跟媽媽煮的一樣好吃 #機能碗豆蛋白粥  👍#陶子推薦  #增肌減熱量  肚子餓隨時來一碗！飽足又有效率！

現在身為上班族社畜的貝兒，在辦公室下午時段肚子餓有時候天氣冷真的好愛這種 #沖泡即食粥 ！ 沒想到現在 #連淨綠色科技 @aconpure 這個我超愛耶！ 👉豌豆蛋白粥元氣蔬食、豌豆蛋白粥田園蔬食 ✔️媲美媽媽煮的！料也太多了吧！！！而且植物性豌豆蛋白跟一堆蔬菜們，只要沖泡熱水燜5分鐘就可以，低卡卻有等同肌但分量的蛋白質！！輕鬆享受美味又有效率補充蛋白質耶❤️ 有元氣蔬食跟田園蔬食兩種鹹蛋白粥口味喔！ ✨元氣蔬食 這款看起來就超養生！好多枸杞跟蔬菜！有四物成分、紅蘿蔔、紅薏仁、菠菜、多種菇吃起來就知道養生又好滋養！ ✨田園蔬食 可以看得出滿滿的黃金燕麥還有綠色蔬菜，還有多種菇根莖類等，還添加了黑木耳跟昆布等，口感溫滋潤又很通暢喔，上面直接灑一些海苔飯友就是快速又營養的早餐點心！ 👉防彈南瓜濃湯這種 #即食沖泡濃湯 真的是我 #辦公室零嘴 必備耶！每包只有150大卡，裡面有MCT、優質油脂與膳食纖維，調整體質，促進新陳代謝。這種濃湯包我還不喝爆嗎！ 📢現在豌豆蛋白粥跟防彈南瓜濃湯開團囉！🔺1/26-1/31 🔺 購物傳送這邊看: https://gbf.tw/jromm 連淨綠色科技 @aconpure FB: https://www.facebook.com/aconfitfmd #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #輕斷食 #纖體 #減重 #有氧 #婚紗 #低糖 #omega369 #增肌 #膽固醇 #三高 #代餐 #健康 #防彈生酮 #211 #168 #蛋白質 

#2024 #新年快樂 ！ #龍年 假期這樣吃 #蚵仔酥 🦪  #10分鐘上菜 超快又爽度破表！

🎈大家2024新年快樂！ 🦄 𝙷𝚊𝚙𝚙𝚢 𝙽𝚎𝚠 𝚈𝚎𝚊𝚛 ྀི💫🍬跨年連假大家都怎麼過呢? 歡迎在下面跟貝兒 @bkcooking.tw 分享❤️ 👉乾粉/濕粉炸? ✨台灣熟悉的蚵仔酥都是乾粉炸，裹上粗地瓜粉，記得炸物等返潮再沾一次炸得更酥脆好吃喔！ ✨油多可以用濕粉炸，或是不耐煩的話最後把蚵仔全丟進粉內也會變濕粉😂 —————— 📣 📜材料： 蚵仔 粗粒地瓜粉 蝦粉辣椒鹽 做法: 1. 蚵仔買回來加一大匙的麵粉進去可用篩子將蚵仔洗乾淨。 2. 準備好地瓜粉+蝦粉辣椒鹽混和好。 3. 鍋倒入油，加熱到180度，用麵粉測試有冒泡的時候，左手拿盤子右手夾蚵仔沾好地瓜粉，一個一個放入鍋中，放下後不要動等底部麵粉冒泡出來就翻面，兩面煎炸到略黃就可以撈起。 4. 可搭配炸過羅勒或是蒜苗洋蔥末跟胡椒粉食用。 👉就是這麼簡單！這麼可愛的炸物，聚餐或單純慰勞自己都很適合！ 每次看到市場炸物我都非常心動，跨年前看到家庭煮夫 @chen_chien_chi 的炸物實在燒到~今天新年第一道菜就來個台灣很紅的 #蚵仔酥 ！又快又涮嘴喔！ *旁邊那盤是好久沒吃的市場炸牛蒡們❤️ 祝 #全世界都是你的牡蠣 👍 #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #seafoodlover #oyster 

#即食牛腱 超級方便！ #10分鐘上菜 ！想吃 #清燉牛肉麵 ！不用麻煩了！

秋冬食補清燉牛肉麵還要煮牛腱想到就累，真心讚嘆即食牛腱，#PUREST痞爾斯 持續開團中喔！有吃過舒肥的人應該都知道 #舒肥 的鮮嫩口感，好嫩又不柴超級推👍 配上阿啾 @joy_food_in_life 的 #黃金泡菜 吼這樣一餐就可以很飽足了耶❤️ 🍽️ 清燉牛肉麵 PUREST痞爾斯即食牛腱 麵條 青江菜 自製紅蔥酥 胡椒雞湯底 做法: 1、 即食牛腱解凍後泡在熱水5分鐘，看自己的分量切剩下的最好趕快食用完畢。 2、 加熱胡椒雞湯底，另一鍋煮開水下麵條煮約3~4分鐘，撈起麵條，汆燙青江菜，最後組裝好再加入紅蔥酥、胡椒粉就可開動。 👉最佳食用方式: 1. 解凍退冰後恢復室溫食用 2. 連同袋子泡在熱水5分鐘後食用 3. 微波30-90秒 4. 解凍後使用烹飪器具加熱 *煎鍋中小火兩面稍微煎10秒鐘上色就好 *氣炸鍋160度加熱5-6分鐘 📢✔️ 現在PUREST痞爾斯1/15~21開團囉！🔺 👉舒肥低脂雞胸最低$44/片起！📢 : https://purest.1shop.tw/0cjohu 舒肥牛排賣太好現在缺貨啦！！！ 牛排連結: https://www.purest-sv.com.tw/purest-sv/index.php?action=product_detail&prod_no=P0123000151548 還有超好吃 #紫薯芋頭麻糬麥蛋白貝果 ！ #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez 

來自 #馬來西亞  的  #貝兒  支持#馬來西亞沐浴產品  ！ #GVC  X #BadLab  #環境友善  的溫和

貝兒看到馬來西亞的產品肯定推爆啊 ！ 來自家鄉的獨立品牌！現在台灣也有代理了真開心❤️ 不要看我中文講得跟台灣人一樣，為了不要被歧視被笑我可是盡量隱藏自己華僑身分(霸凌陰影)但我可是檳城來的大馬姑娘喔！ 👉【GVC X Bad Lab】 全台獨家代理全新品牌【GVC X Bad Lab】 兼顧環境友善還能溫和的清潔產品，而且必須來介紹一下: ✨才發現【GVC】的全系列產品都有加入HABBATUS SAUDA黑種草籽油，在中東國家過去是珍貴的香料植物，黑種草籽油對免疫系統很好還能對皮膚或是關節等相關問題，使用於肌膚或頭髮產品能在肌膚上成為保護層，保持水潤，減少脫水，這次跟主打男士產品的【Bad Lab】合作讓我更是期待！ ✔️【Bad Lab】的產品有添加超淨化甘胺酸FLUIDIPURE 8G，主打抗痘控油、抗頭皮屑、去除異味等多重優點，可抑制分泌惡臭的壞菌，維持友善的好菌，改善脂溢性皮膚炎、頭皮屑、異味和青春痘等肌膚困擾。 🐈‍喵喵今天來跟我撒嬌~就讓他當背景下❤️ (品牌提供圖) ❤️支持一下故鄉產品喔 🔎【GVC X Bad Lab】馬來西亞洗浴品牌 ▲蝦皮賣場：https://shopee.tw/beautypocket ▲IG：https://www.instagram.com/goodvirtuesco.tw/ ▲FB：https://www.facebook.com/goodvirtuesco.tw #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #沐浴乳推薦 #洗髮精推薦 #美妝部落客推薦 #聖誕節限時優惠 #造型髮品推薦 #GoodVirtuesCo #BadLab #Malaysia #馬來西亞 #獨家代理 #環境友善

🥧 #經典法式蘑菇鹹派  怕高熱量嗎！？#連淨  #防彈南瓜濃湯  取代高熱量超好吃的 #深盤系列 #防彈南瓜蘑菇鹹派

各位同學這篇真的要收藏起來！！ #增肌減脂 的朋友們，可以安心大口享受美味的鹹派了！ 👉利用防彈南瓜濃湯這種 #即食沖泡濃湯 取代鮮奶做成更健康的奶蛋液，有碗豆蛋白跟南瓜還有一些蔬果，有吃過這麼健康、充滿 #膳食纖維 的鹹派嗎！ 🍽️ 深盤防彈南瓜蘑菇鹹派 —————— 📣 📜派皮材料： 中筋麵粉300g 冰牛奶150ml 鹽一搓 奶油160g 📣 📜蛋奶液材料： 牛奶300ml 防彈南瓜濃湯2包 蛋2顆 鹽 黑胡椒 📣 📜內餡材料： 起司 蘑菇 紅蔥頭 洋蔥 奧立岡葉 黑胡椒 菠菜 牛肝菌鹽 松露油 👉 【 #貝兒廚房冷知識 】 1.派最怕底部沒烤乾所謂的soggy pie, 所以要先壓重物烤好底部 2.所以內餡有蔬菜的都要擠乾水分否則出水底部也會變濕濕爛爛的喔 ！ 做法: 1.麵粉跟奶油用調理機攪打後裝入袋子跟冰牛奶混和好放回冷凍庫冷凍2小時出來桿，接著拿出拍手粉桿好蓋上模型，整好後拿叉子稍微戳洞，底部放上耐烤重物或豆子再冰凍30分鐘後烤箱180度20分鐘取出放涼。 2.等派皮時汆燙菠菜擠乾水分後調味牛肝菌鹽跟松露油。蘑菇跟紅蔥頭洋蔥炒乾水分後調味取出。 3.派皮底部鋪上滿滿起司，接續鋪上蘑菇、菠菜，最後倒入蛋奶液，再鋪上起司，重複以上步驟後最上方鋪上很多起司，烤箱160度放下層烤20分鐘換中層180烤30分鐘。 4.剛烤好中央會向布丁一樣搖晃正常，涼後就會變成超讚的口感囉！ 📢現在防彈南瓜濃湯跟媲美媽媽煮的豌豆蛋白粥開團囉！🔺2/1-2/7 🔺 這邊看: https://gbf.tw/t375i 連淨綠色科技 @aconpure FB: https://www.facebook.com/aconfitfmd #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #輕斷食 #纖體 #減重 #有氧 #婚紗 #低糖 #omega369 #增肌 #膽固醇 #三高 #代餐 #健康 #防彈生酮 #211 #168 #蛋白質 

🦐 #炸蝦控  看過來啦！ 周末輕鬆 #早午餐 ！ 滿滿 #炸蝦三明治  🥪不用飛出國！

最近我真的是太累了~ 如果有人想要買桌曆的歡迎點自介去蝦皮，感恩的心❤️ 所以周末我真的要睡到自然醒，去 #全聯 採買的時候看到 #大成根島極上海老炸蝦 ，然後又竟然有佛卡夏！宇宙把這些都安排好了~讓我可以假日快樂在家早午餐❤️ 這種不用自己弄又可以丟給氣炸鍋，輕鬆上菜就是我週日睡醒的第一首選！ 🍽️炸蝦佛卡夏三明治 油封番茄、生菜、塔塔醬、洋蔥絲 🍽️快速塔塔醬 希臘優格(沒有的話還是美乃滋吧) 、檸檬汁、黑胡椒、醃黃瓜或醃洋蔥、巴西里或蔥乾 沒想到這佛卡夏雖然很扁，但還行，把炸蝦一次梭哈也是還好，人生這麼辛苦，真的要對自己好一點多愛自己一點！ 👉大成根島極上海老炸蝦 全台全聯熱賣中喔！ MAY YOU ALL HAVE A WONDERFUL WEEKEND! ❤️ #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #brunch #friedshrimps

#PUREST痞爾斯 持續開團中喔！有吃過舒肥的人應該都知道 #舒肥 的鮮嫩口感

🍽️ 舒肥牛排便當 蒜香胡椒舒肥牛排 香菜玉子燒 糖漬紅蘿蔔 黑蠔菇洋蔥 甜碗豆 蘿蔓生菜 香料杏鮑菇 👉香菜玉子燒 發現角落花盆的香菜還一大把， #香菜控 看過來啦！滿滿香菜的玉子燒真的好開胃好過癮喔！！！❤️ 🍽️ 舒肥雞胸晚餐 #貝里斯辣煙燻 /100g 便當菜做兩餐份也比較好準備~ 貝里斯辣煙燻的舒肥雞胸沒有很辣，我有用煎鍋兩面煎焦一點，但也還是很嫩喔❤️ 👉最佳食用方式: 1. 解凍退冰後恢復室溫食用 2. 連同袋子泡在熱水5分鐘後食用 3. 微波30-90秒 4. 解凍後使用烹飪器具加熱 *煎鍋中小火兩面稍微煎10秒鐘上色就好 *氣炸鍋160度加熱5-6分鐘 📢✔️ 現在PUREST痞爾斯1/15~21開團囉！🔺 👉舒肥低脂雞胸最低$44/片起！📢 : https://purest.1shop.tw/0cjohu 舒肥牛排賣太好現在缺貨啦！！！ 牛排連結: https://www.purest-sv.com.tw/purest-sv/index.php?action=product_detail&prod_no=P0123000151548 #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez 

#時尚簡約設計  #環保隨行杯  #初芳宇  # ROCKY翹翹隨行杯

小短片:https://www.instagram.com/p/CzsOhMsvtPD/?img_index=1 在台灣水果日報工作的時候獲得第一個客製隨行杯，結果一用就是十幾年，途中還伴隨著我去歐洲跟日本，也可說是周遊列國過的隨行杯了！ 今年男友一時失心瘋養了狗，我人生沒養過啥寵物，總之我們狗的破壞力跟我可說是不差上下，莫非屬狗的就是天生破壞狂…. 所以我的老隨行杯就退役了，最主要就是用久早期的產品還沒那麼防漏，我要帶來帶去最怕就是漏，不管是啥側漏都是讓人煩惱，#現代茶具設計 的初芳宇 #直飲保溫杯 #磁吸止水蓋 不僅好玩又很能防漏太酷了耶！ 👉專利Mag Disk 磁吸止水蓋 第一次看到磁吸設計真的太酷了，整個杯子設計時尚簡約，防呆定像磁鐵保證每次拆卸裝回都沒問題，一壓出水設計就像蹺蹺板， #陶瓷塗層 好清洗也不用煩惱卡垢 要注意是裝熱飲因蒸氣壓力，不能側放或倒置，常溫和冷飲的話就沒問題～這種我覺得還是放辦公室或是拿去裝早餐店飲料最剛好，放在包包裡面的話我會緊張東西掉進去蓋子然後就測漏我不就… 因為是磁吸止水設計，裝熱飲時會因為蒸氣壓力不鎖水，不能側放或是倒放喔！ 🔎初芳宇 @chufunyu.tw ROCKY 翹翹隨行杯，我選擇午夜黑，有350ml,& 500ml，另有茉莉白可選: https://tw.chufunyu.com/products/rocky #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez

#嫩煎羊排  #奧立岡羊排  #法式羊小排  #食譜  學會這小步驟就能在家享受完美晚餐！

你愛吃羊嗎? 怕騷騷嗎?跟著 #貝兒這樣吃 保證舔盤又可以跟法餐一樣有高級感喔！ 👉俗話說羊怕騷又怕柴，２個步驟這樣做讓你端出法餐喔❤️ ➊ 醃漬退冰+按摩 醃漬的時候順便按摩，記得用愛按摩 ➋煎羊排不要一直翻面跟牛排一樣，上色後就翻面，不要超過3-4分鐘。 *烤箱的話適合厚度的羊排，先用200烤10分鐘再改成低溫160慢烘10分鐘氣炸鍋就直接15出來靜置。 👉怕騷族群看這邊: ✔️孜然是羊肉好朋友，羊肉新手的朋友可以先從孜然開始試起，沾滿孜然、鹽、黑胡椒就能很好吃！ ✔️香料類，上手後可以自己調配自己喜歡的香料，羊肉的話迷迭香、奧立岡、龍蒿、百里香都是不錯的組合，我這次是混了奧立岡+黑胡椒+紅椒粉+黑胡椒+一點13香，最後再用黃芥末(如果你有dijon更推薦)提味更讚👍 🍽️香料羊排特餐 洋蔥炒香菇、四季豆、英國人馬鈴薯沙拉 —————— 📣 📜材料： 嫩煎羊排 黑胡椒 紅椒粉 奧勒岡葉 13香 鹽 做法: 1. 羊肉前一晚先退冰放到冷藏，跟醃漬材料混和按摩一下放回冰箱冷藏 2. 大火熱鍋後轉中火放入鍋中煎，可用計時器或去做別的事情，3分鐘後翻面看上色，另一面稍微煎一下沒滲血水即可起鍋。 👍請試試看再告訴我心得喔 #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #增肌 

健康版 #生菜蝦鬆  脆口又香滑🦐 #年菜  #宴客菜 輕鬆搞定喔！

@wanyueateat 與 @cookat8pm 舉辦的 #冬季年菜企劃 老牌咖又來參加了！我今年回去當社畜完全沒空做企劃，所以非常感恩兩個創辦人不辭辛勞還維持傳統👍 蝦鬆就是要把蝦剁碎，你如果懶惰可以用食物調理機打一下，那你如果跟貝兒一樣很懶惰不想洗機器，學我用剪刀剪大塊，走一個蝦塊富翁😂 —————— 📣 📜材料： 蝦 蘿蔓生菜 杏鮑菇 玉米筍 番茄 蘑菇 櫛瓜 四季豆 蒜末2瓣 紫洋蔥 香菜 隨便你愛切啥蔬菜拿來切 調味料: 1.辣椒蝦鹽 2.黑胡椒 3.紅椒粉 做法: 1. 蔬菜都切小丁狀，杏鮑菇跟櫛瓜跟1-3混和。 2. 蝦剝殼去頭後切小塊或剁碎，跟調味料1-2抓醃。 3. 生菜洗乾淨瀝乾，番茄、紫洋蔥切碎跟香菜備用。 4. 鍋子加點油爆香蝦頭蝦殼煸出蝦油，酥脆後取出下蝦肉跟爆香蒜頭，蝦子變色時取出。 5. 原鍋炒香杏鮑菇跟蘑菇，剩餘蔬菜丁也一起炒好後加入蝦肉再大火拌炒，撒上生番茄、洋蔥丁跟香菜就可呈上生菜囉。 👉煸蝦頭的蝦油去爆炒蔬菜，多做這個步驟整個廚房都會超香又好吃喔👍 📢媽呀蘿蔓生菜的農藥也太多了吧，泡洗蔬果的還要洗好幾次耶~好恐怖~ #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez 

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