🍲滿滿膠原蛋白的雞湯! 🍲來個暖暖的 #銀耳燉雞湯  🙌

🍲 [ENG below] 🍲 又開始變涼下雨了，這種天氣來個暖暖的 #燉雞湯 再適合不過了！你試過 #銀耳燉雞湯 嗎？ 需要充滿愛的準備這道湯品，清爽滑潤的 #白木耳紅棗雞湯 真心推薦給你❤️ 利用 #鷹嘴豆 取代 #蓮子 更豐富蛋白質！有紅棗跟枸杞，本鍋湯完全免調味料！天然甜啦！請你一定要試試看喔！ ____________ 📣 📜材料： 紅棗10顆 鷹嘴豆300g 枸杞 雞腿2大隻 乾白木耳1朵 1200ml水 米酒1茶匙 做法： 1. 鷹嘴豆跟乾白木耳都需要提前先泡，豆類泡一晚，木耳洗兩次直到沒有味道為止，木耳跟水用電鍋先燉一次燜30分鐘。 2. 隔天再把紅棗、鷹嘴豆放入外鍋倒入1杯水蒸，跳起來後把雞腿塊跟枸杞米酒放入、電鍋外鍋2杯水蒸，跳起來燜30分鐘。 --------------ENG------------ Start getting cold in taiwan,, is perfect time for make a #homemadesoup so fresh and warm #chickensoup #whitefunguschickensoup❤️ Use #chickpea replace #lotusseeds much more protein! Use red date and Goji berry will bring nature sweet and flavors, totally no need add other stuff! ____________ 📣 📜ingredients: 10 Red dates Chickpea 300g Goji berries 1 Dried white fungus 2 Chicken thighs Cooking rice wint 1tsp Water 1200ml Method: 1. Clean and soaking chickpeas overnight, clean dried white fungus overnight and rehydrate, trim away the tough yellow root portion and tear into small pieces in pot with water, pour 1cup of water in rice cooker and set for 30min after it done. 2. Next day add chickpeas and red dates into pot and cook for another 1cup of water in rice cooker, then add chicken chunks and rice wine, goji berries, pour another 2cup of water and cook with rice cooker, set for 30min after it done. DM on @popyummy_mag #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #懶人廚房 #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #15minmeal #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #orangefoodcollab #chinesesoup 

┃食記┃健康飲食-這樣吃會胖嗎？

食記這樣吃會胖嗎？

❦ 親親朋友中午上班休息時間，來陪我午餐聊天，順便教我登記 #振興五倍卷 簡單煮 #低碳低醣 健康飲食料理，這樣吃會胖嗎？ 🍴無麩質吐司 🍴涼拌黑木耳菇菇 🍴清肺蘋果排骨煲湯 🍴酪梨金針菇鮪魚蛋捲 朋友說這樣吃完好飽好滿足，全方位營養均衡😋 ‧ ‧ ‧ #life #food #foodpic #hotsoup #lowcarb #lunch #chinesesoup #healthy #cooking #廚娘 #煲湯 #食記 #烹飪 #自煮 #自煮生活 #料理 #餐桌日常 #手機食先 #飲食記錄 #健康飲食 #健康 #美麗 #無麩質 #暮らし #今日のごはん #振興卷 #五倍卷 #PopDaily波波黛莉的異想世界

┃食記┃自煮「港式煲湯」

【健康飲食從好湯開始】 #煲湯 的文化源自於老祖宗的智慧， 將各種新鮮食材，熬出食材中的原味與營養，熱熱的喝不但喝進美味的湯品，也喝進了健康與煲湯者的用心～ TikTok教學影片：https://vt.tiktok.com/ZGJkqJAEL/ 🥣今晚湯品 「大黃瓜丸子煲湯」✨ 🥒食材： ▪ #老薑 3片￼(開胃健脾) ▪#雞骨架 1個(含有多種豐富的維生素和大量的鈣質) ▪#大黃瓜 1條(含有豐富的維生素和黃瓜酶加速人體的新陳代謝,清熱解燥) ▪ #綜合丸子 (不要海鮮味的都可) ▪ #芹菜 些許(平肝降壓,養血補虛) ▪ #蟲草花 些許(蟲草花裡面含有非常多的蟲草素，能夠讓免疫系統的巨噬細胞活性變得更強，這樣抵抗疾病能力會有幫助增強身體的免疫力。) ▪#麥門冬 (清熱潤燥,降虛火,潤腸) ▪#沙參 (養陰清肺,益胃生津) 👩🏻‍🍳#廣東人 說：「以煲湯調養、滋補身體，是最有效又簡單的事了！」 你們想學煲湯嗎？ 下週四我在𝙂𝙤𝙤𝙜𝙡𝙚 𝙈𝙚𝙚𝙩有免費 #線上課程 教學💻 🔺全程上課抽好禮，有機會獲得我最鍾愛的明星商品面膜喔！ #歡迎私訊跟我報名 😉 #湯 #養生 #食療 #料理 #健康食 #烹飪食堂 #港式煲湯 #dinner #hotsoup #chinesesoup #healthy #healthyfood #hotstuff #ISG社交電商 #BIOSKIN賦活奇肌 #VITALMED維萃能 #NUTRIPOR維立補 #ISGREAT美好生活

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