《不夠善良的我們》劇情解析：金句與亮點，四十而不惑的真面目

《不夠善良的我們》 ：當初.如果，沒有最佳解，只能學會跟生命和解 短短8集50分鐘的劇情，完整的訴說了很有後勁的故事，觀眾隨著劇情的遞進，不斷的將自己曾經、或是未來想像會經歷的情境選擇與事件，把自己給對號入座的埋進去。 使我們感受到滿滿的共鳴，更是和著主角一起重新感受(經歷過類似情境的)、預先設想(想像、擔憂將來會發生的)，那些人生難題，當站在命運抉擇的叉路口，我們真的能做「對」的選擇嗎，然而...真的有正解嗎? 人與人之間的感情也是一種量子糾纏 量子糾纏是一種量子力學現象，指的是兩個粒子無論距離多遠都會彼此影響。 這部劇更是巧妙地將這樣有點難以理解的科學給完美的融入其中。 在劇中，簡慶芬和Rebecca之間的關係就像是這種量子糾纏。他們的生活和情感彼此交織，無論物理距離多遠，她們的情感糾葛和彼此的影響都如同量子糾纏般深刻。 這種描述不僅突顯了人際關係的複雜性，也揭示了人與人之間無形的連結​​。也可能就是佛道家所謂的「緣」，也是我們此生需要去「圓」滿的任務所在。 平行宇宙與人生選擇 平行宇宙理論則是另一個被探討的科學概念，指的是在不同的宇宙中存在著無數種可能的現實。 在劇中，簡慶芬和Rebecca的選擇與命運展現了這種可能性。如果當初做了不同的選擇，她們的生活會是如何？ 這不僅讓觀眾思考自己的生活選擇和結果，也反映了人生中的不確定性和無限可能性​​。 科學與情感的對話 劇中不僅使用科學概念來豐富情節，更是通過這些概念來進行深層次的情感和倫理探討。科學讓我們理解宇宙的運行，但情感卻是我們理解自身和他人最重要的方式。 透過角色的掙扎和成長，劇情引導觀眾思考：在一個充滿不確定性的世界裡，我們如何找到內心的平靜與和解？ 科學從來不是另外的一門冷冰冰的學問，不論是物理還是化學現象，也都是人與人相處之間的火花與隱藏的動力。十分的耐人尋味。 金句與劇情亮點 劇中的許多台詞深刻而富有哲理，例如： 超級多的金句就不僅深化了角色的內心世界，也引導觀眾深入思考自身的生活和情感​​​​。

Day27 等待

到現在的三十年人生裡面，我蠻容易等待，但是更難耐的大概是所謂的等人，少至幾秒大到一個小時，我都有等過，有朋友會說：「你怎麼不扭頭就走」我都是笑笑的說：「都約好了，這一走，還不是要約下次」 現在突然想起這樣的對話，我思考的是那樣的行為有什麼樣的好處？ 也許這樣我就能夠用一個好人的角色去原諒別人，然後萬一事情變化之後能夠把問題責任丟到他人身上，我就不用負責，不用負責任真的讚讚 「除了不用負責任之外還有嗎？」在發現自己挖到結果的時候，突然又跳出了這樣的問句，靜下來思考後，我想也許還有更多的是，我害怕關係的斷裂，我害怕自己是剪斷這些關係的人，我害怕拒絕，甚至我覺得拒絕這些人之後我會變得孤獨，我恐懼無法與他人交流的感覺；直到這邊我才發現，我其實蠻害怕孤單的，然後順著這個感覺走，源頭我看見我沒有被告知的情況下被丟到各個場所，幼稚園，寒暑假營隊，那是一種突然整個人被丟到完全陌生的地方，然後很無助徬徨的感覺，加上那時候幼稚園老師喜歡用痛覺來讓小孩記住規則，這時候說出來就跟痛感連動上了，這樣的創傷便讓我越來越不願意在他人面前表達意見，因為我知道這樣子會讓我有不好的體驗。 「那你現在表達自己的想法會覺得疼痛嗎？」找到源頭之後，這樣的提問彈了出來 「不會了，我知道能自由地表達想法」 確實我現在能夠輕鬆地表達自己的感受，我也知道我不會因為表達感受而被懲罰，所以我就能夠釋放掉那樣的恐懼 今天就先這樣 我是標，這裡是半通不通觀察室，用日常來覺察人生，用感覺來品味生活，最後在每一個選擇中發現最適合自己的方向 IG 半通不通觀察室：https://www.instagram.com/io_mg3546/ #靈感日日村 #半通不通觀察室 #io_mg3546 #希塔療癒 #造物主允許所有可能性 #信念系統 #停止無條件地批判自己 #不要害怕 #每天進步就會變強 #逐漸變強的風景 #顯化 #人際關係 #圈層 #無不可能 #相信自己 #相信那無限的可能

《雖然是精神病但沒關係》繪本你都看了嗎？木的帶你分析《春日之犬》

#木的放映室#春日之犬#木的精神病系列繪本分析 到了木的說故事的時間！今天要與大家分享的是《雖然是精神病但沒關係》韓劇中的繪本故事–《春日之犬》。 一起來看看《春日之犬》裡面隱含什麼樣的心理學知識與意涵吧！ 《春日之犬》 (圖片取自：網路) 📍共依附（codependency)特質 春日之犬在外人面前總是那麼可愛且溫馴，孩子們跟他玩耍，他便開心的加入。然而在他的內心裡，有著很深很深的憂傷，他多麼想跟大家一樣自由自在，馳騁在綠地上跟風一起玩，卻因為脖子上的項圈而被限制。 (圖片取自：網路) 🔅共依附是什麼 心理學中有一概念是共依附（codependency)，最初為研究酒癮家庭而來，結果發現當酗酒者戒酒後，家庭成員仍深陷在過往的情緒中，彷彿希望酗酒者不要戒酒。 (圖片取自：網路) 共依附特質展現在人際關係中為傾向認同他人的行為，極度地依賴別人，可能會表現出承擔起照顧者的責任、以別人為主、放棄自己所愛。 在共依附者的情緒模式中，常出現羞愧、害怕、罪惡等情緒，為了因應這些情緒，行為上演變出討好他人、以他人為主的傾向。 🔅共依附特質與親密關係 在親密關係中，共依附特質者對愛情抱有者沒有對方就無法生存的信念，也因此，不斷地退讓討對方歡心。有研究指出，共依附特質者在心理健康的指標上，分數顯著高分。 (圖片取自：網路) 在一篇研究中作者大膽比對了聖經中談及愛的形式與共依附特質，舉例如下： 🔅聖經：Be devoted to one another in love. Honor one another above yourselves. （Romans 12:10 羅馬書12:10） 🔹共依附傾向：他人的喜歡與需求優先放在前面。 🔅聖經：Love endures all things （1Cor 13:7 哥林多前書13:7） 🔹共依附傾向：即使在不愉快的關係中也盡可能忍讓。 最後，如果你覺得自己在關係中常常委曲求全到影響生活（吃不下、睡不著、每天很低沉、想要結束生命等等），一定要考慮心理諮商或就醫德選項哦！又或者與文鋼太一般，適時地與愛人聊聊。 #雖然是精神病但沒關係#高文英#文鋼太#春日之犬#郭玟秀諮商心理師#黃旻諮商心理師 參考資料： Anderson, S. C. (1994). A critical analysis of the concept of codependency. Social Work, 39(6), 677-685. Hughes-Hammer, C., Martsolf, D. S., & Zeller, R. A. (1998). Depression and codependency in women. Archives of Psychiatric Nursing, 12(6), 326-334. Bridgeman, P. A. Is it Christian Love or Codependency. 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

小甜甜結婚了！讓我們從她的愛情故事中，學習找回愛自己的力量

#波波鄉民投稿 嗨這裡是一起談戀愛吧的愛吧LoveBar，我是愛吧的吧台，每週和你聊一點關於愛情的事。 歡迎追蹤IG👉「一起談戀・愛吧」和「愛吧Popdaily」，隨時都歡迎跟我分享關於你戀愛的酸甜苦辣，愛吧永遠支持你。 今年第一波喜訊就屬 #小甜甜 #張可昀 雙喜臨門的消息了！先恭喜她一次多了人妻跟人母這兩個角色！她的戀愛歷程很經典，也很值得我們借鏡學習，透過她從愛情中的成長，我們可以學習到如何從「向外渴求他人的愛」轉而「向內挖掘自己的愛」，進而「心想事成」。 小甜甜在遇到現任之前，曾有過單身長達6年的紀錄，跟前任分手的狀態也不是很好，當時還被冠上「恐怖情人」，那段時間許多綜藝節目也都拿她的感情狀況當談話主題。 她曾經在記者的訪問中表示，自己在戀愛關係中一直有著卑微的心態，害怕對方會離開自己，所以即便受到對方的傷害，她也選擇忍耐。 在這段長達6年的單身日子裡，她沒有選擇活在過去的挫折裡自怨自艾，她運動、精進工作，把能量專注在自己身上，同時她也沒有放棄尋找真愛，她始終知道自己要的是真愛，要的是一個能夠一同扶持、一起成家的伴侶。 當我們清楚了自己要的事物，走著走著都能領悟。所以在一篇報導中她也提到，單身了這麼久，找了這麼久，終於知道自己的問題出在哪裡。 當我們知道了自己感情關係中的盲點之後，距離找到正確的人，就不遠了。 從小甜甜的經歷中，可以清楚看到她的狀態分成三個階段，我就以她的例子，來跟大家聊聊如何拿回愛自己的力量。 一、在感情風暴中暴露的生命殘缺－向外渴求他人的愛 這個階段其實不是從前任才出現的，應該會出現在她更早期的生命經歷中。 報導有提到，小甜甜是由外公外婆帶大的，她一直非常渴望有家的感覺，這種渴望在她還是個孩子的時候出現，她不知道該怎麼滿足這個缺憾，她可能為了讓家變成她想要的樣子而做過一些努力，但孩子怎麼懂大人的世界有多少無奈？所以她只能一直去討好、去包容、去忍耐、去滿足他人，希望藉此能得到一個完整的家。 這樣的行為模組成為她的習慣，長大之後對家的渴望衍生出對愛的渴求，使得她即便在感情中受盡委屈也要留在對方身邊，也無法接受對方的離去而做出許多她認為「這都是我太愛你的證明」的舉動，還被冠上「恐怖情人」的稱號。 其實不只是小甜甜，多數的人因為各種原因而產生這樣「向外渴求」的行為模組，對象不一，有可能是情人、朋友，或是家人，甚至是整個社會。 舉個例子，如果向外渴求的對象是整個社會的時候，行為的表現可能會是積極、努力、奮鬥到過了頭，可能到拼命的程度了，只為了獲得眾人的好評與掌聲。若是沒有得到想像中的讚許，可能會陷入低潮、沮喪、自我懷疑，甚至失去求生意志這種反差極大的狀態裡。 無論渴求的對象是誰，我們都可以看到這樣的行為模組都是從討好開始，終於自我毀滅。 聽起來可能會覺得很扯、很可怕，但討好本來就是個忽略自己、縮小自己甚至無視自己的行為，當你不再需要自己了，自己當然就會消失。 因此，如果想要停止討好，想要獲得真正的愛，就要停止向外渴求，轉而「向內挖掘」。 二、正視生命的課題並做出改變－向內挖掘愛的源頭 人際關係之間無論存在著什麼樣的感情，最核心的永遠是自己，自己才是那個同心圓最裡頭的那個圓，才是激起漣漪的那顆石子。 你原本就擁有無限的愛，這種愛不是神愛你或誰愛你的那種，而是自己對這個世界、宇宙、萬物本來就擁有的愛，是付出去的，是給予的。所以我們本來就擁有無窮的愛的泉源（在改變之前，你必須認知到這件事），只是在社會化的過程中，我們向外連結的越多越深，向內的感知就越少越弱。 那麼，該如何向內挖掘愛的源頭呢？ 這是一個很大很大的課題，之後我會再分成幾篇跟大家分享，今天就先把三階段的內容講完。 三、解決生命課題以昇華靈魂－心想事成 當我們認知到愛是由自己而來，只有自己能給自己愛，只有自己能給自己安全感，你想要的一切都會發生。 這句話很玄，你或許也覺得這怎麼可能，但我只能告訴你，這是真的。 我用個比喻說明，也許能幫助你理解。人們總是喜歡花朵宜人的香氣與亮麗的顏色，而對腐敗、惡臭的垃圾避之唯恐不及。你可以想像成，當你真正懂得向內挖掘愛的源頭時，你就是一朵芳香的花，會吸引你要的一切靠近你；而當你仍舊處於向外索求的階段時，你想要的一切也迫不及待要離開你，你越得不到就越渴求，越渴求的結果就越是得不到。 這點不就在小甜甜與前任的感情關係裡表現得很清楚了嗎？越是希望對方愛你、待在你身邊，對方越是離你遠遠的。 最後總結，「向外渴求他人的愛」的結果會出現在你最混亂最脆弱的時候，那正是你必須正視生命課題並做出改變「向內挖掘愛的源頭」的時刻，請好好做功課，你拿到的成績單就會是「心想事成」。 透過小甜甜的例子，你是否也發現了自己的盲點呢？還是你有不同的想法？歡迎留言讓我知道！ 歡迎追蹤IG👉「一起談戀・愛吧」和「愛吧Popdaily」，隨時都歡迎跟我分享關於你戀愛的酸甜苦辣，愛吧永遠支持你。

【12星座週末運勢】處女座本週末的工作運旺！金牛座也有機會遇到工作上的貴人呀！

牡羊座 整體運：★★☆☆☆ 認為自己的付出並沒得到相應的回報，過於斤斤計較只會損害你們的感情。投資方向有點混亂，需他人的指點才能找到突破口。工作學習有點找不到頭緒，稍做休息，先理清思路，才能更好的繼續手頭上的事情。貴人星座摩羯座，幸運顏色是青草綠，幸運小物是漁夫帽。 愛情運：★★☆☆☆ 單身者易獲得異性的關心，小心別把同情當愛情；已婚者可以好好享受家的溫馨。 事業運：★★★☆☆ 特別願意為他人付出，帶給別人喜悅的同時，自己也收穫了快樂。 財富運：★★☆☆☆ 留不住錢財，出門在外花費大，常是口袋空空而歸，一些不必要的應酬盡量拒絕。 金牛座 整體運：★★★★★ 感情豐富，易有突發奇想。已婚者會得到另一半的支持與肯定，不妨多製造浪漫情境，共享從未有過的體驗。工作得心應手，容易因提出具建設性的構想而獲得重用。手氣佳，經過投注站時，不妨買個樂透，中獎機率高。幸運顏色是酒紅色，貴人星座是雙子座，幸運小物是短版T。 愛情運：★★★★☆ 感情生活很豐富呢，很喜歡黏著對方，跟對方撒嬌，是個戀愛順利的週末。 事業運：★★★★★ 事業上有坐享其成、事半功倍的機會，可以稱得上是一帆風順唷！ 財富運：★★★★☆ 適合開發財源的好日子。股票族的朋友可以採取短線進出的策略，見好就收！ 雙子座 整體運：★☆☆☆☆ 情緒不太穩定，極易亂發脾氣，若不加以控制，你們的感情將面臨危機；財運還未降臨到你的身邊，把錢放在銀行裡更加穩妥；在工作以外的地方會偶遇同事，一個微笑、一句問候會帶來工作上的好運。幸運顏色是甜橘色，貴人星座是水瓶座，幸運小物是腮紅。 愛情運：★☆☆☆☆ 外界干擾很多，在心浮氣躁之下，也沒什麼心思去想感情的問題囉！ 事業運：★★☆☆☆ 事業運略差，工作態度有點脫線，迷迷糊糊之下，小錯誤會接二連三的發生。 財富運：★☆☆☆☆ 財運不佳，得財不順，出現金錢耗損難積存的跡象。生意人恐出現金錢困難，投資者要避免自信莽撞所造成的後遺症。 巨蟹座 整體運：★★★★☆ 適合表白，有暗戀對象的人多花些心思，用特別的方式勇敢表白，會獲得令你滿意的效果。工作能掌握重點，管理者與下屬相處和諧，溝通頗為順暢。財運平穩，雖收入不如預期，但收支平衡。幸運顏色是姨媽紅，貴人星座是天秤座，幸運小物是肩包。 愛情運：★★★★☆ 本週末是表現溫柔體貼的時刻，他想要怎樣就順著他的意思吧！ 事業運：★★★★☆ 事業運小佳，助力挺多的，自己不會太辛苦，能快樂的度過週末唷！ 財富運：★★★☆☆ 愛花錢的週末，不要在外面逗留，逗留愈久荷包愈空。 獅子座 整體運：★★★☆☆ 發生的小摩擦反而會令戀愛中的人感情增進不少，對方挑釁的話也別太當真！好財運難得顯露，但多多與人交流會是提升財運的好途徑；課業太繁重也不可馬虎了事，慢工出細活唷！幸運顏色天藍色，貴人星座是雙子座，幸運小物是連身裙。 愛情運：★★★★☆ 魅力四射，異性緣很好，有許多機會與異性朋友談天喝茶，單身者要把握住戀愛機會。 事業運：★★★☆☆ 人際關係上有易合易離的現象，只要感覺對了馬上一拍即合，但也會因為一句話不中聽而撕破臉。 財富運：★★☆☆☆ 吃得飽飽睡得飽飽，把財務問題拋諸九霄雲外吧！不要讓現實的財務問題破壞心情！ 處女座 整體運：★★★☆☆ 網戀者會因為外部的壓力而產生動搖，與家人朋友多做溝通，也要認真考慮你們是否有足夠的信念來維持這段感情；事業運旺盛，工作得心應手，效率也比預期的高；不過財運欠佳，不可盲目的進行投資理財。幸運顏色是米白色，貴人星座是水瓶座，幸運小物是手機殼。 愛情運：★★☆☆☆ 情緒有點不穩定，不要碎碎念個不停，否則情人會發飆的。 事業運：★★★★★ 事業運很好唷！不過呢，適合扮演藏鏡人的角色，不宜強出頭；做重大決定時也宜暗中處理，太過招搖可能不易達成喔！ 財富運：★★☆☆☆ 腦筋運作頻繁，較適合動腦筋去想想如何可以賺到錢，但僅止於規劃階段，不適宜有大動作！ 天秤座 整體運：★★★★☆ 愛情來的時候你卻絲毫沒有察覺到，顯得有點遲鈍，需借助他人的力量才能獲得愛情。財運頗好，易在基金及證券方面有所收效。熱情洋溢，與同事相處較為融洽，得到的幫助自然也不少。幸運顏色是黑色，貴人星座是雙子座，幸運小物是老帽。 愛情運：★★★★☆ 出門前戴些特殊的小配件在身上，能提升愛情運唷！ 事業運：★★★☆☆ 與人合作，最好表達清楚自己的意圖和目的，工作進展才會順利。 財富運：★★★☆☆ 一定要細心留意親朋好友的動向，他們會為你帶來賺取偏財的消息資訊。 天蠍座 整體運：★★★★☆ 週末可是相親的好機會，不必與家人同行，單獨前往，勝算反而更大。易產生將投資當兒戲的想法，使得收穫大打折扣。工作上特別積極，但缺少魄力，多接觸人群，才有助於提升你這方面的能力。幸運顏色是豬肝色，貴人星座是金牛座，幸運小物是眼影。 愛情運：★★★★★ 異性緣很棒喔，容易遇到追求者或是得到異性的幫助！ 事業運：★★★☆☆ 事業運普通，積極點，撐著點，才能在工作上得到成就感。 財富運：★★★☆☆ 有金錢耗損的跡象，所以寧可把錢花在生活享受上或建立人際關係上，例如：買點生活用品啦，出門旅遊啦，送朋友小禮物等等！ 射手座 整體運：★★☆☆☆ 對不熟悉的工作流程不妨請教有實戰經驗的同事，一昧地憑自己的想像做事，只會讓事情更糟糕。投資運未見明顯好轉，但也不宜太過心急，證券投資者要時刻關注市場的變化，該出手時就出手，虧損的情況下就要盡量減少損失。幸運顏色是墨綠色，貴人星座是雙魚座，幸運小物是化妝包。 愛情運：★★★☆☆ 平平淡淡才好！浪漫過後總得回到日常生活，宜懂得體會平實生活中的溫馨。 事業運：★★☆☆☆ 在工作上容易犯迷糊，出錯頻率較高，工作累時適當休息，可提高工作效率。 財富運：★★☆☆☆ 少玩金錢遊戲，免得徒增感歎或困擾。 摩羯座 整體運：★★★☆☆ 愛情際遇頗好，即使是戀愛中的人也是桃花運不斷，注意把握分寸。無心插柳柳成蔭，投資時不必太執著。在工作上會小有成就感，另一半的支持更令信心倍增，能將激情保持得更長久些。幸運顏色是薰衣草紫，貴人星座是水瓶座，幸運小物是高跟鞋。 愛情運：★★★★☆ 對另一半的要求較多，太強勢會讓對方吃不消，放鬆一些，多說甜言蜜語才能增進感情！ 事業運：★★☆☆☆ 事業運不穩定，工作上的運作變化速度快，修修改改的機會特別多，耐著性子是很重要的喔！ 財富運：★★★☆☆ 別輕易下賭注，表現得穩重一些才好。 水瓶座 整體運：★★★☆☆ 已婚不久者在婚姻和愛情中有些迷茫，兩者太多的差別讓你感到有些恐懼；學生族思維反應快，適當花點時間在功課上會有不錯效果；長時間上網、看書或熬夜會讓眼睛負荷過重，要注意讓雙眼適當的休息。幸運顏色是粉紅色，貴人星座是摩羯座，幸運小物是帆布鞋。 愛情運：★★★☆☆ 愛情暖流來襲，單身者容易陷入戀愛的幻想情節中，編織兩人相遇情節。 事業運：★★★★☆ 腦子的運轉迅速，思維活躍，在些微的引導之下，便能激發出許多靈感，對工作創新非常有幫助。 財富運：★★★☆☆ 要小心不要因為玩樂而過度花錢。 雙魚座 整體運：★★☆☆☆ 對自己不精的領域少插手為妙，不然遭遇挫折會使心情產生動盪。與伴侶在一起時，不要把工作上的不滿情緒發洩在對方身上，對感情易產生負面影響。找一個安靜的地方小坐片刻，把混亂的思緒理清才是當務之急。幸運顏色是芥末黃，貴人星座是雙子座，幸運小物是短裙。 愛情運：★★☆☆☆ 夫妻易在同一問題上爭執不下，只要有一方願意先妥協，就能很快化解不愉快的氣氛。 事業運：★★☆☆☆ 切忌喜怒無常，即便面對自己不喜歡的人也不應不屑一顧，以免你的傲慢態度會讓你錯失貴人。 財富運：★★★☆☆ 財運一般，在心平氣和之下，反而容易看見賺錢的契機。 

研究發現懂玩的孩子更聰明！心理師提5建議：想好好陪玩先戒掉這個壞習慣

孩子上學以後，不少家長認為學習最重要，因此，減少孩子遊戲、玩耍的時間。但事實恰好相反，研究顯示，遊戲對孩子的認知發展有正面幫助，會讓腦力變得更好。 （圖片來源：未來親子／shutterstock／達志） 文/ 羅梅英(未來Family記者) 「我好無聊！我不知道要玩什麼。」「這裡又沒有什麼好玩的，我想回家了啦。」很多爸媽最怕聽到孩子喊無聊，尤其是假日辛苦帶孩子出門玩，結果他們不領情，令人為之氣結。 很多爸媽納悶，為什麼孩子只要手機、平板一離手，就喊無聊，不知道要玩什麼。玩不是一種天性嗎？ 臨床心理師江淑蓉指出，玩的確是一種本能，但就像其他的能力發展一樣，需要環境支持和練習發展。孩子從探索、獨自玩、和別人一起互動玩，再到發展出有規則的遊戲如鬼抓人，是一連串的發展過程。 「現代孩子通常被安排好一切，上什麼課、做什麼事，再加上生活經驗裡都是手機，你突然給他一些色紙、紙箱，或是帶他到自然的遊戲場域，孩子真的會不知道怎麼玩、要從何玩起。」 遊戲，對孩子的認知發展大有幫助 孩子上學以後，不少家長認為學習最重要，因此，減少孩子遊戲、玩耍的時間。但事實恰好相反，研究顯示，遊戲對孩子的認知發展有正面幫助，會讓腦力變得更好。 根據動物實驗發現，有遊戲的老鼠的大腦發展得較好。江淑蓉說：「人的大腦也一樣，能透過遊戲放鬆而有更好的學習狀態。」換句話說，「玩，對於學習是有作用的，古人說『業精於勤、荒於嬉』，並不全對。」 江淑蓉指出，孩子透過遊戲，練習發展的能力包括：認知、語言表達、人際關係等。此外，也有助於自我認識和情緒發展。 在遊戲過程中，孩子有空間可以做嘗試，「我做這個決定，並承擔結果。」「我可以做到這個（變自信）或是還做不到（受挫），但因為是遊戲，所以壓力不會太大，而且有機會重來、再試試看，因此挫折忍受度也會增加。」 在這其間，孩子感受自己的情緒、表達和調適，並且練習辨識和回應別人的情緒，「調節情緒的能力，必須透過實際的互動才能夠培養出來。」 玩「對」了，孩子更接納自己、有自信 現在孩子很常玩手遊和網路遊戲，江淑蓉認為，3C的刺激快且強，孩子「被動地」接受大量感官刺激，感受和反應是立即回饋的，影響大腦的接收和反應。 這些特性和遊戲截然不同，遊戲是孩子「主動地」探索和創造，「你要去試試看，回饋沒那麼立即，像是沙坑挖一個洞，得花不少時間。」更重要的是，遊戲是整個身體的活動，全身都會動到。 怎麼樣的玩，才是比較「好」的玩呢？江淑蓉指出，遊戲本質具有三個元素：（一）自發的：孩子自己決定要玩什麼、怎麼玩，而非被大人強迫。（二）規則可變：規則是可以改變的，例如原本玩「鬼抓人」，玩一玩變成3人一組的「鬼抓人」，遊戲的豐富性增加。（三）過程重於結果：沒有特定的目標，純粹享受玩的過程。 以玩沙來說，孩子想怎麼挖洞、加水或做什麼，都可以自由地選擇；沒有特定的目標或評價，如：要做出很漂亮的城堡才厲害。 「當孩子做什麼都可以，不會被人評價時，他會感覺自己被完全接納，這會讓他對自己比較有自信。」江淑蓉觀察，「有些孩子自信不足，很難自己做決定，會擔心自己的表現不好。」 江淑蓉強調，「遊戲本身就有發展和療癒的力量，爸媽可以更有信心，讓孩子好好地遊戲。」 為什麼遊戲能夠帶來療癒的力量？在心理學上，遊戲對孩子來說有「過渡空間」的重要意義。當孩子面對內在想要、但外在限制時，例如：很想吃冰，但媽媽說不行，他如何處理內、外在的衝突？孩子透過遊戲，像是扮家家酒，讓玩偶吃很多冰，帶來「替代滿足」；或是學爸媽的口氣、對玩偶說不能吃冰的原因，認知並理解爸媽限制的原因，不代表不愛自己。 孩子的成長過程，有許多的衝突和限制，大腦不斷地經驗「我不舒服，但我試著理解，並且找到替代滿足、調解自己的情緒，」江淑蓉說，「這是一個溫和、慢慢長大的過程，對人變成熟至關重要。」 5方法，陪孩子好好玩 當孩子抱怨「好無聊，沒有什麼好玩啊」，家長很可能生氣或煩躁。江淑蓉建議，爸媽先照顧自己的感受，理解孩子所說的只是他當下的狀態，並不是在挑戰大人，也不是批評。如此一來，大人比較能好好地回應孩子。 大人可以簡單地回應孩子：「是齁，有些時候的確會這樣。」而不是罵他「你就趕快去玩啊」「你連玩都不會，還要我教？」當孩子覺得自己被同理，爸媽也沒罵人或催自己，才可能願意玩。 江淑蓉提出5點建議，用對方法，讓大人小孩可以一起開心玩： 1 爸媽陪玩就好，不要下指導棋 許多爸媽習慣「教」孩子怎麼玩，或要求孩子玩遍遊戲場所有設施，催小孩快去玩。其實，每個孩子的個性不同，父母無需硬性規定。 以遊戲場的攀爬遊戲來說，大致有兩種，一種是鐵架式、硬的攀爬架，另一種是攀爬網。相比之下，個性謹慎小心的孩子，會比較喜歡攀爬網；江淑蓉說：「孩子感覺繩子踩上去，繩子和自己的施力有連動，網狀的設計好像可以承接住自己，讓人安心。」 江淑蓉提醒，爸媽的態度盡量彈性開放，教孩子明白遊戲的一般性原則：不傷害自己、不傷害別人、不傷害物品。其他的可視環境、特性、可承擔程度，調整限制。 至於家長陪伴的程度，則視孩子個性而定。有些孩子怕人多，或需要多一點時間進入遊戲場域，家長陪伴的支持程度就要比較高；有些孩子很容易和人玩成一片，大人就可以先後退，他需要的時候再出現就好。 2 家長先撩下去，邀孩子一起玩 當孩子不知道怎麼玩，家長可以先「撩下去」，「有球就滾，有車就嚕，有紙就剪或畫。」你愈放鬆、愈願意嘗試，孩子自然願意跟著試試看。 過程中，大人可以說「喔，原來可以這樣啊」；或是邀請孩子加入，「我嚕這兩台車，你看哪一台車跑得比較快？」或是裝傻、假裝自己弄不好，吸引孩子來幫忙。 如果家長平常真的很少跟孩子玩，沒什麼經驗，江淑蓉建議，玩桌遊也是一個選擇，至少是一個開始。「家長和孩子有些玩樂的經驗之後，慢慢就會愈嘗試愈free。」 3 先放鬆，才玩得起來 現代不管大人小孩都很忙，江淑蓉提醒，「生活太緊湊，行程一個接著一個，不夠放鬆的話，玩不起來。」 以出遊來說，江淑蓉安排家裡出遊，一天通常只排1、2個行程，不貪多。只要給孩子足夠的時間，例如：坐在樹下休息，你會發現孩子可能繞著樹跑圈圈，或是撿葉子，對他們來說這就是「玩」了。 在家裡的話，大人可以準備一些鬆散素材，例如：紙箱、紙，吹氣球也可以讓孩子玩得很開心。「大人最大的困擾是收拾問題，可以找一個地方，即使弄亂、沒法立刻收拾，也沒關係。家長放鬆一點，就不會太緊張。」 4 提供多元的素材、不同的經驗 大自然有許多豐富的素材，如沙、水、葉子、樹枝、石頭，能為孩子帶來新的感官刺激。「流動、自由的形式，像是玩沙坑、礫石坑、有水，適合的年齡層很廣，0至12歲的孩子都喜歡。」 一次，江淑蓉全家去石門水庫玩，結果那天全家最有記憶的不是什麼山光水色，而是秋天的落葉。她和孩子發現地上有好多落葉，她邀請孩子感受踩在落葉上的聲音和觸感；而後他們將落葉收集起來堆成一堆，孩子整個人埋進葉子裡，以及騎滑步車嚕過落葉堆，這樣玩了2個小時。江淑蓉笑說：「有不少路人的眼光很好奇，『這樣你們也能玩？』」 5 把握12歲前痛快玩的黃金期 「當孩子愈大，愈在意外界的眼光，想要在外面自由的玩，並不容易。」江淑蓉說，一般來說，10歲以上的孩子開始會抱怨大人：「你不要這樣玩，這樣很丟臉（或好幼稚）。」 江淑蓉也參與公園遊戲場的設計評委與倡議。她指出，進入青春期的孩子還是有遊戲、身心發展的需求，但他們所需要的遊戲特性不一樣，包括：①更具挑戰性：他會不斷地去感覺自己可以做到什麼，例如玩滑板，「跑酷公園」因此應運而生。②加入同儕：青少年很需要同儕的回饋，因此設計青少年的遊戲場域，要有容納同儕的空間。在在和12歲以下遊戲場設計的需求很不同。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1360154 https://www.popdaily.com.tw/mama/1346696 https://www.popdaily.com.tw/mama/1352588 合作網站／#未來Family #心理師 #教養 #未來Family #育兒 #遊戲 

Day21 重置人際內圈

前陣子上了希塔的內圈與我，學會了很多整理很多能量圈圈的小技巧 就像老師提的，每一堂課的上課前上課後都會被該課的能量影響，在報完名繳完錢後，突然發現我就開始手癢開始整理社群的好友，然後把通訊軟體那些用不到的群組退掉，甚至開始學會拒絕一些奇怪的邀約 上完課之後的某天，我看著社群上他人的出遊照，突然冒出一個提問： 「如果這些都跟你無關，那你為何要一直看，然後一直產生負面情緒？要不要試著看看自己呢？」 通常這類的提問，都會被直接集塵，所以我開始重整自己的內圈，運用希塔的方式加上我自己本來就會的，慢慢的去判斷很多關係比較輕鬆的距離會在哪邊 今天就先這樣 我是標，這裡是半通不通觀察室，用日常來覺察人生，用感覺來品味生活，最後在每一個選擇中發現最適合自己的方向 IG 半通不通觀察室：https://www.instagram.com/io_mg3546/ ep20. 圈圈化的人類社群：https://solink.soundon.fm/episode/62c2c3ea-9a2b-4646-9929-cd08dde51264 #靈感日日村 #半通不通觀察室 #io_mg3546 #希塔療癒 #造物主允許所有可能性 #信念系統 #停止無條件地批判自己 #不要害怕 #每天進步就會變強 #逐漸變強的風景 #顯化 #人際關係 #圈層 #無不可能 #相信自己 #相信那無限的可能

12星座回訊息速度神準公開，巨蟹最用心、金牛最謹慎，最熱情的是「他」!

12星座回訊息速度真是各有千秋呢！有些星座的朋友就像是疾速的星際飛箭，一收到訊息就立刻回覆，好像世界末日就在眼前一樣；而另一些則像是悠閒的考古學家，需要時間仔細思考後才會回覆你。有些朋友很喜歡用幽默風趣的方式回覆訊息，讓對話充滿歡樂；而有些則更傾向於保守、踏實的風格。 無論如何，每個星座都有自己獨特的回覆方式，巨蟹回訊息最用心、金牛最謹慎，猜猜看12星座中誰回的最快，看看你有沒有被說中！ 12星座回訊息速度-­雙魚座 雙魚座回訊息速度：回訊息時帶有溫柔和理解。 他們善於表達情感，並且關心他人。雖然可能需要一點時間來回應，但通常能夠給予有深度的回答。 12星座回訊息速度-­巨蟹座 巨蟹座回訊息速度：回訊息時帶著溫暖的情感。 他們注重與人的情感連結，喜歡用心回應對方。有時他們可能需要一點時間，因為他們會考慮情緒因素。 12星座回訊息速度­-天蠍座 天蠍座回訊息速度：回訊息時帶有神秘感，喜歡挑戰對話的深度。 他們擁有敏感的直覺，常常能夠洞察對方的真實感受。 12星座回訊息速度­­-牡羊座 牡羊座回訊息速度：回訊息像火箭一樣迅速，總是在第一時間做出反應。 他們充滿熱情，對於溝通很直接，很少拖泥帶水，有時候比起回訊息更喜歡打電話。不過，有時候可能因過於急躁而犯下誤字錯誤。 12星座回訊息速度­-獅子座 獅子座回訊息速度：回訊息帶有自信和熱情，總是力求表現最好的一面。 他們追求有品質的對話，並且願意分享自己的生活點滴。回訊息時很少拖泥帶水。 12星座回訊息速度­­-射手座 射手座回訊息速度：回訊息時充滿了幽默和樂觀。 他們喜歡輕鬆風格的對話，並且樂於分享冒險的故事。回訊息速度快，不喜歡拖泥帶水。 12星座回訊息速度­­-­水瓶座 水瓶座回訊息速度：回訊息時充滿了創意和獨立思考。 他們對於不同的觀點感興趣，回訊息風格可能顯得獨特。喜歡參與深度討論。 12星座回訊息速度­­­-雙子座 雙子座回訊息速度：是聊天高手，回訊息速度快得驚人。 他們擁有敏捷的思維，常常能夠同時處理多個對話。不過，有時可能表現出善變的特質。 12星座回訊息速度-­天秤座 天秤座回訊息速度：回訊息時願意投入時間經營和諧的氛圍。 天秤座的人他們注重平衡，回訊息常帶有輕鬆風格。他們擅長維持良好的人際關係。 12星座回訊息速度­-摩羯座 摩羯座回訊息速度：回訊息時顯得較為謹慎，追求實際和有內涵的對話。 摩羯座的人可能不是最迅速的回應者，但給予的回應通常是經過深思熟慮的。 12星座回訊息速度­-金牛座 金牛座回訊息速度：在回訊息上較為謹慎，喜歡考慮清楚再做回應。 金牛座的人更傾向使用正確的語法和拼寫，不容易匆忙行事。這讓他們的回訊息看起來更加穩重。 12星座回訊息速度­-處女座 處女座回訊息速度：回訊息時追求完美，注重細節。 他們傾向於使用正確的文法和拼寫，有時可能因為追求完美而花費過多時間。 #12星座回訊息速度 #星座 #牡羊座回訊息速度 #金牛座回訊息速度 #雙子座回訊息速度 #巨蟹座回訊息速度 #獅子座回訊息速度 #處女座回訊息速度 #天秤座回訊息速度 #天蠍座回訊息速度 #射手座回訊息速度 #摩羯座回訊息速度 #水瓶座回訊息速度 #雙魚座回訊息速度 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

每天提醒這50項生活智慧，即使不能馬上做到，也能帶來持續成長與進步！

每天都持續提醒自己、努力達成這 50 項，就算不能馬上做到也沒關係，絕對會讓你有所成長並進步！ 提醒我自己也提醒你。 1. 接納自己，但也要對未來的自己有更高的期望 接納現狀是第一步，對未來保持更高期望才能持續進步。 2. 不要局限於自己的世界，多與他人交流 與人交流能拓展視野，增進理解，豐富生活。 3. 及早投資自己，多學習新知 投資自己是最好的選擇，學習新技能和知識，助你在未來競爭中脫穎而出。 4. 多關心陌生人，會發現每個人其實都很善良 表現出關心和善意，你會發現世界其實很美好。 5. 有事沒事就拉筋 拉筋可增加柔韌性，預防運動傷害，並有助於放鬆身心。 6. 善待身邊的小動物，他們是人生的導師 小動物能教會我們無條件的愛和忠誠。 7. 有空時讀幾頁書，會發現得到很多靈感 閱讀激發靈感，使空閒時間也充滿收穫。 8. 先學會愛自己，才能吸引真正的伴侶 愛自己是吸引他人愛的前提，學會愛自己才能找到真正的幸福。 9. 凌晨兩點後還醒著，無法遇到好事 保持良好的作息，熬夜對健康的危害超乎想像。 10. 工作不代表你整個人，甚至整個人生 工作只是生活的一部分，不要讓它定義你，學會在工作之外找到自己的價值和興趣。 11. 心情不好、思緒卡關時，強迫自己去散步，會發現問題並非那麼嚴重 散步放鬆心情，重新找回平衡。 12. 負面情緒下絕不做決定，冷靜後再做決定 負面情緒下的決定往往不理性，冷靜後再做決定會更明智。 13. 珍惜當下的一切 現在的一切都是最寶貴的，學會珍惜，才能活得更加充實。 14. 多喝水，有益無害 水是生命之源，多喝水對身體有無數好處。 15. 刷牙時用牙線 使用牙線可預防牙周病，保持口腔健康。 16. 認真！請少吃糖或戒糖 過多糖分攝取對健康不利，少吃糖可預防多種疾病。 17. 工作時專注於目標，不讓情緒干擾 專注於目標，工作效率更高，成果更好。 18. 空腹時不要喝咖啡 空腹喝咖啡會刺激胃，影響消化系統健康。 19. 投資股票是一種財務保障 早學會投資，能為未來生活提供保障。 20. 少坐，多起來走動 長時間久坐對健康不利，無論在辦公室還是家裡，都應常活動。 21. 有靈感時馬上記下來，不要依賴記憶 靈感稍縱即逝，隨手記下來，才能抓住每一個創意火花。 22. 面對成長過程中的創傷，勇敢療癒自己 過去的創傷可能會爆發，勇敢面對並療癒自己，才能真正心靈自由。 23. 常按摩對身體有益 按摩放鬆肌肉，緩解壓力，對身心皆有好處。 24. 無論甚麼時候，都記得敷臉，保持肌膚保濕 保持肌膚水潤可延緩衰老，使你看起來更年輕。 25. 與家人相處時，放輕鬆 家人是最重要的支持系統，與他們相處時要放輕鬆，珍惜這段關係。 26. 每天記錄一些東西，內容利息不容小覷 記錄生活點滴，日積月累會有意想不到的收穫。 27. 常對你愛的人說我愛你 愛需要表達，讓對方感受到你的愛意。 28. 在財務自由前，不要過多花費在服裝上 控制開支，合理理財，才能逐步實現財務自由。 29. 想要自由，就要學會節制 節制是通往自由的關鍵，適度節制能讓生活更自主滿足。 30. 理解他人的不快樂，能使他們更快樂 理解和同理心是改善人際關係的法寶，使他人感到被理解，他們會更快樂。 31. 計劃隨性生活，事事準備周全 隨性生活並不意味著無計劃，事先計劃好會讓隨性生活更有條不紊。 32. 如何做到少而精，事半功倍 精簡生活，專注重要事項，往往能達到事半功倍的效果。 33. 快樂不等於一直快樂 真正的快樂是一種內心的平靜和滿足，而不只是表面的愉悅。 34. 瑕疵有時比完美更美 接受生活中的不完美，反而能讓生活更輕鬆自在。 35. 簡單化一件事並不簡單 簡單是經過深思熟慮的結果，需要不斷學習和實踐。 36. 物質欲望反映心靈需求 探索內心需求，才能真正滿足自己，而非盲目追求物質滿足。 37. 從他人身上看見地獄，也能看見天堂 人際關係中的困境和美好都是成長的一部分，學會從中學習和成長。 38. 別人覺得好玩的事，你未必覺得好玩——反之亦然 每人有不同的興趣愛好，尊重彼此選擇，才能更好地相處。 39. 抓住要點對我們有大幫助，但不易做到 生活中的重點決定成敗，學會抓住要點是成功的關鍵。 40. 新朋友和老朋友都需要 新朋友帶來新鮮感和新視角，老朋友提供支持和理解，兩者都重要。 41. 預防疼痛比抑制疼痛容易 預防勝於治療，早期預防措施能避免許多不必要的痛苦。 42. 當你開始大幅改變，意味著結束臨近 在某事上做出大幅改變，可能意味著該事即將結束。 43. 深刻道理的反面也可能正確 許多深刻道理有其相對面，學會平衡和辯證思考。 44. 改變如同休息一樣好 改變本身就是一種休息，讓你重新充滿能量。 45. 表達意見比說得正確更重要 勇於表達意見比是否完全正確更重要，這樣才能促進交流和成長。 46. 最棒的閱讀是重讀 好書值得反覆閱讀，每次重讀都會有新收穫。 47. 外在整齊助於內在平靜 整潔環境有助於內心平靜和專注。 48. 瞎忙是最危險的拖延形式 忙碌不代表高效，瞎忙往往是拖延的一種形式，學會高效利用時間。 49. 我無法改變別人，只能改變自己 改變自己是唯一能掌控的，通過改變自己來影響他人和環境。 50. 愛著對方時，言語要溫柔 愛的表達需要溫柔和尊重，不要讓言語傷害你愛的人。

《布局思維》：不只是職涯規劃，更是人生的『經營策略』！

看完『布局思維』收穫滿滿之際，更感嘆這本書應該在出社會之前、甚至是選擇專修科系之前就該閱讀！如果我能即時讀過這本書，也許整個人生都不會一樣呢！ 如同書封上的副標，它是一本關於職涯規劃的書。 除了初入職場的新鮮人常會問的問題：如何撰寫履歷，才不會被人資看3秒就丟進垃圾桶？第一份工作該待多久？該怎麼找出適合你的職涯道路？面對工作上的競爭者，你該有的心態與作法等基本問題外…… 這本書與其他同類書籍最不一樣的地方～大多數的職涯參考書都是教你如何融入公司體系，在公司的系統中升遷順利、獲得高薪；但『布局思維』的作者站回每一個讀者的身後，尊重每一個個體的不同，帶著大家用他獨特的思考模式去思考自己的狀況，很快就能看清狀況的癥結，並且找到有效的提升辦法！ 重點是，這套方式不只能用在職涯，人生、人際關係、甚至像文字創作領域的問題，也都能順利找到適合自己的『經營策略』！ 例如：這幾年最夯的『斜槓slash』，跨領域的組合經營真的能開拓事業的更多可能性嗎？當標記自己的多元身份，例如”程式設計師/演員/廚師”，對職涯真的有幫助嗎？ 作者楊琮熙先生提出『從你的核心能力出發』的『乘法思維』！ 與核心能力無關的斜槓，充其量是加法思維。在一時雖然也許可以增加收入機會，卻無法深化你的專業能力。 扣緊核心能力斜槓的是乘法思維！從核心能力向外延伸，例如專業人事（醫生、律師）加強寫作能力、或是演說力，副業能獲得更多回饋迴響，亦能幫助本業的能力有所突破！這就是有效的斜槓。 除此之外，一些職務需要經營人脈。 但人脈該如何經營？楊先生舉的例子是哈佛教授米希爾·德賽 ( Mihir Desai)所著的《金融的智慧》~運用金融中規避風險的概念，套用在人際關係的經營上： 提到用來衡量金融資產間的關聯性所使用的「β 值」,高β值資產價值常與大盤走勢緊密貼合,而低β值資產的走勢則相反, 相對大盤波動較小,視為投資組合中的避險工具。 『β值』理論帶入人際關係是什麼呢? 一起追求夢想、事業的伙伴與你有共同的目標，在創業時可以共同前行。但一旦風險發生、狀況走下坡，這群人通常是第一批離你而去的人。 而在事業上交集最少，感情卻最穩定的，是你的家人與摯友。這些人平常雖然對你的事業看似無用，卻是最嚴密可靠的防護網。 如果你使用人生的時間過度偏重事業、而忘記家庭的經營，當危難發生時，防護網就沒辦法拯救你。 當然啦，這是我比較簡化的舉例。關於職涯相關的人脈經營，『布局思維』沒有完全拿西方的那一套、而是非常接地氣的採取台灣社會的狀況來建議，為讀者不同的性格與能力設身處地推想，我覺得非常難得。 不知道大家有沒有感覺？這幾年教人如何大量攝取知識、做筆記、知識輸入輸出的書非常多。像我天生慢思慢想，就算沒站在職場或試場第一線，也已經出現焦慮感。這是人腦害怕被AI取代的現象嗎？ 針對這個狀況，『布局思維』也幫大家整理出一些已經被普遍接受、但要全部實行會有困難的部分：例如把『走出舒適圈』以擴大『影響圈』代替；每天榨出多一小時的時間管理、換成『注意力管理』；打造屬於你個人的『原型思維』，進而設計出適合你的人生！ 近年來很多很棒的觀念和作法，作者很佛心地幫大家重新整合，並且技巧性地降低執行的難度。我覺得無論是否曾經看過上面那些觀念的專論書籍，『布局思維』將那些概念去蕪存菁，並且帶著讀者用簡明的方式執行。 就像佛教的大藏經博大精深，憑一己之力窮極一生可能都讀不完，但好在有『心經』！雖然簡明，卻切中思想之最精髓！ 因為實在太精彩，所以與大家分享這本好書！

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