【大眾占卜】近期需要哪方面的覺察呢?

近期需要哪方面的覺察呢?

在靜心之後於A.B.C中選擇一個，快來看看近期需要哪方面的覺察呢?(大眾占卜僅供參考) ●選A的朋友 近期需要覺察關於「隱忍」的問題。 你習慣用理性來處理人事物，尤其是不得不與自身價值觀不符的人相處時，甚至會為了不破壞表面的和諧，用忍讓的態度對待他人，也因此容易忽略自己真實的感受，或許是個性使然導致的自我設限，即使你有意識到這樣的狀態，卻不見得會針對這個情況做出改變。 建議透過自我覺察重新認識自己，嘗試擺脫僵化的思維、正視情緒，可以將「隱忍」的處事方式調整成「溝通協調」，不要總是想著犧牲、委屈自己。 ●選B的朋友 近期需要覺察關於「人際」的問題。 所思所想過於專注在物質、財富上的汲汲營營，使你無心欣賞日常生活中那些簡單、平凡的美好，因此，較難寬容、有耐心的對待他人，甚至可能因為習慣了，造成生活、人際關係上的失衡而不自知。 建議除了盡己所能的將生活過好之外，可以思考是否有些執著其實是自找麻煩？把握與他人交流的機會，覺察自身潛在的問題，學習如何善待他人，放下身段能更容易經營人際關係。 ●選C的朋友 近期需要覺察關於「魄力」的問題。 每當遇到問題需決斷時，因為在意和過於仰賴他人的意見，從想太多變成鑽牛角尖，也容易被情緒牽著鼻子走，缺乏魄力而喪失了該有的主導權，如同陀羅一直原地打轉、糾結，對自身的能量產生嚴重的內耗。 建議遇到問題需處理時，先控制好自己的情緒，覺察無法下決定的原因，用理性思考面對問題，寫下幾個可行的解決方案，完善的規劃並且有效的行動，自己的選擇應該由自己來決定。 想自學占卜、找人討論牌組可+LINE社群(占卜菜比巴學習討論群)或收看我們占卜菜比巴的頻道哦！更多資訊可關注我的IG，若想做個人占卜可加官方帳號 @750vizhd 詢問哦!

任何情感都是有保質期的❗不要自我感動，愛情需要雙向奔赴，友誼也是❗

任何感情都是有保質期！愛情需要雙向奔赴，友誼也是！

 無論什麼情感關係都需要雙方主動維護才能長久，單方面付出的人，到最後真的很心累。 人與人之間通常在情感消失很久之後，仍然習慣地保持情感。 因為與人為善的你，忽略了一點。 時間會改變，經歷和想法也會改變。 你還是你，忠於自己的你，而旁人的心，是無法控制的。 事過境遷，任何情感是都有保質期的。 接受一切消散的事實，保持冷靜的態度，斷捨離一段內耗的關係。 當你的情感關係快過期時，必須清醒且意識到，原本的關係已經變質了。 當你意識到這一點，不要感到內疚，不要逃避問題，正視他。 接受一切消散的事實，保持冷靜的態度，斷捨離一段內耗的關係。 「自我感動」是一個自我傷害的行為。 切記不要再做一些自我感動的事了，對方只會不為所動，再來踐踏你。 不對等的關係當中，自我感動就是一個自我傷害的行為。 你在對方眼裡是沒有價值的，相同的其實在你自己的內心地位也把自己看得一文不值。 ＃感情問題 ＃情感問題 ＃人際關係 ＃愛情 ＃友誼 ＃親情 

12星座紓壓方法，12種為你量身打造的壓力紓解策略，無憂無慮每一天！

壓力是現代人普遍需要面對的問題，然而壓力紓解的方法有很多種，不同的方法適用於不同的人和情況。最重要的是找到對你有效的方法來紓解壓力，保持身心健康。 現在就來看看專為12星座設計紓壓力的方法吧！ 12星座紓壓方法-水瓶座 生日(1月20日 - 2月18日) 水瓶座創新、理想主義、友善、喜歡社交。水瓶座的人通常有獨特的思維方式，重視友誼和社會活動。他們可以透過參與群體活動、參與社會運動或追求個人興趣來放鬆 12星座紓壓方法-雙魚座 生日(2月19日 - 3月20日) 雙魚座的人通常充滿想像力，容易與他人建立深層次的情感聯繫雙魚座的人充滿情感和想像力，他們可以透過藝術創作、沉浸在音樂中或與親近的人分享情感來紓解壓力 12星座紓壓方法-白羊座 生日 (3月21日 - 4月19日) 白羊座的人通常喜歡運動和活動，常常充滿能量，工作常常停不下來。但該休息的時候還是要多休息，對於喜歡追求新的挑戰和冒險的他們，可以透過運動、跑步或參加競賽來釋放壓力。 12星座紓壓方法-金牛座 生日(4月20日 - 5月20日) 金牛座的人通常穩重、堅持、實際、享受安逸。對於他們相當重視穩定和物質享受，通常有著堅韌的意志力。的人喜歡享受舒適和美食，他們可能會選擇品嚐美食、放鬆的沐浴或花時間在大自然中來放鬆 12星座紓壓方法-雙子座 生日(5月21日 - 6月20日) 雙子座的通常聰明、好奇、善於交流、多才多藝，且喜歡知識和交流，容易適應不同的環境和人際關係。他們可以通過與朋友聊天、閱讀有趣的書籍或參加社交活動來轉移注意力，讓壓力更容易釋放 12星座紓壓方法-巨蟹座 生日 (6月21日 - 7月22日) 巨蟹座的人通常敏感、情感豐富、關懷他人、重視家庭。重視家庭和情感，他們可以透過在家中創造舒適的環境、烹飪美食或和親人共度時光來減輕壓力 12星座紓壓方法-獅子座 生日 (7月23日 - 8月22日) 獅子座的人通常自信、有領導能力、充滿活力、喜歡受關注。對於喜歡吸引注意的他們或許可以透過參加表演、參觀藝術展覽或參與其他能夠讓他們成為焦點的活動 12星座紓壓方法-處女座 生日 (8月23日 - 9月22日) 處女座的人注重細節且個性敏感，雖然不善於表達，感受卻十分細膩，透過組織和規劃他們可以重中取得安全感。因此或許可以通過整理環境、制定計劃或嘗試新的生活方式來減少壓力 12星座紓壓方法-天秤座 生日 (9月23日 - 10月22日) 天秤座的人著重和諧、公正、追求平衡、重視美感，且常常在人際關係中扮演調解者的角色。對於壓力他們可以透過欣賞藝術、與朋友聚會或參與公益活動來找回內心平衡 12星座紓壓方法-天蠍座 生日(10月23日 - 11月21日) 天蠍座的人強烈、深思熟慮、神秘、充滿熱情。他們可能會選擇獨處、寫日記或進行冥想來處理壓力 12星座紓壓方法-射手座 生日(11月22日 - 12月21日) 射手座的人自由、冒險、樂觀、喜歡學習，因此對於壓力他們可以通過旅行、參加戶外活動或嘗試新的娛樂方式來紓解壓力 12星座紓壓方法-摩羯座 生日 (12月22日 - 1月19日) 摩羯座的人嚴肅、實際、有責任感、追求目標有，對於相當有目標意識的他們，建議可以通過制定計劃、追求職業目標或參與有組織的活動來減輕壓力 #12星座紓壓方法 #12星座 #白羊座 #金牛座 #雙子座 #巨蟹座 #獅子座 #處女座 #天秤座 #天蠍座 #射手座 #摩羯座 #水瓶座 #雙魚座 #壓力 #紓壓 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

寶寶星座計算器：揭開星座秘密,預知未來寶寶的性格, 暖心討抱黏定你或是獨立低敏感寶寶，快來測看看～

各位準媽媽們和爸爸們，萌萌園長最近發現了一個實用又有趣的網站「寶寶星座計算器」，只需輸入最後一次月經的日期，這個神奇的計算器就能預測您未來寶寶的星座，讓您提前瞭解小寶貝可能的性格特點。 此外，網站還為慶祝新生命的到來提供了特別的驚喜，以寶寶出生體重製作的客製出生體重熊，成為珍貴的紀念品。記錄寶寶成長開端的重要時刻，為家庭帶來無限溫馨與喜悅！ 🌟🐇 你的每個瞬間都值得永久記錄！與同畫世界的「出生紀念兔」一同創造獨特的回憶吧！ 寶寶星座計算器的使用方式 這款方便的工具，只需輸入您的最後一次月經日期，便能輕鬆預測出寶寶的星座。它不僅適用於正在計劃懷孕的夫妻，也適合已經懷孕的準媽媽，也可以點選日期後對照下方的星座文字預抓寶寶星座，再回推合適的受孕日期唷～ ❤️❤️點這邊前往寶寶星座計算神器❤️❤️ 寶寶星座計算器第一步： 輸入最後一次月經的第一天，假設為11.29.2023，就會自動列出下方受孕日期13/12/2023，以及預產期04/09/2024 寶寶星座計算器第二步： 接著依照出現的預產期日期，下拉對照相對應的寶寶星座，但相信大部分的人看到日期，就大概知道是落在什麼星座了 ❤️❤️ 點這邊前往寶寶星座計算神器❤️❤️ ❤️讓回憶永恆，同畫世界客製體重熊，寶寶抓周的周歲派對怎麼能少了這個周歲禮物呢？ 網站內還有另外一款『寶寶生日與星座回推預測神器』，有興趣的朋友們也可以去玩看看，可以用回推的方式預測建議的受孕區間，如果想要全家人都同一天生日一起慶生的話，千萬不可錯過！！ 寶寶星座計算器-水瓶座 如果您的預產期落在水瓶座日期範圍內，您的小寶貝可能是個天生的創新者和自由思想家。水瓶寶寶通常好奇心強，喜愛探索新事物。 寶寶星座計算器-雙魚座 預計在雙魚座季節出生的寶寶，往往擁有豐富的情感和極強的同理心。這些小家伙可能特別敏感且直覺性強。天使寶寶來報到！最乖小孩星座TOP3，想生小孩記得選對月份「恩愛」～ 寶寶星座計算器-白羊座 白羊座的寶寶常展現出領導才能和積極進取的精神。他們的活力和熱情能給周圍的人帶來正能量。 寶寶星座計算器-金牛座 金牛座的小寶寶通常很踏實，對世界有一種自己獨特的欣賞方式。他們可能特別喜歡舒適和美好的事物。 12星座組合配對表：父母跟哪個星座寶寶最投緣？這些星座組合性格互補、簡直天生一對！ 寶寶星座計算器-雙子座 雙子座寶寶往往非常聰明，擅長溝通。他們對周圍的世界充滿好奇，喜愛學習和交流。 寶寶星座計算器-巨蟹座 巨蟹座的寶寶可能非常關心家庭和親近的人。他們通常情感豐富，非常護家。 ❤️閨蜜送禮不求人，新生兒紀念禮物推薦同畫世界客製出生體重熊寶寶 寶寶星座計算器-獅子座 獅子座的寶寶可能擁有天生的魅力和自信。他們喜歡成為注意的中心，並且在團隊中自然能發揮領導作用。 寶寶星座計算器-處女座 處女座的寶寶往往對細節非常敏感，追求完美。他們可能非常有條理，善於分析和規劃。 這輩子賴定你了！「最愛討抱抱」的寶寶星座TOP 5～ 撒嬌攻勢爸媽絕對hold不住！ 寶寶星座計算器-天秤座 天秤座寶寶擅長在人際關係中找到平衡。他們追求和諧，擁有自然的外交才能。 寶寶星座計算器-天蠍座 天蠍座寶寶可能非常獨立和有洞察力。他們對於自己感興趣的事物擁有強烈的熱情和專注力。 這些寶寶是來灑愛心的！最會討爸媽歡心星座TOP 5～ 就是要寵爸媽無極限！ 寶寶星座計算器-射手座 射手座的寶寶通常非常樂觀，對生活充滿熱情。他們喜愛冒險，總是尋找新的經歷。 寶寶星座計算器-摩羯座 摩羯座的寶寶展現出天生的責任感和實際性。他們勤奮，目標導向，通常能夠實現自己的目標。 無論您的寶寶屬於哪個星座，他們都是獨一無二的小生命。透過我們的「寶寶星座計算器」，您不僅能了解到寶寶的星座特質，更能增添孕期中的樂趣，趕快來試看看吧！ ❤️❤️點這邊前往寶寶星座計算神器❤️❤️ 生小孩別慌！新手媽媽「待產包」精華指南，7樣東西缺1都不行 #寶寶星座計算器 #預產期計算機 #寶寶星座計算機 #計算機 #星座 #嬰兒星座 #新生兒星座 #寶寶星座

WEDAR薇達-歐洲專利接骨木莓 C ，專為台灣人設計的保健新選擇！！

只要熬夜或是有壓力我的身體健康狀況就會急速變差，但身為現代人有誰能避免壓力呢？不管是工作上或是人際關係到處都是壓力！而長時間盯著電腦螢幕也讓我的度數快速加深；每天除了固定的各種維他命保養品外還差了保養眼睛的，但吃太多保養品又怕造成身體負擔，這次看到WEDAR薇達這個品牌從世界各地探尋最好的保健食品原料，打造最適合台灣人的營養保健食品，而且歐洲專利接骨木莓 C 又是專為工作忙碌、3C長時間使用者以及時常出國旅遊的年輕族群需求所設計，就決定來嘗試看看了，有興趣一起看下去吧！ WEDAR薇達 歐洲專利接骨木莓 C 「WEDAR薇達」這個品牌是專門打造最適合台灣人的營養保健食品，為什麼選擇它是因為各項產品皆通過第三方檢驗單位認可，能夠讓我食用的很安心。 外國的保健食品雖然有名，但畢竟東方人體質還是會有些許不同，有專屬配方當然更好！這款是WEDAR薇達推出的極致頂規系列，主打成份天然，也是專為工作忙碌以及現代人避免不了的3C長時間使用者、時常出國旅遊的年輕族群需求所設計，而且疫情結束後現在很多人都是不戴口罩的，身體健康狀況本來就比較差的我更容易感冒。 「歐洲專利接骨木莓 C」一盒有30顆 一盒有三片，採單片、單顆包裝， 每次單顆取用,就不用擔心開袋後整個容易受潮的問題，外出時可以自由剪裁自己需要的份量，想帶幾顆出門就帶幾顆好方便！一天一顆搭配開水一起食用，可以吃一個月。 裡頭富含花青素、接骨木莓C等多種複方營養，剛好很適合忙碌又不喜歡正常照三餐吃飯的我，平時下班到家就很累了，常常隨便煮個泡麵就當一餐解決，沒菜沒肉沒什麼營養素可補充，剛好保健食品能夠讓我短時間內就可攝取最足量的營養補給。 接骨木莓C，後疫情5金天然草本防護 接骨木莓C裡面的營養成份包含了後疫情5金天然草本防護，裡面包括有高倍花青素可以讓我提升活力，品質方面也不用擔心是選用世界最高品質，讓我好安心！食用歐洲專利接骨木莓C還能全面守護呼吸道，也順便擁有高濃度C補給維持好氣色，再來就是代謝不好的人的福音了，還能維持代謝機能。 有興趣的朋友點下列網址有更多「WEDAR薇達」產品相關資訊唷！👇👇 🔗歐洲專利接骨木莓C🔗 https://www.wedar.shop/SalePage/Index/9119993 #WEDAR薇達 #保健新選擇 #歐洲專利接骨木莓C #後疫情5金天然草本防護 #高倍花青素 #提升活力 #選用世界最高品質 #全面守護呼吸 #高濃度C補給 #維持代謝機能 🌟♡(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎更多搜尋💡 Instagram & facebook & popdaily 🔎 #caocaoeatfoods #曹愛吃 #曹愛吃Caocaoeatfoods #曹愛玩CaoCaolovetravel #版權所有未經專頁授權請勿私自拿圖 <script src="//js1.bloggerads.net/p_imprscript.aspx?bid=20210810000004&pid=10079&ppid=1&cnt=n" async></script><img src="//js1.bloggerads.net/p_impr.aspx?bid=20210810000004&pid=10079&ppid=1" />

【露絲小姐的笑鬧日常—有點嚴肅的界線研習會也能有笑話篇】

近幾週的週末都在參加 #界線研習營 。 在當中，我重新複習 #界線 到底是什麼。簡單說，界線是一種保護機制，可以讓「好」的事情進到我們的生命，把「壞」東西擋在外面。 界線除了告訴我們必須對什麼事負責，也告訴我們什麼不是我們的所有物，什麼是不需要我們負責的。 細細想來才發覺生活中其實滿是界線，大至人際關係、身體與心理距離，小至每天都會經過的「門」(door)的開關，都是界線的一種。真的怪有趣的。 參加研習營的這幾週，我便更留心起界線一事，包含在人際相處與工作上，似乎之前會讓我覺得困惑或生氣的人事，現在更能抽開身去分析情況——這件事到底是誰該負責呢？是誰才握有改變的主動權？因為我是要對(to)人負責，而非為(for)人負責。有很多的不快，似乎便也自動煙消雲散。 ---進入正題--- 我向某男性友人確認事情時，順帶說了我去上界線研習營的事。 起因我想確認他到底會不會來聚會，會的話，我才要帶要給他的東西。因為我的身體不太能揹太重的東西，否則會想吐，這也是對自己身體的一種界線 #boundary 。 （畢竟過去的我超級愛為了別人勉強自己，常常把自己搞得很累。但接觸界線課以後，覺得要有一些改變。） 朋友聽到以後馬上傳了這樣一串訊息。 「高冷！改名了！」（對的對的，長得很迷你的我本人姓高）「哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，很煩，我哪裡高冷?」 我想說我平常只是比較常臭臉。 「有冷，但不高。」 真是謝囉，是也不用特地說出來。 我本來以為，#務實好朋友 讓我無奈好笑的程度已無人能及，現在看來發現了一個不多讓的朋友。 唉......，很高興我有那麼多有趣的朋友喔。 #露絲小姐#笑鬧日常#務實好朋友#文組女#理工男#左腦右腦 #兩性

心理測驗｜這件事情現在的我應該要怎麼做？

Hi，大家好。 我是Louis，你也可以稱呼我為儒喔。 此次的測驗為：這件事情現在的我應該要怎麼做？ 此題目不限時間、地點、領域，只要是你讓你心生煩擾，都可以來檢視並且讓自己跳脫劇情，用第三方的角度看待當下的自己，而不是一直陷入無限煩惱的循環裡。 這可以適用於感情、工作、人際關係、家庭、健康、財運、情緒、整體狀況、個性等等等。 只要讓你感到煩心、困惑，甚至一直在原地打轉，讓你處於迷惘，不知是好的狀況，我相信這一篇測驗是可以協助大家去正視現在此時此刻的自己，應該要用著甚麼樣的心態去處理呢？我希望可以讓大家透過此篇測驗能協助不知道如何是好的你，甚至是徬徨無助，覺得沒有後路的你，可以找到一點小小動力，或者是一些靈感、方向，讓你能慢慢成為你心中的那個想成為得自己。 請大家先平穩自己的情緒，讓自己慢慢地放輕鬆， 深呼吸並且吐氣，直到全身舒服即可。 如果準備好了，我們開始依序往下了喔～ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ 以下圖會有四個號碼供選擇，請依造自己第一直覺選擇即可。 (此測驗動植物也可以測驗喔！) ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ https://www.youtube.com/watch?v=iW2FUY3N-n0 這次測驗的對應歌曲：The Greatest Showman Cast - From Now On 推薦邊聽邊撥～藉著音樂放鬆我們的思緒，順便療愈此時此刻的我們喔！ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ 1.接受 親愛的，可能現在的你覺得好像事事都不順利，想要做甚麼都似乎被各種阻擋，覺得人生就是一團亂，似乎也不會變好，所以你抱怨，你看不出這個世界、你身邊的人事物有甚麼值得你上心、有甚麼新奇的部分。而對於那些既定的事實，明明不能改變，明明就是讓自己感到糟到不行，光想到浮現的滿滿是各種讓你複雜的情緒，你無能為力，但卻一點都不想要接受這個事實，所以你只好逃避、甚至藉著無聲的抗議表示你對此的不滿。為什麼不滿？為什麼會不舒服？為什麼會感到滿滿的無力感？正就是因為沒辦法改變，也無法改變，僅管我們可以逃得遠遠的，可以假裝這些東西都不存在，試著重新開始。可是你知道，很多人事物儘管我們再怎麼掩飾、再怎麼無視，多麼想要切斷聯繫，他依舊存在，甚至你越如此，她的存在感就越大、更讓我們動彈不得。 親愛的，為什麼明明這些人事物都是事實，也已經無法改變，已經成為了一個事實，為什麼自己就沒有辦法好的接受呢？為什麼還要再聽信他人，還想要用各種方式去修正、試圖去改變呢？或許接受這樣的事實，一定會讓你感到挫折、一定會讓你驚疲力盡，甚至會讓你頹廢一段時間。我多麼清楚你多麼都不想要是這樣的局面、結果，因此你努力的花費許多的時間、力氣去修正、去改變、甚至試圖挽回一些甚麼。可是，很多事情是沒有辦法如我們所願，就像是我們多麼的害怕死亡，但我們每個人終究有一死，我們沒有辦法去改變甚麼，唯有我們先克服這樣的恐懼，學著接受當下的事實。試著去想想為什麼我們會為此糾結，是害怕甚麼嗎？是恐懼甚麼嗎？還是其實你擔心自己其實無法承受這一切的真相呢？ 我知道這樣子是很無力也很掙扎，因為這等同於要承認自己有一部分的確是不完美的，也要面對一些我們不想要碰觸的東西。親愛的，這世界上沒有誰是十全十美，每一件事情一定都有所謂的好壞。我們唯有去接受這樣的自己，接受我們所遇到的人事物，我們才可以開始不再試圖一切我們無法掌握的事情，不再用著高標準對自己、對身邊所遇見的每一個人了。接受不完美，接收這些亂七八糟的人、事、物，最重要的就是接受因為自己無法改變而衍生不論是生氣、痛苦、逃避、壓抑、麻痺自己等等等的這一些情緒，並且好好的安撫自己，讓自己不用強迫自己必須要怎麼樣、學習難過就難過、無力就無力、痛苦就痛苦、寂寞就寂寞、怨恨就怨恨、想要就想要諸此類推的自己。 親愛的，請記得不論出現任何好的、壞的念頭，我們就靜靜地接受，讓自己處於第三者，用著客觀的角度看著，去感受著。唯有如此，我們才不會因為這些外界的因素、一些我們無法抗拒的因素，讓我們也越來越失去了勇氣，甚至連自己到最後要找回來都要再耗費更大更大的力氣。我知道你一定也是為了保護自己才有這樣的作法，但是親愛的，有沒有想過我們耗費了那麼久、那麼多的心力，是不是其實最簡單的方式，就是接受任何一切的事物，試著不再反抗了呢？ 2.面對 親愛的，現在的你是不是已經明白很多時候，我們儘管再怎麼逃再怎麼忽略一些事情，可是他終究還是存在，甚至時間越久反而事情會越來越棘手，讓我們更加動彈不得呢？所以現在的你，是否開始學著要面對，好好的去慢慢地釐清，畢竟這是目前唯一一個選項不是嗎？我知道在面對這一些讓我們身心俱疲的人、事、物，我也清楚一旦開始要鼓起勇氣去探索很多很多的真相、以及一直想要逃避的事情，那個痛一定有，而且一定是無比無比的痛。只是很多時候，我們受傷的傷口，假設一直都不處理，一直放置在那邊，只會越來越嚴重，甚至最後是到了無法彌補的地步，到時候我們其實是會得不償失的。所以現在的你，已經漸漸的整理好情緒，願意去接受，甚至已經做好心理準備面對之後可能會有的一些狀況，開始準備踏出了第一步。你隱約的清楚，只要有了第一步，那接下來的會隨著時間，隨著我們的心理建設越來越好，更懂得如何調整好心態。 可能在這樣的途中，理所當然的還是想要逃避，想要躲起來，因為這樣沉重的壓力，以及過去的經歷會讓我們不自覺又回到過去那個無助的我們，那個驚慌失措，因為恐懼、害怕而停留在原地的自己。畢竟當我們要面對這一些傷痕、痛苦，一定也會在重複當時的自己、那樣的場景，那樣的人事物，這樣的滋味一定是沒有人可以承受以及想要承擔的。生為人，遇到這樣的挫折、這樣的痛苦想要逃是人之常情的。所以適時的讓自己放鬆、休息，當自己覺得有些無法承受的時候，可以不要再強迫自己的心理素質要很好，這些負面的、不好的情緒也是需要慢慢消化的。偶爾一兩次的頹廢、想要躲起來是不要緊的，因為這也是我們的一部分，不用讓自己看起來很堅強，不用好像我非得要馬上好起來，而是就慢慢地調整好步伐。記得傷口復原也是要段時間，這一段時間，我們可能時不時感受到痛，畢竟在處理傷口時，我們會拿藥擦拭避免發炎、確保能有夠乾淨的環境不再惡化，復原的時間或許很漫長，但請相信自己是正在好轉的，因為我們正在處理。 這時候或許腦袋會有很多我必須怎麼樣，或者是他人各種的聲浪，但是不論是處於怎樣的處境，我們還是要知道很多時候面對這樣子讓人無力的情況也是一種學習，學習不再讓自己控制我們身邊的人事物。最重要的事情是，不在強迫自己必須要要堅強、而是也能接受現在的自己，不帶著任何的批判聲去面對，我們才可能會好轉，我們才不會讓自己又陷入因為害怕而想要逃跑的無限循環裡。記得，不論發生了甚麼樣的事情，甚至不敢再向前走，又變回那個迷失在黑暗的自己時，想想現在因為面對了這些我們原以為永遠都不會變好的人、事、物而開始漸漸的越來越好的自己。想想我們此時此刻也在為了自己努力，別人說的再多，他們終究是他們。他們無法為我們負責，更沒辦法清楚的知道我們為此耗費了多少心力，提起的多少的勇氣，因為他們不是我們，他們不清楚我們當下要得是甚麼，我們現在此時此刻需要的是甚麼。 親愛的，在這樣的道路上，一定會想要逃跑、想要什麼都不管，甚至還有乾脆變回跟之前一樣的做法的時候。但是，有這些念頭真的也不要緊的，不論是高昂的覺得自己可以，或者是自己的腦劇場又陷入無止境的迴圈裡，還是因為其他人的聲浪讓自己又想要回到原地的自己等等等，不論有甚麼樣的感覺，都要提醒自己這也是我們必須面對的功課之一。當發生了這樣的狀況時，不用嘗試反抗、也不用焦慮、害怕，我們只要像往常一樣的態度去處理就好。親愛的，當我們慢慢地練習，我們自然而然也會越來越懂得怎樣的態度，是能夠讓我們不會太累，卻又能夠打起精神去面對我們眼前的種種擾人的人、事、物。所以，不論再怎樣的狀況，都讓自己開始慢慢練習面對是否好壞，還是為了讓自己變得更好而有時候頹廢、不肯努力的自己好嗎？ 3.處理 親愛的，現在你是不是可以慢慢調適知道怎麼讓自己越來越懂得怎麼應對每一個情況，不論是自己因為外在的環境而疲憊的自己，還是對於那些無力、無法解決的事情也漸漸地知道怎麼去調適，知道如何穩定自身了呢？我知道讓自己維持於穩定，不被外在的人事物，還有我們自身給予自己的壓力、高要求以及嚴厲地對待自己，才發現穩定這一個詞當我們自己經歷過，是有多麼難的維持。當我們在每一個環境下，沒有即時的認知到自己的情緒被挑起，沒有當下發現情緒有些不一樣時，我們很容易又陷入在這一些繁亂的情況裡面，深深不可自拔。但我想，這一陣子的調適，是不是也開始明白，當我們處於怎樣特定的狀況會開始焦躁不安、開始無法平靜，無法讓自己處於祥和、平靜的狀況呢？而透過這樣的練習，是不是漸漸的掌握情緒的波動並能夠調適呢？ 這時候的你，是不是越能明白有時候是不是更能知道原來我會有這些波動，可能是源自於我過去的傷痛，過去的回憶、對方身上也有我們需要學習的課題，甚至也有可能這些情緒、這些壓力是對方的，而不是我們自己的呢？有可能是因為外面的人事物讓你備感壓力很大，所以自己喘不過來？也有可能是對方對你情緒施壓，用言語、肢體、眼神，讓你不自覺的焦慮、恐慌、恐懼、生氣，不自覺的讓你回想起過去的種種呢？所以絕大時候的我們會不自覺的下意識地想要保護自己而有各種情緒上的反應呢？我們會這樣子，是不是也覺得當下受到委屈、不被認同、不被信任、不被尊重，變得沒有了安全感，好像自己正在被攻擊，更有可能是讓自己滿滿的自卑，好像有許多的聲音在評判自己呢？是不是當我們覺得自己的地位、自己的價值不保的時候更容易如此呢？我們不妨練習深呼一口氣，去感受一下為什麼我們會因為對方的行為舉止而導致自己有這些一連串的念頭呢？ 我們可以好好冷靜地思索一下，對方此時此刻他所要表達的跟我們感受到的是一樣的嗎？還是其實有時候只是我們因為自己的雷點、自己的創傷，所以不自覺的以為對方一直找我們麻煩，想要刻意讓我們受傷，讓我們覺得自己很不好嗎？還是其實我們真的只是不小心地陷入自己的腦袋小劇場，過於放大了對方說的話、對方的行為、放大他的所有的一舉一動呢？我知道陷入腦袋的劇場，在那樣的情境裡要反思自己不容易，但是往往我們會起任何波動，那就代表我們有某些自己的東西被對方給挑起來，這無關是非、也無關誰的對錯，而是剛好我們身上還有一些我們自己還沒有察覺的情緒、創傷我們還不知道。而我們要做的事情很簡單，就是不帶任何的好壞、任何對立的念頭評斷他，而是去感受為什麼，然後再開始慢慢調適，讓自己儘管未來在遇到這樣的狀況時，能夠及時覺察並穩住自身。 親愛的，有時候我們的地雷往往是過去的創傷，不論是多麼久遠的以前的都算在內，只是隨著時間經歷，這些讓我們不舒服的點，我們會漸漸地忘記，可是儘管忘記了，那傷口依舊會在那邊。就像是有時候同樣是一句話，換做不一樣的人講，我們的心情是不是不同？我們是不是常常不自覺的會先入為主的認為對方可能就是如我自己所想的那樣呢？儘管對方真的是如此，但是我們有沒有想過，為什麼我們要任由自己隨著對方的言行舉止、隨著環境讓自己陷入無止境的迴圈裡呢？可以想想看，這些讓我們起情緒波動的人事物，往往可能是因為我們自身的影子在，還有我們自己看不到的盲點在。我知道轉換角度去思考，或者是多花一秒的時間先想想自己身上的原因，而不是去找其他人，這樣的思考模式，其實是有很大的難度。畢竟我們從小到大都是會先去習慣的先去看別人的問題，而不是先檢視自己到底哪有甚麼問題。我們也很清楚，很多時候並不是外面的人、事、物、環境讓我們不愉快，真正能讓我們情緒有各種波折的，只有自己，而答案往往也在我們自己身上，對吧？ 4.放下 親愛的，此時此刻的你是不是已經明白很多事情的先後順序，知道這一切的種種的原因，知道前因後果了是嗎？如果可以，請容我稱這次的經歷為一個旅程、一個人生階段好嗎？旅程一開始難免會覺得走到底還要好久好久，途中可能還有狂風暴雨，遇到不對的人事物，可能跌跌撞撞，更有可能一無所有，路上遇到了各種不可預期的、不可逆的一些事情。但是，儘管我們變成了如此，是不是還是會有人願意好心的協助我們，讓我們看起來不會那麼的落魄、不會那麼的辛苦，更有動力接下來下個旅程，是嗎？或許有些人一開始走的比我們快，快到我們已經看不到他人，甚至追不到他們的後腳跟，但是有沒有發現時間拉得越長，有些人開始越來越慢，甚至不願再前進了呢？你會發現速度快，只是一開始佔先機，可是持續下去的最主要因素是甚麼？是要能夠一直堅持、要充滿著耐力，沒有過人的意志力是很難繼續走完，很多人可能只是走到了一半就會因為各種因素放棄往回走，畢竟這一場旅程是恆久賽，是需要考驗我們是否能夠繼續下去，就如同現在你所經歷的一切。 這途中有各種的喜怒哀樂，有開心的、有平靜的、有幸福的、有不甘心的、有生氣的、有怨恨的、有悲傷的等等等。我知道這些回憶、這些的過往會讓你放下不你不願意放下的那一些人、事、物，不論是甚麼原因，一定都是因為曾經與你有過牽扯、不論是否好壞，至少我們可以確認的事情是這些人、事、物來過了你的生命，如同水一樣產生了漣漪。但是親愛的，有時候，當我們緊緊的抓住了一些已經不在存在的東西，我們往往是無法讓更好的東西來到我們的生命。我知道這些人、事、物對你來說是很重要的，甚至有些有讓你成功的蛻變，也改變了你。只是，很多時候我們就是必須會經歷過這一些東西，透過失去、透過他們的離去，我們才更懂得珍惜當下所擁有的。正所謂，天下無不散的筵席，正如同我們到了每一個階段都會有不同的人生經歷，有不同的朋友是一樣的道理。曾經的美好、曾經的那一些是是非非，都已經是過去了，而我們現在唯一可以做的，就是把他們永存在心中，並且感激他們曾經的存在，時時刻刻的提醒我們要珍惜當下的時光。 我們之所以會越來越能夠活在當下，往往都是因為我們曾經向外追求而不懂得珍惜身邊的的人事物，等到時光變遷後，它們離去後，我們才懂得原來我們所要的一直都再我們的身邊，只是之前的我們常常習以為常，甚至永遠都不認為這樣的狀況會有一天突然大轉變。我們很容易因為活在過去的失去以及擔憂、害怕未來，而忽略一直在我們身邊支持的人、事、物。當我們一直因為卡在情緒、卡在那樣的迴圈，自然而然我們失去的會越來越多，那個罪惡感、那個痛苦也會一點一點的更大，我們自然就更出不來。能解決的方式也只有唯一的方式，就是學著放下那些已經不在我們生命中的那些事物，唯有放下對他們的注意力，我們才可以好好的感受現在的自己還有多少的資源，才能再重新好好的思考我們要怎麼變得更好，不再被過去的自己給牽絆住，我們才可以真正的珍惜，珍惜這一些還留在我身邊的人、事、物。至少等到他們有天離去，我們才沒有所謂的遺憾、不甘、痛苦、爭執等等等這一些讓我們糾結不堪的情緒，因為我們妥善的珍惜與它們的每一分、每一秒。 放下很難，我知道真的很難，但是唯有放下我們才可以有新的開始，我們才能真正地透過一次次地放下，才懂得珍惜，才明白當下的可貴。很多時候，往往我沒有經歷過，我們沒有辦法懂，畢竟我們常常都以為就是如此這般，覺得非常的習以為常。而唯有它們真的從我們的生命中消失、離開了我們的生活，我們才會恍然大悟，這些得好並不是理所當然，也不是永遠都存在的，也終於明白這些的存在有一天是會有消失的，只是甚麼時候我們不清楚，我們也無所得知。因此為了避免遺憾、避免失去後又再後悔當初的不珍惜，我們才要學著活在當下，並且珍惜目前還在我們身邊的每一個人、事、物，而不是等在它們消失後，我們又在感嘆過去的自己怎麼當初沒有再多注意點、再多放些心思呢？親愛的，我知道要把這一切的過往讓他離開，心裡難免會有許多的聲音，畢竟一定這些的存在一定與你交織出許多許多美好的點點滴滴。可是，如果我們繼續緊抓著不放，那我們可能會失去的更多，失去的不只那些已經失去的，還有失去我們現在還在我們身邊的所有，對吧？那我們開始學著把舊的那一些放開，讓新的事物進來我們生命還有學著珍惜當下所擁有的，好嗎？ ∞Viva la Vida∞宇宙能量療癒∞ ∞大地∞愛∞光∞宇宙∞ -Viva La Vida- Sunlight,air and water 🙂 💕 Animal Lover 💕 花精療癒/諮詢、動植物溝通/療癒、潛意識/能量/情緒管理療癒、藝術療癒、能量繪圖/療癒、繪畫療癒/占卜、塔羅療癒/占卜 🔍LINE: @ylz2819t (要加@小老鼠符號喔～) 🔍FB:https://www.facebook.com/louisvivalavida/ 🔍IG:https://www.instagram.com/louisvivalavida/ 🔍Blog:https://louisvivalavida.wordpress.com/ 🔍E-mail:louisvivalavida@gmail.com ✨若喜歡我的測驗或有其他能為您服務的項目，歡迎用以上方式聯絡我☺️☺️☺️✨

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<<不會切蛋糕的犯罪少年>>讀書心得

這周的書是我在大四時美麗的誤會。那時候的我剛好最近不知道要看什麼書，陷入書荒です。那時候又蠻喜歡犯罪推理類型，所以問同學有沒有推薦的呢？於是被推薦了這本。 看到書名和同學跟我說的內容，我一直以為就是那時喜歡的犯罪推理系列。沒想到他是一本犯罪少年的"側寫紀錄"作者將自己進入少年監獄輔導那些犯罪少年、和他們相處後觀察到的事情寫下來。也寫了從作者的專業角度來說，這些犯罪少年真的是那樣「十惡不赦」或「天生壞種」嗎？在少年院的教官們提出的報告上幾乎會寫道「缺乏自尊心」「自信不高」等評價。他倒是想問問那些教官「難道你的自尊心就很強嗎？」 書中的孩子是作者在少年院的個案們，抱著可能被打的心情進去卻發現裡面的孩子眼裡都閃著純真。只是社會對於他們的行為充滿誤解，最後連他們自己也誤解了自己，成為了在社會中被欺負、被霸凌、被排擠的人。 跟大家說一下，我看這本書的時間已經是2年多前的事情了，但是如果有人請我推薦書的時候，腦裡還是會快速閃過這書名。從這裡應該就可以知道我真的蠻喜歡這本書的了吧！ 雖然我看這本書時有點潦草，但過程中會不斷地回想起學生時期一定會有的，班上那種「個人優勢不在讀書這塊」的同學。書中的孩子大多都是類似這樣的人。他們因為犯罪進入少年院，但作者發現了那些孩子眼裡的純真，有些甚至還會主動打招呼。 他們不同的地方在於「認知功能」，少年們被誤解是沒禮貌、懶惰、沒上進心的種種行為都是求助的信號，而作者也總結了5+1的特徵：認知功能不全、無法控制情緒、不知變通、自我評價錯誤、缺乏社交技巧 + 動作笨拙(不會控制力道/動作不協調)。其中還有一點讓我印象深刻的是，這些孩子其實不知道「反省」是什麼，他們做出做錯了的表情只是不想挨罵而已。作者也說，現在的教育環境及政策(作者是日本人，這裡指日本)大多是「指出問題」，卻沒人提出解決方針。看似每次的會議都在討論，其實是止步不前。 當被問到學習(認知)、身體(動作)、社會(人際關係)，哪個最重要時，幾乎所有人都會回答人際關係，卻在學校裡學的科目、比的分數都是國文、數學、英文等等。雖然一般的孩子是可以從群體生活中學習到人際關係，但對於5+1特徵的孩子們來說，如果沒有系統化的社會教育的話，他們面臨的就是對社會的不適應，誤解自己也被人誤解，而導致行為偏差，開始犯罪。即使長大了也因為不知道自己的問題而成為繭居族或漂泊不定地常換工作。 (我是覺得系統化的社會教育在一胎/少子化的現在，真的很需要，不只5+1特徵的孩子。) 每次在看一本書時，腦袋都會不斷聯想之前看過的有意思的文章或是書的內容。而<<不會切蛋糕的犯罪少年>>的第52、53頁提到的「讚美教育」讓我想起了<<out put>>書中提到的一篇。在想要別人改善某件事時，可以用「Yea, but....」，例如：「這季業績做得不錯耶！如果可以改善經常遲到這點的話就更棒了！」既有稱讚，也有指出對方可以進步的點。 其實最後看完書中作者紀錄的少年們的行為和他們之間的互動後，我覺得這些犯罪少年就是還沒長大的孩子。與其希望他們能正兒八經地跟同齡人一樣專心上課，不如像小朋友一樣邊玩邊學還比較好。

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