電影主題曲推薦Top6！《當男人戀愛時》、《刻在你心底的名字》...Dcard熱議，進戲院都是為了這首歌！

合作網站／Bella 儂儂 Source:《當男人戀愛時》＠FB、《刻在你心底的名字》＠FB 有人說電影好不好看，主題曲非常重要！儂編也覺得主題曲，可以說是電影的靈魂。而在Dcard上就有網友發起討論，究竟哪些電影主題曲，好聽到能夠吸引觀眾進電影院，回家之後還會一直狂聽的呢？ 《愛情你比我想的閣較偉大》 首先就是最近超夯的國片《當男人戀愛時》的主題曲《愛情你比我想的閣較偉大》，不少網友都說看完電影之後，腦袋裡面都是這首歌，回家就立馬搜尋來聽！《當男人戀愛時》翻拍自韓國電影，充分展現台灣獨有的文化，再搭配上茄子蛋的台語情歌，實在是台味十足！而這首歌其實是為了電影量身打造的，茄子蛋也在IG上跟大家分享創作過程，他們自己也認爲這是樂團的一大突破，也對於成果非常滿意。網友也給了很高的評價「如果電影是軀殼，那麼這首歌就是靈魂」！ 《刻在我心底的名字》 接下來，就是盧廣仲在去年紅到不行的《刻在你心底的名字》，據說有許多網友，一看到預告片，聽到這首歌的時候，就下定決心一定要去電影院看！這首歌同樣也是為電影《刻在你心底的名字》量身打造，悲傷旋律與電影相輔相成，聽到伴奏，就不禁令人想到，電影中兩位男主角的情感糾葛。好的主題曲，不僅能夠讓電影中的角色更生動，也可以加深情節的刻畫。《刻在我心底的名字》在第57屆金馬獎，榮獲最佳電影原創歌曲，也讓歌手盧廣仲成為了三金藝人！ 《小幸運》 主題曲跟電影《我的少女時代》一起紅翻天的《小幸運》，絕對可以稱上國民情歌！儂編聽到《小幸運》時，就會馬上聯想到，林真心在天臺上雨中跌倒的那一段，配上這首歌的間奏，真的是超令人心碎！而《小幸運》究竟紅到什麼程度呢？它在Youtube上的點擊率超過一億，同時也是首支點閱率破億的中文歌，而且在KKBOX日榜冠軍蟬連了249天！這首歌也分別入圍了金曲、金馬獎，儂編覺得校園情歌寶座絕對非它莫屬啊～ 《孤味》 2020年的電影《孤味》，同名主題曲《孤味》也被大家拿出來做討論！演唱者于子育也曾分享，這首歌唱出了女主角的喜怒哀樂。第一句歌詞「青春的味道酸又甜」也可以呼應女主角年輕時，又酸又甜的回憶。電影從《孤味》這首歌揭開序幕，也由這首歌作為結尾，儂編覺得陳淑芳在電影中獻唱片段，又讓整部電影更加感動，尤其在最後一幕與逝去的丈夫合唱，雖然年輕時心中也曾憎恨過對方，卻在人離去的那刻，藉由歌曲道出無盡的想念。這首歌在57屆金馬獎，入圍最佳電影原創歌曲！ 《那些年》 也有網友提到當年超夯的《那些年》！「那些年錯過的大雨，那些年錯過的愛情」，聽到這句，儂編馬上就想到，沈佳宜在雨中痛心喊出大笨蛋的片段！《那些年，我們一起追的女孩》導演九把刀也稱讚胡夏，聲音很乾淨，跟電影的結合恰到好處，而胡夏也因為這首歌爆紅。網友也分享，過了好多年，還是會默默地點開這首歌，回憶自己學生時代的那些年。而《那些年》也入圍金馬獎最佳電影原創歌曲，同時也入圍了金曲獎最佳年度歌曲，目前在Youtube的點擊次數也高達一億七千次！ 《有一種悲傷》 《有一種悲傷》當然也是榜上有名！A-Lin迷人又細膩的嗓音，能夠帶領觀眾一同進入男女主角糾葛的感情世界。這首歌從一開始的平靜內斂到後面高亢激昂，就如同電影一般，層層堆疊出最後的高潮結局。儂編聽著聽著，心就會跟著揪一下！除了A-Lin的版本之外，電影男主角劉以豪也有翻唱，儂編覺得劉以豪的版本，聽起來更悲傷，在歌聲中道出了兩個相愛的人卻不能在一起的痛苦，更加的催淚！ #bella儂儂 #刻在你心底的名字 #刻在我心底的名字 #孤味 #小幸運 #影劇音樂 #愛情你比我想的閣較偉大 #我的少女時代 #有一種悲傷 #比悲傷更悲傷的故事 #生活精選 #當男人戀愛時 #那些年 #那些年，我們一起追的女孩 #電影主題曲 

香味可以誘發起床？對抗冬天賴床技巧Top6，「這個動作」有助喚醒身體肌肉群！

source：pexels@Miriam Alonso@Aphiwat chuangchoem@Miriam Alonso 冬天的早上，外頭涼涼的氣溫，是最好睡覺的時刻；每當聽見鬧鐘聲響起，內心總會掙扎著要不要從暖被中爬起床，無論鬧鐘響了多少次，就是不想要起床，畢竟外面真的好冷啊（儂編懂你）。別擔心，儂編整理出6招讓你輕鬆對抗冬日賴床，鬧鐘遠離身邊與床頭是關鍵，同時別忘了「這個動作」有助於喚醒身體肌肉群喔！ 1.鬧鐘遠離身邊與床頭 source：pexels@Ketut Subiyanto@Miriam Alonso 傳統鬧鐘也漸漸被便利的手機取代，為了方便接聽電話、看時間關閉鬧鐘，或是晚上滑手機滑到睡著等，手機放在身邊與床頭是極為常見的事情，但常發現人在迷茫之中，會無意識的關掉鬧鐘，容易關完又睡著（儂編也常這樣哈哈）。建議將手機或是鬧鐘放在必須遠離床才能關掉的地方，起身活動的同時，大腦也會清醒一些，就算躺回床上也會很快清醒。 2.香味誘發起床動力 source：pexels@jovan barretto@Juli Lianna 香味其實也可以喚醒睡眠中的人，如果說一覺醒來聞到廚房傳來早餐、咖啡、茶……等的香氣，心情肯定會特別好，這時定時煮咖啡或茶的機器就能派上用場，只要到了預設的時間，就會咕嚕咕嚕地煮起香味四溢的咖啡或茶，這股香氣足以喚醒你，接著再聽到壺中開水沸騰的清脆聲響，想到起床後便有一杯熱咖啡喝，這樣想來整天的心情就會很好。 3.在輕音樂中甦醒 source：pexels@Andrea Piacquadio 為了確保有足夠的時間自然醒來，其實可以在鬧鐘響的前10到15分鐘播放一些輕音樂，這時能定時的音響就非常方便了，只要在睡前設定好時間播放音樂，隔天一大早能聽著自己喜歡的輕音樂，並在清新的空氣漸漸甦醒，是一件多麼幸福的事情。 4.緩和的伸展運動 source：pexels@Alena Shekhovtcova@Acharaporn Kamornboomyarush 鬧鐘關掉醒來後，建議先別急著起身，因為人體在從睡眠狀態轉入興奮狀態時，需要一個緩衝的時間，這時若立即起身，身體在沒適應過來的情況下，血流比較慢，氧氣無法及時輸到大腦，容易出現頭暈、眼花等不適症狀。可以先躺在床上做一些伸展運動，拉拉筋或是輕槌背部與雙側大小腿外側，幫助喚醒身體肌肉群。 5.鬧鐘響後立刻起床 source：pexels@Miriam Alonso 相信不少儂粉都有賴床的習慣，因為總覺得好像睡不飽呀（吶喊），不過有專家指出晚上11點到早上6點是深層睡眠時間，而早晨6點以後人們就會開始進入淺眠狀態，一旦被吵醒，會很難再睡著，而保持一種迷迷糊糊的狀態。因此，若是可以鬧鐘一響就醒來，就會精神煥發喔！ 6.為早起增添動力 source：pexels@Ron Lach 還記得小時候，當學校安排要去校外教學或是畢業旅行時，總是會高興到睡不著，因為當心裡想個隔天即將到來的行程，或是要去做點不同以往的事情，擁有愉悅的心情，就會特別早醒；不妨也可以試試為早起增添動力，給第二天早上定一件值得期待的事情吧！ 合作網站／Bella儂儂 #bella儂儂 #冬天賴床 #冬天賴床技巧 #居家生活 #生活精選 #賴床 #賴床技巧 

2021下半年公視台劇推薦Top5，《與惡》導演打造《茶金》將掀收視高峰

看完了《火神的眼淚》忽然鬧劇荒？別怕，2021下半年公視端出多部精彩台劇，從6月登場的《若是一個人》一路陪伴你到年底，《神之鄉》、《斯卡羅》、《茶金》、《村裡來了個暴走女外科》，一共5部好戲接力不斷電，包準觀眾收穫滿滿！ 精緻台語都會劇 劇名：《若是一個人》 主要演員：孫可芳、宋柏緯、​林子閎、陳璇 播映日期：6月5日 台語精緻劇集《若是一個人》，由《16個夏天》金鐘獎編劇杜政哲首次執導，導演特別運用穿越式的拍攝手法，將宋柏緯、孫可芳兩個各自在不同場景傳簡訊溝通的人，瞬間變成在同一個場景，細膩視角相當引人入勝。《若是一個人》每一集探討不同的議題，包括「你敢一個人吃麻辣鍋嗎?」、「你能不能參加前任的婚禮嗎?」、「你享受一個人孤獨嗎?」，讓觀眾能夠快速地引發共鳴。由於播出後廣受觀眾與網友好評，公視將於6月5日起，繼華視重播之後睽違近一年再度獻映小螢幕。 台灣漫畫改編 劇名：《神之鄉》 主要演員：王識賢、李李仁、李玉璽、項婕如 播映日期：7月10日 王識賢、李李仁、李玉璽、項婕如主演的《神之鄉》，改編自漫畫家左萱同名漫畫，歷經2年籌備，重現台灣大溪近百年獨有的社頭文化，故事描述在台北念大學三年級的主角夏志薰，帶著暗戀他的美術系同學陳暖暖，一同返回睽違七年的家鄉大溪，也回到他遺忘的童年。劇中「六月廿四」關聖帝君聖誕的遶境是重頭戲，也是台劇當中罕見描述宮廟文化的橋段之一，值得矚目的還有劇中演員王識賢、李李仁在16年前的《意難忘》再度合作，與周采詩、Janet 謝怡芬、王彩樺、黃鐙輝、廖威廉攜手合作，也為該劇再添星光。 史詩集鉅作重現 劇名：《斯卡羅》 主要演員：吳慷仁、温貞菱、查馬克・法拉屋樂、法比歐、黃健瑋 播映日期：8月14日 《斯卡羅》改編自陳耀昌小說《傀儡花》，曹瑞原導演與製作團隊耗時3年籌備，將原著小說擴大改編成影視作品，《斯卡羅》將這段發生在恆春半島南端的「羅妹號事件」以及之後在國際間帶來的影響與衝擊重現觀眾眼前，該劇製作規格堪稱電影等級，吳慷仁、温貞菱、查馬克・法拉屋樂、雷斌・金碌兒、法比歐、黃健瑋、周厚安、黃遠、雷洪、夏靖庭共同的精彩演出令人期待。透過戲劇的改編呈現，也邀請觀眾共同感受這片美麗島嶼上動人的生命故事與靈魂。 茶葉經濟奇蹟 source：公視 劇名：《茶金》 主要演員：連俞涵、溫昇豪、郭子乾、李杏、薛仕凌、許安植、黃健瑋 播映日期：11月 《茶金》故事背景在台灣1949年，以1950年代台灣茶葉進出口經濟奇蹟為主題，描述全臺灣最大茶葉出口商的獨生女張薏心，原本應家族請求招贅一個男人，輔助與接手自己的人生與父親吉桑的龐大事業，不過為了證明自己的價值，張薏心介入債台高築的家族事業，而溫昇豪扮演歷經滄桑的KK，闖進了她的生活，兩人之間擁有著無法抗拒的吸引力….《茶金》剖析製茶業的經濟奇蹟，幕後卡司同樣強勁，由《火神的眼淚》製作人湯昇榮攜手《我們與惡的距離》導演林君陽，為2021下半年的台劇注入了新血和活力。 金鐘女配角完美演繹 source：公視 劇名：《村裡來了個暴走女外科》 主要演員：蔡淑臻 播映日期：2021年底 改編劉宗瑀醫師所著之小說《村裡來了個暴走女外科》，由名模出身的實力派演員蔡淑臻挑大樑演出，拍攝時遭遇去年初新冠肺炎病毒肆虐全球，面臨醫院無法提供場地租借的窘境，必須改以搭建醫院全場景及採購醫療設備與林林總總的道具，相當不容易。以《噬罪者》拿下金鐘女配角的蔡淑臻，扮演女外科醫生從都會到偏鄉的深入，在村民眼中看似救世主般閃耀，其實是自我放逐到醫療的邊緣，而後終於找回初心的勵志喜劇。有別於以往的醫療劇講述利益結構和醫病關係，《村裡來了個暴走女外科》花了許多篇幅詮釋醫生的內心層面，絕對是年底必看的台劇經典。 合作網站／Bella 儂儂 #2021下半年必看 #2021公視必看 #bella儂儂 #傀儡花 #公視台劇推薦 #公視必看劇集 #台語精緻劇 #吳慷仁 #噬罪者 #孫可芳 #宋柏緯 #斯卡羅 #李李仁 #李玉璽 #村裡來了個暴走女外科 #林子閎 #查馬克法拉屋樂 #法比歐 #温貞菱 #溫昇豪 #王識賢 #生活精選 #神之鄉 #臺灣最大茶葉出口商 #若是一個人 #茶金 #蔡淑臻 #連俞涵 #郭子乾 #金鐘女配角蔡淑臻 #陳璇 #陳耀昌 #項婕如 #黃健瑋 

比《夫婦的世界》更懸疑 ！鬼月懸疑驚悚影集推薦Top6，「謀殺天后」克莉絲蒂暗藏殺機

因應鬼月的來到，myVideo推出「BBC懸疑驚悚影集片單」，悶熱的天氣卻適合看驚悚片來消暑，《星辰懸案》集結兩大高冷性感女神伊娃葛林和伊芙休森，《兩極警探》第二季網羅英國奧斯卡視帝傑森沃特金斯，叫好叫座的《福斯特醫生》華麗回歸，精彩片單怎麼能錯過！ 《星辰懸案》 《星辰懸案》故事背景設定在19世紀正值淘金熱的紐西蘭，邀請好萊塢性感女神伊娃葛林（Eva Green）再當蛇蠍美人，化身星座占卜師，劇中她的丈夫離奇身亡，伊娃葛林被疑因覬覦丈夫的黃金錢財，與情夫計畫謀財害命並遠走高飛。伊娃葛林與近期因為《三人要守密，兩人得死去》爆紅的伊娃葛林互鬥心機，她的真實身分來頭不小，是搖滾天團U2主唱波諾（Bono）的女兒，也是目前歐美最炙手可熱的星二代女神。 《兩極警探》第二季 《兩極警探》由英國女星塔拉戈維亞（Tala Gouveia）和英國奧斯卡視帝傑森沃特金斯（Jason Watkins）主演，故事講述野心勃勃的女總督察與大齡警佐被分配為搭檔辦案，去年推出第一季好評不斷，今年催生第二季。新一季首集就上演熱氣球高空墜地命案，犯人疑似是認識20年的4名朋友之一，還牽扯出案外案，兩名主角將抽絲剝繭追緝犯案真兇。 《遺骨懸案》第四季 口碑不俗的《遺骨懸案》第四季原班人馬燒腦回歸，由妮可拉沃克（Nicola Walker）和桑吉夫巴斯卡爾（Sanjeev Bhaskar）飾演的凱西、桑尼再度搭檔調查懸案，冷凍屍首的黑暗內幕牽涉警方內部，4位嫌疑人都參與過1989年的同一場警察培訓課程，法律和司法牽涉其中讓難解命案更添疑點。 《ABC謀殺案》 《ABC謀殺案》是英國作家阿嘉莎·克莉絲蒂（Agatha Christie）的偵探小說，其主角是赫丘勒·白洛特（Hercule Poirot），亞瑟·海斯汀斯（Arthur Hastings）和傑普探長（Chief Inspector Japp），劇情描述連續命案殺手每次作案結束，總狂傲地在受害者身旁留下他的名片，照英文字母順序排列的英國火車時刻表，即將遇害的準受害者C姓名隱藏什麼玄機，又將殞身何處？就看神探白羅如何應對機制狡猾的兇手。 《臥底》 《臥底》改編自真實警政界醜聞，結婚多年的枕邊人，竟是被派來監視自己的臥底，播出後大獲好評甚至被JTBC電視台改編成韓劇版，邀請池珍熙、金賢珠主演，但其實這個故事是翻拍自英國BCA電視台2016年打造的的同名影集，並且改編自真實事件，當時由黑人女性史上最高位階公職人員，也就是英國最高檢察長的瑪雅自我揭露的真實故事。 《福斯特醫生》 《福斯特醫生》是韓劇《夫婦的世界》英國原版，由蘇蘭·瓊斯、茱蒂·康默和博迪·卡維爾主演，劇情描述事業有成的女醫生福斯特，看似生活一切幸福美滿，卻意外從一根金髮發現丈夫外遇，引來一連串狗血復仇戲碼，女主角福斯特的生活就此改變，但她並無失去理性，而是冷靜蒐證計畫報復。《福斯特醫生》結局被英國網友罵翻，爭議性的結尾不看到最後，永遠不會知道暗藏的伏筆和爆點。 source : myVideo 合作網站／Bella儂儂 #ABC謀殺案 #BBC懸疑驚悚影集片單 #bella儂儂 #兩極警探 #懸疑驚悚影集推薦 #星辰懸案 #福斯特醫生 #臥底 #謀殺天后 #遺骨懸案 #鬼月特輯 

Google Meet視訊會議登熱搜！在家辦公就靠它，「舉手發言」新功能太吸睛！

因疫情不得不採取的遠端上班、上課，國外在 2020 年就有視訊軟體需求量大增的趨勢。Google旗下的視訊軟體「Google Meet」在去年 5 月就開放全面免費、視訊時數無上限，是不少人遠端會議的第一選擇。不過 Google Meet 將在 6 月底將改為付費、免費使用者的 3 人以上會議只能進行 1 小時，在這樣的限制下，它仍留得住使用者嗎？ Google Meet 為什麼吸引人？ source：Google Meet 主頁 要說最吸引人的原因，恐怕是因為「它是 Google 的」。不過以視訊通訊軟體來說，Google Meet 提供的功能算還不差，有完善的安全加密機制，須要經由主辦人的邀請或允許才能加入會議；最多可邀請 250 位參與者加入，還有分享螢幕畫面、同步字幕（目前不包括中文）、問與答、意見調查與舉手發言等功能，可直接透過 Google 文件、試算表或簡報將內容分享到 Google Meet 中。且甚至不用安裝程式，只須透過網路瀏覽器就能輕鬆加入對話。 Google Meet 仍在進化！ source：Brett Jordan@unsplash 自疫情以來視訊會議需求量大增、未來人們工作模式可能改變的情況下，Google 仍打算積極抓住這塊使用者市場，針對 Meet 改版推出新功能：例如增加德文、葡萄牙文、西班牙文等同步字幕，優化更直覺性的版面配置，將多種功能新增至 Android 與 iOS 裝置上等等；近期還更新了更清晰的「舉手發言」，讓在舉手時有音效通知、揮手圖示，並有類似 Clubhouse 那樣排隊發言的功能，讓我們更容易對會議進行管理操作。 6月底將改為付費，留得住使用者嗎？ source：Chris Montgomery@unsplash Google Meet 在去年讓大家免費用、開心用，不過這項服務將在 6 月底改為付費制，3 人以上會議將只能進行 1 小時，時數滿後就要再重新開啟一次會議。未來 Google Meet 留得住使用者嗎？競爭者如熱門的 Zoom 被指出有資安風險的疑慮，至於微軟、Line、Skype 等視訊服務或許是不少人的選擇，但在幾乎人人有 Google 帳號，加上可支援 Google 試算表、簡報、文件、雲端等多元的自家產品──以及可靠的企業形象── Google Meet 仍有相當的吸引力 。我們倒可以將「只能免費開 1 小時會」看作 Google 在督促「會議不須開太久」的貼心改版，你我都知道時間過長、人數過多的會議其實效率不彰。 同場加映：多款「視訊背景圖」分享給你！ 要讓你的視訊會議有趣一點（或是有隱私一點），少不了在背後添一張「視訊背景圖」。國內外有許多品牌都推出了高畫質的美照，供我們當作背景圖使用，來看看幾個儂編認為很有趣的私房推薦！ 吉卜力工作室 這裡下載 皮克斯 這裡下載 哈利波特 這裡下載 多啦A夢 這裡下載 合作網站／Bella儂儂 #bella儂儂 #google #googlemeet #googlemeet收費 #google視訊軟體 #吉卜力工作室 #哈利波特 #多拉A夢 #居家辦公 #居家辦公會議 #生活精選 #皮克斯 #線上會議 #視訊背景圖 #視訊軟體推薦 #遠端上班 

在家工作Ikea辦公小物推薦Top 10 ！筆記型電腦墊600元有找，這款「腰部枕頭」讓你視訊久坐也不累！

在家辦公如何更有儀式感，提升辦公效率呢？精選出7款「Ikea小物」讓WFH的上班族，增加辦公效率！除了擁有舒適的工作桌椅外，還需要搭配配件降低久坐的不適感。想賴在沙發或床上上班，可以選用筆記型電腦桌或筆記型電腦墊，家裡隨處都是你的工作站。或是面對不出門的煩悶心情，也可以利用綠意盆栽點綴辦公區域療癒一下身心！ WHF第一要件是桌面要整齊 Alex書桌/工作桌 4,990元（產品編號: 604.834.39） 辦公桌最害怕滿滿的電線在桌上亂竄，看讓好煩悶！這款工作桌將電線收納隔層設計，可隱藏雜亂電線保持桌面乾淨。抽屜防滑落裝置，可防止抽屜全開後掉落，還能搭配同系列抽屜櫃收納文件等物品，增加收納空間。 Lagkapten/Mittback書桌/工作桌 2,890元（產品編號: 994.171.94） 這一款「Lagkapten 組合式的書桌」，可以依照喜好及預算選擇適合的桌面與桌腳，寬敞的桌面搭配樺木桌腳，美觀又能夠置物，還能依照使用者個人需求調整書桌高度，增加辦公舒適度。 這椅子會讓你屁股粘住 JÄRVFJÄLLET辦公扶手椅 6,890元（產品編號: 192.756.31） Ikea最招牌的「JÄRVFJÄLLET旋轉椅」擁有10年品質保證。高椅背設計，能依每個人的體型調整頭靠墊、腰部靠墊及座椅高度、深度，完美貼合你的身形提供良好支撐，久坐也不會腰酸背痛，特別推薦給WFH久坐的你。 LÅNGFJÄLL辦公椅$2,990元（產品編號: 692.523.40） 若覺得上一款太陽剛，這款粉嫩嫩的「LÅNGFJÄLL辦公椅」將會符合你的少女心。擁有腰部靠墊設計能完美支撐後背，且座椅寬敞還能調整傾斜度與高度，舒服到起不來啦～ 懶在床上也能有效率工作 BJÖRKÅSEN筆記型電腦桌 799元（產品編號: 304.764.83） WFH少不了躺在床上工作了！這款筆記型電腦桌輕巧不佔空間，不管是放在沙發旁或床邊都適合，隨處都是你的工作站。還有貼心杯架設計，工作來杯咖啡不用怕打翻影響工作。 Byllan筆記型電腦墊 599元（產品編號: 904.035.06） 居家上班偶爾想窩在沙發上或是床上嗎？這款「Byllan 筆記型電腦墊」只要放在腿上就能當筆電桌，背面我如枕頭的柔軟設計，放在腳上一整天也不會覺不舒服。 WFH神隊友 Bortberg腰部靠枕 599元（產品編號: 605.159.92） 在家工作找不到一個舒適的姿勢，怎麼做都腰痠背痛嗎？這款涼感腰部靠枕，能貼合腰部的枕型設計釋放身體壓力，加上特殊的涼感凝膠材質，提供透氣舒適的感受，讓炎熱的夏天也能舒適的工作。 Dagotto擱腳凳 399元（產品編號: 202.409.90） 工作久坐容易血液循環不好，且腿型容易變粗、屁股變大，根本女生的一大剋星！這款「Dagotto擱腳凳」能依習慣調整成舒適的傾斜角度，達到紓緩頸、背部和腳的壓力，讓你工作更舒適。 桌面美化大師 Svallet工作燈 139元（產品編號: 403.584.98） Ikea連燈具都幫你準備好了！「Svallet工作燈」不只造型可愛，加上簡約的設計能搭配不同的居家風格。提供適合閱讀的集中式燈光，輕量好移動，且價格親民很超值！ Fejka人造盆栽附花盆 3件裝 149元（產品編號: 203.953.26） 想在家工來點能夠療癒身心的多肉植物，但苦無自己是個植物殺手嗎？這系列既不用澆水也不用修剪枯枝，即使不擅長園藝也能享受綠意，也能妝點你的居家生活。 合作網站／Blla 儂儂 #2021ikea好物推薦 #bella儂儂 #ikea功能小物 #ikea好物推薦 #ikea小物 #Ikea辦公小物推薦 #居家生活 #居家辦公小物推薦 #居家辦公療癒小物 #生活精選 #腰部枕頭 

《六人行 Friends》原班人馬攜手BTS、小賈、貝克漢強勢回歸，5大理由告訴你為何紅27年還不過氣！

儂編相信《六人行Friends》是許多人心目中的經典，也有不少人選擇在這艱鉅的防疫期間一刷再刷，希望能透過輕鬆愉快的劇情讓生活不那麼沈悶。2004年全劇大結局美國估計有5110萬人同時收看，即便播畢17年《六人行Friends》居高不下的觀看率可見仍然擁有極高的影響力，去年公布《六人行：重聚篇》在網上掀起一陣熱議，終於將在5月27日於 HBOMAX 上架！究竟這部紅了27年的影集有什麼魔力呢？讓儂編用5大理由說服你！ 1.貼近生活、爆笑不斷 《六人行Friends》眾所皆知屬於情境喜劇（耳邊馬上浮現罐頭笑聲），劇情主軸圍繞在一群居住在紐約曼哈頓的好友們，比起那些科幻、懸疑或是動作類劇情，這種類似於實境秀的節目更加貼近生活，就如同好友之間茶餘飯後的閒話家常，沒有華麗的服裝造景，也沒有過度夢幻的劇情，主角也一樣會失戀、工作碰壁，他們就像真真實實的發生在世界的一隅，把平凡又真實的生活描繪的的令人捧腹大笑，是許多人配飯或是假日消遣的好選擇～ 2.選角完美、魔幻組合 source:ig@friends 六人行，少一個都不行！每個角色都有鮮明的個性也有不同的成長背景，嬌生慣養的Rachel、完美主義的Monica、爽朗樂觀的Phoebe、心地善良的Joe、幽默風趣的Chandler、知書達禮的Ross，他們一起在這座泱泱大城裡相扶相持、一同成長，最後也收穫了愛情，沒有勾心鬥角也不互相陷害。六個人可以一起做點什麼、或是什麼也不做，可以互相嘴砲攻擊但最後還是會和好如初，又或者今天這三人一組、明天那兩人，不管怎麼樣的排列組合都是不一樣的化學變化，這也是最迷人的地方！ 3.大咖串場、驚喜不斷 source:ig@friends 一部劇的精華除了劇情、演員以外，好的客串也能讓整體畫龍點睛，而《六人行Friends》在這方面著實做得很到位，提幾個印象深刻的例子，第一季的醫生喬治克隆尼（George Clooney），同時是Rachel的戀人之一，布魯斯威利（Bruce Willis）演一位Ross喜歡的女孩的單親父親，在跟Rachel交往，寇兒史普洛茲（Cole Sprouse）在演寇弟之前，演過Ross與前妻生的小孩Ben，布萊德彼特（Brad Pitt）演Ross高中時期的朋友，非常討厭Rachel，恨到還組過「我討厭瑞秋」幫！其他像是蟻人Paul Rudd、Robin Williams、Dakota Fanning等等，客串過的大咖不在話下，也常常成為本劇的彩蛋！這次回歸也不免俗邀請許多大咖，眾星雲集的名單是不是很令人期待呢？ 4.平易近人、老少咸宜 https://www.instagram.com/p/CDFbGlSJZKA/?utm_source=ig_web_copy_link 相信許多人都是從英文老師的教材認識《六人行Friends》，輕鬆又生活化的影集成為了許多人的英語學習工具，主角群的鬥嘴及生活會話、片語、俚語都能夠透過劇情讓人更印象深刻，而且沒有過多的腥羶色，這也是為何能夠成為老少咸宜的教材！ 5.更新時事、心靈雞湯 https://www.instagram.com/p/BaWoSaPAZa4/?utm_source=ig_web_copy_link 在撥出的十年期間，這短短20分鐘的劇情成了許多人的慰藉，有人說《六人行Friends》是友誼最好的樣子，有著一群支持並且陪伴自己的好友，雖然生活可能不太順遂，但給了我們跌倒之後再站起來的勇氣。劇中不會瘋狂工作或不停地追求成功，大部分的時間都在咖啡廳和公寓閒聊消遣，也帶給觀眾另類的烏托邦。劇中也有關於多元成家、代理孕母、師生戀之類的議題用詼諧的方式呈現，也能讓我們在放鬆之餘能夠反思，種種原因讓《六人行Friends》的名氣居高不下，成為劃時代的經典。 合作網站／Bella 儂儂 #bella儂儂 #friends #六人行 #六人行friends #影劇音樂 #波波名人 #生活精選 

10分鐘「正念冥想」漸入佳境！改善睡眠品質從5個「心理小技巧」開始，轉換想法就能擺脫壓力

昨天的你睡得好嗎？根據健保資料庫統計，台灣 108 年的失眠人口共有 78 萬人，已然成為現代人的文明病之一 ── 這也是在告訴你「你並不寂寞」，安靜的夜裡就是有那麼多睡不著的人。喧鬧的白天也有很多疲倦的人，「睡得好嗎？」其實不是問有沒有睡滿 8 小時，而是今天的你有無精神飽滿。睡眠重質不重量，要如何睡得更好，以下 5 個心理層面的小建議或許能幫助到你。 1. 別把憤怒帶上床！ 睡覺時間到。但瞪著天花板、聽窗外車流聲的你對今天或往日的某件事感到憤怒，像有人故意在潑油引火一樣，怒火最終燃燒了整張床讓你不得不跳下床打開燈，用滑手機或聽音樂的方式撲滅火勢──你曾如此嗎？帶著憤怒上床是睡不著覺的，這會刺激你大腦內的警覺系統。2018 年一項針對 1423 名美國人的研究調查顯示，透過「寬恕他人」與「自我寬恕」，可以減輕憤怒、後悔等情緒，緩衝白天時候自己或他人對你犯下的錯誤，達到這樣寧靜的精神狀態就能睡得更好。請試著在蓋上被子前，原諒要睡覺的自己、寬恕今天沒有善待你的這個世界吧。 source：Malicki M Beser@Unsplash 2. 清理思緒，建議用紙筆寫下來 不只是憤怒，壓力、焦慮、憂鬱等都會使你輾轉難眠。要如何清理這些思緒與情緒？躺在床上鑽牛角尖地苦思不會有結果──「寫下來」倒是一個有用的方式，將腦裡的想法全移轉往紙上（睡前不建議再看藍光螢幕），能將你的這些思緒「留到明天」，減輕你的壓力。如果你明天的工作事項龐雜，也建議事先做好規劃，然後寫在紙上。如此現在準備睡覺的你與明天的你，就能以較輕鬆的態度去面對隔日的挑戰。 source：Green Chameleon@Unsplash 3. 身心平衡，瑜珈助眠很有效 瑜珈是一種對身體與心理健康都有益的活動──睡前的你很需要這兩項狀態的完好。《哈佛健康》（Harvard Health）的資料指出，2012 年一項全美調查發現超過 55% 的瑜伽練習者表示瑜伽有助於他們獲得更好的睡眠，過 85% 的人表示瑜伽有助於減輕壓力。若你原本就有學瑜珈那就太好了，準備好瑜珈墊，為睡前再留一點點瑜珈時間；沒有學過的則不大建議看著網路影片自學，要是姿勢錯誤受傷，就更睡不著覺了。 source：Ginny Rose Stewart@Unsplash 4. 躺下，進行「正念冥想」 如果你不喜歡寫字、不喜歡運動，甚至不知道該如何「別把憤怒帶上床」，「正念冥想」是一個更推薦你的睡前活動。睡前這個一天當中我們最安靜、靜止的時候，反而更可能是腦袋活動得最激烈的時候。正念冥想與信仰無關，只是一種專注於當下、觀察自身思緒的方式，有助於放鬆思緒並降低心率，增加我們的睡眠品質。呼吸練習、身體掃描或回顧一天，這些「助眠冥想」的技巧適用於絕大部分者，只要平躺在床上，按照自己的節奏或網路資源的語音引導，就可以輕鬆進行。睡前只要留 10 分鐘就好，越常練習會越上手。 source：Ann Danilina@Unsplash 5. 消除「我今晚一定要好好休息」的壓力 有失眠經驗的人，一到了睡覺時間是否會覺得很焦慮，擔心自己又要睡不著？這是可以理解的反應，但絕對不好受。增加的壓力與焦慮，會刺激我們的大腦，使我們更難入睡。告訴自己睡眠是一件很自然的事情，不必為了沒有完成它而懊惱；就算今天的你沒有睡飽，隔天也一定會找到方法來讓一天充滿精神與喜悅。批評自己或覺得自己很糟糕無濟於事，不建議以規矩、僵化、「技術性的方式」來使自己睡著，例如：「好，等等八點吃完飯我要散步，九點泡澡，十點躺在床上聽古典樂，十點半一定要睡著。」這可能只是給自己徒增壓力。試著轉換想法，用「引導自己」的方式來步入睡眠。 source：Mink Mingle@Unsplash 參考資料：Psychology Today”5 Mind Tricks to Improve Sleep Habits”by Dimitrios Tsatiris M.D.、HARVARD HEALTH BLOG”Yoga for better sleep”By Marlynn Wei, MD, JD、headspace”How to sleep better”&”Meditation for sleep”. 合作網站／Bella儂儂 #bella儂儂 #冥想 #心理小技巧 #心靈成長 #改善睡眠品質 #正念冥想 #生活精選 

王淨接班人是她們！盤點2021年8位潛力女演員，李沐「怪物新人」光環正綻放

合作網站／Bella 儂儂 服裝：Jamei Chen 珠寶：Van Cleef & Arpels 改編自遊戲的億萬國片《返校》，把新生代女演員王淨推上金馬影后之路，今年23歲的王淨身上既有著純真無邪的氣質，詮釋起複雜角色的脈絡，卻又讓觀眾深深掉進她的魅力漩渦難以自拔。綜觀台灣新生代女演員當中，也有不少新銳演員，年紀輕輕就在影展當中大獲成功，被譽為是「王淨接班人」，快跟著儂編看看有哪幾位女演員吧！ 李沐「怪物新人」封號名震天下 （圖片來源：＠mumoonlee） 24歲的新生代演員李沐早期在廣告和MV當中嶄露頭角，在《你的孩子不是你的孩子》孔雀單元當中，發掘自己熱愛表演的靈魂，因此決定到英國深造，回國後接到《返校》當中女配角「周欣」的角色，儘管在女主角王淨身旁起初光芒被掩住，依舊低調地散發個人光彩，同年她的生涯代表作Netflix《誰是被害者》也旋即開拍，李沐在當中飾演張孝全女兒「江曉孟」，父女兩人在懸崖旁邊對峙的戲，引發外界高度關注，呼聲極高的李沐就在當屆抱回金鐘獎「戲劇節目最具潛力新人」獎，她說未來希望能透過不同的角色經歷，成就自己成為更有生命力的演員。 陳姸霏金馬獎一鳴驚人 （圖片來源：＠rayfeiqq） 今年20歲的陳姸霏是華岡藝術學校戲劇科畢業，原本要繼續升學的她，因為發現自己對表演的熱愛，毅然決然在文化大學廣告部進修部休學，專心投入演藝圈培塑每一個演出機會。詮釋國片《無聲》當中令人心疼和難受的「姚貝貝」，陳姸霏演活了聾啞學生被欺壓不見天日的慘況，感染力十足的演出，讓她一舉獲得金馬獎「最佳新演員」，而陳姸霏另一部代表作是在徐若瑄監製的《孤味》，在陳淑芳、謝盈萱、徐若瑄、孫可芳、丁寧…眾女神的演技比拚當中，她所飾演的「小澄」清新、可愛又討喜，讓電影洋溢著青春和希望，她的靈氣演出是近年華語電影圈最大的驚喜。 喬湲媛《紅衣小女孩2》成驚悚片女王 （圖片來源：@ruby84726） 新生代女演員當中還有一個讓人無法忽略的存在，那就是25歲的詹宛儒，近期改名為「喬湲媛」，擁有文化大學中國戲劇學系培訓出的專業演技，2017年在《紅衣小女孩2》扮演楊丞琳未婚懷孕的女兒一炮而紅，三年後再挑戰恐怖電影《女鬼橋》，飾演在水塔喪命的女學生。除了在電影當中的恐怖演出，喬湲媛也在台劇當中嶄露頭角，《魂囚西門》、《我的婆婆怎麼那麼可愛》、《王牌辯護人》，還有近期熱播中的《她們創業的那些鳥事》也能看見她的演出，詹宛儒的表演哲學是「與其怕被定型，不如繼續刷存在感」，演藝作品也算是五人當中最多的。 王渝屏《哈囉少女》展露演技 （圖片來源：@wang.yu.ping） 少女時期以模特兒身分闖蕩江湖，王渝屏和妹妹王渝萱都是演員，亮麗外型在踏入演藝圈以前，憑著左岸咖啡館系列廣告和多部MV當中，展現都會和青春形象，一如王淨早期擔任MV女主角的過往。王渝屏2018推出電視處女作，在《你的孩子不是你的孩子》單元〈貓的孩子〉扮演「羅志葳」，暗藏憂鬱症和暴力傾向，暗黑演技令觀眾印象深刻，當年也獲得金鐘獎新進演員的提名。王渝屏最近則是在《黑喵知情》和《天橋上的魔術師》都有亮眼表現，不過去年在電影《哈囉少女》扮演轉學生「允蘅」，要在被封為台版《辣妹過招》女學生群中心機過招、殺出一條血路，26歲的王渝屏在戲中看見了屬於大人的價值和人性多樣樣貌。 江宜蓉《花甲男孩轉大人》奠定女神封號 （圖片來源：@cam_ij） 看見江宜蓉，就會親切地讓人想喊她一聲「雅婷」，無論是在植劇場《花甲男孩轉大人》一開始默默心儀盧廣仲的角色「李雅婷」，或是植劇場《戀愛沙塵暴》經典角色「楊敏霓」，江宜蓉生動而清新的演出，讓她很快地被觀眾記住，之後再憑著《20之後》創下連續三年入圍金鐘獎的驚人佳績。江宜蓉在2021年獲得演出機會，《火神的眼淚》、《我沒有談的那場戀愛》、《華燈初上》幾乎都是收視大片，特別要在《華燈初上》酒家女環繞的鶯鶯燕燕當中，扮演沒交過男友的會計小姐，演技被許多專業影評人看好，對演戲充滿無限熱情的江宜蓉，總是把自己全心投入角色，儂編很期待她未來能帶給大家更多面向的演出。 大霈《消失的情人節》名利雙收 （圖片來源：@piopiolee） 19歲以廣告模特兒之姿入行，大霈（李霈瑜）以潛水行腳節目《水下三十米》陽光活潑的主持風格走進觀眾的世界，在多次入圍之後終於抱回金鐘獎「生活風格節目主持人獎」，在去年獲得導演陳玉勳欽點首次演出電影女主角，在《消失的情人節》不只挑大樑演出就獲得「最佳女主角」入圍肯定，還以〈Lost and Found〉作詞和演唱身分獲得「最佳原創電影歌曲」提名，儘管最後輸給了金馬影后陳淑芳和《刻在你心底的名字》主題曲，大霈的多樣化表現早已是粉絲心目中的最佳女主角。 李亦捷《野雀之詩》榮獲影后 （圖片來源：@haha81911） 李亦捷早在2019年就憑著電影《野雀之詩》獲得台北電影節影后殊榮，私下擅長舞蹈和運動的她，第一次踏入電影圈是因為《當愛來的時候》，初試啼聲就獲得台北電影獎和華語電影傳媒大獎「最佳新演員」獎項肯定。近年李亦捷不再聚焦小眾電影市場，在三立台劇《廢財闖天關》搭檔李國毅，討喜可愛的演出，讓人看見她的另一種可能，在戲劇圈的變化實在是潛力無窮。 邱偲琹《親愛的殺手》一戰成名 （圖片來源：＠ally199874） 22歲影壇新人邱偲琹去年憑著《親愛的殺手》一戰成名，在片中挑戰激情裸戲，大尺度讓人都印象深刻，邱偲琹從小時候就抱有星夢，曾經在10歲那年參加《超級偶像》選拔，並且在19歲獲得《金穗獎》最佳演員獎。長相甜美帶點清新氣質的邱偲琹，被網友封為「台版金泰熙」，當初憑著電影處女作《林北小舞》受到矚目卻沒大紅，一度離開演藝圈從事服務業，直到《親愛的殺手》重燃她返回演藝圈的決心，大尺度突破證明了自己的極限可能。 #bella儂儂 #喬湲媛 #大霈 #怪物新人 #李亦捷 #李沐 #江宜蓉 #潛力女演員 #王淨接班人 #王渝屏 #邱偲琹 #陳姸霏 

《麻雀變公主》20週年了！安海瑟薇10句女神金句「放棄完美主義，是你變得更好的開始」

不知影迷們對於安海瑟薇的印象是從何開始？若問克編我的話，會是2001年上映的《麻雀變公主》。濃眉、大眼、厚唇、笑容又甜！猶記當初一看到她演的這部時，馬上就對她的長相產上深刻的記憶點，不僅家世好、學歷好，再加上如此天生獨厚的顏質優勢，讓安海瑟薇彷彿若天生就是要吃演員這行飯。 在她的美麗臉龐之下 Source：Today 也因為演出《麻雀變公主》這部，安海瑟薇從此竄紅全球，被譽為繼茱莉亞羅勃茲之後，久違、難得的「美國甜心」演員代表。而她的出現，也並非只是曇花一現。日漸純熟的演技，包括幾部由她主演或配角的電影或影集：《斷背山》、《瑞秋要出嫁》、《特務行不行》、《新娘大作戰》、《愛情藥不藥》、《真愛挑日子》還是《摩登情愛》…等，無論在票房上或是個人聲勢上，皆表現不俗，2012年，更憑藉《悲慘世界》中的「芳婷」一角，一舉奪得奧斯卡最佳女配角獎項。原來在一張有著燦爛笑容及精緻的鵝蛋臉龐下，安海瑟薇其實很敢於挑戰不同類型的角色演出。 演員魅力 Source：Fox Networks 就像2006年的《穿著Prada的惡魔》，那又是一部讓安海瑟薇聲勢更上一層樓、讓影迷奉為講述職場百態的超級神劇，即便上映15年至今，但凡只要電視台重播，我們依舊是一看再看，就跟當初將她一舉捧紅的《麻雀變公主》一樣，只要是安海瑟薇演的，自然就會有種說不出來的神奇魅力，吸引我們進電影院看。 回首演藝生涯的重大里程碑 Source：Anne Hathaway @IG、Getty Images 是的，今年剛好都是《麻雀變公主》上映20週年，以及《穿著Prada的惡魔》的15週年，身為資深影迷的我，看著安海瑟薇從少女變女神，期間演出多部精彩的電影，更奪得奧斯卡獎殊榮，成為當今家喻戶曉的好萊塢巨星，爾後也步入婚姻、生子，築起美滿家庭。 女神金句10連發 Source：Popsugar 安海瑟薇出道多年，不管是個人的事業或生活都起了莫大的變化，而那些年她所演活的經典角色，從當初的青澀到收放自如的今天，正如同七年級生這世代的縮影，不僅陪著我們一起成長，亦見證了她的蛻變。現在，不訪就隨著我一同回顧下列安海瑟薇 這些年來歷經磨練、成長、充滿智慧，並值得深刻省思及學習的10大能量語錄吧！願我們終將能活出自己、保持善念、開心過好每一天。 「我對生活抱有愛、希望,價值觀不會因他人的評價而改變。只要做到這一點,我們每天也可過得很好。」 Source：Anne Hathaway @IG 「對於公開支持同性婚姻，有人認為我很勇敢。可是這個話題不在於勇敢與否，而是作為人類，我們有等同的機會體驗人生經驗－愛。愛，不應成為一個政治議題或立場。」 Source：Anne Hathaway @IG 「人生不應為了討好任何人而活，生命的決擇應順內心深處的吶喊。」 Source：Anne Hathaway @IG 「我不將任何事視為理所當然。我曾得到絕佳的機會，但我也為了得到好機會而奮鬥。所以我不相信機會只是剛好湊巧發生在人的身上。你需要一直去提醒其他人你在這裡，你有能力可以做事，且甚至可能還蘊藏著一些他人無法想像的能力。」 Source：Anne Hathaway @IG 「很久以前我就已放棄追求完美。那是一個我已經不再覺得有趣的概念。現在大家都只想在照片裡看起來完美無缺，我想這大概是壓力的來源之一。快樂地做自己，生活裡還有很多美好的事物可以追求！」 Source：Anne Hathaway @IG 「你應該要記得，人生裡，負面之中也包含著一點正面，正面中也包含了一點負面。」 Source：Chicago Tribune 「一段不好的戀愛經驗不應該成為害怕展開新戀情的原因。」 Source：People 「對我來說，生活就是讓未知成為美好。」 Source：Anne Hathaway @IG 「在發掘自己是誰的過程中，記得學習對自己好一點，沒有得到所有答案、不知道該怎麼做或是犯了錯，這些都不該是被擊敗的理由。」 Source：Anne Hathaway @IG 10.真愛就是，爭吵30次後，還是想跟妳「再試一次」的那個人 「我曾相信愛情是在尋找一個可以帶領你穿越危險、脆弱時刻的人。」 Source：Daily Mail 合作網站／Bella儂儂 #bella儂儂 #名人金句 #女神 #安海瑟威金句 #安海瑟薇 #安海瑟薇AnneHathaway #波波名人 #生活精選 #金句 #麻雀變公主 #麻雀變公主20週年 

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