像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁/#與子成說 IG＠cooldogyang ） . 最近因為蘇導演的FB貼文，#像極了愛情體 成為火熱趨勢，網友們各個腦洞大開，網路被超多有梗的詩句洗版～而這些#像極了愛情 的猛然心動感，仔細回想起來，是不是無時無刻都出現在我們的生活周遭呢！ 這篇文章就讓大家一起熱烈討論，那些「不輸給愛情的幸福感時刻」！只要勇於去發現生活的美好，才不是只有愛情才「真香」呢！ ✨一起創作「真香時刻」活動辦法：看文章pick你深有同感的「真香時刻」，並使用「像極了愛情體」分享你專屬的真香時刻，“留言”並“附上你的IG帳號”，我會在IG分享並標註你喔！❤️一起來大秀文采交流互動吧！😍 (圖/tvN) ①突如其來的假期追完一部劇 🔹癱軟在床上空洞地看《雖然是精神病但沒關係》 猛然照到鏡子覺得自己長得有點像女主角 像極了愛情 / 如果領到薪水是第一爽，那從天而降的臨時假期絕對是第二！甚至知道的當下那個幸福度比領錢還爆表啊！ 想想除了追劇，還可以泡個澡養顏美容保養一下！而且穿睡衣就好不用打扮！不用去公司！！不用面對老闆跟奧客！！ 這個絕對真、香！ . （圖/Unsplash） ②買到吃到夢幻逸品美食 🔹那些在宣傳單上和團購排行榜上一直燒我的美食 此時此刻正在我嘴裡翻滾融化著 像極了愛情 / 大排長龍等等等終於到手的夢幻逸品！做夢都想吃到流口水的美食們！如果能夠收入囊中，絕對要開箱文拍照、分享嚐鮮心得誘惑親愛的朋友們，冒著被退追蹤的風險～ 美食當前不能忍，真香！ . （圖/《這就是街舞》官方微博） ③新粉上一個很紅的愛豆 🔹透過火紅的陳情令認識的酷蓋王一博現在才22歲 我還可以陪伴他好多年 像極了愛情 / 此處小編先自己花痴一陣子。 追星絕對是幸福指數極高的一件事！忙碌的生活中，在心裡喜歡一個發光發熱的偶像，閒暇的時候看他的各種作品，還可以學習到很多東西，認識一群同好，那種感覺就像堅定一種信念一樣滿足～優秀的愛豆，當然真香！ . （圖/Unsplash） ④在插旗已久的景點打卡 🔹穿著白色仙女洋裝拍偽婚紗照 本日新郎是藍到不科學的希臘愛琴海 像極了愛情 / 小編自己的google地圖大概插了近500個旗子，都是珍藏想去的地方，相信每個人心中都有一張幸福地圖，一輩子如果最想去的地方都能夠到達，以後想起來全都是珍貴的寶藏記憶～還有什麼比這個更香的！ . （圖/Unsplash） ⑤健身有成 🔹站上體脂測量機的那一瞬間 驚天動地的創新低數字震撼力十足 像極了愛情 / 運動健身說實在的，過程非常痛苦，既不能大吃大喝又要不懈怠持續運動，長期下來真的感覺在當苦行僧～然而修煉的成果如果得以揮別蝴蝶袖與水桶腰，真是先苦後甘的痛快！真香！ . 結語：以上5種真香時刻，你最想pick哪一點呢？ 記得參與文章最上方的「真香時刻創作活動」，和我進行留言分享的IG交流吧！ ※活動備註： 如若沒有IG帳號或想匿名提供，則留暱稱即可。 小編IG分享方式為製作“文字圖片”的形式，會用素色當背景。 於小編的IG分享後，會再到文章留言處回覆給予連結。 被小編分享到的朋友，也歡迎和小編互相追蹤哦！❤️ 感謝大家熱情參與～😘 🎪執與小編名片與各大平台連結👇🏻 執與的其他文章～生活分享/建議類： 「過度社交」的幾大徵兆你中了哪些？教你如何戒斷社交綑綁，找回屬於自己的時間！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 兩性情感/戀愛類： 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 遊記/食記類： 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 🔺關於我： 喜歡執與的文章嗎？歡迎熱情追蹤我！😘 粉絲團：與子成說 IG🔍cooldogyang IG🔍snake_yang_826 #雖然是精神病但沒關係 #tvn #這就是街舞 #王一博 #popdaily #波波黛莉的異想世界 #poper #cooldogyang #執與式快樂 

【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！

大家好～我是執與～我的興趣愛好是四處吃吃喝喝旅遊 希望大家會喜歡我的文章😊對各種食記遊記有興趣的話，歡迎熱情追蹤我！😘 粉絲團：與子成說 IG🔍cooldogyang IG🔍snake_yang_826 這次我盤點了7間自己去過覺得CP值很高的咖啡廳 來看看有沒有你心水的吧！ 📍森咖啡 位於檜意森活村內部的森咖啡，已經富有極高的人氣，如果還沒踩點過那可就落伍啦！戶外逛累了進來靜心吹個冷氣，還有消暑解熱的冰品可以吃～🍧群聚的日式宿舍，濃濃的日本風格，加上色香味俱全的餐點，讓你除了享受美味佳餚之外，隨便拍都能拍出高質感美照～店內還有許多美麗的文創藝文產品可供選購，帶幾件喜歡的器皿回家吧～🧡 💚info. 地址：嘉義市共和路199巷1號 電話：05 -2761601#2122 FB：Morikoohii 森 咖啡 // 📍老院子1951 小巧可愛的店面，從走入老院子的那刻起，彷彿回到小時候無憂無慮的童年時光～這裡處處可見舊時光的痕跡，老黑膠唱片製成的椅子、閱讀室旁的木鋼琴、叫賣茶點冰品的腳踏車...坐在課桌椅上吃美味可愛的甜點，好像在阿嬤家吃點心的感覺，超級無敵療癒～💕對我來說是難以忘懷的一間店，去了還想再去！ 💚Info. 地址：嘉義市成仁街201號 電話：05 -2271951 FB：老院子 1951 ·想喝· // 📍A10 studio 純白色系小小佇立在巷弄間的A10 Studio，是一間選物店兼咖啡館。外觀就具有十足的文藝氣息，推門走進店內撲鼻就是濃濃的咖啡香☕️在等待咖啡的時間，逛逛各式各樣的飾品小物，能夠和店員親切地聊聊天❤️店內的連身鏡很好拍，女孩們不要錯過～ 💚Info. 地址：台南市中西區友愛東街16號 電話：0908552637 FB：A10 studio // 📍握咖啡 這間小編必須大推～由2014年世界烘豆冠軍得主賴昱權所開設的握咖啡，目前在台灣已經有5間店面，這間旗艦店尤其漂亮，位處觀光赤崁樓附近，巷弄間的遇見讓它更添獨特風味～在榻榻米上喝上一口香醇濃郁的已經超享受，店內挑高設計與紙傘裝置搭配旋轉樓梯，也讓小編殺了超多記憶體！去過一次就會回味無窮💞 💚Info. 地址：台南市中西區成功路223號（成功路赤崁東街口） 電話：06-2211277 FB：握咖啡Oh！Cafe台南赤崁樓店 // 📍BMS café BMS café的餐點選項非常多，滿滿的Menu內容每一樣看起來都超好吃的～如果你要跟姐妹閨密聚會，這裡絕對是很好的選項！日系風格的裝潢擺設超好拍，文青不能錯過的地方😙座位之間的距離也很舒適～目前有許多間分店，可以依照個人喜好去挑選喔！ 💚info. 地址：台南市中西區尊王路79號1、2樓 電話：06-2250808 FB：BMS café / BMS 咖啡 // 📍錫鼓Tin Drum 一個讓人坐在沙發上就起不來的店～小編去的時候碰巧是坐閣樓上的位置，完美享受與世隔絕的氛圍🥰在這裡無論外頭多麼炎熱或打雷下雨，都能夠好好安靜地享受一個美好的午後時光。 💚info. 地址：台南市中西區開山路35巷39弄5號 電話：06-2218958 FB：錫鼓Tin Drum // 📍卡啡那 在高雄擁有很多間分店的卡啡那，每間店面都非常高質感，而且都位處文化藝文地段，地理位置優越，幾乎每次都會被小編排進高雄一日遊的行程裡！蛋糕與飲品種類非常多，每一樣都超好吃！讓身為臺南人的小編很想抱一間回台南的優質好店～～😍 💚info. 地址：高雄市鼓山區美術東二路3號 電話：07-5520031 FB：卡啡那 Caffaina Coffee Gallery 🔺關於我： 喜歡執與的文章嗎？歡迎熱情追蹤我！😘 💚勤快更新 各種風格💜 粉絲團：與子成說 IG🔍cooldogyang IG🔍snake_yang_826 #popodaily #poper #與子成說 #執與 #cooldogyang #高CP咖啡廳 #懶人包 #咖啡 #咖啡廳 #cafe #coffee #盤點景點 #打卡景點 #熱門景點 #網美景點 #下午茶 #特色咖啡廳 #握咖啡 #錫鼓 #A10studio #卡啡那 #老院子1951 #森咖啡 #嘉義 #高雄 #台南 #嘉義景點 #高雄景點 #台南景點 #嘉義咖啡廳 #高雄咖啡廳 #台南咖啡廳 #嘉義下午茶 #台南下午茶 #高雄下午茶 

除了防曬，另外一樣夏天必備小物-夏天外出的時尚配件unipapa防蚊卡匣!

嗨大家~我是柔伊，今天要介紹最近看到的好物! 大一生活要結束了，雖然一開始真的覺得宿舍好小，但住著住著也一年過去了!好開心遇到了好棒的室友之我們要繼續一起住第二年了><還記得之前半夜被蚊子騷擾醒，爬起來抓癢結果發現跟我一起睡下鋪的室友也在抓癢XD我們根本是蚊子的大餐!覺得超級奇怪，明明宿舍房間就有關紗窗卻仍然會被蚊子騷擾!連睡覺都不肯放過…(而且蚊子超級狡猾，打都打不到!然後室友的電蚊拍竟然還要充電才會有電，有夠好笑!)後來發現了這罐「unipapa立即除蚊噴霧」，即使打不到蚊子，只要在密閉環境裡噴一下就可以消滅蚊子!噴霧是噴在牆壁上，不沾手也能消滅蚊子!而且藥效可以持續八小時，可以安穩的睡一覺><而且宿舍很小，又住了三個人，噴一下三個人都可以安穩睡覺超級棒的!等搬完宿舍我們再去新房間噴! - 而且我很喜歡他瓶子的設計，簡約又美觀，小小一罐隨身攜帶也很方便!到後來只要感覺到有蚊子就會趕快朝牆壁噴一下!廁所、自修室、教室都可以噴(大家發現蚊子快來找我幫你噴!)，而且不會有味道!(裡面是「美特寧」，會讓蚊子暈倒，藥效持續八小時會讓蚊子暈倒致死!對我們的影響很小，是噴牆壁不是噴我們!環境有狗狗也能噴，但是貓咪不建議喲!) - 撐過期末考大地獄，暑假終於要到了!!雖然19歲以下遊樂園免費，但我剛好19歲☹!出去玩都會抹上厚厚一層防曬避免自己曬黑，但擦完防曬就會很不喜歡在擦一層防蚊液!台灣的天氣讓夏天流汗總是很黏，在皮膚上擦好幾層東西真的超級不舒服的!之前上體育課也是!明明籃球場超多蚊子可是擦完防曬就很不想噴防蚊液，但又不想被蚊子叮XD「unipapa防蚊卡匣」直接解決這個問題! 防蚊卡匣可以隨身攜帶、掛在包包上成為小配件!還可以持續130天的藥效，只要定期換裡面的芯就好，卡匣可以重複使用呦，而且新出的粉紅色真的超美~ - 現在有期間限定給popdaily粉絲的專屬優惠!打到67、68折><下面會附上賣場連結~ https://unipapa.co/DpUQj 除了網路販賣通路，也有實體店面有賣呦! - #防蚊 #防蚊卡匣#除蚊噴霧 #Unipapa #鱷魚牌 #HOLA大潤發有販售 #popdaily #poper ----ABOUT ME---- IG:zoeke9011 分享書摘和前進理想生活:zoedailylife youtube: https://www.youtube.com/channel/UCVjw3hzmyDvfpk2QPam9FVA?view_as=subscriber

【分享｜好物】驅蚊也能很時尚✨Unipapa高質感驅蚊小物 讓你輕鬆吸睛增加話題性😉

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 很榮幸透過波波黛莉成為Unipapa產品的體驗官～🥰知道自己入選整個心花開～🌸 這次體驗的產品，是Unipapa最🔥高人氣的「防蚊噴霧」與「防蚊卡匣（限量粉色）」 目前有期間限定給PopDaily粉絲的優惠❗️ 快戳波波專屬優惠網址👉🏻https://unipapa.co/dsAnr / 你們一定都有過這種經驗，不曉得該說自己是顧蚊子怨還是蚊子愛好者，怎麼到哪都被叮得到處是包！😣 出去玩不管到哪，都很怕蚊子騷擾，尤其妹子網美們想美美拍照，又怕站著不動會成為蚊子獵物，然後想往大自然跑，又怕蚊蟲一定很多～攝影男友們分分秒心裡吶喊：被叮到不行了！！不行為了美麗女友我要忍耐～～ 我自己常被叮成所謂的紅豆腳，那種感覺完全打壞出去玩的好心情！還有！你們一定跟我一樣！半夜被吵醒覺得自己全天下最慘在那裡打蚊子～🤢為了擺脫種種惡夢，為了當一名優雅的美少女，Unipapa的防蚊產品感覺那麼厲害！一定要嘗試一下❗️ 必須要說，執與其實沒有接觸過這個牌子，所以格外好奇！卡匣也猜不透是什麼設計～到底防蚊產品可以有多時尚呀？🤔印象中的防蚊產品都是上面有可愛的手繪圖案迎合小朋友風格的，但是！Unipapa完全顛覆我的認知❗️ 想知道到底多驚豔❗️卡匣的真面目長怎樣怎麼用❓往下看我的體驗文就對啦～‼️👇🏻 收到產品後，我真實的第一反應是：超美～～！！好小巧的防蚊噴霧！是漂亮的粉紅色～而且防蚊產品原來是聯名在地品牌「鱷魚牌」👍🏻 / 看完說明後迫不及待拆開來！ 兩項產品我認真查過，嬰幼兒、蠶豆症患者能夠使用！媽媽們不用擔心！官網內有更多仔細的說明～ 產品說明都很詳細，大家使用前記得看一下注意事項☺️ 下面就讓我介紹一下產品的內容和使用說明⬇️ （圖上張/Unipapa官網） / 不同於直接噴在皮膚上的防蚊液，Unipapa設計成噴於空間中的噴霧，避免與人體直接接觸，也避免了身體黏膩的感覺❤️只要睡前在房間中心噴一下關上房門，之後稍微通風，當晚睡覺就能一夜好眠～它適用的空間大小約3坪內，房間大的話可以各別區域噴。 🔝試用感想：我試過它真的沒什麼味道耶～👏🏻比起電蚊燈或香，在使用上我認爲相對放心，而且小巧可愛能隨身帶著，旅遊住宿有它在就很放心！ 置於屋內既不佔空間，白色的瓶身設計簡約大方，極富時尚感！💕 / （圖/Unipapa官網） / 卡匣的設計非常精良，把卡匣從左下右下兩側輕輕扳開後放入防蚊片，再蓋上聽到喀喀兩聲就好啦！ ♦️值得一提的是，櫻花粉紅色是春夏限量色噢❗️大家快搶起來😍 / 🔝試用心得：原來呀～防蚊卡匣是在裡面安置會散發蚊子害怕物質的防蚊片，驅趕蚊子不讓牠靠近，而且防蚊片能夠替換就很環保啊！130天效用過後再購入防蚊片補充即可！是不是很方便又省錢！😆 比起市面上直接貼在衣物上的防蚊貼布，我覺得有一個外匣盒隔開更有保障！它的有效範圍約4坪內，室內室外只要通風都適用，魔鬼氈的設計愛掛哪就掛哪～簡約感隨身帶著走時尚又輕巧，走到哪都被好奇問到哪😂超吸睛！ 戶外使用可以放兩片防蚊片讓防蚊結界擴大🤩 對我這種愛四處趴趴走的人來說，太棒了！它還有防水噢！愛海的我覺得好優質😝 把防蚊匣掛在門上窗上，看起來也很有質感又不突兀，記得置於通風處，如此防蚊片的效果才能出來喔！ ⚠️室內使用建議不要超過8小時～ / 🌟Unipapa除了官網、蝦皮賣場販售外 也有實體販售通路了！HOLA大潤發有賣哦！ ❤️Unipapa官網：https://www.unipapa.com Unipapa防蚊卡匣連結 https://www.unipapa.com/products/mosquito-away 防蚊噴霧連結 https://www.unipapa.com/products/spray 卡匣主打春夏🌸粉，目前只在網上有 其他還有黑、白、軍綠色 魔鬼氈匣帶還有皮革的可選擇！ 心動的朋友們快加入行列，購入這兩款時尚的防蚊神器吧！💓 ＊＊＊ 🔺關於我： 喜歡執與的文章嗎？歡迎熱情追蹤我！😘 💚勤快更新 各種風格💜 粉絲團：與子成說 IG🔍cooldogyang IG🔍snake_yang_826 #防蚊 #防蚊卡匣 #除蚊噴霧 #Unipapa #鱷魚牌 #HOLA大潤發有販售 #popdaily #poper #時尚 #風格 #簡約 #好物推薦 #好物分享 #高CP值 #執與 #與子成說 #cooldogyang 

跳點補充體力好幫手，萬歲牌好吃堅果安心吃少負擔

如果說到買堅果，你會選哪個品牌呢?🤔 「不是萬歲牌，我可是不吃的哦！」😎 我的堅果首選必定是萬歲牌堅果啦！💕 從超商到大賣場，都可以看到萬歲牌堅果的蹤影 萬歲牌堅果已經和堅果品質保證合為一體了👍 堅果富含天然油脂、蛋白質、膳食纖維及不飽和脂肪酸 這也是為什麼愛運動健身的人常吃堅果的原因🏋️‍♀️🏋️‍♂️ 嘴饞時想吃零嘴，用萬歲牌堅果代替油炸洋芋片 可避免攝取人工油脂及飽合脂肪酸❌🍫🍪🍭 而所有堅果類之中，我最喜歡的就是夏威夷果了啦！😍😍 萬歲牌椒鹽口味的夏威夷果，只用黑胡椒和鹽簡單調味🧂 就可以帶出夏威夷果自然的甜 而夏威夷果獨特的香氣和清脆的口感，更是讓我愛不釋口的原因 每周為了拍更多的景點美食，跳點行程常常一個點一拍就是1、2小時 接著再趕往下個景點，記得上次去石碇生橋 就是沒帶到萬歲牌堅果，導致我在山上溪邊又冷又餓😣 這次學聰明，直接把萬歲牌堅果放進包包 萬歲牌堅果夾鏈袋設計，吃不完密封起來，隨時隨地，想吃就直接吃 一顆顆圓潤飽滿的萬歲牌夏威夷果，均勻裹上了椒鹽 同行朋友也搶著吃，打開一包直接被秒殺了！😅 現在就到全聯入手萬歲牌夏威夷堅果吧！😎😎 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻我的PopDaily 或追蹤IG👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡💕 喔! 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 Info. 萬歲牌 ⭐官方網站｜http://viva.lianhwa.com.tw 💙FB粉絲團｜https://www.facebook.com/VivaNuts.experts/ 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 【一日｜懶人包系列】 👉🏻 盤點5家超人氣冰品，你不能不吃的夏季限定夢幻逸品 👉🏻【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉🏻【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻【新北】春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點 👉🏻【宜蘭｜抹茶山】朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【台北延伸閱讀】 👉🏻【新北】不會潛水沒關係，來東北角潛水勝地龍洞也可以拍得很開心。 👉🏻【新北】夏季限定行程，新北兩大賞螢點怎麼去？布魯娜娜帶妳去! 👉🏻【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉🏻【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉🏻【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉🏻【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【美食延伸閱讀】 👉🏻【台北】粉嫩夢幻少女心的獨角獸配色哪裡吃?ICE MONSTER全新夏季限定棉花甜 👉🏻【全台】Under the sea!魔幻美人魚星冰樂，全台星巴克吸睛上市！ 👉🏻【捷運美食】內湖必喝清爽系萊姆飲，萊樂檬每日熬煮新鮮水果醬，多種搭配少負擔 👉🏻【捷運美食】東區個性漢堡二代店，B.R Junior前進公館美食商圈，新興必吃捷運美食！ 👉🏻【捷運美食】東區超人氣文青飲料店十三月，進駐西湖站，要攻佔內科人的心 👉🏻【台北】CP值TOP1壽喜燒，自己動手做，自助無限好吃又好玩 【修圖延伸閱讀】 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉🏻水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人 #百變堅果味 #健康更美味 #萬歲牌 #不是萬歲牌我可是不吃的哦 #萬歲牌堅果 #popdaily #波波發胖 #波波黛莉 #堅果控 #堅果 #poper #popyummy 

設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁/#與子成說 IG＠cooldogyang ） . 設計人在繁瑣的工作事項中，如果能夠擁有幾個自動配色建議的工具網站，就能夠省下非常多作業時間，大大提升工作效率！ 這篇文章統整5大CP值超高、實用便利性強大的配色靈感網站，不管是產品、網站、社群平台的架構與經營，或是新手單純想要擁有創作靈感，有了這5個網站，絕對讓你如魚得水！ Coolors 在設計界已經屹立不搖多年的超實用網站，不僅提供網頁無須安裝免費使用，想要更進階還提供IOS付費下載APP方便快速作業、Chrome上付費也能安裝植入，也提供Adobe上購買更多擴充功能。 . 使用教學： 主打一次於五個顏色組合中快速產生配色，以五組色調為限剛好符合網頁一次使用色的建議數量。 按「空白鍵」系統會自動變換不同的色彩組合，喜歡的顏色可進行鎖定🔒，再更換其他顏色直至滿意。 使用者可快速選取顏色複製代碼進行使用。 實用度：★★★★ 色彩種類：★★★★ 鏈接：https://coolors.co // NIPPON COLORS 內建代表日本傳統色系的250種顏色，每款顏色都述說著日本悠久文化的歷史故事，絕對是日本愛好者不能錯過的一款絕美網站。網站中可輕鬆索引檢視日本傳統配色，清楚標註各色的名稱、色碼（CMYK、RGB、HEX），閱覽過程中能夠隨機切換不同背景色做搭配。 . 使用教學： 這個配色網頁本身的設計十分素雅絕美，全螢幕的背景顏色十分醒目，搭配字型的運用讓整體感覺非常高雅。 右側「MUNSELL」進行開啟或關閉動態隨機顏色轉換，選定顏色後指標滑到RGB上會自動跳出HEX網頁的顏色值，在切換上與各種地方運用上都非常方便。 實用度：★★★★ 色彩種類：★★★★★ 鏈接：https://nipponcolors.com PS：如果想要使用中國傳統配色，可搜尋「CHINESE COLORS」，用法與網站如出一徹，等於是NIPPON COLORS的山寨版XD，喜歡中國風色調的朋友可以參考。 // WebGradients 收錄180種漸層顏色背景提供網頁免費下載，能夠一鍵產生CSS語法，讓你輕鬆快速套入各種網站中，也能下載PNG圖片格式。顏色漸層變幻還能自由選擇縱橫及各種角度，應用上非常靈活。此外它在Photoshop和Sketch上，也有提供免費的素材組合包可供下載（如果想付費贊助也可自行填入金額付費）。 . 使用教學： 每款顏色都有提供名稱、色碼及預覽圖，點擊預覽圖後會直接全屏放大並套用到你目前的網頁背景，能清楚看到該顏色的漸層變化效果。 選定顏色後，右上角可直接點擊「下載」PNG圖片，而點擊右下角的「Copy Css」則是複製顏色CSS語法，即可在你要設定的網頁或應用程式語法中貼上。 實用度：★★★★ 色彩種類：★★★★ 鏈接：https://webgradients.com // LOL Colors 這個網站是簡單、設計十分可愛的線上配色工具，以哭泣表情的水滴狀圖案，一組四款顏色做搭配組合，使用上相當簡易容易上手。網站背後的故事也十分可愛，是由設計團隊們在24小時間快速構想研發並完成的，鼓勵所有設計師與新手們也快速動起來，架構自己的理想天地。 . 使用教學： 將鼠標移至喜歡的顏色上，即可複製色碼並於你想進行使用的地方直接貼上。 目前網站僅提供固定的組合搭配，更多組合與變化在日後也會陸續推出，是一款新手菜鳥也能快速上手的網站。 實用度：★★★★ 色彩種類：★★★ 鏈接：https://www.webdesignrankings.com/resources/lolcolors/ // Color Hunt 這個網站上的色票搭配，是根據網友們票選而來，因此排名是以現下最受喜愛的顏色組合下去排列，想要走在潮流時尚的最前端，這個網站絕對能幫上忙。你也能夠按讚你自己喜歡的顏色～ . 使用教學： 一組四色，鼠標滑至選定顏色上即可複製色碼。 左上選項中，有新色、受歡迎的、時髦的或隨機四種不同的顏色搭配可供選擇。 也能夠自己創造專屬於你的個人配色，或是將特別喜愛的常用顏色加入Likes清單，方便日後快速取用。 實用度：★★★★★ 色彩種類：★★★★★ 鏈接：https://colorhunt.co . 結語：看完絕美的五大配色網站，你是不是也產生了一些創作靈感呢？ 心動不如馬上行動～將這些美麗的顏色運用在你想推廣的東西上面吧！ 有其他自己偏好愛用的配色網站，也歡迎留言推薦給小編喔！❤️ ※文章內圖片及封面/個別網頁截圖 （歡迎關注執與小編～留言跟我分享你們的觀後感吧！歡迎追蹤按讚並分享文章，謝謝你們～） 或許你還想看...生活分享/建議類： 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 兩性情感/戀愛類： 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 遊記/食記類： 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 #color #design #免費網站資源 #配色網站 #色票 #配色網站推薦 #色彩 #設計 #設計人 #設計師 #coolors #nipponcolors #lolcolors #webgradients #colorhunt #popdaily #poper #波波黛莉的異想世界 #cooldogyang 

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蘭蔻 新品 超極光活粹晶露(極光水) 150ML/$3500 / 今天要來分享上次在限時動態提到這個夏天我無法不愛的商品 蘭蔻LANCOME超極光活粹晶露 就是大家俗稱的極光水 當時這新品一出我就馬上和櫃姐說我要買! 幫我留貨 到貨時我是先使用小ML數的試用品 (捨不得開新品 結果才使用兩個禮拜結果驚為天人欸 因為它很保濕完全不會因為訴求極淨 導致非常乾之類的 / ⚡️膚況說明: 我的膚況是混合肌 經前會長痘痘 所以會有痘疤和暗沉的問題 從使用產品到現在我發現極光水對於淡化痘疤很強 這種要明顯看到效果的商品要長期的使用 我原本使用的化妝水有時候功能比較簡單就無法兼顧 有一好沒兩好的概念🤨 但我覺得極光水就有做到透亮和保濕這兩個要點 如果同品項下去做選擇 我會願意直接買極光水🤩 / ✅家族介紹: 簡單介紹一下超極光家族的產品 除了極光水還有加強淡斑的極光擦擦筆(可以網路兌換!! 使用順序是極光水之後接著擦極光擦擦筆 可以有效達到淨斑透亮的效果 更能快速的肌膚亮白色階效果 / ❓極光水優秀在哪: 回到極光水 它的特色是可以改善肌膚澄淨度和膚色均勻 最主要原因是內含97% : 3%黃金比例的秘密 為什麼它可以跟其他同類型的產品不同 因為97%的意思是指內含有蘭蔻獨家結合的植物界的天然珍珠 它是原生於南法山區的「法國山毛櫸芽萃取」 它的功用是刺激肌膚酵素生成 緊緻毛孔 使肌膚柔嫩發光 另外3%是天然植萃精油 為什麼極光水用起來一點都不會乾就是因為它 它的功能是鎖水 也可以修護皮脂膜 (皮脂膜高中學肌膚時超常聽到 好懷念哈哈🤣 剛剛好搭配起來就成了97% : 3%黃金比例 所以這瓶極光水是不分四季 都可以正常使用的產品 且必須一提的是極光水產品的內部有仙女棒!(圖三) 讓極光水遠看也像是藝術品一樣很美🥺 那是專利極光激活棒 可以打造細緻精華微泡 加速肌膚吸收~~ / ⭕️使用後膚況改善: 我覺得最明顯的膚況變化就是我的臉頰變得比較透亮 因為我很愛熬夜+痘疤 所以我看久也大概知道我臉大概就這個膚色 從發新品到現在好幾個月過去了我都持續把它當化妝水使用 明顯的肌膚真的有變透亮也不會這麼暗沉 我覺得算是很一舉兩得 如果可以一瓶解決的商品 誰還要擦好幾樣哈哈哈 因為通常要讓肌膚膚況變好 大部分都是要靠精華液或是乳液類產品 但這種水狀精華卻可以簡單達到保濕透亮+改善膚況真的很厲害 / 🉐活動消息: 最後附上活動連結 https://reurl.cc/Aqel7Q 可以靠櫃體驗可以兌換💛極光圈體驗組(極光水10ML+極光擦擦筆*1ML) / #極光水#我的極光圈#超保濕極淨透更發光 #蘭蔻#popdaily #poper #populzzang #波波妝漂亮

社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 你還在煩惱為什麼朋友越來越少嗎？ 通訊錄與名單朋友滑～得好長好長，卻覺得當中沒有幾個知心的朋友嗎？ 下面執與整理了人生中，認為非常重要的7項「#交友攻略 」！ 打開別人心扉的鑰匙，讓我們一起打造吧！ 如果你覺得有所幫助，歡迎追蹤我並分享文章給你的朋友們，一起建立良好的人際互動～❤️ 積極參與約會、社交活動 當你被邀約的時候，是不是常常覺得懶或麻煩而拒絕呢？任何人常常被拒絕，都會覺得掃興與沮喪哦！幾次下來，當又有聚會和活動，大家就會自動跳過你了啦！ 換位思考如果今天你是舉辦活動的人，是不是會想跳過那種約不動的人呢～🤷🏻‍♀️所以別再懶散啦！把自己打理好，帶著開心的心情去赴每一場驚喜的約會吧～ . 放下戒備 釋出真誠 你和別人溝通的時候，經常雙手抱胸習慣性有所保留嗎？現在試著敞開你的心扉吧！在對話的過程中，如果你有所防備，或是抗拒被了解，對方其實都能夠感覺到哦～交流對話中，試著放開成見與設想，全身心讓自己沈浸在當下的氣氛，當別人表達想法，真誠地看著他們的眼睛，他們就會感受到你的心是開放的，也會感覺到自己是被歡迎的，會願意滔滔不絕地跟你分享很多事情！ . 展現樂觀向上精神 大家的日子都不好過（😂），在忙碌庸擾的世俗生活中，會有所謂「向陽」的心理，所以如果你表現在外的樣子經常是樂觀積極的，不知不覺間大家就會被你的「士氣」鼓舞，就好像部落、軍隊、團體裡面，活潑熱情的人通常都是人氣最高的！有朝氣與活力也能快速感染身邊的人，讓他們被你的陽光氣質吸引過來喔！ . 常掛笑容在臉上 不管別人情緒有多糟，面對笑臉迎人的人，他們尖銳的攻擊性與防備就會瞬間軟化，如此才會有機會進行下一步的互動。「笑容」絕對是最天然最美麗的化妝品，而且每一個人的微笑都是獨一無二的，能夠釋放出很強大的魅力！所以開懷大笑吧！不知道什麼時候陌生人就會迷戀上你的笑容喔！😊 . 專注傾聽 與人交往的過程中，如果對方已經對你有一定的信任感，準備打開話匣子了，卻發現你根本沒有專心在聆聽，這樣可是超級扣分的！也會傷害到對方對你的信賴。每個人說出口的每句話，都是希望能夠有人被充分理解與認知，只要你願意有耐心地傾聽任何人對你傳遞的任何訊息，就等於在增加他們對你的好感度喔！ . 樂於分享 助人為樂 生活周遭的大小事，只要你願意去分享，就會有很大機率遇到你的知音。肯無私與人分享良好事物的人，絕對是十分討人喜歡的，不藏私與大氣的形象，會在無形間吸引許多人對你的喜愛，而你的付出與分享，也會在某一個時間點回饋到你的身上。所謂「施比受更有福」，透過分享的方式與人交往，你的福氣與朋友自然源源不絕～💕 除了分享，福報與人際的積累絕對少不了幫助別人。與人為善的同時，你身邊吸引到的人群也會是相等良善的。當你因為幫助別人而感受到快樂，別人也會將你的關愛與慷慨記在心底，這樣有來有往的交流，才是經營人際關係的不二法門！ . 喜歡自己 最最最重要的！每一天問問自己，你喜歡自己嗎？ 如果你挖掘出自己的優點與美德、精進自己，越來越喜歡自己，將自己塑造成一個值得的人，自然而然會受到很多人的喜歡～ 每一天反省自己，將你身上無可取代的閃光點日漸磨練，你個人獨特的魅力就會充分釋放，成為一種能量與吸引力，當陌生人與你接觸，就能在短時間內感受到你的能量✨ 當你發自肺腑去喜歡與認可自己，察覺到缺點也願意細心去接納並改正，長時間下來你就會成為那個閃閃發光的存在，讓大家都想和你成為好朋友哦～ 一起努力！讓我們都變成更好的人吧！🥰 . （文章內圖片/《美國隊長》豆瓣電影 系列電影劇照） 或許你還想看...兩性情感/戀愛類： 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 生活分享/建議類： 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 🔺關於我： 喜歡執與的文章嗎？歡迎熱情追蹤我！😘 💚勤快更新 各種風格💜 粉絲團：與子成說 IG🔍cooldogyang IG🔍snake_yang_826 #popdaily #poper #波波黛莉的異想世界 #人際 #社交 #人脈 #人緣 #人生 #社交攻略 #朋友 #life #love #friend #美國隊長 #執與 #與子成說 #cooldogyang 

戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁/#與子成說 IG＠cooldogyang ） 七夕將至，你還在愁思怎麼運用甜言蜜語打動心愛的另一半嗎？俗話說得好～人在江湖走，Sense要有！傳統的告白方式太通俗，咱們要來點不一樣的英文情話！下面依照不同類型盤點幾句非常有質感的英文情話，把甜言蜜語用藝術好好包裝一下！放閃也要高Sense～ 經典文學情話 You are the apple of my eyes. 你是我眼中的蘋果。 解析： 這句英文情話大家肯定不陌生，能夠完美表達對方是自己眼中極其貴重的存在。在非常火熱的電影《那些年，我們一起追的女孩》中，男主角柯景騰就曾經用這一句表白過，女主角沈家宜後來也穿上男主角送給自己的情侶Ｔ（素面白Ｔ蘋果圖案）試圖回應他的告白。而“the apple of my eyes”這個典故最早其實出自聖經喔！ Grow old along with me! The best is yet to be. 和我一起慢慢變老吧！最好的日子還在後頭。 解析： 出自英國著名詩人羅勃特·白朗寧。 情話中充滿著對未來美好的憧憬，深深意味著兩個人相守走向白頭的決心。許多英國文學詩人、劇作家作品中都有非常多象徵意涵的字詞和句子，偶爾引經據典一下讓情話更有深度～ My heart is, and always will be, yours. 我的心從現在到永遠，都是屬於你的。 解析： 出自電影《理性與感性》經典台詞。 生活中其實有無數細微的浪漫，等著我們去發掘～看經典外語愛情片的時候，如果有打動你的句子都可以抄錄下來，說不定哪一次就派上用場囉！ . 走心情話 I love you not because of who you are, but because of who I am when I am with you. 我愛你不是因為你是誰，而是我在你面前可以是誰。 Our love is even stronger than before. 我倆的愛情歷久彌堅。 You are my today and all of my tomorrows. 你是我的今天，以及我所有的明天。 . 土味情話 I'm not drunk, I’m just intoxicated by you. 我沒醉。我只是為你陶醉。 I think you are a map. I lost my way in it. 我想你就是一個地圖，害我在裡面迷了路。 You must have cheated! Because you always get full marks in my heart. 你肯定作弊了！因為你在我心裡是滿分。 情書系情話 Do you understand the feeling of missing someone? It is just like that you will spend a long hard time to turn the ice-cold water you have drunk into tears. 你了解思念一個人的滋味嗎？就像喝了一大杯的冰水，然後用很長很長的時間化成熱淚。 I miss you not because of my loneliness but I do feel lonely when I miss you. Only when I miss you deeply I feel so lonely. 不是因為寂寞才想你，是因為想你才寂寞。孤獨的感覺之所以如此之重，只是因為太想你。 A strange joy is easy, long can tender the most rare. 熱戀的乍見之歡很容易，但溫柔的久處不厭才是最難得。 . 結語：看到喜歡的句子，快謄錄進你的戀愛筆記裡吧！ 祝福大家都能夠在特殊的節日裡收穫滿滿的甜蜜與幸福～❤️ ※文章內圖片及封面/Unsplash （歡迎關注執與小編～留言跟我分享你們的觀後感吧！歡迎追蹤按讚並分享文章，謝謝你們～） 或許你還想看...兩性情感/戀愛類： 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 生活分享/建議類： 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 遊記/食記類： 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 #戀愛 #愛情 #七夕 #情人節 #情話 #英文情話 #兩性 #土味情話 #文學情話 #經典情話 #告白 #情書 #波波黛莉的異想世界 #popdaily #poper #波波邱比特 

還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！

（撰文/#執與 粉絲專頁/#與子成說 喜歡文章歡迎追蹤｜點讚｜分享～） 「瘦身、健身、減肥」已經成為一種全民議題與流行趨勢，然而減肥的方法千百種，許多人用斷食法減肥，卻容易失敗復胖。到底如何正確瘦身收穫完美的體態，還能夠長期維持？以下教你四種必備的正確觀念，幫助你打破瘦身迷思與瓶頸！ 把握喝水黃金時段 多喝水（❌冰水） 人體70％都是水分，當水分攝取不足，身體裡積累的廢物無法被排出，血液也會變得濃稠，體現在外就會容易造成水腫與身體發炎！千萬別再以為喝水會造成水腫了！「喝水也能瘦」這個說法是有根據的，別再用飲料取代開水了～還有人體內必須保持恆溫約35、36°C的狀態，如果你都喝冰水，身體失溫也會容易浮腫虛胖！ 關於一天要喝多少水眾說紛紜，大體來說建議人體一日攝取約1500~3000毫升的液體水（此處也包含食品中的水分），如果當天有劇烈運動勞動流汗的話，建議攝取更多為好。 正確喝水的黃金時段： 🔺總結來說，喝水最好是在每日17點前，17點過後就不宜再攝取過多水分，否則就容易造成隔天水腫的問題。而幫助瘦身最好的喝水方式，除了早晨醒來用溫水幫腸胃排毒以外，早上一直到下午15點期間，搭配運動飲用大量的水就能夠加倍效率！ . 養成運動好習慣 「少吃多動」絕對是瘦身不二法門，要維持長久的良好體態，兩項條件缺一不可！千萬別再用斷食或一昧節食的方式瘦身了，那樣不僅容易導致營養不足身體受損，還會復胖！ 「邁開腿」動起來絕對有必要，建立一個良好的運動計劃，在身體能夠負荷與休息足夠的情況下，盡量保持運動的好習慣。以下也推薦小編自己非常愛用的一款超神APP，之前在別的文章小編就有推薦過了，它很熱門相信大家應該不陌生～ . 🔆「30天健身挑戰」 （圖片/小編手機app截圖） . 這款APP內的配置設計好到無可挑剔，以下歸納幾個重點： 🔹小編個人使用心得： 推「全身運動」，保持體態勻稱，對心血管及心肺功能都有幫助，能夠準確落實「燃脂」，整體運動下來效果會比較顯著！ . 少量多餐 注意飲食內容 計算卡路里和斷食都太不切實際了～小編自己不建議採用這些方式，幹嘛那麼痛苦呀～這麼痛苦很容易造成報復性飲食，壓抑過久反而容易暴飲暴食功虧一簣！ 🔹小編總結了自己長期維持並且有效瘦身的飲食習慣： 每一餐吃大約7分飽，三餐中間如果餓了，可以喝一些流質的東西或吃水果、栗子堅果類小點心止饑（切記要節制，不可影響到正餐） 吃飯順序遵循湯➡️蔬菜➡️肉類➡️飯 每日飲食攝取建議蔬果最多（果糖也很胖！要小心！不可過量）、魚肉蛋奶居二（雞胸肉、魚肉最佳，蛋一日約二顆，紅肉不可太多）、飯或澱粉少量（澱粉就不必說了，虛胖的元首就是它～飯建議可吃五穀飯） . 作息正常 早睡早起 簡單易懂的就是，早睡才能避免吃萬惡的夜宵！早起才能吃營養的早餐，打開一整天身體排毒與消化的開關～ . 如果能夠完美做到上面這四大項要點，正常情況下很難不擁有相對良好的體態！看完這篇文章大家應該不難發現，「瘦身」跟「養生」其實是息息相關的，要有美好身材通常都得先擁有健康的生活習慣喔！ (文章內照片及封面/Usplash) 或許你還想看...生活分享/建議類： 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 兩性情感/戀愛類： 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 🔺關於我： 喜歡執與的文章嗎？歡迎熱情追蹤我！😘 💚勤快更新 各種風格💜 粉絲團：與子成說 IG🔍cooldogyang IG🔍snake_yang_826 #瘦身 #瘦身祕技 #減肥 #減肥方法 #運動 #健身 #減肥迷思 #正確觀念 #斷食減肥 #斷食 #節食 #30天健身挑戰 #sport #fit #workout #popdaily #poper #popdaily波波黛莉的異想世界 #cooldogyang 

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