newana' 2021 Jan. new in｜韓國手鐲界的佼佼者

 Hi, 歡迎來到newana的飾品穿搭頻道 喜歡我們的分享，請別忘了追蹤和收藏唷♡ 《Follow Up》 Instagram: @newana__ Shopee: newanaofficial 由內而外的美，讓我來。 - Ana Chen 來自韓國訂製的最美手鐲 竹節外觀 帶點不規則的設計 不知從何時開始， 韓國冬天流行起將手錶和手鐲類型的飾品扣在長袖上（上圖） 沒想到穿上毛衣後試戴整個愛上 將手鐲扣在長袖上 不冷之外還超時尚 𝐧𝐞𝐰𝐚𝐧𝐚《成熟感大人》韓國訂製_費加羅竹節手環 顏色：金 尺寸：內直徑5.5（適合16cm手圍配戴） 開口約2.5cm（開口不可調節） 材質：316L醫療鋼 鍍18k金 售價：$680 《闆娘實搭。Acc Look》 最近上班超常出現的飾搭 配上高領毛衣也很好看 可能是冬天來臨，自然喜歡穿黑色服飾 再配上金色飾品，更凸顯它們的美！ p.s. 1/10 new // 《成熟感大人》韓國訂製_費加羅雙鏈項鍊 第一次看到手鐲本人整個驚艷 實體的霧面金顯得好貴氣 戴上去果然不讓人失望 p.s. 1/10 new // 《成熟感大人》韓國訂製_女王頭像套組金鏈戒指 《細節。Detail》 《成熟感大人》韓國訂製_費加羅竹節手環 《成熟感大人》韓國訂製_費加羅竹節手環 《頻道小活動》 活動時間：1/13 ～ 1/20 23:59 1. 點讚愛心且於下方回覆自己的IG帳號，抽《費加羅竹節手環》 留言內容：『請務必留下IG帳號，想對我們說的話。』 範例：@newana__ , 竹節文超美!! 喜歡newana風格~ p.s. 達標20個愛心及留言，即在IG舉辦抽獎活動。 ! 請務必要follow我們的IG唷 ! 《More Information》 - 品牌官網：https://newanaofficial.com/ - Instagram： https://www.instagram.com/newana__/ - 蝦皮賣場： http://www.shopee.tw/newanaofficial - 24/7 長住首爾｜韓國工作室選品｜代購： https://instagram.com/newana__kr

若干年後，妳要感謝自己

這只是一個日記，或是參考? 不算什麼勵志的文章，因為對我而言，能提點自己要振作的，始終只有自己。這也不是波波的文案，是我自己想寫的故事，這篇文章獻給跟我一樣，別人都說妳有能力有影響力，在這樣美好的光環下，你卻會在一個路口停下來懷疑自己、不信自己，甚至找不到目的地，因為沒有方向跟想法。獻給這些用腦過度，而害自己的心受傷的人。 不要太認真的看，因為每個人的經歷還有情緒處理都不一樣，也不可能一樣，不是當了「30歲前該做的事」」的這種人，就代表你有權利去決定別人應該怎麼做才符合道德。 如果妳覺得我可能討拍，可以滑掉沒關係，這邊是我的日記， 如果妳想看一些流行，我其他的文章也還不錯哦。 2019年的11月，那天還在上班，我記得大約是晚上快11點左右，媽媽打了通電話過來，電話接起來的時候，我很開心的笑問媽媽怎麼還當夜貓子 「女兒妳現在能回來嗎?」哽咽的聲音讓我頓時收起了笑容。 我在北部工作，已經不止五年的時間，這幾年以來家人從來沒有因為想念我而哭著要我回去，因為他們年輕的時候也是這樣走過來，年輕人安逸絕對不是好事。 女孩子，多點獨立性是好的，多出去闖闖才能讓自己增長，但我還是被保護到大學才到外縣市讀書，畢業後雖然還算獨立，但每每回家都還是不想回來，通常都是我哭著說不想上班，從沒聽過她們哭著要我回來。 「爸爸掛急診」媽媽開始哭起來「血止不住…」 怎麼會這樣? 「我現在回去」 講完這句話我突然冷靜下來，我該怎麼回去? 現在半夜，什麼車都沒有 啊! 坐計程車回雲林要多少錢? 應該跟高鐵差不多? (後來發現差很多) 為什麼血止不住? 「我們載妳回去，妳不能哭，要比媽媽還要冷靜，因為妳現在是媽媽的支柱」 當時老闆是這樣說的。 胰臟癌，晚期。 一直到現在快兩年了，儘管我到現在還是不可置信為什麼會發生在自己的家庭，但事情已經發生了，我們只能去勇敢面對，對吧? 我們大家從以前就是這樣被教育起來，這算是教育裡還算成功的觀念之一。 這幾些日子以來，到現在。爸爸很努力地在奮鬥， 化療在他身上是有效果的，儘管其他腫瘤有轉移，但是爸爸都還是可以正常吃， 儘管後期腸胃非常非常不好，但只要排便出來，什麼事情又都化解了。 他真的遇到了一個很好的醫生，告訴他： 知道晚期初期有什麼用? 用的藥物還不是一樣，只是治療的時間長久跟後遺症的差別，現在只要注意生活品質跟營養體力，其他什麼都不要想，因為越想只會心情越糟糕，倒不如不要想，吃！就對了。 還有遇到這個好太太，我媽 我媽瘦了，手腕上的玉鐲都可以輕鬆拿出來了，爸爸化療難受的同時，照顧他的媽媽也在忍著體力上的負荷，都很辛苦，每次從雲林回來，一想到兩個人都瘦了的畫面，在車上真的只能強忍著眼淚回到工作崗位。 對於爸爸的病情說真的我真的幫不上忙，因為我媽真的太賢慧了，而且我爸也很依賴我媽的照顧，所以我能做的就是幫忙媽媽分擔她的壓力跟情緒，但可能我太高估我自己的情緒轉移能力了，我轉不過來，我覺得沒辦法幫忙真的很無能。 先不要誤會，我沒有怪媽媽這些情緒，遇到這樣的事情誰都會有情緒，因為任誰都不想遇到這樣的事情，多折磨人的心啊...是我的情緒控管真的太弱。 接著2020的武漢肺炎 疫情大爆發，很多行業都受到影響，完全沒有任何行業可以倖免，裁員、留職停薪、減薪，到處都在發生。 我很幸運工作沒有丟，但薪水一定多少會影響的，因為景氣，這份薪水是可以存活的，不幸中的大幸。 不過也就是在這一年多來，我才開始發現，我完全沒有自己的時間。 我放假也都在做工作的事情，明明沒有被交待為什麼還要這麼一頭熱? 但我不知道我如果離職，我能做什麼，來換取我需要的時間。 職業倦怠期讓我很痛苦，上班照樣接客人，但就像個機器，我一直在想我什麼時候能彈性的想回家看爸媽就回家，而不是排了班，好不容易回家，結果爸爸突然因為一些狀況要提早化療，然後都不能回家跟我聊天到晚上，我也不能跟我媽睡。 我知道自己有能力闖一些天地，但真的可以嗎? 做了就能彈性嗎? 然後想著想著，突然，心就這樣生病了。 像我們這種人大家都會怎麼去想? 身旁的人都稱讚妳有能力跟影響力，人際關係也還不錯，老闆也賞識你，長的也還可以，網路行銷或是彩妝代購文案撰寫，甚至是拍攝穿搭也都難不倒你，只是急性子跟壞脾氣。 為什麼會對自己能做什麼一點想法都沒有? 為什麼會突然腦袋放空看著自己的手，還剩下什麼? 有些人可能會說，妳上面都打出來了啊! 巨蟹座的悲情劇又上演了，我覺得這些事情別人都可以做，憑什麼別人要用我? 我真的很想家，但是人都有惰性，我自己很清楚只要辭職一回家，我說不定還會變成另一個需要媽媽照顧的人，更何況家裡的事情還真的不用我操勞，因為爸爸有我媽全心全意地照顧，至於家務，是我弟弟一手包辦，讓媽媽不會累到其他事情。( 呃完全沒有需要我幫忙的地方，但我是媽媽情緒的出口) 那不回家，要怎麼生存呢? 打到這裡其實已經有點接不下去說了，因為這如果要打出 我怎麼把我全部的選項列出來，再全部一次推翻掉，太憂鬱了。 打文章的時候好像都會有種想被認同或是站在同樣立場的渴望? 像我剛剛就在想，要怎麼解釋爸爸的病情跟這次疫情讓我有多憂鬱跟憂愁，或是要怎麼解釋在一些情況下我必須吸收家人的負面，幫他們轉成正面後，自己要想辦法消化一些情緒，要怎麼讓人知道這有多揪心呢? ( 不要說回家就好，這很幼稚 ) 沒關係，喘口氣，你會看到這裡也許是因為妳感興趣，也或許代表你跟我一樣有著漫無目的的負面情緒，再尋求怎麼解開這些內心小劇場。 － 我們現在這個社會，跟以前爸爸媽媽那個年代的社會不一樣 (我是八年級) 以前的社會很苦，但肯拼，還是會有一定的收穫，而且房子也不貴 而現在的社會好怪，不用我說妳也能接下去說哪裡怪。 就是因為怪，很多事情都因為這些現實面而覺得無力 冥想 我為什麼會不知道自己能做什麼，很大的原因就是想太多而導致的害怕，尤其我又做了把自己列出來的選項，在還沒做的當下就刪除，這否定自己的舉動，讓恐懼感飆高，然後繼續想，一直停在那。 冥想是我目前試過最能讓我冷靜的一個方式，但剛開始真的非常非常難，因為冥想就是什麼都不要想，專注在自己的呼吸，前幾次都會想到別的事情，忘記怎麼呼吸 比如:我明天早餐要吃什麼、高鐵票要記得買、貓砂還沒換、明天天氣好像變好? 完全沒辦法靜空!!! 但後來找到李嘉的影片，才知道冥想其實方法有很多種： 我自己的方式就是，盤腿坐，但後面要靠著東西，音樂是鋼琴版的卡農（我的愛） 試過幾次之後終於有進展，能專注在音樂上，其他什麼都不想，有一次我把音樂關小聲，專注在自己的呼吸聲突然發現，天啊!我的呼吸也太短了，不是急促，而是我有習慣性憋氣(!?) 所以會急躁就是因為呼吸不夠嗎? 什麼都不想，完全不會浪費時間，平常我們就是想太多太多了，所以都會忽略真正該想的、該看的、該關心的，忘了要去轉念，忘了要告訴自己不用什麼事情都做完美，忘了告訴自己凡事都有一體兩面。 冥想完也很好睡，因為淨空腦袋，身體也能休息而不是一直處於思考的工作型態。 除了冥想，轉念是一個很棒的舉動，爸爸有一次肝部轉移的腫瘤變大，醫生說 ：我們先不要看轉移跟大小的部分，要換個想法，爸爸現在這個腫瘤的大小，別人一兩個月就長到這樣了，但爸爸卻是一年的時間，而且後續沒有再長大了，反而還開始減小，那就代表全身性化療有效果，都是一體兩面，換個想法，不要聽到長大就害怕。 這是一個例子，但卻是讓我印象很深刻的事 我對自己的轉念就是，對，誰都不想碰到這些事情，雖然因為這些而讓心生病了，但就是因為遇到這些事情，才更知道自己的弱點，就是心臟不夠強、太容易陷入膠著，還好妳是現在知道，認識到自己的弱點總比無知好 為了怕被說業配所以我不會在文章上打我現在在做什麼、跟我的品牌計畫。 但我能跟妳說，很多事情跟情緒，只有再全部都放下跟放空的時候，妳才能冷靜下來，一個一個去拾回那些重要的事情。 就像我，想了這麼多，情緒爆棚這麼多次，負面影響別人這麼多次 放下一切的想法跟情緒之後，才知道什麼都不重要，因為妳的那些選項全部都還沒有去做過，假設性的說自己失敗，還沒做過妳怎麼知道行不行得通? 世界上第一張地圖是走過畫出來的，而不是憑空想像的 沒走過妳怎麼知道最後是什麼樣? 我找到這個目標，是因為我踏出去問了，雖然當下還是抱持著不知道行不行的心情，但我去做了，也按下鍵盤找了資料，甚至開了新的IG，等到朋友跟廠商們一個一個的回覆後，我真的非常感謝，自己沒有敗給"想太多"。 不要誤會，我還沒把品牌拉拔起來，現在都還在做還在觀察， 但做了，總比停下好。 獻給我自己，和所有看完這篇文章、為生活忙碌、跟我一樣容易憂愁的大家。

冷天也能用！雅詩蘭黛粉持久完美持妝粉底液！

說到持久粉底液的王者、一定不能免俗的提到雅詩蘭黛粉持久完美持妝粉底液啦！很多人的皮膚狀態有很好的時候、但也有需要既持妝又要遮瑕的時候、那麼擁有一瓶能夠解決很多問題的粉底液、就很重要啦、不過也有一種說法、就是冬天太乾、上這瓶粉底液不夠服貼、所以覺得不適合用這瓶粉底液、但是用其他的粉底又不夠遮、也不夠持久、所以今天要來分享一下、冬天也能用粉持久完美持妝粉底液的方法唷！無論是什麼膚質、都容易面臨冬天或冷天皮膚缺水而底妝不好上妝的困擾、請看看以下的小方法吧！ 首先是這瓶粉底液的質地 它其實還是挺能流動的、不是那種很稠偏固態的粉底液、所以除了妝前的保濕做好之外、還有一個方法能讓粉持久更容易上妝！就是使用濕潤的美妝蛋！ 美妝蛋先沖水到完整變大、將美妝蛋的水擠到最乾、不會再滴水的程度、再把粉持久粉底液沾到臉上、用美妝蛋拍到均勻、這樣就可以很貼妝了、而且遮瑕力也不會太差、（但是當然如果要遮那種發炎的大紅痘、還是建議用遮瑕膏的）、膚色的均勻就可以做到了唷！ 接下來是跟小棕瓶一起混搭 如果家裡有其他保濕精華液的話也能試試看、看是否兩者能混搭起來、（小棕瓶是沒問題的、我也有試過其他品牌的保濕精華液跟粉持久一起搭過、也有合不來的情況）、所以將粉持久粉底液跟小棕瓶一起混搭、也是一個很有效的貼妝方式、因為很多人上班的地方有空調、家裡也許也會開暖氣、都會帶走皮膚的水份、所以底妝很容易不貼+不持久！用這樣的方法也可以配合粉底刷、一樣也能均勻上妝、定妝持久、遮瑕力也一樣好！ 延伸閱讀： 解鎖雅詩蘭黛小棕瓶的5種用法、愛用小棕瓶的你一定要知道 上古神獸級粉底！實測雅詩蘭黛粉持久完美持妝粉底液 最後是定妝 冬天我用粉持久粉底液的時候、在定妝的部份會選擇粉質較細緻的蜜粉、或者是霧面的氣墊、一來是底妝不會黏、二來是底妝不會過乾、太乾的底妝在臉上待久了甚至會讓臉脫皮、 所以強力的定妝還是留到夏天吧！ 延伸閱讀： 氣墊也有不黏的！雅詩蘭黛粉持久完美持妝氣墊粉餅 我個人的膚質是很難照顧的混合偏油、也就是又乾又油🥲雖然手邊有其他的粉底液、但是粉持久粉底液依然是我最喜歡的粉底、也是能不分季節在用的粉底液、所以分享一下自己在這樣冷冷的天一樣也能使用它的小技巧、希望在冬天有用它不服貼困擾的人、也有方法能夠繼續使用它☺️ 哈囉大家好、我是愛分享美妝保養和穿搭的依莎貝拉🌟 如果你覺得我寫的不錯、請鼓勵我幫我點個讚或是追蹤我吧👍 我會努力分享更多我覺得好用的美妝保養品的 謝謝大家🧡 #poper美人關#波波美妝排行榜#雅詩蘭黛粉持久完美持妝粉底液

晚上睡不著嗎？這10首IU推薦必聽的晚安歌曲一定要收！

文／Chuu Cider 最近寒流來襲，晚上真的常常手腳冰冷到難以入睡！所以今天就整理了音樂品味超好的小仙女，IU推薦過的暖心暖身晚安歌曲吧！每首都很舒服輕柔，也都帶著IU清新的風格，有些甚至IU也翻唱過！那就一起在睡前點播一下這些歌曲，幫助入睡吧！ 👉 不只IU被嗆！盤點8個大聲公粉絲應援藝人的有趣對話！ 👉 韓國人變了？5個特點，告訴你疫情之下韓國人現在的生活型態！ 👉 美感+氣質同時upup！6個韓國仙女小姊姊，日常IG帳號推薦 1. D.O－《괜찮아도 괜찮아》(That's okay) EXO成員D.O在2019年7月發行的療癒歌曲《괜찮아도 괜찮아》(That's okay)，當時才發行沒幾天，IU就在IG上自彈自唱了這首歌！這首《괜찮아도 괜찮아》意思是在說沒關係，有時哭泣，有時歡笑，用自己散發的光芒照耀著夜空！不僅歌詞，連旋律都很溫暖！而且除了IU推薦外，很多歌手都曾公開表示喜歡過這首歌，像是鄭恩地、河成雲、SF9的澯熙等人！連ITZY的LIA也曾在電台節目表示過，這是她睡前會聽的歌！ 2.최유리 (Choi Yu Ree) －《모닥불》(Warmhearted) 跟臉紅的思春期同公司的최유리 (Choi Yu Ree)其實年紀蠻年輕的，像這首《모닥불》，韓文是篝火的意思，光聽歌名就覺得體溫上升了！輕輕暖暖的聲音，真的很適合晚上聽！歌詞內容也很正面，說在火的照耀下，展現出明亮的笑容，感恩又幸福著！根本是冬夜之中的明燈歌曲，難怪IU推薦啦！ 3. 최유리 (Choi Yu Ree) －《굳은살》(Stay) 除了上面的《모닥불》(篝火)，IU同時也在IG上推薦了최유리 (Choi Yu Ree)的另外一首歌，《굳은살》(Stay)韓文是繭的意思，但其實是首描述愛情的歌曲！而且歌詞很可愛，說著和戀人一起變老變粗糙，就是我的願望！這首也是由최유리 (Choi Yu Ree)作詞作曲的喔！真的是好年輕的文青才女，絕對是IU推薦必聽之一！ 👉 文青Jennie上線！IG版面控必追8位超會排版的韓國藝人！ 4.적재(Juk jae)－《THE DOOR》 적재(Juk jae)有次在IG直播唱歌時，IU跑了進來，還親自點播了《THE DOOR》這首歌！可見IU推薦可不是隨便說說，是真的很愛啊！적재(Juk jae)的聲音非常乾淨又厚實，充滿了暖男歐巴的氛圍！睡不著的話，IU推薦聽聽這首平和的歌曲，來幫助放鬆入睡喔！ 5. Sam Kim－《MAMA DON’T WORRY》 這是韓裔美國人的Sam Kim的作品，很可愛的是，這本來就是用媽媽的口吻，寫給小孩的晚安歌曲！這首歌IU有親自用木吉他彈奏唱過！有別於原唱Sam Kim略帶美式的唱腔，IU的版本非常小清新！而且Sam Kim其實有參與不少韓劇的OST製作，像是《鬼怪》、《請輸入檢索詞WWW》、《雖然是精神病但沒關係》等，都有他的作品喔！ 6.이예린(Lee Ye rin)－《그대의 우주》(Your Universe) 這首이예린(Lee Ye rin)的歌，也非常具IU的風格，輕輕柔柔又帶著溫暖的感覺，聽完都覺得可以把一天的疲勞跟辛苦，一掃而盡！歌詞也不算很難，所以在網路上也可以看到很多人自彈自唱這首歌，果然是IU推薦過的啊！ 7. 張弼順－《제비꽃》 想聽舒服療癒的歌曲，跟著IU推薦歌單就對了！這其實是一首老歌，但曲調完全不俗氣，反而很現代，讓人感受不到年代感！歌名《제비꽃》是紫花地丁，整首歌的意境也很可愛！而且IU在2014年時，也曾和歌壇前輩張弼順一起合作表演過，兩人的合音也很流暢和諧！ 8.9 and the Numbers－《유예》(猶豫) 9 and the Numbers是一個四人美聲團體，IU曾表示過，9 and the Numbers的音樂，是可以觸動到自己的某些部分，也對於他們的創作視角非常好奇！而這首《유예》(猶豫)有點像早期民歌的編曲，所以洗腦度也很高，聽個幾次就可以馬上記住旋律(結果更睡不著?!) 9. Cherry B－《Her》 這首是IU為當時的新人Cherry B作詞的歌曲《Her》！雖然Cherry B當時才17歲，不過歌聲既甜美又很有感情！歌唱技巧也很不錯，難怪能得到IU的歌詞啊！當然，IU也曾經在IG上翻唱過這首《Her》，嗓音完全收放自如，很適合在冷天聽聽看喔！ 10.KIMMUSEUM－《281.31km ( To. )》 KIMMUSEUM的這首《281.31km ( To. )》真的超級超級好聽！去年2020十月底，IU在IG上分享上班路聽的歌曲後，《281.31km ( To. )》馬上變成Melon實搜的第一名！真的超級感謝IU推薦介紹這麼多首好歌啊！每首都是溫暖療癒又耐聽！ 以上IU推薦的十首歌曲中，大家最喜歡哪首呢？冬天失眠的夜晚，不妨聽聽IU推薦的暖心歌曲入睡喔！我是小編Chuu Cider，帶給你最即時有趣的K-POP新聞✌️ 安扭，我是韓國留學生Cider🙋‍♀️夢想在首爾開一家早餐店，歡迎點餐！🌹YT https://reurl.cc/WLKXA5🌵IG https://reurl.cc/8nmnKo 【延伸閱讀】 韓國追星 👉 文青Jennie上線！IG版面控必追8位超會排版的韓國藝人！ 👉 不只IU被嗆！盤點8個大聲公粉絲應援藝人的有趣對話！ 👉 比KAI的骨盆還性感？精選2020年5位男星們最性感的舞台！ 👉 2020神顏輩出？8位今年出道的絕世美顏，aespa、STAYC 、Weeekly等門面介紹 👉 人間黑天鵝來了！8位穿黑色禮服最美的韓國女星，誰是你心中的第一名？ 韓國影劇 👉 用素顏守護愛情！盤點《女神降臨》5大看點！12月首播！ 👉 暖哭！韓劇《18 Again》的7個角色，每個人格特質都好欠學！ 👉 現在這些演員都紅了！盤點8部懷舊韓國家庭喜劇！ 👉 尖叫不是害怕，而是太帥了!!盤點3部最帥殺人魔韓劇 👉 沒有鬼也可怕！萬聖節必看！4部韓國懸疑電影佳作總整理！ #IU推薦 #睡不著 #失眠 #晚安歌曲 #寒流 #小清新 #DO #괜찮아 #EXO #療癒 #鄭恩地 #河成雲 #SF9 #澯熙 #ITZY #LIA #최유리 #ChoiYuRee #모닥불 #臉紅的思春期 #篝火 #굳은살 #文青 #적재 #THEDOOR #Jukjae #IG #直播 #暖男 #SamKim #MAMADONTWORRY #鬼怪 #請輸入檢索詞WWW #雖然是精神病但沒關係 #이예린 #LeeYerin #그대의우주 #YourUniverse #張弼順 #제비꽃 #猶豫 #CherryB #Her #KIMMUSEUM #To #Melon #ChuuCider #三無男友 #韓國留學 #韓國生活 #韓國文化 #韓國旅遊 #韓國歐巴 #韓國歐膩 #韓妞 #韓國人 #韓文學習 #韓貨連線 #韓國代購 #韓國推薦 #韓國打工度假 #韓妞穿搭 #韓系穿搭 #韓國流行 #Kpop #韓劇推薦 #韓國團體 

🌀便利商店外食攻略／體控不踩雷🌀

🌀全家便利商店外食攻略／體控不踩雷🌀

現在人越來越重視 #體態管理 #飲食健康但也總是因為工作忙碌、時間窘迫、加班，大夜班、沒空準備餐點的時候，如果真心想要改變瘦身體態，絕對是有方法的♥️隨處可見、幾乎天天都要去的、24小時不打烊的便利商店絕對是陪伴著你<飲食瘦身> 最佳的夥伴 ! 只要花幾分鐘正確挑選搭配隨時都可以搜出如此多樣化的健康美味瘦身餐點 #全家讓你挑選方便又健康🤗 便利商店減肥的好處是餐點背後都有清楚的營養標示、食品標示，可以知道自己吃了什麼、計算攝取多少熱量、多少碳水量，尤其當自己在實施《減醣減肥》的時候最在乎的就是自己會不會爆醣了！盡可能選擇原型食物(如地瓜、雞胸肉等)。 熱量搭配基礎代謝率 簡單有效率 🌀什麼是基礎代謝率?? 顧名思義，就是「每天完全不活動的情況下，身體自然會消耗的基本熱量」；但我們每天都會走路、上班、甚至是運動，這些都會耗掉額外熱量，所以只吃到基礎代謝率的熱量是絕對不夠的 ! ( 1公斤相當於7,700大卡，若每天減少500大卡的攝取，那15天就可以減少約1公斤。) ⚠️營養師提醒 千萬記得 每日攝取總熱量不得低於#基礎代謝率瘦身時期每日攝取熱量（大卡）＝基礎代謝率（BMR）＋300 大卡維持現有體態時期每日攝取熱量（大卡）＝基礎代謝率（BMR）＋500 大卡一定要起碼吃夠這樣的熱量，避免攝取不足，身體進而啟動降低消耗熱量的生理機制，可能會導致基礎代謝速度更慢，更有可能有「吃得比以前少，但更容易發胖」的失敗後果。 🌀基礎代謝率怎麼算？女性：10 x體重(kg)+6.25 x身高(cm)-5 x年齡(歲)-161男性：10 x體重(kg)+6.25 x身高(cm)-5 x年齡(歲)+5 怎麼挑才是健康享瘦的好選擇 1. 乳品類 : 低脂鮮奶、無糖優酪乳、優格、起司片 2.豆魚蛋肉類 : 無糖/低糖豆漿、毛豆、水煮鮪魚罐頭、茶葉蛋、糖心蛋、茶碗蒸 3.全穀雜糧類 : 烤/蒸地瓜、御飯糰、蕎麥涼麵、全麥麵包、貝果、三明治、無糖 燕麥飲 4.蔬菜類 : 生菜沙拉、關東煮蔬菜 5.水果類 : 香蕉、蘋果、芭樂、綜合水果盒 6.油脂及堅果類 : 無調味堅果、杏仁小魚、杏仁巧克力 🌀早餐吃的好 早餐是一天中最重要的一餐，因為身體經過一夜休息，近12小時未進食的狀態下，血糖濃度會下降導致早上起床時精神不濟、體力不佳。對於能量的需求很迫切，因此必須透過早餐才能喚醒身體重新開機、正常運作。推薦以攝取優質蛋白質為主，並搭配一些蔬菜，達到均衡飲食的狀態。👉🏻不知早餐胖更快 最佳早餐時間選對了嗎 ? ☑️建議搭配 : 主食 : 飯糰、全麥麵包蛋白質飲品 : 水煮蛋、豆漿、牛奶、雞肉沙拉、優酪乳高纖蔬果 : 兩樣蔬菜 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素) 👉🏻知道會胖還是想吃麵包 那就選硬麵包吧 🌀午餐吃得飽 早餐膳食纖維攝取通常較低，所以可以利用中餐補足 ，除了能促進腸胃蠕動之外，也可以增加飽足感。午餐是一天當中最有本錢吃的一餐，建議一定要吃飽吃足量，因為午餐跟晚餐的間隔比較久，所以一定要攝取足夠的能量，避免下午肚子餓。 👉🏻多吃纖維就便祕?? 攝取膳食纖維有原則 ☑️建議搭配 : 主食 : 糙米飯、紫米飯蛋白質 : 雞胸肉、烤雞腿、海鮮高纖蔬果 : 兩樣蔬菜 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素) 🌀點心限量吃 減重的人一定和零食點心絕緣？未必見得。只要選對食物和方法，吃對零食反而讓減重者無須餓肚子，更且心情愉快地。☑️ 建議搭配 : 原態碳水 : 堅果、燕麥高纖水果 : 水果(盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素)蛋白質飲品 : 豆漿、牛奶、奶烙、優格👉🏻堅果熱量高??選購5步驟 吃對不發胖👉🏻吃水果減肥 吃錯份量小心越吃越肥 🌀晚餐吃的少 晚上身體代謝較慢，然而如果不得以要吃大餐的話，⚠️小撇步偷偷分享👁‍🗨養出輕盈體質，#吃飯順序很重要🍱① 纖維生菜沙拉➜②蛋白質➜③澱粉這樣可有效控制整餐的熱量攝取，少攝取過多澱粉，容易導致肥胖的機率。☑️ 建議搭配 : 主食 : 義大利麵、地瓜飯蛋白質 : 雞胸肉、烤雞腿、海鮮、水煮蛋高纖蔬果 : 兩樣蔬菜水果 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素)。 👉🏻學會挑醬汁 吃義大利麵不怕胖 👉🏻吃飯順序瘦出好體質 ——————————————— ⚠️特別提醒大家⚠️👉🏼 進行增肌減脂#蛋白質攝取量非常重要！建議每日蛋白質攝取量：跟體重1:1 為(G)單位ex:目前是54公斤 所以一天最少需攝取54G蛋白質👉🏼記得是平均三餐都要有🥚蛋白質🥚，每餐最佳吸收率是不超過30G‼️———————————————若想讓瘦身效率更好，除了注意三餐的飲食內容外，適度的運動是可以幫助你瘦更快的喔!大家都知道一個簡單的觀念，一天攝取的熱量比人體消耗的熱量少就會瘦了，但大家不知道的是身體會自行判斷，如果長期處於不常運動的狀態，身體會因而調降一天所需的基本熱量，如此一來，減肥的難度就會大大提升。可利用工作空檔增加運動量如慢跑、騎腳踏車、快走等，也可以達到燃燒熱量進而減重的效果！#全家陪你一起改變自己開始健康飲食、健康生活🥗🥙#全家便利商店#便利商店#全家健康志向#健康志向#超商美食 #全新開始在全家 #蛋白纖食餐#蛋白質攝取量 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言歡迎大家下方留言推推～還有哪些好吃的😋📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP發佈 / 排程文章預覽Select an Image發文帳號蛋白C女孩/Emily教練ID 42304選擇一種分類未選擇#全家便利商店#便利商店#全家健康志向#健康志向#超商美食 #全新開始在全家 #蛋白纖食餐#蛋白質攝取量如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言歡迎大家下方留言推推～還有哪些好吃的😋📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP發佈 / 排程文章預覽 發文帳號蛋白C女孩/Emily教練ID 42304選擇一種分類美妝美妝生活發胖打卡穿搭泡菜日本娛樂星座 🌀午餐吃得飽 早餐膳食纖維攝取通常較低，所以可以利用中餐補足 ，除了能促進腸胃蠕動之外，也可以增加飽足感。午餐是一天當中最有本錢吃的一餐，建議一定要吃飽吃足量，因為午餐跟晚餐的間隔比較久，所以一定要攝取足夠的能量，避免下午肚子餓。 👉🏻多吃纖維就便祕?? 攝取膳食纖維有原則 ☑️建議搭配 : 主食 : 糙米飯、紫米飯蛋白質 : 雞胸肉、烤雞腿、海鮮高纖蔬果 : 兩樣蔬菜 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素) 🌀點心限量吃 減重的人一定和零食點心絕緣？未必見得。只要選對食物和方法，吃對零食反而讓減重者無須餓肚子，更且心情愉快地。 ☑️ 建議搭配 : 原態碳水 : 堅果、燕麥高纖水果 : 水果(盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素)蛋白質飲品 : 豆漿、牛奶、奶烙、優格 👉🏻堅果熱量高??選購5步驟 吃對不發胖 👉🏻吃水果減肥 吃錯份量小心越吃越肥 🌀晚餐吃的少 晚上身體代謝較慢，然而如果不得以要吃大餐的話， ⚠️小撇步偷偷分享 👁‍🗨養出輕盈體質，#吃飯順序很重要🍱 ① 纖維生菜沙拉➜②蛋白質➜③澱粉 這樣可有效控制整餐的熱量攝取，少攝取過多澱粉，容易導致肥胖的機率。 ☑️ 建議搭配 : 主食 : 義大利麵、地瓜飯蛋白質 : 雞胸肉、烤雞腿、海鮮、水煮蛋高纖蔬果 : 兩樣蔬菜水果 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素)。 ——————————————— ⚠️特別提醒大家⚠️👉🏼 進行增肌減脂 #蛋白質攝取量 非常重要！建議每日蛋白質攝取量：跟體重1:1 為(G)單位ex:目前是54公斤 所以一天最少需攝取54G蛋白質 👉🏼記得是平均三餐都要有🥚蛋白質🥚，每餐最佳吸收率是不超過30G‼️——————————————— 若想讓瘦身效率更好，除了注意三餐的飲食內容外，適度的運動是可以幫助你瘦更快的喔! 大家都知道一個簡單的觀念，一天攝取的熱量比人體消耗的熱量少就會瘦了，但大家不知道的是身體會自行判斷，如果長期處於不常運動的狀態，身體會因而調降一天所需的基本熱量，如此一來，減肥的難度就會大大提升。可利用工作空檔增加運動量如慢跑、騎腳踏車、快走等，也可以達到燃燒熱量進而減重的效果！ #全家陪你一起改變自己開始健康飲食、健康生活🥗🥙 #全家便利商店#便利商店#全家健康志向#健康志向#超商美食 #全新開始在全家 #蛋白纖食餐#蛋白質攝取量 #增肌減脂 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言歡迎大家下方留言推推～還有哪些好吃的😋📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP發佈 / 排程文章預覽 發文帳號蛋白C女孩/Emily教練ID 42304選擇一種分類未選擇 #全家便利商店#便利商店#全家健康志向#健康志向#超商美食 #全新開始在全家 #蛋白纖食餐#蛋白質攝取量如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言歡迎大家下方留言推推～還有哪些好吃的😋 📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP

【翻滾吧！小資族】

 每月實領薪資不到台幣兩萬五，小黛老師還說：「要先扣掉房屋租金和交通費，剩下的再分成三份，一份當生活費，一份當緊急預備金，一份拿來定期定額投資，這樣我每月只剩不到六千元可以拿來吃穿，一天只有兩百元可以花用」。聽到學生阿芳敘述她的生活現況，老實說我很心酸、很無奈，感嘆台灣GDP表現不俗，但企業獲利都進了老闆的口袋，大家的薪資水準和鄰近韓日兩國家比起來，硬是差了一大截。 根據台灣主計處109年10月薪資統計分析，平均年薪（包含年終和獎金）達64萬，換算月薪約為四萬七千多；但超過半數的就業人口年薪低於50萬，如果以14個月計算，每月約為三萬六。以目前台灣剛畢業的大學生起薪約為三萬，碩士約為三萬五千元，也就是說有一部分員工的薪水和剛出社會的碩士生是一樣的。 相較於韓國和日本，同一級職員工的基本薪資大約是台灣2~2.5倍，有些企業老闆這樣解釋：「日、韓的生活費用比台灣高出將近2倍，薪水本來就是跟著物價走的」，這種說法在我看來只是模糊焦點，台灣整體企業的獲利表現是優於韓國和日本。提供好的薪資福利條件才能留住好人才，難道老闆你會不知道嗎？尤其這次經過新冠疫情影響，更彰顯出台灣人才的價值被嚴重低估，也打臉那些曾經公開批評台灣年輕人不具競爭力的不良企業主。 除了安慰，還是安慰，因為和阿芳有同樣際遇的年輕人非常多。有些人北上希望能在大都市裡找份前景較好的工作，但每月靠著實領二萬五薪水，只能和同事或朋友合租套房，早午餐都在便利商店解決，難怪小七、或全家的餐盒銷量越來越好。 如果你不是富二代，沒有爸媽、兄弟姊妹可以靠，如果你選擇北漂、南下租房工作，就要有心理準備，要勒緊褲帶5~10年，用時間拼搏翻身的機會。其實以人生時間軸概念來看，5~10年時間並不長，所以這是一個非常值得的投資。有些人可能不到5年就可以達成目標，有些人必須更久才能掙到人生的第一桶金，差別就在於方法和毅力。到底有哪些方法可以讓我們有翻身的機會？ 第一、<積極開源~投資> 人兩腳錢四腳，如果沒有用跑百米速度很難追得到錢。台股近日又創新高，投資人要居高思危，最好等拉回再來承接，沒錯觀念正確，問題是你接了嗎？ 「股市大跌，嚇都嚇死了，千萬不能碰，要等到最低點…… 股市大漲，更是害怕壓，千萬不能跳進去當最後一隻白老鼠……」 我們不是神，無法準確預測未來，我們永遠不知道最高點、最低點，而且投資理財專家都教過，千萬不能道聽塗說隨便投資，更不要融資槓桿操作。沒錯我們不是神，但我們可以養成神一般的投資紀律，不追高不殺低，紀律就是跟著規則走，按照你的投資計畫進行。 如果你已錯過2020年的危機入市好機會，今年你是否已做好準備？ 你每天叫窮叫苦，卻總是無法讓自己踏出理財第一步，當你不理財，財就不會理你。錢放在銀行定存一年的利率不到1%。如果考慮通膨因素，你的荷包只會越來越縮水，所以你要先找出讓你跨不出的原因。 原因一、不懂如何投資 以前有位同事阿健最愛買潮鞋，全身上下名牌也不少，但問他們有沒有買過股票、基金投資，一問三不知。他回我：「搞不懂啊，又沒時間研究」，不懂就學，就像在學校念書一樣，你越不理，它就離你越來越遠。最快入門方式就是自學，市面上有許多不錯的投資理財書籍，讓你了解基本常識 (市場上有那些投資標的、投資管道、資訊蒐集平台等)，以及進階專業知識 (讀懂公司財務報表、了解投資專用語、投資行情分析等)。有時間多看多聽投資理財專家的分析，但千萬不要參加非法股友社，也不要聽信市場謠言或朋友報明牌。 原因二、害怕投資失敗 你能保證自己對男友永遠不會變心？你能確定永遠愛著你的老婆大人？只是因為害怕，就把自己的頭栽進沙堆裡，這樣你永遠會是那隻走在沙漠中扛重物的駱駝。 人心思變，更何況投資市場瞬息萬變，世界上沒有任何事物可以擁有百分之百的成功機率，但你能夠運用自己累積的知識、經驗判斷，降低可能面臨的風險。 原因三、就是沒錢投資 你的存摺裡應該有3千元吧！只要有一份固定收入的工作，每天少喝一杯手搖飲 ($60x30天=$1800)，少買一件衣服（$1200），每月用這$3000投入年報酬6%的投資標的，20年後你就會有近1百40萬的存款。當你的薪水調升時，投資金額也可以隨時增加。 「賺的錢已經很少了，還要我少吃少喝，生活不是更鬱悶嗎？」相信我絕對不會的，少喝杯手搖飲就不容易發胖，就不需要減肥，也不會因糖分過多導致糖尿病；穿衣重質不重量，不用經常花錢購衣，也能穿出你的簡約有型。最重要的是，10年過後你存摺裡累積的數字，可以讓你的生活過得更富足。 看看投資大神巴爺爺怎麼做 ? 巴菲特複利滾雪球法則 1. 先做出一顆小雪球（準備本金） 巧婦難為無米之炊，想結婚至少要先找到對象吧，想種樹也要先有顆種子。先準備好你的投資本金不論是3千或3萬，更重要的是越早準備，將來你的收穫會越多。有些聰明的爸媽在孩子出生的第一天，就開始投資累積未來的教育基金，等到孩子上了大學就有一筆基金支付四年的學費。 2. 找到一條較長的坡道（中長期持有） 投資和投機是兩碼事完全不同，有些人短進點出、殺進殺出，到後來有可能血本無歸。小資族追求的是長期穩定獲利，當你選擇好的投資標的後，就要定期投入並長期持有，除了能夠享受股利配息，未來還能賺到價差。到底多久才算中長期？以巴爺爺的平均持有時間來看，大約至少5~10年。 3. 坡道上要有點濕度，才能讓雪球越滾越大（追求穩定報酬率） 每個人對於報酬率的要求都不同，有人喜歡短跑具爆發力，有人卻愛長跑的持久力。在投資理財道路上，如果你想要當個常勝軍，就要向巴爺爺看齊，追求穩定成長(年化6~10%)的報酬率。高報酬代表著高風險，短進短出必須每天盯著投資標的變動，這種投資方式不適合上班族。 第二、<積極開源~兼差> 切記，兼差的最大原則就是絕對不能利用上班時間處理個人私務，尤其不能運用公司電腦，設備或其他資源做自己的生意，一旦被發現你會連工作都不保。所謂拿人錢財替人消災解厄，白天領公司的薪水，就應該全力以赴處理公司交辦的事項。 有位朋友安安說因為爸媽曾經為人作保欠下鉅款，青春期的她就邊上課邊打工，大學一畢業立刻上班，很長一段時間過著白天上班，晚上或週末接家教或翻譯的生活。當年她是被金錢驅動著要努力掙錢，現在手頭比較寬裕些，就想重拾追尋夢想的勇氣。 1. 晚上或假日兼差 最容易的方式就是到餐廳、便利商店或服飾店打工賺時薪；如果有一技之長或特殊專長可以兼職寫程式、架網站、當健身教練、教音樂、教書法、教攝影拍片技巧、教繪畫、教作文、當時薪保母；如果本身外語能力很好，能接案子做翻譯，或當國中小學家教老師；或晚上到外語補習班當櫃台人員，順道學習第二外國語言。 現在很多企業為了節省人事成本，多多少少都會利用一些外包平台 (例如freehunter.tw；tasker；104高手；1111外包網等) 找尋兼差人員合作，如果你真的希望創造第二份收入，就應該努力拓展接案能力。 2. 兼作網路電商、直銷商 這應該是目前最多人的第二份收入來源，利用假日從事直播販賣衣服、電器，或利用社群、團購賺取差價；有些人會加入網路商城 (91app；蝦皮)，開立自己的虛擬店面或加入直銷平台（shopline），開發第二事業。 3. 運用工作上的專業，教課、寫文章 許多業界名人、學有專精的素人，會運用自己的專長，透過課程學習平台，傳授自己的實務經驗賺取講師費；有些國內外導遊兼職在網路上，分享好玩景點、必吃美食賺取頁配收入；素人理財作家也開始上節目，分享自己的投資經驗來增加知名度。如果你有某方面領域的專才，只要沒有牴觸到公司的利益，都可以拿來變現增加收入。 第三、＜設法節流 ~ 能省則省> 1. 分租、共享 為了工作，你必須離開家在外租屋，最好是和好友或好同事一起分租；一來分攤房租、水電瓦斯費等，二來大家互相有個照應，碰到問題時可以互相商量、安慰。另外，有些家電產品或使用機率低的用品例如運動器材，也可以利用共享方式，避免浪費也可達到環保目的。 2. 自己做便當、只喝公司免費提供咖啡茶包 自己準備便當既經濟又能兼顧到營養，但～小黛老師「只喝公司免費提供的咖啡、茶包」這樣會不會對自己太吝嗇了？有位學生琪琪非常勤儉持家，但她一點都不吝嗇，她是把錢花在刀口上。她會採買一星期份量的有機蔬菜、藜麥幫自己做便當，她會買高級材質的保溫杯裝公司的免費咖啡或茶飲，她會到公園跑步健身、上網自學瑜珈，她每年要出國兩次體驗不同的風俗民情，增廣自己的視野。 3. 只留一張信用卡 小黛服務於金融產業多年，對於信用卡帶給消費者的支付便利性絕對是認同的。現在的問題是，當你錢包裡有多張信用卡，有時你會失心瘋地消費，只有收到帳單，才驚覺帳戶裡的錢不夠支付卡費。因為你過度消費，最後只能用卡以債養債，沒有那個屁股卻猛吃瀉藥，下場就是「慘」字來形容。 4. 只搭乘大眾運輸工具 以大眾運輸工具的普及率來說，居住在台灣六大都市的上班族，大都能夠方便搭乘火車、捷運或公車到公司。搭乘大眾運輸的好處真得很多，省錢又能利用時間補眠、聽音樂、聽名人演講，或加強英文聽力。現在國外有個趨勢，因為考量房價高居不下，上班族陸續搬到郊區居住，平日開車到最近的車站，然後轉搭火車或捷運到公司上班，相信未來我們也會朝這方向發展。 5. 只買需要的，而不是想要的 有朋友跟我說：「因為你以前買過、用過名牌，現在你要告訴這些年輕人不要亂花錢買名牌，不太有說服力」。其實這位朋友誤會我的意思，只買需要的公事包也可以是名牌貨，但你不要用犒賞的名義連續買了很多個名牌包。有些東西太多了就是浪費，一定要量力而為，購物前先惦惦自己的荷包，才能確保生活無虞。 <用5~10年時間，拼搏翻身的機會> 如果你已家財萬貫，我不會在乎你的花費習慣，就因為大家都是普通的上班族，我會用過來人經驗告訴你，不當的消費行為或過度的花費都會讓你入不敷出，甚至陷入財務危機。大多數上班族不知道如何開源增加收入，也不會控制每月的支出，到最後四處借錢以債養債，讓自己的信用破產。 每月定期定額投資穩定獲利成長的公司，或選擇一籃子股票類型的基金分散風險。花費在「想要的」，對於自身價值的提升毫無幫助。如果你追求的是富足的人生，你現在就要有所犧牲有所準備，看緊你的荷包，降低欲望簡單過生活，用時間拼搏你未來翻身的機會。

［典典點點名］6、7月最愛影片 下集｜新手假睫毛、神美指甲油😻

6、7月最愛影片統整下集！ 我在篩選影片時，一定會以可以照顧到所有需求的人為標準 不論是新手、彩妝控、想挑禮物，我相信以我長期對不同性質美妝部落客的了解，一定有部影片會是能讓你事半功倍的好片！ 創作者名字的超連結會直接導到他們的IG喔～ 最愛技巧教學 眼妝 沛莉開箱中 /膚質：混合偏乾 【彩妝新手】超自然適合日常淡妝的黏假睫毛方法！讓妝容更精緻～更好看了 創作者科普：請見4月最愛影片 典典筆記：我覺得這隻片超級實用，我們多多少少都會有，啊好想戴假睫毛看看，的想法，所以這隻片真的很詳細的教大家，超級適合第一次約會或出席前男友婚禮需要細節也無懈可擊的人啊！ Nitata /膚質：混合偏油 個性女孩學起來！重現超強氣場 Asian Baby Girl 妝容教學｜Nitata 創作者科普：請見4月最愛影片 典典筆記：前段時間歐美抖音很流行的妝容，喜歡重口味妝容跟派對女孩都可以試試，歐美妝配亞洲臉孔有時候其實別有一番風味。 整體妝容 Alice Makeup /膚質：混合偏乾 Alice [THREE春漫覓境] ♡ 日常工作有精神的粉棕色系妝容 創作者科普：現為彩妝老師，我是在小米跟Alice的合作影片知道他的頻道，頻道主要的風格比較走日系溫柔妝容為主，畢竟是彩妝老師，Alice在影片中都會有許多妝容技巧，即使是日常上班的妝容一點也不馬虎，現在也另外創立個人彩妝品牌A.M Fairyland。 典典筆記：真的不愧是彩妝老師，日常妝跟漂亮的日常妝差別就在那一點點小手法、細節，上班族美女們請學起來。 最愛愛用品 Alice Makeup /膚質：混合偏乾 Alice [一起聊彩妝] ♡ 開架愛用品 feat. Momoco 典典筆記：喜歡日系妝容產品的人很適合這集，而且Visee的新款眼影真的好美有空來去收個一兩顆。 Meg Lu /膚質：混合偏乾 Meg的五月愛用品：必備防曬乳/命定裸色指甲油/無線耳機 創作者科普：影片內容多元，包含美妝、穿搭、日常Vlog等等，風格主要偏向日系活潑的感覺，Meg的服裝品牌 Minni Matters也相當受到歡迎。 典典筆記：我完全就是為了那個指甲油推薦這隻片，那個裸那個藕色有夠發瘋好看全部人都要買一瓶。 Celeste Wu 大沛 /膚質：乾肌 Celeste Wu 大沛 | 好用遮瑕大補帖！都是推薦過的遮瑕一次大比較！ 創作者科普：請見4月最愛影片 典典筆記：不同色調、乾度的眼下黑眼圈都適合看這隻片，比較可惜就是沒有加入開架遮瑕跟各牌遮瑕盤，但我記得之前有評比過遮瑕盤，總之參考價值還是很高。 Hello Catie /膚質：中性 打趴專櫃?! 300元有找的開架神品 創作者科普：請見4月最愛影片 典典筆記：基本上就是把近期話題度很高的開架彩妝都介紹一遍，新手不知道怎麼買看這部。 最愛短片 IG/YOUTUBE 從缺 最佳開箱 Celeste Wu 大沛/膚質：乾肌 Celeste Wu 大沛 | 泰國平價彩妝開箱！讚！👀No~~🤭 創作者科普：請見4月最愛影片 典典筆記：這隻片請拜託從頭到尾用心看完，太多感覺好厲害的產品，而且這隻片是出在Zenn進台灣之前發的，但我個人到現場摸過後覺得包裝我不太行哈哈哈，不過腮紅霜腮紅霜腮紅霜還是感覺好用！ CindyH / 膚質：酒糟乾肌 吐槽開架新品11: 這盤眼影讓我懷疑自己｜CindyH 創作者科普：請見4月最愛影片 典典筆記：前段時間滿紅的新品都在這，很多人都有拍片，但綜觀下來，心蒂姐的統整最好，尤其是我差點買的Catrice眼影盤。 Pinky Don't Stop / 混合肌 健康膚色CELESTETERRY不能沒有唇膏全系列試色心得分享 創作者科普：請見4月最愛影片 典典筆記：大沛的品牌真的可以說是台灣美妝界的Pat McGrath，從裡到外質感都讚爆但價錢卻有夠實在！有摸過的美妝部落客都推薦，我其實有在想要不要特別統整一集大沛品牌的開箱心得們。 最愛長片 MONROE夢露 /膚質：混合偏乾 花了NT$.16000的韓系網紅彩妝大開箱 Dasique、LEAH眼影盤PK？(上集)｜Korea Beauty Haul｜夢露 MONROE (下集)韓系網紅小眾彩妝大開箱 腮紅唇彩爆買試色 ｜Korea Beauty Haul｜夢露 MONROE 創作者科普：風格主要以韓系、個性，優雅氣質的夢露，妝容跟穿搭很適合喜歡韓系的女生，影片相當有質感，但更新頻率相較現在許多部落客相對少一些。 典典筆記：現在出不了國，韓妝還是要買爆啊，夢露集結了前段時間一大堆話題產品，即使現在過了一段時間，大部分產品的參考價值依舊很高。 敬請期待接下來的月份，我會儘速上線的 如果喜歡我的分享，請記得按讚分享！ 也可以儲存貼文以免找不到喔～ 歡迎追蹤我的Instagram👇 #波波黛莉#波波妝漂亮#妝同學#妝漂亮#新手教學#YOUTUBE#影片#彩妝趨勢#春夏彩妝#美妝推薦#彩妝推薦#開架彩妝#專櫃彩妝#愛用品#保養 #睫毛 #韓系彩妝 #遮瑕推薦 #指甲油 #歐美妝


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精選10檔台灣人必追網路綜藝節目，吃飯、通勤都要配上一集才過癮。

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 現在人手一機的時代，看手機或電腦的時間比電視多的很多，從喜歡電視綜藝節目，也慢慢變得更愛網路綜藝節目，只要手機和電腦連上網路，就能隨地觀看，直播之後還能有回放機制，即使錯過首播，還是可以不受時間地點限制，想看就看，分享目前較知名或討論度高的10檔網路綜藝節目，也是綜藝咖的你，別忘了收藏！ 延伸閱讀：盤點24個台灣懷舊綜藝節目，必看經典回憶系列推薦！ 1.木曜4超玩 【觀影平台】麥卡貝網路電視、Youtube、friDay影音 【播出時段】麥卡貝/每週四21:00-23:00 【主持人】邰智源、KID、溫妮、泱泱、謝坤達和阿部瑪利亞 2015年3月5日首播，由麥卡貝網路電視所製作並直播的網路綜藝節目，從原本的電玩型綜藝節目改變，目前的一日體驗各行各業的「一日系列」單元而廣為人知，也成為該網路綜藝節目的最大看點，除了目前的幾位主持人，大根、鳥屎、婕翎、康妮、基隆東、陳瑋薇...等明星藝人，也都曾經是成員之一，木曜4超玩的招牌單元不僅有「一日系列」，「野人VLOG」、「躲藏吧！明星」、「搶救木曜大作戰」也都受到歡迎且延續性很強烈，或許正是木曜4超玩綜合了實境節目、外景節目、綜藝節目三大風格，搞笑又真實的情境，拉近與觀眾的距離，特別是《一日系列第一百五十集》，主持人邰智源體驗公車駕駛的日常工作，而這張駕照也是他花了好幾個月才拿到的，非常讓大家佩服，成為網上討論熱話題，喜歡娛樂網路綜藝節目的你，一定不能錯過木曜4超玩。 2.野人七號部落 【觀影平台】YouTube 【播出時段】不定期更新 【主持人】KID林柏昇、科七 自2020年5月起開始經營的youtube頻道野人七號部落，透過自然的拍攝方式以及互動，紀錄部落村長與村民們的生活方式，並分享存在於台灣各地的野營、水上與水下景色，潛水挑戰也十分有趣，不是只有好玩好笑而已，更有種帶著你一起冒險的勇氣，假設喜滿滿的野外景觀的網路綜藝實境節目，那就一定要記得訂閱野人七號部落。 延伸閱讀：回到電視興盛年代！台灣十三大經典綜藝節目高收視率回顧！ 3.開著餐車交朋友 【觀影平台】Line TV 【播出時段】每週日22:00 【主持人】黃秋生、林柏昇、宋柏緯 最新開播的實境秀節目，由個性不同的三位男星黃秋生、林柏昇、宋柏緯，一起開著餐車到全台灣跑透透，秉持著走到哪就吃到哪的精神，2021年1月10日首播，送上親手做的料理，跟民眾近距離互動，第一集覺得稍微尷尬到好笑，第二集要到KID的主場花蓮囉！三個人的定位鮮明，激盪出的化學反應很綜藝。 延伸閱讀：懷舊必看，在《康熙來了》15位爆紅帥哥盤點與近況分享 4.唐綺陽談星室 【觀影平台】Yahoo TV、唐綺陽占星幫Facebook 【播出時段】Yahoo TV/每週一至三22:30-23:00 【主持人】唐綺陽 從１２星座分享出發，跟大家談工作、聊生活、講感情、看電影、吃美食、玩旅遊，滿滿的運勢解析最不能錯過，想透過介紹星座的網路綜藝節目，了解自己或身邊的人，可以一起來看看唐綺陽老師主持的談星室。 5.鬧著玩視界旅遊 【觀影平台】YouTube、愛奇藝 【播出時段】YouTube 每週一、四20:00 【主持人】浩子、阿翔、顏永烈 介紹旅遊景點與各地美食，曾經的食尚玩家熟面孔，現在在鬧著玩能看到，剛開播時介紹過馬來西亞、澳門、日本、紐西蘭...等海外國家，因為疫情期間限制，目前多介紹台灣風景與美食攻略為主，也分享偽出國的行程，喜歡旅行類網路綜藝節目的，一定要訂閱頻道。 6.koobii鬧大學 【觀影平台】YouTube、Yahoo TV 【播出時段】YouTube 每週二、三、五18:30 【主持人】香菜、濃濃、廖廖、玹玹、DGI、瑋弟、Tenn、潔妮、芋泥、154 貼近大學的校園生活，就像是網路版新生代的大學生了沒，挑選大學生喜歡或息息相關的主題來探討，像是"傳說中的網美科系"、"情侶信任考驗"、"職場菜鳥穿搭"，涵蓋了戀愛、友情、美食、社會新鮮人、生活資訊...等等有趣話題，想用輕鬆詼諧的街訪或談話性方式，了解現在的大學生腦袋在想些什麼？可以看看koobii鬧大學這個網路綜藝節目。 7.學生天團瘋音樂 【觀影平台】麥卡貝網路電視 【播出時段】麥卡貝/每週六19:30 【主持人】林庭絮Hsu、雙雙Double、陳曦Coke、Tang棠棠 集結來自不同高中或大學的學生樂團，展現他們青春燦爛的樂團夢想，透過直播方式直接現場演唱，用十分放鬆的心情來玩音樂嗑音樂，也會嘴砲在樂團發生的好笑又好玩的事情，如果你喜歡一起挖掘初出茅廬的好聲音，這個音樂型網路綜藝節目，或許會對你的口味。 8.佼心食堂 【觀影平台】Yahoo TV 【播出時段】每週 【主持人】黃子佼 每週會邀請人氣的大咖明星，透過一起共進午餐的方式，同時接受網友們即時訊息的Q&A，不僅挑戰明星們最真實自然的一面，也拉近和觀眾們互動的距離，追星族會喜歡的談話性網路綜藝節目。 9.U2M2 【觀影平台】YouTube、Yahoo TV 【播出時段】每週三19:00、每週四18:00、不定期更新 【主持人】伊林娛樂的藝人 U2M2=You too Me too，"你也是我也是"的意思，每個人生活之中都有很多困擾事情，各種青春雜症，像是課業學習、愛情友情、打工甘苦...等等煩惱，全部聊起來，更新內容分成每週三19:00更新的怪美型不型、每週四18:00更新的同學下課了，以及不定期更新的高中生煩什麼，主持人都是帥哥美女，專屬於高中生的網路綜藝節目推薦。 10.完全娛樂ShowBiz 【觀影平台】YouTube、Vidol影音 【播出時段】每週二20:00 【主持人】納豆、宇宙、阿達、夏和熙、子閎、Teddy 超級經典的娛樂新聞綜藝節目，2016年8月26日宣布結束電視節目的播放型態之後，全面轉型為網路現場直播節目，目前的單元像是頭號專題、韓流星聞、茶水間KTV、幕後星直擊、KKBOX華語新歌週榜，都能讓人快速掌握演藝圈的動態，如果你喜歡娛樂八卦的話，可以追蹤這個網路綜藝節目。 以上精選了10個網路綜藝節目，有的適合高中生族群，有的是大學生偏愛的話題，也有不分男女老少的娛樂實境秀，短短幾十分鐘就一個主題，吃飯、坐車通勤或午休時段配上一集剛剛好。 圖片來源：木曜4超玩facebook、木曜4超玩Youtube、開著餐車交朋友facebook、鬧著玩視界旅遊facebook、鬧著玩視界旅遊Youtube、唐綺陽談星室Yahoo TV、唐綺陽談星室Youtube、學生天團瘋音樂facebook、學生天團瘋音樂Youtube、佼心食堂facebook、koobii鬧大學facebook、koobii鬧大學Youtube、U2M2 facebook、U2M2 Youtube、林柏昇KID facebook、完全娛樂ShowBiz facebook，僅文章分享使用！ #網路綜藝節目推薦 #網路綜藝節目 #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #木曜4超玩 #野人七號部落 #開著餐車交朋友 #唐綺陽談星室 #鬧著玩視界旅遊 #koobii鬧大學 #完全娛樂ShowBiz #U2M2 #網路電視節目 #Youtube頻道節目推薦 延伸閱讀相關主題文章： 職場 上班族必看大學生必懂，2020職場調查企業老闆愛用員工10大硬技能加13大軟技能！ 從爆紅美劇《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》學到的12個職場生存法則，上班族必看。 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 8點分析備胎特徵跡象，拒當Cookie Jarring的愛情備胎。 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 你很努力卻沒得到肯定，用12個自我激勵的方法面對挫折。 早期大學生VS現在大學生的18個不同點，原來有些變成時代的眼淚了！ 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 19部台偶像劇歷代螢幕情侶CP盤點！你最愛的是哪對？ 曾經演出BL角色BL電影的13位天菜男神最新近況，今昔對比照大公開。 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 冷酷抖S男VS肉食心機女，日本職場戀愛劇推薦《辦公室的秘密新婚》劇情人物介紹。 那些年演過日劇《極道鮮師ごくせん》的16位小鮮肉們 202010新番《極道主夫》劇情人物介紹 熱門話題-看懂人性慾望的韓劇《Penthouse上流戰爭》，劇情人物介紹 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名。 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我 

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