我是有選擇的＿好好“☾農民曆☀＿20231103

「閉嘴！我才是主人」因為身體各部位想反映的事情太多了，像是第一次能開口說話，或像是緊繃的氣球終於逮到可以洩氣的小針孔，急著替自己發言。讓我在陪伴的過程中，笑了出來。 從手的緊繃開始，CH開始覺得身體有很多部位都想和他對話。帶領著CH去聆聽身體的聲音，去回應、對話，引導他打開更多對於身體的覺知，更多是對於身體的抱歉及感謝。意識到在現階段，需要有更多的注視在身體身上。 過程中CH看到許多畫面，一直覺得自己是想像力或圖像較差的自己，說沒想到竟然有這麼多的畫面浮現在眼前。一隻拉布拉多、美術館、雕塑作品中的死亡凝視感，這些是在生活中他不那麼喜歡的事物，但每一個又帶給他不同的意義。 潛意識帶領我們直面最不想面對但卻是此時此刻最需要處理的問題，可是潛意識用很有趣的方式、出乎意料的方式讓我們感受，或許這些害怕的事物會一一浮現在眼前，但潛意識讓我們看到這些事物的不同面向，讓我們發現其實「我是有選擇的」。 陰影或黑暗面宰制不了我們，因為我們可以選擇去看見其中的亮光。 - 11月份，徵求5位催眠個案，如果你有興趣，歡迎留言或寄信給我（chunrurur521@gmail.com） IG搜尋 ＃mytrancejera 可以得知更新的預約狀況 ⏳ ＃歡迎光臨我的催眠旅程 ＃催眠 ＃催眠療癒 ＃trance #mytrancejera #潛意識 ＃潛意詩 ＃subtalpoems

我允許我自己＿好好“☾農民曆☀＿20231020

時隔半年之久，陪伴cho的第二次催眠，抽絲剝繭。cho不怕看見那個最真實的自己，就算感到羞恥，仍願意去面對、去看見。 陪伴cho催眠的過程結束後，讓我想到了瑜珈經所提到的四無量心「慈、悲、喜、捨」。慈：願意給予快樂和幸福。悲：幫助止息痛苦。喜：願意將喜悅送給他人，因他人的喜悅感到快樂。捨：無分別心的接納一切。 - 有一段讓我思考了很多「因為別人的做不好，等同我沒做好、沒教好，等於是我不好，所以我會很用力地要求別人」。這條思路的背後，牽扯了好多，生存的恐懼、他人的眼光、自我的要求。在潛意識中，這些牽引其中的都像是一條又重又長的鐵鍊，窒礙難行。 陪伴cho去察見每條鐵鍊的本質，就像去看見冰山下真正渴望的事情，那些令人喘不過氣、令人恐懼的無名，都會隨著你的覺察轉化，引領你走出現在的霾霧。 - 「我允許我放鬆，我允許我停下來休息」。這也是因為理解了自己真正的需要，願意對自己展現愛、展現慈無量心。 - ⏳ ＃歡迎光臨我的催眠旅程 ＃催眠 ＃催眠療癒 ＃trance #mytrancejera #潛意識 ＃潛意詩 ＃subtalpoems

持續深潛中＿好好“☾農民曆☀＿20231004

有間隙的，沈潛在各種奇幻的潛意識中。每次幫個案進行催眠後的夜晚，總會做一些體感特別明顯的夢，而那些夢的畫面、當時的感受，會深烙在我的身體裡。 後來發現，那就是我的潛意識訊息，讓我可以深刻的感受我想做的事，像是在我行進時不斷激勵我，我能完成我的夢。 潛意識總是替我發聲，發出真正的聲音。常被拿來開玩笑的一句話「嘴巴說不要，身體很誠實」，自從接觸催眠之後，我發覺這句話非常正確（笑）。潛意識帶領你更真實的去發現身體的反應、感受，帶你更深刻地知道你所思所想所要，帶你做出自己真實的決定。 「要不要和前任復合？」「要不要切斷現在的關係？」「現在最重要的目標是？」各種難以抉擇的問題，其實都牽引著一條關鍵性的原因讓你躊躇，去看見自己最在意的是什麼，作出決定就會變得相對容易。 很多時候，陪伴個案催眠的歷程像是在旅遊，看見大山大海、看見各種精美雕琢的藝術品，看見他們對畫面的形容、感受的描繪，每一刻都讓人感到驚奇。我喜歡把這些奇幻旅程變成一首詩。那是我對個案的感謝，感謝他們讓我看見內在智慧的力量，看見每個人都擁有的光亮，照耀著自己。 10月份，徵求3位催眠個案，如果你有興趣，這些時間點你可以的話，歡迎留言或寄信給我（chunrurur521@gmail.com）。 ❐十月份平日7:30-9:30pm：10/6、10/11、10/17 ❐十月份假日10:00-12:00am：10/14、10/28 或者你也可以和我預約11月份的時間。 _ #歡迎光臨我的催眠旅程⏳ ＃催眠 ＃催眠療癒 ＃潛意識 ＃trance #mytrancejera

快樂的理由＿好好“☾農民曆☀＿20230319

讓自己在舒適、放鬆的環境進行催眠，真的能有更好品質的催眠。催眠過程中突然出現的畫面或語句，我都會把它記在字卡的背面，提醒自己在這個明白的背後，什麼是我潛意識真正渴望的。 催眠時出現了「funny face」以及🎵音樂符號的畫面。像是找到自己行事依循的法則一樣，「任何計畫或行動，自己必須是享受的、感到有趣的」。這是回應自己過往經驗而有的體悟。 - 去年因為天馬行空的想法開始販售純素甜點司康，一開始是真的在其中感受到很多的樂趣，不論是甜點製作的部分，或是網路行銷、理念分享，都讓我感到很有趣。後來開始有了少量訂單、固定的配合廠商，有著正職工作的自己似乎無法負荷。其中牽涉成本的問題，或許是因為自己對金錢不擅長也稱不上有興趣，只想著在其中「好玩就好」，漸漸地一點一滴地消弭了做司康的動力，甚至一想到就覺得「煩」。我以為是因為有著「營業、賺錢」的念頭讓我變得不開心。今天因為催眠的關係，讓我知道，更多的原因是因為做這件事情變得不再有趣，沒有「fun」的感覺。 思考音樂符號對於自己的連結性，不確定真正感受「音樂」重要性的時刻，只是了解我們都需要節奏來穩住自己，像是調頻 。音樂可以表達自己、抒發自己，那之於我的意義又是什麼呢？ 上網搜尋「funny face」的時候，發現這是奧黛麗赫本所主演的音樂劇，其中一段「on how to be lovely」的音樂瞬間讓心裡的燈泡亮了「沒錯！就是這樣！」我想找回原本那個搞笑、輕鬆愉快，可以大方展現幽默的自己。 - 「你要開心，如果只是編織一個咒語，你也會像是旋轉木馬一樣可愛」。任何行動或學習的過程讓自己感到真正地開心與滿足，像是擁有魔法棒般，相信自己施展快樂的咒語之後，能創造許多fancy-free的體驗。 - 前幾天陪伴F進行催眠時，我們在裡頭迴圈，去看見每個情緒或信念背後隱藏的訊息，去看見Ｆ所遵循的價值背後，有著什麼更重要但卻沒被察見的＿＿Ｆ說他以為自己花了這麼多心力和時間琢磨的那些漂亮的藝術品，一直恐懼或害怕著自己不符合價值，在意他人眼光，但他忘記更重要的是在這過程中體驗和學習的「快樂」。知道裹足不前的理由不再構成理由，行動本身的感受才是自己需要去呵護和體驗的，我們一起學到「快樂的理由」☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎ ＃催眠 ＃催眠療癒 ＃潛意識 #快樂 ＃快樂的理由 ＃funnyface ＃trance #mytrancejera 🎶On how to be lovely You got to be happy When you can feel Light and gay Then you'll be lovely As a holiday. On how to be charming You got to be merry If only to weave a spell And you'll be lovely As a carousel too. I (I know you can) show how. It's (it's all in the) know-how. And (and once you know) oh how The world looks good to you As it should to you. On how to be lovely You got to be jolly When you can be fancy-free And flash a smile that Folks come flocking to see. You'll be as lovely As can be.🎶

以愛為名的血緣之親＿好好“☾農民曆☀＿20221219

就像老師說的，當你在心底宣告「」關於明富老師的工作坊，來的時

壞貓老師說當你在心底宣告你願意，宇宙就會依照你的意念幫助你。我在心底宣告，「我願意好好面對我生命中所有的關係課題，並從中快速的學習、成長」。 隔天，打開信件，收到之前參與藝術療癒課程單位的邀請，是明富老師舉辦的「動力與遊戲規則：家庭藝術治療」工作坊。收到信件當下的念頭是，有一股力量牽引著我去面對我想了解的問題，考慮著這或許是讓我更了解家庭之於我的關係，我還能以什麼樣的角度去探究血緣之親，探究家庭彼此之間包裹著愛的拉扯、綑綁，最後思考兩天決定報名了。 催眠課的第二週結束後，我收到藝術療癒的主辦單位來信，授課老師家裡有事課程延期，詢問報名者後續的參加意願＿我想著，到底宇宙有打算讓我面對嗎😂。 - 我的自我催眠正面語句是「每一天，都有更多的機會明白我的想要」，所以我很認真的在生活中去體驗每一個事件帶給我的感受。 幫Ｓ構想活動內容的時候，有很多想法是來自明富老師的藝術療癒。於是很興奮地介紹明富老師的書給Ｓ看。因為這件事情讓我發現，我是真心喜歡藝術療癒的方式，從他人文字的分享，或是自己實際行動的藝術創作，真的都能得到滿滿的感動與療癒，心中再度湧出心流的感受。 同時，我也知道我的答覆＿就算延期，我還是會參加課程。 - 知道自己當初的遲疑是＿害怕面對，害怕面對這根源性的問題，害怕這牽引著更多的人需要裹足更多的毅力，害怕自己不夠勇敢、害怕自己再度受傷。但我知道，這突來的延期信件，讓我有時間和機會去思考自己喜歡的學習方式。而宇宙，讓我透過我喜歡的方式學習和面對家庭難題，是之於我更好的安排。 ＃催眠 ＃催眠療癒 ＃藝術療癒 ＃家庭關係 ＃家庭動力 ＃trance #mytrancejera

睡眠的痛點＿好好“☾農民曆☀＿20221130

一起好好睡覺＿好好“☾農民曆☀＿20221130

和老爸通了電話。像是心電感應般，才坐在馬桶上想著，老爸現在是不是需要有個人跟他聊一聊，電話就響起。學習催眠的過程，對潛意識更近一步的了解和認識，想著自己最想幫助的人是老爸，結果他自己送上門來了😂 和老爸分享學習催眠的歷程和感想，「似乎很好睡」的點打動了他，正面語句的練習也引起老爸興趣。 幾天後，比照辦理的（剛好）在馬桶上想著老媽，果然也把老媽吸過來☺️了 - 他們兩個，在各自的場域裡，經過幾天的練習真的因為練習放鬆及自我催眠的關係，睡眠時間拉長了。 當他們願意聆聽我的學習，而且跟著我一起練習和嘗試，讓我覺得自己是被支持的，真心的感到幸福。尤其看見他們從中受益，是讓我最最最最最開心的事。 - ＃催眠 ＃自我催眠 ＃放鬆 ＃睡眠 ＃睡眠品質 ＃trance #mytrancejera

明白我的想要＿好好“☾農民曆☀＿20221124

「每天，我都有更多的機會可以明白我的想要」。單是一句符合內心真正渴望的正面語句，就足夠讓我待坐一個半小時。抽絲剝繭，最根本的原因是我不確定自己真正想要什麼、創造什麼，我渴望能聽見更多自己的聲音，渴望能隨著自己的腳步。 - 第一次的自我催眠，是在工作場合中的休息時間進行，我完全無法感受任何的畫面，我以為我沒找到符合我的關鍵正面語句，後來才發現「環境」也是很關鍵的影響元素。 在家裡進行第二次的嘗試，過程中我找出了當時進行藝術療癒時發覺「真我」探頭的感覺，試著感受更多的真我出現的體感；還有回憶某次偶遇的調音師，現場演奏激起的心流。這些感覺在心中造成的湧動，每次想起還是能感到當時的激動，但我更想知道的是，屬於我自己的行動的心流是什麼？ 有沒有哪一件事情是能讓我真正忘記時間，忘記不適，忘記周遭環境的消融。想起了今天拍攝孩子的照片、攝影照片的投稿、自己剪輯的影片、有家人的影片，這些事情都是我想到就能感到興奮和微笑的事情。 - 在催眠狀態中想到這些感覺的時候，竟然無法控制的頻頻點頭，眼淚也跟著流不停，好像身體裡的那個我在跟我說「對了！對了！就是這個」 我期待，還有更多的機會明白我的。 ＃催眠 ＃自我催眠 ＃心流 ＃攝影 ＃自我了解 ＃trance #mytrance

正向社交的渴望＿好好“☾農民曆☀＿20221206

＿好好“☾農民曆☀＿20221206

早上進行催眠的時候，當下狀態最該緊急被處理的答案自然浮現了。想起那個邀約的對話窗，突然明白自己很希望而且需要的是一種「正向社交」。 - 仔細回想讀書時期的我和現在出社會工作10年的我，一直以為自己的性格變得孤僻，喜歡書喜歡文字不喜歡逛街、喜歡隨意走踏但不喜歡去人多的地方，自己玩或最多兩人一起出門，不喜歡一群人的出遊行程。甚至我現在想不起與朋友相約見面的這個詞叫做什麼😂啊！是「聚會」。 聚會、聊天對我來說其實是一種很耗能的事，身體的保護機制讓我開始避免各種約會或活動。只在自己感到舒適的狀態下，或能讓我感到舒服、自在的人，我才願意出門。而在這個轉變的過程裡，無法信任他人是否能理解同時也質疑著自己，所以總沒能好好地說出自己的狀態或需求，被朋友們怨懟自己的缺席＿社交，也慢慢地成為我的課題。 - 我記得，轉學後再一次回到原本的學校的時候，我告訴自己說「我想要變成開朗的人，我想要變成有很多朋友的人」，從那個時候開始，我逼自己主動和同學互動。每到一個新環境，我會開始觀察那些看起來「很會交朋友的人」，想著要成為他們的朋友，甚至是「成為他們」。每一次覺得自己沒做好的人際關係，我會利用轉換到新環境的時候，再添上新技能，讓自己看起來「更外向、更會交朋友」。 這樣的方式，這樣的個性，陪伴著我整整18年。不確定從哪裡來的信念讓我標籤了「內向」是不好的，所以我拼了命的在長大的過程中成為一個看似外向的人。 - 不管是外向還是內向，在這生命的歷程裡都是體驗，體驗一群人的瘋狂也體會一個人的翱翔，雖然在這過程裡面有著很多自我的批判，但我現在知道，我真正渴望且需要的＿是正向的社交、正向的人際關係。 我渴望那些赴迎的約是持著彼此的關愛與信任，渴望在這場對話能充盈彼此的能量，也渴望在結束之後能帶著這些喜悅和愛回到各自的生活裡。 ＃催眠 ＃自我催眠 ＃催眠療癒 ＃關係 ＃人際關係 ＃正向社交 ＃trance #mytrancejera

島嶼之下的＿好好“☾農民曆☀＿20221111

島嶼之下的＿好好農民曆

那是九月份，某一次的靜心冥想中出現的訊號＿催眠。把它寫在Ansuz的符號旁後，就沒再特別想起。 - 像是精心安排般，宇宙利用各種形式讓你好好思考被擱放的直覺念頭。確診修養的那兩週，自由書寫毫無邏輯的喧鬧，不動腦只動筆的舒暢，到底也理出了一點行動。 為了找到最喜歡的音調，沿著音頻的波動走竟開啟了另一條小徑。兩個月的旅程，想看看在那島嶼之下，還有什麼我能理解且回應的。 - 課堂的自我介紹中，我們指向相似待解的網，老師說，每一次「同班同學都有著相應的生命議題，也相應著老師的狀態」。關係＿我想在根源之中，找出可以應對那些我沒能掌握的重複議題。 - 找到相應冰山理論的照片😆 ＃催眠 ＃潛意識 ＃潛意識語言 #關係 #trance #mytrancejera

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我是有選擇的＿好好“☾農民曆☀＿20231103

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我允許我自己＿好好“☾農民曆☀＿20231020

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持續深潛中＿好好“☾農民曆☀＿20231004

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快樂的理由＿好好“☾農民曆☀＿20230319

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以愛為名的血緣之親＿好好“☾農民曆☀＿20221219

以愛為名的血緣之親＿好好“☾農民曆☀＿20221219

睡眠的痛點＿好好“☾農民曆☀＿20221130

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明白我的想要＿好好“☾農民曆☀＿20221124

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正向社交的渴望＿好好“☾農民曆☀＿20221206

正向社交的渴望＿好好“☾農民曆☀＿20221206

島嶼之下的＿好好“☾農民曆☀＿20221111

島嶼之下的＿好好“☾農民曆☀＿20221111