✔ 5、4、3、2、1🤫

5秒法則，小時候都知道食物掉了5秒內一定要拿起來，又稱為五秒鐘理論、五秒不沾菌、五秒鐘定律 ⋯但今天聊的不是這個🤤 👩🏻‍💻上周末看到一本書:5秒法則行動筆記，因為書中的內容少的可憐，於是我就谷歌了五秒法則，研究後發現作者是依據科學研究得出的理論，前幾年很火紅🔥如果你還沒聽過、如果你覺得生活沒有效率、找不到激勵自己的方式、或覺得生活沒有自信，可以往下看看👇🏻 作者推崇5秒法則，養成這種習慣思維，認為會讓你生活更有效率、更有自信! 💭但5秒鐘這麼短?到底能做什麼呢? 其實時間長短並不代表是否能幹大事，比方說心臟聚停黃金搶救時間為4分鐘，溺水黃金搶救時間則為5分鐘👮🏻‍♀️ 那什麼是五秒法則？研究半天，其實很好笑，沒錯就是5,4,3,2,1而已🤪?! 黑人問號❓❓所以下面白話分享這個理論的精神。 #五秒法則 五秒法則的心法是:做任何時候，給自己倒數5秒，⏰時間到就要去執行，改變拖延及被動的習慣，你會發現很多事情更有效率了! 舉個例子:早上鬧鐘響了，你是按掉之後就繼續躺著睡了對吧?😪 平均要按掉超過3次鬧鐘以上才起來嗎?這樣的生活習慣會循環，這時你就可以試試看五秒法則，練習提醒自己，當你按掉鬧鐘時，默數5,4,3,2,1然後立刻起來❗️你會發現利用這樣的心法，你更有動力起床，慢慢生活中的拖延症，是可以改善的📖大概是這樣的練習。 接著下方分享的是你嚴重到會忘記數5秒，不知道如何開始，就可以練習的行動筆記📒 這筆記不會花太多時間，一早花幾分鐘把一天要做的事情列出，內容包括: 😳今天的感受? 了解自己為何有這些感受，評估今天的能量 🤔為什麼有這些感受? 思考如何改善增加能量，來提升熱情，比方說需要運動或是見見什麼人、或是去吃一頓早餐 🎯今天的首要任務? 可以只有一件事，因為完成小的任務，會讓你有自信且繼續挑戰更多任務 🤔這個首要任務的重要性？ 了解做這事情的原因，強化自己的行動力 🆚要開始往前邁進時，我可以先做的一小步? 把事情拆解，一步步完成，讓事情開始有進展 🌀其它想法? 把其它也想做的事情寫下來，讓自己不在掛心，並安排優先順序 🙏今天我很感恩? 學會感恩，懂得感恩的人，會獲得更多的外在能量 🌟最後是最重要的，今天你要工作到幾點? 給自己一個期限，確保生活平衡及提升效率 📏接著是時間安排 根據今天需要做的事情把時間軸及任務拉出(這個很像小時候準備考高中、大學會用的，幾點幾分幹嘛幹嘛) 👀沒錯!五秒法則是一個方向，不表示真的是5秒，而是盡可能給予自己時間限制及必要的自覺與提醒🔔 來來，倒數5、4、3、2、1，我們一起試試看 👉🏻立刻幫貼文按讚❤️ - - - - - #5SecondRule #插畫 #繪圖 #illustration #procreate #勵志語錄 #卡通 #圖文 #閱讀 #奈米歐講書

speedpaint in procreate-狐妖與提燈妖怪

這次參考比較少，所以線稿改比較多次。 上底色之後發現原本和服後面的腰帶比較死板，改成透視感更活潑+妖怪感的束繩。 本來衣服用紅色系，會被紅燈籠和紅傘吃掉，就改成比較乾淨的藍色系。 最後夜晚加上燈光，整體效果滿好的。 #speedpaint #procreate #illustration

speedpaint in procreate-復古熱線

電線是用線條筆刷畫的，畫了一個愛心電線加進這張圖還滿喜歡的，也讓主題更明確。 有種老派的戀愛感，後來決定走復古風改成大深紅和網點效果。 感覺最花時間的是要想出有趣的編排，電線有點空和重複的部分，加了一個之前畫過類似的愛心電線。加進這張圖還滿喜歡的，也讓主題更明確。 #speedpaint #procreate #illustration 

權衡利弊 的 選擇

“ 妳不是我權衡利弊的選擇， 而是我知不可為而為之的堅定。 𝗬𝗼𝘂 𝗮𝗿𝗲 𝗻𝗼𝘁 𝗺𝘆 𝗰𝗵𝗼𝗶𝗰𝗲 𝘁𝗼 𝘄𝗲𝗶𝗴𝗵 𝘁𝗵𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘀 𝗮𝗻𝗱 𝗰𝗼𝗻𝘀, 𝗯𝘂𝘁 𝗺𝘆 𝗳𝗶𝗿𝗺 𝗱𝗲𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘁𝗼 𝗱𝗼 𝘄𝗵𝗮𝘁 𝗜 𝗸𝗻𝗼𝘄 𝗰𝗮𝗻𝗻𝗼𝘁 𝗯𝗲 𝗱𝗼𝗻𝗲. ” ——— Du_Zui_｜手繪無臉怪——— 客製化繪圖｜💬IG小盒子 任何問題請私訊｜IG #手繪無臉怪 #du_zui_ #painting #procreate #小紅書 #朋友圈文案 #語錄 #語錄分享 #浪漫生活的紀錄者

“洋蔥排骨”﻿

Diary ’ ⁴³ - ✨文末有驚喜、記得看到最後呦👼 新企劃！食譜分享🍽 我自己平常最愛看的IG帳號就是料理食譜相關的（第二名是甜點或調製飲料的帳號，超療癒）一直都蠻想寫看看，但又覺得我會煮的應該大家都會吧會有人想看嗎！？ Ok總之我還是寫了所以廢話不多說～ 《洋蔥排骨》所需的材料有💁🏻‍♀️ （圖2有簡易圖示可參考） ☑️豬小排一斤（市場買一斤約170-180元，量大概是一組完整的小排，可以請老闆切小塊） ☑️洋蔥*2（洋蔥不要省！完全是這道料理的靈魂，水份與天份都源於🧅） ☑️清醬油1/3量米杯，約60-65ml（此次使用的初榨醬油味道較為醇厚濃郁，所以我用量上有做減少。若使用其他品牌的清醬油可再做調整呦～） 📍此次的烹飪器具主要為✨電鍋✨ - 超簡單步驟💁🏻‍♀️ （圖3有簡易圖示可參考） 🏷用深一點的湯鍋燒水至滾起，將豬小排直接丟入、川燙10秒左右除去血水雜質（這個算是清洗的步驟，一下下就好不用到煮熟、待會會用電鍋燉）接著撈起備用。 🏷洋蔥頭尾切除剝皮洗淨，切成細條狀（也不用到很細，大概0.5cm的寬度） 🏷少許油熱鍋，將洋蔥炒至焦香（此步驟也可省略） 🏷將豬小排、洋蔥放入電鍋內鍋，加入清醬油⚠️注意，真的不用加水，也不需要其他調味料，真的只需要清醬油‼️外鍋倒一杯飲用水（也是量米杯大小） 🏷電鍋跳起先不要急著開蓋！給它悶20分鐘！！ 接著開蓋、外鍋再倒入一杯飲用水（量米杯大小），待電鍋二次跳起再給它10分鐘的時間✨💁🏻‍♀️完成囉～（圖4、5、6有實際照片） 這次的食譜來自男友媽媽與阿姨提供，材料與料理方式都非常簡單，重點是真的很好吃，洋蔥整個被燉到爛掉剩下的是滿滿的清甜與醬油的鹹香，小排則吸收了所有精華入味又軟嫩！ 吃膩傳統滷肉、但又想煮個可以吃比較多天的料理的話，誠摯推薦大家可以將這道料理作為常備菜🥰 - #感謝新味醬油邀約體驗🙌 我這次使用的「初榨醬油」成分有水、非基改黃豆、小麥、鹽與糖，因為醬油釀造時已加了鹽與糖來調味，所以用來燉洋蔥排骨不需要再添加其他調味料味道就已經非常足夠！也因為醬油的原料相當單純沒有其他化學添加物、經過了360日的熟成後醞釀出滿滿的醬香與醇厚口感，因此用於料理時可以減少比例，燉出來的醬汁卻不失滋味、還能吃到食材的原味，對身體的負擔也少了一點！ 現在購買二入禮盒組還會附贈油嘴（圖7有使用照片）倒醬油時比較不會一下子倒過量（手殘如我真的很不會倒這種液體） 重點是他還可以重複使用、只要大小剛好應該也能用在其他液體醬料或油罐上，油嘴上的小蓋子蓋著後傾斜也不會漏出來，加上油嘴整個都高級了起來我愛不釋手🥴 🔹🔸🔹🔸🔹抽獎資訊🔸🔹🔸🔹🔸 感謝新味醬油提供一組“2入醬油禮盒” 此篇文將於IG抽出🔺一位🔺得獎者🙌 🔍 IG抽獎步驟： （1）追蹤@wuyodiary （2）在IG此文下方留言，並標記一位朋友一起來抽獎 （每人最多留言兩次，需標記不同朋友！快來參加吧🙋‍♀️） （3）將IG此文分享至限時動態並hashtag新味醬油、存留於限時動態至少20小時 🔼抽出得獎者後會檢查作為領獎資格呦🔼 ❌不論是標記還是留言帳號，只要是假帳、廣告帳一律無抽獎資格（也不能標記不認識的人哦！）❌ 🔼活動於即日起至11/17（23：59）截止🔼 （於截止後兩天內在無憂日記IG開出得獎者） 🎁獎品會由新味醬油廠商寄出🎁 - ℹ️現在訂購新味醬油，只要在下單時備註「無憂日記」就會附贈木頭環保餐具一組呦🥢（實體請見圖10） #新味醬油 #初榨醬油 #海淬醬油 #花蓮醬油 #花蓮伴手禮 #百年醬油 #手工醬油 #醬油#老店 #百年老店 #伴手禮 #taiwan #hualien #illustration #procreate 

speedpaint in procreate-月光下的藍玫瑰

最近練習了衣服皺摺，更明確知道在哪裡畫帶有透視感的光影，感覺畫面自然多了。 姿勢是參考照片，雖然已經超過時間，不過剛好這個主題我滿喜歡的，只是背景太龐大了，努力畫細一點。 原本預計是紫色頭髮的女孩子配淺藍色衣服和白裙子，後來畫成冷豔一點的女孩，在調色過程中發現白髮實在是完勝，就改成黑白色系的LOOK。 發現原本草稿的姿勢比較流暢一點，頭的角度和肩膀以及手臂比較慵懶和自然！ #speedpaint #procreate #illustration

I靈感日日村—Day 5I 對事物的印象，及事物對你的影響，去決定於你的記憶與印象。

Day 5 . 覺得每個人對於每件事的定義 真的有很大一部分來自經驗與記憶 而你多數時間怎麼回味與感受這些記憶 我想也影響著你後續如何看待新事物的視角與品質吧～ . 覺得多數人似乎都不太喜歡雨天～ 雨天也有著非常多不好的象徵 但對我來說 雨天也有專屬於它的美麗與平靜 也是一個很美好的洗滌💫 . 也因為自己對下雨天的記憶都挺好 所以下雨不太影響我出門的意願 裝配齊全，還是可以安全安心又開心愉快的💫 . . 你呢？你對雨天的感覺如何呢？ 又有什麼樣的記憶呢？ 歡迎留言和我分享💛 . . #靈感日日村 #創作者計畫 #日更三十 #popdaily #poper #rainnyday #rain #procreate #illustration #雨天

speedpaint in procreate-復古電視機

其實畫這張之前(幾張其他主題的棄稿)和這張開頭時，我都畫得很卡！ 但我很喜歡這張的重複效果，就繼續往下畫。 想用科技產品＝電視表達一些資訊焦慮相關的感受，然後在畫到畫面重複的部分，我不想用複製縮小完成畫面，決定用我主觀的感覺來畫出畫面。 當然直接用複製的有它能呈現的效果。 雖然時間整個大超時，但很喜歡整體做完的效果。 另外建議大家畫畫最好要找參考圖，找參考的過程也會找到適合的靈感，例如我這次畫掛在牆上的畫框裡的畫，一個舊電視播放錄影帶的時候會出現的畫面，就是找參考資料時看到，覺得我加進插畫裡面來會很有趣的一個呼應。 #speedpaint #procreate #illustration #插畫 #少女 #速圖

《福利》水果貓咪 之 I精選限時動態

《福利》水果貓咪 之 精選限時動態

「 水果貓咪 #限時動態 」 卯咪怎麼變成水果啦~~~~！！✨ 近期又會有新品喔🥳 也是我很期待的商品之一，之前也很想做，最近終於實現了🥹（到時分享 同時呢~ 也出水果貓咪系列的限時動態喔！ 直接截圖使用即可，但請不要其他使用喔！ 並且請在收下時幫我按讚 追蹤 ~~ 感恩！ ❥ 黑貓原原：最酷最可愛的黑喵，酷酷地外表實際是個膽小鬼，很愛吃我的頭毛。 ❥ 橘貓小龍貓：圓滾滾的小肥肥，最愛撒嬌的小可愛，在他可愛的外表下其實有點小心機喔！ ❥ 玳瑁多多：長得像貓頭鷹，眼睛大大圓圓的，是原原的妹妹，天生的獵捕手會模仿蒼蠅並且捕捉。 ❥ 乳牛麵麵：外表冷豔美女，是不折不扣的恰恰女生，但其實也有溫柔的一面，吃東西也很有節制，果然是美貓 附上他們背面XD ▿ ▾ ▿ ❝ 如喜歡請不吝嗇按♡ ❞ ✿I'm from Taiwan! ✿l like doodle✐ ✿I love cat so much♡ ▾ ▿ #baoby#限時動態封面 #乳牛貓 #橘貓 #黑貓 #玳瑁貓#貓 #貓奴 #台灣插畫 #台灣 #插畫 #塗鴉 #貓星人 #畫畫 #台灣插畫家 #猫 #図 #고양이 #삽화#illustration #animalart #neco #cat #drawing #procreate #cuteart 

✔內心夠強大 心有多平靜 常常容易生氣、傷心、自我懷疑嗎🤔️ 

✔內心夠強大 心有多平靜 常常容易生氣、傷心、自我懷疑嗎🤔️ 那就是你內心不夠強大🙅🏻‍♀️ 新的一年，就好好來訓練自己的心吧❤️ 內心強大的人通常會有以下4個特質👉🏻 1/批判性思考 發覺觀點背後的立場，不隨波逐流👩🏻‍🏫 2/擁抱不確定性 通常內心強大與勇敢有很大的正相關🤗 3/懂得設定停損點 理性的評估成本（不論情感、事業），而不是感情用事只看付出了多少🙃 4/反脆弱 一種強大的信念，相信自己在面對挫折、磨難時，一定有能力面對，也就是殺不死你的，會讓你更堅強🏋🏻‍♂️ 內心多強大 心境對多平穩，期待我們都能遇見更好的自己。 - - - - - - #插畫 #繪圖 #procreate #fashionstyle #ootd #illustration #毛帽 #雪人 #貼紙 #2021 #插圖

#procreate搜尋結果

✔ 5、4、3、2、1🤫

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speedpaint in procreate-狐妖與提燈妖怪

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speedpaint in procreate-復古熱線

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權衡利弊的選擇

權衡利弊的選擇

“洋蔥排骨”

“洋蔥排骨”

speedpaint in procreate-月光下的藍玫瑰

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I靈感日日村—Day 5I 對事物的印象，及事物對你的影響，去決定於你的記憶與印象。

I靈感日日村—Day 5I 對事物的印象，及事物對你的影響，去決定於你的記憶與印象。

speedpaint in procreate-復古電視機

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《福利》水果貓咪之 I精選限時動態

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✔內心夠強大心有多平靜常常容易生氣、傷心、自我懷疑嗎🤔

#procreate搜尋結果

✔ 5、4、3、2、1🤫

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speedpaint in procreate-狐妖與提燈妖怪

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speedpaint in procreate-復古熱線

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權衡利弊 的 選擇

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“洋蔥排骨”﻿

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speedpaint in procreate-月光下的藍玫瑰

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I靈感日日村—Day 5I 對事物的印象，及事物對你的影響，去決定於你的記憶與印象。

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speedpaint in procreate-復古電視機

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《福利》水果貓咪 之 I精選限時動態

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✔內心夠強大 心有多平靜 常常容易生氣、傷心、自我懷疑嗎🤔

權衡利弊的選擇

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“洋蔥排骨”

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《福利》水果貓咪之 I精選限時動態

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✔內心夠強大心有多平靜常常容易生氣、傷心、自我懷疑嗎🤔