成為更好的人

甜度：無糖 只有成為更好的人， 才能遇見更好的人。 / 你所身處的高度就決定了你視野的廣度， 你是一個怎樣的人， 多半就會吸引怎樣的人。 / 唯有你變得更好， 你才能認識到更多不一樣的人， 所看待事情的角度也會截然不同。 / 所以如果你想要跳脫現在的圈子， 最好的辦法就是成為更好的自己。 *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎到收藏裡， 那裏替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常所需， 所以， 今天想要哪種甜度呢？ *** 文字：#不朽 #文字 #手寫 #handwriting #手抄 #文字 #微糖小舖 #微糖小舖無糖

繪畫 🎨 TWICE 🐰 娜璉 나연

💖

用慣用手繪畫，筆觸就細膩了許多， 感覺風格挺不一樣的 XD 自戀的我，都喜歡 ♡ 哈哈哈哈哈 繪畫美美又可愛的娜璉， 讓人心情也跟著美麗起來～ 話說 TWICE 轉變風格後，我更喜歡了， 大推「 CRY FOR ME 」和 「 I CAN'T STOP ME 」 個人是覺得轉型轉的很成功， 音樂風格也拓寬了！ 希望 TWICE 可以長長久久， 雖然 JYP公司 ... （ 不予置評 ）唉唉唉 #drawing #그림 #sketch #Twice #娜璉 #나연 #速寫 #素描 #鉛筆 #手繪 #繪畫 #人像畫 #illustration #似顔絵 #速寫 #handwriting #pen 

手寫|齊心抗疫，多點同理世界更美好

這句話的出處是來自台中站前的連儂牆，2019年台灣人為了支持香港所寫下的。而從去年至今疫情爆發到趨緩，誰也沒有想到一直以來防疫一級棒的台灣不小心失守了。大部分的人都乖乖在家，滑手機、充實自己，耍廢救台灣。這點是大家都樂見的，但也許也是因為每個人的觀看網路媒體的時間增加了，也一直不斷的接受媒體、同儕各種轉傳的訊息。這就是網路媒介優秀，卻也可怕的地方。「你的歲月靜好，不過是有人替你負重前行。」在這種非常時期，我想最首要的是團結和同理。我們不知道每天聽到路邊經過救護車裡面的人有多焦急，不知道衛福部每天疫調有多辛苦，不知道第一線醫護人員整天穿著兔寶寶裝的悶熱，甚至要包紙尿布解決生理需求。當然，我們會恐慌是不可避免的，也會有好多事情犧牲，畢旅取消、不能有外面的社交活動，甚至被迫放無薪假。 不過對於這些訊息，以正向的心態實質的給予相關單位建議、求證事實，也好過轉傳謠言、評論政治作為，還有網路上瘋傳的各種帶有諷刺的迷因梗圖，利用這段時間好好追平常沒空追的劇、整理房間、好好充實自己不是更好嗎？♥️ #手寫 #handwriting #鋼筆 #pilot鋼筆 #防疫 #台灣加油 看更多：IG-->薇🍃手寫頻道

《別再說憂鬱是自己選擇的》——身心疾病患者的心聲

「你願不願意上節目來聊聊精神疾病呢？」 收到這個消息的時候我正處於發病期，一直以來好不容易穩定的病情又再度山洪暴發，幸好那時候已經到了發病的末端，情緒稍稍可以收斂了，因而當我想起還有很多人像我一樣在經歷這一切，「好啊。」我說。 那天上的節目是公視主題之夜 SHOW，主題叫做《別再說憂鬱是自己選擇的》。 這麼寡斷嗎？當時我想著。有時候我也會懷疑憂鬱是不是我自己選的，是不是我自甘墮落、不懂感恩、不夠樂觀，所以才生病的。站在我的角度直接替我說話，其實有點良心不安——對，良心不安，我的第一直覺是這樣子的。 過程中我們先是觀看了一個紀錄片，影片中他們把一些嚴重的心理疾病患者（多半有自殺傾向）與生理疾病患者（生命已經進入倒數）配對，讓他們認識彼此、聊聊各自的病情與對疾病的想法。 當時我以為這又是一個老套的劇情，最後精神疾病患者一定會覺得「天啊，他快死了還這麼努力想活著，我好手好腳的怎麼可以想不開呢？」然後發生我最不想看到的結局——努力奮發向上，勇敢跟疾病say goodbye。 為什麼說我最討厭這樣的劇情呢？因為我已經被告知一百萬次「你看看非洲的小孩」、「你去一趟安寧病房就知道了」、「別人多想活下去，你還這麼年輕卻一天到晚想不開」、「你就是太悲觀了，看到其他比你慘的人就不會這麼自我中心了」。 而這其中的盲點多到讓我無力回擊——生理疾病跟心理疾病是可以一刀劃分的嗎？慘不慘是可以比較的嗎？每個身處地獄的人都不想要這樣，看了令人同情的案例，只會更加覺得「我應該要知足，但我還是做不到」，進而被自己情緒勒索，而那些被視為「更悲慘」的人，又何其難堪——為什麼自己的病痛，要成為理當治癒另一個人的存在。 在紀錄片中確實有一些「看到了他，我好像應該努力活下去」的人出現，但既然是紀錄片，那種想法往往都只是一時的——懷抱著想死的心情一輩子了，怎麼可能說改變就突然改變。 其中也有一些生理疾病患者，難免對於彼此的境遇感到不平衡，畢竟他們的疾病是如此外顯，這使他們成為一個「合格的被害者」，但也使他們必須遭受異樣的眼光、難熬的疼痛；相較之下，心理疾病的「非典型」、「內顯」也就不容易被察覺，嚴重程度也難以衡量。 有個生理疾病者說：「我只剩下幾年可以活了。」在他眼裡，對方的生命還很長，而那真好。 和他配對的心理疾病者卻說：「幾年，那聽起來好長。」同一時間，我和他浮現一模一樣的話，因為對我們來說，每一分一秒都宛如內心被撕碎、啃食，而這樣強烈的痛苦常常讓我覺得，再多一秒我都不要了，更何況是以年來計算。我從來沒有想過我會活到幾歲，因為那只代表我在地球上受了多少年的苦。幾年對他們來說是倒數，對我來說是咒詛，我不想活到老，我只想早日終結我的痛苦。 看完紀錄片後，主持人鄧惠文與Janet(謝怡芬)和導演連線，問了許多尚未播出的後續：有人在過程中走了，其中包含生理與心理疾病患者——這才是真實世界，紀錄片不是電影，它不可能製造奇蹟。 而後包含我在內的公民來賓也加入討論，從影片到疾病、再談到自身經驗，我們之中有精神科醫生、教師、社工師、心理疾病患者、生理疾病照護者、心理疾病照護者，每個人的背景都不同，也因此關注的面向、看到的事情都不同。 我印象最深刻的是，當Janet問我「如果你心情不好的時候會怎麼辦」，那時我腦海裡想起獨自站在十一樓傾斜的屋頂往下看的時刻，風那樣刮，我哭了一整晚，沒有求救。因為知道誰也救不了我，我更不想把人也一起拉入地獄之中。 「自己想辦法撐著吧。」我說。 而Janet說了一句我至今都記得的話：「看到你一個人撐著，我會很心疼。我想告訴你的是，You are not alone，『沒有人應該一個人撐著』」。 那瞬間我突然覺得很想哭，原來我是被人心疼的，活了這麼多年一直在孤軍奮戰，也承擔了很多外在加諸的壓力，但眼前的陌生人並沒有責備我，反而為我感到心疼。 後來我們也聊了很多，包括心理疾病患者的感受、身為家屬或照顧者的想法、醫師與社工師的建議⋯⋯，這些截然不同的切入點給了我們很好理解彼此的機會，我沒有想過照護者的想法，也缺乏與明明在同一艘船上卻非常疏離的人們的交集，在整場過程中收穫真的很多，也好想抱抱辛苦的彼此，說一聲「你很棒」。 我們都不是故意的，沒有人願意生病，所以可不可以也相信，在我們想放棄自己的時候，我們都已經盡力了。憂鬱從來就不是我們的選擇。 如果你也對這個議題有興趣，明天晚上6/18（五）22:00，公視13台與「公視主題之夜SHOW」Youtube都會同步播出節目，歡迎大家收看！ 公視主題之夜 SHOW Youtube連結：https://youtube.com/channel/UCbEuHh9lEN7IHBpa7it7nIw #公視 #別再說憂鬱是自己選擇的 #公視主題之夜show #電視節目 #憂鬱症 #身心疾病 #心理疾病 #憂鬱 #精神疾病 #鄧惠文 #janet #youtube #生死之間 #紀錄片 #照顧者 #對談 #生病 #憂鬱症日記 #手寫 #手寫文字 #手寫字 #寫字 #文字 #handwriting #handwritten #writing #written #depression #depressed #tvshow #鄧惠文 #心理

善良和勇敢

甜度：無糖 願你溫暖如陽，善良如初。 / 儘管我們都知道這個世界是如此的險惡， 但我們依然用我們的溫暖照亮這個冰冷地世界。 / 如小太陽一般， 燃燒著、照亮著， 替這個世界撫平所有的傷痛， 驅散如黑般的夜， 所有的美好都將如約而至。 / 希望你的底色一直是善良和勇敢， 其他顏色都染不過去的那種， 可以疊加、渲染， 但請不要忘了你的原色。 --- 跟風測了一下這個『人格主導色』， (還沒測過的捧油可以點連結歐) 測出來是完完全全的粉色呢， 一點都沒有ㄍㄡˊ ㄉㄧㄡˋ呢， 看看就好讓大家在家防疫期間也找點有趣的玩玩σ ﾟ∀ ﾟ) ﾟ∀ﾟ)σ *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎到收藏裡， 那裏替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常所需， 所以， 今天想要哪種甜度呢？ *** 文字：#網路 #文字 #手寫 #handwriting #手抄 #文字 #微糖小舖 #微糖小舖無糖

活出自我

甜度：無糖 我們都不一定要和誰一樣優秀， 都不需要跟誰一樣出眾， 只要把自己活成自己最喜歡的樣子就好了。 / 疫情的影響這屆的畢業生找工作大概很困難吧， 本來工作就不太好找， 如今卻是難上加難。 - 去年我因為疫情的關係所有計畫都被打亂， 快樂的實習生活要結束了， 也正準備想著要不要留任， 後來卻因為疫情的爆發， 所有的計畫幾乎都被迫中止， 回來台灣後找工作更是四處碰壁， 甚至一度懷疑自己， 陷入了焦慮、焦躁的情緒裡。 - 看著身旁的朋友們一個個的找到工作， 而我卻還在原地踏步那種感覺真的很差， 明明自己也不比別人差啊。 - 其實啊， 每個人都有自己的時區， 你不需要一直和別人比較， 因為你一輩子都比不完的。 - 假如你過了很久都還沒找到工作， 在那段期間我想你最應該做的是充實自己或者去做一些你很想做可是卻因為時間不夠而無法完成的事情， 總歸一句話， 適度的調整自己的心態， 因為找不到工作它是一個事實， 你也不需要把自己逼的太緊， 適當的分配時間， 讓每天都過得有意義才是最重要的, 而不是你回頭來想想， 什麼事情也沒做， 那段日子全都被你荒廢掉了。 - 忙碌的生活過了是時候該適當的慢下腳步來， 我們沒有辦法馬上改變現狀， 只能接受它， 然後一起好好生活吧。 *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎到收藏裡， 那裏替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常所需， 所以， 今天想要哪種甜度呢？ *** 文字：#任明信 #文字 #手寫 #handwriting #手抄 #文字 #微糖小舖 #微糖小舖無糖

軒の寫字樓見面文！

18MAY21 連日嚴峻的疫情 擾動著 這座位於平行世界的島嶼 不安的情緒隨著烈日高溫 蒸騰 - 大家好啊！ 見面文為大家抄寫林徽因這充滿希望的詩句 讓我們一起保持正面，積極防疫！ 喜歡我的文字歡迎分享 也歡迎追蹤我的 Instagram: benswriting ：） - #benswriting #軒の寫字樓 #手寫字 #handwriting #handwrite #手寫 #手寫溫度 #手寫文字 #同島一命 #你是人間的四月天 #林徽因 #wfh #波波黛莉

總覺得生活好難...你也是生活中的「焦慮型玩家」嗎?

【P話連篇】 天呀！！！大家這陣子還好嗎? 一連串的事件⋯停水、疫情擴散、停電⋯肯定備感焦慮⋯⋯ 強壯我們的身心靈，一關一關的戰勝所有困難是我們的重要任務💪🏻 - 生活中總是有許多事情導致我們壓力倍增，以詼諧的角度來表達壓力像山一樣大，想想這似乎也是大家在面對困境時正向態度的表現吧😌 - 若要談起焦慮，必要面對的肯定有無所不在的壓力。焦慮有時也會莫名的襲來（我偶爾會這樣）這牽涉到個人本質是高敏感族群或具共感特質。 人生以打一場遊戲比喻的話，我肯定是「焦慮型玩家」，狀態差的時候從早上一醒來就在焦慮（趕不到車、快遲到、書沒看完、報告快截止、事沒做完、突如其來的變化⋯⋯好多）甚至睡覺腦袋仍在運作。 能夠正視這份情緒及感受大約是在去年，開始學會一件一件慢慢克服，先將事情的輕重緩急分類好，並且去「享受」這份焦慮之禮（這是我在實習期間收穫之一），尤其是突如其來的變化，真的要去享受這份突然。 起初真的完全不能理解，但是漸漸地⋯在不如預期的情況下，嘗試著將重心放在思考下一步，並且釋放自己的焦慮，以及理解自己焦慮的原因（找出原因很奇妙，嘴角會不自覺地上揚）真的會改善很多。 或者，利用它是情緒的一種，藉其他感受來衝擊它！（運動、聽音樂⋯釋放多巴胺）將壓力轉換成生活的動力，會發現於克服的剎那間，格外舒暢、放鬆與享受。 - 因為疫情的關係，原本的生活或是擬好的計畫都因此而打亂，應該很多捧油也很焦慮，希望有點小幫助❤️ #pgstudio #handwriting #handwritten #calligraphy #anidea #achange #aword #aworld #innovation #discussion #anxiety #depressive #resist #diseaseprevention #stayhome

《正常人》作者首部長篇小說《對話紀錄》

「妳會不會有時候不知道該拿妳的人生怎麼辦才好？」——《聊天紀錄》 真正感動人的往往不是驚心動魄的戲劇性故事，而是發生在你我周遭，平凡又貼切的微小事物。 如果你看過《正常人》這本書或者影集，那你絕對不可以錯過作者的第一部作品《聊天紀錄》。 姑且不去談論它獲得多少名人的推薦與大獎，光是作品本身能夠讓人如此驚豔，就已經超越了所有外在的肯認。 令人難以想像的是，作者莎莉魯尼竟然是1990年代的後起之秀；他的文字成熟度、感染力與透過平凡傳達的不平凡，都遠遠超乎我們對於這個年紀創作者的想像。 如果你想要看的是一部好萊塢劇情大片，這本書可能不太適合你，但如果你想要細細咀嚼每個角色的成長歷程——沒有絕對的是非對錯，就像我們的人生一樣——並在其中找到共鳴，我想它無疑是最佳首選。 這本書預計將在2022年翻拍成影視作品，相信屆時又會如同《正常人》一般，輕易擄獲所有既平凡卻又獨一無二的心吧。 在此也附上其他沒被節錄在圖中但我一樣喜歡的文字： 「我想起前一夜，他告訴我說他想要我，也想起我當時的感覺。該死，我想。他又不愛妳。這才是最傷人的。」 「我喜歡他，但他不需要知道。」 「我不記得在一開始的時候我是不是想到過，這段關係註定不會有幸福的結局。」 「我想過，他說。只是我認為這樣是值得的。」 「妳一定要愛他啊，我十六歲的時候，她告訴我。他是妳父親。 誰說我一定要愛他？我說。 這個嘛，我很想相信妳是會愛自己父母的那種人。 妳想相信什麼，就相信吧。 我相信我從小就教育妳要對別人好，她說。這是我所相信的。 我對別人好嗎？很難有定論。我擔心的是，要是我真有所謂的個性，這個性恐怕是會對人很不好的那種。我之所以煩惱這個問題，只是因為身為女人，必須把別人的需求擺在我自己面前嗎？所謂的『對人好』只是面對衝突時讓步的另一種說法嗎？我少女時代就寫過類似的東西：身為女性主義者，我有權利不愛任何人。」 🌟抽獎規則：https://www.instagram.com/p/CP0IZgQn_la/?utm_medium=copy_link 🔗購書連結：https://www.books.com.tw/products/0010889755 註：今天（6/7）是博客來會員日，購書會有折扣，別猶豫了，趕快下單吧！ #抽獎 #手寫 #手寫字 #寫字 #寫作 #手寫文字 #手抄 #閱讀心得 #心得 #閱讀 #讀書 #聊天日記 #正常人 #小說 #翻譯小說 #影劇 #女同志 #時報出版 #文學 #conversationwithfriends #sallyrooney #normalpeople #books #reading #handwriting #handwritten #writing #written #quotes

繪畫 🎨 陳勢安 Andrew Tan【 壞掉的大人 】

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青春終將變成童話 天真快沒有了生命跡象 ------- 陳勢安《 壞掉的大人 》 第一次聽這首歌就紅了眼眶， 尤其是在那段反覆的唱著「有誰能在乎我？」 生活現實的壓力，逼著大家不得不成長， 但年紀大了，被稱為「大人」， 難道就真的長大了嗎？ 唉唉… 有時真的覺得像「壞掉」了一樣， 對於喜怒哀樂並沒有太多的感受， 亦或者說，常常感受不到悲喜， 就只是日復一日，然後期待假日 ㅋㅋㅋ 媒材 : 油蠟筆 oilpastel • 尺寸 : 15 x 10 cm 🎵 陳勢安《 壞掉的大人 》 < 影片來源 : YouTube@陳勢安 Andrew Tan > #drawing ＃陳勢安 ＃壞掉的大人 #sketch #粉蠟筆 #手繪 #繪畫 #junjun_drawing #illustration #handwriting #oilpastel

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