減肥吃水煮餐？

- 天天吃水煮食物，健康又瘦得快？ . 選對好油，反而有助體內的脂肪代謝出去！ . 很多愛美的女生為了瘦得快 餐餐只吃燙青菜、水煮雞胸肉 以為只要不吃油脂就不會長脂肪 然而這種惡性減肥的方式不但不持久 而且瘦得也不會漂亮！ . 油脂是人體必需的營養素 油脂攝取不夠，不但會內分泌失調 還會造成經期混亂或月經不來 皮膚也會顯得粗糙、老化 頭髮也會枯黃脫落 由此可見油脂對我們的重要性 . 不要擔心食物裡的油脂會造成肥胖 只要選對好油反而有助於將體內脂肪代謝出去 . . . . 🌈線上減肥班招生中⠀ 我們提供的服務：⠀ 📝免費體質分析⠀ 🥗個人化飲食菜單⠀ 🧾減脂增肌食材清單&食譜⠀ 👭一對一教練跟進服務⠀ 🏋🏻‍♂️運動班｜營養補習班 . . 👉🏻追蹤 @feathers8088 教你越吃越苗條 . . . . . . . #萬有女力 #小隻女孩大改造 #healthyoungirl . #油 #脂肪 #膠原蛋白 #水煮餐 #飲食 #健康 #brunch #fitness #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #團員 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #甩油 

夏日Q彈美肌計畫

- 為什麼有些人看起來比實際年齡年輕 但也有人看起來比真實年紀蒼老許多 當肌膚失去彈力、緊緻時， 就會使人看起來顯得老態 老化的速度掌握在自己手中 從平日的作息 到日常的飲食習慣 都非常重要喔😘 . . . . 🌈線上減肥班招生中⠀ 我們提供的服務：⠀ 📝免費體質分析⠀ 🥗個人化飲食菜單⠀ 🧾減脂增肌食材清單&食譜⠀ 👭一對一教練跟進服務⠀ 🏋🏻‍♂️運動班｜營養補習班 🌐健康教練事業機會 . . 👉🏻追蹤 @feathers8088 萬有女力教你越吃越美麗 . . . . . . . #萬有女力 #小隻女孩大改造 #healthyoungirl . #膠原蛋白 #肌膚 #老化 #紫外線 #飲食 #健康 #brunch #fitness #吃貨 #女子力 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #蔬食 #防曬 #教練 #體態管理 #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #abs

過年排行榜

- 🐭年假即將到來～小心地雷陷阱多💣 不僅要擔心可怕的食慾怪獸來敲門🚪 更要小心哪些問候語不要輕易說出來～ 🧧地雷一：10大高熱量零食排行榜 ●花生糖5個(150g) 熱量約860大卡 ●蛋捲4根(100g) 熱量約553大卡 ●花生米(100g) 熱量約520大卡 ●牛軋糖(100g) 熱量約490大卡 ●沙其瑪(100g) 熱量約470大卡 ●麻荖3個(100g) 熱量約466大卡 ●牛肉乾1/2包(140g) 熱量約460大卡 ●冬瓜糖5小條(100g) 熱量約400大卡 ●魷魚絲(100g) 熱量約300大卡 ●開心果30顆(40g含殼) 熱量約250大卡 🧧地雷二：尷尬問候語排行榜 1️⃣有沒有對象了? 2️⃣何時要結婚? 3️⃣要不要幫你介紹? 4️⃣薪水多少? 5️⃣年終多少? 6️⃣工作狀況? 7️⃣何時買房? 8️⃣何時生小孩? 9️⃣小朋友成績如何? 🔟不記得我嗎? . . 最後㊗️大家好運鼠不完 . . . 🥦減肥/增肌/改善皮膚/改善健康⠀⠀ 🥑為你規劃飲食三餐&生活化指導⠀⠀⠀⠀ 🍳專業教練貼身跟進⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥝設有運動班/營養補習班⠀⠀ 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . #萬有女力 #小隻女孩大改造 #healthyoungirl . #春節 #過年 #鼠年 #紅包 #飲食 #健康 #brunch #fitness #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #下半身 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 

還在餓嗎？

- 節食減肥🈲 短時間會減輕很多體重 事實上減輕的體重 很可能大部分都是水分與身上的肌肉 肌肉減少，相對的代謝率也會降低 每日消耗的能量也會變少 · 當攝取量稍為恢復正常量 這些進入身體的熱量，相對體內消耗的熱量還是過多，就容易造成脂肪堆積產生肥胖 · · · ✔️單用節食減肥很容易復胖，再節食減肥，又復胖反反覆覆，最後體內肌肉量越減越少，而脂肪量卻越積越多 · ✔️如果體重又慢慢增加，將來可能變成肌少性肥胖 肌少型肥胖...很可能就是『易胖體質』真正元凶😈 . . . . 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋免費測量健康指數👉🏻抽東京來回機票+健康飲食規劃 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . . #鬆餅 #節食 #核心 #燉飯 #飲食 #健康 #brunch #fitness #萬有女力 #healthyoungirl #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #下半身 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 #小隻女孩大改造 

運動系完美女孩大勢中！除了時尚還很實用～這系列功能性與美麗兼具的必備ITEM妳一定要擁有！

不知道大家有沒有發現？運動風根本從來沒有要退燒的意思，而且還越玩越專業！不只IG隨便一滑就能看到滿滿的名人運動美照，就連原本不太有運動習慣的亞洲女孩也跟上歐美派“Keep working out, keep healthy!”的腳步，正式宣告運動系女孩成為大勢！ 當然啦花瓶exerciser OUT！除了時尚之外，兼顧功能性也是一大重點！今天就要來教大家如何在運動時用一些重點item，讓自己看起來時尚又專業。 態度拿出來！專業Sporty girl運動必備小物就是這些啦！ 是說從台灣女孩每日走路步數來看，我們的運動量真的太少啦～就算沒時間上健身房，每天最基本的步行數可不能少。但要如何知道自己運動足不足夠呢？這時候隨身的小物就派上用場啦！ 今天就要來介紹BABY-G推出的全新BGS-100系列，具有計步功能，不僅可測量佩戴者每日的步行、慢跑或跑步的步數，還可以自己制定每日目標步數，如果偶爾偷懶沒達成目標，它也會提醒妳今天運動量不足喔！ 而這次除了百搭的黑白X金色、和充滿活力感的青檸綠，還同時出了女孩們最愛的蜜桃粉色！小編看到的時候真的止不住內心尖叫啊！ BGS-100全系列，建議售價：NT$ 4,200 沒有駕馭不了這種事！四種實用but時尚運動風style都整理給妳！ ＃時尚高端運動LOOK 偶爾就是想轉大人一下啊～希望運動風也能穿出高級的時尚感，可以利用有線條的服裝帶出俐落感，搭上白X金的BGS-100GS-7A更能帶出整體性。 另外一定要筆記起來！透視裝在2018也是大勢喔，在巴黎時裝周Dior的秀上透視裝可是出現了好幾回。單在透視裝裡搭上運動內衣或是小可愛就性感到不行，比較害羞的同學們穿件小背心也很好看！ BGS-100的計步器功能可記錄每天步行數，隨時顯示於錶面中（下圖），吃飽太撐還可以走路回家，隨時記錄每個運動時刻的妳！ ＃潮流辣妹運動LOOK 運動的時候耍點小性感也是必要的，搭上黑X金的BGS-100GS-1A，整個時尚度爆表！完全就是在告訴大家：我不但很辣，我也超有個性！ 利用幾何圖形平口小可愛和百搭的丹寧和服外套，搭配近年攻佔各路妹子衣櫃的開衩運動褲，辣度立刻破表！ 為了大家的日常健康管理和鍛鍊，不管是每小時的步數或是每日的步數都會以圖表顯示於手錶上，輕鬆檢視個人目標是否達成，而步數目標範圍可從1,000到50,000步來做設定喔！ ＃街頭感螢光運動LOOK 從2017春夏燒到2018的定番色就是螢光色系啦！緞面材質的外套絕對可以讓妳在人群中脫穎而出，整個人質感level up～可以搭配青檸綠X白色的BGS-100-7A2，百搭的白色搭上青檸綠色完全就是人見人愛的清爽啊！ 因為上身已經夠搶眼了，下身的部分只要搭上同樣螢光色系的運動棉褲就可以了！棉褲的街頭感mix緞面外套的時尚感，完全剛剛好！ 而且！如果妳偷懶不走路，BGS-100還提供了聲效提醒功能，位於七點鐘位置的兩個步行指示符，步行過程將以一秒為間隔在畫面上交替閃動，在特定時間內沒有達到目標步數時將發出嗶嗶嗶的警示音，提醒妳今天太偷懶了！還沒達到目標啦！ ＃街頭甜美運動LOOK 甜心女孩們～～終於輪到妳們show off的時間了！粉紅色在今年依然在熱門色排行中～跟以往不太一樣的是粉紅色已經不再只是夢幻、女孩子氣的代名詞了，隨著各大潮流品牌紛紛祭出了粉紅單品，也讓粉紅色開始多了點街頭個性。 而網襪是個簡單又畫龍點睛的巧思，怕單穿太露的同學們搭個網襪就對了！再搭上粉色的BGS-100-4A，讓妳甜美又帥氣！ 除了計步功能，BGS-100系列還有很實用的計時碼表功能，碼表內建30組圈速記憶空間，可記下上次跑步的速度表現。加上全系列錶款皆配有高亮度LED照明，即使在夜晚運動，也能輕鬆閱讀錶面資訊喔！是不是很適合喜歡夜跑的妳們～Step Tracke全新系列不論是功能或外觀設計，就是愛運動的妳們最完美的選擇啦～ 看完了這系列運動風搭配是不是也很想趕快動起來！運動除了可以維持身體上的健康之外，更重要的是還能保持心情的正能量喔！快揪閨蜜們一起當個運動系完美女孩吧！ BABY-G官網 For RUNNERS系列介紹 #baby-g #popdaily #sportygirl #穿搭精選 #逛街地圖 

北歐潮流背包品牌【GASTON LUGA】時尚穿搭品味你值得擁有

來跟大家介紹小米近期的最愛♥️來自瑞典🇸🇪斯德哥爾摩背包品牌【GASTON LUGA】 🌟如果喜歡小米的分享，可以追蹤 ♥️ PopDaily、Instagram、FB粉絲團、痞客邦請關注、按愛心、收藏、留言～ 謝謝你們🥰 - - #文末優惠 🥂限動分享時，就燒到一票粉絲讀者們🔥包包本身質量就自帶時尚、品味感❣️ - - 追求顏值功能兼具的世代，怎麼少得了一個實用又個性的背包，拿到這款包包時，只能用愛不釋手形容。期待儘快帶著它展開一段新的旅程✈ ⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰⋰ 小米選擇🤍SPLÄSH CROSSBODY BAG 奶油白，喜歡它的低調好穿搭及歷久彌新的北歐簡約風格。適合不同的場合，不同的穿搭。中性化的設計，可以休閒也可以正式。 - - 【GASTON LUGA】購買須知： 🟡 背包都是實用時尚感設計，適合日常搭配。 🟡 有限終生保固。 🟡 全球免運，11月的訂單：60天免費退貨。 12月的訂單：免費退貨時間將延長至 2024年 1月31日。有任何問題，立即線上諮詢客服。 - - 🖤SPLÄSH的包款產品特點： ✔使用高品質且容易清潔的防水材質製成 ✔ 兩個內部拉鏈口袋方便於輕鬆收納小物件 ✔ 外部口袋便於取放小物件例如卡夾，手機等 ✔ 可調節、 可拆卸背帶，也可當手拿包攜帶 ✔ 四段可調節式的鉤釦讓背包閉合得更穩妥 ✔ 可翻蓋設計及兩邊鈕扣設計，可依據需求來調整內部空間，居家旅遊最適合的夥伴。 ✅臺灣官網：https://gastonluga.com/tw/ ✅小米專屬：85折優惠碼：MINI8888 ✅官方IG：@gastonluga ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ https://www.instagram.com/p/CzL97MqB1cR/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CzQorNCL1fl/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 📍IG搜尋🔍 #mini玩時尚 @mini.c8888 📍FB搜尋🔍Mini小米微甜時尚 #小米ㄞpretty #折扣碼 #anywherewithGL #GastonLuga #walkwithGL #carryyourlife #全球運送 #model #blog #backpack #sportygirl #iggirl #ootd #love #happy #f4f #travel #popdaily #瑞典 #時尚 #免運 #穿搭 #背包 #斜背包 #旅行 #igers #igerstaiwan #instagood

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