朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！

每天朝九晚五工作的上班族或還在唸書的女生們，會不會有想減肥，但卻又不知道該怎麼安排一天的行程，⁠才能達到減重效果的煩惱呢！工作忙碌或是在學校上課的你，會不會總是覺得沒有時間運動，煩惱該怎麽擠出時間減肥？⁠一天有24個小時，我們可以學著把握零碎的時間運動，⁠或是在一天空出半小時的空檔來運動，⁠讓自己維持運動的好習慣，保持健康的體態！下面dora會告訴你們如何在忙碌的一天裏，好好的規劃自己的運動時間，讓自己的生活變得更充實吧！ 把EXERCISE加上ING，讓運動這件事不再是過去式，也不是未來式，而是現在進行式。 目錄： 上班怎麽瘦？OL女孩們的每日減重時間表 朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！ 早餐的飲品： 黑咖啡：能夠幫助快速提神，如果擔心空腹喝咖啡會造成肚子不舒服，也搭配健康無負擔的早餐。 豆漿：含有豐富的膳食纖維，對於想要減肥降體重的女生來說，是最理想的選擇之一！豆漿低熱量的特點，還能減輕身體的負擔，不過，記得要喝無糖的豆漿才有效噢！ 優酪乳：不僅可以提供益生菌，還可以幫助提高人體的免疫力，幫助改善我們的體態！ 低脂/高纖牛奶：有很高的膳食纖維，不但可以幫助腸胃蠕動，改善便秘問題，還能補充一天所需的能量唷！ ⁠推薦的早餐： 燕麥：燕麥片中有豐富的膳食纖維，可讓我們長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果噢！ 優格：吃優格的好時機就是在早餐時段啦！可以在優格上面鋪放一些水果，再搭配地瓜或麥片等豐富的纖維，有助於幫助消化喔！ 蘋果：早餐飯前1到2小時吃蘋果，可以幫助增加飽腹感，不容易餓！ 如果沒時間自己準備早餐，要到早餐店去買早餐的話，也要記得避開油炸類的早餐，像是葱抓餅、卡拉雞漢堡、油條等超高熱量的食物。親愛的女孩們，要記得早餐雖然很重要，但吃對的早餐更重要噢！ 吃了早餐以後，建議盡量到12點午休前不要進食，千萬不要因為嘴饞而去吃一些零食、或是攝取一些沒必要的熱量噢！ 相信到了午餐時間，女孩們一定都餓扁了！但Dora在這裏還是要提醒女孩們千萬不能因爲太餓而吃過量的午餐，也不要因爲擔心會變胖而選擇只吃水果來當作午餐噢！吃得太多或太少都對減重無益處，還會導致越減越肥的反效果！建議可以攝取大約600大卡的午餐，記得控制各種營養的攝取，才能幫助減肥，身體也才會健康，更有充足的體力和精神上班。 下午的時候，總是會讓人好想睡個午覺。這時候如果覺得累或肚子餓了可以吃點健康的小零食。 推薦的小零食： 水果：肚子餓的時候，將一份水果當下午點心，不但健康而且也能有飽腹感。 堅果：不喜歡吃甜食的，可以選擇非油炸或是額外調味的原味花生、杏仁、核桃等各式堅果。堅果含有植物性蛋白質、健康的不飽和油脂及纖維，也可以讓女孩們覺得有飽足感！ 零食點心的份量不宜太多，熱量控制在70～100卡，相當於一片全麥吐司麵包、2～3片高纖蘇打餅乾，或一份水果（如芭樂1/3個、香蕉半根、一顆蘋果等）。這些東西不但能解嘴饞還能幫助補充能量，讓女孩們能夠有精神繼續努力工作！ 下班了！先別急著回家，或直接和朋友約去吃大餐！可以趁著剛下班還有一些體力，⁠在吃晚餐前先到健身房運動訓練。 沒時間到健身房運動的方式：也可以試著以騎單車，步行，或早幾站公車，捷運站下車的方式回家。這些運動方式雖然看似很簡單很日常，但其實長久下來就會變成習慣，而妳就會發現到自己也會不知不覺中瘦下來了！推薦女孩們也可以在晚上下班后約幾個好友，家人或伴侶到河堤去跑步，夜騎，打球，散步，不但能聯絡感情，還能一起變健康呢！在健身房運動的方式：對於沒有健身基礎的女生，哆啦會建議你們初次到健身房運動的時候可以先訓練自己的心肺功能，像是跑步機或飛輪都是很不錯的選擇！跑步時間從15分鐘開始，一週三天以上，慢慢逐步增加時間與天數，當你能夠在跑步機上慢跑30分鐘，一周大約運動4-5天，基本的心肺能力就已經擁有了。等到女孩們有了基本的心肺功能以後，可以進階到做一些肌力訓練，嘗試拿一些重訓器材來運動！ 減肥是3分靠運動，7分靠飲食。 運動結束後，相信女孩們一定覺得又累又餓了！所以這時候一定要記得吃晚餐，好好把握運動後的黃金30分鐘！如果不好好補充飲食，肌肉不但養不出來，我們體內循環的代謝能力也可是會大大降低的噢！當然訓練結束後的晚餐也不能亂吃一堆沒營養的食物，女孩們要記得多多補充蛋白質⁠，攝取一些健康無負擔的晚餐。至於沒時間自己煮晚餐，但想快速的買到食物的女孩們，便利商店就是妳最方便，而且也是不錯的好選擇噢！ 晚上睡覺之前，女孩們可以計算一下今天一整天下來有沒有攝取到自己⁠每日所需的熱量以及蛋白質的補充，培養每日記錄的習慣，會讓減肥效率更好噢！如果女孩們肚子餓的話也可以吃點小點心，像是優格，鷄蛋，牛奶等比較健康的食物當作宵夜。 妳知道嗎？其實熬夜是會讓我們發胖而且還會導致我們的代謝率下降呢！建議女孩們堅持每天睡至少6-7小時，充足的睡眠是維持健康身材的關鍵之一哦！那爲什麽熬夜會讓我們變胖呢？這是因爲熬夜不只會引發長痘痘、黑眼圈、視力下降等症狀，也很容易導致女性內分泌失調、月經不規律和孕激素分泌不平衡。而且到了深夜，熬夜還會讓身體一種叫做"Ghrelin"(飢餓素) 的生長激素激增，它會讓人食慾大增，進而導致肥胖。 如果女孩們想試試看用8/16間歇性斷食法來達到減肥的效果，那這裏建議女孩們晚上8點后就不要進食，利用斷食的時間來燃燒卡路里來達到減重的效果喔！ 在2020年發生了很多事情，讓很多人開始重視了自己的身體，開始注意自己吃下去的食物。但除了飲食上需要注意之外，運動也是非常重要的。希望女生們願意把自己的時間分一點給運動，讓自己變得更好更健康！這是Dora第一次發文，之後還會發更多文章！如果喜歡我的文章，記得幫我按個喜歡加追蹤，也可以追蹤我的個人IG唷😝！ 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活日常分享，也可以到下方連結👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#Dora哆啦#上班族女孩#OL#減肥#減重#運動#生活#每日減重行程表#早九晚五#上班時怎麼瘦#運動後怎麼吃

捉迷藏 - 小孩間流行的尋人玩耍遊戲，這次遊戲驚悚度破表...

是2013年上映的韓國驚悚電影。導演許正 改編自真實事件，由 孫賢周、全美善、文晶熙、鄭準元主演 場景 : 富人在寬敞家中全家玩捉迷藏 ; 窮人殺人佔據別人房子、假扮其身分 成洙和妻子、兒女住在高級公寓過著幸福生活，某天接到一通電話得知哥哥失蹤後，便來到哥哥居住的小區，四處觀察下發現各住戶門外被畫上可疑暗號 "標記著各家住戶成員" 在這小區遇見了珠熙母女，當成洙問起哥哥行蹤時，珠熙驚恐將他趕出門 成洙在某天返家後，發現居住公寓每家住戶門口也開始出現那暗號… 雖然沒有太多大咖演員，但成功營造驚悚氛圍，驚悚度up + 文章中圖片擷取自預告、影音平台及相關網站之劇照( NEW電影 MyVideo ) 僅作為影劇推薦之用，如有侵權敬請告知刪除，謝謝 發行商 NEW * 其他推薦 * #波波 #popdaily #泡菜 #辛奇 #Plus M娛樂 #Plus M #趙震雄 #金喜愛 #李秀敬 #2024韓國懸疑驚悚片#2024韓國電影 #2024韓國電影 #韓國電影 #韓國 #電影 #Dead Man #데드맨 #信徒 2- 韓版《毒戰》劇情更峰迴路轉 #信徒 #毒戰 #金派特攻隊 #韓國真實事件 #Google Play 影視 #MyVideo #Google Play #Showbox #GARAGEPLAY Korea #GARAGEPLAY #羅美蘭 #安恩真 #2024電影 #2024 #電影 #2024韓國電影 #韓國電影 #시민덕희 #Citizen of a Kind #市民德熙 #捉迷藏 #孫賢周 #全美善 #文晶熙 #鄭準元 #MyVideo #NEW電影 #改編自真人真事 #숨바꼭질 #Hide and Seek

Costco草莓季甜點必買+1😻 卡士達草莓戚風蛋糕🍓

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petit pretzel ｜大阪天王寺｜鹹水麵包｜蝴蝶扭結｜韓系麵包店

完整影片請點！ https://www.instagram.com/reel/C9pHo5fP8yI/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 這家petit pretzel 是7/12剛開幕，也有吃過他其他三家姊妹店，都是這種韓系咖啡廳很可愛很好拍的樣子，店內的鹹水麵包也有超多品項，一度會選擇障礙的那種…· ソーセージプレート¥1,380（德式香腸酪梨早午餐）店內只有販售兩種早午餐，一個是德式香腸、一個是燻鮭魚，兩種套餐都有搭配一個原味蝴蝶扭結麵包，早午餐中規中矩沒有特別驚艷，原味的扭結麵包有加熱過口感很有嚼勁，表皮帶點脆的口感，會越嚼越香單吃就好吃了。·クリームチーズナッツ¥480（核桃奶油乳酪）這是單點內用的口味，個人覺得奶油乳酪味不夠鮮明，可以在濃厚一點，他有附一個楓糖醬也可以搭配著吃。（那楓糖醬有種廉價楓糖 糖漿的味道，口感很不滑順..）·シナモンシュガー¥420（肉桂糖）單點外帶的口味，有肉桂口味我真的沒辦法錯過( ´▽｀)雖然在外帶一整天到晚上，整個糖粒融化紙袋破掉，他紙袋上的紅色顏料還直接染在我外套上…（外帶食物真的不能大意欸！隔天回烤後口感還是好吃唷！你問我這間推嘛？如果是不用排隊的情況外帶可以買，如果要內用我覺得沒必要(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)沒有排隊一小時的價值！但如果人員訓練有進步還是可以去吃啦我們剛好坐在一個光線超差的位子ಥ_ಥ錄影都有手機影子..petit pretzel 時間 ：11:00-22:00 地址：天王寺QS mall 4F 照片出自於：Iphone 12 Pro 個人Instagram : Queena Kuo🌻｜大阪生活的女子｜ #郭郭食大阪 #郭郭愛吃麵包 #相機先食 #郭郭吃貨 #郭郭吃肥人森 #郭郭的解憂雜貨鋪 #郭郭帶你吃肥 #紀錄生活與旅行食記 #Japan #food #foodie #popdaily #popyummy

【食用】滋養和菓子 和菓子日式伴手禮-鳳梨酥

前些日子收到朋友的禮物特別來分享一下，這款伴手禮是來自台北相當知名的日式和菓子店-滋養製菓。滋養製菓最具出名的甜點款，大概就是草莓大福。不過他們除了草莓大福，其實店內還有提供其他甜點，包含這回的鳳梨酥。 餐點名稱 : 鳳梨酥 販售店家 : 滋養製菓 販售地址 : 臺北市大同區迪化街一段247號 從外包裝開始就能夠感受到店家本身想與其他店家做出區隔的企圖心，既然他們是以日式甜點為主概念，因此特別用新樣貌來重新呈現台灣傳統甜點。 不同於一般我們對於鳳梨酥的印象，滋養製菓的鳳梨酥是以鳳梨夾心酥餅為概念，讓鳳梨餡夾在中間，外側酥餅是以兩片方式來夾住內餡，而不是包覆在餅內。 雖然他們沒有在名稱上特別說明是土鳳梨酥，但是吃起來能夠吃到明顯的鳳梨果實與纖維。土鳳梨酥本身帶有的鳳梨果酸味，滋養製菓的鳳梨酥當然也有，不過甜度來說好像算得上是有點中上等級。 另外，店家在小卡上除了推薦室溫時食用，冷藏後另有一番風味。但，我個人吃下來還是比較習慣室溫時的口感(就是比較傳統吧)。 Photo Credit : 艾克星貨鋪 歡迎按讚、留言、追蹤、分享 ! ! http://linktr.ee/yuanchangliao #艾克星貨鋪 #鳳梨酥 #滋養製菓 #滋養和菓子 #日式伴手禮 #伴手禮 #台北美食 #大稻埕 #迪化街 #甜點 #台北甜點 #大稻埕甜點 #taiwan #taiwanfoodie #taiwanfood #popdaily #instafood #instadaily #popyummy #igfood #taipeifood #pineappleshortcake #pineapplecake

「 台中咖啡廳 」TEN THOUSAND Coffee - 台中概念店 

🥐☕️🥐 - 🔎 TEN THOUSAND Coffee 「 台中概念店 」 📬 台中市北屯區松竹路三段299號 🕰️ 10:00-18:00 - _ 終於⋯也踩點了 前陣子夯到不行的 10000咖啡☕️ 人潮已經算退很多了🥹 不用排隊的咖啡廳真的好讚 但人潮依舊如此多🙈 只是要幸運有位置不容易～ - _ 🚩 藍莓優格可頌 $160 🚩 開心果奶油可頌 $190 🚩 Black Latte 醇濃黑拿鐵 $180 🚩 Cold Brew 冷萃咖啡 $160 他們家的可頌本體是我蠻喜歡的那種😍 有點蓬鬆（軟） 再搭配醬 讓層次更豐富😋 個人蠻喜歡 藍莓優格 這個醬好讚🫐 開心果奶油就～鹹甜鹹甜的！ 也是不錯的🥐 那天喝 Black Latte 醇濃黑拿鐵🖤 一定要攪拌才好喝喲😉 因為那天我拿著這杯拍完照📷 就忘了要攪拌，喝到一半突然覺得頗甜 才想起店員說～喝的時候要攪拌🥴 （ 真是敗給自己🤦🏻‍♀️ ） 但攪拌完喝很剛好，很喜歡🥰 - _ 往左滑過查看更多照片👀 這陣子又發現台中又開始有好多漂亮的店✨ 有沒有人要陪我一起踩店🙈 沒有的話～我再想想未來要不要問🤪 - 這陣子有時候EMO 後來跟友人小聊後 覺得釋懷了蠻多的 但有時候也是需要靠自己的 自癒能力 才是真正逃離困住的心情吧💕 - _ #tenthousandcoffee #tenthousandcoffee台中城市概念店 #台中 #台中景點 #台中美食 #台中咖啡廳 #台中美食推薦 #台中美食地圖 #台中北屯 #台中北屯區 #北屯 #北屯美食 #網美 #網美景點 #ig打卡熱點 #taiwan #taichung #taichungfood #taichungtravels #cafe #coffee #croissant #popdaily #poptour_mag #girlstalk打卡 #ootd #ootdfashion

金馬57入圍推薦片單｜《消失的情人節》入圍11項，筆記10部電影上映時間，去電影院報到！ 

文 / #少女心文室 第57屆金馬獎頒獎典禮，即將在下個月11月21日舉行，而就在昨日也公開了所有入圍名單，不曉得大家喜愛的電影作品，有沒有出現在名單裡面呢？像是《消失的情人節》入圍了包括「最佳劇情長片」、「最佳女主角」在內的11項獎項，是本屆入圍獎項最多的，而《怪胎》的謝欣穎跟林柏宏也都分別入圍了「最佳男主角」和「最佳女主角」喔~隨著入圍名單釋出，不曉得這些入圍作品，你們都有看過嗎？部分電影也在近期上映，趁著中秋連假選想看的，去電影院放鬆一下吧~ 1.《日子》 #主演： 李康生、亞儂·弘尚希#上映日期： 2月27日#入圍獎項： 最佳劇情長片、最佳導演(蔡明亮)、最佳音效，共入圍3個獎項 #電影介紹： 《日子》為蔡明亮導演執導，李康生和亞儂·弘尚希所主演，這部也入圍了第70屆柏林影展正式競賽片，並獲得該屆泰迪熊獎的評審團獎，《日子》主軸圍繞在兩個男人分享了彼此孤獨尋找慰藉的故事，雖然台詞極少，但呈現的就是日常的一種生活狀態，片中一個生病的人和一個外勞相遇的劇情，透過生病、孤獨、寂寞、困惑交織而成的故事，儘管遇到再多不順遂的事，還是要「過日子」。 2.《同學麥娜絲》 #主演： 鄭人碩、劉冠廷、納豆、施名帥#上映日期： 11月20日#入圍獎項： 最佳劇情長片、最佳導演(黃信堯)、最佳男配角(納豆、鄭人碩)最佳改編劇本、最佳攝影、最佳美術設計、最佳原創電影音樂、最佳剪輯，共入圍9個獎項 #電影介紹： 導演黃信堯在2017年以《大佛普拉斯》拿下5項大獎，堪稱最大贏家，擅長刻畫社會、小人物故事，這次《同學麥娜絲》這次找來鄭人碩、劉冠廷、納豆、施名帥等人主演，講述四位高中同學長大後的生活，中年後人生困境該用什麼心態面對，學生時期的打屁幹話，在出社會後變成種種無奈，「四人幫」代表著「理想、為別人著想、黑白亂想、夢想」四種現代人縮影，或許你會看到你自己。 3.《親愛的房客》 #主演： 莫子儀、陳淑芳、白潤音、姚淳耀、是元介、吳朋奉#上映日期： 10月23日#入圍獎項： 最佳劇情長片、最佳導演(鄭有傑)、最佳男主角(莫子儀)、最佳女配角(陳淑芳)、最佳原著劇本、最佳原創電影音樂，共入圍6個獎項 #電影介紹： 《親愛的房客》看似懸疑的故事劇情下，也刻劃了人與人之間的溫情，這部找來莫子儀、陳淑芳、姚淳耀、是元介、吳朋奉詮釋了許多身為人的矛盾心理，莫子儀飾演的房客林健一，照顧了生病的周秀玉(陳淑芳)，還收養她9歲的孫子王悠宇(白潤音 飾)，這些看起來很大愛的行為，在周秀玉過世之後，身為普通房客的他，動機開始受到質疑，警方更是介入調查，究竟事件的真相為何呢？ 4.《孤味》 #主演： 陳淑芳、謝盈萱、孫可芳、徐若瑄、丁寧#上映日期： 11月06日#入圍獎項： 最佳導演(許承傑)、最佳女主角(陳淑芳)、最佳女配角(謝盈萱)、最佳改編劇本、最佳原創歌曲、最佳原創電影音樂，共入圍6個獎項 #電影介紹： 《孤味》改編自導演許承傑過世阿嬤的親身經歷，講述很多有關家的記憶，片中林秀英(陳淑芳 飾)，在丈夫(龍劭華 飾)離家後，靠著賣蝦捲，獨自撫養三個女兒長大成人，大女兒阿青(謝盈萱 飾)是國際舞者，二女兒阿瑜(徐若瑄 飾)在台北當整形醫生，小女兒佳佳(孫可芳 飾)則接手蝦捲餐廳事業。眼看苦盡甘來，卻在秀英70大壽當天接到丈夫離世噩耗，替對方籌辦喪禮時，陪伴丈夫度過晚年的女人也出現了，事情該如何收場呢？《孤味》就是「家家有本難念的經」最好的詮釋。 5.《無聲》 #主演： 陳姸霏、劉子銓、劉冠廷、楊貴媚、太保、金玄彬#上映日期： 10月15日#入圍獎項： 最佳導演(柯貞年)、最佳男配角(金玄彬)、最佳新演員(陳妍霏)、最佳原著劇本、最佳美術設計、最佳原創電影音樂、最佳音效、最佳剪輯，共入圍8個獎項 #電影介紹： 《無聲》故事描述在寧靜的校園中，但卻充斥著詭異氛圍。天真無邪的學生一起在玩一個遊戲，但這個遊戲卻是不能說的秘密，可是到底為什麼不能說…在這個遊戲中，什麼才是勝利？誰勝誰負？又或，大家口中不能說的遊戲只是一種無助的求救訊號？在孤寂的無聲世界中，聽不見，不代表看不見，其實你並不孤單。《無聲》可以說是台版《熔爐》揭開了特教學校霸凌案，改編多起真實案件。 6.《腿》 #主演： 桂綸鎂、楊祐寧#上映日期： 12月24日#入圍獎項： 最佳女主角(桂綸鎂)、最佳男配角(張少懷)、最佳原著劇本、最佳造型設計，共入圍4個獎項 #電影介紹： 《腿》講述有關一條腿延伸出來的故事，一對因國標舞結識的夫妻，沒想到先生因腿部截肢手術不幸離世，為留「全屍」的妻子卻面臨醫院百般刁難和互踢皮球，只好展開一場「奪腿計畫」。飾演女主角錢鈺盈的桂綸鎂，在奪回丈夫鄭子漢(楊祐寧飾)的腿的旅程中，也勾起了兩人最初相識、相愛到相互虧欠的過往回憶，沒想到兩顆心再次靠近時，卻是在醫院裡將面臨生離死別的時候。 7.《幻愛》 #主演： 劉俊謙、蔡思韻#上映日期： 10月15日#入圍獎項： 最佳新演員(劉俊謙)、最佳改編劇本、最佳音效，共入圍3個獎項 #電影介紹： 《幻愛》劇情講述個性善良憨厚的小學老師阿樂(劉俊謙 飾)，是一名精神分裂症復原者，渴望愛情但從來不敢與人有更進一步的關係，某日在街頭偶遇了清新脫俗的欣欣(蔡思韵 飾)，對她一見鍾情卻掙扎是否要講出自身病史。當阿樂又再次復發後，卻發現對方真正身分，竟是攻於心計的心理系研究生，在幻覺與真實世界，兩人陷入了一場如幻似真的懸疑禁戀中。 8.《怪胎》 #主演： 謝欣穎、林柏宏#上映日期： 08月07日#入圍獎項： 最佳新導演(廖明毅)、最佳男主角(林柏宏)、最佳女主角(謝欣穎)、最佳視覺效果、最佳美術設計、最佳攝影，共入圍6個獎項 #電影介紹： 《怪胎》全片是以iPhone XS拍攝出來的喔，拍攝氛圍很特別，片中找來林柏宏與謝欣穎兩人主演，人物角色背景設定很特別，片中的男女主角是嚴重神經性強迫症患者(OCD)，害怕人群接觸又有強烈潔癖，所以都要戴口罩、穿防塵衣、戴手套、不停洗手、消毒，被視為怪胎的兩人以為會一直孤單下去，沒想到卻遇見了彼此，不過男主角柏青有一天強迫症卻消失了，兩人之間的關係也逐漸變了調，強迫系愛情能維持下去嗎…？ 9.《刻在你心底的名字》 #主演： 陳昊森、曾敬驊、邵奕玫、戴立忍、法比歐#上映日期： 09月30日#入圍獎項： 最佳新演員 (陳昊森)、最佳男配角(戴立忍)、最佳原創電影音樂 、最佳攝影、最佳原創電影歌曲，共入圍5個獎項 #電影介紹： 《刻在你心裡的名字》的時代背景是解嚴時代，講述了一段唯美的男同志愛戀故事，這部由曾敬驊、陳昊森、邵奕玫主演，劇情描述1988年的夏天，在台灣剛解禁的時代，15歲的阿漢(陳昊森 飾)到維特中學就讀，並認識了樂隊中男孩-Birdy(曾敬驊 飾)，從原本的一般男生友情，逐漸產生莫名情情愫，這時卻出現了女孩班班(邵奕玫)，三人之間的關係該如何解呢？ 10.《消失的情人節》 #主演： 劉冠廷、李霈瑜、周群達#上映日期： 09月18日#入圍獎項： 最佳劇情長片、最佳導演(陳玉勳)、最佳男主角(劉冠廷)、最佳女主角(李霈瑜)、最佳原著劇本、最佳攝影、最佳視覺效果、最佳美術設計、最佳剪輯、最佳音效、最佳原創電影歌曲，共入圍11個獎項 #電影介紹： 《消失的情人節》講述有著不同節奏的男女發生的故事，公車司機阿泰(劉冠廷 飾)像是跟別人在不同時區，連手錶的時間都比別人慢。他每天都會去郵局找櫃員楊曉淇(李霈瑜 飾)寄信。楊曉淇和阿泰完全相反，是個凡事搶拍的超級急性子，年近30還是母胎單身。情人節前夕，楊曉淇被劉老師(周群達 飾)搭訕，兩人天雷勾動地火，但一覺醒來，劉老師再無音訊，而且情人節居然已經過了！每天來寄信的阿泰也再也沒出現過，毫無記憶的楊曉淇，開始了一趟尋找真相的奇幻旅程… 以上就是少女嚴選10部第57屆金馬獎入圍電影作品推薦片單，當然除此之外還是有許多很棒的作品，大家可以看完名單後，趕緊在上映日期觀看喔，這幾部算是我研究過後，不管是在劇情還有演員的發揮都很感興趣的作品，撇除這份片單我已經看過的，個人很想看《孤味》跟《無聲》啊，國片的強項之一，就是把情感之間的流動刻劃的非常深刻，讓觀眾能將自己的情感與共鳴投注到劇情還有角色身上，然後在反射回自己的真實生活。 #無聲是台版熔爐 #孤味是家家有本難念的經 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #電影 #電影推薦 #電影介紹 #電影片單 #國片 #台灣電影 #金馬 #金馬獎 #金馬57 #入圍 #入圍名單 #作品 #日子 #蔡明亮 #李康生 #亞儂弘尚希 #同學麥娜絲 #鄭人碩 #劉冠廷 #納豆 #施名帥 #親愛的房客 #莫子儀 #陳淑芳 #白潤音 #姚淳耀 #是元介 #吳朋奉 #孤味 #陳淑芳 #謝盈萱 #孫可芳 #徐若瑄 #丁寧 #無聲 #陳姸霏 #劉冠廷 #楊貴媚 #太保 #金玄彬 #腿 #桂綸鎂 #楊祐寧 #幻愛 #劉俊謙 #蔡思韻 #怪胎 #謝欣穎 #林柏宏 #刻在你心底的名字 #陳昊森 #曾敬驊 #邵奕玫 #戴立忍 #法比歐 #消失的情人節 #劉冠廷 #李霈瑜 #周群達 #娛樂 #波波娛樂 #popdaily 

約翰紅茶 - 堅持品質的飲料店@信義區永吉路30巷

約翰紅茶 - 

這家飲料店第一次喝是在內湖店 目前在中和、南港、信義區、北投等地都有分店，常常大排長龍 菜單有四大類紅茶經典、紅茶那堤、紅茶調飲、生乳系列，糖度和冰店家都有建議的比例，是否能加白珍珠也只限某幾款...賣點講究完美比例 2023年曾因「煮濃那堤」品質震盪而公告停賣，堅持品質要多鼓勵~ 推薦 => 煮濃那堤(+白珍珠)、生乳紅茶、茶中香檳、錫金紅茶 這幾款 最近日頭赤炎炎消暑，經過永吉路30巷這巷子不少飲料店，約翰紅茶公司是最多人排隊的，可見其滿滿人氣 這次喝錫金紅茶，產地來自尼泊爾茶區，僅提供無糖+去冰(不可調整)，類似大吉嶺夏摘綠茶滋味，帶著青蘋果香氣，無糖卻喝起來不澀 滿滿人氣不是沒道理 : ) 地址： 北市信義區永吉路30巷123號 @市政府站 時間： 10:00-22:00 電話： 2766 8608 * 其他推薦 * #波波 #發胖 #popdaily #高記茶莊 #高記 #茶莊 #北投站 #北投 #北投市場 #新北投 #北投區清江路 #飲料店 #無憂茶 #烏龍綠 #茉莉花茶 #無憂茶 #紅茶 #北投必喝飲料 #明泉紅茶 #蔡元益 #蔡元益紅茶老店 #古早味紅茶 #古早味 #北投紅茶 #公園號桂花酸梅湯-臺北古早味，充滿童年記憶的60年老店 #公園號 #桂花酸梅湯 #桂花 #酸梅湯 #老店 #春山茶水 #手搖飲 #科技大樓 #烏龍茶水鋪 #四季春 #烏龍茶 #阿薩姆 #紅茶 #珍珠 #奶茶 #茉香綠茶 #大安 #飲料 #抹茶 #抹茶拿鐵 #茶水鋪 #手搖飲料界 #烏龍 #復興南路 #高興無憂茶莊 #約翰紅茶公司 #飲料店 #信義區永吉路30巷 #信義區 #永吉路30巷 #永吉路 #雨果那堤 #煮濃那堤 #生乳紅茶 #雨果紅茶 #茶中香檳 #錫金紅茶

《橙》

來到第2Part的當彩虹的七種顏色分別變為七套不同的穿搭會是如何呢？妳又會挑選什麼顏色來穿呢？？o(≧v≦)o上次小夥伴畫的紅，真的把我迷死了啦!這次也請大家繼續關注下去喔~ 橙色大概是我覺得所有顏色中最容易讓人喜歡的顏色之一了!就我個人認為它包含了紅色的氣勢，但也融合了黃色的溫暖，橙色有一種韻味，讓人覺得他很活力但帶點性感! 服裝的款式這次選擇但典小性感的運動服飾，因為跟小夥伴都會有一格約定的物件要去畫!不知道大家有沒有注意到呢? 這次是橙色的背包，這次出背包的時候我就想到像這樣運動服飾的穿搭了! 零米我自己是不太會嘗試這樣穿畢竟真的要很看身材呢!很多身材姣好的小姊姊們短版的運動上衣搭配漱口的運動長褲都看起來好歐美好友氣勢，也超性感! 最近零米也有可慮去報名女性的健身房一周去給教練鍛鍊個幾回，看自己是否能找回對身材的自信!(つд⊂) 感謝不離不棄的小夥伴@ZQ 下個禮拜是黃色喔記得要會還繼續觀看！也記得不要忘記去戳戳小伙伴的文章看看她的橙色是什麼樣的服飾喔！這是零米我想到橙色想到的服飾，妳們又會想到什麼樣的服飾呢？可以留言告訴我喔！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 喜歡這次的橙色請不要吝嗇的給零米一個♥️吧！如果也有志同道合的創作者也歡迎留言，我們一起來合作吧！\(≧▽≦)/ 來支持我們吧～ (👉🏻*ﾟ▽ﾟ*)👉🏻商業設計師的爆肝日常可以看這裡 (👉🏻*ﾟ▽ﾟ*)👉🏻也可以看看純繪畫 支持這次合作的小夥伴～(👉🏻●°u°●)​ 👉🏻 ZQ #popdaily#popcreators#illustration#插畫#插畫日記#插畫生活 #穿搭 #燈籠褲 #短版上衣 #橙色 #背包 #Orange#女孩 #編髮 #運動褲 #厚底鞋#驚訝#女子#girl #長睫毛#紅色背包#厚底鞋#靴子＃体育服＃ブーツ＃オレンジ＃編組髪

Brighton Tea Room｜奈良早午餐｜舒服的英式風格早餐拼盤＆英式司康

https://www.instagram.com/p/C5TUiU5Pbgi/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== · All Day Breakfastイギリス式朝食 - ¥1350（英式早餐）英式早餐標配荷包蛋、培根、香腸真的都好好吃早餐能吃到這些東西真是滿足🤤培根煎的微脆不會很乾。德式香腸外皮微脆肉嫩不是紮實的口感。雙荷包蛋還半熟超完美。薯餅感覺是自製的很容易散開薯味濃，但偏油可以加店家給的醬料不膩。那兩片吐司也烤的很好吃，酥酥的超香再抹上鹹奶油真的好好吃！ · Traditional Scones With Clotted Cream and Jamトラディショナルスコーン - ¥700 （原味司康佐奶油&果醬）果然是英式司康超乾的🤣抹完奶油果醬後堪稱完美，很好吃很香！司康單吃會有濃濃的麵粉香氣，好吃但真的需要果醬或奶油。 · Fruit Iced Tea フルーツアイスティー - ¥850（水果茶）這杯水果茶是我喝過最喜歡的欸！它基底不知道是什麼花果茶好香～雖然是無糖但很順口很好喝！綜合以上這間可以N訪，空間大東西好吃也很舒服，闆娘也很親切！小缺點：開放式廚房油煙味比較重。 菜單看這裡 店內外環境看這裡 Brighton Tea Room 時間：11:00-18:30，月、火曜日定休（一二公休） 地址：奈良市東城戶町35 2F 照片出自於：Iphone 12 Pro 個人Instagram : Queena Kuo🌻｜大阪生活的女子｜ #郭郭食奈良 #郭郭愛吃早午餐 #相機先食 #郭郭吃貨 #郭郭吃肥人森 #郭郭的解憂雜貨鋪 #郭郭帶你吃肥 #紀錄生活與旅行食記 #Japan #food #foodie #popdaily #popyummy

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