一起看漫畫看到韓國總部🔥【LINE WEBTOON】第二屆校園大使招募中！！

大家看過來😆福利超多的LINE WEBTOON校園大使又要招新血啦🔥 LINE WEBTOON第二屆校園大使報名展開，即日起至6月30日熱烈招募！ ​​ 獨家解密！網漫產業行銷編輯課程不藏私 爽感加倍！限量週邊、海量代幣追漫無極限 超前部署！實際參與官方企劃，提前接軌企業工作 優渥獎勵！每月優秀大使獎學金不手軟，再帶你前進韓國總部 現在就加入LINE WEBTOON校園大使計劃 不僅有機會每月獲得獎學金，還有機會前進韓國總部參訪！ 報名期間：即日起至2021年6月30日 校園大使任期：2021年9月1日 至 2022年8月31日 報名方式：填寫網路報名表 https://lin.ee/JHcwsTu/wttw 校園大使招募資格 · 年滿十八歲，台灣大專院校在校生身份 · 具號召力、親和力，積極參與校園活動 · 喜歡追隨熱門社群話題，並活躍於各大社群平台 · 熱愛漫畫，樂意於校園內推廣LINE WEBTOON [加分條件++] · 擅長經營個人社群 · 曾擔任社團幹部 · 舉辦校內活動經驗 · 活躍於各大學生論壇 · 善於製作影音內容(企劃、拍攝、剪輯等) 校園大使任務 · 擔任校園與LINE WEBTOON間的橋樑 · 運用社群平台推廣LINE WEBTOON APP及優質作品 · 協助洽談校內外活動贊助合作，並監督活動執行 · 參與線上線下宣傳活動，組隊實戰行銷及編輯工作 · 積極於LINE WEBTOON社團互動，打造良好討論氛圍 校園大使福利 · LINE台灣總部巡禮及多場領航員專屬活動 · 完整專業培訓課程帶你解密網路漫畫產業，行銷編輯設計一把罩 · 搶先接軌企業工作模式，實際參與官方行銷企劃 · 每月優秀領航員獎勵，獎學金發放不手軟 · 年度優秀領航員享優渥獎勵，前三名送你前進韓國總部參訪 · 獲得新作漫畫評選資格，想看什麼漫畫你來決定 · LINE WEBTOON人氣漫畫周邊大放送 · 連載漫畫不必等，回饋型代幣送給你 · 參與人氣作家見面會，偶像不再遙不可及 · 完成任期即發放LINE WEBTOON星球領航員結業證書 更多資訊請見LINE WEBTOON校園大使專區：https://lin.ee/jIZWiWy/wttw​

30歲生日請不要給我問號蠟燭!每個年紀都很美麗，我們三十而立還是三十而已？

老一輩的人常說七年級生是草莓族，八年級生是水蜜桃族，我們總是用八年級生來代稱年輕人，但是今年八年級的火車頭，80年次出生的人，已經悄悄抵達三十歲這個大關。我今年九月滿29歲，30歲應該帶著恐懼還是興奮的心情過生日？ 30歲除了買房結婚生子，我們還能有更幸福的人生選項嗎？ 28買房、30結婚、32生子，這個計畫是不是聽起來完美無暇？在跨越30大關之前，就把物質面和情感面等級提升，我們也會稱這樣子叫做人生勝利組，為了和時間賽跑，我們將年紀設下一個又一個的節點，好讓我們能夠不被年歲吞沒，加緊腳步追趕進度，因為唯有完成買房結婚生子這三階段的任務，我們才不用被這個社會介入太多的關心和擔憂，彷彿只要買房結婚生子，接下來的人生就會幸福一輩子。 30歲的人生應該要遵從縝密計畫，還是享受當下？有些人喜歡未雨綢繆，謹慎計畫自己的每一步；有些人樂於享受當下，去感受此時生活的每一刻，兩者只是選擇不同，無關對錯。 但我們要思考的是，如果我的計畫年齡到了，我們房子車子也具足了，但是眼前這個對象讓我心裡猶豫，這時，我應該要按照計畫走還是要去跟隨自己心裡的聲音？如果我是享樂主義者，我只想把握現在，未來的某一天不再是我能掌握的當下時，我是否會後悔自己當初沒有好好計畫？ 如果人生是不斷實驗和嘗試過後的成果，年紀是一份限制還是讓我們更寬廣？20歲，青春莽撞，涉世未深但不過於世故，因為年輕，所以願意嘗試願意改變；30歲，成熟擔當，社會打滾了一圈不畏世故，因為籌碼，所以更希望守成希望穩定。30歲才去追夢可以嗎？我30歲選擇離職去國外遊學會很奇怪嗎？30歲離開在一起八年的求婚對象，我們有車有房了，這樣是不是顯得我太不知足？以上這些問題，沒有人知道正確答案，但是30歲的人生，經過了這麼多年的實驗和嘗試，如果我們已經很清楚自己要什麼、不要什麼，我們會被30歲這個門檻限制，還是增加我們選擇的機會？其實，每一個階段的我們，都是造就我們更清楚自己是誰。 在陸劇《三十而已》裡，描述了三位即將30歲的女性，她們分別代表三種不同類型的女性，來闡述30歲的心情和會遭遇到的問題，接下來就讓我們一起來看看，自己是不是能對號入座吧。 (照片取自網路) 王漫妮：人有權選擇安穩又平淡的生活，那我也有權不選吧 20歲之後，是開始以成年人姿態踏入職場的年紀，在19歲和20歲的交接，更是一份成全自由的過程，許多人會在考大學選科系時故意離開家鄉，到外縣市爭取自由和獨立，畢業後也有絕大多數人選擇留在這個已經熟悉的城市繼續打拚，這群漂泊在外的年輕人，總是滿懷著在自己三十歲前能夠衣錦還鄉，帶點成績回家展示這幾年漂的成果。 王漫妮在上海這座大城市漂泊了八年，為的就是拓展自己的眼界，證明自己能在此扎根，在經歷了工作上的種種挑戰，漫妮都可以迎刃而解，但最後卻敗在了渣男手上，一度想放下自己熟悉的環境和熟客資源，為愛走香港。然而在經歷牽扯不清的感情線之後，灰心意冷的她，回頭一看自己在上海八年的期間，沒交到什麼知心好友，也沒掙到多少錢，這麼努力的一路走來最後換來傷痕累累，決定放下一切回到家鄉。 但為什麼最後回到家鄉安穩平淡的生活，父母催促相親急著找對象，卻又讓她自我懷疑真的是自己的心之所向嗎？ 「所有選擇漂的人，在走出家門那一刻就要知道，往後，你就是你自己的家了，在撐起你自己的天，要是連這點勇氣都沒有，趁早別出去，爸媽嘴裡說的故鄉是後路，聽聽也就算了。」你自己想去的地方，有夢想的地方，才叫做是家。 二十幾歲的這段日子是在累積我們的經驗，讓我們知道我們想要平凡還是想要不凡，漫妮最後回到上海以為自己要找回的是不凡，卻在通過討債工作試用期三個月的過程，體驗了非凡，但最後她選擇了第四種答案：超凡。 超乎常人的選擇，在30歲的時候選擇出國唸書，想要知道自己還有多少種可能性。 (照片取自網路) 顧佳：人不擔心後路唯一的方式，就是要把前路走長 「茶樹和人一樣，到了中年期有的茶樹需要輕修剪，可有的茶樹就需要深度修剪，要改造樹冠。」如果已經30歲，你發現自己的婚姻、家庭、工作、房子、車子、孩子所形成的生活模式需要修剪，你願意修剪得多深呢？我們30歲還有改變的勇氣嗎？ 顧佳擁有一個人人稱羨的家庭，和老公一起開煙花公司，擁有一子和一間大房子，顧佳和以往全職太太不同的地方是，她不是個只在家裡洗衣煮菜相夫教子的女人，她是頂著家庭主婦的頭銜但卻掌控公司員工統籌的幕後，不但加入貴婦圈想為公司拓展生意，兒子被欺負也立刻變成女戰士，這位十項全能的完美嬌妻，把上上下下打理的妥妥當當，也因為這些完美妥當，所以她的婚姻露出致命的空隙：有位比她更像女孩的人站在她和許幻山之間。 若用水果形容許幻山，就和甘蔗一樣，「吃起來很甜，但放到嘴裡吐出來的都是渣。」我們都不會認同在婚姻裡出軌的人，更沒辦法接受第三者的存在，如果真的要思考為什麼顧佳這麼完美，老公還想要出軌的原因，我想應該就是，我們都把30歲當作一分水嶺，越靠近三十，越希望自己學會成熟、穩重、擔當而常常忘了赤子之心。 成熟穩重代表我們需要縝密的思考，完善的計畫，降低所有風險的可能性，在變成大人的過程當中，我們常常丟棄了純真快樂，因為這四個字似乎和成熟穩重背道而馳，不夠懂事和容易出差錯。「小時候覺得快樂很簡單，長大之後覺得簡單很快樂。」顧佳的成熟和穩重支撐起一切，但同時在很多時候也抹煞了許幻山的快樂和純真，所以成熟的女人容易掃興，快樂的女孩容易助興嗎？一增一減造就這個局面，很開心的是最後顧佳與自己和解，沒有帶著怨恨繼續過日子，而是卸下妻子、母親、女兒的角色，重新做回她自己。 30歲的我們只能選擇成熟嗎？或是選擇了成熟就不能同時選擇快樂嗎？究竟是它們兩位真兜不攏，還是我們自己沒想過可以兼具？ (照片取自網路) 鍾曉芹：都說婚姻是避風港，都想避風誰當港 「先把一個人的日子過明白，才知道自己需要怎樣的另一個人。」如果你不知道你是誰，那你又真的會知道站在你身邊的人該是誰嗎？如果我已經30歲了，再來學獨立、學著為自己的生活和決定負責，會不會太晚？「種一棵樹最好的時間是十年前，再來是現在。」這是我很喜歡的一句話。 鍾曉芹是個沒有主見、胸無大志，工作表現不好也不壞，一直處在不上不下狀態的人，以前在家有父母護著，長大結婚後有老公顧著，一直想要活成浪漫開心的樣子，卻常常忽略了生活中的現實和殘酷，生活有時會無趣就是因為被這些日常的雞毛蒜皮小事瓜分了心力，卻又無心再經營樂趣，她這輩子唯一替自己做過的決定就是選擇離婚，在這一刻她開始去看見自己想要的婚姻關係和生活方式。 「長大的 一個重要標誌，就是把好聽的話都說給外人聽；那些傷人的、難聽的、或沉默不語的 ， 都是說給自己最親近的人。 」陳嶼和鍾曉芹的婚姻就是如此，一個習慣不說，一個習慣不看，因此他們總是對外人笑臉相迎，最缺乏耐心、最無法溫柔以待部分都留給了彼此。除了學獨立、學成熟，30歲更應該是懂得提醒自己去善待並且珍惜那些和我們最親近的人。 不管處在什麼年紀下的我們，都應該擁有夢想的權利。鍾曉芹發現婚姻不滿就離婚，有個不錯的交往對象就嘗試姊弟戀，想要紀錄心情就把它打成小說，發現自己不想要轟轟烈烈的感情毅然和小男友分手，正視了自己的感情需求，選擇復婚和陳嶼重修舊好，小說被出版後就決定辭職當全職小說家。鍾曉芹似乎一直都在做自己嚮往的事情，也許很多人覺得這樣太過魯莽，但她也扎扎實實的在實行自己夢想的權利。 這個角色裡，家人和工作，鍾曉芹都有了，但家庭和事業，鍾曉芹又彷彿一個都沒真的擁有？30歲的人生，應該擁有什麼樣的工作什麼樣子的感情呢？ (照片取自網路) 想離開但沒有決心，想重新開始又沒有把握 「有時候，留在原地知道不能變好，離開至少有一半的機會，可能會更壞，但也可能會好。」30歲，想離開待了八年的工作，但又對重新找一份新的工作沒有把握；30歲，想離開在一起十年的對象，但又對是否能習慣單身生活沒有把握；30歲，想結束結婚五年的婚姻，但又對自己帶著小孩過生活沒有把握。其實有沒有把握和年紀沒有關係，沒有人能確保每個選擇最終的結果是什麼，只是年紀越大，讓我們肩上的包袱越重，重到我們不敢看見自己內心的渴望，理由也就越來越多，每年也就這樣在各種沒有把握的心情之下稍縱即逝。 我們不想做一件事情的時候可以有很多個理由，我們要做一件事情的時候，只要有一個理由就足夠。決心，往往就藏在那一個理由裡，可能從微不足道開始培養起。 願每一個我們，都保有而已的勇氣 古人云：三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十耳順，七十從心所欲。 那麼三十而立，立什麼？立身、立業、立家，30歲的人，應該能依靠自己的本領獨立承擔起應負的責任，並確定自己的人生目標與發展方向。 我覺得30歲是很美麗的年紀，對自己的能力、人生的掌握度更高，有一些人生經驗，但又不至於成為絆腳石，很多人對於30歲生日喜歡避而不談，蠟燭上也會希望插上問號的蠟燭，畢竟年齡是女人的秘密這句話一直廣為流傳，但我卻想要坦然的面對30歲，因為那是我生命累積到這個年紀的標誌，年輕不見得比較好，長大了也不見得不好，如果我們一直想回到過去，那代表我們沒有把現在過好。在每一個現在都把握年歲，珍惜和享受自己當下的每個角色，就會發現不同年齡都有不同的人生價值，都是寶藏。 不論你三十而立了沒，都要記得你有三十而已的勇氣。 《三十而已》首波預告：三十歲又怎樣！江疏影、童瑶、毛曉彤演繹都市女性，打破身分定義 喜歡我的文章記得追蹤✨我的PopDaily✨還有追蹤我的IG👉 Qiao喬🌷 再來看我的Youtube頻道影片和生活紀錄📽 還有更多 Qiao喬 的文章👇👇👇 星座/血型/生命靈數系列 📍對症下藥的溝通法則，如何和身邊四大象限的星座說話？ 📍用血型來管理你的團隊，如何把成員放對位置？ 情緒管理/感情議題/人際關係系列 📍你常常被年齡綁架嗎？結婚是一種責任還是一種選擇？ 📍30歲生日請不要給我問號蠟燭!每個年紀都很美麗，我們三十而立還是三十而已？ 📍2021年讓我們學會的五件成長記事！遭遇疫情肆虐和奧運激情過後，回到現實的我們該如何面對焦慮和低潮？ 📍我們到底有多喜歡不好意思，為什麼誠實說出自己想要的這麼難？ 📍有的時候，我只是需要有人聽我說話，而不是一直告訴我該怎麽做。 影劇感受/穿搭系列/美食打卡系列 📍再也不當膽小鬼!和瑪利歐一樣認真收集金幣，最後也能發生奇蹟｜東柏的河馬精神：山茶花開時 📍健身人和咖啡族都戀愛的配方，零乳糖零脂肪零香料的山盟海誓！純正黑咖啡卻自帶20克優質蛋白質的告白！ 📍嬌蘭小金瓶/皇家蜂王乳雙后七日試用體驗開始😷💆🏻‍♀️🍯🐝🧏🏻‍♀️😌 生活時事/工作技巧/個人形象定位系列 📍第一印象如果不好，你實際上是什麼人不再重要。外在其實比你想像的還重要！ 📍吵架沒吵到核心，永遠吵不完｜教你吵架獲勝方程式——這樣吵，才夠味。 寵物/貓奴/貓咪知識系列 催眠/靈氣/健腦操/調和身心靈系列

挑戰連發廢文一百天之12，那些年，不可思議的各式奇蹟5

前情提要 前情提要趴兔 這個故事其實讓我覺得很羞恥，很丟臉，但是我想說反正這裡沒人看，就放上來，反正沒人看嘛~~ 開始： 回到我還沒洗禮前，我畢業回桃園跟傳教士約在教堂見面，就看到一個媽呀是這世界上最美的男人臉孔出現在教堂，就超級希望他可以是我的傳教士，結果不是，是臭白杰，小小失望了一下。 但是那個臉實在是太~~美了，完完全全就是我對美的想像的完美呈現，然後我就暈船了(20出頭嘛~~外貌協會一點也是正常的吧……) 我非常非常的黃金(傳教士術語裡稀有難得珍貴的意思)，會乖乖看經文，會把所有聖詩的MP3下載來重複播放，這樣上教會的時候就能每一首都會唱， 一方面是跟淡水的長老算挺要好的，不想讓他失望，一方面是吧得有個顏值天花板的長老，我就心花怒放哈哈！ 那時候每天都跟聖靈很親近，有一天在教堂，來了來了，白癡的來了，我又在一邊認真學習福音(是真的很認真)一邊偷看美顏的時候，有個聲音跟我說”就是他！他是你的。” 我就心情很好，但是我沒有多做什麼行動，我就算不管傳教士的規定也不知道能怎麼做(追男生)。 我洗禮完隔天的禮拜一他們就通通被調走了，只留下一個黑人的菜鳥，連中文都還不太會講(如今阮長老的女婿)，我想說好吧應該我跟美男沒機會在見面了。 某天晚上，我洗澡的時候，同一個感覺又跟我說了一次”他是你的，下一次見面要好好把握機會。”這樣的話。 然後奇怪的事情就發生了。 我那時候已經決定要去日本，就想說出發之前回學校再跟球隊打打球，順便見見那幾個還要念研究所的同學，就約了其中一個小菜同學，問他能不能讓我過去住一晚，因為球隊都晚上練球，打完球我就回不了桃園了。 打球的時間都是禮拜二或四的晚上，因為我有參加福音研究所在禮拜二，所以只能約在禮拜四的晚上。 小菜說好。 時間快到的時候，小菜臨時說她那天有事要延一個禮拜，於是決定延後。 就在隔一個禮拜的福音研究所，題目是傳教，那時候我超認真的呀！老師講什麼就信什麼，老師最後出功課說接下來這禮拜要想辦法跟身邊的人分享福音，我就記下來了。 禮拜四去打球，晚上住小菜家，那天睡到一半的時候突然被超強的聖靈叫醒，眼前看到一條像是灑滿金粉的到路往天上通去，也沒別的訊息，就感覺是條為我準備好的路的感覺，我就繼續睡。 忘記是那趟旅途的什麼時間點，我想到福音研究所的功課，那時候我爸媽剛離婚幾個月，還在吵吵鬧鬧，就覺得可以去金華街教堂買經文送他們，因為聽說金華街有教會的書店可以買。 於是就計畫隔天禮拜五，跟同學吃個飯之後去金華街教堂。 到了金華街，第一次去發行中心，發現要中午才會開門，就回到一樓的沙發上等，一邊看經文，那時候金華街的禮堂是關著的，裡面好像在辦什麼活動，中文和英文交雜，時不時還有傳教是跑出來上廁所，那時候不知道是傳到部的活動，反正就一路餓著肚子等到中午才下樓去買經文。 買好經文上樓，發現活動結束禮堂開了，裡面全部都是傳教士，滿滿的。 本來想說要走，又想到之前在浴室聽到的”再見到他”，又折了回去。 一探頭就看到淡水的傳教士，就跑去跟他打招呼，然後白杰也來跟我打招呼，然後那個”我的”美男也出現了，白杰突然沒頭沒腦跟我說”你要不要去傳教？” 我傻眼，誰要啊？我那時後覺得那是猶他州的美國人才在幹那種事，對我而言傳教太瘋狂了。 我就說”…..應該吧…..”完全是在敷衍他。 然後盛世美顏男就突然對我用超級認真的臉說：”不是應該，是一定！” 他的臉在發光，那個瞬間我的生涯規畫就瞬間被硬生生插入了一件任務：”傳教” 我問白杰，你們每個禮拜都來這裡嗎？ 他說不是，就今天才難得全部聚在一起，他們很久很久才會有一次這樣的聚會。 就是那個當下吧！我完全被說服，如果我沒打排球，就不會沒事跑回學校， 如果排球隊的練習時間不是周二周四晚上，如果福音研究所不是周二晚上，我就不賄選周四晚上去關渡周五早上去金華街， 如果小菜前一個禮拜就能讓我去，我就不會在福音研究所接到要傳教的作業，也不會剛好在這個禮拜五出現在金華街， 如果在浴室沒有那個聲音告訴我會再見到美男，我應該也是買完經文就走， 然而傳道部就只有那一天全員集合開會，一連串都是巧合嗎？我已經沒辦法相信那是巧合了。 然後我還是沒搞懂把握機會是怎樣把握，那個當下他急著打包回宜蘭，我是能怎樣？衝上去強吻他嗎？ 但總之，我把這件事情理解成，這是神要我去傳教的意思！然後我就決定要去了。 這件事的後續，關於那個應許，以後再說，你倒是先追蹤起來呀

【防疫片單】你可能錯過，但現在Netflix上就可以看到的韓國電影推薦（1）

防疫期間在家的時間變多了，不想只是躺著廢，不如看些不錯的電影吧！說不定會有意外的收穫～特地從Netflix上找了曾經看過、值得推薦的韓國電影，希望能幫助大家渡過防疫期♥️ 1、【雞不可失】(2019)包裝在警匪片下的強大喜劇 由五名刑警組成的緝毒小組，為在大毒梟巢穴附近蹲點，接手了正在頂讓的炸雞店，竟意外開啟了事業第二春。烏龍刑警究竟能不能完成緝毒任務呢？超強喜劇節奏一掃防疫鬱悶，出乎意料的發展真的很值得一看。 2、【寄生上流】(2019)超強劇情黑色幽默驚悚片 在社會底層的一家子，用盡方法混入上流社會家裡，究竟謊言會不會被拆穿，現實又會如何發展，神展開只會讓你瞪大雙眼。這是韓劇鬼才導演奉俊昊的作品，上映時紅了半片天的超強電影，沒看過真的不要錯過，看過再二刷三刷也很可以。 3、【下女的誘惑】(2016)尺度挑戰下複雜但驚艷不斷的劇情發展 改編自英國小說《荊棘之城》（Fingersmith），是個騙徒想騙富家千金的故事，劇情發展真的無法掌握，演變成兩男兩女間錯綜復雜的愛恨情慾。導演是有著名復仇三部曲作品的朴贊郁導演，大師一出手便知有沒有，推薦給大家！ 4、【愛上變身情人】(2015)集合各路大咖的養眼愛情片 如果每天醒來，男友就會變成另一個模樣，那會怎樣呢？面對年齡、外貌、性別都一直在變化的另一半，會是什麼樣愛情。不想要動腦只想放鬆養眼的，千萬不要錯過！在這你可以看到很多一線帥哥！ 5、【分秒幣爭】(2018)歷史上確實存在的韓國金融危機 1997年韓國面臨到國家破產的危機，面對不知情的百姓，國家所下的政策將影響巨大，什麼樣的選擇才是最好的呢？最好的選擇存在嗎？防疫在家也想好好研究投資嗎？不如先來個電影暖身一下，看影帝劉亞仁和超強演技派如何重現歷史。 以上五部先推薦給大家～排序是隨便排的🤣當然也很難真的說最喜歡哪部，類型不太一樣，依心情選擇吧！還有其他可以推薦的韓國電影，會再另外整理一篇～

為什麼即使你在做體力勞動也需要定期鍛煉

根據新發表的一篇論文，即使您對體力要求很高，如果您不以其他方式移動，您發生心髒病發作和中風等主要心血管不良事件的風險可能會增加。體力勞動並不能像快走或中等強度的跑步那樣改善心血管健康。與其認為體力勞動是某種鍛煉，重要的是找到一種將鍛煉融入日常生活的方法，例如在午餐時間跑步。這一次，我將介紹將訓練融入日常生活的重要性。 有許多論文表明，如果久坐的工人將鍛煉納入他或她的日常生活，會有很多好處。但是在工作中使用身體的人還需要做其他運動嗎？ 令人驚訝的是，他說即使他整天工作，也無法從定期鍛煉中獲得好處。 據心髒病學雜誌《歐洲心臟雜誌》報導，104,000 名年齡在 20 至 100 歲之間的男性和女性對一項為期 10 年的休閒和工作時間調查做出了回應。研究小組測量了參與者的生物標誌物（靜息心率和血壓），並檢查了吸煙和飲酒等生活習慣。 10 年時，7.6% 的參與者發生了重大心血管不良事件，如心髒病發作和中風。此外，考慮到參與者的整體健康狀況、年齡和教育背景等其他因素，休閒運動較多的人與主要心血管不良事件相關的過早死亡比運動較少的人多。結果是風險約為 40 ％ 降低。 在工作中使用身體僅將過早死亡的風險降低了 13-27%。相反，已發現體力勞動或非常努力的工作會使主要心血管不良事件的風險增加 15-35%。 休閒鍛煉是有益的，但工作中的體力活動可能有害，即使時間和嚴重程度相同。研究小組稱這一事件為“身體活動悖論”。為什麼呢？根據這篇論文的第一作者、丹麥工作環境研究中心的教授 Andreas Holtermann 博士的說法，體力要求高的工作不會像快走或中等強度的跑步那樣使心血管系統強壯。 “即使你在工作時移動身體，你的心率也很少上升到足以訓練你的心血管系統。而且，當你體力勞動時，你必須長時間舉起重物。工作經常會導致血壓升高，從而增加患心髒病的風險，”霍爾特曼博士說。 職業體育活動可能沒有足夠的恢復時間。這也是增加心血管系統風險的因素之一。 根據 Holterman 博士的說法，將運動和任務（例如坐/站/舉）結合起來，將鍛煉的一側用於體力勞動是理想的做法。此外，高強度、短期的動態活動優於低強度、長期、不變的活動。 如果你不能改變你在工作場所的移動方式，那就想辦法把鍛煉融入你的日常生活，而不是認為體力勞動是某種鍛煉。

一招破解所有套路！解構所有劇情的黃金公式？英雄旅程理論

你鍾愛的好故事，都能用它來解釋。 英雄旅程是一套故事架構，說明世界上所有神話本質上都是一樣的，只以不同形式流傳，黃金公式至今仍被現代作品大量運用，換湯不換藥的劇情精隨究竟是什麼？#影迷必知 一篇文教你成為故事大師！ ｜英雄旅程流變－成為全球通用的電影大綱｜ 電影是說故事的一種形式，而說故事是人類與生俱來的能力，從八卦小報、床邊故事到大小螢幕、國家劇院，古今中外千萬種說故事的方法演變不息，心理學家、人類學家不斷嘗試找出故事的本質，終於在1949年神話學家約瑟夫．坎伯的著作《千面英雄》中，誕生了 #英雄旅程 公式，描述了基本敘事模式：「一個英雄從平凡世界冒險進入一個非常世界－得到了神話般的力量，並取得了決定性的勝利－英雄帶著某種能力從這個神秘的冒險中回來，和他的同胞共享利益。」從1970年代開始，英雄旅程公式在美國文學研究和寫作指南中極度流行，克里斯多夫．佛格勒簡化了約瑟夫．坎伯的理論，創建電影公司備忘錄《千面英雄實用指南》其中包含的12個階段，成為多數冒險動作電影的基礎，其中最有名的即《星際大戰》系列導演喬治．盧卡斯曾言：「閱讀《千面英雄》時我開始意識到，原來我的《星際大戰》初稿也遵循著這個經典主題。」 ｜為什麼你會喜歡這樣的故事？人生如戲｜ 英雄旅程講述英雄從「平凡世界」進入另一個「非常世界」，歷經起伏成敗後帶著成長回歸，而現實中人們的每次戀愛、每份工作都經歷一次這樣的過程，放大來看甚至可以說整個人生就是你的英雄旅程，我們的靈魂從某處來到世界上，歷經飽含酸甜苦辣、聚散離合的不同成長階段，最終回歸來處。英雄旅程結構可以簡單劃分為三幕－啟蒙、啟程、歸返，再細分成為12個階段。故事不一定包含所有階段，也可以只關注某些階段或不按照順序講述，劇中可能出現不同類型的英雄、導師、盟友、反派，然而不論如何，觀眾極容易被這些故事吸引、對劇中角色產生共感，學者認為這個現象跟榮格心理學派的－原型理論有關。 原型角色符合我們的人生經驗和心裡投射，我自己、敵方、友方等是人類集體潛意識裡一直存在的概念，用神話－戲劇－現實來對應舉例的話，神話裡逐漸茁壯的英雄－電影裡過關斬將的哈利波特－現實中努力生活的你；撒旦－佛地魔－慣老闆；友軍或聯盟－妙麗與榮恩－兄弟或閨蜜。因為這些角色能對應到現實生活裡的人們，所以不論故事多麼不真實，仍然能獲得觀眾的心理認同，且這份認同能穿越古今中外，任何時空的戲碼只要不超出或打亂原型，幾乎就能被全球的現代觀眾同理。 ｜故事的12階段定義＆舉例，你能找到反例嗎？｜ 英雄旅程的細節、翻譯版本眾多，以下解說最常用的12個階段！能解析大部分的電影、小說劇情，特別是冒險類與愛情類故事，它們骨幹大致相同，仰賴作者給予不同的血肉而後栩栩如生，也是為什麼票房大片看來總是「套路」差不多的原因。①平凡世界：介紹英雄的背景和出身，營造觀眾認同感，並埋下故事核心問題與困境的伏筆 → 戲剛開始拍城市街景、鬧鐘、上班路上之類歲月靜好的部分。②冒險的召喚：故事啟動的契機，可以是要求英雄上路的各種形式，配角邀請、人際變故、環境變動等等且可能不只一次 →《末日之戰》殭屍病毒爆發、舊友徵招都是布萊德彼特的冒險召喚。③拒絕召喚：英雄本人「找藉口」後被迫上路，或是外力阻撓、小曲折，用來凸顯旅程的危險和代價 →《水行俠》放棄本來自由的生活，不情不願地去當海底國王。④遇見啟蒙導師：提供英雄上路所需的任何東西或精神動力。師傅也可以是反派角色，誤導英雄走上絕路或背叛英雄 →《蝙蝠俠》連恩．尼遜飾演的忍者大師。 ⑤跨越首道門檻：英雄來到兩個世界的邊界，是第一幕的結尾也是故事的真正開始 →《冰雪奇緣》長大後的Elsa冰凍了家鄉、出逃去冰宮，妹妹Anna出發去找她是故事aka冒險真正的開始。⑥試煉、盟友、敵人：進入非常世界，英雄開始迎接試煉、結交盟友或樹立敵人，三者順序不拘。經常以競爭對手替代敵人，留到最後再揭曉真正反派 →《冰雪奇緣》妹妹Anna在路上跟男主阿克、雪寶變成好友、與冰巨人打鬥是試煉、與Elsa談崩來取代真正敵人－王子漢斯。⑦深入洞穴：即將抵達非常世界的核心，常以另一個非常世界、第二道門檻或更困難的試煉來取代；在愛情故事中，則是求愛即將成功的階段 →《鐵達尼號》傑克和蘿絲逃避僕從的追捕，跑到底層貨艙裡親密互動。⑧苦難折磨：與敵人對抗，英雄有各種形式的死亡象徵，或受到死亡影響才能重生，通常是故事核心、最真實的恐懼 →《鐵達尼號》傑克被栽贓說他偷走海洋之心、真心相愛被詆毀成別有居心，因此被銬在即將淹沒的船艙中。⑨獎賞：死裡逃生的英雄獲得報酬，換得在非常世界中追尋的某種東西 →《鐵達尼號》蘿絲拋下身世未來，冒生命危險拯救傑克，凸顯他獲得至高無上的雋永愛情。 ⑩回歸之路：英雄將繼續上路或回到平凡世界，是第三幕的開頭、故事的轉折點，悲劇中此刻會是美好的、暴風雨前的寧靜；在有正面結局的電影中則是艱難的、黎明前的黑暗 →《生命中的美好缺憾》戀愛談得正好、女主身心都更健康時，男主的癌症復發、劇情急轉直下。⑪復甦：故事高潮，英雄與敵人的最後對決，出現犧牲、轉變或做出最困難的抉擇 →《復仇者聯盟4：終局之戰》鋼鐵人犧牲自己彈指救世界。⑫帶著成長、覺悟返回：故事結局，英雄帶著戰利品回到平凡世界，戰利品可以是實體的如無限寶石、抱得美人歸，但更常是某種心境成長或體悟 →《玩命關頭》結局都是任務完成，獲得全員案底消除的實體回饋，或者再次體會到Family的重要性，然後回歸闔家團圓的小日子。 更多影視小知識、電影快訊評論都在Instagram！

19本西幻言情小說推薦，大推《關於我和我的沙雕惡魔室友》、《與神明的戀愛法[穿書]》

MAKE UP FOR EVER UHD 柔霧輕感蜜粉！夏天一樣讓你的底妝清爽又服貼！

夏天到了～ 要維持底妝是一件重要且困難的任務！對吧 有的人定妝可能會用粉餅或是蜜粉 我個人是偏好使用蜜粉啦！ 喔！講到蜜粉 真的不能錯過 MAKE UP FOR EVER 的新品！！ 《UHD 柔霧輕感蜜粉》 我拿到的色號是2.0色號 這款蜜粉的粉質真的很細緻 用手摸起來一下子就會化開 上臉的效果更是厲害！ 它擁有獨家超微細粉化技術 粉末的顆粒只有9.8微米 你們就知道有多細緻了 而且持妝度跟定妝性就完全不用說了 帶妝整天 我的臉真的完全沒有脫妝 而且臉上的出油狀況也明顯減少 色號的選擇性也很多 像我是拿2.0色號的 它算是白皙色裡面最淺的顏色 當然也可以針對你的需求去選擇不一樣的色號 再來要介紹一個很厲害的定妝方法 是這次在新品發表會上學到的 它叫做「烘培定妝法」 首先我們可以搭配「柔霧輕感蜜粉撲」上妝 粉撲的造型上做成水滴狀的 可以針對我們的鼻翼、嘴角這些細節部位 輕鬆的做好按壓的動作 而且材質是天鵝絨的不但抓粉力強 觸感也很柔軟很舒服～～ 我們先將蜜粉按壓在眼下的三角型部位 壓上去之後等個五分鐘左右 在用刷具把他掃開 定妝效果會更加倍！！ 蜜粉在臉上真的非常的服貼 真的不用套濾鏡就有柔膚效果 整張臉就是乾爽不油膩～ 有點微霧面妝感 重點是我有發現它不太會卡粉！ 有多服貼你就知道了！ — 5/30前去櫃上可以免費換小樣 小蜜粉做的很可愛很有質感 趕快去櫃上換！ — 想看更多 IG: cotin_makeup @makeupforever #makeupforever #柔霧輕感蜜粉 #柔霧輕感粉撲 #水光肌粉底 #蜜粉 #蜜粉推薦 @zuvio_zook #ZOOK駐站女孩 #ZOOK顏究所 #24h如隱隨行 #24h無油無慮 #UHD柔霧輕感蜜粉 #MAKEUPFOREVER

【原創小說】幻影晨天-前往艾爾羅公會19-1

休息恢復體力後，他們穿上斗篷往艾爾羅公會前進，就在來到東邊郊區，突然有個熟悉的小小身影衝向翼的身邊。 「咦！這不是…伊卡嗎？你怎麼會在這裡？」楓夜彎著身看著他，然後四周張望，完全沒看到夏蕾雅的人，「夏蕾雅呢？就是陪伴妳的大姐姐。」 「姐姐…她…她被壞人抓走。」伊卡止不住地哭泣，模樣讓人心疼極了。 「被誰帶走？」 風嚴肅的模樣嚇壞了伊卡，瑟縮地躲在翼的身後。更應該說，從一開始風的不友善嚇壞了他，不敢隨意親近他。 「這條路只通往艾爾羅公會，恐怕是被他們的人擄走。」翼輕咬著拇指，神色有些難看。 「不會吧！就連夏蕾雅也被抓走。」楓夜抱頭哀嚎，狀況真是一波接著一波。 「快走。」風本想加緊腳步，卻被楓夜叫住。 「先等等啦！帶著伊卡不方便，還是先讓他在別墅待著？」楓夜說。 「不要丟下我…」伊卡緊抓著翼的衣服不放，又哭了起來。 翼盯著他手臂上的刺青，思考了一會兒，決定帶上他，「我先回去拿件斗篷。」 「你瘋了嗎？這對伊卡來說太危險了。」楓夜生氣地說。他們可不是要去郊外踏青，可是要進入兇惡之地。 「留他在別墅沒人照料，相信他也不會乖乖聽話。妳放心！我會負責照顧他，不讓他有任何閃失。」翼豎起眉，信誓旦旦地保證。 翼嚴肅而認真的模樣，竟有些打動楓夜，她臉頰微紅地別過頭，「真是的…幹嘛跟我說這些。」 不對啊！她臉紅個什麼勁？對方可只喜歡男人。 風沒有任何意見，在他們決定之後，翼就帶著伊卡回去穿幼兒版的綠色斗篷。 「伊卡穿起來好可愛哦！」楓夜點了點他的小鼻尖，然後忍不住抱起他。 「快走吧。」風冷漠地朝艾爾羅公會方向走。 眼前的道路是筆直又寬敞，兩側都是原始樹林，完全沒有被破壞。 「真是冷清到可怕。」楓夜忍不住哆嗦著。幸虧他們是結伴同行，否則自己一個人恐怕會卻步。 「艾爾羅公會除了拍賣會，其餘時間都是很冷清。」翼解釋。 「拍賣會在什麼時候？」 「每個月會舉辦一場。下次需要再等三個星期，僅有那天才會開放馬車通行。」 「希望葉月公主沒有被賣掉。」楓夜暗自祈禱著。 沿路有路燈照耀，但沒半點人影，偶爾會看見幾輛馬車奔馳過去，從裡頭傳來微弱的求救聲，楓夜本想出手搭救，卻被翼阻擋下來。 「要是妳插手救他們，會被當作入侵者逮捕變成奴隸。」 「又怎樣！憑我跟小風風根本不用怕艾爾羅公會。」 「妳不明白，艾爾羅公會之所以能夠屹立不搖，是三千年前魔妖君王賦予他們權力，任何人都無法輕易剷除他們。」翼越說臉色越難看，「掌管者的背後有群忠心耿耿的近衛，能力高強不說，甚至犧牲性命也會完成掌管者的指示。」 「難道沒有殲滅艾爾羅公會的辦法嗎？」楓夜問。 「有是有…只是…」翼話講到一半，便沉默了下來。 「只是？」 翼輕閉上眼，不願多談，抱著伊卡繼續前進，「沒什麼…」 「什麼啊！講話吞吞吐吐的。」楓夜氣得跺腳。 走了半天路程，他們總算來到所在地，放眼望去－－艾爾羅公會建造在整座山上，更應該說整座山就是艾爾羅公會。 外貌是座造型奇特的堡壘，參差不齊，還有奇形怪狀的突出物，完全是不規則設計。整座山燈火通明，外觀是清一色的黯淡土色，充滿著死寂與蒼涼，更是深深的絕望。 「伊卡…怕怕…」整座堡壘瀰漫著詭異氣息，伊卡怕得躲進翼的懷中。 「別怕！我會保護你的。」翼將手放到他的背上安撫。 風盯著他們，關係互動相當親密…難道是來自司尼里齊島的關係？ 堡壘的入口通道分為上下兩條－－上面那條華麗且寬敞，正走著幾位穿著綠色斗篷的人；下面那條泥濘而凹凸不平，可看見各族奴隸搬著重物往返，旁邊還有魔妖衛兵監控。 翼走向前掏出項鍊，上頭用黃寶石排成魔妖皇族的記號，站崗的衛兵確認後，讓他們通行上面的路。 「待會你們什麼話都不要說，由我跟掌管者要人。」翼走在最前頭。 「好。」風跟楓夜異口同聲地說。 走了快半小時的路程，鐵製的厚重巨門旁站著看守人，再度確認身分後，看守人用毫無抑揚頓挫的語調說話，「來者何事？」 「我們要見掌管者。」翼抬起下巴，毫不客氣地說。 「五小時後，埃姆德閣下才有空檔時間。」 「現在，就要。」翼雙手交叉於胸前，擺出不可一世的高傲姿態。 「恕難從命。」 「竟敢怠慢大臣，真是好大的膽子。」翼怒罵著。 正當僵持不下，突然從後方走來一名魔妖男子，始終保持著瞇瞇眼，隱藏著危險的氣息，看守人見到他，態度立刻變得恭敬。 「埃姆德閣下正想見見他們。」魔妖男子笑了笑。 「是。」看守人退後一步讓他們進入。 之後又是一段漫長的路，楓夜忍不住咕噥著，「到底還要走多久啊！」 即使再小聲，魔妖男子也聽得一清二楚，「還要半小時才會抵達大廳。」 楓夜感到瞠目結舌，他的耳力未免也太好了吧！ 不久，他們來到大廳，雖然不及皇宮氣派，但也顯得不凡。衛兵整齊劃一站於兩側，昂首挺胸站好。 正前方坐著年約五十歲男性魔妖，濃眉小眼、倒三角眼，面容間流露出陰險狡詐的氣息；身穿高貴的服飾；胸前掛著白金項鍊，上頭鑲嵌的橙寶石排列成貌似魔妖君王的記號，若再多看一眼，會發覺那記號是上下顛倒過來的。 眼前的人便是艾爾羅公會的掌管者－－埃姆德．奧赫勒。 魔妖男子走到埃姆德旁邊站好。 埃姆德揚起詭詐的笑容，「翼大人，今天怎麼有閒情逸致來本會。」 「我來向你要人，名字叫做葉月，是位妖精。」翼將帽子放下。 「本會的規矩你應該知道。」埃姆德搓了搓下巴，一副嘲諷的嘴臉，「不過…你有那麼多錢嗎？」 「只要你開價，我就拿得出來。」 「嘖嘖…想不到克雷諾大人也懂得壓榨人民，掠取民脂民膏。」埃姆德哈哈大笑，笑聲充滿著揶揄。 「廢話少說！還不把人帶過來。」 「那位葉月有多大的能力？竟讓你這位大臣來要人？」埃姆德眼底滿是刺探，似乎考慮開價多少。 「她有恩於我。」 「就只有這樣而已？我看不是吧！分明是想賣國求榮，就跟你祖父一樣…不然你也不會帶外族進來本會。」埃姆德故意言語激怒。 既然身分被拆穿，風跟楓夜不再繼續低頭。 他們始終低頭保持緘默，照理說不會被發現身分，恐怕在途中就被監視。 「真是可憐啊！你祖父被彌悉狄陛下削奪官職，當場處決，家人一律貶為奴隸。」 翼怒咬著牙，硬是強忍下來。 小時候曾聽父親說過…祖父被殺之後，祖母含冤自盡，叔叔跟姑姑受不了艾爾羅公會的嚴酷折磨，相繼生病過世。 「父親是奴隸，你身上流的血也是卑賤，不會因為母親是宮掌而變得尊貴，真搞不懂，你母親怎會想跟奴隸結婚。」 「是怎樣？奴隸就不是人嗎？少狗眼看人低了，你這自以為是的傢伙。」楓夜聽不下去，怒氣沖沖地指著埃姆德的鼻子大罵。 翼感到很意外，想不到她竟然會替他講話… 這樣的舉動，讓所有衛兵立刻警戒圍了上來，拔起武器對準風一行人。 「你要怎麼說我沒關係，但不准譏笑我的父母。」翼放下伊卡，獨自趨步上前，嚴詞厲色地指責。 「算了！葉月這名字沒印象，八成是沒價值的低等奴隸，就算二十枚金幣。」埃姆德自知理虧，無趣地揮手讓衛兵退回原處，並指示身邊的近衛，「艾黃，去把名叫葉月的妖精帶來。」 「是，埃姆德閣下。」艾黃恭敬地行禮後，轉身走出大廳。 「好奇怪的名字。」楓夜小聲地說。 「他是掌管者的近衛之一。成為近衛後必須捨棄名字，第一字是艾，第二字會用紅、橙、黃、綠、藍、紫命名，而能力越強者就排行越前面。」翼解釋。 「真受不了魔妖…什麼都用這六色代表，別跟我說連城鎮也是。」 「賓果！城鎮命名亦是如此。」 楓夜感到無言。到底該說是沒創意，還是腦袋簡單… 比起他們，風保持高度警覺，觀察四周的動靜。 不久，艾黃帶來兩位妖精女子，「埃姆德閣下，這兩位都叫做葉月。」 兩位女子穿得汙穢破爛，滿臉疲倦，身上有大大小小的傷痕。右邊的女子擁有黃色頭髮，胎記是流水形狀；左邊的女子是碧綠色頭髮，胎記是葉子形狀。 答案一目了然，楓夜開心地拉住左邊的葉月，「就是您了！」 「先等等…」為了避免弄錯對象，風多問了出生背景，「家人的姓氏？家鄉在哪？」 「養父姓氏是賽利恩，家鄉在碧藍鎮。」 「那就沒錯了，幸好您平安無事。」楓夜感動不已。 「搞什麼啊！怎麼現在才來？害我在這裡受盡折磨。」葉月驕縱地扠著腰。 「我們是用最快速度趕過來的…」 「閉嘴！當心本公主向父王告狀。」葉月凶狠地推了一下楓夜的肩膀。 翼不爽地扠著腰，護在楓夜的身前，「他們冒著危險救妳，妳不感激就算了，還態度囂張。」 「少管閒事，臭魔妖。」 「迪奧洛陛下有囑咐我們，假使公主過於霸道無理，我們可以出手教訓。」風冷笑著，再加上語帶威脅，表情看起來更加可怕。 「騙人！父王不可能會這樣說！」 「小風風，有這回事…」楓夜想不起有這件事。 她的態度連風都無法坐視不管。翼心裡竊笑，連忙打斷楓夜的話，拗了拗指頭作勢要揍人，「你來？還是我先來～～♪」 「別亂來！要是等我繼承皇位，絕對要你們好看。」 「一起好了。」風難得配合，冷酷地步步逼近葉月。 「我知道了啦－－不要打我啦！」葉月摀著頭，嚇得哇哇大叫。 二十金幣已是高價位，想不到還是失算。埃姆德惱怒地搓著下巴，「想不到低等的奴隸竟然是妖精族公主。」 「艾爾羅公會的規矩你應該知道…一旦開價就不得反悔。」翼笑了笑，將話原封不動地奉還回去。 「可惡！」埃姆德怒揍著座椅扶手。 「公主…您是公主？求求您救我們出去。」另一位妖精女子跪下拉著葉月的手。 「我都自身難保了，怎麼可能救你們。」葉月連忙收起手，滿是厭惡地拍去被觸碰的地方。 「不會的，您是公主，一定有辦法救我們出去。」妖精女子哭著跪求，「大家被折磨到半死不活，幾乎快不行了…」 「礙眼。」埃姆德冷冷地吐出這兩字。 艾黃收到指令，一個箭步向前緊扯住妖精女子的頭髮，打算直接拖行而出，痛得她不斷哀嚎。 「住手！」楓夜大力推開艾黃，「葉月公主，既然您身為妖精族的儲君，就該挺身而出保護人民。」 「又如何？他們的死活與我無干。」葉月別過頭，完全不想理會。 「您怎麼能眼睜睜看他們受苦而無動於衷？」楓夜難過地說。 「搞清楚！你們的任務是保護我。」 妖精女子害怕得流下眼淚，拼命向楓夜磕頭，「求求你們…不要丟下我們…除了我族，也有不少人族被抓進來。」 聽完，風頓時神色陰鬱。 「我要贖走所有人。」楓夜下定決心，一字一句堅定地說。 「妳知道妳在說什麼嗎？別傻了！就算救出他們，艾爾羅公會還是會無止盡抓人…留得青山在，不怕沒柴燒。」翼極力勸說，希望楓夜回心轉意。 「開價吧！」風大聲開口喊著。 看到妖精女子恐懼崩潰的模樣，相信其他人也是差不多，如果再晚一步，恐怕沒有命出來。 「怎麼連你也…」翼感到無言。一個不理智就罷，連最精明的也淪陷了… 「妖精跟人類數量少說也有五百人，估計兩萬金幣，你們有錢嗎？」埃姆德挑起一邊的眉毛，譏笑著。 「你根本就是坐地起價。」楓夜說。 「在這裡，我說了算。」埃姆德突然打起哈欠，想要來個餘興節目，「這樣好了，如果你們能打贏本會的百位戰士，就用“等同價值”的東西交換。」 「一言為定！」楓夜說。 翼不清楚他企圖為何？不過現在也只剩下這辦法可行。 <BR> <BR> #幻影晨天#橘柚子#自創小說#原創小說#風#夏蕾雅#楓夜#翼 最新消息會放在FB粉絲團，歡迎加入＂橘柚子的創作天地＂點擊按讚

『口罩訓練』寶寶對口罩超級抗拒怎麼辦？教你三天就讓寶寶喜歡戴口罩！！

小風不是逆來順受的小孩 只要一不順他的意 他就會尖叫亂哭💦 有時候真的拿他沒輒 在十個月大的時候出門都還是不願意戴口罩 一戴口罩就會秒扯下來 心情更差一點的時候 還會拍桌表示抗議 那時候就沒有強迫他配合 今年2月剛好出現一些寶寶配戴口罩的新聞 大家都在討論一歲的小朋友要不要強制戴口罩 後來中央是規定 ​滿一歲的小孩也必須帶好口罩 ＃一歲寶寶戴口罩 ＃密閉空間 ＃防疫新知我才發現小風即將11個月大 再不好好規範就來不及了💫 所以下定決心要訓練他戴好口罩 我的想法是利用出去玩來吸引他 剛好他很喜歡看馬路上移動的車子​ 所以每天下午2～3點的時間來練習 到中庭散步曬太陽10分鐘左右 ＃口罩訓練 ＃戴口罩練習 第一天訓練的時候 他一直閃躲、秒抓口罩 還大哭+尖叫😭(光是戴口罩就花了一點時間） 一戴好就立刻抱起來 側著抱把他的一手夾著，另一隻手抓著 （拍照的時候我也還抓著他的手） 然後立刻出門走走 直到心情平復了 我才把手放掉 ​ 也真的足足散步10分鐘 讓他習慣戴口罩不是短時間 而是在外面都要戴著 ​ 一回家馬上帶去擦手 拍拍手鼓勵他之後才拿掉口罩 第二天我也是高度緊戒 動作盡量快狠準(´･ω･`) 只是沒想到他很配合 雖然散步時有想撥掉口罩 但稍微提醒一下就繼續看花看草 散步時一度愁眉苦臉的 所以有讓他近距離看黃金葛 也摸摸看不一樣的植物 他就開心起來了喔！ 而且還會邊玩邊拍手 ＃轉移注意力 ＃善用鼓勵 練習戴口罩的時候 媽媽也是以身作則 讓他看見我口罩戴緊緊 我覺得因為我也有戴著 讓他沒這麼緊張 看他今天狀況很好 回家之後有延長一下戴口罩的時間 讓他戴著口罩坐在學習椅上 大概多戴了7分鐘 ​ 也是他第一次坐著戴口罩 一天突破一點 這就是＃循序漸進 的練習吧！ 我覺得平常跟他說的他都有聽進去 發現媽媽很堅持之後 他就摸摸鼻子配合😎 ＃親子日常 ＃碟對碟日常 這兩天的表現我覺得還不錯 進度有點超前 畢竟我本來以為要長期抗戰 今天在練習完時 有給他吃一點米餅（鼓勵他 他也是超興奮的！ 賞罰分明的母親 第三天跟他說要去走走、散步 他看到我準備拿口罩 就開始拍拍手👏🏻 感覺很期待要去散步耶 戴口罩的時候還自己把頭往前嘟 完全沒有抗拒口罩的反應o(*////▽////*)q 戴口罩唯一的小缺點就是 他會變成用嘴巴呼吸 導致口水一直流 口罩就需要一直替換 不過我覺得還算小事 練習期間口罩乾了在繼續練習使用 （因為只有在中庭，所以重複利用） 後來有一天哥哥發燒感冒 隔天就要放年假了 我很怕他們互相傳染 所以我就讓他們戴著口罩玩 小風也很願意配合喔！ ps哥哥也是我用同一個方式訓練成功的​ 哥哥練習的時間是早上8點 （趁小風還在夢周公的時候 XD） 兩個都只花了一週的時間 就確定他們不排斥口罩 還有點喜歡上口罩 （因為戴口罩就可以出去走走） 這是我第一次強迫小風學習一件事 事實證明～不能一昧的順著他 對的事情媽媽還是要有所堅持 十一個月大的小孩他懂 我相信一歲以後的小孩 透過練習跟陪伴學習戴口罩 也一定能有好表現的！​ ＃親子訓練 ＃身教重於言教 原本預留一個月的緩衝期 結果短短的練習三天 就完成我曾經以為是不可能的任務 真的超級感動 連爸爸都稱讚小風的表現很棒 我覺得有媽媽或爸爸的陪伴 加上適當的鼓勵​ 大部分小孩都會好好配合的 ＃陪伴很重要 ＃一歲寶寶 加油💪🏻我的小男孩!!! 未來可能還有很多挑戰等著我們 以上是口罩訓練的過程 分享給所有爲了戴口罩而困擾的媽咪們 堅持自己的原則 陪著他一起練習就一定會成功喔！

不可能的任務搜尋結果

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