如果你也覺得自己「不應該」難過——獻給所有困在情緒裡的你

#關於情緒 我一直不是一個很快樂的人，我想大家都知道吧（笑） 從小學開始，我就一定要大哭才能夠睡著，說不出為什麼難過，但就是覺得難過。 長大後才知道原來自己生病了，說不出為什麼生病，但就是生病了。 有好長一段時間我都沒有辦法跟自己的情緒共處，「大家都好好的，為什麼你就不行」、「你明明還很年輕，有什麼好想不開的」、「誰都辛苦過，幹嘛把自己的情緒放那麼大」，這些聲音就算別人不說出口，我也會一直問我自己。 「為什麼，為什麼他們可以我就不行？」 這些問題像是無止境的循環一樣圍繞著我，幾乎掐得我窒息。 我開始恨我自己、恨我所有的情緒，我會在難過崩潰的時候瘋狂打自己，因為我不該哭的，我也會在脆弱的時候試圖傷害自己，因為我覺得我是個爛草莓。 其實真的好累。面對內心強大的喧囂，我還要應付數不盡咄咄逼人的「為什麼」，而且我從答不上來。 就算我知道自己生病了，還是會覺得「為什麼別人都沒病，就你毛病特別多」、「你是不是在裝病」，甚至認為「就算病了又怎樣，別人得癌症也努力向上，你只不過憂鬱就整天哭哭啼啼，生了病日子也還是要過啊」，我沒有辦法放過自己、放過我的不堅強，所以好幾次選擇逃跑，想離開追著自己不放的世界。 但我還是活下來了，起碼目前為止還是活著的狀態。 雖然很遺憾，但我也意識到我必須去面對情緒，不要再把它壓下來、試圖假裝沒發生，它的存在雖然讓我感到可恥，但我如果只遮著自己的眼睛，是沒有辦法騙人說它不存在的；而那些質疑聲也只會讓我在情緒潰堤時感到雙面夾擊，完全無助於舒緩情緒。 儘管現在的我還是時常問自己「為什麼全世界就你這麼脆弱？」 但我已經非常盡力在讓內心團結了，心情很差時，那些對於情緒的不諒解只會變成絆腳石，讓我沒有辦法好好抵禦外侮，我也知道，只有先讓自己接受情緒存在的事實，才有辦法努力看看能不能走到下一步。 有許多人也會在痛苦時私訊我，說他們好痛苦，卻又沒有辦法接受自己感到痛苦，因為那是「不應該」的、是「脆弱」的、是「沒用」的；我都會跟他們說，我也還在練習，但或許我們可以試著讓自己跟自己站在一起，不一定要開心，可是可以先接受所有的不開心。 好嗎？我們，一起。 ／ 會有這篇文章是受到「 StandBy憂：陪伴情緒行動家」的邀請，他們是教育部青年發展署培育的一群年輕人，致力於撕掉對情緒的負面標籤、鼓勵人們察覺自己的感受——「我們不可能活得毫無情緒，既然如此，就應該學習如何察覺它。」 傳統教育告訴我們「不要想太多」、「只有你這樣」，但其實會不會大家都這樣，只是有些人沒有察覺、有些人拒絕承認？ 如果坦誠自己的所有情緒，會不會比較輕鬆呢？ 「StandBy憂」的「情緒影像展」已經開始報名囉，即日起至9/10止，只要在Facebook 或Instagram 公開上傳你關於「情緒」的照片、附上作品名稱及說明，並且hashtag「SBY情緒展」還有你的情緒，ex. #SBY情緒展 #悲傷 ，然後再填寫他們的報名表，就有可能會刊登在最終的情緒影像展上面（展覽日期：10/1～10/20），一起來感受、分享自己的情緒吧。 參加連結：https://www.surveycake.com/s/RGqqn Model｜ 皿皿不寫字 攝影｜ 劉宜姗 #手寫 #手寫字 #手寫文字 #寫字 #寫作 #憂鬱 #憂鬱症 #躁鬱 #情緒 #悲傷 #標籤 #難過 #攝影 #模特兒 #模特 #拍照 #拍攝 #standby憂 #photography #photo #model #handwriting #handwritten #written #writing #depression

雨停了

甜度：無糖 只是雨停了， 還有你的味道。 / 雨又下了， 下的那麼的輕， 像是薄霧那般一個不小心又會濕了全身。 / 這是一場名為想念而降下的雨， 我是知道的， 但是我始終沒辦法離開這座帶著你的味道的城市， 這裡的街角、公園都有你的身影， 我知道要離開就該揮手道別， 可是我始終放不下啊。 / 所以寧願濕了全身， 也不願離開， 因為雨停了， 還有你的味道。 *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎到收藏裡， 那裡替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常， 所以今天要那種甜度呢？ *** 文字：#連俞涵 #手寫 #手寫字 #handwriting #文字 #微糖小舖 #微糖小舖微糖

繪畫 🎨 《 我是遺物整理師 》韓可魯 x 陳峻相 탕준상 💙💙💙

看了《 我是遺物整理師 》之後，真的可以理解為什麼這麼多人推薦這部劇，每集都有一個獨立故事，這些人年紀有大有小，就像每天會經過碰到的平凡人一樣，但意外常常就是不會通知一聲就到來，讓人措手不及... 很推薦給現在對於人生很迷茫的人，也許會得到一些感悟，把握現在的每一分每一秒屬於自己的時間，就算只是發呆放空也好，但都是自己的人生一部分。 #我是遺物整理師 #陳峻相 #素描 #鉛筆 #手繪 #繪畫 #人像畫 #似顔絵 #速寫 #pen #handwriting #Blue

手寫|時光還在走，釀著一些甜、也藏著一些苦，偶爾伴隨著一點鹹

手寫|時光還是一直在走，釀著一些甜、也藏著一些苦，偶爾伴隨著一點鹹

生活總會在時間的流裡，慢慢給你一些甜頭，但萃取了太久的苦澀，也會在那裡悄悄蔓延開來。 有一句話常常被用來當作鼓勵的話，「上帝幫你關了一扇門，一定會為你開啟另一扇窗」。其實我是相信的，只是我不是一個全然樂觀的人，偶爾會覺得它反過來也是成立的。因為獲得的同時，大都也伴隨著失去。可這幾年，時間好像被按下了快轉一樣，所有好的、壞的都和著一起快速發酵，只是太多瑣碎讓我們無法察覺那些浸泡太久的苦澀，已經悄悄蔓延開來。總覺得記憶還停留在十幾年前，她拉著我的手去速食店幫我點了一樣的兒童餐，看著我們玩玩具，自己只點一杯玉米湯，偷偷帶著麵線進去吃的樣子。「你吃飯了嗎？」「今天要上班嗎？」『不用，你們吃就好』『今天在家』這幾句話，是待在家的這三個多月和他們最常講的，也可能只是我們僅有的交流。「你們吃飽了嗎？」也是我能對他們僅有的關心，看著每天只吃著白粥或是豆花當正餐的他們，作息不一樣的我，除了口頭關心、無能為力。距離好像拉近了一些，可那些老化斑駁的皺褶，突然也被放得好大。前陣子，他們還會每天匆匆地跑過來敲我的房門，「可以下來幫我們嗎？」有時我正在開會、有時手上剛好有一堆案子要趕，他們買了新的洗衣機，雖然只是按洗衣機的兩個鍵，但當下事情無法好好完成、又沒有其他事做的等待，能理解那也是會很讓人煩躁的，於是我還是會在忙到一個段落後，下去教他們怎麼操作，接著一次、兩次、三次，「歹勢啦！我老了，一直要麻煩你。」第四次的時候，『我沒辦法每次都這樣幫你』『你們吃就好！』是麻煩嗎？事情被打斷、在不合時宜的時候過度關心，偶爾耐心是會有點被消磨，但比起麻煩，這句話蘊含著更多的是害怕、擔心，恐懼著遺失那些不可逆的東西。「以後我們也這樣坐著火車繞著台灣玩！」四個月前，妳看著姑姑請了特休，隨口一句的起心動念。我才剛計畫著不曉得什麼時候抽個空來實現，就被迫中止了。僅僅只是那些每天一成不變的問候，也沒辦法想像如果真的變得安靜的日子會是怎樣。時光還是一直在走，釀著一些甜、也藏著一些苦，偶爾還會伴隨著一點鹹，像是此時此刻。 #手寫 #handwriting #原創 #語錄 #鋼筆 #writing #words #unsplash 看更多-->IG：薇🍃手寫頻道

懶人必備！免費「IG 精選動態封面」，輕鬆經營質感又唯美的文青版面🐾

說到文青，當然不能錯過IG經營！「IG 精選動態封面」超簡單就能打造絕美個人版面，適合有點懶又嚮往質感的你😻更多文青手寫桌布和圖文創作歡迎追蹤有作家夢的內雙女子 -- 慢慢寫🌙ig👉 @慢慢寫 長按下載👇 往後會陸續推出更多色系與圖案，敬請期待~ 使用示意圖 (文末有使用教學)👇 希望大家喜歡第一彈的精選動態封面圖🤩 歡迎按讚收藏，或留言私訊敲碗~ 記得按下訂閱🔔才能第一時間看到美美作品喔🔔 主頁還有多款「水彩手寫字桌布」和「七月桌布」可下載！ 更多手寫字、圖文創作、日常分享，歡迎追蹤慢慢寫的ig👇 〈大杯珍奶微微〉 〈我們去看海吧〉 〈月月有你🌕🌓🌒〉系列 慢慢寫的小提醒🔔🔔🔔 1.禁止商用或改圖，歡迎分享，轉載請標明出處！ 2.長按圖片再點選「加入照片」即可下載～ 3.若上述方法無法下載，也可直接截圖或至慢慢寫的ig私訊詢問。 4.精選動態封面編輯教學✨ (1)點選精選動態右下方的「…」再點選「編輯精選」 (2)點選「編輯封面」後點選圖片圖示 (3)選擇圖片後放大至喜歡的大小 (4)若有白邊則再重新編輯調整即可！ － #手寫字 #手機桌布 #手寫桌布 #writing #慢慢寫 #限時動態 #文青必備 #桌布分享 #精選動態 #igstory #handwriting #文青 #療癒系 #質感桌布 #wallpaper #桌布 #精選動態封面 #精選限動 #ig經營 

繪畫 🎨 太妍 태연 💜💜💜

今年是「少女時代」出道的第十四年，因為 #Jun 從國中開始就開始關注韓國娛樂圈，所以根本就是跟著「少女時代」一起青春，一起成長。也見證《Gee》開啟「少女時代」的巔峰女團之路，和K-pop鼎盛時代，有喜有悲，風風雨雨。從「少女時代」隊長到單飛Solo，太妍 ♡ 真的辛苦了，注意身體健康和休息，還請繼續走花路吧 ! Fighting ! 一輩子都不會忘記的應援口號 : 「現在是少女時代！以後是少女時代！永遠是少女時代！ 」 #少女時代 #太妍 #速寫 #素描 #色鉛筆 #手繪 #繪畫 #人像畫 #似顔絵 #handwriting #pen #purple

【東京奧運】這一夜，小戴帶給臺灣的無限感動

01AUG21 小戴，辛苦你了 今晚全臺灣都因你而沸騰 距離金牌僅一步之遙，失落難免 但請一定要為自己感到驕傲！ - 你奮戰努力，永不放棄 是我們臺灣人的精神！ 你已經是我們心目中的金牌🏅️ （嗚嗚到現在還是失戀感好重💔） - #tokyo2020 #tokyo2020olympics #badminton #taitzuying #taiwan #戴資穎 #臺灣 #羽球 #東京奧運 #2020東京奧運 #臺灣隊 #臺灣選手 #대만선수 #대만선수들 #taiwanathlete #benswriting #軒の寫字樓 #手寫字 #handwriting #handwrite #手寫 #手寫溫度 #手寫文字

繪畫 🎨《 賀先生的戀戀不忘 》小寶 - 賀唯非 x 孫思程 💙💙💙

繪畫 🎨 小寶 - 賀唯非 x 孫思程《 賀先生的戀戀不忘 》💙💙💙

對於可愛的人、事、物，我是真的沒有抵抗力 ! 當初就是看到小寶可愛的戲劇片段，被吸引上勾開啟了追劇，看了第一集就驚為天人，因這一家三口全都長在我的審美上，大家怎麼可以這麼可愛 ! 這麼好看 ! 超高顏值啊 ! 劇情是輕鬆下飯的甜寵劇，甜度剛剛好，沒有過油膩的工業糖精劇情，除了賀總的真心話大冒險的懲罰台詞 ... 這段手是真的忍不住握緊，但一邊又想著賺錢是真的很不容易啊 😂 只要有小寶出現的鏡頭畫面，我的姨母笑就會出現，尤其是叫「媽咪」的時候，我的心都融化了 ♡ ♡ ♡ #賀先生的戀戀不忘 #賀唯非 #小寶 #無敵可愛 #色鉛筆 #手繪 #繪畫 #人像畫 #似顔絵 #速寫 #pen #handwriting #Blue

寄給你

甜度：微糖 收件人：我最喜歡的你， 地址：你的心裡。 / 想把已經存了許久的思念， 偷偷地放在字裡行間， 然後一併寄送給你， 不知道你會不會發現， 那字字句句裡透著我對你的想念， 還有宛若汪洋般的愛戀。 / 把對你的喜歡寫成一封又一封的情書， 然後投入你的心裡的郵筒， 你會不會知道寄件人是我？ *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎到收藏裡， 那裡替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常所需， 所以， 今天要那種甜度呢？ *** 文字：#網路 #手寫 #手寫字 #handwriting #文字 #微糖小舖 #微糖小舖微糖

難過也喜歡你，生氣也喜歡你

不是只想享受歡愉快樂的那一部分， 我已經準備好， 連你不喜歡自己的那個部份， 都一起喜歡下去。 - - #杜千說 #關於喜歡 #手寫 #handwriting #writing #喜歡你

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如果你也覺得自己「不應該」難過——獻給所有困在情緒裡的你

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雨停了

雨停了

繪畫 🎨 《我是遺物整理師》韓可魯 x 陳峻相 탕준상 💙💙💙

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手寫|時光還在走，釀著一些甜、也藏著一些苦，偶爾伴隨著一點鹹

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懶人必備！免費「IG 精選動態封面」，輕鬆經營質感又唯美的文青版面🐾

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繪畫 🎨 太妍 태연 💜💜💜

繪畫 🎨 太妍 태연 💜💜💜

【東京奧運】這一夜，小戴帶給臺灣的無限感動

【東京奧運】這一夜，小戴帶給臺灣的無限感動

繪畫 🎨《賀先生的戀戀不忘》小寶 - 賀唯非 x 孫思程 💙💙💙

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寄給你

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難過也喜歡你，生氣也喜歡你

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如果你也覺得自己「不應該」難過——獻給所有困在情緒裡的你

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雨停了

雨停了

繪畫 🎨 《 我是遺物整理師 》韓可魯 x 陳峻相 탕준상 💙💙💙

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手寫|時光還在走，釀著一些甜、也藏著一些苦，偶爾伴隨著一點鹹

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繪畫 🎨 太妍 태연 💜💜💜

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【東京奧運】這一夜，小戴帶給臺灣的無限感動

【東京奧運】這一夜，小戴帶給臺灣的無限感動

繪畫 🎨《 賀先生的戀戀不忘 》小寶 - 賀唯非 x 孫思程 💙💙💙

繪畫 🎨《 賀先生的戀戀不忘 》小寶 - 賀唯非 x 孫思程 💙💙💙

寄給你

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難過也喜歡你，生氣也喜歡你

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繪畫 🎨 《我是遺物整理師》韓可魯 x 陳峻相 탕준상 💙💙💙

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繪畫 🎨《賀先生的戀戀不忘》小寶 - 賀唯非 x 孫思程 💙💙💙

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