健康保養｜有效飲食控管15:15計畫 井欣生醫 花漾皙 SO:8飲飽足、日爆燃、夜覺SO 明星推薦

親愛的朋友們: 許久不見沒跟大家聊聊控制體重一題，希望你們都過得愉快且健康。 和大家分享一些最近我在控制體重方面的心得和方法。 首先，關注部落格的朋友知道從疫苗注射產生不適之後2年減少許多保養類發文 , 身體產生莫大變化2年來調理身體心情跟著起起伏伏,最大觸覺變化一般人無法想像搔癢像隔層皮,神經系統與免疫系統受損不輕,現在接觸小小感冒或者新冠變種株(現在流感化)病毒,體內自然發動對抗病毒產生手腳刺麻、搔癢隔層皮、視覺神經阻斷眼皮子浮腫變單眼皮^^不斷重複著 2023年底漸漸緩慢養好些免疫力,已經沒有辦法恢復以往敏銳度 , 安慰著自己人體實驗機關閉幾年損壞的慢慢維修….期待復原一天 2023年確定身體無法恢復後自己設立長期作戰的瘦身目標，這有助於給予我方向和動力。不同的目標可能有所不同進度，我的目標主要建立一個適合體弱恢復元氣的瘦身方式，提高身體的免疫力與復原身體活力。 飲食控制在減重過程通常是至關重要的一環。首先，我開始注重免疫力需要的營養素提升身體復原能力，增加肉、蛋給足所需蛋白質跟維生素B群和蔬菜水果的攝取，並減少加工食品和糖分的攝入。這不僅有助於控制熱量，還提供了豐富身體的營養。 前些年分享Clear當纖女時調理方法,近兩年身體狀況用以前方式無動於衷讓我有點沮喪體內循環機制打亂完全失控,讓自己慢慢摸索好長時間 從去年中後每隔一段時間改變戒米飯換主食,大家經常耳熟能地瓜、豆漿阿Clear一吃就脹氣沒辦法碰; 只好踏上尋找替換代主食之路,現在開始跟大家分享嘍! Clear稱為15:15 每3個月循環一次 一個月周期 15天正常飲食 : 15天晚餐主食原始食物澱粉+蔬菜肉海鮮 一個月周期 15天白天飲品+雞蛋 : 15天晚餐主食原始食物澱粉+蔬菜肉海鮮 一個月周期 15天白天飲品+雞蛋+水果或蔬菜 : 15天晚餐戒主食澱粉+吃蔬菜肉海鮮沒有正常主食澱粉白米飯時,只有六日兩天無限制為勞自己 第一份15天取代白米澱粉菜單 早餐 – 雞蛋 + 可可飲 / 豆漿 / 鮮奶 / 咖啡 / 植物性蛋白飲 + 蔬菜大蕃茄或蘋果/杏鮑菇 晚餐 – 戒白米飯換主食如:黑米(不是紫糯米)、玉米、地瓜、馬鈴薯、南瓜、雜糧飯 搭配蔬菜 / 肉 / 海鮮不限量, 但禁食過多炸物 15:15飲食控制計劃三個月一期15天建立正常飲食 ; 15天輕斷澱粉輪替幾次後去年上半年原本近55KG終於七月份緩速降低體重,讓Clear身體免疫力尚未完整下漸漸看到一線生機9~11月份遊蕩53-51KG停滯許久,而開始執行斷主食 第二份15天斷主食澱粉菜單 早餐 – 雞蛋 + 可可飲 / 豆漿 / 鮮奶 / 咖啡 / 植物性蛋白飲 + 蔬菜大蕃茄或蘋果/杏鮑菇 晚餐 – 戒白米飯與澱粉類 ; 吃蔬菜+肉+海鮮不限量吃到飽 ,禁食炸物甜點水果 12月開始使用井欣生醫花漾皙SO:8飲飽足、日爆燃、夜覺SO來幫我突破停滯不降的體重 Clear代餐包選擇花漾皙SO:8飲飽足可可口味, 可可有維持體溫效果最重要的碗豆蛋白,對黃豆過敏脹氣的我來說市面上代餐包保持觀望怯步而井欣生醫花漾皙SO:8飲飽足成分更含有束絲藻破壁粉、牛乳清蛋白萃取物(含燕窩酸)、綜合蔬果醱酵物、藍靛果、日本專利H61乳酸菌沖泡一包搭配雞蛋完成營養十足早餐儀式 午、晚餐前使用日爆燃一顆成分含番紅花、薑黃、玉米鬚、葫蘆巴籽萃取、山茶花、非洲芒果籽、黑胡椒阻斷與燃燒同時執行安心享用午晚餐時間也不用擔心 睡前夜覺So一顆成分含柑橘萃取、支鏈胺基酸、香蜂草萃取、牛乳清蛋白含燕窩酸、蔬果醱酵粉、藤黃果,想要身體穩穩妥妥有效控制曲線最重要有穩定睡眠品質,而夜覺SO富含美妍、阻斷 、燃燒、優化穩定多種優異成分 我們來看一下使用井欣生醫花漾皙SO:8飲飽足、日爆燃、夜覺SO對於Clear頑固體質成績如何 如上圖使用花漾皙SO:8飲飽足、日爆燃、夜覺SO三款搭配15:15飲食控制,量體重觀察成為每天樂趣啟動身體循環加速代謝能力體重明顯有下降趨勢,最難消除小腹目前日漸消風中,想想腰線越來越明顯可以搬出針織裙裝出來穿了~ 開心 以下Clear食用心得: SO:8飲飽足沖泡便利取代一餐中湯湯水水與主食,飽足營養兼具乳酸幫助消化 日爆燃、夜覺SO食用過程沒有因成分含有綠咖啡、薑黃、黑胡椒鹼產生心臟加速不舒服狀況 日爆燃、夜覺SO每顆成分、單位足夠;穩定服用會達到想要的成效 日爆燃、夜覺SO成分相輔相成,海藻與燕窩酸保持肌膚亮澤美膚效果 夜覺SO 有好睡眠品質不佳的我 ,麩胺酸發酵物、支鏈胺基酸、香蜂草萃取,在睡眠時間穩定神經像補充電能般讓隔天精神飽滿 以上提供給大家參考Clear 15:15搭配花漾皙SO:8飲飽足、日爆燃、夜覺SO 已經開始衝破51KG邁向50KG 希望2024年Clear可以達成這三年想要恢復的50KG身線目標,不同的人有不同的身體狀況，所以成效會因人而異。重要的是保持穩定，不急功近利。每一步的進展都是一個勝利，記得給自己應有的鼓勵。希望大家也能夠找到適合自己的方式，實現自己的體重控制目標。 如果有任何問題或想法，都歡迎和我分享。一同為更健康的生活而努力！ 若對產品有興趣的歡迎到花漾皙官網訂購 花漾皙 SO:8飲飽足、日爆燃、夜覺SO 文章皆為本人使用的實際體驗心得(非商業性質)僅供作為參考，產品之成分、功效說明 /店家餐點食材說明、製作流程，皆引用商品本身或官方平台(FB粉絲專頁、Instagram等)所載，不等於宣稱具有療效、功效，產品之效果會因每個人之使用習慣、體質、膚質而有所不同，實際上之效果依每個人體驗為主 #井欣生醫 #花漾皙 #SO:8飲飽足 #日爆燃 #夜覺SO #有效飲食控制 #有益健康 #代餐包 #明星推薦

PANTONE都說了你還不跟上？2018必備「紫外光」唇彩，一支讓你潮到外太空～

咳咳，2018的代表色就是從秋天就開始就一直出現在各種眼影、唇彩、甚至髮色中的「紫外光」，比起漂髮和在眼影中選用紫色系，從唇彩上下手絕對是最精確的選擇！以下這些「紫外光」唇彩，趁聖誕跨年的到來趕快去添購一隻吧！ 1.巴黎萊雅絕對情迷鏡面唇膏 910 ＃慾望高腳杯 先前在韓國造成一股漆光炫風的銀館唇膏明年一月也要在台灣上市了，口紅的水潤質地呈現出來的妝效卻像唇釉一樣飽和有光澤，雖然大家對於包裝的評價好像不是太好，但是產品好用最重要啊！總共有13色，其中910這個顏色就是明年一定要擁有的紫色無誤，飽和薄擦都好看，帶有迷人的性感氣質啊～ 2.M.A.C 零色差唇膏 ＃Burnt Violet M.A.C的零色差唇膏主打外殼看到是什麼顏色、唇膏就是什麼顏色，口紅的質地滑順、顯色，最令人覺得特別的是他薄擦、厚塗會呈現出不一樣的風格，這支Burnt Violet是帶了一點棕色在內的紫色，看上去不會有鮮豔感反而有種成熟穩重的感覺，薄擦的話會是有點桃紅色調的紫色、厚塗則會非常有個性！ 3.Giorgio Armani 奢華訂製柔霧唇露 Holiday Collection ＃604 小胖瓶的510大家一定不陌生，這次要介紹的是604這個顏色，乍看之下有點像是酒紅色，但推開之後是很溫柔的紫紅色，這支唇彩有淡淡的染唇效果，吃東西之後會留下淡淡的桃紫色，就算不補妝也不會看起來沒氣色，和510的溫柔玫瑰感比起來，這支更像是喝了葡萄酒後殘留的淡淡性感色澤。 4.PONY EFFECT 奢華絲絨唇釉 ＃SO GOOD 這支唇彩其實就是霧面液體唇彩，質地稍微偏厚，顯色、持久，SO GOOD這個顏色不偏紅，是有點帶灰色調的紫色，算是大眾討論度稍低的色系，不過沒想到這樣比較不好駕馭的顏色其實蠻受韓妞的歡迎，薄擦那種紫色系獨有的溫柔感就跑出來啦～ 5.植村秀 無色限粉霧保濕唇膏 ＃WN285 這支唇膏雖然是霧面的妝感，但是上起來卻一點都沒有霧面唇膏的乾澀，是很輕盈並且滑順好塗的質地，除了之前很紅的乾燥玫瑰色之外，WN285這個顏色乍看之下是酒紅色，但塗開之後是個個性中帶性感的紫紅色，加上他的質地完全是秋冬可以天天用的顏色啊！ 如果覺得正經的紫色真的沒辦法駕馭，可以從偏深的紫紅色下手，薄擦厚塗都很適合秋冬的氛圍和穿搭，配上一件酒紅色毛衣！秋冬的ICON絕對少不了這一支啦～ #Giorgio Armani #M.A.C #PONYEFFECT #唇彩 #唇膏 #巴黎萊雅 #植村秀 #漂亮 #紫外光 

SO GLAM防水眼線液+眉筆

還沒到夏天就已經每天熱爆 最近發現一款超級平價 來自泰國的開架眼線液和眉筆 因為泰國四季很炎熱跟台灣夏天很像 所以更著重在防水抗暈染的持妝度 真的很需要來一支試試看 剛好收到#泰國平價文青彩妝品牌 So Glam的眉筆和眼線液 畫的時候不會結塊 也不會乾到畫不開 真的超持久也很好上手好畫好用 即使我去游泳或是健身房運動 運動完也不會暈染 超級神奇！！ #SO GLAM派對女王極細防水眼線液 （0.01mm極細筆刷） 極細的筆刷滑順非常好上手 畫完即乾防水抗汗 實測健身房運動完也不會暈染 到了晚上完全不量染 持妝度和持久度都維持的很不錯！ 除了筆頭很細很好畫以外 也是超防水跟抗暈染 價格更是佛心來的！ 比專櫃甚至是開架式便宜太多了！ 在平價開架彩妝來說真的CP值超級高！ https://www.instagram.com/p/CrcrEm7r4di/?igshid=Y2I2MzMwZWM3ZA== #SO GLAM玩眉宣顏極細雙頭眉筆 (共四色) 特調4款咖啡色調 這次使用的是01 美式黑咖啡 柔韌的筆芯非常好畫 輕輕描繪就可輕鬆上色 顏色飽和 出門一整天完全不需要補妝 防水抗汗的效果很好 而且一樣可輕鬆卸除喔！ 超親民的甜甜價格就可入手 夏天快到了 防水抗暈超重要 推薦給不想要眉毛跟眼線糊掉的朋友們 ✨每個人膚質和使用習慣不同 效果還是要以實際使用為準喔～ 🛒電商網址： MOMO reurl.cc/qkdNnD 屈臣氏 reurl.cc/8qGpDb 愛美購 reurl.cc/V8619b @soglamtaiwan #soglamtaiwan #eyebrow #eyeliner #眉筆 #免削眉筆 #眼線液 #防水抗暈防油 #soglam #soglamtaiwan #泰國彩妝 #SOGLAM #MOMO #屈臣氏 #愛美購 #派對女王極細防水眼線液 #玩眉宣顏極細雙頭眉筆 #彩妝 #平價彩妝 #防水抗暈 #健身

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