擁抱負面情緒，接納不完美的自己

- 如果你不努力， 怎麼知道什麼叫絕望？ 今天來到#厭世心理學 第一課->「#黑白兩面」 情緒能夠分成正面與負面兩種， 正面如開心、喜悅、滿足、愛， 負面如悲傷、憤怒、焦慮、嫉妒。 我們常聽到正面情緒是好的， 而負面情緒是壞的。 事實真的是如此嗎？ 其實情緒本身並沒有好壞之分， 那只不過是一種自我表達的方式。 那為何人們普遍崇尚正面情緒？ 美國心理學家Barbara Fredrickson， 提出Broaden and Build Theory， 指出當人們擁有正向情緒時， 會更加願意用樂觀開放的態度， 來進行思考並嘗試不同選擇， 有助於豐富我們的生活。 通過情緒渲染的方式， 也會使周遭的人感受到正面情緒， 藉以改變他們對生活的看法。 此外，主流媒體提倡以及社會大眾的跟隨， 也使得正面思考成為一種主流價值。 那，負面情緒呢？ 負面情緒之所以負面的原因， 是來自於人們的體驗與結果。 舉例來說，當人們悲傷時 會習慣躲在角落(有安全感的地方)， 然後不顧一切地大哭一場。 然而，當悲傷情緒過於強烈， 可能會影響到個體平常的生活， 像是哭到失眠、不願接觸人群等行為。 負面情緒帶來的體驗感受和行為結果， 可能會造成個體在生活上的影響， 因此人們才會普遍排斥負面情緒。 那該如何擁抱負面情緒呢？ 簡單來說， 就是把它當作一種正常的生理反應。 我們不應該去逃避、去妥協， 要學會好好善待每一種屬於自己的情緒。 接下來會有一連串的文， 來繼續深入探討#情緒 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #厭世 #負能量 #幹話 #心情 #負面情緒 #正面情緒 #正能量 #語錄 #幹話語錄 #心情語錄 #負能量語錄 #文字 #心理學 #心理學語錄 #幹話心理學 #自我成長 #optimismbias #emotion #love #psychology #quotes #bademotions #better #poor #word #writing

人生中的廢棒，我又廢又棒

恭喜初生之犢出新書了！！有種吾家有女初長成的感覺，雖然長得不怎麼樣，但好歹還是佔據了個大排行榜的榜首，真的好棒棒！！ 在阿犢的新書《人生中的廢棒，我又廢又棒》中，除了看到他一貫的厭世負能量，竟然還有莫名暖心的貼文，讓你笑著笑著就哭了！心情三溫暖到底是想怎樣啦！ 如果你也常常對於世界眼神死的話，不妨來看看這部作品吧，相信它一定會讓你每一篇都很有感的。 更棒的是，出版社提供了抽書名額啦！ 《人生中的廢棒，我又廢又棒》抽獎規則請至IG觀看參加，也歡迎大家9/5下午一起到誠品南西參加阿犢的簽書會，我已經準備好了，到時候見！ 購書連結這邊請：https://www.books.com.tw/products/0010866395 書籍｜ 初生之犢 插畫｜ 小犬工作室 / The little K9s 手寫｜ 書宇 出版社｜悅知文化 - #手寫 #手寫字 #手寫文字 #寫字 #寫作 #閱讀 #抽獎 #插畫 #初生之犢 #人生中的廢棒我又廢又棒 #語錄 #厭世 #負能量 #金句 #毒雞湯 #書 #小犬 #小犬工作室 #悅知文化 #handwriting #handwritten #writing #written #reading #quotes #quote #funny

好啊， 都這樣啊。 - - #杜千說 #創作 #寫作 #語錄

好啊， 都這樣啊。 - - #杜千說 #創作 #寫作 #語錄句子 #句子 #短文創作 #樂透 #題目 #喜歡的人 #不喜歡我 #喜歡 #戀愛 #感情 #lovesentence #handwriting #create #writing

不愛你我怎麼寫詩

不愛你我怎麼寫詩。 但我多想拋下文字，過上只有你的日子。 #手寫 #手寫字 #寫字 #鋼筆 #鋼筆字 #手寫文字 #文字 #詩 #寫詩 #愛 #戀愛 #悲傷 #poems #poem #handwriting #handwritten #writing #written #sadness #fountainpen #love

酒肉朋友

我什麼都沒有，就是酒肉朋友最多。 最喜歡那種一句話就出門喝酒的朋友了。 #手寫 #手寫字 #手寫文字 #寫字 #寫作 #廢文 #酒肉朋友 #喝酒 #幹話 #垃圾話 #handwriting #writing #handwritten #written #quotes #drink

【手寫分享】願有一天，我們都能走進我們腦海中的憧憬

✍🏻instagram: Only手寫 這句話是從我很喜歡的一位youtuber: 【Blaire 左撇子】 分享過來的句子 當現實與夢想相違背時 有時候總是這樣的，期待越多，失望也會越多。 這並不是我們期望最初的樣子，卻仍忍不住屈服於現實。 曾經的美好瞬間崩壞，如同碎片般不斷刺痛著你包裹完好的外殼。 逼著你放棄很多不曾願意放手的。 是啊 ! 多麼難受的瞬間啊 ! 夢想這條路踏上了，跪著也要走完。 即使不順遂，仍要時刻想著當初支撐著你勇往直前的夢想是什麼， 以及在過程中，你付出的汗水及勞力都將是你強大的臂膀， 唯有支撐下去，憧憬才會有實現的一天。 總會有這麼一天的 要這麼時刻提醒著眼前的自己， 所有的付出都能實現。 歡迎截圖當桌布，如果有任何問題可以到IG的小盒子私訊我唷~ 喜歡我的手寫內容，歡迎追蹤我的IG ✍🏻instagram: Only手寫 #writing #handwriting #words #心情 #手寫 #手寫字 #手寫文字 #手寫分享 #手寫語錄 #語錄 #語錄控 #愛情 #友情 #兩性 #daily #popdaily #生活 #心情語錄 #手寫桌布 #桌布 #手機桌布 #波波黛莉 #love #yourself #成長

我們還能好好道別，已經彌足珍貴

長大之後，覺得分開不是最傷心的事，來不及道別才是。 最近每天騎過那條路，還是會忍不住想，那個離去的少女，在生前還有什麼話還沒說嗎？還有什麼事還沒做嗎？他的朋友們，如果知道今天是最後一天了，會不會也有些話想告訴他呢？ 這些我們都不會知道了，就像從此失聯的人一樣，當下還以為來日方長，卻不知道已經是訣別。 所以說過再見的人，彼此走遠以後，也都不要太難過，起碼我們曾經好好道別。 好嗎，再也不見的朋友們。 #手寫 #手寫字 #手寫文字 #故事 #離別 #別離 #分開 #再見 #道別 #寫字 #寫作 #writing #written #handwriting #handwritten #goodbye #saygoodbye #farewell #story

半年快樂

嘿，半年快樂。 怎麼也沒想到我會和一個人走這麼久，或許對一般人來說，半年是短短的時間，但對從來沒有進入穩定關係的我而言，是史無前例的久。 中間好幾次想過要放棄，也意識到了相愛與相處的差別，我想我們都註定不會跟此生的摯愛在一起，但能夠一起生活的，都是最適合的。 其實這段感情也是有結束的一天，甚至說它是以分手為前提的交往也不為過，畢竟我們對於未來的想像不一樣，這是鐵錚錚的事實，但自從意識到這點以後，我反而能抱持著珍惜的心，對一切都更加包容，也決定好要給彼此最大的祝福，一起把現階段的課程修畢，然後愉快的畢業。 為什麼明知道會分開還是繼續在一起呢？因為現在的我們都還有能帶給對方的東西，我希望他在我離開以後，能夠成為更有自信、更了解自己的人，也希望我能從他身上學到耐心與寬容，而這些是無論我們在一起多久，都能夠受惠一輩子的。 願我們在相處的期間留下的盡是美好，在分開時也能夠大器的揮別，帶著對方給的禮物，迎向下一個等待多時的人。 我曾經以為愛得轟轟烈烈才是真愛，但現在明白了細水長流的美好，甚至有些人不必走到最後，曾經擁有過就已經足夠。 願你我之後的道路都被祝福，就算分道揚鑣，也都能在同一片美好的天空下仰望。 #紀念日 #半年快樂 #新詩 #詩 #王小苗 #邪惡的純真 #感情 #戀愛 #交往 #愛情 #以分手為前提 #手寫 #手寫字 #手寫文字 #寫字 #寫作 #日常 #相處 #祝福 #handwriting #handwritten #writing #written #poems #poem #poetry #love #relationships #quotes #aniversary

彰化員林網美的美食口袋名單：關於餐桌

這次來旅遊找了一間漂亮的西餐廳，老宅翻新的建築，西方的裝飾搭配原有的建築結構，有復古的歐式風格。 . 關於餐桌 進門就會看到擺放漂亮的長桌，這裡是供拍照的佈景，可以在這裡拍拍。 . 菜單 價位大約落在200-400不等，有義大利麵、燉飯、披薩等主餐，可加購套餐搭配。 . 就是餐前麵包，挺鬆軟的 . 滿滿的南瓜味，味道普通 . 比較像是紅醬的味道，培根煎的很香，有煙燻的味道，麵條是有嚼勁的那種。 . 這次吃到最好吃的！粉紅醬的味道很香很有層次，蛤蜊數量不算多但是飽滿，雞肉是不會柴的雞胸肉。 . 本次最失望（也許是對他期望太高），聽名字以為會有真的蟹肉，沒想到只是和海膽還有魚子拌在一起的醬？醬汁味道很鮮，但是也許是沒有肉的關係，吃起來比較單調。 . 經典AOP雞肉圓麵 經典款的義大利麵，清炒辣椒、橄欖油、大蒜，味道比較清爽，但口感上較油膩，雞肉的表現相當好，建議搭配醬汁與檸檬。 . 總評：因為這次都是點義大利麵，所以就麵來評判的話我認為在水準之上，是值得一試的，且店內裝潢好看，還有停車場相當方便。 . ✍🏻 instagram: 77chinchin #writing #handwriting #手寫 #手寫語錄 #美食 #彰化美食 #推薦 #員林美食 #關於餐桌 #網美 #打卡 #義大利麵 #披薩 #燉飯

超美無邊際泳池，嘉義質感住宿推薦⭐️

. 承億文旅—桃城茶樣子 這間位於嘉義市的質感旅店，頂樓擁有超美的無邊際泳池、Lounge Bar，至市區約10分鐘車程，附近有購物中心，旅店有專屬停車場。機能與停車都方便。 . 四人房—房型 這次選擇的是會基本的四人房型，日式的榻榻米地板，整片的落地窗，採光很好，早上窗簾拉開在房間裡拍照很好看。床的舒適度不錯，枕頭和被套都很柔軟親膚，小抱枕也是舒服的，房間內有附送茶葉跟點心，很用心經營細節。 . 廁所是乾濕分離，有免治馬桶，水溫跟水壓都穩定，空間算小，但不致於不方便。 . 盥洗用品的部分真的很用心，選用的沐浴用品是誠品賣的草本天然品牌，市售價格都不便宜，毛巾的材質也不是會澀澀的那種（個人很介意毛巾材質），用品的擺放也有做特別的設計，從這些小細節就可以感受到他們的質感。 . 無邊際泳池（9樓） . 赫赫有名的泳池是網美們的熱門打卡點，這裏可以拍出很多很好看的照片！拍照的同時也要小心不要受傷了唷～ . 總結：這次的住宿體驗很好，是還會想再來的一間旅店，整潔美觀、服務也很好，感受到的到經營的用心，不僅好拍還有質感，讓人有賓至如歸的感覺。 . ✍🏻 instagram: 77chinchin #writing #handwriting #手寫 #手寫語錄 #景點 #嘉義景點 #推薦 #桃城茶樣子 #無邊際泳池 #承億文旅 #嘉義住宿 #住宿 #住宿推薦

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好啊，都這樣啊。 - - #杜千說 #創作 #寫作 #語錄

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好啊，都這樣啊。 - - #杜千說 #創作 #寫作 #語錄