𝙾𝚗 𝚊 𝚍𝚒𝚎𝚝 ☺︎︎ ☺︎︎ ☺︎︎

最近天氣真的熱爆惹⋯ 菇一天比一天攝取的飲料糖分不斷上升 （但菇菇還是喝微糖哦哦！！ 不過真的好想呷冰呢(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 歐豆ㄎㄟ！！！ 什麼時候才殼以回到之前的苗條身材咧🤢 - 忽然想起之前～～ 菇菇的娘親每到夏日來襲 都很愛煮仙草愛玉然後冰冰箱 之後菇就會在上面擠奶油 因為看起來很像真的 那種餐廳的港覺和味道就出來了🥰 - 總之雖然天氣很熱很熱 可是又不能因為這樣就耍廢不運動 啊菇菇身為環保♻️人生 為了達到「以身作則」的典範🧏🏻‍♀️ 就沒吹冷氣了哈哈哈 （但我會跑去逛寶雅🤪 🍄GüGüz菇菇子 . . . #happy #exercise #love #memory #forever #training #today #以身作則 #圖文 #語錄 #likeforfollow #貼圖 #繪 #畫 #插圖 #畫畫 #插畫 #painting #drawing #sketchbook #photoshop #illustration #sai #medibang #香菇繪畫 #art #artwork #comic #GüGüz #菇菇子 

🤸【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤!

近期無論是亞洲或是歐美地區都開始吹起了運動風潮，越來越多女孩們注重的是健康且富有線條的完美體態，勤於健身及飲食的調整都大大的提升自我效能和正確觀念，想要塑造優美形體，轉換正能量生活態度及健康飲食，她們所分享的美麗祕方絕對讓你體態顯著變化且成為內外兼具的全能女孩! 1.瑪G 辣賢妻 - 自由不羈的老靈魂 屬於那對本質意義上的真誠態度野孩子的純真 來自於對生命的堅韌力量由內而外綻放出魅力光芒美麗-來自那自信的獨特魅力 我最愛的瑪G 實踐於生活中的每刻 謙卑恆心完美極致 茁壯於精彩的哲學驚喜 崇尚自然、不受拘束愛好自由的瑪G，擁有瑜珈老師、模特兒、創業家、KOL等多重身份，可以看到IG上充滿著讓人心靈提升的正能量文字，那洋溢陽光氣息的美照更是使人嚮往不已，一個人的生活態度來自那平衡中的不平凡，對於運動生活的定義，更能激發持之以恆的決心，不僅動得健康且更加有意義! 「一個擁有健美身材的女生並不是只有性感而已，更代表著她擁有超越常人的努力。身材展現出她的專注力、自律、自我實踐、耐心與熱情。而這些是用錢買不到的。」- 瑪G 每每在運動中得到這樣的激勵，讓人能創造更多可能，賦予勇氣與挑戰精神! 野氏夫妻所帶來的感情態度 更是給我們好好的上了愛情必修課 好的愛情不是占有對方⁣⁣ 而是互相擁有包容彼此⁣⁣ 如此的真摯且令人感動 「透過練習找到內在的力量，才能在生活中成為有力量的人。」⁣ 句句扣人心弦的話語 強而有力的更了解自己 在如此物質環境下，懂得幻化為泉源之始 揮灑與生俱來的特質 2.林梵耘 Naomi 小麥膚色的辣媽，性感兼具迷人特質，那不科學的腹肌線條，體態完美著實讓人羨慕不已! 時尚潮流、有著屬於自己風格的Naomi，常常能在影片中看到與女兒一同健身的可愛畫面，不禁融化了大家的心呀! 這樣的極品好身材完全看不出生過小孩，在運動的同時還能學到不同的育兒經驗，分享崇尚天然且簡約的用品，讓大家能用得安心且更有品味。 和寶貝Mia的照片，總是充滿著滿滿愛意 時常出遊踏青，一覽瑞士的田園美景 愜意的氛圍 幸福由然而生 平日的保養絕不馬虎 超狂的健身習慣 來自於努力不懈 堅持自律的精神 Sometimes you will never know the true value of a moment until it becomes a memory - Naomi 3.珮珮 PeiPei 女子健心室主持人兼人氣IG健身料理女孩，不一樣的健身風格，打破瘦就是一切，運動就是要減肥的迷思，帶來激勵人心的健身資訊和美味的減脂料理，正確的攝取熱量才能讓運動表現得更好更有意義! 看到pei pei的IG內容會發現很不一樣的是我們對美的定義，受到審美框架限制總會認為瘦就是美，總是用著極端的方式來讓自己瘦的不健康，漸漸地不愛自己，pei pei教導我們從心態面去體態改造，學會飲食營養的專業知識，不要去做任何的比較，傾聽於內心的聲音，擁有快樂的身心靈才是運動的真諦，最重要的是心態的平衡，也不要一昧地追求快速成效，因為不一樣的個體都是需要時間去累積及行動體驗的，所以從中充實自己，活出自我的樣貌才能健身也健心 你所認知的，總會反饋於身體上 你不需要很厲害才能開始 而是開始後才會變得厲害- 女子健心室 這麼多美味的料理居然是增肌減脂的食材，有滿滿那麼多可以參考，可以更有效的控制內容、做好事前規劃更能有滿足感，成就感十足! #sport #健康 #popdaily #exercise #beauty #hipster #loveyourself 滿分的人生哲學建立於不斷的考驗和試煉一點一滴的愛自己從認識聽從內在的價值開始我是Meg開始想用不同角度的文字藉由多方的資訊溫暖你的視野開拓更寬廣的態度為的就是與你一起成長做出最獨一無二的自己成就每個時刻的破繭傾出 而姚姚 喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 💖 一起挖掘新事物 💖 👉 MEG PopDaily👈 更多追蹤美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 Read More ♡♥♡【揮別抑鬱，哈佛大學的20個快樂習慣讓妳從心出發!】轉念的想法讓心更加豁然開朗，充滿愛與感恩，明亮整個世界! 👉【女孩必看!21天提升自我】告別懶惰和拖延，創造發光發熱的妳，發掘不平凡的自我活得更驕傲美好! 《台南美食》【皋月當代日式料理】獅子牡丹丼飯、居酒屋燒烤、湯烏龍 CP值破表！打造精緻套餐，享受舌尖上的美好饗宴~ 「全聯香芋布丁蛋糕」引爆搶購熱潮的神級甜點，讓你一吃就愛上~芋頭控絕對不容錯過! 2020高雄鹽埕第一公有市場，隱藏美食推薦TOP7，讓你嚐過就無法忘懷的好滋味! 2020最新淘寶網購到台灣包郵服務！淘 好 買! 超值店家必買推薦，讓你雙十二掃貨不踩雷！ （持續更新）2020聖誕彩妝必買推薦，YSL、Dior、Guerlain排行榜特輯讓你買到失心瘋，絕對物超所值，買不停手！

(心得) 專為顏值控女生貼心設計的「bakkarat震動按摩槍」

逼自己規律運動後 我開始養成拉筋和滾筒的好習慣 也終於入手想了好久的按摩槍🤩 容易肩頸痠痛或工作久站久坐的 快手刀把這篇心得收藏起來👍🏻 觀望各牌的按摩槍快2年 直到最近因為減肥運動量大 才總算入手這支 @bakkarat2017 震動按摩槍 ！ 我是那種喜歡按摩但也很挑的人 力道必須要夠、真的有按到我痠痛點才及格 (笑) bakkarat震動按摩槍不像過去我們常看到厚重壓迫感，很不適合女生使用 但跟市面上其他小型的比起來，按摩力道很足夠也夠深層 而且以前運動完很懶得放鬆肌肉 現在搭配按摩和拉筋，身體整個舒服很多、四肢也能瘦比較快 (重點💪🏻) 適合我們女孩的優點 ▫️小巧容易拿，輕量設計長輩們用起來也輕鬆 ▫️ 附專業6種按摩頭，適用全身不同部位 ▫️ 4段變速，從放鬆到深層力道 ▫️無刷靜音馬達，不會打擾我們邊按摩邊看劇😆 ▫️充飽電可用4小時 ▫️玫瑰粉超可愛❤️(硬要說哈哈) ▫️現在有粉絲限定優惠，只要$2,990❤ (一定要說) 🔗 https://bit.ly/3iaDe5I 另外試用過很多種按摩槍 bakkarat這支還有一點我很喜歡 整體按摩力道不會太暴力 畢竟女生身體比較柔軟 加上我不是專業重訓，大部分是拿來放鬆和舒緩肩頸酸痛 震動幅度較輕對我比較適合👍🏻 按摩不是痛才有效果！！！ 建議大家第一次使用務必從最輕幅度開始 (搭配氣墊頭) 也要避開關節、脊椎等血管和神經較多的地方喔！ 堅持規律運動，體態改善不少，自己也更有動力了～💪🏻 最後還是老話一句： 「我這麼廢都能做到了，你們一定也可以的啦😂😆」 By 討厭運動又超愛吃的Ellen - 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻Ellen的PopDaily 或追蹤我的IG👉🏻ellen_enjoylife FB：https://www.facebook.com/ellenenjoylife/ YouTube：Ellen璦綸 - #exercise#getfit#massage#massagegun#bakkarat#fasciagun#relax#按摩槍#減肥#放鬆#舒緩#肌肉痠痛#肩頸痠痛#按摩槍

Best choice for fitness 

📍義美全豆奶系列 After the delicate dinner, what if you are so hungry and greedy? It's definitely sinful for a hot pot or crispy fried chicken 🍗 Here’s some good options for you! Yi Mei Soy milk 🥛 More and more modern people nowadays are suffering from lactose intolerant, which means that they have trouble digesting lactose which exists in dairy milk. For these people like me, what do we drink instead of milk? These plants-based nondairy beverage like soy milk, oats milk or almond milk are often consumed as an alternative to milk. There are so many reasons why you might turn to soy milk in your coffee, smoothie, or in your cereal whether it’s for health or weight loss. The fragrant and smooth taste of beans after filtering really makes me bite after bite. This is a drink without burden and it can also supplement nutrition and help intestinal peristalsis. The feature is that even if they are sugar-free, but it will not make tastelessness, at least it is highly acceptable for my family. Grinding whole soybeans, no extra artificial substances. Delicious and nutritious, and tasty. There are three flavors available in Family Mart, so find one when you feel hungry or greedy 😋 #營養全豆日 #義美全豆奶 #豆奶 #全豆奶 #高纖全豆豆奶 #高纖堅果杏仁全豆奶 #燕麥全豆奶 #營養 #soy #soymilk #almondmilk #oatmilk #imei #food #taiwan #foodie #drink #foodphotography #healthyfood #exercise #weightloss #fitness 

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