遍體鱗傷長大的孩子會自己恢復正常嗎

❝「在創傷事件的當下與事後，成年人對兒童的回應可為最終結果帶來重大影響——無論好壞。」❞/這本書我覺得很推薦，面對遭遇創傷的人，甚是希望眾人都能夠試著了解每其曾經的境遇，我們無須過度去用同情的方式去對待，但是我們應該去了解應該怎麼做對當事人更有幫助。書中提到許多個案，像是有一位母親，她喪失對自己父母所有的記憶，從未得到關愛的這位母親，不知道應該如何照顧自己的孩子，導致孩子得到厭食症，無論如何就醫都無法改善孩子進食問題，心理師發現孩子並不是得了厭食症，而是透過不吃飯的行為想引起母親的關注。較早期的心理師要該位母親不要給予關注，以免加重孩子的飲食問題，然而作者發現，如果不加以改善母親與孩子互動、互愛的相處模式，不僅無法改善飲食問題，可能導致孩童有童年陰影。❝「孩子沒有罹患厭食症，她就像一群幼犬中不受媽媽照顧的乾瘦小狗，身體沒有得到肢體接觸的關愛，沒有感受到有人需要她、她可以安全長大的訊息。」❞/❝「人如果覺得自己擁有控制權，覺得環境是可以預測的，就會得到安全感。」❞作者認為要幫助受過傷的孩子、重建他們的內心，應當給予控制權，讓他們開始建立一定模式的習慣，在已知的環境裡，可以重拾信任感與安全感。其實不只是受過創傷的孩子，一般的孩童，甚至是成人，都能夠在有控制權、已知的環境狀態感到安全，看完這本書收穫很多，我認為不只是能夠了解如何幫助創傷後的孩子或成人，也可以在日常中學會如何正確對待孩童，建立安全舒適的環境，也許也能過幫助他人，裡面很多內容反觀回來，也可以幫助自己。-書名｜#遍體鱗傷長大的孩子會自己恢復正常嗎作者｜Bruce D. Perry、 Maia Szalavitz類型｜#文學小說#翻譯文學感謝#柿子文化@carolkyt1982 推薦#妮啵試讀出版日期：2018/12/06-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦

【繪本推薦】迷人畫風又幽默風趣：馬修·佛賽《米娜有個傻爸爸》

𓎤𓅮⸒⸒⸒故事餐酒館⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒ Mina the mouse generally isn't bothered by any of her father's eccentric exploits, until one day, her father brings home a suspicious surprise from the woods. "It's a squirrel!" he declares. "I don't think that's a squirrel," says Mina. The tale takes unexpected twists. Squirrel, a friend or foe ? We shall see. 𓆸迷人畫風又令人莞爾： @mattforsythe 《米娜有個傻爸爸》 Mina的爸爸總是帶回無數驚喜， 說他傻，我倒不覺得；我可能會用naive來形容他。 懸疑、驚險又捧腹的好故事，不讀嗎？ 完整影片囿於平台限制請點此觀賞→ 圖文好讀版（請點我） ▌推薦原因 ▌ ❶ 反差設定、驚險劇情、意外的結尾 打破常見對於爸爸成熟穩重的印象， 隱隱不安的劇情讓人不禁捏把冷汗， 驚險與刺激萬分的追逐卻急轉直下， 和平落幕但不僅於此的餘勁與思考。 ❷ 作者/繪者屢獲殊榮，繪風迷人 作者創作曾被提名艾斯納獎（美國漫畫界奧斯卡獎）、道格．懷特獎等。 曾任電視卡通《探險活寶》首席設計師。 本作繪風柔和、濃淡層次錯落有致 著迷於絢爛色彩，你能發現暗藏的危機嗎？ ❸ 意涵多元 涉及：開放心態、觀察、智慧、勇氣、回報等 💡保持開放、好奇與創意，見證更多美好 💡成人被認為是「正確」且具決策權， 當被否定，孩子有勇氣持續提出見解嗎？ 💡竹節蟲的報答，解救了這場危機 或許，良善就存於不求回報中。 曾經的付出不一定有回報，但總為人們帶來些什麼。 💡遇到危機，從經驗中學習， 不因此封閉自我，不因噎廢食，但須減少重蹈覆轍 須學習對自我負責，不將危難禍及他人。 ▌簡要介紹 ▌ #米娜有個傻爸爸 文圖： Matthew Forsythe 出版社：小山丘 出版日期：2022/05/04 沉浸閱讀的小老鼠米娜，有了煩惱： 常常帶驚喜回家的爸爸，今天帶回來一隻「松鼠」! 尾巴蓬鬆、毛很多的「松鼠」卻都不吃東西， 爸爸怕松鼠孤單又帶回來更多松鼠，但松鼠們都不吃東西。 米娜覺得非常、非常不對勁。 老鼠醫生來幫忙診斷，哎呀，不得了啦！ 原來「松鼠」真的不是「松鼠」， 緊張萬分的追逐就此展開！ ▌奧莉共讀分享 ▌共讀月齡：3Y11M 💡讓孩子練習告訴你，他所看見的世界 奧莉最喜歡三隻「松鼠」追逐老鼠們那畫面 我驚訝地問原因，本以為那是最驚險的劇情， 說不定孩子會害怕？ 奧莉：我喜歡貓咪追老鼠，他們在玩遊戲； 因為老鼠們很勇敢，會逃掉，我喜歡這樣！ 🙋‍♀️‍：咦，那輸了怎麼辦？ 👧：不會啦！•ﻌ• ▌跟我們分享｜延伸思考 ▌ 💡你發現封面躲了一隻「松鼠」嗎？ 💡你覺得爸爸「傻」嗎？你會用什麼詞彙來形容爸爸呢？ 💡如果你是米娜，你會怎麼做呢？ ▌抽獎贈書活動 ▌ 隨機贈送《米娜有個傻爸爸》1本！ 抽獎傳送門（請點我） / ✤•˖*．．． 奧莉與塔莉IG：Ⓘⓝⓢⓣⓐⓖⓡⓐⓜ 奧莉與塔莉FB：Ⓕⓐⓒⓔⓑⓞⓞⓚ #奧莉與塔莉陪你讀繪本 #子育て #子育て日記 #閱讀記錄 #書單 #親子共讀 #童書 #繪本 #絵本 #bookstagram #繪本推薦 #共讀 #繪本分享 #picturebook #readingwithkids #小山丘 #三民書局

張天捷在台北繞了一年都沒遇到蔡依林

夜深了一個人不用覺得孤單不要忘記了小腹人海茫茫小腹的肉是永遠不會離開你的小腹是真心的—#肉愛你-書名｜#張天捷在台北繞了一年都沒遇到蔡依林作者｜#張天捷類型｜#現代詩#詩集#散文出版日期：2019/09/01-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦

第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南

❝「你必須明白，任何的不對，只因為你的身體裡住著一個受傷的孩子。」❞這本書在它的內容簡介中已非常詳細敘述了此書的重點內容，我將簡介內容與想紀錄的部分節錄在各頁圖中，由此我想用另一種方式來介紹這本書。/小鹿一直都知道她有時候會有不好的情緒，不開心的時候，她會在心裡詆毀自己、內在批評自己「我沒救了、每個人都不喜歡我、我好討人厭」；或是把錯誤怪罪在別人身上、外在批評別人「他一直都這種態度才讓事情這麼糟糕、他真討厭、他真的很爛」，這些情緒往往像暴風一樣席捲而來，導致身邊周遭的人還有自己，都變得狼狽不堪。她一直摸索，她以為她有躁鬱症、焦慮症、憂鬱症，最後她發現更貼近她的是「複雜性創傷後壓力症候群（CPTSD）」。❝「CPTSD是學習而來的反應，來自於重要發展任務的失敗。這表示，這是後天造成的，而非先天的。」❞許多患有CPTSD的人是因為受創傷的童年，可能是受虐、被霸凌、被長期羞辱、以及在無助的時候經常性被忽略也可能導致，通常最無助的時候就是童年，還未建立起成熟思想的時期。❝ 父母的慣性忽略，或是不理睬孩子為求關注、親密或幫助的呼喚，就是將孩子棄於極大的恐懼之中，孩子最後會放棄，並被無助與無望所造成的憂鬱、死亡般的感受給壓垮。❞小鹿回想幼時考試考了第二名，開心的回家告訴母親，母親只回應「又不是第一名妳開心什麼」，於是小鹿更努力的讀書，終於在一次的考試中拿了第一，開心的想得到母親讚美的時候，母親卻只回了一句「這麼努力幹嘛，第一名可以幹嘛？」從此，小鹿對努力這件事開始有了疑惑，經常性的告訴自己，不用這麼努力了。❝ 自戀型和邊緣型人格的父母通常會拿至少一個孩子做為家裡的代罪羔羊。❞還記得與父母外出時，父母友人會對小鹿的長相開玩笑，像是短頭髮像男生、鼻子很扁、眼睛很小，小鹿的心裡其實很受傷，但是父母總是跟著嘻笑，也許這就是開玩笑吧，如果受傷了還會被指責禁不起玩笑，所以一直把這些事當成玩笑話的小鹿，長大以後卻換來她的敏感心裡，遇到類似的事情雖然在笑，但是心裡越來越受傷。❝ 重度自戀的父母絕少會為自己的攻擊行為感到丟臉，他們覺得因為孩子不順他們的意而處罰孩子是理所當然的，無論他人看來有多麼不合理。❞小鹿有一天因為晚回家而被父親罵了一頓，說她不夠檢點、亂七八糟，小鹿不知道做錯什麼，因為她根本沒有做任何錯事，但是她沒辦法離開被語言攻擊的環境，但她沒發現父親生氣的原因可能是因為母親那天還沒回家。❝ 在父母疏離冷漠的家庭中，兄弟姊妹實際上會是主要的創傷來源。父母對孩子的情緒忽略相當普遍，他們慣性地被建議「讓孩子自己搞定」。這在我們的文化中尤其如此。但是，一個力氣只有哥哥、姊姊一半大的孩子，如何在沒有強力同盟的情況下自己搞定，停止被折磨呢？❞小鹿還有一個姐姐，在小鹿國小時她已上了國中，身高、體重都已逐漸成熟，她們睡在同一個房間，天氣炎熱的時候，姐姐要求小鹿為她搧風，天氣冷的時候，要求小鹿為她煮水，她們多有爭執，大多數的下場就是小鹿被姐姐打、辱罵。有一回，姐姐搧了小鹿巴掌，小鹿嚎啕大哭的去找母親告狀，但母親卻因為覺得煩躁，吼了她一頓便叫她離開，於是小鹿呆坐在客廳，不敢回自己的房間也無處可去，邊哭邊漸漸的睡在椅子上，一直到睡醒都沒有人關心她，從此對於姐姐的任何行為，小鹿都只能自己忍耐。❝ 要復原，就需要學會如何支持自己——滿足各層面沒有被滿足的，以及與童年創傷經驗相關的發展需求。❞一邊看著書，一邊回憶起過去的小鹿發現自己原來有許多童年創傷，雖然她還有許多要克服的事情，至少她知道了這些情緒不是她的錯，她可以更好的意識到自己的情緒，更重要的是她了解自己已經可以保護自己。❝ 我們越能自我支持，就會吸引越多支持我們的人；我們越受到他人支持，我們就越能支持自己。❞/這本書相信可以讓每個人意識到自己的問題時，有不同的角度和方法來幫助讀者，裡面提供非常多恢復指南，為我們自己找到情緒出口。喜歡程度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️#妮啵❤️#妮啵2022❤️-書名｜#第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南作者｜#彼得沃克#PeteWalker譯者｜#陳思含類型｜#心理學#醫療保健感謝推薦｜#柿子文化@carolkyt1982#妮啵試讀出版日期：2020/02/17-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#精神病#精神科#心理醫生#內在小孩#內在家庭#CPTSD#PTSD#創傷#童年創傷

地球盡頭的溫室 지구끝의온실

❝「只要不忘記彼此的約定，我們所到之處，都會是這座森林與溫室。」❞2055年，地球爆發落塵災難，有毒的粉塵殺死了大半人類和生物，只有少數天生帶有抗體的「耐性種人」，能免於這場災難的傷害。為了隔離致命粉塵，有權有錢的人建起超大型圓頂，封鎖整座城市，無法進入圓頂城的人，只能緣地求生、苟延殘喘。在這個亂世中有一座庇護所：普林姆村，這裡就像是亂世中的一方淨土，這裡的村民不分你我、各司其職、互助合作，村裡有一間溫室，提供給植物學家芮秋研究對落塵具有耐性的植物，並製作落塵分解劑以保護村民。於是，能夠抵擋落塵的植物「莫斯瓦納」便誕生出來，然而這種植物雖可抵擋落塵，卻會慢慢侵蝕土地，影響當地生物的生存空間，導致其他作物無法生存。/看完這本書，不禁聯想起正處於疫情時代的現在，瘟疫如同落塵，疫苗如同落塵分解劑，我們無法靠一己之力阻止落塵的摧殘，也無法百分之百確保分解劑的功效，而存活的每一個人都可能因為浩劫而分裂，有人相信新事物能帶來奇蹟，有人不能夠改變相對安穩的現況。而植物「莫斯瓦納」就像是生物外來種，當它被引進、創造的當下，人們可能歡欣鼓舞，但是當原先安好的一切因其被破壞時，它就不再是被認同的存在。看到植物「莫斯瓦納」讓我想起一種植物「菟絲子」，曾經可能是為了藥用於是引種，但當它不起功效時被棄種，於是開始大量自身繁殖，披蓋在許多台灣原生種植物上，導致原生種植物無法正常行光合作用，導致生態問題產生。新的事物出現究竟是能夠帶來好處或是壞處，都難以評估，這本書藉由奇幻且生動的內容引發讀者的想像。-書名｜#地球盡頭的溫室#지구끝의온실作者｜#金草葉#김초엽譯者｜#簡郁璇類型｜#文學小說#翻譯文學#韓國文學感謝#漫遊者文化@azothbooks 推薦#妮啵試讀出版日期：2022/08/01-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#奇幻小說#環境#地球種子#植栽

在說出再見之前

讀後心得來自於2019年初遇《在咖啡冷掉之前》系列，前三部都是在一間我很喜歡的咖啡廳#閱讀柒年 讀完的，在咖啡廳裡閱讀這套書特別有感覺，因此那陣子的週末都往咖啡廳報到，這套書對我來說有很美好的回憶。/①就算回到過去，也無法見到不曾來過這家咖啡店的人。②回到過去之後無論如何努力，也不能改變現實。③神秘的座位有人，必須等到那個人離席時才能去坐。④即使回到過去，也不能從座位上離開。⑤回到過去的時間，只從咖啡倒進杯子開始，到咖啡冷卻為止。/很久沒有一本書可以讓我在平日生活裡還想著書裡的劇情，當看完第一部《#在咖啡冷掉之前》，還是會很想知道故事裡很多還未揭開的故事，像是坐在那裡的白色洋裝女子為什麼在那裡，以及故事尾端主角們為什麼跑去北海道？於是就迫不及待的開啟第二部《#在謊言拆穿之前》，第二部終於讓我知道了白色洋裝女子的故事，解開了第一部的疑惑，不過對於北海道之謎還是滿懷疑惑。後來我等了一年，看了朝思暮想的第三部《#在回憶消逝之前》，解開了主角們身處北海道的緣由，很喜歡這種有連貫性又穿插不同情節的故事，前三部把每一個人的故事都串接在一起了，看的非常過癮。第四部《#在說出再見之前》相較之下較沒有主角間的故事，也許以後可以將故事帶往也擁有沖出回到過去的咖啡能力的女兒，整個故事就更有趣了。/❝「我們總在為對方著想之際，卻也不知不覺地束縛了自己。」❞/這套咖啡系列的故事也被我一本一本的買回家典藏，有時候在不同的時間會遇到不同的書籍，陪伴著不同時期的自己。這段咖啡故事陪我度過了失戀與戀愛，那間咖啡廳也讓我度過了悲傷與快樂，以此紀念過去，以此推薦此書。-書名｜#在說出再見之前作者｜#川口俊和譯者｜#丁世佳類型｜#文學小說#翻譯文學出版日期：2022/04/27-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦

做個有溫度的人

當你難過的時候，喝下一杯溫熱的飲品，是不是會感覺心裏瞬間溫暖起來？❝「我們先天就把別人視為潛在的溫暖來源，無論是身體上的溫暖、還是心理上的溫暖。」❞💡原來提升幸福的秘密就是「溫度」。此書開頭便傳遞了一個社交小撇步：下次當你周遭的人心情低落時，不妨為他遞上一杯溫暖的飲品，他會感受到一股療癒的力量。/❝「幼鼠、嬰兒、其他動物的幼子之所以會產生依附，與追求身體的溫暖有關，這種取暖的需求，對以後的依附行為有深遠的影響。」❞書中提到心理學家哈洛對幼猴做了相關實驗：將一群幼猴分為兩組，一組幼猴放在由鐵絲網編成的母猴模型上（冰冷），另一組幼猴放在套有溫毛巾布的鐵絲網母猴模型上（溫暖），研究結果發現，在溫暖環境下成長的幼猴，其社交熱情程度較高。也就是當幼兒在其成長的過程中，如果母親/父親能夠較常擁抱、陪伴孩童，能夠助長孩子的社交能力；相對的，如果與孩子疏離、不常擁抱孩子，將導致他的社交熱情程度減低。這個研究讓我覺得非常有趣，原來不只是教育行為導致成長後的依附行為，這之中也包含著溫度對個性所帶來的影響。/💡你知道原來「溫度」也會影響到業績跟行銷動能嗎？❝「覺得溫暖時，通常會感覺良好、感到安心；覺得寒冷時，所有的負面觀感都會湧現。」❞如果今天你要買房子，在看房的時候走進屋內，突然開始感到寒冷並且陣陣冷風吹來，是不是會產生想離開的念頭？甚至因為發寒而開始覺得身體不太舒服時，那絕對不是會覺得買下這間房的時機。因此當天氣寒冷時，可能很難找到你心屬意的好房子，同樣的，天冷的時候如何提高銷售量，那就是擺上溫暖的暖爐，營造出溫暖、溫馨的氛圍，可以更加凸顯寒天中的溫暖。/這本書就像一本厚厚的論文，將所有研究資料集結成冊，而論文主題就是「動物與溫度與情感之間的關聯性」，翻閱的過程就像是看一本「一百個為什麼」，讓你知道所有動物群聚的原因，幾乎都是為了獲得溫暖，而且此書完全沒有前言、序，直接進入主題，直搗重點。書中也充滿許多讓我眼睛為之一亮的論點，覺得很新鮮有趣，溫度的確也是許多事物的影響因子之一，在無形之中，溫度也控制我們許多生理上、心理上的改變。-書名｜#做個有溫度的人：溫度如何影響我們的生活、行為、健康與人際關係作者｜漢斯．羅查．艾澤曼 Hans Rocha IJzerman譯者｜#洪慧芳類型｜#心理學感謝#時報出版@readingtimes_igofficial@editor.corona 推薦#妮啵試讀出版日期：2022/07/05-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦

大江大海一九四九

站在文學的立場，不分國界與政治，單就站在筆者的角度看待他所描繪的世界，便能理解所有情緒的起伏與動機。❝「十年前書寫，是為了給一九四九這個斷裂的、悲壯的時代上一炷文學的香。」❞歷史的洪流帶來了無法抹滅的痕跡，時間接著帶走悲痛的過去，後續帶來了平靜，而平靜是否又醞釀了下一場歷史，我們不得而知。❝「這世界上所有的暫別，如果碰到亂世，就是永別。」❞《大江大海一九四九》描述的是兩岸的歷史，針對某些人、某些事的歷史，站在每一位主角的立場去看待過去發生在他們身上的種種，那些屬於他們的、歷史性的傷痛。如果搜尋《大江大海一九四九》那麼頁面上隨即會出現李敖著作的《大江大海騙了你》，在不同人的心中有不一樣的歷史，每件事都有屬於它的一體兩面，甚至多面。整本書我最喜歡的是龍應台的開場白：❝「他們曾經意氣風發、年華正茂；有的人被國家感動、被理想激勵，有的人被貧窮所迫、被境遇所壓，他們被帶往戰場，凍餒於荒野，曝屍於溝壑。時代的鐵輪，輾過他們的身軀。那烽火倖存的，一生動盪，萬里飄零。也正因為，他們那一代承受了，戰爭的重壓，忍下了離亂的內傷，正因為，他們在跌倒流血的地方，重新低頭播種，我們這一代，得以在和平中，天真而開闊地長大。」❞我們現下所享受的幸福，都依仗著過去那些偉大人物的努力，他們的血汗換得此刻的和平，他們的流離失所換來了我們的家園，無論我們抱持著什麼樣的政治立場，都應該珍惜現在所擁有的一切、感激那些為了生存而奮戰的人們。-書名｜#大江大海一九四九作者｜#龍應台類型｜#文學小說#翻譯文學感謝#時報出版@readingtimes_igofficial@jiinjwu_exlibris 推薦#妮啵試讀出版日期：2022/06/28-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦

備份人生

人類對於死亡都有一定的恐懼，如果可以，你會不會選擇擁有再生的機會？複製人的議題曾經備受關注，一度發展到完成複製羊的技術，但道德、法律等爭議遲遲無法成立複製人的可行性。/女主角康兒每個月都會前往「再生中心」將自己的意識上傳，就像是隨時將更新的資料備份到電腦中，以確保將來本尊死亡時，能夠有再製的自己延續生命，並且保有原始記憶。但這一次上傳過程竟然出了差錯，康兒再醒來時已經是18個月後，更糟糕的是近18個月的記憶已全然消失，身旁的操作員極為陌生，並且告訴康兒，她並不是本尊，因為這個差錯必須將她銷毀，為了繼續活下去，並且找到消失的18個月以及本尊究竟發生了什麼。/看《#備份人生》的時候，我的心裡總是不禁在想，如果這項備份技術真實存在，那麼複製人不但與我擁有相同的身體，還擁有一樣的記憶，但是此刻的我是否願意將自己願有的一切，留給還沒出現的自己？不僅是財產，還有你的家人、愛人以及你的夢想。複製人也會愛我的家人嗎？會想延續我尚未完成的目標嗎？反過來想，家人是否能夠將複製人視為己出，是否能夠愛一個死而復生的人呢？再想到更深入一點，如若複製人的技術真實存在，那麼地球又怎能負荷過多的人類，資源更不可能充足。/不過閱讀這本書不需要煩惱這麼多，只需要帶著奇幻的角度跟著主角康兒一起尋找真相、一起了解複製人的內心世界。這本書輕鬆好讀，也非常奇幻有趣。-書名｜#備份人生作者｜#馬修費茲西蒙斯#MatthewFitzSimmons譯者｜#顏湘如類型｜#文學小說#翻譯文學#奇幻小說感謝#寂寞出版#圓神出版@booklife99love 推薦#妮啵試讀出版日期：2022/07/01-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#複製人

在雨之後

這是一本溫柔的書，將蛻變的過程分為多個章節，每一篇雖短卻充滿力量。作者將自己的生命歷程無私分享，告訴讀者們她是如何變得茁壯，用一句句溫柔提醒來打開被束縛的人，並且給予許多練習小技巧，讓每個人都有機會走出大雨之中。作者提及童年時期遭受母親的冷言相向，過著不快樂且陰鬱的童年，因此使得她在成長過程中，非常容易看輕自己。一旦我們意識到自己有著這樣的問題及困境時，我們應該成為幫助自己走出黑洞的人，如果依附著別人來拉自己一把，很容易又再度陷入另一個黑洞之中。這本書很療癒，作者將經歷與溫暖語錄結合，陪伴著讀者邁向在雨之後。以下節錄幾段自己很喜歡的句子：✨❝「你值得敞開心扉，讓愛進駐。別讓過往傷痛或他人的質疑成為絆腳石，阻礙你打造你渴望的人生。」❞✨❝「我們可以在彼此面前做自己，沒有過度期待，也沒有焦慮擔憂，骨子裡卻深深感受到他對我的愛意。」❞✨❝「我真正在尋找的伴侶只需要做他自己，並且不假思索接受我所有的好與壞。」❞✨❝「要是連我都不肯幫自己說話，說出我的需求，我就不能期待他人知道他們該如何支持我。」❞✨❝「有時別人會說出傷人的話，即使是這種時候，我們都要永遠記得自己是誰。」❞-書名｜#在雨之後作者｜#亞麗珊卓艾里#AlexandraElle譯者｜#張家綺類型｜#心理勵志感謝#采實文化@acmebook01 推薦#妮啵試讀出版日期：2022/06/30-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦

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遍體鱗傷長大的孩子會自己恢復正常嗎

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【繪本推薦】迷人畫風又幽默風趣：馬修·佛賽《米娜有個傻爸爸》

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張天捷在台北繞了一年都沒遇到蔡依林

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第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南

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地球盡頭的溫室 지구끝의온실

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在說出再見之前

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做個有溫度的人

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大江大海一九四九

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備份人生

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在雨之後

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