重視與自己的約定 不要輕易放棄

寫下的願望 終有實現的那一天 在那之前我們只需要做好眼前的事情 把生活過好 好好照顧自己 每一步都是累積 不要小看自己付出的所有 隨著時間累積 這些努力都會聚集成為自己強大的力量 最後總會謝謝此刻願意開始的自己 比起誰相信妳 更重要的是妳願意相信自己 一定可以做的到。 🏷女孩project no.783 Instagram : http://instagram.com/z0304261pei #365天一日一畫 #沛芸的文具雜貨店 #peiszakkastore #開始我的手帳文具小生活 #sketch #illustrator #插畫 #女孩 #文具 #我的無印風文具生活 #手帳 #貼紙 #illustration #手寫 #文字 #圖文

BAR友聊聊天｜關於這份工作我只是不愛了。

上一份工作中充滿著有夢想，對在地推廣都很有熱情的人，每個人都因為喜歡這個地方的文化，所以成為團隊的一員，我也是抱持著這樣的喜愛開始了這趟旅程。就像在節目裡Neroli說的一樣，喜歡是會消失的，要能維持這份熱情，這件事必須是一件你真正熱愛的事。在討厭的事情淹沒所有對這份工作的喜歡之後，記得當時我和一位朋友說：「我想要在討厭這個地方之前離開。」因為曾經這個地方帶給我很多美好，我也從中得到很多創造的靈感與力量，所以我不想要因為對工作失去熱情的負面情緒，影響到我對這個地方的喜愛，沒有必要在不適合自己的規則裡久留，於是我決定離開這份工作。很感謝主管第一時間對我這個決定的支持，其實在離職之後我以為自己大概會超過一年後，才會想要再回到這個小鎮，那段時間我清楚知道我和自己斷了連結，但卻不知道怎麼找回自己，這樣迷失的感覺被刻在記憶中，每次回想起因為工作的忙碌，而無法創作的痛苦就會有種悲憤的感覺。這次因為市集的關係，我過了半年再度走入這個小鎮，走進曾經工作的環境，我知道自己是輕鬆的，也不再是那種想要逃離的感覺，和熟悉的人們拌嘴閒聊，我想起自己就是因為喜歡和這些人相處，所以加入了團隊的初衷。感謝帶給我很多特別的體驗的地方，離開之後沒想到最想念的是在那邊的泰式跟越式料理（明明是在有很多有名的台灣小吃聖地的鎮上），回來的這幾天把以前愛吃的都吃一遍，希望下次回來這些店都還在（有一間喜歡的軟骨麵已經收掉了(´；ω；｀) Podcast https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E8%81%8A%E8%81%8Abar/id1605937161?fbclid=IwAR2rvIJghcV5xRyU11lcwYJ0TH7MZtNJuxi0-6A-fYFXDopJUEq_M59HuOc 每個禮拜一、五｜晚上八點更新 #illustration#drawing#podcast#podcaster#插畫生活#插畫分享#插畫#圖文#圖文創作#電繪#電繪圖#手繪#電繪畫#療癒#短文#短文創作#療癒文字#自我成長

Nisoro｜冷凍熱量調控餐食，在吃美食的同時不用擔心卡路里

早餐吃得像皇帝 , 午餐像平民 , 晚餐像乞丐？ 有認識我的讀者們一定知道媽媽我非常愛吃…在體重增加後的那幾週，為了瘦身還真的是用了不少方法減肥，其實自己是一個非常易胖的體質，也非常容易水腫，尤其我熱愛吃零食…所以也知道自己發胖最大的因素就是「嘴巴動個不停」。市面上許多零食與垃圾食物，都是媽媽我的最愛，卡路里數字常常都特別小字，自己容易嘴饞情況下，尤其下午工作特別想吃東西，一但失心瘋狂亂吃一頓後，完全沒有發現自己早已吃進上千大卡，最後只能無奈地看著自己的肚子越來越大，慚愧心打從肚子到外“油”然而生。 對於以前人說：「早餐吃得像皇帝 , 午餐像平民 , 晚餐像乞丐」這句話大家認同嗎？我卻也曾經做過與這句話相反的飲食習慣，就是168減肥法，168大家應該都耳熟能詳，因為對於意志力較薄弱的自己也都能達成的感覺，也的確成功的瘦了3公斤左右。但因為長期的不吃早餐，也發現早上上班一越來越無法專注！不只無法專注還很餓…結果一到中午就會狼吞虎嚥吃熱量很高的食物，所以後來發現其實這個方法也是讓自己少吃一餐，而達到一天的卡路里攝取量不會過多的其中一樣方法而已。 飢餓這件事絕對不像表面上這麼簡單？ 在實行168後我發現自己在可進食的八小時內，幾乎嘴巴沒有停過，其實自己也知道這樣會功虧一簣，不過下午需要專注工作時就是會發現因為血糖不夠，而導致非常愛睏，所以都會吃些小零食提神，不過因為往往忘記計算卡路里，而導致自己吃的比一日正常三餐還多！ 減肥這件事若要健康瘦，根本不可能速成，曾經我也為了結婚前穿上婚紗而看中醫門診，中醫門診加上埋線的確是非常快速，幾乎一週就瘦2-3公斤之多，但副作用就是，若一直吃一樣這個味道，真是會噁心想吐…而且一停止就立馬復胖！最後也是靠著老公拉著我去公園運動跳有氧才瘦下來…所以減肥根本不能靠幻想，而是靠意志力跟努力的一門學問啊！ 就不能吃美食的同時熱量也淺顯易見嗎？ 因為發現其實計算一天下來的卡路里，在自己的體重與基礎代謝率其實最少一天也要攝取2200卡才能代謝脂肪，所以吃的過少過多都不能完整的甩掉脂肪（我是吃太多），加上因為兒子出生後，一開始還有為了瘦身跑一段時間的健身房，但工作加上育兒等等，幾乎沒有時間再運動，所以基礎代謝率根本就下降了…所以在沒有運動的情況之下，最快瘦身的方法就是應該要忌口與調整卡路里的攝取。 （附上計算BMR的方法：https://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/） 松露雞腿燉飯250g/包（一份130元，431CAL） 在查找卡路里的過程，我發現有一種餐點叫做NISORO冷凍熱量調控餐食，一點開發現每一個冷凍包裝外，都有明顯易見的卡路里標示，重點是他們因為急速冷凍的技術非常好，我退冰後再加熱吃，簡直跟外面餐廳現煮一樣的口感，重點是口味也不輸給餐廳！以松露雞腿燉飯來說，一般咖啡廳早午餐一份也要約300-600不等（看自己點的其餘附餐有多少），但Nisoro一包的份量多，熱量又低，價格還不用200元！其實疫情在家真的好適合這樣的快速調理美食，又因為卡路里低不會變胖！而且松露雞腿燉飯是我裡面最喜歡的味道，濃郁的松露味道跟雞腿非常搭配，一包內的食材也非常多，其實小小的擺盤一下後真的是很像一份美味的早午餐。 迷迭香烤雞花椰菜米250g/包（一份170元，277CAL） 前陣子好流行花椰菜米，一開始覺得花椰菜怎麼可能能取代飯的美味口感呢？！後來抱著想試試看的心態訂了一包，熱好後吃第一口發現自己完全錯了！花椰菜米竟然吃起來脆脆的而且跟雞肉一起烤的味道竟然這麼好吃！飯內還添加了藜麥增加飽足感，所以卡路里低卻不會覺得餓，好適合晚上工作完運動後吃一份啊！（再配個無糖豆漿最搭了） 絲蔬豚腱水餃280g/包（一份125元，473CAL） 酸辣豚肉湯400g/包（一份130元，262CAL） 絲蔬豚腱水餃一定要配上酸辣豚肉湯啊！所以兩者放在一起介紹（雖然名字很複雜，但其實就是像外面買水餃要配上酸辣湯的意思），一般外面一碗酸辣湯的熱量約是384大卡，而NISORO的卡路里可以降到262卡真是不簡單，而且一包內的份量跟料還遠比在八方雲集買的一碗酸辣湯，大家有看到照片內一包滿滿的食材，勾芡也是用玉米粉，不像太白粉容易造成身體負擔。 水餃的部分的確像包裝上說的不用另外沾料就很有味道了，肉也是很大塊，吃起來可能是因為是用豬的後腿肉？（豚腱）所以吃起來非常有嚼勁，酸辣湯加水餃兩份卡路里加起來不到1000，吃美食的同時對於熱量也是很放心呢！ 附上自己快速料理的影片介紹，所有料理製作完成不用10分鐘！ 忽胖忽瘦其實很傷身體，不如長期建立好健康的飲食習慣 我生完孩子時永遠記得自己胖到83公斤，在這兩年搭配前面做的有氧運動現在也終於瘦到68公斤，遇到鄰居阿姨看到我都會說：「你瘦好多喔！瘦下來漂亮！」不過也很神奇其實68公斤聽起來是不是感覺還是很胖的體重？對於一些很瘦幾乎沒有生過孩子的明星媽媽們一定覺得胖，不過我發現因為自己用健康的方式瘦身，所以就算是肉肉的，看起來也是散發自信與美麗？（自己說？）雖然離自己的目標還有段距離（目標55公斤），在這個時期認識新的卡路里控制餐我覺得非常適合，我是個討厭一成不變減肥法的人，每個階段瘦身適合的方式也不一樣，所以在這個階段，飲食控制卡路里又能吃到好吃餐點的方式，真的非常適合現在的自己，也歡迎大家跟我一起討論嘗試「健康瘦」的各種方法呢！ 就像自己說的，所有快速減肥方法最後都會反彈，變得更胖，長期建立好計算卡路里的飲食習慣，反而讓自己更容易健康瘦呢！NISORO讓你在吃美食的同時不用擔心變胖唷！ 官網：https://www.nisoro.com/ IG：https://www.instagram.com/nisorotw/ FB：https://www.facebook.com/nisorotw Line：https://page.line.me/eaw9957b?openQrModal=true 喜歡我們的文章記得追蹤我們並粉絲團按個讚喔！👍👍👍 FB FANS PAGE : 大吉的逆襲DajiBae IG :大吉的逆襲DajiBae MOMIBUY BLOG：大吉的逆襲DajiBae DAJIBAE WEB：大吉的逆襲DajiBae #dajibae #寶寶 #嬰兒 #漫畫 #卡通 #育嬰日記 #新手爸媽 #大吉 #大吉的逆襲 #插畫 #台灣 #原創 #台灣 #taiwan #cartoon #funny #Daji #baby #story #illustration #comic #初心者の両親 #コミック漫画 #子育て漫画 #만화만화 

好好擁抱自己 接受每個時期的妳

每個階段都有屬於自己當時的美 不論好與壞 都是屬於自己的一部分 當自己放下過去 才能好好擁抱此刻的自己 透過每一步的累積 才有此刻的所有 好好珍惜這些經歷 造就更期待的未來 願我們都能活出自己喜歡的模樣 變得更勇敢 變得閃閃發亮。 🏷女孩project no.780 Instagram : http://instagram.com/z0304261pei #365天一日一畫 #沛芸的文具雜貨店 #peiszakkastore #開始我的手帳文具小生活 #sketch #illustrator #插畫 #女孩 #文具 #我的無印風文具生活 #手帳 #貼紙 #illustration #手寫 #文字 #圖文

善待自己 把自己照顧好

新的一年 我們總是寫下所希望實現的目標 期許自己可以一一實現 每個目標的背後都是願意努力的心 總期待可以比去年的自己更好更進步 近幾年 在新年新希望上都會寫下好好照顧自己 妳會發現 把自己照顧好以後 很多事情都會有了答案 鼓起勇氣追尋自己嚮往的人生 人生很短 我們都要好好善待自己 好好擁抱自己 因為妳值得一切美好。 🏷女孩project no.784 Instagram : http://instagram.com/z0304261pei #365天一日一畫 #沛芸的文具雜貨店 #peiszakkastore #開始我的手帳文具小生活 #sketch #illustrator #插畫 #女孩 #文具 #我的無印風文具生活 #手帳 #貼紙 #illustration #手寫 #文字 #圖文

[超商必買］年假前省錢吃超商全家根本絕了甜點店༼•̃͡ ɷ•̃͡༽極鬆餅系列Top5

準備要過#春節新年 囉～各位有沒有好好先省好荷包準備包紅包呢～😓關於省錢我們可以從吃做起，反正過年也會大魚大肉不如先輕飲食跟省荷包一起來，歡迎大家參考這篇又便宜又好吃的#極鬆餅 ，這篇將提供熱量以及價錢跟評分喲！ 1.夾餡系-仙女紅茶鬆餅 （圖片來源：全家便利商店官網） 價格：35元 熱量：348大卡 評分：👍👍👍👍 #全家 #極鬆餅 有分夾餡跟無夾餡系列，而這款#仙女紅茶鬆餅 內餡稍微偏甜但不會太膩，餅皮有淡淡茶香，滿適合當早餐來補充熱量呢！滿推薦給喜歡吃甜食的各位喲～ 2.夾餡系-榛果巧克力鬆餅 （圖片來源：全家便利商店官網） 價格：35元 熱量：351大卡 評分：👍👍👍👍👍 #榛果巧克力鬆餅 超級療癒的口味，餡料也是相當濃郁而不甜膩，巧克力的味道一點都不廉價也相當綿密，也很適合當早餐跟需要被療癒的各位喲！ 3.夾餡系-大納言紅豆鬆餅 （圖片來源：全家便利商店官網） 價格：35元 熱量：384大卡 評分：👍👍👍 #大納言紅豆鬆餅 這款紅豆鬆餅個人覺得有點像銅鑼燒的概念….內餡綿密有點過甜，內餡口感略像羊羹份量也偏少，吃起來有點不過癮但還是能當個下午茶充飢囉！ 4.夾餡系-經典蜂蜜鬆餅 （圖片來源：全家便利商店官網） 價格：35元 熱量：365大卡 評分：👍👍👍👍 #經典蜂蜜鬆餅 真的是經典中的經典，我個人很喜歡內餡的口感，是鹹甜鹹甜交織的蜂蜜跟奶油，搭配淡淡的餅皮香，是會讓人一口接一口的，完全適合早餐與下午茶都沒問題 5.無餡系-香醇鬆餅皮 （圖片來源：全家便利商店官網） 價格：30元 熱量：278大卡 評分：👍👍👍👍 #香醇鬆餅皮 是我一開始接觸鬆餅時的最愛～因為有時候喜歡單純吃原味或是省錢拿來自己加料，一包共有四片，餅皮不會太甜屬於清爽又鬆軟不會太乾，很適合簡單吃的各位喲！ http://instagram.com/liuhsuan.art/ https://www.instagram.com/p/CWi5NnxvLJp/?utm_medium=copy_link 裡頭有我的獨立單張的插畫作品～喜歡插畫的人不要錯過囉 #illustration#foodie#life#美食#插畫#防疫#防疫#下午茶＃開箱#全家 #鬆餅

【節日】新年快樂

相信明年會越來越好～～～ 祝大家新年快樂，每天快樂🎉 皮日子ig:https://www.instagram.com/p/CYI_vBJp9UG/ #2022#新年快樂#虎年大吉 #happynewyear #illustration

對自己好一點

如果有想做的事情 就好好去實現 做不到也沒關係 不用勉強自己 至少努力過 不抱遺憾 面對不想做的事情 我們可以選擇拒絕 不要委屈自己 好好善待自己才是最重要的事 珍惜妳想珍惜的所有 不去在意不重要的事 因為人生很珍貴 不要輕易浪費。 🏷女孩project no.782 Instagram: http://instagram.com/z0304261pei #365天一日一畫 #沛芸的文具雜貨店 #peiszakkastore #開始我的手帳文具小生活 #sketch #illustrator #插畫 #女孩 #文具 #我的無印風文具生活 #手帳 #貼紙 #illustration #手寫 #文字 #圖文

2022金虎迎新春～春節限定甘農小宇宙起司蛋糕禮盒，團圓飯就用Chiz Up當飯後甜點吧！

相信年節大多數的人都會購買糕餅類禮盒送禮，家中應該也會收到很多😆 今天夏琳來推薦一間IG超夯的起司蛋糕👉🏻 ChizUP！紐約百年老店私房配方，且google 4.7顆星好評🌟 它們家的特色就是蛋糕體上面有烙印字曆 當然因應年節，也出了很喜氣的樣式 不僅送禮好看又好吃 蛋糕也很適合當團圓飯的飯後甜點 🧧春節限定-福chiz字曆起司（甘農小宇宙）原價$750 特價$699 這款是芋頭口味的起司蛋糕 一直很難想像芋頭口味會是什麼樣子 沒想到無敵搭，而且超好吃 使用台中在地的芋頭蒸成濃郁芋泥 蛋糕體吃起來芋頭泥已經融入起司蛋糕裡，但又吃得出芋頭的纖維，很真材實料，而且裡面還有小塊的蜜芋頭丁增添口感 最底層是特製手工餅乾，整體吃起來層次很豐富 使用減糖配方吃起來不會甜膩，真的超好吃❤️ 而且包裝底層皆附有餐具，連餐具都有質感，整個超加分😍😍 新年限定禮盒除了這款芋頭的另外還有 👉🏻金虎起司 👉🏻Baby金虎滿福套組（一組2種口味 另外它們家的蛋糕有3種吃法 ✔️冷凍拿出來直接吃，吃起來很像冰棒口感，但吃起來也不會很硬 ✔️冷凍取出再放冷藏30分鐘退冰，比較像濃郁冰淇淋口感 ✔️放冷藏到解凍，綿密起司蛋糕口感 📢IG👉🏻 @chizupcheesecake 🛒購買連結👉🏻 http://www.chizup.com 即日起至1/25 23:59止，夏琳的IG有抽獎活動 獎品是👉🏻新年限定禮盒乙盒 https://www.instagram.com/p/CY20o3dARYa/?utm_medium=copy_link #cheesecake #chizup #Foodie #twfoodie #Food #yummy #delicious #Delish #重乳酪蛋糕 #吃貨 #illustration #foodporn #IGEats #igfood #InstaGood #InstaFood #起司蛋糕#Foodstagram #dessert #taiwanfood #相機食先 #instafoodie #Instadaily #FoodPhotography #年節禮盒 #宅配美食 #宅配甜點 #新年禮盒 #宅配蛋糕 

文內抽獎｜起司控必吃！「ChizUP!」超濃郁重乳酪蛋糕

#文末抽獎 身邊的人都知道，我除了是芋頭控之外也是起司控！ 每次看到重乳酪蛋糕都會不小心手滑，但要找到夠濃郁好吃的，卻沒有很容易。 一來是有的不夠濃、有的容易膩，二來是我不喜歡下面有厚厚的餅皮，但是ChizUP! 的起司蛋糕完全符合我的味蕾，薄薄的餅乾鋪墊、濃郁的起司香醇，而且長相超可愛的。 ChizUP! 很擅長在蛋糕上烙印設計，讓起司蛋糕傳遞祝福，在IG上面超夯的（拍照炫耀必備品）；這次過年也推出了春節限定的金虎起司、福chiz字曆起司、Baby金虎滿福套組，讓你送禮自用兩相宜！ 不只顏值高，ChizUP! 是真的很好吃，它們擁有紐約百年老店私房配方，Google 更是高達4.7顆星好評，皿皿兩天就把一大塊吃完了（份量真的很多）（我也真的很會吃） 順便跟大家分享一下吃法，一塊蛋糕三種吃法實在是太誘人😍 【吃法一】：冷凍取出直接吃，享受冰棒般口感。 【吃法二】：冷凍取出，置於冷藏約半小時，享受冰淇淋的口感。 【吃法三】：冷藏取出食用，享受起司蛋糕綿密口感。 皿皿最喜歡冷凍取出放置大約二十分鐘，什麼冰棒與冰淇淋，小孩子才做選擇，我兩個都要！ 既然你都看到這邊了，有個大禮要送給你喔！1/22 23:59即將抽出一位幸運兒獲得新春禮盒！ 口味有：招牌黃金起司、甘濃小芋宙起司（就是特濃芋頭啦），中獎者將隨機贈送一份！ 🌟抽獎方式請至：https://www.instagram.com/p/CY1C4HDJU_l/?utm_medium=copy_link ChizUP! 預購：https://www.chizup.com/ ❗️鄭重警告：不喜歡夠重的乳酪者勿入、體重增加後果自負❗️ #cheesecake #chizup #Foodie #twfoodie #Food #yummy #delicious #Delish #重乳酪蛋糕 #吃貨 #illustration #foodporn #IGEats #igfood #InstaGood #InstaFood #起司蛋糕 #Foodstagram #dessert #taiwanfood #相機食先 #instafoodie #Instadaily #FoodPhotography #年節禮盒 #開箱 #美食 #食記

#illustrat...搜尋結果

重視與自己的約定不要輕易放棄

重視與自己的約定不要輕易放棄

BAR友聊聊天｜關於這份工作我只是不愛了。

BAR友聊聊天｜關於這份工作我只是不愛了。

Nisoro｜冷凍熱量調控餐食，在吃美食的同時不用擔心卡路里

Nisoro｜冷凍熱量調控餐食，在吃美食的同時不用擔心卡路里

好好擁抱自己接受每個時期的妳

好好擁抱自己接受每個時期的妳

善待自己把自己照顧好

善待自己把自己照顧好

[超商必買］年假前省錢吃超商全家根本絕了甜點店༼•̃͡ ɷ•̃͡༽極鬆餅系列Top5

[超商必買］年假前省錢吃超商全家根本絕了甜點店༼•̃͡ ɷ•̃͡༽極鬆餅系列Top5

【節日】新年快樂

【節日】新年快樂

對自己好一點

對自己好一點

2022金虎迎新春～春節限定甘農小宇宙起司蛋糕禮盒，團圓飯就用Chiz Up當飯後甜點吧！

2022金虎迎新春～春節限定甘農小宇宙起司蛋糕禮盒，團圓飯就用Chiz Up當飯後甜點吧！

文內抽獎｜起司控必吃！「ChizUP!」超濃郁重乳酪蛋糕

文內抽獎｜起司控必吃！「ChizUP!」超濃郁重乳酪蛋糕

#illustrat...搜尋結果

重視與自己的約定 不要輕易放棄

重視與自己的約定 不要輕易放棄

BAR友聊聊天｜關於這份工作我只是不愛了。

BAR友聊聊天｜關於這份工作我只是不愛了。

Nisoro｜冷凍熱量調控餐食，在吃美食的同時不用擔心卡路里

Nisoro｜冷凍熱量調控餐食，在吃美食的同時不用擔心卡路里

好好擁抱自己 接受每個時期的妳

好好擁抱自己 接受每個時期的妳

善待自己 把自己照顧好

善待自己 把自己照顧好

[超商必買］年假前省錢吃超商全家根本絕了甜點店༼•̃͡ ɷ•̃͡༽極鬆餅系列Top5

[超商必買］年假前省錢吃超商全家根本絕了甜點店༼•̃͡ ɷ•̃͡༽極鬆餅系列Top5

【節日】新年快樂

【節日】新年快樂

對自己好一點

對自己好一點

2022金虎迎新春～春節限定甘農小宇宙起司蛋糕禮盒，團圓飯就用Chiz Up當飯後甜點吧！

2022金虎迎新春～春節限定甘農小宇宙起司蛋糕禮盒，團圓飯就用Chiz Up當飯後甜點吧！

文內抽獎｜起司控必吃！「ChizUP!」超濃郁重乳酪蛋糕

文內抽獎｜起司控必吃！「ChizUP!」超濃郁重乳酪蛋糕

重視與自己的約定不要輕易放棄

重視與自己的約定不要輕易放棄

好好擁抱自己接受每個時期的妳

好好擁抱自己接受每個時期的妳

善待自己把自己照顧好

善待自己把自己照顧好