『心理學系列』你常三分鐘熱度嗎？教你如何培養恆毅力，進入人生勝利組！

講到人生勝利組，你第一個覺得必要的元素是什麼？ 智商？ 天份？ 富爸爸 或 富二代老公？ 都沒有也沒關係！ 沒有這些，我們也有機會晉升人生勝利組！ 麥克阿瑟天才獎得主心理學家，安琪拉 達克沃斯(Angela Duckworth)提出， 『恆毅力』（grit) , 才是成功的關鍵指標 就算你擁有高智商， 很有潛力天份， 都不代表你可以堅持到最後一刻 幾乎所有成功人士，他們的共同點都是擁有很高的『恆毅力』， 就像『國父革命，十一次才成功』不輕易放棄的精神 （現在知道國父的恆毅力很高） 恆毅力測試 如果你常常和我一樣三分鐘熱度，那很大的可能你的恆毅力指數是偏低的 不過不用擔心，研究指出恆毅力是可以培養的！ 這對兒童教養來說也是很重要的一個觀念 其中一個方法就是刻意練習， 刻意練習這個概念，是瑞典一個專門研究專家的認知心理學家所研究出來的 專家之所以會成為專家，不是因為他們的天份，也不是智商 而是經過長年累月的練習，才有了現在的卓越 但是，他們都不是盲目的練習， 他們都是有技巧及方法的追求進步 刻意練習的重點是 鎖定自己的缺點，加以克服，不斷得比昨天的自己還要更好 正好， 從以前我就很不喜歡素描，也沒耐心，所以遇見水彩我開心死了 我可以只玩顏色就好了！ 但是畫著畫著，就覺得腦袋很多想法無法畫出來， 畫的東西也很有限制， 無奈最近迷上人物畫，好羨慕藝術家們的筆尖下可以產出一個又一個的仙女， 看得我也躍躍欲試， 但是人像比例概念幾乎沒有的我，一開始畫的東西簡直就像鬼一樣 我沒有耐心，完全無法拿個參考圖片構圖， 所以後來怎麼畫都不滿意， 這次，剛好利用刻意練習的概念，來加強恆毅力和繪畫技巧 關於人物，這次想要刻意練習的是頭髮， 除了素描，光影的表現對我而言也是一個弱點 我畫出來的髮型，就只是直覺的簡單拉幾個線條而已 很幼幼班階級 後來認真的看了Youtube影片教學， 按著耐心構圖，上色 之後第二天，我又再看了其他教學影片及圖片，再試了一次 前後比對 刻意練習是 每天必須投入數小時，日複一日，年復一年的練習 鞭策自己進步 這邊另外附上四個培養恆毅力的方法 一 興趣： 熱情始於你真心喜歡做的事 當然興趣不是憑空出現的，我們必須要去探索，嘗試和培養 基本上就像找另一半一樣 你要先跨出去認識人，才能進一步交往，最後才會知道你和對方合不合適 而對某件事情的熱情不代表你全面喜歡這樣東西 或多或少裡面有些面向會是你討厭的 比方我就是討厭拿鉛筆勾線條 但是我喜歡在紙上揮灑顏色 二 練習： 就是這邊提到的刻意練習 挑出你的弱點，擬定計畫練習，每一次都比前一次的自己更好 三 目的： 要相信你在做的事情很重要，熱情才會成熟 做的事情必須對你自己來說很有趣，又和他人的幸福相關 聽起來很難，但是我覺得從小地方出發也可以 比方說，我希望能靠畫筆傳遞很多很棒的訊息給大家 四 希望： 『希望是指一種能面對各種處境的毅力』 『希望』界定了恆毅力的每個階段 意思就是遇到困難，產生自我懷疑時，都必須學習堅持下去 這個也不容易 幸好，安琪拉 達克沃斯(Angela Duckworth)指出 恆毅力不代表你永遠不能放棄，而是你必須堅持到某個段落後，才能放棄 比方一個學期，一個賽季等等， 不能某天早上起來覺得對這樣東西厭煩了就不去碰了 安琪拉博士自己也放棄過練鋼琴， 所以恆毅力並不是要你選定一樣努力的目標後就死守到底 如果你想要更深入的了解恆毅力的培養及各個面向的探討， 推薦大家讀安琪拉博士的這本『恆毅力』 很適合在個人成長及親子教養哦！ IG: anotehrHuman ＃水彩 ＃插畫 ＃心理學 ＃自我成長 ＃刻意練習 ＃恆毅力 ＃生活 ＃親子教養書籍 ＃教養新觀念 ＃幼兒教養新知 ＃grit #watercolor #psychology

牙套小姐週記042-定存的概念

DEC.25.2023-定存的概念 隨著矯正的倒數計時，到底花了多少錢啊~~~~用這片文章為2023的牙套週記做結尾，明年請繼續多多照顧啦~~~ #braces #bracesgirl #braceslife #invisalign #tooth #dental #dentistry #watercolor #illustration #drawing #painting #牙套小姐週記 #解憂煩悶 #顳顎關節 #下巴痛 #隱適美 #畫畫 #插畫 #牙套小姐 #貝兒熊的畫畫本 #小星星聯絡本

牙套小姐週記041-三週年紀念

Aug.18.2023-三週年紀念 什麼!!!!居然矯正三年了!!!!每天要自己戴上去的橡皮筋也越來越高難度了//> <// #braces #bracesgirl #braceslife #invisalign #tooth #dental #dentistry #watercolor #illustration #drawing #painting #牙套小姐週記 #解憂煩悶 #顳顎關節 #下巴痛 #隱適美 #畫畫 #插畫 #牙套小姐 #貝兒熊的畫畫本 #小星星聯絡本


牙套小姐週記040-完美的程度

Jul.03.2023-完美的程度 每個人心理對於矯正到什麼程度才算是完美可能程度不同，既然頭都洗了，就繼續做下去吧^^lll #braces #bracesgirl #braceslife #invisalign #tooth #dental #dentistry #watercolor #illustration #drawing #painting #牙套小姐週記 #解憂煩悶 #顳顎關節 #下巴痛 #隱適美 #畫畫 #插畫 #牙套小姐 #貝兒熊的畫畫本 #小星星聯絡本

牙套小姐週記039-變化果然比較快

May.17.2023-變化果然比較快 發現上一篇關於牙套的紀錄停留在去年2022的7月25號(原來已經這麼久沒有寫的!!!!)就從去年七月底的時間線繼續記錄下去，來看看發生什麼事了^^ #braces #bracesgirl #braceslife #invisalign #tooth #dental #dentistry #watercolor #illustration #drawing #painting #牙套小姐週記 #解憂煩悶 #顳顎關節 #下巴痛 #隱適美 #畫畫 #插畫 #牙套小姐 #貝兒熊的畫畫本 #小星星聯絡本

結合服飾咖啡花藝的複合美學-Queenshop Life store

Queenshop Life store在輔大週邊新開幕的複合概念店舉辦的VIP活動，很好逛好玩的複合商店，被邀請的VIP可以攜帶一位朋友。 ❤️1樓-Queenshop服飾 ☕️2樓-咖啡館 咖啡甜點 🌹3樓-花藝與甜點教室（2樓甜點由3樓烘焙供應） 最後決定帶我工作壓力很大的閨蜜小護士一起來玩，去年疫情嚴峻時 @queenshoplife 還有醫護的專屬折扣，無奈她很忙，醫護在疫情期間真的很辛苦，壓力也非常大，這次帶她來上療癒舒壓的多肉植物課&好好買新衣服❤️。 多肉植物課完成後下樓喝飲料，馬上幫我可愛的作品畫畫，非常舒適且店員都很親切的美麗空間，新品也很好買，推薦大家帶著妳的閨蜜來買衣服喝咖啡☕️ 《Queenshop Lifestore》 新北市新莊區中正路516-7號1-3樓 @queenshop_lifestore_ #台北美食 #台北咖啡廳 #輔大 #輔大美食 ##illustrator #illustration #illustrationartists #watercolor #watercolorpainting #水彩 #水彩畫 #水彩画 #paintings ##painting #paint #zoe邊吃邊畫

台中的日感和食-小野食堂

每次台中行都很難抉擇要吃什麼，實在是太多好拍又好吃的美食收藏著想去。 小野食堂除了是老宅設計成的日式風格，門口是庭院要繞到後方才能進入用餐區的內宅，真的很別緻又有隱私感。 一樓是點餐收銀櫃台和文創小商店，有很多雜貨選物非常好逛好買。 店員安排座位後自行上樓按桌號入座，當天被安排到很舒適的角落窗邊，很適合我畫畫的座位。 很順利又舒適的邊吃邊畫了 #zoe邊吃邊畫 當天我們點了2份餐點 🥢炸竹莢魚飯團套餐298元 看到有炸竹莢魚很驚豔，因為這是日本很常見的家庭料理，日本媽媽常做的居家料理就像這樣搭配飯團蔬食就是孩子的便當了🍱，日本的超市結帳台或炸物區也常常有這種炸成像愛心💗的炸竹莢魚，方便主婦直接購買當配菜，口感酥脆味道日式道地很好吃，完全是日本媽媽的味道，很推薦喜愛魚類料理的人點這道料理。 飯糰套餐含日本國產麥茶和味噌湯 🥢鳥巢雞肉咖哩飯 258元 這道咖哩應該是店內的招牌，也撐得住招牌這個位置，口味也是很日式道地，偏甜的咖哩口味，個人推薦吃法-夾開中間的蛋🥚-是溫泉蛋喔！讓蛋黃自然流淌下來融入咖哩飯，是絕妙好滋味👍。 咖哩飯套餐含日本國產麥茶，味噌湯需另加點 🦪單點炸廣島牡蠣130元 當天在選擇飯團套餐時也很想點炸牡蠣就單點了一份，雖然只有三粒但很大很飽滿新鮮，覺得點了很值得。 當天點的食物都很好吃😋也讓人想起待在日本的感覺，非常另人驚豔！ 一樓的小商行也很好逛，價格都還算合理，如果他開在台北屬於我喜歡會常去的店，非常推薦大家來吃。 《小野食堂》 403台中市西區精誠五街17號 營業時間：11:00-15:00 17:30-20:30 不定期店休，看FB或IG公告，不招待6歲以下兒童 🦊看更多我的畫畫生活IG @zoesforest #台中 #台中美食 #日式料理 #飯糰 #咖哩 #美食 #台中西區 #台中西區美食 #illustrator #illustration #illustrationartists #watercolor #watercolorpainting #水彩 #水彩畫 #水彩画 #paintings ##painting #paint #zoe邊吃邊畫

設計師和藝術家都讚嘆的-金普頓大安酒店 Kimpton Da An Hotel

即使工作再滿，還是和姐妹約定好ㄧ直想入住的設計質感酒店大安金普頓。 不同於其他飯店的雕樑畫棟，金普頓以設計質感家居讓人感受像家一樣的舒適溫馨，1樓迎接大家的living room低調簡約，24小時的飲料吧，當我呆茫的站著想要調什麼🤔，就有貼心的人員給予協助，幫我調了一杯超好喝的氣泡飲。 陽台的微風與水聲一邊看書一邊畫畫等待大家集合，像家ㄧ樣的美麗溫馨... 我們訂了2間房，這是我和少女的雙人房浴缸 這是另一間大套房給另3位閨蜜住的超長浴缸，真的可以坦承相見泡3-4人🥰 房間內的細節設計小巧思，簡單中處處是溫馨，酒杯的小櫃、淋浴間的小檻，床的軟硬也是精心挑選（睡了好覺）想整個搬回家的好設計（寵物專屬樓層貼心酒店，歡迎大家帶毛孩入住） 深夜聊天到凌晨，隔音非常好，像貼心的家ㄧ樣 非常推薦大家感受設計感居金普頓大安酒店 《金普頓大安酒店 Kimpton Da An Hotel》 台北市大安區仁愛路四段27巷25號 🦊看更多我的畫畫生活IG @zoesforest #台北 #台北美食 #台北景點 #台北旅遊 #台北飯店 #大安金普頓飯店 #illustration #illustrator #illustration_daily #水彩 #水彩画 #illustrationartists #watercolor #國內旅遊 #畫畫

喜歡DHC深層卸粧油的另一個選擇《深層柔氛卸粧油》

疫情有口罩掩護較少化粧需要卸妝的機會減少了，就一直很延後跟大家介紹我的新歡。 直到上月去攝影棚為線上課錄影片，化了比較濃的妝（棚燈下去顏色都不見了，下手重是基本要的） 💦回家認真的用DHC level up的❤️卸粧油卸妝，覺得真是不一樣的感受呀！所以認真的把她畫在我的心頭好手帳上面！ 因為我一直習慣用卸妝油，油會爆痘真的是一種迷思，他就像按摩油壓需要媒介油一樣的，會帶走你的髒汙和老廢角質，但又會keep住油脂，很多老師都大推，新的深層柔氛卸粧油，一定要試一試 平常上課有口罩😷完全可以不用化妝出門⋯⋯ 但化了妝ㄧ定要好好卸妝 《深層柔氛卸粧油》 告別舊款的清新香氣，讓妳忘了她是卸粧油 🔥最強療癒系卸粧新人 深層柔氛卸粧油 一步驟輕鬆卸淨 🚫頑垢🚫殘粧🚫角質🚫暗沉 洗後清爽不油膩💦肌膚變得淨嫩亮白✨ 卸粧還能同時享受香氛SPA般的療癒放鬆感🎶🎵 🥊讓暗沉蠟黃一掃而空，還你白淨透亮素顏🤩 ❤️畫在手帳上超美超聊癒❤️ 🦊看更多我的畫畫生活IG @zoesforest #美妝 #劃妝 #文具店 #文具 #手帳 #手帳生活 #手帳#手帳分享 #鋼筆 #travelersnotebook #watercolor #水彩 #水彩画 #色鉛筆 #色鉛筆画 #文具房 #紙膠帶 #鋼筆字 #illustration #illustrator #卸妝 #卸妝油 #dhcvitamin

牙套小姐週記037-進化的清潔

上個禮拜一沒PO的，這周一補上~~~ #braces #bracesgirl #braceslife #invisalign #tooth #dental #dentistry #watercolor #illustration #drawing #painting #牙套小姐週記 #每月最後的週一發文 #解憂煩悶 #顳顎關節 #下巴痛 #隱適美 #畫畫 #插畫 #牙套小姐 #貝兒熊的畫畫本 #小星星聯絡本

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『心理學系列』你常三分鐘熱度嗎？教你如何培養恆毅力，進入人生勝利組！

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牙套小姐週記042-定存的概念

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牙套小姐週記039-變化果然比較快

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結合服飾咖啡花藝的複合美學-Queenshop Life store

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台中的日感和食-小野食堂

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設計師和藝術家都讚嘆的-金普頓大安酒店 Kimpton Da An Hotel

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喜歡DHC深層卸粧油的另一個選擇《深層柔氛卸粧油》

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牙套小姐週記037-進化的清潔

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