虞書欣『獨家減肥食譜』大公開！一周狂瘦9公斤，連嬰兒肥也都擺脫～

曾出演《青春有你2》與《蒼蘭訣》中飾演「小蘭花」的虞書欣，人氣迅速飆升變成大勢女星！虞書欣的外貌甜美加上苗條的身材！但在早期剛出道時因嬰兒肥、身材豐腴，常常被許多酸民們攻擊，這也因此讓她下定決定要瘦下來，更是在一周就狂瘦9公斤！一起看看虞書欣的減肥方法和減肥食譜吧！ （圖片來源：＠estheeerrrrr） 虞書欣減肥方法1.每天早上一杯黑咖啡 黑咖啡的熱量低，能夠提高身體代謝，促進脂肪燃燒～早上空腹或運動前30分鐘可以喝一杯，也能幫助提神醒腦！ 虞書欣減肥方法2.選擇低碳水的食物 主食盡量選擇低碳水、減脂的食物，也可以把低GI替換高GI，像是地瓜、玉米、南瓜、燕麥等，低GI又能夠增強飽足感，既營養又比飯或麵條的熱量低！ 虞書欣減肥方法3.吃蛋白質 很多減肥的人都覺得吃肉就會胖，索性都只吃水煮青菜，只要吃的正確就不會影響減重過程！肉類可以選擇水產海鮮類，並搭配蛋奶豆，這些都有豐富的蛋白質！ 虞書欣減肥方法4.補充維生素 減肥的時候很難飲食均衡，可能會導致營養不良！可以適量的補充維生素，幫助人體所需的營養！ 虞書欣減肥方法5.要多喝水 減肥減脂但不能減水，其實在平常就要多喝水提高代謝，能有助通便排毒，除此之外肌膚也會變得更好更水潤！ 虞書欣減肥方法6.睡前4小時不進食 睡前吃東西不容易消化，更容易囤積脂肪，反而會讓體脂增加！虞書欣晚上8點以後就不進食，如果真的杜子鱷可以適量吃蛋白質食物或黃瓜，不過盡量保持8點後就不再進食！ 虞書欣7天減肥食譜 虞書欣表示自己也曾用很多對身體不好的減肥方法，所以她分享自己在需要快速一周減肥時的食譜，不過建議大家除了吃對之外也要搭配運動，才能瘦得更快！ Day1 早餐：玉米＋牛奶 午餐：蔬菜沙拉＋牛奶 晚餐：黃瓜＋小番茄 Day2 早餐：黃瓜＋牛奶 午餐：水果蔬菜＋雞胸肉 晚餐：黃瓜＋小番茄 Day3 早餐：水煮蛋＋牛奶 午餐：涼拌木耳＋雞絲＋糙米粥/燕麥 晚餐：蔬菜沙拉 Day4 早餐：地瓜＋牛奶 午餐：紫菜湯＋花椰菜＋雞胸肉 晚餐：黃瓜＋小番茄 Day5 早餐：全麥麵包＋黑咖啡 午餐：涼拌青菜＋水煮蝦仁 晚餐：黃瓜＋小番茄 Day6 早餐：黃瓜＋豆漿 午餐：蔬菜雞胸肉沙拉 晚餐：全麥麵包＋牛奶 Day7 早餐：全麥麵包＋牛奶 午餐：玉米＋黃瓜＋水煮肉片 晚餐：黃瓜＋蔬菜沙拉 以上就是虞書欣的減肥方法和食譜，讓我們一起瘦成瓜子臉吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #減肥瘦身方法 #瘦身 #瘦身方法 #虞書欣 #虞書欣減肥 #虞書欣減肥法 

管身跟色號都更上一層！高級感『玫瑰紅棕碎冰』，素顏擦也顯白有氣色～

化妝包裡永遠少這個顏色！女生們的唇彩總是無限繁殖，不同的妝容就要搭配不同的唇彩，這就是為什麼會越買越多的原因！今天要和各位妝寶寶們介紹Givenchy的大理石唇釉#117，想必之前的大理石唇膏花紋大家都覺得超美吧！這次的管身、色號美度都更上一層樓，素顏擦超顯好氣色～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1308344 Givenchy 小粉皮大理石唇釉 先來讚嘆一下這次Givenchy的包裝，就像冰淇淋溶化後會有一層一層的感覺，實在是太美了根本捨不得用啊！這次堆出的大理石唇釉系列總共有6個色號～唇釉含有97%的保濕成分，一抹超水潤！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1305161 色號：117 荔枝烏龍冰沙 這次要介紹的色號是117荔枝烏龍冰沙，整體的色調飽和度不高，是很高級的玫瑰紅棕色！上唇非常輕透又很滋潤，顯色度中等偏上，輕輕一抹就像原生唇色，多疊擦幾次也不會厚重，素顏、淡妝擦非常的適合～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1302200 薄擦的粉色調會多一點，很提氣色又顯溫柔，當作底打很適合！厚塗就會看起來比較紅同時又帶點棕色，帶有一點氣勢的感覺～上唇後也不會有塗不均勻的問題！在外補妝不僅很方便也超吸睛的！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1301806 與其說是唇釉其實也有點像唇蜜的質地，很滋潤且會帶點微微的涼感，色調上溫柔感十足，不挑膚色不挑妝容，就算是素顏也能帶出好氣色，是個非常適合夏天的紅色調！ （圖片來源：小紅書一支秋千🍋） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1297083 117荔枝烏龍冰沙淡淡的薄擦一層就能擁有好氣色，絕對是素顏必備好幫手！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #Givenchy #Givenchy 大理石唇釉 #Givenchy唇釉 #大理石唇釉 

新手也能變大師！0失敗的完整『下眼影畫法』教學，簡單三步驟放大又有神！

妝容教學來啦！總是覺得化妝好難、效果不理想嗎？跟著教學一起畫，包準新手也能變大師！畫眼妝就是為了讓眼睛變大看起來更有神，尤其是下眼影還能改善眼型！但是畫不好就很容易顯髒，今天就來教大家0失敗的下眼影畫法！簡單的三點定位就能畫出完美的下眼影，跟著教學畫看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1375710 畫法重點 下至的地方分成ABC三個點定位，臥蠶前窄後寬，眼頭和臥蠶提亮，眉心到眉中、鼻樑形成的三角形凹陷處進行修容。 0失敗的下眼影畫法 首先，先來畫個簡單的眼妝，選擇自己喜歡的眼影盤即可，但顏色上需要有基本的大地色～上眼影鋪個消腫的大地色就可以了，然後直接先把眼線畫好，方便之後確認定點的位置！眼線處的二分之一的地方確定A點位置，B點則是在眼珠正下方～ C點是外眼角和B點交叉點的位置，可以根據自己的喜好上下移動C點，偏上會顯得自然，偏下一點會比較上鏡，都定點完成後選擇偏紅調的棕色，由直線連接AC弧線再連接BC填充眼瞼下至，可以用餘粉稍微帶到眼頭會更加有神！ 再來就是畫臥蠶拉～眼珠外緣和外眼角二分之一處，臥蠶寬度為眼睛二分之一寬就是D點，而E點就是比D點高靠近眼頭的位置，用膚咖色從E連接到D點往後延伸一點點，由窄到寬和由深到淺暈染自然～ 再用一個霧面的米白色提亮眼頭和臥蠶，瞬間Get乾淨又立體的臥蠶～夾翹睫毛後刷上睫毛膏，若是睫毛比較稀疏又短的人，以Z字形刷法會比直刷的效果更好，記得下睫毛也要刷喲！，最後戴上自然又日常靈動的棕色隱眼就完成拉～ 完妝照 沒有畫下眼影的素眼看起來無神，且整體平淡沒有立體感，畫完下眼影之後的眼睛看起來又大又炯炯有神，加上臥蠶可以放大雙眼和縮短中庭，直接讓眼睛大3倍！ （圖片來源：小紅書hello大土） 以上就是這次的妝容教學拉～超級簡單又能放大雙眼，零基礎的人也可以學會！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #下眼影 #下眼影教學 #下眼影畫法 #妝容 #妝容教學 #眼瞼下至 #眼瞼下至教學 #眼瞼下至畫法 

溫柔中又帶點個性！冷萃『烏龍奶棕』唇色，擦上高級感瞬間提升！

化妝包裡永遠少這個顏色！女生們的唇彩總是無限繁殖，不同的妝容就要搭配不同的唇彩，這就是為什麼會越買越多的原因！今天要和各位妝寶寶們介紹NARS的雲霧唇露#317和#321，一推出就造成轟動，中性的清甜茶色調，溫柔中又帶點個性，是今年春夏必備的唇彩！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1424966 NARS 雲霧唇露 首款露狀輕盈水感質地，宛如薄紗若有似無的緊貼雙唇，獨家粉霧柔焦科技，上唇由水露轉霧形成薄膜，搭配高保濕成分一抹柔嫩又平滑！輕透霧面又具備保濕，輕鬆擁有絕美唇色～ 色號：317 SEX KITTEN(焦茶烏龍) 317 SEX KITTEN是個時尚的低飽和冷萃烏龍奶棕色，帶有酷酷的煙燻感，擦上後整個人顯得非常有個性，高級感瞬間提升！以低飽和戲來說絕對是前三名的色調～ 薄塗是氣質的烘培栗子色，厚塗的紅棕色調會更加明顯，秋冬擦超適合！ 色號：321 TURNED ON (霧茶玫瑰) 321 TURNED ON也是這系列中最必收的色號之一，超顯溫柔～是帶點陶子和紅茶調的玫瑰色，調色就像自己本身的唇色，但又比原生唇色來的更加好看有氣色，就像是清晨的露水滴在玫瑰上，清透水嫩又仙氣！日常素顏擦都好看～ 薄擦是溫柔甜美的草莓嫩粉色，厚塗會更加玫瑰紅色，非常有女團感！ （圖片來源：小紅書一支秋千🍋） 以上就是這次的美色推薦拉～兩個色號都很日常百搭，盲買也不會出錯！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #NARS美色 #NARS美色推薦 #美色 #美色推薦 

新手入門必看！Jo Malone香水排名TOP10，這幾款經典香最值得下手！

Jo Malone是許多女孩在剛接觸名牌香水時的入門選項之一～有奢華、獨特和典雅的各種調香，並搭配簡約又高質感的包裝，無論是男性還女性都非常喜歡！不過Jo Malone的香水選擇眾多，從花香、木質調到果香都有，不知道怎麼下手的朋友們可以參考以下Jo Malone香水排名TOP10，找出適合你的香味吧！ Jo Malone香水排名Top10. TUBEROSE ANGELICA夜來香與白芷 使用珍貴且罕有成分，散發著馥郁的珍貴素材香氣，濃烈卻又不暈香～深遂誘人香氛，以白芷翠綠辛辣點綴華麗的琥珀木暖意，讓人感覺既誘惑又危險的神秘魅力！ 前調：晚香玉 中調：白芷、當歸 後調：琥珀木 https://www.instagram.com/p/Bw3J51_louE/ Jo Malone香水排名Top9. WOOD SAGE&SEA SALT鼠尾草與海鹽 鼠尾草與海鹽也是Jo Malone非常熱銷的一款～這款香水整體屬於木質調，同時添加了海鹽香氣，所以帶有一點海洋氣息！由於香味比較偏中性，不管是男性還是女性都能輕鬆駕馭！ 前調：秋葵籽 中調：海鹽 後調：鼠尾草 https://www.instagram.com/p/CFi-sz9g4vd/ https://www.instagram.com/p/CCgIwVHj0BV/ Jo Malone香水排名Top8. RED ROSES紅玫瑰 使用全世界七種最奢華的玫瑰，如同新鮮的玫瑰花在你身邊圍繞著，搭配紫羅蘭葉及檸檬香，搭配後調的蜂蜜，非常有浪非常有浪漫的氛圍呢～ 前調：檸檬 中調：紅玫瑰香調、紫羅蘭葉 後調：蜂蠟 https://www.instagram.com/p/CLk6XR4jNmA/ https://www.instagram.com/p/Bdw-x4VBFHl/ Jo Malone香水排名Top7. PEONY&BLUSH SUEDE牡丹與胭紅麂絨 迷人的牡丹香搭配紅蘋果及茉莉，意外的百搭、好聞！不過這款香水給人的印象是比較偏高級的感覺，成熟的大人味，比較適合輕熟女使用，另外在秋冬的季節更能襯托出牡丹的迷人香氣！ 前調：紅蘋果 中調：牡丹花 後調：麂絨 https://www.instagram.com/p/CH-OU1DBqM-/ https://www.instagram.com/p/B5FPt8rjYmc/ Jo Malone香水排名Top6. ORANGE BLOSSOM橙花 喜歡小清新的你一定不能錯過Jo Malone的橙花！帶著柑橘的香氣融合了帶有果香調的橙花，加上活潑清丁香花和清新的花香，彷彿身在花園中探險～ 前調：柚子、丁香 中調：橙花、睡蓮 後調：香根草、紫羅蘭 https://www.instagram.com/p/CJsaZxOlUpL/ https://www.instagram.com/p/CMSJg73A3Tu/ Jo Malone香水排名Top5. NECTARINE BLOSSOM&HONEY杏桃花與蜂蜜 如初戀般中有苦澀卻又誘人的杏花，搭配甜蜜蜂蜜，讓人不知不覺沉醉在青春的氛圍中！是很俏皮、活潑又溫柔的味道，有種溫柔鄰家小女孩的感覺～ 前調：黑醋栗、苦橙葉 中調：杏桃花、刺槐 後調：蜜桃、香根草、梅子 https://www.instagram.com/p/Bw91HvBhAFS/ Jo Malone香水排名Top4. BLACKBERRY&BAY黑莓子與月桂葉 以酸澀的黑莓帶出葡萄柚的清新酸甜，與月桂和花香的香氣相互混搭，前調的果香搭配中調的中性感，後調則以雪松結尾，也是個適合男性和女性的香水！ 前調：黑莓、葡萄柚 中調：月桂葉、花香 後調：雪松木、香草根 https://www.instagram.com/p/CHEsAosnKAb/ https://www.instagram.com/p/BzfeL08nlYM/ Jo Malone香水排名Top3. EARL GREY&CUCUMBER伯爵茶與小黃瓜 伯爵茶與小黃瓜的結合，伯爵茶有種讓人來到貴族的下午茶時光，而小黃瓜帶出清新的滋味，看似結合了多種彼此不相關的材料，卻是意外是個絕妙的組合～ 前調：佛手柑 中調：小黃瓜 後調：蜜蠟、香草、麝香 https://www.instagram.com/p/CCcbBpJHqgU/ Jo Malone香水排名Top2. JASMINE SAMBAC&MARIGOLD茉莉花與金盞花 萃取極其珍稀茉莉花，完美融合酸甜檸檬與清新金盞花，伴隨脫俗的依蘭依蘭，溫暖馥郁的安息香樹脂及琥珀木芬芳，讓白色幸福的茉莉花，交織出有如被暖陽環抱的醉人感受！ 前調：金盞花、檸檬 中調：阿拉伯雙瓣、依蘭依蘭 後調：安息香樹脂、香草、琥珀木 https://www.instagram.com/p/CB23EviFL4X/ Jo Malone香水排名Top1. ENGLISH PEAR&FREESIA英國梨與小蒼蘭 想必大家一定都知道Jo malone的英國梨與小蒼蘭，火紅的程度就不用多說了吧！彷彿集結秋天的氣息，猶如新鮮採摘的清新梨子香氣，搭配白色小蒼蘭所綻放的花香，捕捉了清新梨子甜美感性香氣，以琥珀、廣藿香與木質香調的柔和芳香，是非常有層次的香水！ 前調： 哈密瓜、梨 中調： 小蒼蘭、玫瑰 後調： 廣藿香、白麝香、琥珀、大黃 https://www.instagram.com/p/CKeOCTaMiIJ/ 以上就是今天介紹的Jo malone香水top10～個人很喜歡伯爵茶與小黃瓜的味道！建議大家還是直接去專櫃上試聞會比較準確，希望大家都能找到屬於自己的命定香水！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #JO MALONE推薦 #JO MALONE香水 #jo malone香水推薦 #伯爵茶與小黃瓜 #夜來香與白芷 #杏桃花與蜂蜜 #橙花 #牡丹與胭紅麂絨 #紅玫瑰 #英國梨與小蒼蘭 #茉莉花與金盞花 #黑梅子與月桂葉 #鼠尾草與海鹽 

別再只畫小丑女啦！2022「萬聖節妝容」推薦，讓你化身派對中的焦點人物！

一年一度的萬聖節即將到來～為了能更感受到萬聖節的氛圍，一定要畫上搞怪的妝容啦！雖然台灣並沒有像國外一樣特別會過萬聖節，但也有許多地方會舉辦派對、活動讓大家感受到滿滿的萬聖節氛圍！今天編輯要分享6款超簡單又好看的萬聖節妝容，還沒想到要畫什麼妝容的妝寶寶們趕緊接著看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1339574 吸血鬼魔女 先畫上一般紅棕色系的眼妝，眼線微上揚打造撫媚的感覺，眼尾後三分之一處和眼瞼下至、下眼尾三角區域都要再用紅棕色加強輪廓，用紅色眼影或紅色眼線筆畫出線條，再加上幾顆紅色貼鑽，腮紅畫在眼下與鼻頭的位置，唇彩可以選擇和眼影呼應的紅棕色～ （圖片來源：小紅書战斗鱼） 俏皮小惡魔 喜歡可愛風格的一定要畫個小惡魔啦～眼影直接用修容色帶過，眼線畫粗一點的上揚眼線和下眼線稍微連接，腮紅加重在眼下，腮紅的位置加一點小雀斑增加俏皮感，再用白色眼線筆裝飾一下臉頰，唇彩使用低飽和的酒紅色，兩側往外延伸塗出去一點，讓人覺得有黑暗風格卻又有點可愛～ （圖片來源：小紅書陳mt-） 血淚蝴蝶仙女 萬聖節妝容當然要介紹一個比較浮誇的！這個血淚蝴蝶非常有碎鑽感，好像輕輕一捏整個臉就會破碎！先畫出日常眼妝後，雙眼皮褶皺內和下眼尾三角區用深咖啡色加深，眼頭到眼中的上眼皮、臥蠶鋪滿亮片珠光，眼線搭配細長的上揚眼線，要注重睫毛的存在感，尤其是下睫毛！唇彩選擇MLBB色～蝴蝶用液態眼影，血淚用純釉畫出，非常簡單～ （圖片來源：小紅書羊CREN克） 甜酷跩颯姐 不喜歡太多小元素的可以選擇這個妝容，非常有AI感，不笑的時候眼神超級殺啊！畫出一般的眼妝後，著重在眼瞼下至和纖長又濃密的睫毛，腮紅選杏粉色淡淡的刷在眼下靠近顴骨的位置，再用肉桂粉疊加讓妝容更有層次感～選擇焦糖紅棕色的唇彩，保留唇彩的水光感，和眼妝形成強烈的對比。 （圖片來源：小紅書阿熊熊呀） 甜喪病嬌少女 萬聖節一定要來點受傷妝！畫出一般的眼妝後，再用紅棕色沿著下眼皮的根部描繪出輪廓，紅色眼影往下暈染營造出受傷的感覺，用紅色眼線筆畫出上揚細長的眼線，再剛剛紅色受傷的地方再加一點腮紅，唇彩用相同色系畫出咬唇妝，可以再往旁邊暈染出去，讓嘴角好像真的受傷了一樣！ （圖片來源：小紅書柔叔叔r） 以上就是6個超簡單的萬聖節妝容拉～你最想換哪一個萬聖節妝容呢？和妝同學分享吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #2022萬聖節妝容 #萬聖節 #萬聖節妝容 

打造第一眼美女！3招菱形臉必知的「變美思路」，簡單擁有女神般清冷感！

不同臉型適合的妝容、穿搭、髮型有所不同，長臉在妝容上需要縮短中庭，方臉需要修容讓面部不腫脹，今天就來講解菱形臉的變美思路！菱形臉的顴骨較高又凸出，給人一種有生人勿近的感覺，因此特別適合打造出清冷感妝容～但面部曲線不平滑會顯得有骨骼感！這次妝同學就要來教大家百搭又不出錯的妝容和髮型，菱形臉女孩不要錯過！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1323328 一、臉型 標準菱形臉 太陽穴輕微凹陷，顴骨弓外擴但較不明顯，下顎窄下巴尖。 短圓菱形臉 面部長寬比接近1:1，下顎偏肉沒有骨骼感，下巴短圓。 方菱形臉 面部留白多，下顎角度寬但是線條清晰。 長菱形臉 菱形臉中骨骼感最強，顴骨高又凸出，中庭偏長下巴尖。 二、妝容 模糊邊界著重內輪廓 由於菱形顯得外部輪廓線已經非常明顯又硬朗，在妝容上要盡量模糊邊界感，著重內輪廓，轉移視覺重心！眉毛平直且眉峰後移，眼影和眉毛連接（眼影從眉尾往下帶到眼尾、眼頭往上帶到眉頭）深色從根部在雙眼皮褶皺範圍內暈染，餘粉帶到臥蠶陰影。 可以著重在眼瞼下至並填補眼下三角區，珠光米白色提亮臥蠶、眼頭和眼中，先畫內眼線後再平拉出外眼線～上嘴唇加厚縮短人中，再用手指暈染邊界！ 修容打亮不可少 菱形臉也是需要修容打亮的！著重山根，側臉顴骨向內嫂且範圍不要超過眉尾，下顎角從下往上修容，提量太陽穴凹陷、臉頰凹陷處、面中三角區，盡量使用液態修容和霧面打亮，可以避免妝容粉感過重！腮紅選擇收縮色打在正臉顴骨的最高處，向外小範圍橫掃～ 三、髮型 橫向增加頭髮厚度 加寬橫部讓視覺形成上寬下窄，中和高顴骨的問題，可以選擇73分的瀏海加大波浪，或者八字瀏海修飾高顴骨，空氣瀏海也可以弱化菱形臉的缺點，只要記得橫向拉寬兩邊的頭髮即可！ 以上就是菱形臉女生的變美重點！畫對妝容和選擇適合的髮型你也可以變美～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1334420 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #菱形臉 #菱形臉妝容 #菱形臉變美 #變美思路 

高冷又溫柔！淡顏「低飽和橄欖粉眼妝」教學，自帶高級感美女氛圍！

妝容教學來啦！總是覺得化妝好難、效果不理想嗎？跟著教學一起畫，包準新手也能變大師！淡淡的低飽和色系既沒有妝感又能放大雙眼，這次妝同學要來教大家「低飽和橄欖粉眼妝」，灰灰粉粉的色系最適合打造淡顏白開水眼妝，清純又溫柔，即便是腫泡眼也不用擔心會顯腫！ 低飽和橄欖粉眼妝 眼影盤選擇低飽和的灰奶咖色系，先用淡粉色給上下眼皮整個打底，盡量選擇飽和度較低的粉色，既不會顯腫又能給眼皮消腫！再用肉粉奶咖色比剛剛上的範圍再小一點，上下眼皮都要上到，用灰粉色上在雙眼皮褶皺和眼尾，最後用灰咖色畫出臥蠶的陰影就完成眼妝拉～可以再多加眼線和睫毛膏讓眼妝變得比較高級一點！ 完妝照 低飽和度色系的好處就是不會讓人覺得妝感太重，同時又能放大雙眼，眼妝乾淨眼神也變得炯炯有神又溫柔，非常適合新手們畫～ （圖片來源：小紅書芒果不要钱） 以上就是這次低飽和眼妝的教學啦！溫柔的色系以及簡單的畫法，讓你不管怎麼畫都不出錯！ 延伸閱讀 👉🏻是清純可愛女神！甜美『草莓軟糖眼妝』教學，畫上直接讓曖昧對象陷入愛河！ 👉🏻讓人暈船的氛圍感！浪漫『玫瑰甜茶眼妝』教學，約會必勝的加分妝容！ 👉🏻化身春天小仙女！溫柔又深邃『清透奶茶眼妝』教學，這妝容誰看誰喜歡！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #低飽和眼妝 #低飽和粉眼妝 #妝容 #妝容教學 #眼妝 #眼妝教學 

吃貨也能有螞蟻腰！BLACKPINK Lisa不忌口瘦身訣竅，維持45kg秘密原來是這個！

有著「人間芭比」之稱的BLACKPINK成員Lisa擁有纖細的螞蟻腰和完美的腹肌，而Lisa的腰也只有20吋相當於51公分，是不少女生的學習對象之一！明明看綜藝節目的時候Lisa就是個吃貨，又是怎麼從出道以來一直擁有姣好身材呢？今天就來和大家公開Lisa究竟是怎麼維持身材的秘訣！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1067969 Lisa瘦身秘訣1.少量多餐 少量多餐的好處就是可以避免過量、爆食而把胃撐大，同時減緩飢餓感縮短每餐之間的空腹期，減肥中的人多吃蔬菜和水果、攝取蛋白質是最好的，近期非常熱門的減肥瘦身聖品酪梨也是Lisa愛吃的！少量多餐的方式不僅能保持身材也能健康攝取蔬果，這樣就能擁有完美的身材～ Lisa瘦身秘訣2.減肥不節食 很多人在減肥的時候第一件做的事情就是節食！甚至早餐或晚餐不吃只吃中餐，認為沒有吃東西就不會有熱量，沒有熱量就一定能變瘦，其實這個觀念是非常不正確的！這樣做不僅會傷害身體，也會讓身體無法攝取好的養分，也有人因為不吃正餐而吃零食、宵夜，完全成了反效果！其實只要不過量、暴飲暴食，多攝取蔬菜水果，就算不節食、三餐都吃也能減肥瘦身哦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/638702 Lisa瘦身秘訣3.每週固定皮拉提斯 皮拉提斯是許多女團成員一定會做的！就連少女時代的太妍也會做皮拉提斯～Lisa除了每天練舞以外還會每週固定做皮拉提斯，皮拉提斯不只能練出身體的柔軟度，還能加強核心力量，訓練核心肌群平坦小腹、維持曲線！除了能減肥瘦身以外，也能改善肩頸痠痛、改善背痛胸悶，大家一定要試試看！初學者想嘗試的話可以先從簡單的抬腿運動開始試試看～ Lisa瘦身秘訣4.每天喝排毒果汁 Lisa每天都會喝一杯排毒果汁來清腸胃，同時補充維生素C～除了排毒果汁以外也會喝非常大量的水，喝水的好處多多，可以代謝醣份避免肥胖、維持維生素C的抗氧化功能，幫助消化與腸胃蠕動，改善便秘問題，在炎熱的夏天中也能促進身體散熱抗中暑，也能讓皮膚變好～簡單來說喝水就對了！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1066300 Lisa瘦身秘訣5.大量運動 大家知道Lisa的運動除了練舞還有單槳衝浪嗎？其實Lisa是直立板單槳衝浪的愛好者，也非常喜愛戶外運動～直立板單槳衝浪是結合衝浪板與傳統的手划槳板，是非常好的水上運動，除了可以訓練到手臂揮別蝴蝶袖，還能訓練核心肌群的力量，練出身體的曲線～在放鬆身心之餘順便鍛鍊全身核心肌群，讓身材的體態更加柔美～ 另外Lisa也會做側平板支撐、單車式捲腹、俄羅斯式轉體等各種可以瘦腰練腹肌的運動，大家也可以從側平板支撐開始做起～新手建議一開始一次20～30秒做3～5次，等熟悉後再慢慢往上加秒數和次數，最重要的是持之以恆！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1060114 Lisa瘦身秘訣6.天天練舞 Lisa身為團裡的舞蹈擔當想必是天天練舞，練舞室都快變成她的家了！練舞也能消耗熱量，達到運動效果！討厭一般運動的人就可以嘗試從練舞開始，挑一首自己喜歡的歌和舞蹈慢慢學習，這樣也能達到減肥瘦身的效果～練完舞後也記得要多喝水補充水分！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1062421 以上就是Lisa減肥瘦身的秘訣，是不是其實沒有想像中那麼困難呢！只要飲食不過量不節食、多做運動、持之以恆，你也能像Lisa一樣維持好身材！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #BLACKPINK LISA #Lisa #lisa 瘦身 #瘦身 

粉刺毛孔一起KO!日網瘋傳「毛孔凌虐組合」，必備十大單品買起來！

撰文編輯 ＃irene 近期在推特上的熱門關鍵字「毛孔凌虐組合（毛穴虐待セット）」在日網瘋傳，毛孔問題一直都是每個人保養關注的重點，不分男女毛孔困擾一直都很惱人，這次要來一口氣推薦清毛孔的組合給大家，從清潔泥膜開始，到洗面乳、化妝水、精華液一路給大家最終極的凌虐毛孔方案，準備把這篇收好，好好對付毛孔吧！ 👉超強力毛孔吸塵器！5款網推灰色泥狀面膜，油光、粉刺都靠它搞定！ 笑 — ビオレ（公式ですよ） (@Biore_jp) July 31, 2020 毛孔凌虐組合起源來自於推主ばりむしゃ@homouma：「用了LUSH的清爽薄荷面膜和Biore的妙鼻貼後，鼻子上的毛孔好像就此消失，實在是太令人驚艷了！這個毛孔凌虐組合太厲害了！」就連日本 LUSH 新宿店和 Biore 官方都回覆了～到底有多厲害，我們就一起來看看吧！ 毛穴汚れのぎゃ…撃退なら、パワーマスクにお任せくださいね😘✨ https://t.co/Jm8pfxk2Rd — LUSH 新宿店 (@lush_shinjuku) August 1, 2020 ｜LUSH的清爽薄荷面膜 清爽薄荷面膜含有豐富礦物質的高嶺土以及可促進肌膚循環的胡椒薄荷精油等純天然成分，以擁有能夠溫和去除老廢角質和提升肌膚明亮度、透明感，同時達到修復肌膚等效果聞名，有「經典配方版本」、「自然防腐配方版本」兩種。 👉面膜怎麼挑？6大面膜功效整理＋產品推薦，一定能找到適合你的！ ｜Biore的妙鼻貼 妙鼻貼應該是很多人在進入粉刺毛孔保養時最先使用的產品吧？推主ばりむしゃ使用的是黑色款的妙鼻貼，能有效吸附皮脂提升潔淨力。 最近日本網友也在盛傳另一個除粉刺妙招，先使用DUO 卸妝膏卸妝，再使用SUISAI 淨透酵素粉搭配清潔，兩週就會有粉刺慢慢不見的感覺，看照片真的很驚人，大家可以自行斟酌要不要嘗試看看喔！ （圖片來源：brg_magazine） 介紹完基本的毛孔凌虐組合，來看看日本網友推薦的其他毛孔好物吧！ 面膜 1. 毛穴撫子 日本米精華水洗面膜 富含100%日本國產米的大米精華能有效調理肌膚、改善毛孔問題、提升肌膚明亮度，除此之外包裝也是一大亮點，非常像市面上販售的開蓋即飲的飲料和果凍！ 👉台隆手創必買TOP6，超萌護唇膏御守＆貓咪茶包，免飛日本就能買到！ 2.ARGITAL 有機精油綠泥膏 有著清淡的精油香味讓人覺得非常放鬆，能夠深層淨化毛孔去老廢角質，使肌膚潔淨嫩白，含有綠泥、琉璃苣油、金盞草、薰衣草精油、蜂膠、甘油，可使用於臉部、頭皮、頭髮、身體等部位。 洗面乳 3.佳麗寶 SUISAI 淨透酵素粉N 含有雙重酵素、胺基酸系洗淨成分和Aqua保濕成分，能夠有效清除毛孔髒污與老廢角質，洗後肌膚潔淨、平滑、水潤打造柔嫩光滑美肌。 👉台灣藥妝店年末排行榜！年度人氣必買商品TOP10大公開，你至少買過兩樣以上！ 4.fancl 黑炭酵素深層清潔洗顏粉 能夠深層潔凈毛孔內的汙垢，徹底清洗毛孔油脂、老廢角質等，內含保濕成分洗完後皮膚水潤不緊繃，使雙臉的肌膚更加的清爽不油膩！ 👉跟著買不出錯！2020上半年＠cosme綜合大賞top10出爐，大家最愛的是這些！ 化妝水 5.orbis 水原力化妝水 添加天然保濕因子調理肌膚油水平衡，高親膚性讓肌膚留住水分，無油、無香料成份痘痘肌和油肌也可以安心使用！共有「L型=清爽型 (油性肌~普通肌)」、「M型=水潤型 (普通肌~乾性肌) 」兩種。 👉不藏私！網友討論＆編輯最愛化妝水，加映濕敷技巧&#038;換季保養小知識！ 6.IPSA 美膚微整機能液 (流金水) 含有高效導引鎖水分子為肌膚打造鎖水屏障，將 補濕分子導至肌底，有效幫助後續護膚品的吸收，改善粗糙肌膚、控油抗痘及平滑肌膚，毛孔能變得更細緻！ 👉極光水、流金水、金盞花、牛奶水⋯你一定聽過的＃網紅神水，到底好不好用？ 精華液 7.HABA 無添加 white lady 美白精華液 以亮白作用為主的精華液，全臉也可使用質地不粘膩，主要成分是維他命C 誘導體，這個成分是HABA 的專利，比起一般的維他命C更能穩定肌膚、吸收性強，還具有幫助肌膚油水平衡、改善油脂分泌。 8.Obagi C10高濃度維他命C精華液 在日本女性群體中獲得良好的口碑，而瓶身採用遮光性高的小棕瓶，能加強維他命C的穩定性，高濃度維他命C精華液分別有C5、C10、C20，數字越高維他命C 的含量就越高。可以依照自己的肌膚狀況調整維他命C含量。 毛孔問題需要好好的長期調理，除了以上這些口碑超好的保養品之外，生活作息和飲食也很重要， 大家一起邁向0毛孔之路吧！ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #ARGITAL #Biore #Fancl #HABA #IPSA #Lush #Obagi #ORBIS #SUISAI #保養 #妙鼻貼 #毛孔凌虐組合 #毛孔清潔 #毛穴撫子 #縮小毛孔 

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