年前減肥計劃：愛豆同款1個月-7kg階段性瘦身法，4周高效瘦身讓你新年前成功逆襲，不用再聽到親戚朋友說你變胖！

新年的腳步越來越靠近，想必大家也不想听到親朋戚友說自己變胖了吧？這篇波編要來介紹你們一個在韓國超火、韓國愛豆也愛用的「階段性瘦身法」，1個月就能減7公斤，無需極端斷食，易堅持不反彈，4週就能瘦身成功！想要實施年前減肥計劃，在新年前逆襲成功的話，可以試試「階段性瘦身法」！ https://www.instagram.com/p/Ck9R1K8hzcY/ 第1週：調整期 第1週所做的事是用來提醒身體自己要開始減肥了，進入準備階段。這期間不需要運動，但晚上6點後不要吃東西，到了第2天是緊要關頭，一定要堅持下去，否則還是乾脆地放棄減肥吧！ https://www.instagram.com/p/CepiyBNPCKX/ 第2週：減重關鍵期 來到了第2周也就是減重關鍵期，第3天會感到極度飢餓，但大家要記得熬過去就會變瘦，不要輕易放棄！堅持下來早起會感到身體變輕盈，也不會容易感到疲勞，排便也會變得順暢。雖然外形看不出來，但這階段體重下降最多，因為減掉的是內臟脂肪哦！ https://www.instagram.com/p/ChuKu9ovu-m/ 第3週：突破期 來到第3週，胃口會明顯變小，這期間開始有氧運動，想追求高效率的可以選擇跳繩。這周水的攝入量要比平時多，以幫助燃燒脂肪。 https://www.instagram.com/p/ChhVEHjPaKD/ 第4週：維穩期 經過了3週體重減輕了，但很多人瘦下來後很快就反彈，這是因為一下子吃得少運動多，突然又不運動了，導致體重又反彈，所以還是要保持一周4天運動。因為瘦下來皮膚可能會變皺變松，所以維穩期要注重增肌塑形，多攝取蛋白質和多做瑜伽雕塑體態。另外，大家也要養成專心吃飯的好習慣，不要邊看影片邊吃飯，一不注意就容易越吃越多。 https://www.instagram.com/p/Ck7unfpu_tT/ 這4週的習慣堅持下來，之後即使偶爾多吃，也不容易變胖，但也不要持續暴飲暴食，以免對身體造成太大的負擔。那就祝大家減肥成功，新年可以穿上美美的新衣！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #TAY #健康減肥 #年前減肥計劃 #減肥 #階段性瘦身法 #韓國愛豆階段性瘦身法 #韓星減肥 

手殘黨也能學會的「趙露思同款髮型」TOP5，不但減齡顯瘦還很清爽啊～

趙露思令人羨慕的不止白皙的肌膚，她的一頭秀發也是許多女生夢寐以求的啊！除了原本髮量就很多，趙露思也很擅長用不同髮型來發揮自己的優勢，營造出「頭包臉」的效果讓臉看起來更小，而這些髮型也是女孩們輕易就能學會的。馬上就來看「趙露思同款髮型」TOP 5，超有減齡效果讓你也能成為甜妹！ 趙露思同款髮型 #1：丸子頭 趙露思私底下很愛綁丸子頭，不但減齡顯瘦還很清爽，而趙露思也因應粉絲敲碗出了一個教程教大家怎麼綁丸子頭，大家趕快來學露思同款的蓬鬆丸子頭吧！ 圖片來源：小紅書@趙露思 趙露思同款髮型 #2：鯊魚夾 鯊魚夾大戶趙露思平時也很喜歡用鯊魚夾盤起頭髮，時而隨性時而歐美範滿滿。 圖片來源：小紅書@趙露思 趙露思同款髮型 #3：噴泉馬尾 想化身跟趙露思一樣的元氣妹子的話，噴泉馬尾絕對是必學的髮型啊！看起來超減齡也更青春活力，搭配運動風穿搭或是小百褶裙都很合適呢～ 圖片來源：小紅書@趙露思 圖片來源：小紅書 @程知知 趙露思同款髮型 #4：高顱頂半扎髮 趙露思常以半扎髮造型出現在大家面前，看起來就像優雅的公主，高顱頂也顯得人更精神，這款超簡易好上手的髮型女孩們一定要學起來！ 圖片來源：小紅書@趙露思 圖片來源：小紅書 @文琪Winnie 趙露思同款髮型 #5：泡泡辮 這款元氣少女泡泡辮手殘黨也能輕鬆學會，顯年輕又清爽，想編個可愛的髮型出遊但又覺得辮子太麻煩的時候就可以派泡泡辮上場啦！ 圖片來源：小紅書 @楊霞-Sunny 圖片來源：小紅書 @楊霞-Sunny 以上就是超簡單的「趙露思同款髮型」，相信這次大家肯定都學得會了吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #TAY #趙露思 #趙露思丸子頭 #趙露思同款髮型 #趙露思簡易髮型 #趙露思髮型 

BLACKPINK世巡期間怎麼保養？「Lisa世巡化妝包」大公開，原來人間芭比的愛用保養品是這些！

近期BLACKPINK正在進行世界巡演，究竟行程多到爆的她們是如何保養肌膚的呢？ Lisa在IG上曬出自己的化妝包，讓大家一覽她世巡期間都帶著什麼保養品跟她一起到處飛，當中不乏多款貴婦級精華。想看看人間芭比的無暇美肌怎麼來的，就跟波編一起來開箱「Lisa世巡化妝包」！ https://www.instagram.com/p/Ck9R1K8hzcY/ 圖片來源：IG @lalalalisa_m Lisa愛用保養品 #1：Origins Soothing Treatment Lotion 大名鼎鼎的Origins靈芝水是敏感肌朋友們的蜜糖，不僅能控油祛痘，在肌膚敏感泛紅時還能用來濕敷急救，維穩肌膚功效顯著，想必也能舒緩Lisa長時間帶妝的肌膚！ https://www.instagram.com/p/Cg9EKbXPwP9/ Lisa愛用保養品 #2：Lamer The Renewal Oil 這款貴婦級品牌Lamer的精華油有滋潤保濕和修護舒緩的功效，為肌膚注入水分的同時淡化細紋和抗老。這款多效精華油除了可以用於臉部，還可以用於頸部、頭髮、指甲邊緣等乾燥部位。如果上妝會卡粉，也可以加入底妝讓妝效更服帖。 https://www.instagram.com/p/B7ar-R2lnGs/ Lisa愛用保養品 #3：Omorovicza Reviving Eye Cream 這款眼霜可以提亮和淡化黑眼圈，還能消腫和淡化細紋，清爽的質地不會拉扯到眼部肌膚，也能幫眼部肌膚保濕。清新的精油香氣也許還會讓你在使用這款眼霜的時候心情相當愉悅呢！ https://www.instagram.com/p/CMcqm8UhWdo/ Lisa愛用保養品 #4：Omorovicza Daily Vitamin C 這款維C精華液以獨有的礦物質輸送系統專利技術，將溫泉中的礦物質導入深層肌膚，維C和煙酰胺成分可以淡斑提亮，讓肌膚變得緊緻且細膩光滑，告別熬夜暗沉臉就靠這瓶！ https://www.instagram.com/p/CYRF8_gs8V6/ Lisa愛用保養品 #5：Tata Harper Resurfacing Serum 世巡期間行程滿檔，保養不當就會顯出疲態，這款精華想必就是Lisa拯救疲勞肌的秘密武器了。 Tata Harper Resurfacing Serum含有多種酸包括可以起到保濕作用的透明質酸，可以加速肌膚代謝老廢角質的同時也能保濕，讓肌膚看起來散發光彩，煥然一新！ https://www.instagram.com/p/CPBIHckBBvC/ Lisa愛用保養品 #6：La Prairie Skin Caviar Liquid Lift 奢華保養品牌La Prairie，其中最有名的抗老魚子美顏系列的Skin Caviar Liquid Lift也是Lisa的愛用保養品之一。這款精華富含魚子純萃，拉提、緊緻肌膚效果顯著，是很多人推薦「有錢一定要買，沒錢一定要存錢買」的抗老精華！ https://www.instagram.com/p/CfrHEnaoSko/ Lisa愛用保養品 #7：DENTISTE’ Nighttime Herbapeutic Toothpaste 想跟Lisa使用同款牙膏的話可以入手Lisa代言的DENTISTE’的夜用牙膏，內含14種天然提取物包括木糖醇、維生素C等成分，能有效抑制口腔內細菌繁殖。這款牙膏主打晚上使用後可以維持一整晚的清新口氣，讓你早起再也不用被口臭壞了一整天的好心情！ https://www.instagram.com/p/CkkKgYdLZN8/ https://www.instagram.com/p/CkkKZlwrVjJ/ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #TAY #BLACKPINK #BLACKPINK同款 #Lisa #Lisa世巡化妝包 #Lisa保養 #Lisa保養品 

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手殘黨也能學會的「趙露思同款髮型」TOP5，不但減齡顯瘦還很清爽啊～

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