BLACKPINK LISA重磅回歸！新專輯《LALISA》『彩妝清單』曝光，同款必收商品報你知！

繼Rosé發布第一張個人迷你專輯後，Lisa也在今年Solo回歸，首度釋出個人專輯《LALISA》，讓粉絲又驚又喜！充滿狂野you di異國風情的風格不只備受網友討論，Lisa在海報及MV中的造型也超辣、氣場全開！一向擁有潮流指標的Lisa，此次的妝容也成為熱話，一起來看Lisa在專輯裡所使用的彩妝清單，全都出自她代言的M.A.C！ Lisa彩妝清單：底妝 https://www.popdaily.com.tw/beauty/845494 Lisa彩妝清單：眼妝 1. 超細緻眉型筆 2. 超濃密定色染眉膠 3. 焦點濃密睫毛膏 4. 時尚焦點小眼影 ALL THAT GILTTERS ES 5. 絲柔粉霧眼影 MY TWEEDY 6. 絲柔粉霧眼影 STRIKE A POSE Lisa彩妝清單：頰彩 1. 超激光炫彩餅SHOW GOLD https://www.popdaily.com.tw/beauty/872623 Lisa彩妝清單：唇彩 一起跟著Lisa的步伐，同款彩妝還不快打包帶走！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/830687 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #yien #BLACKPINK LISA #Lisa #Lisa彩妝清單 #M.A.C 

【波波快訊】innisfree聯名新作！寶寶藍、櫻花粉「小熊氣墊」狂洗版，已經在這裡開賣！

innisfree聯名再一波！這次和韓國人氣咖啡廳Cafe Knotted合作推出氣墊粉餅！進入重點前先給大家科普，Cafe Knotted主要售賣甜甜圈，還有超可愛的招牌插畫小熊，在韓國的人氣非常高。不論是店內充滿少女心的裝潢，還是可愛又好吃的甜甜圈，都讓韓國女孩即使是大排長龍也願意等！至於本次兩大人氣品牌的跨界合作，到底有多厲害？一起看下去！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1051557 由於Cafe Knotted主打的是甜甜圈，而聯名氣墊也以「甜甜圈」作為外型靈感。圓滾滾的氣墊，搭配咖啡廳插畫小熊及招牌笑臉，將兩大品牌的元素都融合起來，整個萌度爆表！包裝顏色也以讓少女心無法抗拒的馬卡龍色系，分別是寶寶藍、櫻花粉、檸檬黃，不同顏色都代表著不一樣的色號。就連氣墊替換芯的包裝也不馬虎，一樣印上小熊大頭貼，超級用心！難怪韓妞都紛紛搶著入手，在IG上狂洗版啊 XD （圖片來源：Instagram @mongma_beauty） 還有一個值得讚嘆的小細節！不同顏色氣墊上的小熊表情也不一樣，這小巧思真的太Q！寶寶藍 #23N 是自然色，也是最適合亞洲人的色號，呆萌的小熊表情超可愛；櫻花粉 #21N 則是最熱門的顏色，而小熊的表情是微笑搭配鼓鼓的嘴邊肉；檸檬黃 #21C 是最白的色號，小熊手裡還拿著甜甜圈！ （圖片來源：Instagram @mongma_beauty） 聯名氣墊也早在7/28在韓國上市，打折後的價格是約台幣650，以一個正貨 + 替換蕊芯的搭配組合來看，CP值算是很高啦！至於台灣的開賣時間尚未公布，請密切關注波波妝漂亮，編輯會持續更新！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1057432 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #yien #INNISFREE #innisfree x cafe knotted #innisfree氣墊 #innisfree聯名 #氣墊粉餅 #波波快訊 

懂噴也要懂收！5個香民必知「香水收納術」，終結打翻香水的悲劇！

瓶瓶罐罐的香水都隨意擺放在化妝桌、床頭櫃等房間各個角落？這樣不只會常常找不到，還可能會一不小心就將心愛的香水摔破！趁著宅在家的這段日子，不妨開始動作，將香水好好收納，畢竟懂噴也要懂得收啊！若你毫無頭緒，不妨參考這5個香民「香水收納」提案，宛如藝術品的香水包裝也很適合當居家擺飾的一部分！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/974903 香水收納一：壓克力置物架 壓克力置物架絕對是收納好幫手！若化妝桌或其他收納空間不足夠時，可以利用置物架將香水一層一層往上疊放。加上壓克力的透明材質不會讓空間感到壓迫，反而看起來更寬敞、乾淨，一目了然方便拿取。若置物架不是梯形的，要注意其間隔空間是否夠寬、夠高，避免帶回家後才發現太小，完全無法收納！ （圖片來源：小紅書 @Seralyna）（圖片來源：小紅書 @鹿娜STYLENEAT） 香水收納二：托盤收納 近期很夯的「托盤收納」也適合用來整頓香水，但小缺點是可放置的香水不多。而有邊框包圍的托盤，還能降低香水被打翻的機率。托盤擺放在房間各個角落也絲毫不違和，怎麼擺都讓居家美學更上一層樓！ （圖片來源：小紅書 @伍仁月饼呀_） 香水收納三：鳥籠收納架 若你喜歡輕奢感的居家風格，不妨考慮利用鳥籠收納架來收納香水！架子中的金色與鏡面元素混合在一起，整體簡約大氣，再搭配各種高顏值香水，完美演繹出輕奢高級感！加上雙層設計能讓收納空間更加充足，好看又實用！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/978806 （圖片來源：小紅書 @GiGi） 香水收納四：旋轉置物架 同樣是擁有雙層設計（甚至三層）的旋轉置物架，多了旋轉功能更方便，不再為了拿後方的香水而不小心撞到其他香水！ （圖片來源：小紅書 @舀梨） 香水收納五：可關閉收納箱 和前面幾個不同的是，收納箱多了一道門，將香水收進箱子後可以將門關起，也避免收納空間佈滿灰塵。而多了這一道門，有助於讓環境看起來不凌亂，也不太會發生將香水摔破的悲劇啦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/965281 （圖片來源：小紅書 @Ahn安安）（圖片來源：小紅書 @神与你都不在） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃yien #實用收納術 #居家收納 #收納術 #香水收納 

別再抗拒剪短髮！爆紅「無層次短髮」小臉效果太強大，剪到這裡最顯瘦！

自從「無層次短髮」爆紅後，就再也沒有退流行，反而越來越多女明星都紛紛換上這顆清爽又俐落的短髮造型。加上近期討論度超高的泰劇《轉學來的女生》中的女主角「娜諾」在劇中也以無層次直髮搭配齊瀏海亮相，造就了冷豔卻帶點邪氣的氣質，讓這款髮型再次成為話題！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/974870 「無層次短髮」特點 無層次短髮顧名思義，是捨棄髮型的層次感，髮尾則是非常乾淨、俐落的水平剪。超直的髮絲更能凸顯出臉部輪廓線條，有效修飾臉型，也難怪讓女明星都對它愛不釋手！別以為又是一款要有顏值才能駕馭的髮型，它算是短髮造型中最好駕馭的一個，只要跟著公式剪，就能將小臉效果發揮至最強！ 「無層次短髮」剪到這裡最顯瘦 以短髮來說，耳下三公分是最佳黃金比例。尤其無層次短髮的幹練、率性、知性特質，完全不用擔心剪了慘變國中妹妹頭。若是第一次嘗試短髮，不妨先剪至「鎖骨」的位置，無層次鎖骨髮也同樣具備顯瘦效果！ 這款髮型雖然少了層次感，但透過電棒捲或其他元素也能做出豐富變化，不會死氣沈沈！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/975437 造型變化1：無層次短髮 + 劉海 不論是空氣劉海、法式劉海、齊劉海，都能與無層次短髮完美融合，完全不突兀，反而有助於增加頭髮蓬鬆度，不會顯臉大。風格上也會隨著不同款式的劉海搭配，展現出不同氣質，像是空氣劉海能提升親和力、齊瀏海能突顯高冷個性等等。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/973303 造型變化2：無層次短髮 + 中分劉海 無層次短髮搭配中分劉海，能為造型增添優雅氣質。但由於少了層次感，因此瀏海的部分要更注意弧度，可透過電棒捲打造蓬鬆感，避免看起來過於扁塌，發揮不了顯瘦效果。這造型也比較適合窄瘦臉型的女孩，不建議圓臉輕易嘗試。 造型變化3：無層次外翹短髮 相較於直髮，無層次外翹短髮更能為造型注入新鮮感！搭配瀏海更顯親和力，充滿少女感，也達到減齡的效果；搭配中分或旁分瀏海，則完美演繹出都會女性的時髦知性氣質。而外翹的髮尾可透過離子夾、電捲棒來完成，非常簡單！ 造型變化4：無層次短髮 + 公主切 當無層次短髮及公主切兩款流行髮型碰在一起，完全是走在時尚的尖端！這兩款髮型的共同點在於髮尾整齊、俐落，公主切臉部兩側的頭髮會一刀切成齊劉海的樣子，長度大約至嘴角處或甚至更短，與後面頭髮形成強烈對比，同時完美詮釋神秘且充滿靈氣的氣質！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #yien #2021短髮趨勢 #剪短髮 #夏日短髮 #無層次短髮 

剪短髮6大重點請筆記！「日系VS韓系」短髮差異，你的臉型適合哪一派？

你是否覺得短髮造型來去就那幾款，不如長髮般多種變化？抑或是猶豫了超久，卻依舊拿不出剪短髮的勇氣，擔心自己不適合或不知道該怎麼整理？女孩們聽好了，短髮世界真的不難懂，一起從櫻花妹及韓妞兩大派來看「日系短髮 VS 韓系短髮」之間的差異，看看自己的臉型更適合哪一派，別再當被長髮耽誤的女孩！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1019747 2023日系短髮 重點一：主打輕薄透氣、注重線條感（山本美月 線條短髮） 日系短髮非常注重髮絲的線條感，主打輕薄透氣及空氣蓬鬆感，絕對不能緊貼頭皮。除了打薄技術很重要之外，在整理頭髮前也會先抹上護髮乳、髮膠等髮品，為頭髮做好打底，幫助後續造型的同時也創造自然光澤感！日系短髮對於圓臉、臉大女孩來說更是友善，小臉效果非常強，也讓人瞬間散發清純氣質。 https://www.instagram.com/p/CNHipWhgQa-/ 重點二：少不了燙染、追求髮束感（廣瀨鈴 空靈短髮） 日系短髮除了有明顯的層次感之外，也少不了燙髮及染髮。髮色的部分追求豐富立體，看起來更加靈動。最常見的髮色大多以棕色系及亞麻色系為主，都是保守的安全路線，出錯率極低。在弄造型時，也會抓起一小束髮絲來捲燙，營造髮束感，讓髮型看起來更輕盈飄逸。 https://www.instagram.com/p/CObTu2NsXTX/ 重點三：追求自然凌亂感（佐佐木希 自然慵懶短髮） 大多數的日系短髮都會搭配瀏海，除了眉上瀏海不說，一般瀏海長度也幾乎蓋過眉毛。為了營造出空氣感，在完成造型後，也會隨意撥弄髮絲，主要是呈現出自然的凌亂感，打造出剛睡醒的自然慵懶模樣。 https://www.instagram.com/p/CmohmWDvi0E/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/984703 2023韓系短髮 重點一：強調柔順髮質 （金采源 率性黑短髮） 相較於日系短髮，強調圓潤柔和的「韓系短髮」會來得更好打理，除了護髮乳之外幾乎不會上太多髮品。打薄及線條感上的處理不特別講究，反而是追求柔順有光澤的好髮質。雖然韓系短髮的造型感不怎麼強烈，但會透過瀏海或髮尾捲燙弧度等小細節去做調整，對於長臉、鵝蛋臉來說比較吃香，圓臉想剪的話則需留意短髮長度及捲度！ https://www.instagram.com/p/CrC0742u7NN/ 重點二：注重髮根蓬鬆感（VIVIZ銀河 元氣少女短髮） 前面有提到日系短髮通常會把整顆頭都做好打底，好讓髮型更蓬鬆；韓系短髮則注重髮根處的蓬鬆感，其餘的將保持原生髮的質感。只有讓髮根蓬鬆有弧度，才不會讓整體髮型看起來油膩又扁塌。除了透過吹風機將頭髮吹蓬之外，也可利用梳子的輔助，將髮絲一層層刮蓬。但要注意的是，韓系短髮追求的是蓬鬆而不凌亂喔！ https://www.instagram.com/p/Cbusv4Srx-M/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1000877 重點三：內或外捲方式處理髮尾（金世正 俏皮外C短髮） 髮尾的部分也非常講究，大多會以內捲或外捲的方式處理，不同的方式都會呈現出不一樣的感覺！髮尾內捲的話會讓髮型看起來蓬蓬的，可愛又減齡；外翹的話會比較成熟俐落，也更具女人味。 https://www.instagram.com/p/CdN8ykgPO3y/ 看完以上的差異分析，你更喜歡哪一派？當然，兩派的短髮造型都會很大的變化空間，並不是說圓臉就一定不適合韓系短髮，只是需要做出些許的微調，才能完美符合你的需求。在決定要不要剪短髮之前，先大致掌握兩派的差異，才能更進一步了解自己比較適合什麼！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃yien #中短髮 #女生短髮 #慵懶髮型 #日系短髮 #短髮 #韓系短髮 

「加油，你是最胖的！」：嘴饞必讀「減肥毒雞湯」，看完瞬間沒食慾！

胖沒有錯；但若嘴上不停嚷嚷要瘦下來，卻遲遲沒有行動，就不能埋怨上天對你不公！那些看似被幸運之神籠罩的女明星，纖細身材背後卻擁有可怕的意志力。在你大口吃飯的時候，她們可能連一口米飯都不能吃。加上現正處於居家辦公、上課的時候，總是會不自覺的進食。在你毫無動力、想偷懶時，不妨參考這篇「減肥毒雞湯」，狠毒卻戳中人心！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/548464 1、減肥這事，拖一天肥一天。 2、人生的巔峰在體重，谷底卻在戶頭。 3、人們可以原諒嬰兒肥，可是你已經不是嬰兒了，沒有人再認為你胖的好可愛。 4、輪廓緊緻度決定了你的高級感。 5、一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己人生。 6、你好看了，你的世界才會好看。 7、女人不對自己狠心，男人就會對女人狠。 8、天冷不是你多吃的藉口，因為夏天你也沒少吃。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/946001 9、身材越差越不想開始，身材越好越不想停止。 10、減肥就是1%靠朋友提醒，99%靠自己覺醒。 11、胖沒有罪，但是瘦能夠讓人更快樂。 12、永遠不要低估一個胖子瘦下來的魅力。 13、你很肥，還懶得改變，結果就是又懶又肥。 14、當你覺得自己又醜又窮又胖的時候，別傷心，至少你的判斷是對的。 15、總有一天，你會遇見一個好男人，他不要你長得美、也不要你長得瘦。當然，他也不要你。 16、遇到困難時，絕不能低頭，因為你有雙下巴。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/900935 17、不要在最好的年紀，做一個胖子。 18、減肥沒有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來。 19、過了二十歲，要有瘦一輩子的本事。 20、加油，你是最胖的！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃yien #idol瘦身 #人生金句 #健康瘦身 #偶像瘦身 #減肥毒雞湯 #瘦身 #瘦身金句 

【波波快訊】馬卡龍沐浴球太Q！香奈兒『CHANCE限定系列』登台，開賣日期、售價請筆記！

繼上次「5號工廠」系列，香奈兒再次推出充滿粉紅泡泡的「CHANCE限定系列」，新品包含馬卡龍香氛沐浴球、粉紅甜蜜髮香修護油，不只為日常生活增添儀式感，也讓你在忙碌一天後能好好犒賞自己，享受屬於自己的療癒時光！全系列顏值超高之外，獨特香調也非常療癒迷人，一起來看看！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1021410 香奈兒CHANCE系列：馬卡龍香氛沐浴球 / NT2,320 馬卡龍外型的香氛沐浴球，並以CHANCE經典的粉紅色作為配色靈感！將一顆沐浴球放入浴缸，沐浴球會慢慢融入水中並冒出小泡泡，泡澡水也會變成柔柔的玫瑰色！更療癒的是，沐浴球也會散發出香奈兒經典的花果香，讓香味彌漫著整間浴室，達到療癒身心的效果！ 讓人失心瘋的不只是沐浴球， 還有超軟萌的粉色圓罐包裝！每一罐內含10顆沐浴球，罐子包裝上再印上香奈兒的logo，整體質感更上一層樓！這一組不入手真的說不過去啊！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1094898 香奈兒CHANCE系列：粉紅甜蜜髮香護髮油 / NT2,100 CHANCE系列的護髮油也同步回歸！護髮油的成份中含有荷荷芭油，有助於修護乾燥髮絲，讓秀髮更柔順輕盈有光澤，也散發出甜而不膩的迷人花香，三天沒洗頭也沒在怕的啦！出門約會前抹一抹，不論是曖昧對象或男友都會陷入你的魅力之中！ 全系列商品已在8月27日於香奈兒全櫃點、線上美妝店及新光三越美麗台上市！喜歡的女孩，還在等什麼！！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1069239 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #yien #新品快訊 #沐浴球 #波波快訊 #護髮油 #護髮油推薦 #香奈兒CHANCE系列 #香氛沐浴球 

【波波快訊】Airpods方塊氣墊再添新成員！粉底液、控油蜜粉登場，薄荷寶寶綠包裝必收！

大家是否還記得2020年蘭芝所推出的NEO方塊氣墊？除了方圓外型激似Airpods，加上充滿少女心得色系，一開賣就被一搶而空！今年夏季，NEO系列再次迎來新成員，除了方塊氣墊外，也新推出粉底液、控油蜜粉、粉底刷，全系列都以清爽的薄荷綠為包裝，讓人無法不收啊！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/702175 ｜NEO型塑光感/霧感粉底液 NEO系列的粉底液一共推出兩款顏色及三種不同的功效，分別是薄荷綠、寶寶粉#持妝小綠蓋 #光透小粉圓 ；薄荷綠分別主打高遮瑕、啞光質地；寶寶粉則強調粉底的光澤感，讓妝感彷彿自帶濾鏡，同時有效對抗暗沈！這系列粉底液都相當輕薄，不會有不舒服的厚重感，持妝度也可長達48小時，非常優秀。更重要的是，色號的選擇眾多，不怕臉蛋脖子色差大！粉底液唯一缺點就是體積比較大，會佔據包包蠻多空間，因此建議大家出門在外將方塊氣墊帶在身上，方便補妝使用！ 若你追求輕薄妝感但又有遮瑕或控油的需求，那粉底液會比較適合你；但臉上有中等以上的遮瑕需求，則建議你選擇方塊氣墊。 除了包裝顏值美得不在話下，蓋子也採用磁性吸鐵設計，讓便利性更上一層樓！不僅如此，蓋子拔下來後也能充當化妝刷收納使用，非常實在！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1057904 ｜NEO控油蜜粉 控油蜜粉粉質細緻柔軟，輕拍在臉上能與底妝和肌膚完美融合，同時達到柔霧毛孔的效果，進而打造無瑕光滑美肌。粉撲材質柔軟卻厚實，使用起來非常舒適，更不會結塊，蜜粉搭配NEO粉底液使用效果會更佳喔！除了能有效控油，也能充當乾洗髮使用，迅速解決頭皮出油，讓頭髮瞬間變蓬鬆！ NEO型塑 霧感/光感 粉底液SPF16 PA++ 30ml，NT$1,450 上市日期：2022年1月1日 全系列擺放在一起根本是全家福，超可愛！這系列目前已在韓國上市，終於也等到台灣的上市啦！一起期待！更多詳細消息，請持續關注波波妝漂亮唷！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1057432 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #yien #LANEIGE蘭芝 #控油蜜粉 #新品快訊 #波波快訊 #粉底液推薦 #蘭芝 #蘭芝推薦 #蘭芝氣墊 

【波波快訊】Gucci首款氣墊粉餅登台！水蜜粉外殼、優雅復古花紋，錢包自動奉上！

Gucci Beauty首款氣墊來了！首次推出「無暇水光氣墊粉餅」，不僅是理想的隨身美妝品，也為日常生活增添優雅光彩，極致呵護的保濕配方，打造光澤妝感。首先推出六款色號，外盒搭配Alessandro Michele設計的Gucci獨家花紋。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/981851 （圖片來源：小紅書 @🍓草莓味的果凍） Gucci無暇水光氣墊粉餅 無暇水光氣墊粉餅是一款打造光澤妝容、含有獨特呵護配方的氣墊粉餅。具有SPF係數，可抵抗汙染和藍光傷害。此款氣墊粉餅可與肌膚完美融合，輕盈滋潤，可層層堆疊、遮蓋力佳。早上化妝或補妝時，對盒身外獨特的獅子圖案設計，讚嘆無比。 （圖片來源：小紅書 @RRRR-OU）（圖片來源：小紅書 @乖.） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1092927 設計和色號 首先推出6款色號的無暇水光氣墊粉餅，令人心生渴望並趣味盎然的外形設計應用於外包裝盒上，有著淡粉色外盒設計。圓形粉餅盒上，以獨特Gucci設計裝飾，獅子周圍裝點一圈花朵。粉餅盒內附鏡子和柔軟氣墊粉撲，使用者可以持續使用相同粉餅，宛如悉心珍藏的美麗文物！ 配方與效果 氣墊粉餅添加了精油和礦物粉，可增加肌膚上的光線感，打造光澤妝感。保濕複合物中的乙二醇和甘油，可以深度滋潤肌膚長達 24小時，其關鍵成分黑玫瑰油則有抗氧化保護效果。Lipochroman和醉魚草萃取組成抗污染複合物，可抵抗外在有害因子及藍光。礦物SPF22則可以減少陽光對肌膚造成的傷害。 開賣日期 Gucci無暇水光氣墊粉餅已於9月1日在101 Gucci專賣店上市！售價為NT. 2,585，喜歡的女孩快衝吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1069239 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #yien #gucci新品 #Gucci氣墊粉餅 #新品快訊 #氣墊粉餅推薦 #波波快訊 

狂瘦45公斤！韓國吃播「秀彬」鏟肉甩五層肚，專屬吃貨的減肥秘訣大公開

大家肯定都曾在網絡上看過這名來自韓國的知名吃播「梁秀彬」，身為棉花糖女孩的她對自己的身型一點都不自卑，觀看她的吃播影片總有一股魔力，會讓人感到肚子餓。但為了身體健康著想，近兩年來在努力減肥鏟肉的她如今也有所成績，從對比照片上來看，整個人簡直小一個size！她也不吝嗇在社群上分享自己的秘訣和心路歷程，一起來看看！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/991045 一天進食兩次 秀彬雖然依舊很愛美食，但為了瘦下來還是必須控制飲食，因此她一天會只會吃兩頓飯。早上10點至11點會吃第一頓飯，第二頓則在下午5點。對於每天都有吃宵夜習慣的她來說這確實很痛苦，但實施一陣子後就習慣這樣的進食模式。 每天健身房報到 每天到健身房報到是減肥中必須堅持下來的習慣。由於秀彬是重度肥胖，因此有找教練來一對一教學，這樣不僅可以避免受傷，也可以透過教練教學，學習使用其他運動器材。雖然平日非常忙碌，無法到健身房的時候她就會在自己住家外的公園跑步，維持每天都有運動流汗的習慣。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/820112 從有氧運動做起 對於一直以來完全不運動的秀彬來說，一下子要養成每天運動是非常痛苦的事。秀彬建議，一開始先從有氧運動做起，像是跑步、踩飛輪，容易達到燃脂效果。適應了一段時間後，身體體力也恢復後再開始進行重訓訓練也不遲。 飲食管理 身為一名吃貨，怎麼可能會因為減肥而節食？減肥當然也要吃得飽，只不過吃得更健康一些。秀彬幾乎只吃原型食物，降低攝取澱粉，提高蛋白質。她的減肥餐果然是為吃貨量身打造，依舊非常豐富，但都是一些健康的食材，不會餓肚子卻也不會對身體帶來負擔。像是海鮮的熱量低，卻有豐富的蛋白質。 和一般人不一樣的是，秀彬減肥並沒有餐餐吃蔬菜、沙拉，這樣的方法會讓人無法獲得滿足感，很容易想放棄。秀彬版本的沙拉除了有蔬菜，還有鮭魚、酪梨、雞蛋，這些食材都有優質油脂，有助於分解脂肪！ 當然偶爾想稍微放縱自己的時候也可以吃煎牛排，但調味料的部分請下手輕一點！ 更多秀彬減脂餐！ （圖片來源：Instagram @soobin1119） https://www.popdaily.com.tw/beauty/548464 減肥本來就是一生的課題，也是漫長的道路。但只要有毅力、有付出，就不會被虧待。秀彬是現實生活中最勵志的例子，如今已成功甩去45KG，不只小了一個尺寸，皮膚也變好，脾氣心情都開朗起來，簡直是厚片女孩的逆襲！一起祝福秀彬能夠持之以恆，早日達到理想身材，女孩們一起動起來！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃yien #健康瘦身 #吃貨瘦身 #梁秀彬 #韓國吃播 #韓國吃播Youtuber 

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