beautiful #部落客推薦 #VITALMED維萃能 #NUTRIPRO維立補 #ISGREAT美好生活 #BIOSKIN賦活奇肌全方位面膜 #BIOSKIN賦活奇肌全方位精質乳

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