插畫｜對抗病毒大作戰 / 飛比月亮

這幾天台灣的疫情大增⋯ 指揮團隊和醫療團隊真的辛苦了🙇🏻‍♀️ 希望大家都可以好好遵守防疫規定 不要當害群之馬呀ಥ_ಥ #戴口罩 掩住口鼻才有用 口罩不是用來罩下巴的齁 （現在聽到「齁」都覺得很親切XD） #勤洗手 邊洗手邊唱生日快樂歌 遠離細菌病毒 如果冰箱有蛋糕 也可以假裝自己生日啦🎂 #宅在家 現在不會有人笑你宅 沒事待在家就對了 · 台灣的防疫做得很棒👍🏻 保持身體健康 不必過度恐慌（押韻) 希望疫情早日結束 #防疫 #武漢肺炎 #新型冠狀病毒 #covid_19 #taiwan 飛比月亮 | Facebook / Instagram / Pinkoi

#韓國🇰🇷 #新聞追蹤 ——————————— ⚡️2級社距 第

#韓國🇰🇷 #新聞追蹤 ——————————— ⚡️2級社距 第一天...餐廳、咖啡廳、網咖 正常營業 ⚡️9/14開始，社交距離限制降至2級，首都圈餐飲店及連鎖咖啡店、網咖等，皆正常營業。因高風險場所而被分別出來的，例如:KTV、自助餐廳等，仍維持禁止營業令。 —————————————— #해라쇼 #코로나 #herashow #covid_19

疫起放鬆吧！舒緩焦慮小技巧

#木的DJtime 新冠肺炎(COVID-19)已持續半年多，一直以來阿中部長帶領的防疫小隊為我們國人的健康奮力把關，在生理做好防護時，我們的心理也要好好照顧！ (圖片取自：網路) 木的參考辯證行為治療（Dialectical Behavior Therapy, DBT）中的「核對事實」與「ABC PLEASE」技巧，整理後分享給大家，在疫情期間將焦慮帶回現實，關注在當下的身體與心理反應。 📍Part1:核對事實 1.靜心感受目前的情緒。 例如：焦慮、恐懼、擔憂、害怕、恐懼 2.想想是什麼讓我有這種感受。 例如：在密閉空間中有人咳嗽，但卻沒戴口罩。 3.我對此事件的想法、解讀是什麼。 例如：他咳嗽可能是肺炎，會傳染給我。 4.想想這個事件可能會帶來的威脅有哪些。 例如：我會得肺炎、我會傳染給親友、我會死去。 5.想想最糟糕的結果是什麼。 例如：我得了肺炎，沒藥可醫，然後死掉。 6.思考我的情緒強度跟事實是否有相符。 例如：現實生活中，我真的有得肺炎嗎，有沒有症狀出現，還是多數是想像出來的焦慮。 將想像出來的情緒拉回到現實後，我們再透過ABC PLEASE，為生活增添多一點安心的元素～ 📍Part2:ABC PLEASE 1.A（Accumulate Positive Emotions）累積正向情緒 如：做平常會感到愉快的事情 2.B（Build Mastery）增加對生活中能掌控的事物 如：穩定的上下班、上下學、原本習慣去健身房改為居家運動、勤清潔、戴口罩、量體溫、設定Google Map時間軸紀錄動向 3.C（Cope Ahead of Time with Emotional）在情緒崩潰前提早預做準備 如：找到一套面對焦慮的方式，可能是找信任的人聊一聊，有力氣時核對事實，當焦慮感來襲時，慢慢抓回穩定 4.PL（Treat PhysicaL Illness）看醫生、做身體上的治療 如：若有疑似症狀，依照衛福部建議至適合之醫療機構就醫。 5.E（Balance Eating)飲食要均衡 如：維持身體營養。 6.A(avoid mood-Altering substances)避免食用會影響情緒的食物 如：避免服用過量酒精、藥物來面對焦慮，以防身體產生激躁的反應。 7.S(balance Sleep)睡眠均衡 如：盡可能穩定睡眠，若有失眠問題可可慮至身心科尋求協助。 8.E(Exercise)適時運動 如：運動可在腦內產生讓人感到快樂的物質。 (圖片取自：網路) 上面分享了兩個防疫期間大家可以嘗試看看的小技巧，希望能對大家有幫助！小小提醒一下，這些技巧需要在日常生活中找瑣碎的時間建立起來，在任何你感到焦慮的當下紀錄下來，寫在日記本上、記在手機備忘錄，都可以！ 💡木的與你一起防疫 歡迎大家留言你的抗疫妙招、面對焦慮的方式，我們一起陪伴彼此！ 參考資料：Marsha M. Linehan （2015）.DBT技巧訓練手冊下冊（譯者： 江孟蓉, 吳茵茵, 李佳陵, 胡嘉琪, 趙恬儀）台北：張老師文化。(原著出版於2014） #covid_19#anxiety#防疫#焦慮#郭玟秀諮商心理師#黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

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‼️5/20-5/23快閃開團‼️ 這裡下單 ⇉ https://cleverin-taiwan.1shop.tw/91eyb1 這幾天疫情突然升溫，我們家也是嚇到不行😰除了勤洗手、戴口罩、宅在家，更要記得加強個人與居家防護！加護靈 cleverin，不用霧化機，不擔心到處噴得濕濕，孕婦嬰幼兒都能使用喔！ ▶️居家用胖胖瓶：使用前將粉粒倒入專屬瓶內，約15分鐘後會變成凝膠狀，直接擺放室內空間，簡單達到全方位的防護效果！ ▶️個人隨身用筆型：讓家人孩子隨身掛在胸前，有效抵擋周圍空氣中的病菌，防護範圍約半徑20公分， 即使到密閉式的辦公室或號稱病毒窟的校園，也能在原有的防疫措施中多增加一層防護！ ‼️跟廠商討論決定快閃三天開團，有需要快下單，才能趕緊收到！因為疫情關係需求量大增，商品都是售完為止，現在還有超可愛的三眼怪跟星際大戰系列，我要來去補貨了（手刀） 👉👉這裡下單 ⇉ https://cleverin-taiwan.1shop.tw/91eyb1 🔈由於目前訂單量大，收到訂單後約3-7個工作天內寄出，宅配約2-3個工作天到貨！ #實際情況還是以物流業者的貨量及配送狀況為主唷！ ________________________________________ 🔸【 76%醫生推薦使用 】 加護靈 クレベリン 在日本上市15年，市佔率七成，是爸媽必備的生活防護品 🔸【 抗菌，不用噴！ 】 「24h空間抑菌」能同時抑制漂浮在「空氣中」及已經附著在「物體表面」的有害物質 病菌、塵螨過敏原、異味、甲醛，包含 #流感 #菸味 等都有效 🔸 【 每天使用安全無虞，0-99歲皆適用 】 主要成份是世界衛生組織及國際上公認安全有效，配合日本大幸的專利技術製成商品，每天使用也安全無慮！ 🔸 【 SNQ國家級防疫認證 】 加護靈是文獻最多、實驗資料最完整的防疫品牌，安心有保障！ 參考網址： 加護靈官網 https://www.cleverin-taiwan.com.tw 加護靈粉專 https://www.facebook.com/cleverintaiwan/ #covid_19 #加護靈 #環境消毒 #居家防護 #隨身攜帶

COVID-19日記-6│確診症狀系列 這樣吃緩解發燒 營養品推薦

✅疫情系列PART -6-⚠️「我顛顛又倒倒 好比浪濤(暈)」…發燒總是讓人悶悶熱熱、暈眩又無力！緩解發燒，飲食可以這樣吃 💪🏻食物方面🔴紅燈區：因為發燒常常伴隨昏睡或是無力，讓我們沒有正常時間進食，但是這樣容易造成體力更加不足，營養更跟不上，所以在可以進食的情況下，記得還是要多攝取食物！🟢綠燈區：營養密度、熱量密度高的食物讓身體可以及時補充熱量、好吸收的蛋白質、非精緻型的穀類，以及多樣化的蔬果！🟡營養品補充區：發燒可能會有較多的水分流失，務必要適時少量多次的攝取水分，並透過補充魚油、多種維生素及礦物質(鋅、硒)，提高身體抗氧化、抗發炎的能力👩🏻‍⚕️ 營養師Joannne IG 請點我 西班牙93%高濃度魚油：購買方式 全方位益生菌(複合益生素+膳食纖維+酵素)：購買方式(直接點選) 高劑量維生素B+C+E+鋅【一顆抵四顆】：購買方式 #covid_19#covid_19飲食#健康飲食#新冠肺炎#新冠#新冠病毒#確診#確診日記#營養#營養師#健康#飲食#均衡飲食#疫情#居家#居家隔離#快篩#症狀#nutrition#營養分享#營養師生活#營養師日常#營養師這樣說#營養師陳姿燕#營養師Joanne#發燒


COVID-19日記-5│確診症狀系列 這樣吃緩解腹瀉 營養品推薦

✅疫情系列PART -4-⚠️屋漏偏逢連夜雨，確診廁所跑不停…不管是腸胃炎、吃壞肚子，還是確診又加上腹瀉😱都容易讓我們失去許多營養素，快來看看透過哪些方法可以改善腹瀉的情況吧👩🏻‍⚕️食物方面🔴紅燈區：勿攝取太油膩、生冷(生食)、高渣及高纖等食物，並避開刺激、重口味的調味料，讓身體能夠在腹瀉時期清淡一下🟢綠燈區：⚠️如果嚴重腹瀉，建議先禁食一段時間，待情況好轉再慢慢少量禁食👉🏻選擇好消化、富含蛋白質的食物，像是雞胸肉、蒸蛋等，但腹瀉時應先暫停攝取乳飲品及豆漿，避免腸胃蠕動後造成更多不適感👉🏻同時，適量補充一些纖維量較低的蔬果，例如：瓜果類、嫩葉類🟡營養品補充區：👉🏻腹瀉常伴隨水分、營養素的大量流失，可以攝取適量水分及電解質補充液👉🏻維生素A除了與視覺有關，也可以增進皮膚與黏膜的健康👉🏻補充菌數充足、菌種多元的益生菌，維持良好的腸道菌叢生態👉🏻礦物質鋅，有助於提升免疫力，並協助維持代謝與皮膚黏膜健康 營養師Joannne IG 請點我 全方位益生菌(複合益生素+膳食纖維+酵素)：購買方式(直接點選) 高劑量維生素B+C+E+鋅【一顆抵四顆】：購買方式(直接點選) #covid_19#covid_19飲食#健康飲食#新冠肺炎#新冠#新冠病毒#確診#確診日記#營養#營養師#健康#飲食#均衡飲食#疫情#居家#居家隔離#快篩#症狀#nutrition#營養分享#營養師生活#營養師日常#營養師這樣說#營養師陳姿燕#營養師Joanne#腹瀉

COVID-19日記-7│確診症狀系列 這樣吃緩解虛弱無力 營養品推薦

✅疫情系列PART -7-「真的不是閒到愛睡覺！！」確診的那幾天總是讓人昏昏欲睡阿…👉🏻想要緩解虛弱、無力、愛睏，我們可以這樣吃 ♥食物方面🔴紅燈區：生病時期大家記得不要攝取過多提神飲料、提神補品，避免讓身體負擔加重，就讓我們休息完再重新出發吧！🟢綠燈區：三餐飲食可以增加攝取含鋅類食物、好消化的蛋白質、全穀類及堅果類！有助於我們體力的回補，減少疲倦無力感💪🏻🟡營養品補充區：B群：除了可以協助代謝，也能增進神經系統的健康。讓身體能夠獲得休息並恢復體力！礦物質鋅：有助於維持正常食慾，也與體內多種代謝酵素有關。礦物質硒、魚油、滴雞精、蜆精：提高體內抗氧化、抗發炎的能力，讓身體全方面的恢復健康！ 營養師Joannne IG 請點我 西班牙93%高濃度魚油：購買方式 全方位益生菌(複合益生素+膳食纖維+酵素)：購買方式(直接點選) 高劑量維生素B+C+E+鋅【一顆抵四顆】：購買方式 #covid_19#covid_19飲食#健康飲食#新冠肺炎#新冠#新冠病毒#確診#確診日記#營養#營養師#健康#飲食#均衡飲食#疫情#居家#居家隔離#快篩#症狀#nutrition#營養分享#營養師生活#營養師日常#營養師這樣說#營養師陳姿燕#營養師Joanne#虛弱#無力

美國客製化首飾Shineon🩺

還記得去年疫情剛開始原單位要變成專責時 護理長一個一個打電話問我們是否願意照顧確診病人 當時也沒有想很多就答應了 直到前陣子幫一個病人換尿布的時候他告訴我 ：「我覺得你們護理師都很勇敢，別人都想躲的遠遠只有你們願意穿層層防護衣照顧我們。」 那時已經被刁民折磨身心俱疲的我 才覺得自己在做一件很有意義的事情 原來小小的付出真的可以被有心的人感受到 謝謝來自 @shineon_tw 的禮物🎁 選擇了這款聽診器造型的項鍊 希望能告訴自己我做過一件很棒的事情 即使會有悲傷跟挫折也不要一直陷入自我懷疑的圈圈中 - @shineon_tw 原本是美國的首飾品牌 主打客製化的產品跟動人的卡片 收到的時候項鍊被包裝的很完整 盒子完全沒有刮痕打開還有燈光打在項鍊上很有質感 他們的產品都有精美的卡片並且印上感動的字句 有的款式可以讓客人在卡片的文字上加上姓名 有的可以把照片做成項鍊或者在項鍊上做刻字 產品都是由美國原廠手工製作，再用國際包裹運送到世界各地非常用心 🔍 www.shineon.com.tw #shyuan生活分享 #shineon #首飾 #項鍊 #客製 #專屬 #護理師 #專責病房 #醫院日常 #covid_19 #nurselife #hospitallife 

2021_08_27 鄭茉茉日記

2021年8月27日 天氣晴（爆熱） ———————— #有人跟茉茉一樣猶豫不決的嗎 #已經打疫苗的人留個言分享一下心得讓茉茉放心吧🙋🙋‍♂️🙋🏼‍♀️🙋🏻‍♀️ #還沒打的人留言分享你的原因 #我老公今天要去打高端了晚上再更新心得 #新貼圖已經上架到line貼圖搜尋隔壁陳太就可以找到唷 ———————— #鄭茉茉日記 #托莉與鄭茉茉 #托莉 #鄭茉茉 #日記 #每週五連載 #連載漫畫 #插圖 #插畫 #tory #とり #taiwan #台湾 #隔壁陳太 #隣の陳さん #疫苗 #高端 #bnt #莫德納 #az #新冠肺炎 #covid_19

高雄景點打狗英國領事館♡

📍高雄 #shyuan流浪高雄 打狗英國領事館文化園區 - 今天要來講講在專責病房工作遇到的奇人 工作的醫院因為宗教因素通通都是素食 在專責病房就會遇到很多奇葩為了不想吃素各種要求 要幫忙買醬瓜買多力多滋買豚骨口味拉麵道 餐點太淡太鹹要每天都有不同種類的水果 說吃完我們的餐會心悸胸悶不舒服說我們是用地溝油 還有人去衛生所投訴說我們虐待他不給他吃肉🙃 每天為了處理這些人對餐點的不滿意都快搞不清楚自己是護理師還是營養師了(還好營養師跟社工超給力他們也好辛苦🥲 還有人問能不能每天提供一份報紙？？？ 之前有一個病人從一入院就各種不滿意 說擔心我們會害他院內感染？？？ 哈囉先生？我們才怕被你感染吧ಠ_ಠ 為了安全病房內都會有監視器 請他不要把圍簾拉起來說我們就是要看他死了沒說我們有病🙃 之前政府說可以一人兩室的時候 很多新入住的病人不斷抱怨說要換房間不要跟別人住 記得病人還說：「我可以問一個不合理的問題嗎？」 學姐超帥的回：「你知道不合理就別說了。」 拜託知道不合理就別提了我們也是跟著規定在做事情啊🥲 知道或許確診的會覺得自己很委屈 但我們也不是我們造成生病的啊 希望這世界多一點善良跟友善(｡ ́︿ ̀｡) - 全票💰99（市民優惠💰49 西洋式的異國風建築別有一番風味 園區小小的但蠻好拍的 建議可以快傍晚的時候了順便看日出 - 🗺高雄市鼓山區蓮海路20號 ⏰週二至五1000～1900、週六日0900～1900 #shyuan趴趴走 #shyuan生活分享 #高雄景點 #高雄旅遊 #網美景點 #打狗英國領事館 #打狗英國領事館文化園區 #網美集散地 #kaohsiungtrip #kaohsiungtravel #poptour #poptour高雄 #醫護 #nurselife #護理師 #疫情 #covid_19 #醫院 #醫院日常 

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插畫｜對抗病毒大作戰 / 飛比月亮

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疫起放鬆吧！舒緩焦慮小技巧

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2021_08_27 鄭茉茉日記

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插畫｜對抗病毒大作戰 / 飛比月亮

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2021_08_27 鄭茉茉日記

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