在疫情嚴峻下，身為一個母親，我有責任教導孩子這五件事。

我是Emily，育有即將一歲的小布，小布出生在疫情嚴峻的2020年，這年對台灣、對世界都是極大的考驗。 也因為疫情，不管是大人或是孩子的生活都有了一些改變，從中，我也學習到了一些疫情下的育兒觀。 疫情下，我們生理上應該... 不只是在疫情期間，小朋友的免疫系統本來就比大人來的弱，所以更是平時就要養成良好的衛生習慣，吃東西前一定要用洗手，我覺得用泡沫式的洗手乳非常方便，小朋友也容易看到自己還有哪裡有泡泡沒沖乾淨，市面上也有推出自動給皂機，只要伸手過去，就能給定量的洗手乳泡沫，非常方便。 勤洗手真的是預防病菌的不二法門。 延伸閱讀：洗手是最好的自保！7步驟正確洗手 疫情期間，身處航空業的我，大大降低了我的工作時數，我也有了更多時間陪伴兒子的成長，不過在陪伴孩子成長的同時，我也藉此機會，好好提升充實自己，我選擇了巨匠的線上西班牙文課程，透過電腦遠距教學，節省下了許多通車的時間，而且他們的課程時段也很多元，對於白天需要照顧孩子或是要上班的我來說非常方便，我喜歡選擇晚上10點以後的課程，把兒子哄睡後，開始上課剛剛好。 因為疫情，也有許多學校開始停學不停課，學習的方式多改為線上遠距，線上的學習資源也非常多，剛好我也透過這個機會，在家裡建立一個居家學習的環境，讓兒子及早開始適應這種遠距教學方式，或許疫情過後，這也變成一種常規的學習模式也說不定呢。 延伸閱讀：巨匠線上真人家教 疫情下，我們心理上應該... 從疫情爆發後，謠言從來沒有少過，政府甚至祭出重罰，要遏止不實謠言，在疫情下，謠言只會製造恐慌，對疫情是完全沒有幫助，所以，我們大人應該謹慎過濾我們接收與傳遞的訊息，並以身作則，當小孩的榜樣，也讓他們暸解我們應該要當謠言的終結者而非製造與傳播者。 還記得當初一開始，武漢發生肺炎時，整個中國對於來自武漢的人都岐視；後來歐美國家也對於華人歧視。 最近確診者越來越多，北台灣成為疫情熱點，尤其是萬華與板橋地區，會害怕是人之常情，但是沒有人想染疫，對於病患，我們應該教導孩子，抱持同理心，對於來自疫情熱點的居民也該理性對待，而非排斥恐慌。 許多親朋好友因為疫情困在國外，無法返台，連我自己的親妹妹我都快兩年沒見到她了，好在現在有網路及各種視訊軟體，可以讓我帶著兒子和他視訊通話，一解相思之情。也讓孩子感受到，疫情反而讓我們親朋好友之間的問候、關心與關係更緊密。 ＃疫情 #covid19 #stayhome 更多有關艾蜜莉的chill育兒日記請看～ 艾蜜莉的新手媽咪日常點滴👉追蹤It's all about Emily💕 Instagram 寶貝Bradley小布生活帥照 👉追蹤小布的日常💕 Instagram

【木的來防疫】你也一直想買東西嗎？情緒性消費，越買真的越快樂?

近期因為疫情的影響，開始出現報復性消費潮，從報復性旅遊、報復性購物，又或者是報復性買股，可以看得出我們的內在有一股慾望需要發洩，可能是來自於對環境的不安，又或者是生命安全突然難以掌控，需要透過花費以及持有來平衡心裡的空虛。 (圖片取自：網路) 一項針對COVID-19的衝動消費研究指出，在新冠肺炎疫情的焦慮氛圍下，人們不斷接收到與肺炎相關的資訊，例如：今天幾例本土、oooo足跡為何、哪一國病毒變種等等，太多令人不安的消息了。 這些超載與過量的資訊使得我們無時無刻感到焦慮不安，為了緩解這樣長期浸泡的焦慮，行為上便出現許多衝動行為。 (圖片來源：網路) 除此之外，也因為人們更依賴網路與手機，導致與現實生活的連結減少，隨之而來的是更強烈的焦慮不安。 購物時會出現的心理狀態 1. 買的是產品資訊：最新上市的3C產品。 2. 依據意見購買：別人覺得我很適合、我覺得這產品很前衛。 3. 想當潮流代表：買了最新上市的，追求一個時髦。 4. 作為一種嗜好：喜歡欣賞產品跟購買。 5. 避免悔恨：深怕買到讓自己後悔的商品。 6. 選擇焦慮：每次買東西都很焦慮，太難做出選擇了! 7. 我很特別：持有新產品代表你很不同！ 8. 做完整的功課：決定購買前會做十足的功課，過程中常常感到挫折，因為擁有有更多資訊可以評斷。 強迫性購物Compulsive Shopping Disorder 在購買物品時你會有以下幾個習慣嗎？ 1. 對於不需要的物品難以拒絕。 2. 因為過度購買而使經濟陷入困難。 3. 對買不需要的物品全神貫注。 4. 過度購物導致工作學業家庭受到影響。 5. 花大量時間在研究不需要的物品。 強迫性購物如同上癮，在購買的當下，腦部會分泌多巴胺及腦內啡。 (註：多巴胺助長我們去追求渴望的人事物，腦內啡則是幫助我們從痛苦中堅持下去。兩者均會讓人有好的心情感受。) 什麼情緒會產生強迫性購物的行為？ 大多數時候會有這樣的購買行為出現，常常伴隨著生活中的壓力，可能是憂鬱、焦慮，在購買的同時，如同釋放壓力一般。然而購買的當下獲得了短暫的滿足感，事後卻因為無法掌控自己購買的慾望而引發更強烈的憂鬱。 大部分的有強迫性購物的人，在購物時多以線上進行，且喜歡獨自購買，原因在於可以減少跟他人互動時的尷尬感受。所以，更可能一個人越買越多。 (圖片取自：網路) 衝動購物(Impulsive Shopping)與強迫性購物(Compulsive Shopping)是不一樣的！ 衝動購物來自於外在誘惑的驅使，可能是五顏六色的商品、電商促銷的廣告、手機浮現的資訊，這些種種會引發內在想購買的慾望。 強迫性購物則更多是來自於內在的動機，例如壓力、心情等，這較容易引發我們出現上癮的行為酬償機制。 防疫期間在家防疫，如果你也發現自己很想要一直滑網拍、買東西，也許可以提醒一下自己，可能是一種焦慮的展現哦！ 適當的溝買無傷大雅，但也要注意不要造成自己生活上的負擔！ 參考文獻 #購物 #衝動購物 #強迫購物 #消費 #強迫 #肺炎 #covid19 #壓力 #緊張 #焦慮 #不安 #信用卡 #卡奴 #線上購物 #心情 #諮商 #諮商心理 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

[ 韓國生活｜全民抗疫，防疫規模再升級，原來韓國必備防疫用這些？]

[ 韓國生活｜韓國防疫韓國必備防疫]

台灣疫情持續升溫，大家防疫都做足了嗎？今天soham要介紹給大家，最近在韓國防疫期間，韓國人必備的防疫用品有哪些呢？ 阻隔飛沫型口罩 戴口罩總是決定不舒服的人，推薦性能測試和KF80類似，而且更方便呼吸又能阻隔病菌的口罩！ 乾洗手消毒劑 一次性乾洗手，在不方便洗手的情況下可以使用的產品，攜帶便利又衛生，用完一次即可丟棄！ 口罩盒 一般在家，大家的口罩都是放在哪呢？建議還未使用的口罩，我是只有戴一下下的口罩，都應該放在一個可以密封的空間裡，才不會讓細菌有機可趁唷！ 天然消毒劑 除了自身保護以外，我們一般生活的周遭也應該做好充足的消毒及清潔，才能確保完整的保護唷！ 隨身消毒器 隨著時代進步，比起大型紫外線殺菌機，現在也有隨身型的機種，像是我們平時在用的手機，電腦鍵盤，門把等等都是我們常常會去碰觸而且又是病毒最多的地方，可以利用現在方便的技術即時做消毒！ 最近台灣因為疫情升溫，搞得大家人心慌慌，說實在我們都已經經歷了一年多的抗疫戰，其實大家只要依照政府下達的指示，及保持衛生戴口罩盡量避免外出，有效施打疫苗，全體配合再撐個一下，大家都可以恢復往常一樣的生活的！ ► 소함So.H / 時尚編輯 안녕~ 我是駐韓大使 소함soham 韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能同步知道，不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀分享等 分享在韓國跟歐霸的大小事，都會在我個人的主頁看的到唷！ 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ ▲更多資訊 → Instagram: ＠_blanc.so Youtube : soham is ▲延閱相關資訊 [ 韓國保養 | 25歲才保養的你會不會太遲？韓星都這樣保養的還不學起來！ ] [ 韓國戀愛 | 不要在數花瓣了！韓國研究“是愛還是喜歡”就看這幾點！ ] [ 戀愛分析 | 伸手一瞬間，要你一秒讀懂對方的個性 ] [ 韓國 | 從洗澡順序就可以看穿你合適的類型？韓國超夯的戀愛心理小遊戲 ] [ 韓國生活 | 韓國藝人怎麼都吃不胖?易瘦體質原來都擁有這些特質！ ] [ 韓國 | 超傻眼！這些舉動一秒就能激怒韓國人？ ] [ 韓國生活｜只要是韓國人都會堅守著些事？學起來小心不要踩到地雷唷！] [ 韓國娛樂｜盤點韓國人氣漫畫排行！「女神降臨」竟然不是唯一爆紅漫畫？] [ 韓國戀愛｜原來韓國人超瘋血型？超神準血型特質原來每一項都中槍！] [ 台韓異國戀｜疫情下,相隔1480公里+分開400多天的日子，激起天秤男另類的浪漫🌹 ］ [ 韓國旅遊 | 網紅踩點韓國麵包名店ONION大集合，麵包控們趕快筆記起來 ] [ 韓國旅遊 | 來去民宿住一晚，要演哪一齣自己導韓劇演起來！ ] [ 韓國旅遊 | 韓妞網美們最愛的流行item小雛菊,咖啡店跟風跟起來！？] [ 韓國戀愛｜韓國情侶都夯？血型配對指數，原來Ａ型女跟Ｏ型男這麼配？] [ 韓國戀愛｜原來只是逢場作戲？教你一秒破解韓國男生的把妹伎倆！] #so.h #soham #korea #seoul #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃韓國踩點 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 #남친 #오빠 #韓國流行 #韓國時尚 #韓國美妝 #뷰티 #국제연애 #국제커플 #코로나 #covid19 #防疫必需品

利用植物精油加強防疫！

2020至2021年，『新冠肺炎』讓全球人類的經濟、生活、旅行社交陷入低潮。想恢復舊有的榮光，除了仰賴口罩和疫苗的研發，每一個人都可以從自己的生活空間著手，養成嚴謹的衛生習慣。學習使用大自然植物的防禦力量，可以讓你周遭存在的病菌感染機率降低，並且創造出一個具有保護力的微生物生態環境！ 『芳香療法』使用的植物精油，原本就屬於西方藥草學。植物天生具有獨特的氣味分子，後來被香水製造業大量使用。這些像是具有強烈風格『簽名檔』的香氣，其實就是植物自我修護的免疫系統散發的化學物質。像尤加利樹高亢衝鼻的氣味，屬於抗病毒的氧化物質；百里香精油中平穩帶有點宣散氣質，是抗細菌的酚類化合物；而高價且具備抗病毒特性的香鋒草，它散發甜蜜華麗如蜂蜜般細膩的芬芳，則是醛類化合物的特性。 大多數的植物精油並不能直接塗抹在皮膚上。所幸，精油用來防疫也不需要以塗抹的方式，而是採用空氣薰香和擴散。如果你有隔水加熱的薰香台、或噴霧水氧機，每次使用加水時滴入2滴精油即可！效力大概可以維持四個小時，尤加利、茶樹、羅文沙葉、百里香、檸檬都是很好的選擇。 在台灣，大家用來消毒的75%酒精購買容易，在每一瓶中加入10滴精油，用來消毒雙手和噴灑空間。酒精在第一時間可以殺死病毒與細菌，加入精油可以在酒精揮發完後，避免病菌附著，非常推薦大家這樣使用。 本圖的照片是我替小孩準備的薰香瓶，他上學時會配戴在上衣裡。瓶中滴入純的茶樹精油，軟木塞吸收精油後，因為配戴接觸體溫會加強擴散，藉此薰香淨化配戴者口鼻附近的空氣，散發的氣味不會很濃。既有抗菌之效，也維持公共場域不侵犯別人嗅覺的禮貌。 薰香瓶的使用也可以有簡易版：其實只要一條手帕、一張衛生紙吸附精油，放入上衣口袋中即可。兩歲以下的baby其實不建議擦抹精油，但是可以用衛生紙吸收兩滴精油，夾在娃娃車的欄杆附近，加減做防護。 直接點在口罩上可以嗎？我不建議耶～以台灣的口罩來說，表面的濾淨層是合乎醫療標準，點上精油或酒精反而會讓保護層溶解。此外，純精油直接點在口鼻正前方太強烈，除了敏感的口鼻黏膜難以承受，有些呼吸道過敏的人會引發氣喘。所以個人使用薰香的擴散點，在胸口附近的位置就好。 有人可能會問，新冠病毒或是流感病毒很強耶，一個房間2滴精油夠嗎？ 答案是，夠的。 擴散精油防疫並非一昧講究濃度，更重要是挑對植物種類。藉由精油中化學分子中的偕同作用，避免細菌附著，抵禦入侵人體，一起達到防疫的效果。 此篇針對呼吸道傳染病，所提出可執行的薰香防疫方式。對於第一次使用精油的朋友，特別提醒您：純精油可以搭配薰香工具擴散，但不建議直接塗抹在皮膚上，可能會引發過敏。 精油也絕對不能口服，天然≠無毒！高濃度的精油請不要讓小嬰兒、貓狗等小動物直接觸碰，那會造成他們肝腎中毒！ 低濃度擴散，薰香即可控制空間微生物生態！ 希望大家平安度過疫情，讓我們一起迎接繁榮再現！ ＃covid19＃流感＃防疫 #芳香療法 ＃育兒

在疫情肆虐的2020，我做什麼改變

#療癒生活投稿 在過去2020這一年，因為突然一個Covid-19，很多人的生活因此受到影響。 在年初時，因為我還在國外，起初並不知道疫情如此嚴重，是某天跟媽媽通話時才知道，原來這個病毒是真的很毒啊！還記得剛回台灣時，美國的確診人數才40幾個人，但在亞洲這邊，在日本轉機時，日本已經是二級警報了，非戴口罩不可。還好在疫情開始真的擴散之前就先回到了台灣，不能可能也會回不來！ 過去這一年，可以說是我人生的轉捩點吧，自己發生了一些事情，很多規劃也因此停擺，還曾經一度很憂鬱，把自己關在自己的世界裡。但一向都很開朗的我，實在沒有辦法接受自己這樣下去...所以在某個瞬間，我決定改變自己。 不知道你們相不相信「吸引力法則」？ 其實我一開始也是半信半疑，覺得怎麼可能光用想的，夢想就會實現。我在因緣際會之下，之前同學推薦給我一個Youtuber叫做李嘉，一開始沒怎麼有興趣，就遲遲都沒有去看，但後來也是某天在Youtube上看影片，就想說，那不然我來看看好了，第一個影片就是看到李嘉的吸引力法則這部影片，就覺得也太剛好了吧，就點進去看，看完了之後，才對吸引力法則有比較多的了解。 李嘉對吸引力法則的解釋在影片的4:19秒有講到是：「我們人自身是一個能量體，有頻率能量的高低起伏，所以其實是看自己可以顯化多少，所接收到的能量層級就在哪。」 當今天你自身能量頻率很低的時候，就會覺得說，為什麼自己也一直在經歷很負面的事情，因為當你處在低頻率的時候，是感受不到那些較高頻率的能量的！其實一切都是你想讓自己處在哪個頻率層級。當你處在低頻，散發出「很糟」的頻率，你就會吸引那些顯化出「很糟」的事物，當你處在叫高頻率，自身散發出「充滿愛」的頻率，你就會吸引到那些顯化出「充滿愛」的事物。 以上就是李嘉影片裡所說的吸引力法則，我個人覺得李嘉的影片非常淺顯易懂，而且李嘉的口齒清晰不含糊，聽了很舒服～ 會講到吸引力法則只是想說，因為我自己決定改變的那刻開始，想讓自己變好，所以似乎我也在吸引那些，會讓我變好的人事物。 我漸漸在網路上開始找很多資源，而我從國外回來的那陣子，學習幾乎是停擺，所以我決定從自學開始。 1. 自學力就是你的超能力 自學力被認定為是未來幾年，在職場上必備的能力之一。因為時代的轉變加上資訊爆炸的這個年代，資源可說是隨手可得，自主學習這件事不再是一件困難度高的事情。保有你的好奇心，還有養成分析資源的能力，在未來想必幫助很大。 其實我一直以來都是學語言的，沒有什麼機會可以接觸其他領域，所以我想趁這次機會，來挑戰自己，所以我在網路上找了很多開放式課程。 在那一陣子，我接觸了很多程式語言的東西，身邊充斥著程式語言，所以我也想說，不然我來學一種程式語言看看好了。但是程式語言這麼多種，我要從哪一個下手？會不會很難？但後來又想想，都還沒有開始，就先否定自己，那怎麼行！ 找了很多資料後，我找到了一門由哈佛大學所開設的課程，叫作CS50，是由David Malan授課的。這門課就算是0基礎的人也可以上手的一門課！ 不過我今天只是想要分享一些自學過程的資源與工具，所以心得部分先跳過！ 我是用edX這個網站來學習，edX是一個由麻省理工學院和哈佛大學創建的大規模開放在線課堂平台。裡面有非常非常非常多的免費課程可以上，如果你想要申請證書的話，也可以付錢，就拿到這些大學開立的課程證書囉！ 除了edX之外，另外還有Coursera、FreeCodeCamp（學html.css）這些網站都是很棒的資源。 2. 聽Podcast的習慣養成 不知道為什麼，今年開始，Podcast突然很盛行，很火熱。其實之前在高中的時候，同學就有推薦我用Podcast聽免費的英文頻道來練英聽，但就僅此而已，聽的也都同一個頻道，那時不知道Podcast根本是一個新世界！直到今年，一直在網路上看到Podcast，才又打開手機，去看看，究竟在紅什麼。因為實在不知道有什麼可以聽，所以就去排行榜看了當時的第一名是誰，當時的排行榜第一名是百靈果，所以我就從百靈果開始聽，一聽就愛上了！因為兩個主持人Ken跟凱莉實在太有趣好笑，雖然是好笑的節目，不過含金量可是不低，因為百靈果主打就是用雙語介紹國際新聞，然後KK Show也都會邀請來賓訪談，都可以聽到很多不同的人事物，也因此打開我的新視野。聽到現在也很幾個月了，後來也陸陸續續發現很多很棒的節目。現在就來推薦幾個我個人覺得很棒的節目分享給大家！ 百靈果 股癌 佐編茶水間 大人的Small Talk 女人想聽的事 下一本讀什麼 通勤十分鐘 雪瑞說 Emily報報 Start with this 這些是我自己聽過的Podcast頻道，有一些甚至是天天都必聽的節目，如果你也有很棒的節目，歡迎留言分享給我！ 3. 專案實習生 Project Intern 誠如我前面所說的，我對程式語言抱有興趣，於是我就在因緣際會之下，在CakeResume這個網站上面找到了我人生中的第一個實習。因為我看到了在工作介紹那邊看到了「對程式語言有興趣」相關的字眼，二話不說，直接寫了求職信並附上我的履歷交出去。雖然是沒有薪水的實習，但當時的我覺得，能夠學習到東西是最重要的。過沒多久呢，也就收到了面試通知，也迅速展開了我的實習工作。這是一份遠距工作，並不需要進到辦公室，大部分都是自主工作，每個禮拜固定開會這樣。開始工作之後，沒想到我接觸到了跟自己原本所想像的是完全不同的領域的知識，也跟程式語言毫無相關，莫名奇妙變成做行銷。加上實在耽誤太多個人時間，常常熬夜就是為了把公司要求的東西生出來，就這樣待了兩個月，後來因為與個人志向不符，所以就先行離開了。雖然過程真的有點荒謬，可是我也是有學到東西，也算是這份工作帶我進去行銷的世界，讓我開始去了解何謂行銷。我也因此對這廣大無邊的網路世界有更近一步的認識。這份工作也是我過去一年的奇妙旅程之一呢。 4. 課輔老師 在過去這一年，我除了線上的實習之外，我也找了一份現實生活的工作。我到了一個機構應徵了課輔老師，這個課輔老師的經歷也是我過去一年最棒的回憶呢！因為這不只是一份當老師的工作，更像是孩子們的引導，因為這個機構就是專門幫較弱勢的孩子上課，相信教育可以改變命運。我覺得非常棒！比起我能夠帶給孩子的，我覺得孩子們給我的更多。因為我覺得我自己是一個很沒有耐心的人，但是因為這份工作，我學著去站在孩子的角度看事情，試著去了解他們，而不是一味地責備。過了一學期的磨練，我變得較有耐心，也學著同理。 5. 找尋自我 在過去這漫長的一年，我覺得我變得更好了。心境上有非常大的改變，很多看事情的角度都不一樣了，也慢慢的接受自己的不完美。我也學著在不完美的生活裡找到瑣碎的快樂，並時刻感恩自己所擁有的，也接觸到水晶與靈性的事物。當你適時地放過自己，其實會發現，很多時候情況並沒有太糟糕。聽了許多Podcast音頻節目，得到了很多啟發，也在過去一年看過的書籍裡，累積自己的內涵。希望未來我也可以繼續抱持這樣的模式，繼續學習，感謝曾經幫助過我的人，也期許未來要成為那個帶給別人幸福快樂的人。 6. 投資理財 過去這一年，我還做了一個新嘗試，就是研究投資理財。 我一直以來只知道儲蓄險以及基金，除此之外，沒有對投資理財有太多研究。是偶然在和朋友聊到股票時，才知道，其實股票也是可以當成投資理財的工具的！ 在我過去的觀念裡，玩股票需要很多很多錢，感覺不是小孩可以構上邊的東西？ 加上家人根本都不會去談論這類的話題，所以可以說是投資理財一竅不通！ 也是從接觸投資理財後，才知道說金錢觀念是多重要！立志以後我要從小就開始培養小孩的金錢觀念。 當然，我也不是盲目的投資，也是查了好多資料做好多功課也看了一些理財書，還有股癌的Podcast幫助下，才去開證券戶開始投資。雖然還有很多要學習的地方，可是至少我已經開始了！ 最後的最後 謝謝你看到了這裡，在這最後的時刻，我要和你分享一段話：「當你真心渴望某個事物時，整個宇宙都會聯合起來幫你。」讓我們一起繼續體驗這奇妙的魔法吧：） 趕快留言一起分享今年做麽樣的改變吧！ #2021 #生活 #covid19 #podcast #dailylife #edx #自學 #coursera #日常 #投資理財 #心靈成長 #新年快樂

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