上衣小設計

素面綁帶上衣 $490 四色 紫、米白、黑、藍 衣料棉布、透氣不貼膚，短版上衣前綁帶、無車線直接做落肩，反折袖！ #簡單不油膩的素面 #小小綁帶造型不無聊 #心情隨著四色配穿搭 #包色概念 #現貨釋出 #https://shopee.tw/elle741124?smtt=0.0.9

褲款

褲款～ 寬版、涼薄感的長褲！ 穿起不黏皮膚、輕適感、腰部鬆緊適度，絕對好搭配。 顏色：白、綠、咖、杏 #寬褲控 #寬褲系列 #https://shopee.tw/elle741124?smtt=0.0.9

喜歡格子～當格子控

格子控歐膩們.. 洋裝、上衣、裙子、背心、外罩，這裡通通都有！夏天的尾巴還是熱熱的！早秋的開始還是悶悶的～布料仍然薄一點好！喜歡格子款的你們，今年夏天接著秋天不要錯過，還在熱賣中～把握機會喔！ #洋裝單穿好看 #上著下著好搭配 #百元商品好下手 #說過了二件免運費 #https://shopee.tw/elle741124?smtt=0.0.9

上班穿搭～ootd

西裝外套是每天OL必穿的戰服，但在現在夏末秋初的天氣無法穿得住長袖的西裝外套。 闆娘👍推薦這件滑順雪紡質感短袖西裝連身裝附加咖色皮帶 ✅西裝連身裝前有兩側大口袋設計方便攜帶手機和皮夾 ✅這件連身裝適合對付悶熱的天氣 📌短袖西裝連身裙 📌顏色:咖 綠 #下半身裙子或褲子都好搭 #outifitoftheday #好東西要跟大家分享❤️ #抗熱百元商品 #https://shopee.tw/elle741124?smtt=0.0.9

休閒款～

休閒款～ 連身裙、韓系肩墊背心，可當簡約一點、休閒一點，闆娘說過連身裙能搭牛仔褲、寬褲搭配更顯現個人獨特logo字母、笑臉圖案挺有趣，不單調。 #喝酒的時候不要怕盡量喝寬版的連身裙可以遮肚肚 #肩墊背心能讓上半身比例修長些 #https://shopee.tw/elle741124?smtt=0.0.9

熱身運動+腹部核心

 這天的菜單非常硬 光熱身我就大概用掉了2/3的體力 主要是因為有氧對我而言真的不在行 心肺功能實在需要再多鍛鍊才行 熱身次序如下，每個動作20秒 動作之間休息5秒 重複2個round（兩回合之間休息30秒） 是熱身不是暖身， 暖身是一些拉筋動作很容易就不放了 1. 高抬腿 （要跑起來啊！） 2. 伏地挺身（女生雙膝可呈現跪姿） 3. 深蹲（不是屈膝是屁股往後坐） 4. 波比跳（我的罩門 這超累的） 5. 神龍擺尾 （躺下順便當休息😎） 接著2個round之後休息1分鐘喝個水 緊接著是腹部核心運動 這邊是計次 一個動作以15下爲基準 休息時間一樣 但回合數是3個round 1. 屈膝 雙手持5公斤槓片 左右擺動 2. 一樣的動作但腳尖勾起 3. 雙腳離地腹部用力將身體弓起上下擺動 4. 雙腳著地屁股拱起搭拱橋 5. 屁股上下擺動（練的是臀部與大腿） 6. 雙腳架在椅子上 屁股上下擺動之間 雙膝打開再併攏 練完一整套大約是一小時的時間 結束後收操之前 可以用筋膜腔放鬆腿部肌肉 或是用滾輪釋放腿部堆積的乳酸 因為用到蠻多腿部的肌肉 如果不放鬆會腿粗喔😂 最後收操當然是很重要的啦！ 結束後來杯特調的高蛋白 享受一下貴婦的點心時刻💕 #更詳細影片歡迎點閱臉書 #https://www.facebook.com/cherine.lin2 #CherineLin 

布料首要條件～舒服

堅持布料一定要舒服，如果是肩寬胸部大上半身肉肉型或者是棉花糖女孩們，闆娘大推～淡淡的燕麥色《格子外罩》 穿淺、深的牛仔褲或寬褲很百搭！ ✅腰內抽繩設計（要拉或不拉都好看） ✅當襯衫或外罩通通ok穿到3XL沒問題 Size 肩寬61/胸寬74/衣長75/袖長27/袖寬26/袖口寬19 顏色：燕麥 $450 #炎熱的天氣還很長喔 #平民價格兩件以上免運是不是很划算👍 #https://shopee.tw/elle741124?smtt=0.0.9

低調的水水的上衣

📌削肩側綁帶棉上衣 闆娘說這件布料100分啦！試穿過也是口袋名單的自留款。 📌素面T削肩側綁帶小設計，不單調的棉上衣喔！ Size:落肩/胸43公分/衣長68公分 $450 顏色：綠、淺咖 #https://shopee.tw/elle741124?smtt=0.0.9

ICON影眼盤～

買了那麼久的ICON眼影盤，還買了兩盤～ 今天才想到要ＰＯ，真是太不應該了～ 大地色的真的很好畫，另外比較偏紫色的 就是要去比較三八的地方再畫吧！哈！ 會比較妖豔，我說我啦！ 因為我很容易一濃妝就有風塵味T^T 就給大家看一下好了～ 不過好像怎麼畫都差不多 太習慣這種畫法了... 下次有心情再來換別的～ 大家就免強一下吧！ #ICON #眼影盤 #https://www.absolutenewyorkcosmetics.com/hk/load.php?link_id=194751

2022 0513 施個魔法，妳接得住自己

雖然這輩子我都無法解除【想飛的男孩】裡，那被忽視，被刻意跳過，甚至被過份要求的陰影。 不被愛的痛，連旁人都心疼，那坑坑疤疤的傷口，家人是不在乎。 算了，早就學會不強求。 曾經的在意，是因為愛太深了，當愛不再繼續流向不珍惜的那方，也就保全了自己的心。 幾年前，溯溪，從高處墜落，是那被大水衝擊不平靜的水面接住了我。 教練說，若是平靜的日子，這跌落會造成重傷，無波的水面，堅如磐石，是很恐怖的。 用力推開的那雙手，逼迫面對獨自生活的那寒冷聲音，讓人清醒了。 在這樣寒意的初夏，我施了魔法。 有了安全網，就能接住自己了。 不用等待別人的回頭，每天好好得凝視自己，好好照料自己，不用害怕愛不夠，妳可以自己給自己很多很多的愛。 #想飛的男孩 #接住 #https://tw.news.yahoo.com/%E4%BD%A0%E6%9C%89%E5%A5%BD%E5%A5%BD%E8%81%BD%E5%AD%A9%E5%AD%90%E8%AA%AA%E8%A9%B1%E5%97%8E-%E5%8E%9F%E7%94%9F%E5%AE%B6%E5%BA%AD%E5%82%B7%E9%9B%A3%E7%99%92-114825807.html

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上衣小設計

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褲款

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喜歡格子～當格子控

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上班穿搭～ootd

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休閒款～

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熱身運動+腹部核心

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布料首要條件～舒服

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低調的水水的上衣

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ICON影眼盤～

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2022 0513 施個魔法，妳接得住自己

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