劉耕宏那套我不行！爆汗又過癮「少女心減脂操」，跟著KPOP動起來！

居家防疫太久很多人依舊提不起勁來運動，或是逐漸開始對居家運動感到無趣。若你已經失去動力，不妨試試近期流行的「KPOP燃脂舞」，將韓國流行音樂及有氧運動做結合，跳完一首就可以讓你大爆汗、燃燒脂肪超有感！今天來推薦這位瘦身Youtuber Vivian Yuan，她的頻道中有許多改編自KPOP的燃脂瘦身舞，已經厭倦自己目前瘦身菜單的女孩不妨換個方向，隨著音樂邊跳舞邊瘦身，讓運動變得更有趣！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/681532 KPOP燃脂舞 Vivian將許多熱門的KPOP改編成燃脂舞，例如這首NCT U – Make A Wish，不僅擁有大量跳躍動作可以達到有氧運動的效果，還有深蹲的動作，可以練出緊緻線條～總共時長8分鐘的影片，跳完不只會大爆汗，平時訓練不到的肌肉，也會跟著痠痛，每天一首運動量就超足夠～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/716643 熱門女歌手串燒舞曲 由IU、炫雅及Brave Girls等歌手推出的熱門歌曲，所組成得歌曲串燒！這個組曲不僅對新手很很友好，且能有效的鍛煉到全身，除此之外也用到了一些原舞的元素，跟著喜歡的歌曲一起跳，真的讓瘦身更有動力了～編輯自己覺得跳完一首已經很有感了！大家可以根據自己的程度，來決定要跳幾首歌曲喔！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1009097 11字腹肌訓練計畫 這是Vivian設立的11字腹肌挑戰，時長十一天的訓練，這項鍛煉挑戰包括 KPOP 有氧舞蹈鍛煉以及腹部及11字腹肌鍛練，每天總共 30 分鐘！有氧搭配針對腹部的訓練真的超有感～短短的十一天，就可以看出腹部有明顯的變化，肚子上隱隱約約的出現11真的超有成就感的！相信做完這項挑戰，會讓你愛上運動～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/712505 女團飲食＆運動計畫 另外Vivian也有拍一系列的影片，是關於女團成員控制飲食及運動方法 ！這個影片是根據Twice女團成員的飲食建議，製定的3天非官方飲食和運動計劃，裡面有包括完整的食譜、成分、卡路里計數和鍛練計畫～這系列的影片題材很新穎又非常有趣！三天就可以健康的瘦下1公斤多，大家現在防疫在家可以試試看！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/844335 Vivian的頻道中還有許多熱門歌曲改編的瘦身影片，大家有興趣的話都可以去看看，非常推薦給新手，每天只要一首歌，效果就會超明顯！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #11字腹肌 #KPOP燃脂舞 #Vivian Yuan #健身youtuber #女團運動計畫 #女團飲食 #妝漂亮 #少女心減脂操 

niko and...8款必買推薦！超狂聯名＆實用小物，台灣就能買起來！

撰文編輯 #Vivian 相信如果是喜愛日本雜貨的女孩們都一定對於niko and… 這個品牌非常熟悉！除了流行服飾、服飾雜貨、配件、各式文具、生活用品雜貨以及咖啡點心類，是一家讓人進去就會逛很久的店，尤其常常與各品牌聯名，每次都讓人覺得驚艷，這也是編輯去日本一定會去朝聖的店～今天就要來介紹一系列可愛聯名款，還有定番必買經典款的商品介紹！ 👉台灣也能買！日本人氣雜貨felissimo，可愛動物抱枕等你帶走！ 波波獨家： 現在波波正和微風南山Atre百貨合作，免費送出門在外最需要實用小物！「niko and…原創系列隨行杯」＆「URBAN RESEARCH台灣限定托特袋」，想要免費得到就點貼文看詳細活動喔！ 1.HERSHEY’S聯名系列 超可愛又超好吃的HERSHEY’S巧克力，當他變成雜貨時，光是看到就會覺得心情很好啊～從手機殼、馬克杯、杯墊到抱枕通通有，真的很可愛，這款台灣也有引進，當成禮物送人也是超適合啊！ 👉無印良品「旅遊必備單品」TOP12，日網友票選人生必備收納神物！ 2.BEETHOVENTHVN系列 最新一季的商品看得出來是什麼嗎？沒錯居然是紀念貝多芬250週年的合作周邊商品，而且這個設計未免也太時尚，還有一系列Ｑ版的商品，絕對是音樂人必收藏的商品啊～ 👉日本Loft「2020手帳」登場！各種花樣款式通通有，一起成為手帳達人！ 3.手機殼 永遠不嫌多的手機殼，也是常常會讓人失心瘋購入的商品，就算是簡單的logo設計也超好看！更不用說每次聯名系列也一定會有特別版本的手機殼～常常不小心就會買太多！！ 👉就要客製化！7間文青質感「手機殼、AirPods保護殼」推薦，新年也要讓3C產品換新衣啦～ 4.錢包 小錢包是每個女生必備的，因為有時候外出只帶小包包的話，就非常需要短夾式的錢包，重點是連拉鍊都有小巧思，看出來了嗎？居然是品牌的n字母，是不是很可愛！ 5.透明袋 超適合夏天使用的透明袋，不僅搭配起來會使穿搭更時尚，重點是它本身設計就很好看了，讓人想要全部購入啊！ 6.文具類 各式具有設計的文具用品類，從筆、剪刀、筆記本、鉛筆盒、收納袋等等應有盡有！讓在平淡的工作或是苦悶的讀書中可以增添生活品味，重點是用了喜歡的文具後做什麼事情都可以變得更開心，充滿設計感的文具系列也很推薦～ 👉【Loft踩點地圖】日本最強生活雜貨店，必逛＋推薦商品，買到讓你失心瘋！ 7.旅行組 如果你是喜歡戶外活動例如露營的人，在niko and…也可以找到相關用具，不只實用重點是都很有設計感！讓人想整組打包帶回家～ 8.帆布袋、購物袋 身為一個時尚女孩絕對不能沒有的就是最好搭配的帆布袋了，不只輕便又可以裝超多東西，是拍穿搭時最好的配件！在這個推廣環保的時代，自己自備購物袋也是最時尚的代表，各色的環保購物袋，不知道大家最喜歡哪個顏色啊～ 2017年在台北東區也開了首家niko and…旗艦店，目前台北也有幾家分店，有時候會販賣台北限定的商品，聽到限定就會讓人瘋狂啊～如果有興趣的話也可以去店內尋寶～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #BEETHOVENTHVN #HERSHEY’S巧克力 #Niko and #Niko and...必買 #niko and...推薦 #帆布袋 #日本娛樂 #日本小物 #環保袋 #生活小物 #貝多芬 

👣徒步環島 高雄橋頭-台南市 自從拋棄推車後， 每天十公斤的

👣徒步環島 高雄橋頭-台南市 自從拋棄推車後， 每天十公斤的重量壓在肩上換來的是⋯ 自由穿梭被機車佔滿的人行道， 躲避行駛在馬路上飛快的汽機車， 上下樓梯的輕盈腳步， 空出的雙手拿起相機捕捉最即時的瞬間。 體力不好，就走得慢一點。 行李太重，想辦法減輕一些。 天氣太熱，就早起一點。 人生亦是如此，隨時調整腳步吧！ 如果為了趕行程，而錯過了路上的美好， 豈不是太不值得？ 沒有計畫就沒有失敗，我還在學， 順著心走，一切就都會順了！ 謝謝 #Vivian 曾經也是環島的她， 想都沒想的就請了我一頓午餐。 謝謝 #Judy 居然記得我在減肉， 默默的帶我到這麼文青的蔬食餐廳❤️。 謝謝 #Oscar 在送小孩托嬰的空檔， 還抽空和我吃早餐😋。 謝謝 #庭瑋 百忙之中還來帶我午餐， #矮仔成蝦仁飯 有夠好吃！ 謝謝 #卡卡 處境相同的我們， 從被困在台灣到拍片的甘苦聊了一下午。 謝謝 #花花 顧店顧到23:30下著大雨還來， 只為了送補給品給我的雨中送炭！ 謝謝所有在台南接收到和沒接受到的熱情， 我要繼續走了，帶著你們滿滿的祝福☺️！ Instagram:joy__ci #travel #taiwantravel #walkaroundtaiwan #旅行 #徒步環島 #環島 #環島旅行

《金法尤物》20週年！主演近況公開：經典角色永遠離開  

《金法尤物》20週年 主演近況公開 有人患罕病、經典角色永遠離開  

2001年7月上映的美國喜劇電影《金法尤物》，故事敘述漂亮的學生聯誼會女孩艾兒伍茲為了贏回前男友而努力考進哈佛法學院，由一開始的格格不入到面對自己、贏得眾人認同的一連串發展。《金法尤物》也是瑞絲薇斯朋（Reese Witherspoon）的經典代表作。因為作品好評不斷，也在2003年推出續集《金法尤物2：白宮粉緊張》。不過本篇最重要的消息還是：《金法尤物3》確定2022年回來啦！電影公司在官方推文證實：「艾兒伍茲回來了」。在續集開播前，先帶你看一下當年的主演們如今都在幹嘛呢？ 《金法尤物》演員慶祝20週年 《金法尤物》演員：主角瑞絲薇斯朋、男主角路盧克威爾遜（Luke Wilson）、美甲師珍妮佛庫里姬（Jennifer Coolidge）、情敵莎瑪布萊兒（Selma Blair）以視訊方式慶祝電影20週年！看到這些熟悉臉孔，對電影的場景都一一浮現，果然是我的青春啊！ 《金法尤物》Elle Woods 主角瑞絲薇斯朋因為飾演《金法尤物》Elle在全球打開知名度，而後幾乎是年年有作品，相信觀眾始終沒忘記她！年過40歲的他身材臉蛋保養得宜，跟21歲的女兒合照根本就是姐妹模樣，真的是名副其實的「尤物」。Netflix 實境秀《收納人生》第一集就開箱了瑞絲薇斯朋的更衣室，看他拿出收藏《金法尤物》多套經典服飾，眼淚也快要掉下來啊～ 《金法尤物》Emmett Richmond 飾演男主角的盧克威爾遜是本篇作品量最大的演員，帥哥果然是越成熟越有韻味，過了20年之後還是一位性感的大叔啊！最新消息是今年演出DC Universe科幻新劇《逐星女》（Stargirl）超級英雄Pat Dugan角色，想念他的朋友趕快去看影集！ 《金法尤物》Warner Huntington III 馬修戴維斯（Matthew Davis）飾演前男友，當初選角我就覺得很棒，他的長相真的很像負心漢哈哈！近幾年他的作品比較多都是電視劇，這也是亞洲觀眾比較少看到他的原因。2018年結婚後，在今年迎來他的第一個寶寶，目前他的 Instagram都是曬寶寶的照片，完全就是一個女兒傻瓜！ 《金法尤物》Brook Elle的被告人Brook，相信大家都對演員艾麗拉特（Ali Larter）不陌生，他的代表作真的好多，包括《絕命終結站》系列、《生化危機》系列，艾麗的全球電影票房收入已超過 13.1 億美元，貨真價實的票房女王。近期沒有新作消息，不過也可以在他的Instagram上看這位美魔女的生活分享！ 《金法尤物》Vivian 在電影中飾演男主角在哈佛新交的女朋友，後來也陸續參與多部好萊屋電影演出。2018年他在Instagram上宣告自己罹患了罕見疾病「多發性硬化症」，隔年出席奧斯卡頒獎典禮，她說話時會斷斷續續，後來也被拍到需要以拐杖支撐才能行走，不過她仍然努力面對病魔，Instagram近期的照片看起來非常亮麗，而且短髮實在時尚又好看，希望他能一直身體健康！ 《金法尤物》Paulette 飾演Elle的美甲師的閨蜜詹妮佛庫里奇（Jennifer Coolidge）在好萊塢是非常知名的配角之一，熱門劇集《美國派》、《史詩大帝國》、 《破產姊妹花》都可以看得到他的身影！而且詹妮佛也確定會演出《金法尤物3》喔！好期待Elle和Paulette的可愛互動～ 《金法尤物》Bruiser Woods 這一位不能不介紹吧？牠就是Elle的貼身好夥伴Bruiser Woods（Moonie），當年吉娃娃可以說是最熱門的寵物狗選擇，就是拜Moonie所賜。不過在2016年18歲的Moonie逝世，瑞絲薇斯朋也在Instagram上發文表示悲傷：，「相信牠現在正在天上搖擺尾巴。」 👉🏽 IMDB高評價美劇 意猶未盡跪求新一季快上線 👉🏽 Netflix爆紅影集 熬夜也要追完的高評分劇 👉🏽 除了甜之外就是甜而已 中日韓撒糖劇推薦 #金法尤物20週年 #金法尤物演員 #金法尤物續集 #金法尤物3 #LegallyBlonde #ReeseWitherspoon #瑞絲薇斯朋 #Paulette #Vivian #Brook #Warner #Moonie #盧克威爾遜 #美劇 #Netflix#Netflix推薦

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