超好上手的IG美照指南！構圖、姿勢超無痛攻略，超沒天份的你也能變成奇蹟美照自動產生器！

現在發IG的美照已經成為女孩們生活中不可或缺的一部分，但看看別人發的照片，跟自己拍的照片，總是覺得差那麼一點點？與其每次都仰賴那幾個會拍照的朋友，不如就把身邊的男友或常常膩在一起的閨蜜變成拍照高手！今天這篇就是要來教大家超簡單的IG美照構圖、姿勢攻略，看完後如果還是不懂，還可以到現場直接學，不用再自己苦苦摸索了！ #現在大家都在拍！錯位、團體照正夯，學起來別再拍無趣的合照啦～ 想必大家最近都有發現，現在大家一起出去玩，團體照已經變得不像過去那麼無聊的排排站了，而是變得非常有趣，在拍的時候保證充滿歡笑、感情也會跟著增溫啊！ 📸團體照 如果大家都是漂亮女生不想拍搞笑的疊在一起那種照片，也可以像這樣大家一起約好穿得仙仙的躺在野餐墊上，也比排排站的團體照有趣許多，也感受得到照片的溫度！ 📸錯位照 如果沒辦法揪一群朋友拍照的話，也可以利用現場的場景拍出很有趣的照片！像利用錯位的方式把朋友舉起來、或是跟現場裝置互動，最近信義區出現的超巨大奇異果，就很適合拍錯位照！ #逛完街直接來這裡實戰拍照，最近IG暴紅的信義區巨大超水果奇異果！ 相信最近有去信義區逛街的女孩們都有發現，出現在統一時代百貨二樓夢廣場的巨大超水果奇異果！經過發現真的超多人在拍照，因為大到很誇張、同時又很可愛，就非常適合拿來拍打卡錯位照！ 光是二樓的巨大超水果奇異果，就有超多有趣的拍法～ 在旁邊還有一片Zespri奇異果切片，也很好拍！ 現場還有一個超水果電話亭，裡面有還提供披風可以讓粉絲換裝拍照，超～可愛！ 其實這一系列裝置是Zespri奇異果8/21-9/15舉辦的活動，現場除了可以拍照外，平日下午17：00～21：00、假日下午15：00～21：00，粉絲們還可以進入電話亭跟奇異果超人做趣味問答，答對的話就可以獲得每天限量提供的新鮮奇異果喔！ 真的是有的拍有的玩還有的吃啊～小編那天經過的時候，問答還沒開始已經排了好多人在等待了！不得不說～奇異果超人本人真的超可愛的！ 最近會到信義區附近的朋友們，一定要跟奇異果們拍有趣的合照，現在還有隱藏版姿勢大募集活動，有機會得到拍立得相機和Zespri奇異果一箱喔！ 活動詳情請看Zespri奇異果臉書粉絲專頁👇🏻👇🏻👇🏻 【漲姿勢啦！合拍超有感，一起來發現更多新姿勢～】有超合拍的朋友，也要有超合拍的照片才行！👯「合拍超有感✨姿勢百科」不僅貼心教學，還要募集你的隱藏版新姿勢！讓你拍照不再只會比YA… Người đăng: Zespri 奇異果 vào Thứ Sáu, 23 tháng 8, 2019 #IG美照指南 #Zespri奇異果 #團體照 #美照攻略 #錯位照 #隱藏姿勢 

Zespri奇異果Ｘ貳樓聯名推活力早安套餐，每日限量餐點讓你能量滿分！

陽光寶貝超能早午餐 $290 / 無敵金果 Ft. 營養開放三明治 $390 陽光美莓奇異果優格碗 $320 / 熱力芭芭奇異果優格碗 $300 黃金盛夏奇異果優格冰沙 $160 知名美式早午餐貳樓餐廳與全球奇異果領導品牌Zespri合作，聯名推出《夏季活力早安套餐》，五款限定創意料理，以時下人氣早午餐加入Zespri奇異果重新研發設計，從早開始補充維生素C、膳食纖維等滿滿營養素，酸甜好滋味喚醒夏日味蕾，為充實的一天帶來活力好心情！即日起至8/6為期五週，於貳樓全台17間門市皆可享用。Zespri也於官方Line帳號發起「早餐大募集」活動，邀請民眾完成每日喚活任務，累積活力點數抽好禮，除了整箱Zespri奇異果，還有Line Point 10,000點等相關驚喜大獎，吃得健康還能輕鬆拿好康，享受「天天Zespri，滿滿有活力」！ Zespri奇異果Ｘ貳樓「新鮮」聯名，打造今夏最有活力的早安套餐 早餐是展開每天生活重要的第一餐，國人卻最常選擇蛋餅、漢堡、三明治等食品，過多的油脂和澱粉反而令人下午昏昏欲睡，在早餐中加入足量的新鮮蔬果，不僅補充營養，也能幫助消化、增加飽足感，避免後面攝取過多食物與熱量。而來自紐西蘭的Zespri奇異果，小小一顆富含維生素C、膳食纖維、奇異酵素等多種的營養素，也因高營養密度被稱為「營養小金礦」，水潤香甜的口感帶淡淡的天然微酸滋味，清爽無負擔，是讓早餐均衡變身的最佳選擇！ Zespri特別攜手知名美式早午餐貳樓，以陽光金圓頭與綠奇異果不同的口味與口感，巧妙結合人氣早午餐選項，重新研發、打造出五款令人耳目一新的期間限定餐點，如相當受消費者歡迎的莎莎酥餅，此次特別為兒童餐獨家設計美味又營養的風味，以及首次公開的大人氣開放三明治、在外面喝不到的黃金奇異果汁等，期待以此次聯名餐點提供滿滿健康與活力，以美味讓大眾愛上享受早餐的美好，同時也能維持身體輕盈感，一早就打起精神讓身體和大腦迅速開機，擺脫無精打采，整日能量滿分！ 五款聯名餐點大公開！最好吃的營養早餐 帶來整天活力好心情 Zespri x貳樓「夏季活力早安套餐」，酸甜口感清爽開胃，搭配其他主食毫不膩口，更提升整體餐點的口感層次，每一口都有補充能量的感覺，越吃越湧現活力、提振心情！7/3至8/6於貳樓全台17間門市期間限定販售，養成吃營養早餐的好習慣，開啟美好的一天！ 【陽光寶貝超能早午餐】 滿滿Zespri奇異果丁與番茄丁製成的莎莎醬、搭配大人小孩都難以抗拒的起司酥餅及香滑嫩蛋，貳樓人氣品項 – 墨西哥酥餅以「陽光寶貝超能早午餐」重現經典，更翻玩出絕佳新滋味！加入酸甜清爽的水果沙沙醬，在濃郁口味中增添幾分果香，且更能同時補足鈣質、膳食纖維及維生素C，帶給大小朋友充滿驚喜又活力的早晨！聯名活動期間點陽光寶貝超能早午餐還能得到限量的奇異果蠟筆喔！ 【無敵金果Ft. 營養開放三明治】 在歐式麵包上以香濃的酸奶鋪陳，擺滿Zespri陽光金圓頭與煙燻鮭魚，組合成近期「食尚界」新寵 – 開放式三明治，如同散壽司般的豐盛擺盤，帶來視覺與味覺的雙重饗宴，配由當季新鮮生菜組成的綜合沙拉，在早晨大啖鹹食又可清甜解膩，豐富蛋白質、Omega-3與維生素C更是直接在一早將「能量值」充滿，早起工作不憂鬱！ 【Kiwi Super Pink Bowl 陽光美莓奇異果優格碗】 Zespri陽光金圓頭、綠奇異果丁及各式莓果搭配燕麥優格碗，就是要給你今年夏天最酸爽的好滋味！在容易食慾不振的炎熱氣候就靠陽光美莓奇異果優格碗喚醒味蕾，零負擔享受又不失飽足感，絕對是愛美和養生族的最佳「涼」伴！ 【Kiwi Super Blue Bowl 熱力芭芭奇異果優格碗】 Zespri陽光金圓頭、綠奇異果丁與芭樂等熱帶水果搭配燕麥優格碗，獻上口感繽紛的維生素Ｃ三重奏，最適合作為提振精神、增加活力的第一餐，清爽飽足、身心舒暢，一口接一口彷彿置身熱帶海洋，熱情活力百分百！ 【Combo Kiwi Smoothie 黃金盛夏奇異果優格冰沙】 天氣熱就來一杯冰冰涼涼的盛夏特調吧！每一口沁爽都融入了Zespri奇異果酸酸甜甜的果香，同時享受到奇異果肉的Juicy，以及細膩的碎冰在嘴裡慢慢融化，讓你過癮地一口接著一口，補給豐富的維生素C與膳食纖維，為生活注入滿滿能量。 Zespri「早餐大募集」活動開跑！早餐加入一顆奇異果，擁有健康還有機會抽好康！ Zespri本次更特別在官方Line帳號舉辦「早餐大募集」活動，邀請民眾每日完成活力早餐任務，在早餐中加入一顆奇異果，拍照上傳抽限量好禮，豐富獎項包括一整箱Zespri奇異果、超人氣限量KIWI兄弟手偶，更有機會獲得Line point 10000點等驚喜大獎，超過500個名額的中獎機會，上傳次數越多中獎機會越高，鼓勵民眾補充活力，養成健康均衡的飲食習慣從『早』開始，一起「天天Zespri，滿滿有活力」！ #Zespri #Zespri奇異果 #活力早安套餐 #熱力芭芭奇異果優格碗 #營養開放三明治 #陽光寶貝超能早午餐 #陽光美莓奇異果優格碗 #黃金盛夏奇異果優格冰沙 

#統一時代百貨台北店

🥝巨大奇異果超人 ✈️奇異果小飛機 🦸‍♀️現場提供超人披風 💚活動期間跟水果奇異果超人合拍 即可獲得Zespri 超水果一份 🤤🤤 - 📍Zespri 合拍超有感 （統一時代百貨2F夢廣場） 🗓活動時間 8/2-9/15 🕓平日17:00-21:00 假日15:00-21:00 - 喜歡我的朋友可以關注我哦💕 IG 現實動態都在這🙋🏻‍♀️： https://instagram.com/coco820604 FB:https://www.facebook.com/guo.x.gu #台北 #台北景點 #統一時代百貨 #夢廣場 #taipei #合拍超有感 #Zespri奇異果 #超水果超有感 #ifeelZuper #市政府

Zespri健康生活型態，KIWI兄弟全民喚活任務，迎夏活力早安菜單大公開！

廣受全球消費者喜愛的奇異果領導品牌Zespri今(4/27)宣布產季正式開跑！今年開季重磅邀請來自紐西蘭的神秘嘉賓「KIWI兄弟」，首度登台的他們帶來全民喚活任務，號召民眾一起「吃掉」疫後無力感，並介紹Zespri獨家「迎夏活力早安套餐」，分享如何在重啟日常軌道的時刻，用早餐加顆奇異果的秘訣，為充實的一天從早開始注入滿滿活力，迅速補充每日所需重要營養、輕鬆達成飲食均衡，以Zespri奇異果恰到好處的清爽酸甜美味及滿滿營養，擺脫厭世負循環，一起「天天Zespri，滿滿有活力」！ 疫後生活力不從心？新時代健康代表 「KIWI兄弟」登台！揭開重啟活力的秘密 長達三年的疫情不只改變生活模式，人們心態上的轉變更是顯著，隨著生活重啟，許多人卻感到力不從心，易陷入「一早起來提不起勁－疲憊身心使待辦事項堆積如山－做事缺乏動力與活力導致拖延－累積事務使隔天起床心更累」的負循環，因此如何喚醒活力，成為時下大眾關注的議題。 有鑒於大眾在現代繁忙生活中容易忽略飲食均衡的重要性，Zespri相信更好的未來始於健康的生活型態，為了幫助人們擺脫無力感、重拾對生活的熱愛，今年隆重介紹討喜且活力充沛的KIWI兄弟首度登台，並開啟2023全民喚活任務，將用一系列的活力行動走進民眾生活中，貫徹喚醒活力的使命，鼓勵更多人食用新鮮水果與蔬菜，而這份活力就來自「C味」－維生素C！從「早」開始加一顆奇異果，「吃掉」無力感、找回每日活力，展現健康自信的生活態度！ 吃對時機最聰明！喚活能量從「早」開始 「早餐要吃得好」真的有道理！研究顯示，早餐會影響一天的思考、行為、活力與情緒[1]，有吃早餐的人，飲食品質比不吃早餐的人來得好，整體營養素攝取也比不吃早餐的人更均衡[2]！然而根據資料，台灣人因忙碌的生活型態，早餐外食比例高且營養不均衡，常吃高油、高熱量、過多澱粉的類型。知名營養師杯蓋分享，台灣人最愛早餐的前十名[3]，如麵包、蛋餅、漢堡、三明治等，搭配含糖飲料，大多是「地雷組合」，極容易對身體造成負擔。 根據衛福部調查，高達近九成台人蔬果攝取量不足[4]；而飲食不均衡、不吃早餐或不規律吃早餐會增加肥胖、代謝症候群及心血管疾病等風險，杯蓋表示，建議在早餐中多攝取蔬菜水果，更能達到均衡飲食、健康低負擔的目標。同時分享「完美早餐組合」為：能量主要來源的碳水化合物＋幫助肌肉生長的蛋白質＋穩定血糖並增加飽足感的膳食纖維＋維生素C。其中維生素C能幫助膠原蛋白生長並提升活力、改善情緒，幫助心情愉悅。 杯蓋說明，依台灣人早餐習慣，簡單準備如「飯糰＋蛋＋奇異果」，就能滿足完美公式。奇異果又被稱為「營養小金礦」，富含維生素C、膳食纖維、奇異酵素、葉酸、鈣、鉀等豐富營養素，小小一顆營養密度高，早餐加顆奇異果，除了輕鬆補充均衡營養，也可幫助接下來一整天的營養吸收。根據研究指出每天吃2顆奇異果，除了提升活力，更可降低憂鬱與疲勞指數，改善整體情緒，降低厭世無力感[5]，喚活整天的精神，提供一日能量來源。 迎夏必吃！Zespri奇異果活力早安套餐大公開 在繁忙快節奏的生活中，要在早餐做到均衡飲食一點都不困難，Zespri攜手KIWI兄弟隆重推出「Zespri迎夏活力早安套餐」，六大類均衡飲食包含滿滿維生素C，品嚐美味之餘更能享受它帶來的豐富營養素，從早開始喚起活力、補足能量，用滿滿「C味」站上人生高光「C位」！ 陽光喚活法式薄餅 於起司可麗餅鋪上滿滿的Zespri陽光金圓頭、生菜及些許煙燻火腿，鹹香甜完美交融，交織出涮嘴好滋味，除了豐富的維生素C，亦能攝取蛋白質、膳食纖維和鈣質，滿足早餐對鹹食的欲望兼具清爽鮮甜口感，如溫暖陽光般喚活一天的動力，早起工作不憂鬱， 為身體開機！ 夏日覺醒奇異果三明治 酸種麵包加上特製Zespri陽光金圓頭酪梨醬，搭配鮮蝦、溏心蛋、生菜，爽口豐富彷彿覺醒了整個夏日，此道除了富含維生素C、蛋白質、也有好的油脂及膳食纖維，豐盛食材與多重層次，一口咬下充斥滿滿幸福感，用愉快好心情享受充滿挑戰的生活， 是一早注入全身活力的絕佳選擇。 燕麥黃金帕菲 許多人會選擇以優格當作開啟一天的輕食早點，在優格中加入Zespri陽光金圓頭及燕麥蘇，甜酸滋味搭配酥脆口感，簡單卻不單調，好菌與五穀雜糧搭配奶類、鉀、膳食纖維及維生素 C ，輕盈又有飽足感，在零負擔的狀況下，輕輕鬆鬆提升活力、降低疲憊感，絕對是健身族、愛美養身族的好夥伴！ 早晨能量C飲 將Zespri陽光金圓頭、鳳梨及芭樂打成果汁，每一口都能享受到奇異果的酸甜爽口，滿滿維生素 C 及膳食纖維濃縮在一杯果汁中，將起床後的厭世無力感一掃而空， 用「活力C味」為一天迅速補充能量，想要整天自帶光芒的好表現就喝這杯！ Zespri陽光金圓頭喚活全台 站上 C 位就是現在！ Zespri本次更首度釋出年度形象影片，影片中作為Zespri重量級形象大使的KIWI兄弟於Zespri紐西蘭包裝廠活力高歌，以討喜模樣喚醒大家的活力，接下來也將有一連串的活力行動，在2023年號召台灣民眾多吃新鮮蔬果，想要一天充滿活力要從「早」開始。Zespri陽光金圓頭現已於全台各大量販超市、水果店及傳統市場全面鋪貨，邀請大家一起「天天Zespri，滿滿有活力」！ #KIWI兄弟 #Zespri #Zespri奇異果 #Zespri奇異果活力早安套餐 #夏日覺醒奇異果三明治 #早晨能量C飲 #燕麥黃金帕菲 #陽光喚活法式薄餅 

減肥期間到底能不能吃水果🥝 水果要怎麼吃比較好⁉️

減肥期間到底能不能吃水果🥝🥑🍒 水果要怎麼吃比較好⁉️ · 有人以為蔬菜、水果是同類 沒吃蔬菜，用水果取代就可以 還有一些人對水果完全沒戒心，常常大吃特吃 以為這樣可以減肥，結果愈減愈肥 · 老一輩更喜歡搞一大盤吃水果或逼人家吃一盤水果😂但水果果糖含量高，如果喜歡吃水果的人，可以選擇低GI水果來滿足自己的口腹之慾。 · 吃蔬果並沒有錯‼️‼️‼️ 問題在於蔬菜、水果份量的分配與選擇 想要好好管理體重 千萬不可忽視水果吃的份量與營養價值過量 可以選擇低GI的水果，例如奇異果.... · · 蔬菜的纖維質大多高於水果 雖然兩者營養與成分看似大同小異 蔬菜與水果無法相互取代！ 主要的考量在於「含糖量」 兩者所提供的熱量也不同！ · · 👉🏻但有兩種水果例外──榴槤和酪梨 它們吃起來不甜，但因為含有大量脂肪 所以熱量很高🥴 · 盡量吃水果的原型，像奇異果富含膳食纖維 有助於維持腸道健康、排便順暢 · · 👉🏻果乾、果汁，最容易超量 像水果攤常販售柳丁汁 約4～5顆柳丁才榨成1杯250cc柳丁汁 1杯馬上喝完，但其水果份量 卻已經超過成年女性1日所需 只喝果汁也無法攝取水果纖維 所以還是吃新鮮水果最好♥️♥️ · · #Zespri奇異果 #ifeelzuper 蛋白C女孩Emliy/昭蓉 喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員，從小愛美愛漂亮愛作夢，一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分，享受生活熱愛生命。目前為專業體態管理教練，經驗近4年，協助飲食控制輔導，學員數超過350位。 📍Instagram ：herbafitemily 📍粉絲團：https://www.facebook.com/cjemilytaiwan/ 📍飲食諮詢：https://goo.gl/CpnvVP 

最養胃💪🏻18小時戰鬥力♥️早餐是關鍵

 真的是18很拼命充實過每天呀！ 而且還不用睡午覺，我也覺得很神奇🥴 · · 雖然我的工作時間是自己調配的 但我也跟大部分上班族一樣，必須早起開工 幾乎都是7點起床（連假日也是如此～🥴 · 近四年，我早餐都在家裡解決 對於我這種怕麻煩不碰廚房標準工作狂 還在拼命奮鬥的台北租屋族 又想兼顧 健康好身材飲食目標 備餐一定要快狠準又到位～～～🔪😏☺️ . 如果有吃早餐 隨邊吃👉🏻吃完想睡、很昏沉 如果早餐太趕乾脆不吃👉🏻’不吃’比’有吃’胖更快💢 · · · 很多人會習慣早午餐一起吃 小心胃空腹太久，容易導致胃酸分泌過多 加上瞬間攝取太多熱量，腸胃道會無力消化 胃痛胃炎、消化不良胃脹氣等問題.... 基本上跟早餐脫不了關係！！！ .......不吃早餐的人要注意呀🈲 · · 想要工作身材同時兼顧，就是從早餐開始！！ 空腹一整晚，早上是身體最需要吸收營養的關鍵 · ♥️我的早餐除了均衡營養 一定會完整攝取25-30g蛋白質💪🏻💪🏻 血糖不震盪，有飽足感，就不會想亂吃 腸道、身體代謝也更好！ 接下來一整天，我可以做更多控制熱量的選擇 · · 👇🏻👇🏻👇🏻 My breakfast 香草奇異果果昔 150cal 主角：香草奶昔(大豆蛋白) 配角：蛋白粉、一顆奇異果、ㄧ匙奇亞籽 · · 🔺小提醒 水果當配料，建議份量以一個拳頭大小最佳 · · #Zespri奇異果 #ifeelzuper · · · 蛋白C女孩Emliy/昭蓉 喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員，從小愛美愛漂亮愛作夢，一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分，享受生活熱愛生命。目前為專業體態管理教練，經驗近4年，協助飲食控制輔導，學員數超過350位。 📍Instagram ：herbafitemily 📍粉絲團：https://www.facebook.com/cjemilytaiwan/ 📍飲食諮詢：https://goo.gl/CpnvVP 

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Zespri奇異果Ｘ貳樓聯名推活力早安套餐，每日限量餐點讓你能量滿分！

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#統一時代百貨台北店

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Zespri健康生活型態，KIWI兄弟全民喚活任務，迎夏活力早安菜單大公開！

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