擁抱自我！才能接納不完美的自己

- 你不會是我的另一半， 因為你早已是我的全部。 歡迎來到本週的#編編酒館 帶你在週末的夜晚一飲方休。 今天想來問問大家， 是否曾經沒來由地心情不好呢？ 人們有著類似於生物鐘的情緒週期， 它會使你的情緒從高潮到低潮交替， 通常是一個屬於較為長期的過程。 當人們處於情緒高潮期時， 你會感覺到彷彿有股能量的支持， 伴隨而來的正向情緒會讓你雀躍。 但是當人們走入情緒低潮時， 卻會感覺到孤獨寂寞焦慮不安等， 逐漸地被迎面而來的負面情緒吞噬。 此外，人們情緒也很容易受環境影響， 生活中遇見的小確幸或喜歡的人事物， 同樣也會讓你產生情緒高潮的反應。 然而，若是一整天都得到負面反饋， 那麼人們就容易陷入負面情緒的循環。 #情緒沒有對錯 無論是正向或負面情緒， 它們都反映出最真實的自我。 兩者之間沒有對錯、也沒有好壞， 正向情緒過多時也可能造成負面影響。 因此我們要學會的是接納與擁抱情緒。 我們可以嘗試觀察自己的情緒週期， 試著找出自己與情緒之間的相處方式。 #記錄你的情緒 比方說當覺得焦慮憂鬱時， 你可以在筆記本上抒發情緒； 而當覺得開心雀躍時， 同樣地你也能在紙上記錄情緒。 長期記錄下來的情緒， 你會慢慢地更認識自我想法， 瞭解自己是怎樣的一個人， 平時會擁有什麼樣的情緒感覺。 最後推薦大家一部很棒的Ted， 是Susan David在2017年的演講， 名為《The gift and power of emotional courage》。 . 有勇氣並不是沒有恐懼， 勇氣是在恐懼中行走。 學會接納與擁抱情緒， 不完美的你也因此而完美。 語錄投稿：@rhn59709101k 投稿請見IG首頁連結 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #情緒 #接納 #完美 #勇氣 #成長 #語錄 #文字 #撩妹 #幹話 #心理學 #心理學語錄 #幹話心理學 #幹話語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #戀愛語錄 #經典語錄 #土味情話 #撩妹語錄 #psychology #quotes #love #emotion #perfect #word #courage 

擁有幸福，並帶著祝福好好道別

“Don't cry because it's over, smile because it happened.” --------------Dr. Seuss 🗒文：Dr. Seuss 🖊筆：Skb202（小黑大叔聯名款） #手寫 #手寫字 #手寫文字 #寫字 #寫寫字 #人生語錄 #語錄 #金句 #文字 #暖心 #愛情 #戀愛 #人生 #態度 #正能量語錄 #正向思考 #硬筆 #硬筆字 #手抄文字 #練字 #硬筆書法 #硬筆書寫 #手寫的溫度 #HandWriting #skb #word #write #calligraphy #字來水小姐 #MRS轟的寫字房 ⛱️IG: @ivy_handwriting 👉字來水小姐♡Ivy👈

婚姻是最難高度的愛情

如果有一天七老八十了， 我們是不是還可以邊啃麵包邊談情說愛？ 或許就像某首歌的最後兩句， 「幸福沒有捷徑，只有經營。」 🗒文：迷鹿《你走過了孤獨，下一站叫幸福》 🖊筆：Skb202（小黑大叔聯名款） #迷鹿 #你走過了孤獨下一站叫幸福 #手寫 #手寫字 #手寫文字 #寫字 #寫寫字 #人生語錄 #語錄 #金句 #文字 #暖心 #愛情 #戀愛 #人生 #態度 #愛情正能量 #正向思考 #硬筆 #硬筆字 #手抄文字 #練字 #硬筆書寫 #手寫的溫度 #HandWriting #skb #word #write #字來水小姐 #MRS轟的寫字房 看更多👉⛱️IG: @ivy_handwriting 👈

#九九手寫 #九九手繪 (左滑有原圖 能有一個可以陪你走一輩

#九九手寫 #九九手繪 (左滑有原圖 能有一個可以陪你走一輩子的另一半，這真的是人生中最幸福的事了吧！ 文：#八月長安 #暗戀 圖：九九 *IG主頁有雲端連結可以下載原圖哦！ - #手寫 #寫字 #文字 #手繪 #繪圖 #插畫 #write #word #drawing #painting 

【暖心手寫】獨自一個人ㄧ步步探索，去認識自己，也是讓自己成長必經的過程

關於進步 我們都會經歷過一段一個人的探索旅程，過程中難免會感到不安、憂慮，為離開群眾多數朝向的方向開始感到害怕也是正常的，一旦走過那些尋找及追求的日子、時間，好像就會突然瞭解些什麼或自己內心又多了一些改變。 「Ces't la vie」 是常見的法語短句，意指人生就是如此。 人生不如意者十之八九，我們不禁感嘆歲月慢慢流逝 卻又不自覺從這些旅程中漸漸成長 — ☺️如果你喜歡這篇貼文，歡迎追蹤按讚交流分享哦 ➡️ 想看更多暖心手寫語錄及手繪，記得追蹤我的IG @heart.saysayhua 點擊，陪你一起前進❤️ ➡️ https://www.instagram.com/p/CEWT2WyJ9KY/?utm_source=ig_web_copy_link — 📖 #李豪#自討苦吃的人 📷 攝於#宜蘭 #頭城 #攝影 #手寫 #手寫字 #手寫文字 #手寫的溫度 #手寫日常 #手抄 #文字 #創作 #勵志 #寫字 #心情 #進步 #文字語錄 #攝影 #handwriting #writing #handwrite #write #word #writinginspiration #viewtaiwan #yilan #photography

我們的心好遠又好近！遠距戀愛如何解套？

- 如果喜歡有終點， 那我從頭到尾都是你。 今天來到#愛情心理學 第115課->「#愛情危機」 每段感情都有它適合的距離， 太靠近或太遙遠都會讓彼此受傷。 上禮拜我們提到， 有關遠距離愛情的難點， 主要能分成信任與外力介入， 今天我們要來針對這兩層面探討， 用什麼樣的方式或心態看待會更好。 1. 信任感危機 一段關係的建立， 主要來自於以下3種要素： a. 人 b. 情感 c. 利益 人與人之間會經由情感或利益來連結彼此， 依據連結的程度可以分成強連結與弱連結。 由於戀愛關係主要是建立在情感連結之上， 因此通常會特別注重情感的穩定。 比起利益因素的考量， 對於雙方，情感在戀愛關係中扮演更重要的角色。 因此其實無論是哪一種感情模式， 只要當某方的情感要素受到動搖時， 彼此間的關係就很容易被摧毀。 那麼為什麼遠距戀愛， 常是因為彼此缺乏信任感而分手呢？ a. 距離帶來不安全感 b. 情感需求無法滿足 c. 受到他人謠言影響 因此如果要解套信任感威脅， 所以我們需要透過一些方式， 來增加雙方之間的信任程度。 a. 與另一半討論自己的不安 b. 減少行為與言語間的不一致性 c. 與對方共享秘密 d. 相信對方、傾聽對方 e. 信任自己才能信任對方 2. 外力介入 遠距戀愛的另一個不可控因素， 就是受到空間與時間改變導致的生活變化。 這也會導致原先友好相處的兩人， 在價值觀、溝通模式上出現問題。 我們最常遇到的是， 本來約好晚上固定要facetime， 但對方最近都一直遲到甚至爽約。 又或者是價值觀的不同， 導致彼此對未來的看法不一樣。 那麼該如何處理這個不可控因素呢？ 其實簡單來說，就是彼此要有共識。 a. 你必須意識到感情是雙向經營 b. 你必須給對方更多包容與愛 c. 約定好見面或聊天的時間 d. 做好潔身自愛的原則 e. 雙方必須繼續向前進步 最後要強調的是， 這些方法或原則並不局限於遠距戀愛， 也可以套用到不同的戀愛模式上。 而遠距離戀愛是因為少了能直接溝通的管道， 所以會相較於其他戀愛模式更難維持。 也許等待不是奢望你還會回來， 只是想一個人原地徘徊， 找一個藉口留下來。 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #愛情 #撩妹 #心情 #感情 #戀愛 #語錄 #文字 #幹話 #心理學 #遠距離 #幹話心理學 #心理學語錄 #幹話語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #戀愛語錄 #撩妹語錄 #土味情話 #psychology #quotes #love #couple #emotion #word #longdistancerelationship #longdistancelove #longdistance

人平均一天說謊3次！為什麼人們愛說謊？

- 有時候承諾， 是一個騙子對一個傻子說的。 今天是#愚人節 大家有被身邊的好友捉弄嗎？ 剛好趁著愚人節， 來跟大家聊聊「#說謊」這個主題。 曾有心理學家做過調查， 每個人平常每天至少要說3個謊。 另外一個研究甚至指出， 就連剛認識不久的人， 在10分鐘內也會說出3個謊話。 那麼人為什麼這麼愛說謊呢？ 1. 欺騙快感（Duping Delight） 該詞彙由加州大學教授Paul Ekman提出， 他解釋說人們會因為成功欺騙他人， 內心感受到無法抗拒的愉悅感。 而這種愉悅感便是來自於， 說謊者自我感覺良好、過於自負的優越感。 2. 讓自己感覺更好 我們可以透過言語以及想像的方式， 來讓自己感覺起來比現實更好。 舉例來說像面試時的自我包裝， 又或者像是在履歷上的經歷等。 3. 避免傷害 避免傷害可以分成兩種， 一個是避免向內對自己造成傷害， 另一個則是避免向外對別人造成傷害。 （1）避免向內傷害 目的比較偏向讓自己擺脫麻煩， 為求脫身或臨陣脫逃等生物本能， 因而激發自我的求生保護機制。 舉例來說， 當聚餐忘記付錢時， 跟朋友說想去一下廁所， 然後人就突然消失在餐廳裡。 最後要結帳時， 朋友才發現人已經消失， 吃飯的錢也只好自己先代墊。 （2）避免向外傷害 簡單來說就是善意的謊言， 基於自己出於主觀性的善意， 為了不過度傷害對方而說謊。 但一當謊言被戳破時， 也很容易造成信任喪失的循環效應。 美國作家Pamela Meyer， 在2011年TED的“How to spot a liar”演講， 也提到許多有關說謊的觀察。 她分享說，說謊其實是雙方合作的行為。 舉例來說， 假設你的另一半問你， 我今天的穿著好看嗎？ 你通常不管好不好看， 都會回對方說當然好看啊！ 這樣的善意謊言行為， 一方面滿足了詢問者的心理， 另一方面也讓被詢問者有個台階下。 從上述的例子來看， 說謊其實是因為彼此合作， 才產生出的行為以及結果。 換個角度來看，說謊行為的基礎， 其實是建立在被欺騙方的心理來進行。 舉另外一個例子來看， 我們常會聽到很多金融詐騙案， 詐騙方跟投資客說有某種投資方式， 可以穩賺大錢而且絕對不會賠本。 基於投機心態，如果你是投資客， 那你是不是會有很高的機率中計？ 在演講中，講者分享了另一個觀察， 就是人們雖然都很討厭說謊， 但說謊卻是人類文化的一部分。 回想起自己是小孩的時候， 是不是曾經有假哭過呢？ 又或者曾用過童言童語， 來欺騙過自己的父母與長輩們？ 甚至到了長大後， 基於某些目的我們也可能對他人說謊？ 又像是現今時代， 網路上的假新聞、假訊息滿天飛舞。 其實說謊早已成了人們生活中， 密不可分的一部分。 而怎麼知道對方是否在說謊呢？ 最簡單的就是觀察對方的#肢體語言 如果對這部分有興趣的話， 編編把影片網址放在留言處。 #最後祝福大家有個愚人節好夢 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #愚人節 #笑話 #幹話 #愛情 #撩妹 #文字 #語錄 #心情 #感情 #經典語錄 #幹話語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #語錄系列 #語錄分享 #土味情話 #撩妹語錄 #感情語錄 #幹話心理學 #fool #jokes #quotes #aprilfoolsday #love #psychology #word #friends #couple #family

我很喜歡你，但不只喜歡你！關於關係出軌

- 我發誓我很喜歡你， 只是喜歡的不只你一個。 歡迎來到本週的#編編酒館 帶你在週末的夜晚一飲方休。 今天想來問問大家， 對於感情你永遠忠誠嗎？ 前幾天編編跟朋友聊到， 情感關係出軌的看法。 其實情感關係出軌， 有很多種不同的情況， 甚至精神出軌是典型的一種。 然而，有時候一段關係的問題， 很可能是來自於很多不同因素， 在長時間累積之下所造成的影響。 事實，永遠只有當事人最清楚。 「喜歡與愛沒有對錯， 錯都是錯在時機與人。」 而這段關係中的每個人， 也許或多或少都要負點責任。 - 出軌通常是指一段關係中的某方， 因為個人因素無法被另一半滿足， 而選擇另找新歡來撫慰自我。 這看似有一定的理由， 實質上卻只是個人喜好與選擇。 出軌也能視為第三者的關係介入， 但由於第三者主、被動進入關係的不同， 在某些情況上也會有所差異。 比方說感情中的小三或小王， 本來以為自己擁有一段穩固的愛情。 愛到最後才知道自己深愛的人， 對方已經有了家庭或另一半。 但往往愛上了，又該如何呢？ (之後會有一篇從第三者角度出發的文) 人們討厭被他人搶奪和失去的感受， 尤其是建立在被欺騙的情況底下， 不安全感等負面情緒帶來的衝擊。 因此多數人在交往時， 期望自己能是對方的唯一。 其實不光是感情有這樣的問題， 就連友情、親情都有類似的情況。 舉例來說像是同儕之間的三人友情， 因為在許多情況下的感情不平衡， 導致關係中某一方遭到冷落。 又或者像小時候長輩對弟弟、妹妹比較好， 身為年紀比較大的哥哥、姊姊會有吃醋感覺。 上述這些都可以視為典型第三者介入， 但通常我們討論比較多的是在感情上。 最後想請大家來討論一個情況， 假設A和B是情侶而C是第三者， 你覺得誰要對關係負責？誰又不用呢？ 限時動態同步開設投票與討論唷！ 後來才明白你的一句對不起， 背叛了多少我愛你。 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #背叛 #小三 #渣男 #渣女 #語錄 #文字 #心情 #感情 #愛情 #戀愛 #心理學 #幹話語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #戀愛語錄 #經典語錄 #土味情話 #週邊商品#明信片 #文創 #psychology #quotes #love #betray #word #theotherwoman #theotherman

是我一生最摯愛的人。

年紀漸長，開始會想的、顧慮的越來越多，時代和環境的壓迫下，我們不得不趕快長大。 從小父母給我總是很嚴厲的形象，小時候只想不要被罵所以乖乖讀書，直到國高中叛逆期，開始翹課玩社團欺騙父母，那個時候受了很多教訓，以前只覺得父母管的超級多，不能有手機也不能出門，我們的情緒管理都很不好，總是口出惡言，然後再被毒打一頓。 我常常想逃家，朋友都說我真的很厲害能在這樣高壓的統治下生活這麼久，我其實很渴望自由，只是習慣了我們家這樣的模式，也懶的多說、反駁什麼。 更多文章：https://www.instagram.com/shellenawriting 我十八歲那年，是我人生的轉捩點，以往對成績非常苛求的父母在我指考失利後，只和我說了一句：沒關係，你盡力就好。之後當然是排山倒海而來的眼淚，還有那一句深深的抱歉。 我不是一個能讓父母多驕傲的女兒，上了大學之後，我調整了自己非常多次，想變得成熟一點，還有別讓他們那麼擔心，2018年第一次用自己賺的錢爆了紅包給他們，我媽說我爸之後還偷哭，其實我當時ㄧ整年都在哭，想著我對他們的虧欠，還有他們默默對我的付出。 在那之後我花了大把的時間跟他們相處，時間不多，父母都漸漸老了，在我沒注意的那些日子裡，白髮長了，皺紋深了，身上開始有了疾病，也剛動完了手術，他們辛苦了半輩子扶養我，而我卻太晚領悟這段一生都報不完的恩情。 親愛的時間，求您對我的父母好一點，希望在往後的日子，他們能遠離病痛，能不用再感嘆ㄧ夕就增長的白髮，能好好的過著幸福的生活。 是冬日的暖陽，是春日的微風，是夏日的海洋，是秋日的紅花，是我一生最摯愛的人。 #手寫#手寫字#寫字 #手寫的溫度 #手寫文字 #父母 #親情 #爸媽 #shellenawords #family #家人 #手帳 #日記 #生活 #手帳紀錄 #writing#handwriting#shellenawriting #word#words 

那是午後，我結束下班疲憊的身軀作暫時的休憩 因為稍後，我又要

那是午後，我結束下班疲憊的身軀作暫時的休憩 因為稍後，我又要開始我的另一份兼職 一聲與寧靜違和的怒吼吸引了我的注意力 「我說了，我會去找工作，再以我的工作決定我要住哪裡。」 話筒傳來急躁的吱吱聲響，對方似乎也很極力的要傳達自己想說的 「我沒有不找好的工作，但我就是沒有考上，我也沒有說我不住家裡，難道不住家裡就不是你的兒子嗎？」 「好，那我就在家附近隨便找，因為住家裡你才會有兒子。」 電話斷了，男孩卻哭了 這已經不知道是我第幾次碰到因為這樣的情況而無助的孩子 甚至我自己本身也還在這樣的情況下掙扎 『你不找好的工作，以後同學會回去你講的出來你做什麼嗎？』 『你工作這樣，要怎麼找好一點的對象？』 『早知道你要做這種工作，我當初就不要花這麼多錢栽培你』 相信這些，還在力爭上游的孩子沒有少聽過 現在擁有的工作似乎與努力劃上了等號，也在你的人生填上註記 「你的工作不好，所以你就是個失敗者。」 而最殘忍的是，聽到這樣的評斷，你似乎沒有資格反駁 可是一天一天，明明每天為了生活那麼努力賺錢 每天也為了這份不可愛的工作，忍著眼淚吞下那麼多委屈 每天也在懊惱自己過去是不是真的不夠努力才會如此 每天想脫離現狀，卻又茫然到底該往哪個方向 哪個方向才是對的？好像沒有時間再蹉跎了 知道放手一博的道理，可是似乎已經沒有本錢再浪費時間了 於是日復一日，還是只能過著一樣的生活 一樣的帳然若失，一樣的被自己於別人的失望吞沒 我想說的是，這世界上沒有所謂的成功與失敗 唯一的失敗，就是無法對自己負責並且拖累別人 其餘的，無論是什麼工作 只要符合你自己定義的成功，那就是成功 有些人的成功是想站在舞台上發光發熱 有些人的成功是成為默默支持別人的成全者 有些人的成功是想要光鮮亮麗不再被忽視 有些人的成功是想要平安喜樂並且每日溫飽不求他人 每一個人都有自己的亮度跟顏色 每一個顏色都該被和平對待並且成為人間值得 有一首詩是這樣的，每個人都有自己的時區 『紐約時間比加州時間快三個小時，但加州時間並沒有變慢 歐巴馬55歲就退休了，川普在70歲才開始。』 人生那麼長，你要怎麼定義一個人的成功與失敗呢？ 所以在你的時區裡面，一切都準時 好好生活，好好吃飯 好好地往自己定義的成功努力 可以有人不滿意你的工作 但沒有人可以評斷你沒有認真生活 寫給努力不懈的你們 願往後的每一個日子裡，你的努力終將成為值得 #海鷗妍希 #KuYeonHee #喜歡溫暖的顏色想成為溫柔的人 #文字 #中文 #word #chinese #情緒勒索 #家人

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