運動打卡 day.1（關於水腫）

大樓的健身房一個小時20元。 之前看到一篇文章說， 「有氧運動必須持續30~40分鐘， 才能達到燃燒脂肪的效果。」 登記、開門、放東西， 整整45分鐘，時間追著我連停都不敢停， 然後時間一到，按下暫停鍵。 走下跑步機慢慢踏步， 才感覺到全身每個部位的汗水。 我有很嚴重的水腫，每天腫的程度不一定， 後來我慢慢去了解水腫， 發現跟飲食和作息有很大的關聯， 我在北部讀書，習慣外食也時常熬夜， 只要超過01：30睡，隔天的水腫就會特別嚴重， 下巴都要個兩三層，腿也腫到不行。 放假後，我開始重建飲食和運動習慣， 早上沒事去跑步，晚上沒事看影片做運動， 我追求的是大把大把的汗。 上午一罐紅豆水，下午一罐薏仁水， 把香蕉和番茄當作零嘴吃， 心安理得又消水腫， 漸漸的，我的胃口變小了， 也吃的比較清淡，甚至對吃的慾望減少了。 雖然才剛開始，但來日方長， 我也想見證自己的成長， 堅持下去就有機會改變現況。 #keep #芃子的運動日記 #芃子的2019

2022新年快樂

嶄新的一年即將到來， 大家都準備好了嗎？ 記得和每一個重要的人說聲"新年快樂" 否則下一次就要365天之後囉~ 過去的已經不能改變， 但我們還有機會把握當下、期盼未來！ 新的一年， 希望大家過得更好， 過去的歷練都讓我們成為更好的自己。 - #翔泰學校 #線上課程 #實體 #HAPPY #NEW #YEAR #2022 #never #give #up #class #learn #keep

【好物分享】-真‧冬蟲夏草金萃抗皺復活霜，肌膚水潤Ｑ彈

隨著年紀的增長，肌膚保養越需要認真對待，要能保持不著痕跡，不僅僅需要愉悅的心情、規律的運動、相關皮膚保養也不能忽視 最近發現一款抗皺復活霜 👉真‧冬蟲夏草金萃抗皺復活霜 冬蟲夏草與人參、鹿茸一起並稱三大名貴滋補藥材 此款復活霜質地細膩，吸收快速，非常清爽，其實皮膚易出油也是缺水的警訊，只要保濕做得好，皮膚就能水潤Q彈，更不會增生許多細紋😍😍 世上沒有醜女人只有懶女人，女人就該善待自己 🎉ＩＧ抽獎活動，2021/10/15 20:00抽出三位幸運寶寶，贈送抗皺復活霜 快快到👇👇留言留起來～ 大家有什麼口袋秘方保養品呢？快在下面留言跟我分享😊 專屬購買連結打85折，快快手刀購買👇👇 https://bit.ly/3ECyzVw 喜歡我的分享歡迎追蹤👇👇會不定期分享生活趣事唷~ 👉FB : https://www.facebook.com/dollareat 👉IG : https://www.instagram.com/dollar_eat #保濕 #抗皺 #美麗 #保養 #冬蟲夏草 #世上只有懶女人沒有醜女人 #抽獎 #噶薩爾 #keep #younger #beautiful #水潤 #好物分享 #折扣 

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