書名：微壓力-小情緒如何累積成大問題

書名：微壓力-小情緒如何累積成大問題 閱後感想： 許多疾病其實早就潛藏在我們的日常生活中，而造成我們疾病的大多是來自於壓力，而我們在現代的這個社會裡面擁有壓力是一件很正常的事情，並且倡導如果扛不住壓力，表示你就像是一個抗壓性很差，也連帶著質疑你的能力，七年級，出生為1980以後的人，若是抗壓不足就會被別人稱為草莓族，而八年級則叫水蜜桃族。 因為這個社會在比的都是賺錢的能力，以及誰能撐得更久，就算已經無法承受的壓力，仍然要勉強自己去把他一肩扛下來，用拼命努力達到高績效來獲得他人的認同，因此很多人疏忽了壓力所造成的威力，憂鬱症，癌症等這些身心靈的疾病層出不窮。 在微壓力的這一本作者介紹，當人類遇到壓力的時候我們會本能的產生戰或逃，巧妙的事微壓力的時候，大腦是偵測不出來的，我們就會每天沉浸在這樣的微壓力裡面不自知，他舉例一個微壓力是什麼？ 『想像一下風對一座山的侵蝕，這和炸藥在一座山上炸出一個洞來不同，可是如果風不停的吹，久而久之就可能逐漸把一整座山消蝕成小土塊。』 所有的壓力皆非一日能成，肯定是在這之前就慢慢的累積的許久，微壓力影響的範圍包括了這些： 耗盡你的時間。 使你偏離自己的目標。 讓你犧牲你個人所做的承諾。 把至親好友拖進你的工作壓力中。 破壞你人脈中的人際關係。 微壓力分成了壓力，微壓力，次級壓力，也讓讀者可以分辨，在什麼樣的情境之下，他是對應哪一種壓力。 辨別出什麼樣的情境產生什麼樣的壓力，教導你如何去面對這些情境，以減少這些壓力，以及在管理上，能夠如何讓團隊的功效提升。 這是一本每一個人都需要閱讀的一本書，人只要活在世上就不可能會沒有壓力。 這本也非常適合在工作職場上想要帶好團隊的中階主管閱讀。 讓你在初期察覺可能會生成壓力前，就能馬上從源頭處理他，在你還沒因為工作壓力而失去家庭，至親，好友，以及自己前，這本書請好好閱讀，將會收穫良多。 推薦指數 五顆星 #畫心女神愛閱讀 #微壓力 #皇冠出版社

外表看不出來的真相～MBTI心理年齡排行，不論幾歲都有一顆年輕的心

心理年齡是一個反映內心成熟的概念，而這未必會與生理年齡有關聯，不同的MBTI人格也有著不同的心理年齡，有些人格就像是經歷了許多人生風雨的老靈魂，而有些則像是永遠保持著青春活力的大孩子，現在就跟著邱比特一起來看看這次的MBTI心理年齡排行，看看自己是第幾名吧！ （圖片來源：《偶然成為家人》劇照） TOP16：INFP調停者 INFP人格是以內在價值和理想做為導向的，他們對於現實的體現感較弱，總是沉浸於自己的幻想和小小世界中，因此心理年齡也顯得最年輕，不會將太多的顧慮放在生活中。 TOP15：ESFP表演者 ESFP人格熱愛表達自我，總是將自己置於人群中的焦點，帶給他人歡樂，他們對生活的態度像無憂無慮的孩子，雖然善於社交，但在面對責任時卻會顯得有些不夠成熟。 TOP14：ESTP企業家 ESTP人格喜歡冒險或即時的刺激，希望每個當下都能是快樂的，他們總是散發出一種年輕氣盛的活力，不過雖然ESTP人格處事迅速果斷，但對未來的規劃相對隨興，缺乏穩重感。 TOP13：ENTP辯論家 ENTP人格擁有無窮的想像力與辯論能力，經常以開玩笑的方式面對人生，儘管他們的智慧非凡，但對於責任的輕忽態度讓他們在心理年齡上顯得聰明但不想長大。 （圖片來源：《致我的解離》劇照） TOP12：ENFP競選者 ENFP人格對新事物總是充滿好奇，並且也樂於嘗試不同的事物，因此他們的心理年齡也會顯得較為年輕，雖然並不是毫無情感深度，但整體來說還是屬於孩子程度的年齡。 TOP10：ISFP探險家 ISFP人格擅長用感性的方式與世界互動，他們的心理成熟度是體現在對自己內心的真實理解和對自我價值的堅持，因此ISFP人格會在生活中有些任性，這也讓他們的心理年齡顯得有些成熟，但又帶著些許青年的叛逆。 TOP11：ESFJ執政官 ESFJ懂得如何在團體中營造溫馨的氛圍，並以此獲得滿足感，他們的心理年齡有著算是成熟的一面，但由於他們對他人認同的需求比較強，因此有時還是需要依賴別人。 TOP9：INTP邏輯學家 INTP人格的成熟表現在他們願意不斷反思，並對任何事物保持懷疑的態度，就好像是一位探討思想的哲學家，不過他們對於現實中的事還是有些疏離，並不是能很好掌握這個領域。 （圖片來源：《媽媽朋友的兒子》劇照） TOP8：ISTP鑑賞家 ISTP人格擁有極高的適應能力與解決問題的天賦，他們喜歡親自動手，並在實踐中找到答案，這種對世界的務實態度使他們顯得比較成熟，因為他們總能很快找到突破困境的方法。 TOP7：ESTJ總經理 ESTJ人格是社會中公認的實作者，他們總是選擇讓自己一肩扛起責任，並確保事情能夠按部就班地完成，他們對效率與組織有著無比的熱情，並且樂於在團體中擔任領導角色。 TOP6：ENTJ指揮官 ENTJ人格對於自己想要的東西會毫不猶豫盡全力去爭取，他們的內心極具自信且善於掌控局面，這種強勢與果斷讓他們給人一種嚴厲的感覺，在處理人際關係時也缺乏柔和的一面，算是偏成熟的心理年齡。 TOP5：ENFJ主人公 ENFJ人格不僅僅是團體中的照顧者，同時也是推動變革的力量，他們總是希望透過努力讓周圍世界變得更好，將自己的成熟度體現在對他人情感的細膩感知和對社會責任的強烈意識上。 （圖片來源：《媽媽朋友的兒子》劇照） TOP4：ISFJ守衛者 ISFJ人格總是默默關注著周遭人的需求，並竭盡所能提供幫助，他們會將他人的感受放在自己之前，藉由幫助他人來尋找自己在世界上的位置，這種對生活的深刻理解與溫柔態度，讓 ISFJ的心理年齡顯得相當穩重。 TOP3：ISTJ物流師 ISTJ人格是那種即使生活不斷變化，卻依然能夠堅持自己價值觀的人，他們相信規則和秩序，認為只要秉持著正確的態度，問題終將解決，這種穩定賦予了他們極高的心理年齡。 TOP2：INTJ建築師 INTJ人格懂得如何將複雜的理論轉化為可行策略，總是努力追求高效率的解決方法，他們的內心世界遠超他人的想像，即使面對困難，他們也能冷靜自持，並從中獲得成長，讓他們在心理年齡上顯得比同齡人更加成熟和老練。 TOP1：INFJ提倡者 INFJ人格有著非凡的成熟度，他們天生就有著洞察人心的能力，能在複雜的情感網絡中找到真相，他們對生命有著豐富的思考，這種特質使得 INFJ就好像一位經歷過時間洗禮的智者一樣。 每個人格都有其獨特的特質，無論是成熟穩重還是天真活潑，這都是屬我們獨一無二的一部分，因此無論心理年齡在哪個階段，都值得好好珍惜和欣賞自己的特質哦！ 延伸閱讀： 👉永遠支持你～超有耐心的MBTI排名TOP8，是你最堅強的後盾！ 👉雙標人格是你嗎？對朋友與伴侶差異大星座TOP5，面對不同人反差超大！ 👉使用同情牌無效～12星座「沒血沒淚」排行，他們都是理智派代表 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #16型人格 #MBTI #mbti幼稚 #MBTI心理年齡 #mbti成熟 #MBTI排行 #成熟 #時間洗禮 #波波邱比特 #老靈魂 

🌈你將收到甚麼消息？🌈

🎉嗨～大家好～～我是星球。大家也會很想知道你自己將有甚麼消息。這篇文章有塔羅占卜的內容，如果你想看更多其他文章的話，也可以先追蹤關注我，那就不會錯過下次有關你的文章了～ 如果你覺得這篇文章有用的話，你同時也可以把文章分享出去給你身邊的寶寶們，讓更多人得到幫助以及療癒喔～謝謝大家的支持～❤️祝好運連連❤️ （純粹療癒，請勿沉迷） 看更多星座、占卜以及心理測驗，可以追蹤以下： YouTube：星球占卜PlanetTarot 方格子Vocus：星球舒乎厘 Instagram：dolly._dream (個人占卜/ 心理測驗） Instagram：planetsouffle1 (大眾占卜） 🌟選項結果🌙 選項 1 有些你的投資會獲利。你一直以來所拼搏的事業會有福利或金錢的回報。你的內心會更加富足！你的耐性會提高。有少許的你有偏財運，比較好運，有少量連勝的可能。現在的你要沉著應戰，不要心煩氣躁，不要受人影響而自亂陣腳！有些你會迎來一個比較休閒的時間，開始有點懶惰了，又開始迷惘了，會感覺生活無聊，怎麼也提不起勁！注意你的消極想法和行為！不要買或收藏昂貴的東西，你要節省一些！不要太小氣或競爭心太大而去急著爭寵。小心對某些東西上癮！有少數的你想著離開現居地去其他國家發展或某段有毒的關係，有失戀的能量。有少部分的你曾經經歷背叛或被劈腿，情緒激動低落過，你也學會教訓了。有些你可能會在陰天或下雨天，有不安全感，甚至食慾不振。有很少數的你要小心被人跟蹤或暗地裡觀察你。你要多珍惜與家人好友相處的時光，不要意氣用事或拉不下面子！ 選項 2 有些你會有所突破或轉變，和之前不一樣，內心的安全感增加！有些你的秘密會揭露。有少數的你的事業發展會有些卡，其實是因為你的心理障礙。你終於可以完成某個重要任務，但你會很疲累，你可以少一些愛面子或追逐名利。有些你可以放下某些不好的習慣，讓你的生活變得更好，你更加健康。你的壓力不會像之前那樣那麼的大，你懂得適可而止！你的身心靈層面上比之前提升了！你的思想更成熟，心更加的定，不再容易受人左右。只要你不那麼衝動，就不會有甚麼事。最重要的是你要注意一下自律！ 選項 3 你會比之前更加的果斷，不太會優柔寡斷！你會迎來一個新的機會，完成你的某個里程碑，讓你的心情更加美好！有些你會認識對你來說有用的朋友，你的組織力、搜集資訊的能力和辨識能力會不錯，促進你的事業發展！你比之前更有行動力，想法點子比之前創新，更有自信和魄力！小心那些通風報信的小人或忌妒你好的人！有少數的你的出價越高，對你越有利，小財出讓大財進。有少部分的你的斷開的關係會逐漸恢復原狀，現在的你不用太擔心，對方其實也在後悔。你的脾氣要收斂一些，也不要太愛面子。 選項 4 你的努力工作會有回報，有些你在網路上的名氣會越來越好，你的創作更有感染力，受人矚目！有些你會遇到一個肯付出又心地善良又堅強的人，你可以與對方溝通一下。你的心情會更加愉悅，感到更自由，更有自信！有些你的投資會獲利或別人分你想要的。你比之前更有休息發呆的時間。你的脾氣比之前好多了。有少數的你會從某個困境或關係中走出來，想通了一點。只要你願意接受改變，改變就不會讓你失望！你身邊一直積累的資源人脈挺多，會派上用場的或幫你賺錢。有少許的你會有爆紅的機會，留意宇宙給你的指引，還有你可以改善一下你的某個習慣，讓你更有精神，改運了！ 看更多星座、占卜以及心理測驗，可以追蹤以下： YouTube：星球占卜PlanetTarot 方格子Vocus：星球舒乎厘 Instagram：dolly._dream (個人占卜/ 心理測驗） Instagram：planetsouffle1 (大眾占卜） #運勢 #好運 #感情 #桃花 #攻略 #占卜 #大眾占卜 #塔羅占卜 #2024年 #4月 #感情運勢 #桃花運勢 #12星座 #戀愛 #工作 #生活 #健康 #財運 #學業 #人緣 #人際關係 #幸運 #魔法 #幸運秘訣 #星座運程

六月牡羊  獅子  射手星運

2024/六月牡羊  獅子  射手星運

人際關係 上升牡羊三宮 太陽金星木星都在你三宮這是個適合短期旅行和老同學朋友兄弟姐妹連絡感情的時刻,應該會有很多老朋友和老同學聚會,讓你感到生活充實又 當然對牡羊來說本月你特別有主見,有話就說對什麼事都以自我為中心,很難去聽見或者感受別人的想法,這點要特別留意, 本月的你會忙碌在不同地點奔跑交流意見,可能是工作的業務需求,或者日常生活鎖事繁忙讓你感到本月都在四處移動,請多留意交通。 單身的羊很有可能藉由同學會和朋友聚會和昔日同學和朋友有進一步感情,這是可以好好把握的機會,如果有朋友同學的聚會羊兒別放棄, 不只交流感情也有機會從同學老朋友聚會中找到很多對經濟有利的資源。 上升射手七宮 本月射手伴侶運旺,不論是工作夥伴親密伴侶他們都會是你生活中的貴人, 但你也容易把重心都放在對方上,你有可能在工作遇到能幹的工作夥伴,你會不知不覺以他當導師或者意見領袖,也許對方能讓你感到很崇拜或者很多事會以他為重心,但記的也要有自己的想法,別全部以對方為主不然久了你也會覺的失去了自己感到委曲, 但金星在你七宮本月桃花運也是很旺,能遇到有身份地位的對象,或者社交圈特別活絡,這是個適合建立人脈的機會,喜愛四海交朋友的射手在人際圈會玩的很開心,和朋友的活動也會以知性交流為主 上升獅子十一宮 本月的你的個人魅力讓你有機會成為社團或者各式組織的領導人.對一向喜歡站在人群中受人崇拜的你,這是個可以和三教九流互動及互相交流訊息的熱鬧時光 你能在社團組織中成為大家的意見領袖,很多人會喜歡找你聊事情,或者請你幫忙想點子,說起話來也能特別讓人信服, 當然你也可能在社團遇到社經地位的友伴,讓你的人生發展有了突破性的轉化 單身的獅子超級適合從社團去找尋志同道合的朋友會慢慢從朋友變情人,

閱讀筆記｜不要怕傷害別人，或是被別人傷害

今日筆記《我簡單豐富的生活提案》第六章人際關係自由。 在這一章節，作者談到個人經驗、送禮、交友、明確表達自己的喜好等觀念。 經驗 將經驗當成資產。因為花錢體驗比購物能讓人感到滿足，購物只有在當下獲得滿足，但是從旅行、閱讀中得到的經驗，卻能夠讓人細細回味。 送禮 作者認為送禮，能表達心意就好，不要送會讓對方造成困擾的禮物。推薦可以選擇「用金額傳達心情」，像是商品禮券或圖書禮券等等。或是透過Line、社群網站，寄送電子禮品卡，無須透過「物質」，就能傳達心意。 收禮 作者提到恩惠不是用來回報的，而是應該循環再利用。收到不喜歡的禮物，不必糾結於不能丟，而是將來到自己身邊的恩惠送出去，讓它循環再利用。 交友 不喜歡的事情也要說清楚，明白表達「討厭」，是對「喜歡」的尊重。例如作者不喜歡人抽菸，就會明確表達他不喜歡。不用害怕傷害別人，或是被人傷害。因為價值觀是多元的，大家都可以表達自己的想法。作者也講到他只和能帶來利益的人交往，因為不論是物品或是人，都脫離不了利害關係。對於人際關係，是保持著「廣而淺」。他認為廣結善緣，是為了將人際關係風險壓到最小。因為增加「心靈寄託」，就不會讓人過度依賴某人。 這一章節讓我最感到訝異的是作者認為要多交朋友，因為多交朋友可以增加「心靈寄託」，確實也是如此，多認識一些人，多和大家交流，就不會因為失去一、兩個朋友而失落難過。作者說到這個道理不侷限於人際關係，就像投資要分散風險。在收入來源、專長、容身之處等等，這一類的「無形之物」擁有的越多，越能應對各式各樣的風險。

感情空窗期怎麼辦？六招充實生活、提升自我！超實用一日的生活提案，教你做回幸福人生主人

結束一段感情後，面對突然多出的時間，孤獨跟空虛襲來，倒底該怎麼辦？空窗期可不是拿來耍廢！大好時光不能就這麼浪費，今天會提供給大家，兩大面向、六件提案，還有充實的一天生活規劃喔！ 跨出舒適圈、突破自我 嘗試新事物 當有大把時間的時候，就應給自己一些挑戰，開發新興趣、認識新朋友、學習新技能......，在過程中，你會更認識自己，也會發現原來人生這麼有趣，突然回頭才發現自己以前的世界，實在太狹隘，心態上就會有海闊天空、豁然開朗的感覺，你開始主導了自己的生活，可以從不同事物上找到快樂。 穿搭新風格 外在的穿衣風格，顯現出內在的想法，跳脫過往的穿搭，嘗試不同的衣服類型，也是突破自己的方式，換了衣服，心情也會跟著轉換，拋開空窗期的寂寞與空虛，換上鮮明亮眼的顏色吧！搞不好你還會意外找到自己專屬的風格呢！ 工作新目標 不只是生活和打扮，對於工作，也可以設下新目標，給自己前進的目標與動力，當你專注在工作上的時候，可以忘卻空窗期的孤獨，用工作填滿生活，或是完成一項項任務，讓自己充滿成就感，都會是不錯的選擇喔！ 充實生活、提升自我 培養運動習慣 健康是一切的基礎，從內到外都要把自己照顧好，培養運動的習慣，有助於讓心裡更健康，也可以讓身體更強壯，身材線條也會更好看，許多人都說健身同時健心，在運動的過程，找到跟自己身體溝通的方式，運動的好處真的說不完，現在就一起動起來吧！ 閱讀好書 閱讀也是讓心靈成長的好方法，試著沉澱自己的心靈，並且從書中得到省思。空窗期會有許多自己的時間，用來投資在閱讀上，非常值得。除了自己閱讀之外，也可以參加讀書會，跟其他有共同愛好的人一起閱讀，也可以同時拓展人際關係喔。 跟家人朋友相處 過去可能花太多時間在情人身上，是時候該把重心移回親朋好友身上，他們都是最我們永遠的依靠，所以更該好好花時間，經營跟他們之間的關係，從他們身上也可以得到溫暖和安慰，剛好可以撫平空窗期的不安，也讓自己孤獨難過的時候，可以有人陪或傾訴。 提升自我的相關文章↓ 女孩必學「五個不虧本的投資」 精緻生活不是夢！簡單十招有效提升質感 空窗期的一天生活提案 早上 1.拒絕賴床 一日之計在於晨，就算天氣轉涼，也拒絕把大好時光浪費在賴床，固定時間起床，展開充實的一天吧！ 2.簡單運動和冥想 善用早起多出的時間，做點有益身心的事吧！簡單伸展就可以讓身體跟腦袋清醒，早晨冥想可以讓思緒更清楚，等下工作更順利。 3.Eat Healthy, Stay Happy! 幫自己做一頓健康的早餐，再好好化妝，精心地妝點自己，也可以帶來好心情，最後就開心準備出門！ 中午 1.專注工作 專心在公事上，不受私人情緒影響，努力朝自己設下的目標前進！ 2.適度休息和放鬆 認真工作很重要，但中間也是要給自己喘息的機會，記住，休息是為了走更長遠的路。 晚上 1.下班後的聚會 跟朋友或是家人吃飯吧！小酌幾杯，敘敘舊，講到過去好笑的糗事，還能一起大笑。 2.早睡早起，不熬夜 培養健康的生活習慣，充足的睡眠是必備的，早睡早起身體好！ 3.列下三件快樂的事 睡前回想今天，列下三件快樂的事，讓自己保持好心情入睡。 沒了感情又如何？自己的人生，絕對不能被空窗期打敗，生活選擇權就握在手中，好好利用這段時間，充實自己，也許下一刻就可以轉角遇到愛喔！一起為自己的幸福努力吧！ 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 #愛情#空窗期#提升自我#閱讀#充實生活#戀愛

【12星座本週運勢】本週幸運星是__座！射手座可以跟戀人看場電影來增加親密度呦（4/22~4/28）

牡羊座 整體運：★★☆☆☆ 對前一段感情仍有些難以忘卻，走不出前塵的陰影，容易給人逃避的錯覺。求財有利與人合作，單獨投入不易獲得進帳。喜歡因工作忙碌而帶來的快感，以讓自己遠離空虛。貴人星座雙子座，幸運顏色是粉紅色，幸運小物是百褶裙。 愛情運：★★☆☆☆ 另一半對你特別的依賴，多分一些時間給對方，你的付出也會得到同等的回報喔！ 事業運：★★☆☆☆ 情緒較低落，無法靜下心來投入工作，這週工作很重要，應學會調整和放鬆心情。 財富運：★★★☆☆ 財運不穩定，得財勞心又勞力。 金牛座 整體運：★★★☆☆ 小心你的糾纏不休會讓他產生厭惡的心理，適度與對方保持一段距離，適度地給彼此一些空間，才能讓感情產生神秘感；工作上爭分奪秒，緊湊的工作速度讓你無暇顧及同事的求助，即使是拒絕也要注意自己的態度。幸運顏色是墨綠色，貴人星座是水瓶座，幸運小物是寬褲。 愛情運：★★☆☆☆ 雙方價值觀的差異會讓溝通失敗，少說兩句會更好。 事業運：★★★★☆ 在人際處理上要多費點心思，看到別人有需要幫忙之處應伸出援手，將有利於加強人際關係。 財富運：★★★☆☆ 運勢較平順，有時間多外出，主動挖掘商機。 雙子座 整體運：★★★☆☆ 容易受到流言蜚語的中傷，不要太在意，以免因此阻礙你前進的步伐。單身者會感到空虛，不能因此而放縱自己。財運較好，新的進財渠道讓你收入頗豐，對需要幫助的人伸出援手會給你帶來好運。幸運顏色是卡其色，貴人星座是摩羯座，幸運小物是腰包。 愛情運：★★★☆☆ 單身者有朋友邀約別錯過，在聚會中結識新朋友的機率高；戀愛中人溝通良好。 事業運：★★☆☆☆ 事業運略差，情緒不穩定，容易有感而發，先穩定自身的情緒才能有好的效率。 財富運：★★★★☆ 良好的社交與人脈，讓你爭取到更多的賺錢渠道，注意把握會有樂觀的進帳！ 巨蟹座 整體運：★★★☆☆ 單身者可望在這週遇到完美戀人；與長輩間關係不太安定，找你談話時不要擺出一副苦瓜臉，就算聽不進教訓至少表面上也要做做樣子；行動力才是事業運上升的關鍵，好好加油吧。幸運顏色是深藍色，貴人星座是牡羊座，幸運小物是後背包。 愛情運：★★★★☆ 戀愛中的人感情進展順利；單身者有機會在職場中結識能力優秀的異性朋友。 事業運：★★★☆☆ 工作能力還算不錯，但是情緒欠佳，很容易受壞情緒的影響，做事變得有些毛躁。 財富運：★★★☆☆ 本週適合不計酬勞的付出，降低得失、比較心，否則特別容易抱怨！ 獅子座 整體運：★★☆☆☆ 花了很多的心思想要給對方驚喜，卻被對方潑了冷水，感覺真的很無助，太計較得失會讓自己活得更累哦！工作中的你勇於承擔重任，但不易接受援助，孤軍奮戰容易陷於被動。幸運顏色是雪白色，貴人星座是金牛座，幸運小物是襯衫。 愛情運：★★☆☆☆ 在感情上外力干擾多，別輕信流言蜚語就責備另一半或戀人，因此而傷感情不值得喔！ 事業運：★★☆☆☆ 事業運普通，宜按照平日的步調來運作，乖乖按照指令行事比較好！ 財富運：★★☆☆☆ 雖然運氣有點不穩定，外力干擾多了點，可是只要保守謹慎些，不會有太大的問題。 處女座 整體運：★★★★☆ 會碰到志趣相投的異性，有機會共同探討人生觀，惺惺相惜的感覺讓彼此都體會出一種異樣的滋味。工作中與同事配合相當有默契，能出色地完成各項交代任務。財運方面表現一般，可多關注財經方面的新聞。幸運顏色是草莓紅，貴人星座是雙魚座，幸運小物是A字裙。 愛情運：★★★★☆ 單身者有機會跟自己個性截然不同的異性結緣，易產生想戀愛的衝動。 事業運：★★★★☆ 團隊精神發揮的好壞，直接影響到工作成果的優劣，保持好心情，提升工作效率。 財富運：★★★☆☆ 有金錢耗損的跡象，所以寧可把錢花在生活享受上或建立人際關係上，例如：買點生活用品啦，出門旅遊啦，送朋友小禮物等等！ 天秤座 整體運：★☆☆☆☆ 投資方面有投機的衝動，千萬要留意市場的整體動態，別意氣用事。工作上比較被動，過於求快讓你出現一些不必要的小錯誤，反而耽誤很多時間。如果不去兌現，你承諾得越多，對方就越對你沒信心。幸運顏色是薰衣草紫，貴人星座是天秤座，幸運小物是素T。 愛情運：★★☆☆☆ 戀愛運不佳，轉移對感情的注意力，否則愈關心愈容易搞砸喔！ 事業運：★☆☆☆☆ 事業運不平順，敏感多疑的情緒會使你在工作上判斷錯誤，宜聽聽他人的意見，不要一意孤行唷！ 財富運：★☆☆☆☆ 財運不穩定的一週，不是容易散財就是容易為財煩惱，還是安分點，把重心放在別的事情上面吧！ 天蠍座 整體運：★★★★★ 工作上很有成就感，構想易得到上司的肯定，獲得同事羨慕的眼光。單身者的信心不足，注意多與異性交流，培養自己的自信心，有助於覓得良緣。偏財運不錯，抽獎、樂透等都可以試試，會有意外收穫。幸運顏色是桃紅色，貴人星座是天枰座，幸運小物是高跟鞋。 愛情運：★★★★☆ 異性緣還不錯，在外活動容易受到異性的青睞。 事業運：★★★★★ 事業上多能運用聰明才智來完成任務，是個好的開始，頗適合修正行事方針，檢討先前的疏失，以提升工作效率。 財富運：★★★★☆ 財運很不錯，可是必須辛苦耕耘才能獲得。為了賺錢，可能需要頻繁的與人社交、周旋。 射手座 整體運：★★★★☆ 跟戀人間的冷戰即將告一段落，電影票是改變的關鍵所在；工作中留下來的問題，得到旁人的指教，很快就能解決；偶爾花花小錢，反而能讓你的心情好很多。幸運顏色是青草綠，貴人星座是雙魚座，幸運小物是皮帶。 愛情運：★★★★☆ 異性緣佳，容易受到異性朋友的關注和幫助，單身者有機會邂逅意中人。 事業運：★★★★☆ 頭腦靈活，易有突發奇想，工作上可運用奇招取勝。 財富運：★★★☆☆ 生意不要強求成交，應該多花時間做好基本的功課，與客戶加強情感交流。 摩羯座 整體運：★★☆☆☆ 遇到不順會很不耐煩，你會無意間蹦出幾句粗話，因此而破壞自己在戀人心目中的好形象；不適合外出拜訪或商談，易吃到閉門羹；購物的時候，參加抽獎，獲得意外驚喜的機率很高。幸運顏色是水藍色，貴人星座是魔羯座，幸運小物是丹寧外套。 愛情運：★★★☆☆ 要忙的事情很多，單身者無心戀愛；已婚者忙著拜訪、接待親人，忙碌中感情倍增。 事業運：★☆☆☆☆ 事業運不順，莫名其妙的事情特別多，尤其是突發狀況連連，耐著性子處理突如其來的改變，才能讓你順利完成手邊任務。 財富運：★★★☆☆ 工作性質危險性高者要注意自身安全，倘若不慎受傷了就不能賺錢囉！ 水瓶座 整體運：★★★☆☆ 感情運勢有所回升，單身者易與你有思想交流的人擦出愛情火花；易精神疲勞，面對要做的新企劃難以理清頭緒，感覺思維都快枯竭了；以前所積攢的理財經驗和心得對今天的投資操作有很大的幫助。幸運顏色是黑色，貴人星座是水瓶座，幸運小物是皮鞋。 愛情運：★★★☆☆ 試著多表達你感性的一面，沒事就對著戀人笑會有出乎意料的效果產生喔！ 事業運：★★☆☆☆ 來自公司的壓力較大，上司對你的要求嚴格，但不要因此而感到有負擔，盡力就好。 財富運：★★★★☆ 財運很不錯，只要通過勤勞的耕耘與人競爭，就能獲得你意想不到的財富。 雙魚座 整體運：★★★★☆ 待人接物上能表現出眾的個人魅力，風度翩翩，易獲得旁人的支持。愛情進展順利，單身者有機會結識新的異性朋友，愛情電波很強。財運有些波動，投資者需看清情勢再做決定。幸運顏色是橘色，貴人星座是金牛座，幸運小物是老帽。 愛情運：★★★★☆ 戀愛中的人感情進展順利，易獲得家人的支持與祝福；單身者有機會邂逅異地情緣。 事業運：★★★☆☆ 事業運普通，積極點，堅持點、公正點，才能順利把手頭上的工作完成。 財富運：★★★☆☆ 投資應步步為營、量力而行，先求穩再求多。 #星座運勢 

跟大象學傾聽-書《我想跟你好好聊聊》分享

 Photo by Harshil Gudka on Unsplash 跟大象學傾聽的靈感，來自於最近早安共讀會讀的書「我想跟你好好聊聊」。 書裡提到：大象有對超大耳朵，有嘴巴卻不明顯，在重要時刻才開口。 ​ 牠們是群居行動物，會共同撫養相對弱小的幼象。 ​ 作者的理念是： ​ 願我們社會每個人都能學習大象，共同照顧需要撫慰、同理之人，讓愛與尊重成為人際關係的相處模式，進而取代批評與暴力。 ​ 這個社會有許多心靈受傷的人， 包括我們自己，可能也有一些過往傷痛而導致限制性的信念。 ​ 若從小沒有被好好的重視、引導、以健康的教養方式養育。 容易形成限制信念，進而使我們有自動化思考，影響我們與人的溝通與關係。 ​ 例如：父母面對晚歸的孩子，明明心裡是出於關心與擔憂，可是卻無法好好表達心意，而第一時間用責罵的方式：「去哪了？那麼晚回來？乾脆不要回來！」 ​ 或是當發生不如意的事情，容易批評對方人格，或是討厭自己。 因為父母可能也承襲了上一代的思維， 不知道如何面對情緒、不知道如何健康的溝通。 ​ ​ 妨礙健康對話的三要素： 1.自動化思考：不自覺浮現一些語句 2.認知扭曲：各種型態的扭曲思維 3.核心信念：定型的性格與判斷標準 ​ ​ 若發覺自己有這些信念，在試圖消滅它之前 可以先溫暖的接納與認可自己的狀態， 因為那些信念的出現，是為了當下為了保護我們、幫助我們而形成的。 有時當人們攻擊別人、或是逃避某些是....等，其實是為了保護自己，或想守護關係。 ​ 然而，我們可以告訴自己，我們可以選擇用更健康的方式來面對關係。 透過一次次練習對話， 有意識的練習覺察自動化的思考，並練習做出與過去不一樣的選擇。 ​ 慢慢改變自己過去的信念、自動化的思考。 讓互相傷害的惡性循環停在我們這裡。 ​ ​ #靈感日日村 #DAY8 #我想跟你好好聊聊 #早安共讀會

在意別人眼光？總覺得自己不夠好？自我價值發掘之旅

#起司說#故事 自我探索是每個人一輩子不斷在經歷的過程，不論好像已經很了解心理狀態的心理諮商師、占卜師、身心靈導師，都同樣在人生每個階段會遇到卡關、重新調整的狀況。 更進階的自我課題會不斷透過衝擊，顯化來到你的眼前。很久沒有單純抱著「我就是要更掌握自己」去找別人、聽別人的想法。 剛好昨天在離騷駐點有這個機會和奧修禪卡老師森澤相互開解。 💥［在乎外界眼光，源自於不夠了解自我價值］ ⠀ #意志力中心空白#投射者 一直以來我還是會很在乎外界眼光，每當解人類圖解得很開心的時候，別人幾句「我以為妳只是當興趣」、「你沒有打算找工作嗎」，這幾句話又會把我拉回社會集體價值：「興趣當工作很天真，剛出社會你還是要去找個正職」，然後我就會開始懷疑自己現在想努力的方向是對的嗎？我太理想化了嗎？我太任性了嗎？我是不是還不夠努力去證明自己？ 儘管周遭質疑的人真的很少，但是一有這樣的聲音出現，就會盤旋心頭，久久不散。跟朋友好像也沒辦法很理直氣壯的說，我就想以後以身心靈為生，然後就會轉而很沒底氣、眼神閃爍地說道：「今年是我的GAP YEAR，先用人類圖自我探索，之後再看要怎麼發展。」 🤔「你是不是覺得自己做不到？」 🧀「我覺得不是！我相信如果時間足夠，我可以做得到」 🤔「但別人的話可以輕易動搖你，代表你的中心不夠穩固，你自己也沒有很認同自己的看法，你的認同都是來自於外在。」 🧀「…認同，我的確會很在乎外界的認同與看法。」 對抗外界的眼光是多數人都要面對的課題，畢竟意志力中心空白、看不到自我價值不斷想證明的人還是在多數，一旦偏離社會期待，很容易不斷的自我質疑、考驗。 💥［你的價值建立在哪？］ #荒島生活 🤔「現在閉上眼睛，想像你在一座荒島上，這座荒島會是什麼樣子？」 🧀「圓圓的、很可愛、有沙灘有岩岸，完全沒有高山，都是平地，有一株很高很高的椰子樹」 🤔「好，那現在想像荒島上面，你要做甚麼證明你存在？」 🧀「不能發限時動態？」 🤔「不行，島上沒有網路、沒有手機」 🧀「摁…我會一天學一項技藝，學游泳、划船、烤肉、採果子」 🤔「如果都學完了之後呢」 🧀「這樣我就覺得人生沒意義了耶！」 💥［你也有 #知識焦慮 嗎？］ #48閘門#18-58通道 被導引到這邊其實蠻驚訝的，我一直都知道自己有濃厚的知識焦慮，所以會不斷地學習沒學過的領域，在已經精熟的領域上我也總會看到自己學的不夠多、不夠好的地方，想要吸收更多、更好。不斷吸收知識的過程其實也不太平衡，我總是捨去輸出、消化知識的時間，來爭取更多輸入知識到頭腦的時間。因此知道自己要常常自我梳理，但也常常會更重於把時間拿來吸取更多我不知道的知識。 但還是第一次發現，我早就把不斷學習新知變成一大人生價值。 我學習，所以我存在，所以我有價值。然而更直白的是，我把自己的價值不斷的建立在我所得到的知識上，當我一旦沒有在學習的時候，我很容易感受不到自己的價值。 💥［人生意義在哪？］ 對我來說，人生意義建構在我完成每一個目標，每一個被需要的時刻能夠回應別人需要的我。 ⠀ 常常會覺得每天都要做些有意義的事，單純閒在家裡令我煩躁，覺得自己完全沒有產值。 但很多時候我們都在不斷外求自我價值，透過完成一個個目標、得到一個個title，發出一篇篇文章，證明我們存在，活著有意義。 但太多時候拿掉這些外顯的成果，我們很容易迷失在不知人生意義在哪裡的迴圈，失去自己。 💥［你是誰？］ 過去，心理諮商師與我玩了一個小遊戲。 「你是誰？」他不斷問了十分鐘以上。 ⠀ 而事後他也表示我是第一個他問了十分鐘都只說 title、角色，完全沒有提到個人特質的一個個案。 ⠀ 每個人都應該問自己「我是誰？」拿掉成就、頭銜、身分，我們還能是誰？ 💥［那就打掉重練吧！］ 最後我說，我覺得自己是一個已經自我探索很完整的人，為什麼還會面對著曾經以為擺脫的心理議題。 ⠀ 森澤表示，每個人成長到一個階段，又感覺卡關、不舒服，就表示自己之前建立的自我價值已經不夠用了。 我之前建立的自信可能只夠用在我的學生身分，但出了社會、轉換領域後，過去的自我認同不再合用，需要重新建構。不是因為退步，而是因為自己正在進化、破新的關卡。 ⠀ 直接瓦解自我的全部認同再重新建構是一個方式，從過往的認同再一點點新建、修補也是個方式。 💥牌義聯想 ⠀ 針對這個議題今天抽了張牌卡，身心靈道路上的自我成長，也許難以言說以及向外證明，因此我感到孤單，投射者渴望的認同感無法被大大滿足。 ⠀ 也因此自我覺察是重要且不能間斷的，讓自己更清楚、認同自己的價值，向外索求的認同感才能因此減少、停止。 ⠀ 一個人會發光不是因為外界給他什麼樣的頭銜以及光環，而是他內心本來就具備光亮以及豐盛。 🍀祝福我們在人生的道路上都能更加堅定地從內而外建立自我價值 書寫、紀錄，都是與自我對話很實際、有效的內省方式。 ⠀ 💓藉由不斷的卡關、破關，願我們都能長成自己越來越喜歡的人 #正能量#身心靈#心態#心理#人類圖#自我覺察#自我成長#打破框架#信念#感動#自我探索#人際關係#人生角色#人生哲學#投射者

【12星座本週運勢】雙魚處女辦事效率高，易得他人好評關注！水瓶居安思危，提早規劃應變可能(02/03~02/09)

哈囉～又到了本週運勢小天地！邱比特先跟大家說聲：「新年快樂！」農曆春節想必大家都是大吃大喝，開心地玩耍耍廢吧！即便如此，相信也有不少朋友仍在崗位上奮鬥著，邱比特也在此跟你們說句：「辛苦了！」事不宜遲，就趕快一起來看看本週星座運勢，有甚麼要特別注意的吧～ 整體運：★★★☆☆ 與異性約會讓你興奮異常，但對方卻姍姍來遲，讓你的好心情破壞不少。工作上需打起精神來，把百分百的熱情都投入到工作中，因為上司正在悄悄留意著你的一舉一動，對日後的工作發展有很大的影響。幸運顏色是大地棕，貴人星座是獅子座，幸運物是法式美甲。 愛情運：★★☆☆☆ 遇到討厭的人，趁今天快狠準的拒絕他吧。 事業運：★★★☆☆ 顯得懶散，有放縱自我的傾向，多提醒自己，不積極的態度會讓你失去不少商機。 財富運：★★★★☆ 對金錢的敏銳度較高，偏財運不錯，可以玩玩樂透或是購買短線股。 整體運：★★☆☆☆ 單身者今天的桃花運頗順，不要把自己悶在家裡，約朋友出去走走，會有小驚喜。財運較低迷，不宜涉足證券或股票市場。行政部門工作者，今天是大展身手的好機會，會受到重視。幸運顏色是玫瑰紅，貴人星座是金牛座，幸運小物是燒烤。 愛情運：★★★☆☆ 單身者有機會在朋友的幫助下展開一段新戀情，雖然一開始會有些波折，但成功的機率頗大。 事業運：★★★☆☆ 頗有工作熱情，雖事務繁多，需盡快處理，不過你能平和心緒，認真的處理各項事務，確保進度。 財富運：★☆☆☆☆ 沒有財運的一天，特別容易因為迷糊或粗心大意而造成財物損失。財務工作者工作時要更謹慎小心喔！ 整體運：★★★☆☆ 今天意外開支大大超過平時，不注意控制會出現勒緊褲腰帶過日子的危險。戀愛中的人會時常想起以前的情人，情緒大受影響，有些悶悶不樂。找個書店，挑本自己最喜歡的書閱讀，會有很好的平靜作用。幸運顏色是神秘黑，貴人星座巨蟹座，幸運小物是草地綠。 愛情運：★★★☆☆ 是不是很久沒有對另一半說甜言蜜語了？今天多表達愛意，可增進彼此的情感。 事業運：★★★☆☆ 與人交流的機會增多，可結識不少高層，在工作上獲得有力支援。 財富運：★★☆☆☆ 財氣不穩定，適合進不適合出。投資判斷上要謹慎，最好按兵不動！ 整體運：★★★★☆ 單身者面對心儀的對象，可以用積極的方式和態度表達自己的情感，能讓對方更快接受你；理財上會出現一點問題，要及時跟進與糾正錯誤，避免遭受更大損失；工作時若能展現強勢作風，可以讓你合作夥伴更積極配合，但要注意不能太超過，不然會使他產生反抗心理。幸運顏色是天空藍，貴人星座是雙子座，幸運小物是霧眉。 愛情運：★★★☆☆ 戀愛運普通，戀愛中的人要互相包容、和睦相處；單身者則適合把心思放在工作上吧！ 事業運：★★★★☆ 企畫、組織能力突顯，將這方面的優勢運用到工作中，容易有實質性的收穫。 財富運：★★★☆☆ 財運普通，多運用智慧理財，隨時精算近日的收支狀況。 整體運：★★★☆☆ 與戀人間相處得很和諧，相互的依靠，會有種溫暖的感覺；工作量有所減少，讓你工作起來倍感輕鬆；但今天你投資的想法不夠強烈，缺乏積極性，不如乾脆按兵不動、養精蓄銳，為往後的投資做好準備。幸運顏色是紫羅蘭色，貴人星座是牡羊座，幸運小物是岩盤浴。 愛情運：★★★☆☆ 單身者對待感情順其自然，從朋友開始交往，感情進展順利；已婚者因溝通良好而關係和諧。 事業運：★★★☆☆ 有機會從朋友或客戶口中獲得商機，這是機會同時也是冒險，應審慎評估後再決定是否進行挑戰。 財富運：★★★☆☆ 容易感受到來自金錢方面的壓力，有點入不敷出。 整體運：★★★★☆ 今天與另一半的相處比較融洽，你的好情緒能感染對方，彼此身心愉悅。財運方面，你的收入持續增長，來自多方面的收穫讓人羨慕不已。工作上今天的外援助力強，困難之時易得到他人的無私幫助。幸運顏色是銀河灰，幸運星座是處女座，幸運物是美容院。 愛情運：★★★★☆ 戀愛中的人愛情甜蜜幸福，進入平穩階段，不妨與對方討論結婚事宜，會有不錯的結果。 事業運：★★★★☆ 心情開朗，工作積極。雖然工作排得滿檔，可是並沒有影響到你的情緒，反而增強了征服一切的勇氣與能量。 財富運：★★★★☆ 有賺外快的機會，宜多加把握！ 整體運：★★☆☆☆ 認為自己的付出並沒得到相應的回報，過於斤斤計較只會損害你們的感情。投資方向有點混亂，需他人的指點才能找到突破口。工作學習有點找不到頭緒，稍做休息，先理清思路，才能更好的繼續手頭上的事情。幸運顏色是珊瑚橘，貴人星座是射手座，幸運小物是穆勒鞋。 愛情運：★★☆☆☆ 單身者易獲得異性的關心，小心別把同情當愛情；已婚者可以好好享受家的溫馨。 事業運：★★★☆☆ 特別願意為他人付出，帶給別人喜悅的同時，自己也收獲了快樂。 財富運：★★☆☆☆ 留不住錢財，出門在外花費大，常是口袋空空而歸，一些不必要的應酬盡量拒絕。 整體運：★★★★☆ 感性的一面突顯，人際關係良好，異性緣佳，大膽表白可獲得美好的愛情。財運佳，與人合作愉快，而且可以獲得更多賺錢機會。工作運一般，不利單獨作業，多與同事溝通協調，可讓工作更順利。幸運顏色是莫蘭迪色，貴人星座是水瓶座，幸運小物是花果茶。 愛情運：★★★★★ 今日你與戀人相處和諧，在你的主導下，感情發展順暢，感情生活豐富多彩。你們對未來充滿信心，已經有了共築愛巢的念頭。 事業運：★★★☆☆ 事業運普通，是個必須積極耕耘的一天，今日的事業能量會強一點，所以可以處理比較多的事情。 財富運：★★★★☆ 留意報紙中的廣告，會獲得商機。 整體運：★★★☆☆ 今天疑心病過重，易錯怪朋友，用最有誠意的方式向朋友道歉吧！去書店，點杯咖啡，聽著悠揚的音樂，看一本好書，可望將壞心情通通Fire掉。財運不錯，但不能太貪心，應見好就收。幸運顏色是粉橘色，貴人星座是摩羯座，幸運小物是頭皮按摩。 愛情運：★★★★☆ 感情生活平淡，讓你覺得有點悶。何不主動創造，讓生活更有情趣呢！ 事業運：★★☆☆☆ 少管閒事，靜以修身，做好本職工作就好，管得太多易得罪人。. 財富運：★★★☆☆ 在大筆金錢運轉的前夕，多搜集資訊，勤勞做點功課，偷懶下草率做的決定是挺危險的唷！ 整體運：★★☆☆☆ 已婚者與另一半的關係發生微妙變化，難以瞭解對方的心思，若放任不理，矛盾會不斷擴大。下午運氣較弱，工作要細心一些，稍有疏忽就會出錯。有貴人指引發財之路，注意把握。幸運顏色是酒紅色，貴人星座是巨蟹座，幸運小物是焦糖瓜子。 愛情運：★★☆☆☆ 愛情運普通，對另一半的態度不要太強硬，那只會引起對方的不滿情緒。 事業運：★★☆☆☆ 顯得敏感，對小小失誤都會後悔不已。過去的事就別再多想，否則只會阻礙你前進的步伐。 財富運：★★★☆☆ 奇怪，就是存不了錢。今天扮演散財童子的腳色，容易打腫臉充胖子。 整體運：★☆☆☆☆ 太過感性衝動的話，愛情來得快，幻滅得也快，應學會理智應對。求職者面試時最好能提前出門，以免中途發生事故而遲到。不妨多吃番茄、南瓜、柿子等蔬果，可有效緩解精神壓力。幸運顏色是海水藍，貴人星座是雙子座，幸運小物是鹽酥雞。 愛情運：★☆☆☆☆ 容易為情傷心落淚的日子，看開點，明天會更好。 事業運：★★☆☆☆ 今日事業運不太好，特別容易感受到小人的干擾。其實只要能用正面心態面對接踵而來的小麻煩，就不會感受到有小人作祟囉！ 財富運：★☆☆☆☆ 為了金錢勞心費神，想到錢就頭痛，少接觸金錢遊戲，包括股票、賭博在內，否則會搞得一身烏煙瘴氣。 整體運：★★★★★ 工作上對細節深思熟慮，統籌規劃，辦事效率才能提高不少；生活上你給對方的一些溫柔提醒，會讓他在感動的同時也順從了你的意願；學生的學習、吸收能力會有所提高，對於老師的授課也不再興趣缺缺。幸運顏色是螢光粉，貴人星座是雙魚座，幸運小物是泡泡袖上衣。 愛情運：★★★★☆ 今日是變花樣的好日子，說點笑話、耍個寶，都能吸引異性或情人的注意喔！ 事業運：★★★★☆ 事業運不錯咧！雖然腦袋瓜有點空，可是藉由外力的刺激就能找到靈感囉！ 財富運：★★★★★ 財務運作頻繁的一天，有金錢流通快速的跡象。理財上呈現積極大膽的作風，有閒錢之人有大手筆投資的跡象。 #12星座 #12星座本週運勢 #星座 #星座運勢 #本週星座 #本週星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 

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