總是害怕人設翻車？談社群媒體如何讓我們陷入孤獨、焦慮與社交比較

相信前陣子經歷王思佳、劉芒等事件，大家都對 #人設翻車 這個詞相當熟悉，當公眾人物在大眾面前建立的美好形象崩塌，許多吃瓜群眾總是會一窩蜂的想搭上順風車，以滿足人類強盛的好奇心。今天想藉由這樣的現象，與大家聊聊社群媒體是如何潛移默化我們的思想、影響我們的價值觀，如果你也正在因為社群而感到焦慮，讓我們一起好好傾聽內心的聲音、重新檢視自己吧 😶‍🌫️ 社群行為背後的訊息 每個人在生活中都需承受不同的壓力，可能來自職場、家庭、同儕或肩上所背負的責任，因此在閒暇放鬆時，社群媒體成為許多人的心靈慰藉，我們都好奇別人正在過什麼樣的生活，想知道A某是否還在那間大企業上班？B某和女友分手了沒？D某是如何存錢才能買到新房？當每個人的隱私被攤在陽光下，競爭與比較心態將不自覺放大，即便你可能沒有想主動和他人比較，但某些行為的背後，其實正無意識地透露「你想藉此提升社交價值｣。 圖片來源：unsplash 每個人都想在同儕之間獲得認可、符合社會期待，但如果無謂的塑造與追求，便可能因此對身心理與價值觀造成影響。 回溯至網際網路剛發達的時代，即時通與MSN成為人們社交往來的管道，相較於現在的通訊軟體，一對一且單純的訊息功能提升了聊天品質，後來隨著無名小站崛起，人們開始經營抒發心情的部落格，也因此塑造了許多無名正妹，逐漸演變為Instagram時代。 在Instagram崛起的時期，許多人將它當作流水帳般記錄心情與生活，鮮少人會花費數個小時，只為了將照片調成看似無缺的美好形象，人們的目的不是只為了吸引眼球、獲得他人的讚賞，而是純粹的與朋友們分享感受。然而現今，我們卻要為了使用什麼色調或排版而煩惱，彷彿追蹤人數低，就等於你是個黯淡無光的邊緣人，甚至曾有研究顯示，花越多時間使用社群媒體，越有更高機率罹患憂鬱症。 圖片來源：unsplash 從Instagram興起至今已有10幾年的時間，不斷改版以符合使用者需求，最令人感歎的功能莫過於「隱藏讚數」，雖然多數人總認為貼文讚數純粹是個數據無需走心，但當你花了1小時完成感人肺腑的長篇文章，最後只獲得5個讚數，你是否會為自己貼上一張 #人際關係薄弱 的標籤呢？ 為了融入群體，你做了多少無謂的自我調整？ 每當因壓力大而滑開社群媒體，看見身邊的人正在過著令人稱羨的生活、網美們每天走遍景點吃喝玩樂，彷彿一切過的順遂，你是否有種說不出來的失落感，彷彿只有自己是個事業或感情不順的人，羨慕他人都步入了「正確」的人生軌道上，零碎的限時動態似乎讓你更懂朋友了，但鮮少的聯繫又讓你懷疑起這段關係，究竟科技拉近了人與人之間的關係，還是為彼此都戴上了難以自拔的面具？ 你我都是—— 科技演算法的實驗品 2022年，一名美國攝影師 Tatiana Bruening於Instagram推出Reels短影音功能後，發起了 “Make Instagram Instagram Again” 連署，反對Instagram抖音化，期許平台能保有原有特色，因此獲得廣大聲援與迴響。近年來隨著TikTok崛起並獲得全球廣泛的使用者，帶動了短影音文化，除了提升了視覺體驗，也將社交媒體帶往全新的動向。 圖片來源：unsplash 社群媒體本是為了增加與朋友間的交流，現在反而成為餵食成癮物質的機制，即使我們有意識，又真的能夠跳脫演算法所給的框架嗎？也許能從《監視資本主義：智能陷阱》（The Social Dilemma）紀錄片中找到更多啟示。 片中，許多Google、Pinterest、Facebook等高階前主管紛紛出面分享，為了設計出 #讓使用者上癮的介面，每天如何絞盡腦汁讓使用者在平台上停留更多的時間，即便身為設計者，他們也很難跳脫這樣的框架，仍然在下班時間成癮般地陷入社群媒體。 圖片來源：unsplash 我們每日使用的Netflix、Spotify、Youtube等平台，在看似客製化且便利的介面下，不斷地餵養我們「想要看到的東西」，當你逐漸發現資訊越是唾手可得，你並沒有因此過得更快樂，日復一日只感受到被許多零碎訊息塞滿腦袋，無法以全神貫注的專注力做好一件事情，不斷地刷新動態、解鎖社群更新的新功能，以往能夠耐心地看完朋友打的一篇文章，現在甚至連看一則15秒限時動態都覺得倦怠。 我們無法擺脫社群媒體塑造的吸引力，但我們必須有意識地使用，並時刻提醒自己經營現實生活的重要性，社群平台應當只是連結資訊與科技的媒介，而不是人生的全部、逃避現實的藉口，甚至是欺騙他人的工具，唯有保持危機意識與自我調整，才能遠離科技所帶給我們的焦慮與孤獨感。 #IG #社群媒體 #社群平台 #社群媒體的優缺點 #社群媒體正面影響 #演算法 #社群經營 #ig經營 #社群媒體焦慮症 #現代文明病 #socialmedia

五個美髮習慣養成 拒當「白屑」公主

白雪紛飛的景色很美，但要是發生在頭皮上，可就讓愛美女性對於深色衣服避之唯恐不及！頭皮屑雖然不影響健康，但是卻影響人際關係和自信，想要改善惱人的頭皮屑，平常的保養可不能少。 頭皮屑的型態 頭皮屑好發生在乾性與油性頭皮，如何分辨這兩種性質的頭皮很簡單，如果頭皮屑一片一片的鬆散散落在肩膀和頭髮，就是乾性；若是頭皮屑伴隨著出油，成塊狀的沾粘在頭髮上，不易散落的話就是油性。 五個美髮好習慣，打擊頭皮屑 1. 不用太熱的水洗頭 很多人因為頭皮癢，喜歡用過熱的水洗頭，覺得這樣有止癢的效果，其實過燙的水反而會讓頭皮受損，讓頭皮屑的情況加劇。 2. 吹整頭髮的溫度不宜太高 吹髮時保持適當距離，避免熱風為頭皮帶來傷害。乾性頭皮使用過熱的熱風吹整會導致乾癢﹔油性則會讓頭皮出油情況更嚴重。 3. 潤絲、護髮產品都別碰到頭皮 任何護髮產品無論是不是免沖洗，盡量別觸碰到頭皮，以免頭皮敏感。 4. 乾性頭皮這樣做 洗頭之前，可使用保養油或嬰兒油等，以指腹按摩頭皮，最後再用抗屑洗髮精。 5. 油性頭皮這樣做 使用含水楊酸或果酸成分的洗髮產品，主要作用在於溶解角質，改善頭皮屑狀況。由於一班洗髮產品的酸累濃度都不高，所以副作用也不高，但乾性頭皮不宜使用。 推薦產品: ▲LUSH 海水正藍洗髮餅，55g/NTD369 內含天然海鹽與來自愛爾蘭沼澤的海藻精華等成分，可深層潔淨秀髮，使髮絲蓬鬆柔軟有生氣。 ▲PHYTO髮朵 花椒溫和抗屑洗髮精，200ml/NTD750 含活性抗屑成份PIROCTONE OLAMINE、水楊酸、魚石脂，能調理油脂分泌，快速改善頭皮屑困擾；另添加花椒、胡蘆巴，能改善頭皮敏感並止癢；另複合植物配方蓖麻油、椰子油等，抗屑同持亦保濕髮絲柔順不乾澀 。 【本文來自柯夢波丹】 延伸閱讀: 資料來源： cosmopolitan

Skimmy你的網路閨蜜很不錯，有一些戀愛跟人際關係的探討，

Skimmy你的網路閨蜜很不錯，有一些戀愛跟人際關係的探討，有一些心理學的基礎理論可以參考跟學習

【12星座】 ☪️職場競爭力☪️

🎉嗨～大家好～～我是星球。大家也會很想知道12星座在職場上的競爭力。這篇文章有星座的內容，如果你想看更多其他文章的話，也可以先追蹤關注我，那就不會錯過下次有關你的文章了～ 如果你覺得這篇文章有用的話，你同時也可以把文章分享出去給你身邊的寶寶們，讓更多人得到幫助以及療癒喔～謝謝大家的支持～❤️祝好運連連❤️ （純粹療癒，請勿沉迷） 看更多星座、占卜以及心理測驗，可以追蹤以下： YouTube：星球占卜PlanetTarot 方格子Vocus：星球舒乎厘 Instagram：dolly._dream (個人占卜/ 心理測驗） Instagram：planetsouffle1 (大眾占卜） ♑️摩羯座 1）三頭六臂，多才多藝，一人做三人的工作，又能在別人有需要的時候去幫忙，受人敬佩！ 2）會有適度的人情味，處事也有彈性，但對自己比較嚴格，少了休息的時間 3）默默耕耘，多做少說，不太會出錯，會鑽研，精進自己感興趣的某領域！別人也覺得你是可靠的，值得信賴！就算吃苦也不太說出來 4）有大智慧，為大局著想，不自私！對他人也有同理心，你其實沒有表面上那麼的可怕或不近人情！你的嚴肅是給那些踩你底線的人看！ 5）你有計劃，有夢想，但並不功利！你其實是會滿足的，只要小驚喜，你也會接受，這點不是別人容易看得到！ 6）你將會擁有更多，只要你一直堅持，努力下去，抱緊那個強大的信念以及耐性！ 7）你有升職加薪或創業的能量。你是個好的領導者，你比你想像中還要做到更好！ 8）只要你放下某些執著，你會突破你自己，還可以幫助更多在迷茫的人！ ♒️水瓶座 1）與世無爭，不會閒著去管鎖事！但被逼要爭的時候，又不會退縮！也是個能屈能伸的人！ 2）雖然有時候會猶豫不決，但一旦有某個信念，就不容易受其他人事物所影響！有自制力！ 3）會深思，偶爾想太多，但不會魯莽行事！也會幫人守秘密，做人有底線，讓人出奇地放心 4）有自信！也有不知道從哪裡來的貴人！退一步就海闊天空 5）總能夠發現另一個角度，讓身邊人大吃一驚！但喜怒哀樂不形於色 6）有孩童的一面，但不會因此而影響別人 7）對未來有憧憬，有藍圖，會樂觀面對，不會急！ 8）點到即止，不喜歡嘮叨，不喜歡別人畫的大餅，自己偶爾會有點不切實際 ♈️白羊座 1）順其自然！相信上天的安排！也比較幸運 2）念舊，會留戀美好，做事有商有量，有人情味，沒有太大的心機！ 3）有責任心，做事也在意與人之間的相處溝通，不會獨行獨斷！ 4）注重合作和協調性！不會背叛別人！重情重義！ 5）不會欺騙人！太沒心機，有時候會自己吃虧，但內心依然強大又善良！ 6）做事少了注意一些細節，偶爾有點魯莽，但也不想讓人添麻煩，也是個有擔當的人！如果經驗積累或時機成熟，會是個受人愛戴的領導者 7）人緣真不錯！有粉絲的支持！可以在某政府機構或權威機構拿到工作機會！ 8）只要向前進，不用害怕，做好準備，身邊就會有人告訴你、陪伴你或協助你完成夢想！ ♓️雙魚座 1）比較舉棋不定，衡量比較多，是個唯美的思想家！ 2）身邊有資源、貴人還有上天好的安排！經常要面對不少的誘惑 3）表面弱小，其實實力非凡，攻人於無形！會有小驕傲！出奇制勝 4）努力付出和專注力不錯！不太喜歡管閒事！ 5）總讓人看不透的家境好或人緣好！對人有美好的憧憬 6）會出席不少活動派對聚會，主動擴大人脈，擴展公司業務，會是個盡責的公關 7）有計劃，有野心，有責任，但有時候會怯！是個不錯的同事！ 8）有包容力以及忍耐力，會無意中有時候會犧牲小我，完成大我 ♉️金牛座 1）有目標計劃，有野心，但策略方面可以多留意細節，不要太相信別人！ 2）觀察力有的，但注意你的上司或某資深的男同事，雖然他有時候會比較自以為是，但是你可以從他身上學到東西，而其實他也挺大方的 3）獨到的見解和與人不同的決心！只要你認定了就會去做，不會半途而廢！ 4）有女貴人的提點，但你覺得她比較嘮叨 5）有不錯的行動力，以及領導才能，可以是拓荒者 6）你可以多一些耐心！你知道自己這方面要改善！要明白好的東西是需要時間的 7）有時候別人對你的直覺或決策也挺驚訝的！要相信你的直覺！ 8）你可以平衡你的工作和生活，別人挺羨慕你在時間分配方面！運動、多喝水或飲食均衡對你保持工作的正能量有幫助 ♊️雙子座 1）在2024年，你挺旺，要甚麼就有甚麼！你有野心，有慾望，總希望在工作中有突破，總有新的點子提出來 2）你總把正能量給大家，或別人總覺得你每天活力滿滿，整裝待發！ 3）可以自我療癒，顯化能力強，被幸福圍繞著，身邊有挺多貴人 4）有靈性能力，直覺力強，有捨己為人的精神，不怕吃苦！ 5）總有特別的想法以及獨到的見解，不走尋常路！不怕自己一個人去闖！ 6）有行動力，有感染力，也有領導才能！別人也希望你可以多多發揮這一點！ 7）懂得如何平衡自己的工作和生活，也可以指引別人！但要多喝水和運動！ 8）可以帶給人幸運，自己也幸福快樂！儘管勇敢地踏出去，走出自己的舒適圈！你將獲得比你想像中的多！ ♋️巨蟹座 1）有男性貴人相助，他看好你的才華和勇氣，他也是個對人體貼入微的人，他可以在你背後支持著你，讓你放心去工作 2）冷靜、沉思以及直覺力挺準，有謀略，有耐性！也有洞察力以及好的世界觀！ 3）有感染力，是個不錯的心靈指導老師，也可以自我療癒 4）執著，有毅力，但要減少自我束縛！不要鑽牛角尖 5）最近忙於工作，而忽略了家庭或伴侶，無論對工作還是家庭，也有大的責任感，值得信賴，是個好隊友 6）有些你的靈性還沒覺醒！你可以當個團隊中的心靈支柱，保持團隊的士氣 7）總有無形的力量保護著你，總是越努力就越幸運！別人挺羨慕你，也覺得你比較好聊，非凡的存在！有些你對宗教信仰有緣份 8）有同理心，懂得如何和人有效地溝通！也會包容別人，以及照顧新人，有需要的人 ♌️獅子座 1）挺有謀略以及勇氣，不畏艱險與強權，可以為弱勢發聲！有計劃，但不是野心 2）有情有義！做事有人情味，會尋根究底！不太相信片面之詞！ 3）與人有商有量，不太有私心，以大局為重 4）做事待人有熱誠，相信自己的直覺，不怕挑戰！有冒險與探索的精神！ 5）會捨己為人，有時候太固執，會有突如其來的悲觀，不過不會原地踏步！ 6）不會輕易洋洋自得！覺得大家團結的力量勝過一切！ 7）太有責任感，會自責，肩負大壓力，而不太告訴別人，總把悲傷留給自己 8）對人真誠，說話直接，不會耍心機！比較容易被人利用 ♍️處女座 1）會是好的管財者，會為公司開源節流、招人、分配、決策和應酬，責任甚大！為公司擋煞 2）幫公司做前鋒，是個有勇有謀的人！與人溝通和談判有自己的一套風格，說話一針見血 3）有獨到的見解，有新的點子，會常常想突破 4）以工作為重，有時候說話會忽略別人的感受，但不是故意的 5）沒有表面上那麼的好說話！聰明，有時候做人挺圓滑，懂得審時度勢 6）不會衝動行事！不會只說不做！不喜歡馬虎了事！ 7）最近有一個新的賺錢的機會，可以擴展業務或你一直期待的，你會有額外的收入 8）有工作運，身邊的小人也不少，但對你影響不大！有氣場和事業方向！越努力就會越幸運，越有收穫！ ♎️天秤座 1）挺有計劃，有行動力，做人圓滑，溝通表達能力不錯！不會輕易得罪人！ 2）有包容力，宏觀，頗有前瞻性！懂得如何和人相處與合作，想法有時候也挺特別 3）會有私心，但也不會影響工作結果！有時候會鑽牛角尖 4）比較敏感，有直覺力，身邊小人也不少，雖然想得比較多，要獨處的空間，但是也會和人有商有量，會壓下自己的脾氣 5）雖然身體在休息，但腦袋永遠在工作，會擔心工作，壓力也挺大 6）會換位思考，有求變的精神，有少少的捨己為人的精神 7）總讓人感到充滿希望與感動，有年輕的能量，會在旁等待，不會增添別人的麻煩！但變化也快 8）有時候效率會有點慢，但不會遺漏東西，不會馬虎！也有耐性，不會和人正面衝突！ ♏️天蠍座 1）為達目的，會以柔制剛！會用語言的藝術去引導別人，讓人不知不覺間跟著你的腳步走 2）想主導工作，主動提有用的建議，也有領導力 3）經常為財而困，會自責，但明明已經比同齡人做得好，對自己和工作的要求高！ 4）到重要時刻，果斷，有決策力！也會臨危不亂！讓人信服！ 5）不會為了眼前的利益而亂了原本的計劃！不容易被誘惑！ 6）脾氣大，讓人捉摸不定！討厭笨人以及做事馬虎的人，看不過眼，自己氣了自己 7）其實比較保守傳統，不太喜歡變動太多，但會接受新鮮的人事物，只要你喜歡或別人可以說服你 8）有理性和感性的一面，雙面性，也希望別人可以跟上你工作的節奏，一起共建雙贏！ ♐️射手座 1）有大智慧，會深思，以大局為重！不要看你表面平靜，但其實你內心想得挺多 2）比較樂觀，不會害怕未知！總之向前進就對了！ 3）對任何人都有話說，平易近人，但也會對人有點保留 4）會對人付出，不求回報！會是不錯的聊天對象 5）不會按牌理出牌，不太喜歡別人用職權壓你！也不太喜歡附和 6）行動力比計劃大！不怕犧牲奉獻！ 7）沒有表面上那麼容易妥協！會有倔強的一面 8）有隱藏的領導力以及貴人運，但身邊的小人也不少 看更多星座、占卜以及心理測驗，可以追蹤以下： YouTube：星球占卜PlanetTarot 方格子Vocus：星球舒乎厘 Instagram：dolly._dream (個人占卜/ 心理測驗） Instagram：planetsouffle1 (大眾占卜） #星座運勢 #星座 #職場 #競爭力 #2024年1月 #總體運勢 #12星座 #感情 #戀愛 #工作 #生活 #健康 #財運#學業 #人緣 #人際關係 #幸運 #星座組合 #幸運秘訣 #星座運程

姐弟戀正夯？！為什麼年輕小伙都敗在姊姊裙下呢？淺談姐弟戀的6個好處

最近由吳磊、周雨彤合演的《愛情而已》在各地熱播，自開播以來口碑更是一路直線上升，不僅在Netflix台灣登上前幾名排行榜，更是在豆瓣評分開出8.3高分，許多人看完這部劇之後也紛紛高舉「姐弟戀」的旗子，究竟姐弟戀到底哪裡好呢？ 用不完的「開心」時刻 眾所皆知，男性的性慾、體力在年輕時是最旺盛的，而女生恰好相反，因此才有「女人三十如狼，四十如虎，五十坐地能吸土」這句俗語的出現，性事合得來，感情自然也會升溫，這種對於雙方來說都是很棒的好處，誰能不愛呢？ Source: JTBC 覺得自己又年輕一遍 比起妳，許多底迪們都尚未被這個殘酷的世界強制更新成「大人版」，因此對於未來更加懷揣著天馬行空的夢想，也許不切實際，但那股衝勁會讓你覺得沒有克服不了的難題，這種充滿熱忱的正向力是被社會摧殘的妳正好欠缺的。 Source: JTBC 比較不會與現代社會脫節 隨著年代的不同，流行的東西、網路用語也一直在變，和底迪在一起的好處就是算著你們的相處，在不自覺中他就會默默幫你進行更新，讓妳的知識庫一躍到達最新的系統，比如在提案時更輕易思考年輕受眾的需要或是與年輕同事該如何拉近距離...等，這樣在某種程度上也有助於在工作上、人際關係中的進步。 Source: tvN 不需要花錢養彼此 一般來說，姊姊們多數已在職場打滾多年，有一定的金錢觀念或儲蓄基底，所以不會特別需要或要求對方要給予金錢的援助，另外，在這方面姊姊也能給與底迪一些過來人經驗，讓彼此朝著更好的方面前進。 Source: SBS 彼此給予尊重和空間 比起同齡人、年紀較小的女孩，姊姊的閱歷、見識更廣，因此在心智年齡也更加成熟，比較不會沒來由的鬧情緒，在有爭執時也能快速找回理智來理性溝通，姊姊更能明白每個人都是獨立的個體、需要尊重、自由的空間。 Source: tvN 聊天話題更加廣泛 因為生活圈的不同，所以聊天的話題可以用天南聊到地北來形容，可能是底迪告訴姊姊打工時遇到的奧客、姊姊告訴底迪公司的上司有多煩人又或者是底迪告訴姊姊朋友群的誰和誰在曖昧、姊姊告訴底迪公司的哪個同事準備離婚...等，聽著相似但有不同的話題，讓彼此之間更加有趣味的話可以聊 Source: KBS 結語：每一種戀愛都有它的好與不好，不是說姊弟臉是主流、也不是說兄妹戀才是絕對，談各種戀愛都是「只要遇到對的人，每一種戀愛都是精彩絕倫的。」 #戀愛 #姐弟戀 #愛情 #兩性

情緒反覆無常、玻璃心、情緒化，了解邊緣型人格障礙的病因、症狀

玻璃心、情緒化，解析邊緣型人格障礙

圖片來源：Freepik 邊緣型人格介紹 邊緣型人格（borderline personality disorder，縮寫：BPD）是一種B型人格障礙，以長期不穩定的人際關係模式、扭曲的自我概念和強烈的情緒反應為主要特徵，即使邊緣型人格擁有出色的能力及外表，也會在心裡覺得自己是個沒用的人。 邊緣型人格病因 造成邊緣型人格障礙的原因，目前沒有尚未定論，但專家有研究出3個比較可能的原因： 邊緣型人格症狀 根據美國精神醫學學會出版的《精神疾病診斷與統計手冊第4版》（DSM-IV），邊緣型人格障礙的症狀包含以下9種，只要符合其中5項或以上，就有可能罹患邊緣型人格障礙： 邊緣型人格治療 參考資料 衛生福利部桃園療養院：[身心醫學]什麼是邊緣性人格 維基百科：邊緣型人格障礙 延伸閱讀 #邊緣型人格 #測驗 #B型人格 #人格 #邊緣型人格障礙 #心理 #心理學 #研究

8個說走就走的旅遊好處，讓你的人生更豐富多彩

現代人生活節奏快速，繁忙的工作和生活壓力使得人們需要一些方式來放鬆心情、改變生活的狀態，而說走就走的旅遊方式成為了越來越多人選擇的方式。說走就走的旅遊方式不僅可以帶給人們放鬆、舒壓的效果，還可以增加驚喜、自由和豐富人生經驗。接下來我們將介紹8個說走就走的旅遊好處，讓你更加了解這種旅遊方式的優點。 8個說走就走的旅遊好處>>降低壓力 說走就走的旅行方式不需要太多計畫和準備，可以讓你在忙碌的生活中放鬆心情，減輕壓力。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:探索普吉島的經典景點！打卡拍照必去的5個景點推薦 8個說走就走的旅遊好處>>增加驚喜 不事先做太多計畫和研究，可以讓你對旅行目的地的探索更具有驚喜和刺激性。 👆圖片來源:canva 8個說走就走的旅遊好處>>更自由 說走就走的旅行方式讓你更加自由，可以隨心所欲的前往任何地方，不必受制於計畫和預訂的行程。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:泰國的自由行全攻略！從簽證到景點超詳細整理，輕鬆上手飛出國 8個說走就走的旅遊好處>>挑戰自己 選擇說走就走的旅行方式，可以讓你挑戰自己的勇氣和決心，面對未知的事物。 👆圖片來源:canva 8個說走就走的旅遊好處>>培養靈感 在說走就走的旅行過程中，你可能會遇到各種奇妙的人事物，這些經驗可以幫助你開發創意和想像力。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 8個說走就走的旅遊好處>>增進人際關係 旅行是一個很好的增進人際關係的方式。你可以在旅途中結識新的朋友，也可以與舊友人共同探索新的地方。 👆圖片來源:canva 8個說走就走的旅遊好處>>豐富經驗 說走就走的旅行方式可以讓你有機會體驗更多豐富的經驗，不僅可以增加自己的閱歷，也可以豐富自己的人生體驗。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 8個說走就走的旅遊好處>>拓展視野 說走就走的旅行方式可以讓你拓展視野，了解更多不同文化、風俗和習慣。這可以幫助你更好地了解世界和人類，對人生有更深刻的體悟。 👆圖片來源:canva #說走就走 #旅遊 #自由行 #探索世界 #放鬆心情 #增加驚喜 #豐富人生經驗 #改變生活狀態 最新文章 👉2023 5種愚人節整人零食，讓你在愚人節時能夠整朋友，一起開心慶祝！ 👉TOP8春日精品品牌初戀感香水推薦 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

不知道為什麼，自己從以前到現在都很難跟同儕有長久的交情，無論

不知道為什麼，自己從以前到現在都很難跟同儕有長久的交情，無論是同學，還是職場上的同事(同年紀)，就算離職/畢業了他們都會說很想念其他人，或還會跟他們出去玩，裡面一定不會有我。 有的有加唉居，可是平常都沒有交集… 覺得自己人際關係真的好差，我也好想跟大家打成一片喔…。

等一下，你剛說什麼？《WAIT,WHAT？人生思考題》如果你不想收拾太多殘局 做好準備是重要的

愛因斯坦說，如果他有 1 小時來拯救世界，那他會用 55 分鐘想問題，5 分鐘想解答。如果你不想收拾太多殘局，做好準備是重要的。 《WAIT,WHAT？人生思考題》是我在圖書館隨意拿來看的，也是我少數會一次看完的好書，作者要告訴你懂得聆聽別人的問題，把爛問題化為好問題的技能很重要。例如，你問：「你覺得溝通技巧重要嗎？」我回：「重要。」然後就沒了，一個好的問題需要有具體性、能引導對話，才有法提供有價值的回答。 換個方式問：「你能分享一個有效提供溝通技巧的方法或經驗嗎？在你的個人或工作場合中，有沒有遇到溝通困難的狀況，你是怎麼解決這些困難的？」 這問題回答起來就會比較有肉了，專業的提問者都是這樣的，好問題能促進交流，為你帶來實際經驗與價值。本書作者，曾任哈佛大學教育學院院長 James E. Ryan 提醒我們，要經常在人生中問這五個基本問題： WAIT,WHAT 是所有瞭解的根源 讓別人先把話講清楚，再回答。你應該有遇過這種情況，當你話還沒講完，隔壁的人就急著劈哩啪啦要給你建議、表達自己的觀點，但他們可能還沒完全了解狀況。就好比當記者要追查一件事時，正常情況下，首要任務就是搞清楚全貌，才能提供準確的報導。 我們應該學習在對話中給對方足夠的時間與空間，把話講清楚說明白，只有在了解背景，用心聆聽，才能提供有價值的回答與建議，不然真的是白搭。 I WONDER… 是所有好奇心的核心 發問就像一場探索旅程，它讓你解開迷霧，發現新的可能。發問不只是想得到答案，它是一種交流的方式，有時候我們透過問問題，來了解對方的觀點和思考方式，這也是體驗別人人生的樂趣。有些人會不小心成為咄咄逼人的發問者，要問倒對方才爽，這樣的問問題方式沒有好奇心與開放心態，且有時候可能也帶點偏見，讓回答你的人產生防備心，造成隔閡，最後你只是展示了自己的優越感，沒有達到有意義的發問。 有意義的發問是共融與尊重的，讓我們成為更好的溝通者，更好的傾聽者。 至少，我們是不是能夠⋯⋯ 是所有進展的開始 雙贏思維，書中說：「退一步，前進兩步」、「有益的人際關係在於達成共識」我覺得到這就是智慧了，大多數人會希望自己要贏，別人要輸，可不能吃虧。 這就好像談薪水，我覺得你是個人才，你也很喜歡我們公司，但你開了比原先預計這職位的薪水還要高，通常公司不會直接回覆：「你想太多了，謝謝再聯絡唷！」，他們一定會與你談談你的底線、試用期與正式錄用薪資之類。這時候你如果退一步，就是合作的開始，未來可能前進好幾步；但若你沒有要退一步，那就是停在那了。 我可以幫你什麼忙 是所有良好關係的基礎 多問一句，可以促使對方發現問題、面對問題，而不是要干涉別人的人生。 我有個朋友常換工作，但都是相同領域不同產業，有天他女友問：「你要不要把每次離職的原因、公司的優缺點列出來？」一一寫在紙上後他才發現，這些離職的原因到哪都差不多，最需要克服的就是他自己那關，否則到了 60 歲都還在輪迴。 這女友很聰明，他幫助對方看到問題，而沒有干涉他能或不能怎麼做，我覺得天下父母都應該要練習這一點。 真正重要的是什麼 能夠幫助我們找到生命的核心 很多文章都在教如何找到自己的北極星、建立人生計畫等等，都離不開最基本的原則，就是摸著你的心「誠實回答」真正重要的是什麼，你可以拋開社會的束縛，拋開俗世的價值，重新審視自己的價值觀，才能發現關鍵問題，否則你永遠都不會認識你自己，你就只是活在別人眼中的你。 再提醒自己一次，如果你不想收拾太多殘局，做好準備是重要的。 看更多Hachoou文章

閃亮亮的女孩不一定是正妹，但一定多少擁有這些特質，讓我們一起成為內外兼具的女孩吧

你身邊有沒有這樣一種女孩：經常帶著微笑，對任何人事物都很好奇，跟她在一起，即使不用說太多話，都能感受到她散發著一種快樂的氣息？她不是沒有負面情緒，只是大部份時候都是開心的，而且很快就能從負面情緒中走出來。這種女孩也許外表不特別出色，不一定特別會打扮，但總是讓人感覺閃亮亮的，究竟他們與一般人有什麼不同？其實他們多少都符合以下幾項特質。 1.從錯誤中學習教訓 即使我們嘗試做到完美，仍難以避免出錯，但是與其責備自己，正能量女孩懂得去反省究竟發生什麼事，並從中學到教訓與改進之道，這時每次犯錯反而成了一種好機會，讓自己可以成長，與理想版本的自己更靠近。 2.花時間培養興趣 我們經常不知不覺花了很多時間在社群網站上，看著別人又去哪裡旅行了、又去參加什麼活動了、有去吃哪些美食了……，但這些都與我們自己的生活無關。我們應該做的，是專注在自己的興趣，或是花時間閱讀、與朋友相處、去做指甲彩繪……等，偶爾放下手機，你才能有自己的生活。 3.懂得放下 生活中總是會有一些大大小小的不順遂，如果這些事不是你可以控制的卻發生了，你大可不必為他產生負面情緒。放下它，回想生活中美好的人事物，這才是你應該花時間和精力去注意的事。 4.懂得規劃自己的旅行 規劃自助旅行，去體驗不同的文化和美食，不管是獨自前往或和朋友一起去，都能帶給你成就感和幸福感。 5.時常說謝謝 時常抱持感謝的心，並把「謝謝」掛在嘴邊的人，不僅能帶給別人快樂，也能給自己幸福。尤其當你發現自己忙到開始情緒焦躁的時候，回頭感謝一下自己所擁有的事物，感謝現況中還順利的事物，你的心情就會好很多。 6.給自己適當的休息 長時間的工作或唸書是很累人的，想要找回好心情和做事效率，你需要休息一下。不管是吃個午餐、到附近散散步……等，只要讓身體動一動，讓眼睛離開原本盯著的電腦螢幕或書本，就算只有五分鐘也好，這樣才有力氣繼續走下去。 7.真誠待人 謊言會帶來壓力和焦慮，真誠面對自己和他人，你才能吸引來真誠待你的人，以及你內心真正想要的生活。 8.欣賞自己的獨一無二 每個人都有自己獨一無二的個性和天賦，因此我們走的路也不會完全一樣，也不必要一樣。正能量女孩懂得欣賞自己，運用自己獨特的特質，讓自己成功，讓自己發光。 9. 珍惜身邊的人 快樂的人絕大部分都是善於經營人際關係的人。不管圍繞在他們身邊的是兩三個摯友，或是一大群社交圈，他們都懂得與他人維持良好的關係，並找到能夠互相加油打氣的拉拉隊。 10.假戲真做 只要是正常人，當然不可能永遠保持在正能量，我們都一樣，會有起床後覺得特別憂鬱的時刻，但是如果你可以對著鏡子中的自己來一個誇張的大笑或鬼臉，每天早上的心情就會好很多。 11.願意冒險 與其坐等天降好機會，正能量女孩寧願主動出擊。剛開始也許會遇到許多挑戰，但他們懂得以樂觀態度看待，到最後不管事情成不成功，一定會有所收獲。 ​（圖片來源: Pinterest ） 資料來源： Popsugar

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