愜意咖啡館｜綠意玻璃屋 享受悠閒與純真的生活 布納咖啡館 BUNA CAF'E 

在開始分享美食之前 先說一段布納咖啡館的故事 「BUNA」是衣索比亞語「豆」的意思，至今衣索比亞家庭都還維持著傳統的社交方式，用「咖啡」來凝聚家人、朋友的情感，從炒焙、研磨到烹煮，長達3個小時繁複的工序都象徵莊重的儀式感，第一杯 Abol 說著祝福、第二杯 Tona 話語家常、第三杯 Beraka 分享喜悅，我們愛上這種悠閒、純真的生活方式，順著衣索比亞語命名為「BUNA」，希望能將這熱情的待客精神傳承下去。─BUNA CAF'E 在車水馬龍的新莊中正路上 矗立著一棟這樣華麗 風格特殊的建築物 讓我很難不注意到 這次其實已經是我第二次造訪了 第一次來就喜歡上它舒適清新的環境、高雅的裝潢與書櫃 最重要的是 看似網美景點 食物卻出乎意料的美味 吃飯可是現代人在忙碌生活中 最需要 也最該放鬆下來的時候 在這裡 我可以 一邊享用美食 一邊卸下一整天的疲憊(*´∀`)ﾉﾟ 這是布納咖啡最特色的景觀 「玻璃屋」 座位與座位之間也不會太過壅擠 有壓力 能和同行的家人、好友小聲交談 櫃台吸住我目光的可愛擺飾 準備開吃啦(੭ु´ ᐜ `)੭ु⁾⁾ 它們家有早午餐、輕食、燉飯、義大利麵、披薩、經典排餐等 也有專屬於小朋友的套餐 價位由NT$260到NT$750都有 可以依個人喜好與當天的心情做選擇(菜單點我) 升級套餐與加點 #莊園紅酒燉牛肉 NT$320 份量十足 白飯不夠還可以免費請服務生加 部分牛肉筋稍多 需要咀嚼 但是醬料極香濃 說它是白飯殺手也不為過(＇∀＇b) 下一位～～ #牛肉起司歐姆蛋 搭配法式麵包 NT$320 又是一道有蛋就是讚的料理 本人對蛋料理真的完全沒有抵抗力 歐姆蛋裡面還有包牛肉和牽絲起司 感覺也可以來碗白飯 附餐配的法式麵包 有蛋香 檸檬香 稍微甜甜的 一口接一口 一邊吃一邊在想 如果早餐可以吃這個就太棒了(*´∀`)~♥ 愜意的用餐氛圍配上美味的食物 還不來嗎？ 推薦程度🌝🌝🌝🌝🌗 ☻地址：新北市新莊區中正路363號 ☻電話：02-2202-0503 ☻營業時間：09:30-00:00 ☻每人低消一份餐點或一杯飲料(啤酒、蛋糕除外)以上餐點均收10% 服務費 ☻現場座位有限，多人用餐請提前預訂

歷史上五大恐怖科學實驗

 🧪1、雙頭狗實驗 1959年，蘇聯外科醫生戴米科夫（Vladimir Demikhov）進行雙頭狗實驗，一隻成年德國牧羊犬被嫁接了另外一隻小狗的頭，第二個頭可以舔食牛奶，甚至不需要其他食物，牛奶通過不連貫的食管流下脖子。儘管最後兩隻小狗都由於身體排斥，最後在4天後死亡，但這並沒有阻止德米霍夫繼續他的試驗，在接下來的15多年裡，他又進行了近20次這樣的實驗，終於在1968年，成功創造了一頭雙頭狗，並存活了38天之久，最後兩隻狗狗死後被製成了標本，放進拉脫維亞里加的醫學博物館（Pauls Stradiņš Museum for History of Medicine）收藏。 戴米科夫的實驗雖然不人道，也引發許多爭議，但也有人認為，要不是他在科學和醫學的貢獻精神，現代的器官移植和冠狀動脈手術恐怕不會這麼進步。 ⚗2、不睡覺實驗 1940年代，前蘇聯一群科學家決定測試長期睡眠被剝奪會對人體造成什麼影響，於是和軍方政府配合的他們，從監獄找來了5個人，並承諾他們只要未來30天不眠不休，就能將他們無罪釋放，這項惡名昭彰的「蘇聯睡眠實驗」（Russian Sleep Experiment）甚至還被拿來拍成許多恐怖電影與創作。 這群人被關在密室裡，裡面有充足的食物、廁所、書本、撲克牌等休閒用品，但沒有床。由於當時還沒有監視器，所以科學家和這群人的溝通方式是麥克風和一個可以單向透視裡頭的玻璃小洞，為了讓這5個人保持清醒，科學家偷偷在密室加入了些許的興奮劑，使受試者一直保持在亢奮的狀態。 一開始的前3天都是很正常的互動與打發時間，不過在第4天，在實驗者閒聊之間漸漸產生了一種奇妙的變化，除了說話神情略顯悲傷、憤怒，就連聊天話題也不斷圍繞在戰爭的慘況、過往的創傷，以及對世界的不滿；第6天，輪流在麥克風前喃喃自語，似乎出現妄想和幻覺。直到第9天之後，一切都失控了！ 其中一名受試者已經崩潰，不斷在房間內來回尖叫、奔跑，持續3小時直到聲帶受損，有人持續喃喃自語，有人開始破壞房內的東西，，這種情況維持了一陣子後，突然所有噪音戛然而止，連續4天內部不再傳出任何聲響。研究人員打破「不與實驗者交流」的規定，以對講機宣佈：「技術人員會將會進入實驗室進行麥克風測試，所有實驗者必須遠離出口並趴在地上，違例者被會即時槍斃。如果所有人服從的話，我們會即時釋放其中一名實驗者」，卻只得到一句冷冷的回應：「我們不需要自由了！」 第15天的晚上，研究員停止釋放興奮劑，換上新鮮空氣，之後麥克風傳來淒厲的叫聲、啜泣聲與哀求，命令士兵通往密室的房門進去一探究竟，結果1名實驗者已經死去，肚破腸流地躺在房間；另外4名實驗對象，他們也各自倒臥在房間的角落，像解剖課中的白老鼠，胸腔被強行撕開，根據後來調查，這些都是受試者親自下手撕開，詢問他們自殘的原因，得到的回答竟是：「我一定要保持清醒！」 🧫3、雙胞胎實驗 納粹人體實驗是納粹德國在第二次世界大戰期間利用大量囚犯進行的一系列不人道的人體試驗。囚犯主要來自歐洲各地的猶太人，包括猶太兒童，亦有部份吉卜賽人、蘇聯戰俘和非猶太裔德國的殘疾人士。這些人體試驗在主要是在20世紀40年代初的納粹集中營裏進行。 囚犯們被迫參加實驗，相關實驗導致大量死亡、毀容或永久殘疾，被視為醫療折磨的例子。奧斯威辛集中營和其他集中營在親衛隊的首席精神病學家愛德華·維爾特指導下，選定囚犯進行各種危險實驗，以幫助德國軍人開發新式武器、尋找使受傷軍事人員復原的方法，並推動第三帝國的種族思想。 雙胞胎實驗的建立是為了顯示雙胞胎遺傳的相似性和差異，以及測試人體能否被非自然的方式受控制。領導實驗的是約瑟夫·門格勒，1943年至1944年在奧斯維辛集中營使用近1500對被關押的雙胞胎進行研究，大約只有不到200人存活。門格勒實行雙胞胎的遺傳實驗，並嘗試縫紉雙胞胎在一起以創造連體嬰。 🧬4、電擊屍體實驗 18世紀末19世紀初，很多科學家開始研究電療法—用脈衝電流來刺激肌肉，企圖來研究「死而復生」。科學家爾德里曾在觀眾面前對一個名被處死的謀殺犯屍體做實驗，他將一根電棒通到這個人的直腸，接著，死刑犯的腿開始亂踢和顫抖。當電棒放到臉上時，死刑犯的臉開始顫動，左眼張開。在場觀看的一些觀眾以為死刑犯起死回生了，但實際上死刑犯跳躍活動之後，還會再次死去。十九世紀早期這一類的實驗，許多人都認為就是瑪利雪萊在1816年寫《科學怪人》小說的靈感來源。 🔬5、細菌戰實驗 石井四郎是一位元生物學家，1932年他開始為日本細菌戰的一項祕密專案做預備實驗。1936年細菌戰「731部隊」組建，731部隊是舊日本帝國陸軍關東軍防疫給水部本部的通稱號，同時也可以是指在抗日戰爭和第二次世界大戰期間，舊日本帝國陸軍於日本以外領土從事生物戰、細菌戰和人體試驗相關研究的所有秘密軍事醫療部隊，也代指大日本帝國陸軍在占領滿洲期間所做的生物戰和人體試驗研究。石井四郎在中國哈爾濱附近建了一座巨大實驗室，相當於150多座建築物，6000多平方公里。 在731部隊，石井四郎做了許過惡行，包括活體解剖實驗，囚犯被截肢，然後安裝在其他人身上，一些囚犯的部分肢體被冰凍，解凍之後由於未經處理長出壞疽，而他就專門研究這些壞疽，人還被用來做手榴彈和火焰投射器的實驗物件。囚犯被以接種疫苗為名接種病毒，然後研究產生的影響。為了研究未經治療的性病影響，男人和女人被注入梅毒，強暴他們造成淋病。二戰後，石井向美軍要求，把731部隊的情報資料資料全部提供給美國，作為交換條件，免除其全體人員的戰犯罪。美國同意了他的請求，從此他們一直被美國包庇下來。1959年，石井因喉癌於東京國立第一病院去世。 

 2022咖哩控注意，宜花東咖哩飯8間名單！（持續更新歡迎推薦)

 咖哩控注意！宜花東咖哩懶人包，5家必吃咖哩飯大蒐羅!2021更新到第五家(持續更新歡迎推薦)

宜蘭花蓮都好山好水，身邊超多愛吃咖哩的人幫他們整理好，也分享給你們喲！有推薦的歡迎留言給我知道，你們的留言會是我發長長文章動力！每個人口味不太一樣享用咖哩前請詳閱公開說明書。 #20220701 圖文#吃貨懶兔 依序介紹羅東➪宜蘭➪頭城➪花蓮，也歡迎有宜花東推薦好吃咖哩飯，我吃過後會考慮要不要推薦。 羅東咖哩控要去哪？ 在羅東時候想吃咖哩飯可以去哪呢？這邊整理給你，去吃看看，反正口味本來就很主觀。我的給你參考看看。 美大叔，被咖哩店耽誤的布朗尼店 香料熟成咖哩 話說標題是美大叔IG有的，看來得找時間去吃了，最近美大叔員工旅行了，3號才會回來，電視修好了太棒，然後好像有在幫忙相親。 美大叔 / uncle made FB，📌：宜蘭縣羅東鎮民族路36號，週三到週日11:30-14/17-19:30，☎️：0958509417。 好圓好亮好點心也去過耶!(少女心尖叫!重點誤) 美大叔花了一年，非餐飲系因為自己喜歡研究了咖哩。 使用近二十種香料是「美大叔 - 手作香料熟成咖哩」的靈魂，香料按照黃金比例調配，煎焙並研磨，接著再二次煎焙；最後，還需要經過 24 天的熟成，才完成獨門秘製咖哩粉。 如此用心還不去嗎?₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎ unclemade2020 IG 這裡是咖啡店，靠人品遇咖哩 其實我覺得是被咖啡店耽誤的咖哩店，我自己喜歡他們家的咖哩也是最印象深刻的品項，但真的是碰運氣的！ 上次有介紹到的 這裡是咖啡店 FB 📌：宜蘭市羅東鎮大同路19號，營業12-18點、六日10-18（公休週三），$收現金無預約☎️：03 953 4134 很好吃平常是吃小辣，這咖哩也帶著微辣搭配一點奶油香搭配半熟蛋以及軟硬適中的米飯，嗯是我喜歡的咖哩呢🍚雞肉也很嫩！ - 但他們就不是專精咖哩飯,只是不喜歡番茄味的朋友會不喜歡唷!像我朋友就是說:「番茄味很重。」但我吃不出來耶，哈哈哈哈。真的很看運氣，不是每次都有咖哩飯！ theplace.coffee2 IG 也可以參考下面這篇文章唷! 宜蘭10大人氣咖啡廳 這裡是咖啡也進榜 宜蘭咖哩控要去哪？ 在宜蘭想吃咖哩又能去哪呢？往下看！ 馬桂爺爺，消失在社群的神秘咖哩店 旋轉蛋包飯，當日或隔天的外帶預訂或是一週內的訂位內用都是要私訊粉絲專頁，畢竟他們最近都沒什麼發文，試成功也請告訴我！ 馬桂爺爺 FB 📌：宜蘭市中華路41巷3號mqgrandpapa IG 營業時間：11:30-13:30/17-19（公休二、三） 到櫃檯點餐先結帳，廁所在收銀後方喲。 六點多我們去的時候剩雞肉，雞肉很嫩，蛋也是滑潤，醬吃到最後才有一點點點的辣味出現，可能太餓我很快解決它😂 覺得份量有點少 泥鰍咖啡廳 2021/1/15更新 泥鰍 📌：宜蘭市農權路118，營業時間11-18（公休禮拜三還有不定時公休看粉專）基本消費是一杯飲料唷!去了兩次終於有開，好險好險。 松阪豬吃到驚豔欸！外皮焦香脆搭配醬與白飯超好吃❤️不知道怎麼弄的感覺就是有下一番工夫！溏心蛋還有生菜沙拉好優啦然後帶著淡淡的微辣，推!不過我看評價不一的樣子。 會回訪的店，店員也都溫柔親切！整體很高，通常會有主餐強或是甜點強的店家，泥鰍整體都很優秀，愛。可是訪問友人他卻還好甚至不太喜歡，果然吃食隨著時刻、心情變化、店家人手時常變化呢。 hooliucanIG 哇咖咿哩，寵物友善巷子內主打套餐 剛露營環島回來的哇咖咿哩！最近因為物價很多店家都漲價了呢！甜點是現烤雞蛋糕，是吃綠咖哩，可惜不是長米，總覺得口感少了些什麼。 影片 📌：宜蘭縣宜蘭市復興路一段121巷16號 店內有可愛狗狗🐶 頭城咖哩控要去哪？ 外澳飯裡有貓，くる店經理 「好好吃飯，好好生活。」走入店家時有花，有貓在海邊過個馬路而已。店家菜單寫不要浪費食物，我深有同感，有濃咖哩跟蔬菜咖哩，可惜的是砂石車有點吵鬧。想看餐點感受嗎？來，☟︎點貼文 📌：宜蘭縣頭城鎮濱海路二段215號，八人以下不訂位直接去，賣完收店，五六日一12:30-14:30/18-19:30、二三只午餐12:30-14:30 #宜蘭咖哩飯#宜蘭餐廳#泥鰍#宜蘭咖啡廳#宜蘭美食#7宜蘭#宜蘭餐廳#咖哩飯#馬桂爺爺#咖哩專賣店#宜蘭店家很會生活#前去時請收看粉專#員工旅遊#環島露營#哇咖咿哩#外澳飯裡有貓#海邊女子生活#珍惜食物#口味因人而異 花蓮咖哩控要去哪呢？ 小和山谷，這個集團的感覺都很優！ 小和山谷 FB 📌：花蓮縣壽豐鄉壽文路43號，每週五到週一 1030-18、但三、四鹹食到15點，☎️：03-8655172，每人低消一杯飲品 每組限點一份很好吃欸，有辣感還搭配蛋和肉，那個口感⋯🤤每個朋友去都說好吃。 預約請到 FB搜尋：小和山谷 Peaceful Valley "私訊“ 預約 peacefulvalley_hualien IG 雖然很多是咖啡廳的咖哩但也很優秀 平和飯店，小和山谷旗下品牌 南洋風味的咖哩，綠魔鬼醬還有炭烤，更詳細請追蹤我的IG！點進去看口感分享。 PinghebbqIG 📌：花蓮縣花蓮市中美路103號，2022年7月份營業時間11-18（週三主食到15點），不到六位直接去。和平飯店食物影片 #咖哩飯名單#咖哩飯推薦#花蓮咖哩飯#花蓮餐廳#小和山谷#小和山谷系列#平和飯店#留言推薦我宜花好吃到不行咖哩飯#BBQ#hualien

『全台爬山懶人攻略』八大郊山、登山步道、百岳大公開ft.WOAWOA登山襪｜新手必看、親身體驗、簡易至艱深｜登山路線｜裝

<font color="AE00AE">前陣子因為不能出國，大家轉而國內旅遊，登山活動也越來越盛行；無論是簡易的登山步道，或是需要攀岩、拉繩的郊山，甚至是百岳也越來越多人去嘗試。接下來芷要分享曾經去過的地方，也跟大家分享一些路線、風景跟配備。</font> ＃象山 去超過十次以上的地方，最推薦大家傍晚時去，可以一次看到夕陽跟夜景而且氣溫也不會太熱，但要注意防蚊（超多小黑蚊）這裡是市區中可以看到的全台北最美夜景的地方吧！ ＃南子吝步道 適合闔家大小一同前往的步道～以石塊、平坦道路所連接而成的步道，沿途看得到山與海，心曠神怡。 ＃獵鷹尖 ＃一線天 台南少數可爬的山，步道不像石階般，多以木頭和土塊形成；如果想少走一點可以直接導航伍龍步道，停車停好後往右邊比較寬敞的道路走上去就可以接福德祠後照著指標走到一線天！ 路線：梅峰古道➡️梅嶺➡️伍龍步道➡️福德祠➡️一線天➡️獵鷹尖 ＃銀河洞瀑布 新北簡易步道之一，從新店前往可以到達銀河洞瀑布，再接著走還可以連接到木柵喔 ＃孝子山 最快可以攻頂的郊山！雖說坡度最陡，將近90度，但如果從孝子山登山口前往，約20分級可攻頂。 ＃剪刀石 ＃金面山 算是難度不高的網美山，但去了兩次，兩次都汗流浹背呢！這裡還看得到飛機起降、美麗華摩天輪。如果會待到晚上建議要帶頭燈，下山的路完全看不太到光也比較陡。 ＃劍龍陵 ＃茶壺山 ＃555峰 路線：南新宮➡️半屏溪➡️劍龍稜➡️鋸齒稜B段➡️381峰➡️555峰➡️茶壺山➡️勸濟堂 （耗時約七小時的攀岩登山）這是第一次與一大群山友一同挑戰，也不知道哪來的勇氣，那時第二次爬郊山就挑戰號稱郊山之王的劍龍陵，30幾人一同從南新宮開爬，最後八人成功完攻從茶壺山下山，芷就是其中之一🤣 爬在像似劍龍的背鰭上眺望整片山海是堅持下去的動力。 ＃合歡山北峰 ＃合歡山 以百岳來說這是簡單的入門款，芷是單攻來回4K不過夜，原本想繼續西峰但當天天氣太差，風大又下雨便作罷，畢竟山一直都在。 🔔 關於食物：水是必須的！基本準備1200-2000ml看攀登的山種、所需時間以及自己平常喝水狀況。食物方面可準備芭樂、蓮霧、柳丁含多水分的水果，雞胸肉、鹽糖數顆、能量飲。當然也有人會負重帶廚具及食材上山煮。重要的是要補充水份、能量。 🔔 關於襪子、鞋子（因為我沒特別買登山鞋，這裡就不跟大家分享討論了） 襪子是WOAWOA能量登山襪，登山一整天，雙腳也沒有異味也不會悶熱，加厚毛圈設計讓腳的負擔沒那麼重，上下坡也能幫助減壓，讓整個登山過程更舒服！ 我自己有的是這三款顏色 實穿照 最後想跟大家分享🔔 適合我的不一定適合您但適合您的也不一定適用於我！請了解自身狀況和平常狀態；但一些醫療和野外知識是必須的，要先做好功課哦 ☺️ 每爬一次山就調整一次狀態跟裝備 ！ <font color="D200D2">Info.</font> 品牌：WOAWOA能量登山襪（100%天然竹分子纖維紗 ） 官網：https://www.woawoa.com.tw/ 購買方式：高筒登山襪 3 入優惠組: https://woawoa.cc/Lpn22 ＃爬山 ＃登山步道 ＃百岳 ＃新手入門 ＃登山攻略 ＃懶人包 ＃芷遊台北 ＃網美景點 ＃打卡熱點

『全台爬山懶人攻略』八大郊山、登山步道、百岳大公開ft.WOAWOA登山襪｜新手必看、親身體驗、簡易至艱深｜登山路線｜裝備介紹｜風景分享

用完臉發光超嫩🥺TK LAB 羊珞素生肌蜜﻿

相信很多人都是因為羊珞素所以認識他們的 (我就是🤣) 聽從小編建議可以放在冰箱裡保存 敷上臉真的超舒服～🥺 最近氣溫偏高，一整天悶在口罩裡 我拿下口罩，雙頰都泛紅 我都會趕快敷羊珞素，讓肌膚回歸穩定一點的狀態 乾掉後，用清水洗淨即可 敷完後我爸看到就說怎麼臉那麼亮，看起來滑滑的 泛紅什麼的也舒緩很多！！😭 羊珞素的味道，很像是鮮奶油（？ 一開始有種把食物塗在臉上的衝突感😹 但第二次後就會無視了～～ 包裝是真空的按壓瓶 覺得超方便啊！！ 有些這類產品是軟管裝、圓罐裝 每次都弄得瓶身、手上都是🙄 羊珞素的包裝我給一百分💯 ⭐️羊珞素的成分介紹在網頁有非常詳細的介紹 包括各種使用方式，有興趣的大家可以去看看唷 歡迎到IG找我玩喔～

CP值只有高可以形容，真的太飽了《享鴨》

四月分因為生日到享鴨慶祝生日 點了兩人分享的套餐 吃完總體心得，真的太飽了，享鴨這樣子不會虧錢嗎? 因為兩人分享餐根本可以三人分享~ 兩個人吃真的飽到翻過去~不誇張 喜歡吃烤鴨的人真的不要錯過 滿滿一桌，還有菜還沒有上完 兩人分享餐，完整上菜 真的是非常滿足，整的不怕你吃 來這邊甕點一定要吃到烤鴨 烤鴨肉質鮮嫩多汁 皮脆脆的不油膩 底下三個醬百香果清爽，想吃辣的人可以沾一點辣、最道地吃法甜麵醬 夾上面皮，一口吃下去 因為鴨肉真的太好吃，我幾乎沒有包著吃，都直接吃烤鴨 烤鴨皮沾白砂糖，這是我第一次這樣吃，整個非常驚豔 鴨皮脆脆配上白砂糖真的太絕配 口感更有層次，更加豐富，重點是油膩感立刻降低 這是前菜選了沙拉蔬菜、鴨翅 鴨翅好吃，喜歡啃鴨翅的人一定會喜歡 但這款鴨翅屬於滷得比較透，肉跟骨頭很容易分開唷 這一份是主廚招待，只要下載APP生日當月可以兌換主持限定的一道菜 梅乾菜配上炸芝麻湯圓，熱熱的芝麻湯圓真的太配了 鹹甜鹹甜原本以為配上梅乾菜會變得怪怪的 沒想到搭上梅乾菜根本絕配 這道菜一定要趁熱吃才會好吃 扁魚砂鍋豆腐 這一道菜超級適合配飯吃 豆腐應該是先煎過後上醬汁，好吃 喜愛吃豆腐的人不要錯過 鴨架也就是片完烤鴨片的骨架 可以不處理就會整個切小塊端上桌，喜歡啃的人可以這樣做 也可以炒過，可以做成湯，這一道比較特別是把那些在鴨架上的肉肉取下煮粥 粥綿密清爽~很適合搭配扁魚豆腐一起吃 飲料我還真的忘記名字不專業分享來惹就是會這樣忘東忘記反正主菜好吃，食物好吃，其他都沒有多記了 話說，我們五月的時候又吃一次 我們第二次吃沒有點粥，結果還是很飽 認真覺得，兩人套餐真的可以三個人一起吃 愛吃烤鴨真的大推

「紅蘿蔔顧目睭」，你從小聽到大嗎？｜還有哪些護眼食物呢？

紅蘿蔔護眼的說法，從何而來？ 據說，「吃紅蘿蔔顧眼睛」這句話，是源自於第二次世界大戰，英國皇家空軍技術純熟的一位飛行員(John “Cats’ Eyes” Cunningham )首先 開始使用雷達瞄準並擊落敵機 。 為了保持這項新技術的機密性，飛行員的視覺準確性（尤其是在夜間）歸因於吃胡蘿蔔。 這導致了長期的宣傳運動，宣傳了胡蘿蔔以改善視力。 如今，吃胡蘿蔔與改善夜視之間的這種關聯仍然存在。 參考資料：Are Carrots Good for Your Eyes? 紅蘿蔔對眼睛沒幫助嗎？ 既然是謠言，那紅蘿蔔對眼睛真的沒有幫助嗎？ 錯！ 紅蘿蔔對眼睛而言，還是很棒的食物。 因此，我們應該要先知道，我們的眼睛需要些什麼？ 眼睛需要的營養成分 蛋白質 維持眼睛正常功能與組織更新 維生素A 可以幫助視網膜色素上皮的產生，如果缺乏或不足時，會導致夜盲症；而嚴重缺乏，則容易產生角膜潰瘍、角膜軟化症。 想知道更詳細的維生素A與眼睛的連結：感光蛋白質的模樣 用科學少年，帶領孩子進入科學的世界！ 維生素B 維生素B1：缺乏維生素B1，容易發生眼球震顫、視覺遲鈍、眼睛疲勞的狀況 維生素B2：缺乏維生素B2，會導致角膜上皮營養不良，容易使得眼睛乾澀、眼球結膜充血、畏光、發癢、疲勞、角膜炎 維生素B6：缺乏維生素B6，會導致視神經炎 葉黃素、玉米黃素、DHA 黃斑色素(葉黃素、玉米黃素)與DHA大量聚集於黃斑部，以達保護作用。有助於過濾有害藍光、降低自由基傷害。 而黃斑色素即為類胡蘿蔔素的一員。 Omega-3 黃斑色素需要Omega-3的協助，才能更容易地進入黃斑部，以確保黃斑部的健康。 在治療乾眼症時，是極其重要的必須脂肪酸。 抗氧化劑：維生素C、維生素E 維生素C：保護水晶體的蛋白質避免氧化，使白內障的風險降低。有助膠原蛋白合成。 維生素E：幫助維護眼睛細胞健康。 參考來源：Trendy Diets: Do They Put Your Patients at Risk?好眼力，打敗3C螢幕眼套書組：百大良醫陳瑩山破解眼科疑難雜症(2版)營養與眼睛-國泰醫訊 紅蘿蔔營養成分 從食品營養成分資料庫(新版)整理下來的紅蘿蔔營養成分如下表： 資料來源：食品營養成分資料庫(新版) 而我們希望知道紅蘿蔔與眼睛相關的營養成分有哪些？ 可以參考下圖，紅蘿蔔營養價值很高，跟眼睛相關的有：維生素A、C、E 紅蘿蔔的營養成分與眼睛相關的有： 維生素A、C、E 因此，吃紅蘿蔔是真的有助於夜視力，對眼睛也是有好處的！ 除了紅蘿蔔外，還有哪些護眼食物呢？ 除了紅蘿蔔，我們可以依據眼睛需要的營養成分來尋找護眼食物！ 葉黃素、玉米黃素(脂溶性) 南瓜、玉米、橘色甜椒、紅葡萄、奇異果等深黃、深綠色或橘紅色的蔬菜瓜果。 DHA 深海魚類，其中DHA含量排名如下： 建議以蒸煮方式料理，DHA的損耗較少。 維生素A 肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、及深綠色及深黃色之蔬果。 蔬菜類、藻類、澱粉類 維生素B1 全穀類、內臟類、肉類、魚類、豆類、堅果、牛奶、綠葉蔬菜。 穀物類、澱粉類 維生素B2 牛奶、內臟、蛋、綠葉蔬菜。 菇類、藻類 維生素B6 堅果及種子類、豆類 維生素C 深綠色及黃紅色蔬果。 水果類 參考資料：營養成分排行榜營養與眼睛-國泰醫訊好眼力，打敗3C螢幕眼套書組：百大良醫陳瑩山破解眼科疑難雜症(2版) 從營養品補充可以嗎？怎麼吃呢？ 一般而言，注意飲食多樣化，從天然食物中攝取，營養就夠充足了！ 但若天天外食，且飲食不正常，可以考慮從營養保健品中補充。 葉黃素 視易適葉黃素（30顆/盒） 售價： $1,320 點擊購買 愛維視 葉黃素美國NIH AREDS2配方（30顆/盒） 售價：$980 點擊購買 S86舒活對策-專利金盞花萃取含葉黃素 2盒入（30顆/盒） 售價：$1,510 點擊購買 葡萄王 優適金盞花葉黃素90粒*2瓶 (共180粒) 售價：$1,522 點擊購買 人體無法自行製造黃斑色素(葉黃素、玉米黃素)，食用葉黃素的目的，是為了增加黃斑色素的濃度！ 因此一般消費者，可以不用考慮劑量的高低，初期6個月天天吃，直到黃斑部的黃斑色素濃度足夠為止。 待濃度足夠後，就不需要每天吃了！但是有黃斑部病變的人，最好要每天吃。 吃法整理： 護眼食譜推薦給各位 以下食譜均節錄自《不生病！：24節氣X360道調養體質的養生湯粥療方》 眼睛乾澀 菊花紅棗湯 食材： 調味料： 冰糖少許 作法： 黑豆桂圓粥 食材： 調味料： 作法： 明亮雙眼 冬瓜紅棗蓮子粥 食材： 調味料： 作法： 番茄蘑菇豬肝湯 食材： 調味料： 作法：

［插畫］極簡主義-從飲食中開始

對於現代生活的壓力與繁忙，許多東西追求了多樣與複雜，如何從現在的緊張情緒取得平衡呢？不妨試試看極簡生活，論起極簡主義是從藝術開始，何謂極簡主義（英語：Minimalism ），是第二次世界大戰之後的一種藝術主義，反動抽象表現主義的表現，消除作者藉著作品對觀者意識的壓迫性，極少化作品作為文本或符號形式出現時的暴力感，開放作品自身在藝術概念上的意像空間，讓觀者自主參與對作品的建構，也算是一切從簡的形式再賦予對作品的想像。 如果將飲食融入了極簡主義呢？一定是要符合天然食材少加工的食品為主，簡單又健康而現代社會太多的加工食品又會造成身體的傷害，不妨試試看極簡主義中的飲食吧！以下以推薦最簡單的便利商店食品。 1.無糖豆漿 不像是其他飲料增添了奶精、代糖等等，無糖豆漿是簡單又健康的選擇呢！ 2.無糖茶 一樣茶類不妨選擇無糖茶，其實無糖茶細細品味還能嚐到回甘的滋味，也不會讓身體增加負擔，可是極簡飲食中我最推薦的飲品唷！ 3.杏仁豆腐 杏仁跟豆腐都是口味單純的食品，比起一般的豆腐多了杏仁香氣又不會過度的調味，這類的食品可以在便利商店取得是最方便不過的事囉！ 4.烤地瓜 烤地瓜也是一個非常健康又單純不添加任何的食品，附有飽足感之外又美味呢！ 生活中的美食五花八門，選擇非常的多，但是那些食物真的能帶給我們身體健康與快樂嗎？極簡主義所追求是從簡單中找到快樂，我們的身體偶爾也該試試看極簡飲食，非常推薦尋找極簡主義的人，如果極簡生活太難，就先從極簡飲食做起吧！ #Illustration #foodie#life#Minimalism#飲食#生活#極簡主義#極簡飲食#徵稿活動

📍#Yoh曜日義式餐酒館 第二次回訪食物一樣都沒有地雷😍 男

📍#Yoh曜日義式餐酒館 第二次回訪食物一樣都沒有地雷😍 男子漢就是要吃海鮮真的超讚的食材很新鮮🤤🤤 在打電話訂位時店家知道我們有帶寵物 直接給我們包廂可以讓毛孩在裡面自由奔跑❤️❤️❤️ 而且店家超貼心的會免費給毛孩蕃茄炒蛋享用💯 店內也有毛孩的餐點唷超棒的！！ 會一直在口袋名單內再度回訪的餐廳🍴 - ✔️#男子漢就是要吃海鮮 $950 ✔#鮮蝦蛤蜊酸甜義大利麵 $340 ✔️#翠綠松阪豬燉飯 $350 ✔️#虎菇婆的黑暗料理 $340 ✔️#火辣辣雞翅 $310 - ️📍Yoh曜日義式餐酒館 🏠台北市大安區東豐街53號 🚇捷運大安站6號出口 🕙週一～週日 11:30-00:00 ☎️02-2708-5910 🐶友善寵物餐廳 （打電話訂位說有毛小孩會給包廂唷） - 🔍IG:_mika0630_ #mikalife #mika愛美食 #mika不專業分享#yummy #台北#yoh曜日義式餐酒館##大安區 #popyummy #popdaily #partipost

【日本喝酒小知識】乾杯不是真的喝光！＿＿歲以上才能喝酒？懂了再喝更對味！

撰文編輯＃GiGi 說到日本的酒類飲品你愛哪一種呢？是日本道地的高級清酒、或是去居酒屋一定要來一杯的生啤酒、還是添加水果香氣的微醺酒呢？不管愛喝哪一種酒，難得出國旅遊小酌放鬆心情是一定要的，不過有機會和日本朋友一起喝酒，日本的喝酒文化有些”小眉角”跟台灣是完全不同的，要特別注意才不會失禮誤踩到對方的地雷囉~ 👉【溫泉小知識】日本泡湯怎樣不失禮？道地溫泉泡法交給你，冬天來去泡一下！ 酒類小知識 首先先來聊聊有關日本酒類的小知識，雖然這些知識不知道並不會影響到任何品酒的禮儀，不過知識就是力量，搞不好了解之後，瞬間解開一直藏在你心中十萬個為什麼中其中一個呢！ ❊飲酒過量，有礙健康，理性飲酒，喝酒勿開車，青少年及孕婦請勿飲酒❊ 👉【日本職場小知識】前輩就是天？加班加到死！日劇OL的心酸都在這！ 1.什麼是日本酒？ 依據日本《酒稅法》(しゅぜいほう)的規定，日本酒是用水、米和米麴為主原料所發酵製成的酒，釀造酒的酒精濃度必須控制在22度以下，發酵完成的酒就是所謂的「濁酒」(にごりざけ)色澤呈現乳白色，而再經過加工程序過濾，顏色來到透明無色帶點淡淡的黃色光澤，則稱之為「清酒」(さけ)。 2.日本酒的品種 台灣的酒品大家熟悉的大概有，罐(瓶)裝啤酒、高粱、以及常用在料理上的米酒，而日本則是有清酒、生啤酒、燒酒、調酒等。其中最常當成伴手禮的清酒，依照”精米步合”釀造的糙米比例又有分成好幾種等級，像是日本名酒獺祭(だっさい)的「三割九分」、「二割三分」只有經過釀造未蒸餾；日本傳統酒類的燒酎(しょうちゅう)也就是俗稱的燒酒，屬於蒸餾酒，酒精濃度比清酒高。 👉這酒杯我可以喝一打！日本4家超可愛居酒屋，保證女生都想去喝一杯啦！ 3.什麽食物適合配酒喝？ 光喝酒難免有點單調，喝酒時會找些下酒菜來搭配，喝起來的酒也會更加順口！特別是在日本居酒屋的標準點餐流程，點完一杯啤酒後，店家就會先奉上各種開胃的解饞小菜來搭配，而被票選最愛配的下酒菜第一名就是毛豆，簡單的鹽巴調味，吃起來開胃又爽口，不只是在居酒屋，也是家裡冰箱必囤貨的食物之一，另外日本超商賣很多魷魚絲、干貝乾、起司條等乾貨、也是配酒的好夥伴！ 👉藏在販賣機背後的居酒屋？！日本5間主題式居酒屋，連電視節目也搶著報導！ 4.日本啤酒廣告沒有”咕嚕咕嚕”聲？ 不知道大家有沒有注意到這點，日本現存的啤酒廣告當演員喝下啤酒時，是不會有一般想像中的”咕嚕咕嚕”聲吞嚥聲，原先啤酒廣告會配上這樣的音效，是為了營造出很好喝好入口，引起讓消費者想喝而購買的宣傳方式，後來2015年頒布新規定：「廣告中喝酒的鏡頭，會煽動喝酒的慾望。電視廣告的音效，對於酒精依存症是種折磨。」考慮到酒精依存症的人，必須完全斷絕酒精，如果看到這樣的廣告，會引起焦慮無法控制等狀態，所以現在的啤酒廣告頂多只會出現入口後”哈~~”的回甘聲音。 👉日本人不只瘋珍奶，超商食品也愛台灣味，盤點征服日本胃的台灣美食！ 5.啤酒在日本的起源 日本的啤酒起源，說起自1870年成立於橫濱的日本第一家啤酒廠，也就是麒麟(KIRINキリン) 啤酒，在當時日本受到西化影響，街上開始出現所謂的喫茶店或咖啡廳，加上日本啤酒的釀造技術也逐漸發達，而為了推廣這項飲品引率先在咖啡廳販售，讓國人隨時都能品嘗，結果效果比預期的熱烈，這也是現今在老牌的喫茶店菜單上還可以看到有販賣啤酒的原因。 文化 再來聊日本的喝酒文化，每個國家都有各自的品酒習慣，像是在韓國很盛行將小杯跌進大杯裡，兩種酒一起喝的”炸彈酒”，中國古代古人常品酒賞宴會，從詩詞歌賦到談天說地，甚至以罰酒遊戲進行押韻對仗展現才能詞彙等，那日本的喝酒文化是什麼呢？ 1.大家要一起”乾杯”後才能喝 常看日劇都一定會發現，一群朋友同事或是公司主管一同喝酒吃飯時，點完啤酒等人都到齊後，會喊一聲：「乾杯」大家才開動，由於日本的文化不喜歡勉強他人，日本喊乾杯是一種心情氣氛，必須要慢慢喝才不失禮，跟台灣乾杯回敬對方，把酒喝光展現氣度的意思完全不同。 👉【動漫小知識】動畫＆卡通差在哪？收視率最高？連載最長？動漫的秘密都在這！ 2.喝酒”碰杯”的輩份關係 喊乾杯之後杯子輕輕碰一下，大家依照各自能力隨意喝，而日本很重視輩分的上下關係，假如與自己輩分高的一同喝酒，像是公司的長官或長輩，在碰杯時就要特別注意，自己的杯子杯緣不能比對方高，表示尊敬對方降低自己的身分，而且對方的酒杯若是快空了，也要主動幫對方斟酒，不能讓對方自己到酒來喝，是非常有失禮節的。 3.喝啤酒不會加”冰塊” 啤酒當然是要喝冰的才過癮，台灣人很習慣會在杯子裡加冰塊再倒入啤酒，而日本是沒有這種習慣，他們會直接先將玻璃杯放進冰箱冷凍，要喝酒時這樣倒入啤酒自然就會變冰冰的，而且也不用擔心冰塊溶化降低啤酒的濃度，可以完整地喝到啤酒的原味。 4.聚餐結束後的”二次會” 當跟同事朋友約酒局、飯局結束之後，假如氣氛興致還很高，想聊的天還講不完，時間允許下通常都會再來個”續攤”，而在日本同樣也有這種文化，他們稱之為「二次會」由於日本很重視人際關係，所以一般在一場正式的聚會結束後，像是公司聚餐、歡送會等等，緊接會前往下一家繼續開喝，甚至第二攤結束在持續第三家，不斷延伸。 5.二十歲以上才能喝酒 最後是觀光客常常沒注意到的法律規範，因為台灣是規定未成年18歲以下不能喝酒，日本則是20歲以上才能購買或飲酒，所以外國人常常會不小心觸犯啦，而且在日本的年齡審查是很嚴格的，連酒類的廣告代言人不只是實際年齡，表面年齡看起來太過年輕一樣不能代言，大家如果有在便利超商購買酒精飲品，店家會要求出示證件查驗年齡的，要乖乖配合喔~ 只能說各國都有一套喝酒的習慣與文化，日本的喝酒文化有些或許跟台灣雷同有些卻又完全相反，既然到了日本當然就是要入境隨俗，當個優質的觀光客！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #下酒菜 #乾杯 #冰塊 #啤酒 #啤酒廣告 #喝酒 #年齡規範 #日本喝酒文化 #日本文化 #日本知識 #日本酒類文化 #清酒 #生活娛樂 #碰杯 #續攤 #輩份關係 

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