總覺得生活好難...你也是生活中的「焦慮型玩家」嗎?

【P話連篇】 天呀！！！大家這陣子還好嗎? 一連串的事件⋯停水、疫情擴散、停電⋯肯定備感焦慮⋯⋯ 強壯我們的身心靈，一關一關的戰勝所有困難是我們的重要任務💪🏻 - 生活中總是有許多事情導致我們壓力倍增，以詼諧的角度來表達壓力像山一樣大，想想這似乎也是大家在面對困境時正向態度的表現吧😌 - 若要談起焦慮，必要面對的肯定有無所不在的壓力。焦慮有時也會莫名的襲來（我偶爾會這樣）這牽涉到個人本質是高敏感族群或具共感特質。 人生以打一場遊戲比喻的話，我肯定是「焦慮型玩家」，狀態差的時候從早上一醒來就在焦慮（趕不到車、快遲到、書沒看完、報告快截止、事沒做完、突如其來的變化⋯⋯好多）甚至睡覺腦袋仍在運作。 能夠正視這份情緒及感受大約是在去年，開始學會一件一件慢慢克服，先將事情的輕重緩急分類好，並且去「享受」這份焦慮之禮（這是我在實習期間收穫之一），尤其是突如其來的變化，真的要去享受這份突然。 起初真的完全不能理解，但是漸漸地⋯在不如預期的情況下，嘗試著將重心放在思考下一步，並且釋放自己的焦慮，以及理解自己焦慮的原因（找出原因很奇妙，嘴角會不自覺地上揚）真的會改善很多。 或者，利用它是情緒的一種，藉其他感受來衝擊它！（運動、聽音樂⋯釋放多巴胺）將壓力轉換成生活的動力，會發現於克服的剎那間，格外舒暢、放鬆與享受。 - 因為疫情的關係，原本的生活或是擬好的計畫都因此而打亂，應該很多捧油也很焦慮，希望有點小幫助❤️ #pgstudio #handwriting #handwritten #calligraphy #anidea #achange #aword #aworld #innovation #discussion #anxiety #depressive #resist #diseaseprevention #stayhome

#discussio...搜尋結果

總覺得生活好難...你也是生活中的「焦慮型玩家」嗎?

總覺得生活好難...你也是生活中的「焦慮型玩家」嗎?