〔Netflix新劇〕原本以為只是手機掉了—我們活在一個手機就能控制一切的世界，你知道手機後面的人是誰嗎？（有劇透）

〔Netflix新劇〕以為只是手機掉了—我們活在一個手機就能控制一切的世界（有劇透）

 你知道世界上誰是最了解你的人嗎？不是你的情人，也不是朋友或家人，而是你的手機。手機知道你所有的秘密，你搜尋過什麼、按過什麼文章讚、你的祕密帳號、匿名說過誰的壞話、甚至連你喜歡的Ａ片類型都知道。 所以得到你手機裡的資訊，等於對你瞭若執掌，而且也握有你所有的把柄，所以千萬要保護好你的手機，不要不小心弄丟它，被有心人士拿到可就不妙了。 尤其那個人還是個變態殺人魔。 本片改編自日本作家志駕晃創作的同名小說，之前就已經由日本拍攝過，但這次Netflix上映的韓國電影版相當精彩，任時完完美呈現冷血殺人魔那種似笑非笑又冷靜的表情（後來才發現他是「他人即地獄」的男主角，真的蠻適合這種角色的），千玗嬉身為韓國青龍電影獎和韓國百想藝術大賞雙料影后，也把驚嚇到崩潰流淚的廠景詮釋得絲絲入扣。 以下有雷－－以下有雷－－以下有雷－－ 本片女主角李娜美（千玗嬉飾）真的是史上數一數二倒楣蛋，其他的驚悚片女主角有的還很白目，比如硬要去危險之處探險遇到壞人啦，或明明聽到怪聲音還不趕快逃之類，但是李娜美只是因為不小心把手機弄掉了，然後被一個殺人狂撿到，雀屏中選。 本片一開始是李娜美快步調的一日生活，早上被鬧鐘叫醒，匆匆地趕往公司，一邊在公司打拼一邊也創了一個祕密的小帳號在經營，晚上和朋友聚餐喝酒，在公車上睡翻了，不小心把手機掉在公車上就下了車。 吳俊榮（任時完飾）撿起了手機，開始了一連串的驚悚情節。他謊稱手機被撿到後弄破了螢幕，所以幫娜美送修了，請娜美到商場領取。（這裡不得不說，娜美你不覺得這個商場很詭異嗎…怎麼看都有問題啊…）吳俊榮在手機裡裝上了間諜程式，從此娜美的手機完全在他的掌控之下，螢幕鏡頭變成了眼睛，麥克風變成了耳朵，除了可以監視娜美的一切以外，同時也可以操控這支手機。 拍攝手法很有意思，是採用從手機螢幕的視角向上拍，我們就跟著吳俊榮一起看著娜美的一天，聽著娜美的生活，以及看著社交軟體上她和其他人的對話。 吳俊榮永遠坐在黑暗之中，吃著母親從家鄉偷偷寄來的小菜，看著監視畫面裡的娜美，而這就是另一條線，抱川警察局重案組的隊長禹志萬，和吳俊榮的糾葛，禹志萬在發現女性被害者的現場看到自己兒子喜歡種樹用的樹木營養劑，讓他不得不懷疑，案子是不是失蹤已久的兒子所為。 另一邊，吳俊榮也慢慢滲透到娜美的生活裡，因為從手機得知了娜美的一切，他直接來到娜美爸爸工作的咖啡廳，假裝是熟客點了只有常客才會知道的品項，讓娜美對這個人放下心防。隔了幾天，又假裝剛好想要購買娜美的二手ＣＤ，還剛好想要售出娜美一直想買的棒球票，讓娜美覺得這個人跟自己的興趣好雷同，不自覺在意起這個人。 但是過多的巧合，也讓一向疼愛女兒的娜美爸爸起了疑心，怎麼會有如此剛好的事情，出於直覺他警告娜美要小心這個人，娜美當然覺得是爸爸管太多。（所以還是要多聽聽有經驗的人的話啊ＸＤ） 所有對話當然都落入了吳俊榮的監視畫面裡，他偽裝成娜美，傳訊息叫爸爸下載一個程式，當然是為了駭入爸爸的手機，面對寶貝女兒的要求，爸爸不疑有他照做了，接著就落入了吳俊榮的控制之中。 接著吳俊榮開始孤立娜美，他用娜美ＩＧ的秘密帳號在群組亂發文，離間她和公司同事的感情，也破壞了公司商品的信譽，當娜美趕到公司時，一切都已經亂了套，沒有人願意相信她，因為一切都是從她的帳號和手機上傳的。去警局報案也於事無補，因為沒有證據能證明自己是被駭客入侵手機，警察甚至還問說：「真的不是自己不小心用錯帳號嗎？」 娜美決定找自稱工作是「數位保鑣」的吳俊榮來協助，吳俊榮甚至大膽地直接說出間諜程式的運作原理，對方就是利用這種方式監控娜美的生活。而吳俊榮對娜美的最後一擊，就是告訴她，其實間諜程式並不是透過下載而來的，而是身邊的某人直接使用她的手機安裝的，間接暗示是當晚寄住在娜美家的好友所為。 好友得知娜美竟然懷疑自己，感到相當失望，不想多做解釋，也不想再和娜美聯絡，娜美的人際關係全部被吳俊榮孤立了。 另一邊，禹志萬透過自己妻子一直在偷偷和吳俊榮聯絡的地址，找到了吳俊榮藏身之處，發現了他和被害者真的有關聯，而謹慎的吳俊榮發現自己家中有人入侵，就放棄了原本的藏身之所，他的新據點，就是娜美的爸爸家。 這裡有點讓我想起機動殺人的劇情，殺人魔一路殺人，一邊取代被害者的生活，吳俊榮也是使用著自己殺害的人的手機，先了解對方的人際交往後，再破壞對方的生活並殺害對方，然後使用著對方的居所，還變態地將對方死前的照片設成手機桌布，作為他的戰利品。 山上發現了八具遺體，但是禹志萬知道還有第九個被害者，因為他在入侵吳俊榮住處時，在筆記本上拍到了娜美的名字。幸好兩人都找到了兄弟商場的手機維修店，禹志萬發現會被吳俊榮引導到這裡的客人，都是他挑上的對象，手法都是說撿到的手機螢幕壞了，已經幫忙付了維修費，直接來拿取就好。 娜美在聽完來龍去脈後，決定和禹志萬合作，她要奪回自己原本的生活，被吳俊榮破壞的生活。本來想要假藉自己對於被監視一事毫不知情來引出吳俊榮，但卻因為警察打草驚蛇而未果，為了保護娜美的安全，禹志萬讓娜美先到爸爸家避難，兩人也約定好要保持聯繫，如果娜美斷聯，就直接當她遇害了。 而吳俊榮早就等在娜美爸爸家裡，當娜美撥打吳俊榮的電話，發現電話聲竟然是從自己頭頂傳來，才發現自己早就深陷危險之中。吳俊榮要求娜美傳訊息給禹志萬，說自己已經睡了，隔天再聯絡。被綁後，她問吳俊榮自己到底做錯了什麼？吳俊榮說：「因為我撿到了妳的手機，誰叫妳要弄丟那麼重要的東西呢？」雲淡風輕，操弄人的生命僅僅只是為了好玩，最終娜美也被拍下死前的照片，成為了吳俊榮戰利品上的手機桌布。 幸好娜美和禹志萬的約定的聯絡方式並不是傳訊息，而是打電話，禹志萬已經回到娜美爸爸家，同時他也發現這個吳俊榮並不是自己的兒子，因為剛發現的一具遺體經過ＤＮＡ檢驗，證實與他有血緣關係。而他的兒子，就是吳俊榮的第一個受害者，他取代了他的身分，並且將他塑造成殺人狂的形象。 故事的結尾，娜美和爸爸都平安無事，娜美也手刃了這個殺人狂，回到了正常的生活之中。然而看完本片之後不禁會想，手機乘載了我們所有的秘密，丟了手機的我們，不但記不起任何一個朋友的電話，也會忘記各種密碼，高度依賴手機的同時，我們也交出了很大程度的自由。在社交軟體上活躍著的我們，好像和每個朋友都很貼近，但其實在現實生活中，真正會關心我們的人又有多少呢？就像吳俊榮在準備殺死娜美前說：「只要２４小時內有人打給你，我就讓妳活下來，但到目前為止都沒有人成功。」我們真的該放下手機，好好地和身邊的人說說話。 然後千萬記得，小心不要弄丟手機，因為你不曉得撿到你手機的人會是誰…(而且看完本片你還敢送修手機嗎？）

次元傳訊｜平行時空的便條紙：WONDERFUL 

⠀⠀⠀ 「和猶豫不決的人相比，充滿自信的人會得到的更多。當弄清楚你想要的是什麼時，要把握、大膽且有自信地去做。不要為非預期中的批評而感到害羞或畏懼，而是要充滿自信地做好準備。」 ⠀⠀⠀ 謙虛、客氣、虛心、保持禮貌、不要造成他人的困擾等等，這些是在日常生活中常被教育的形容詞，但好像也因此忘了培養自信這回事。 ⠀⠀⠀ 相信大部分的家庭和我一樣，多是打罵代替鼓勵的教育；不好就要改，好必須還要更好，最後開始相信自己永遠都不夠好，年輕人的流行語表示一切「我就是爛！」，類似這種感覺。 ⠀⠀⠀ 旅行到國外後發現，這裡的人完全沒有謙虛的文化。但不好嗎？我反而覺得羨慕，羨慕他們勇於表達自己、做自己；喜歡就是喜歡，不喜歡也沒在跟你客氣的。 ⠀⠀⠀ 在人際關係中更是常見，男性友人一開始最常問我的一句話 “what do you want？” 女人嘛⋯⋯總覺得我要什麼還要問嗎？連我要什麼你都不知道？然後開始自己生悶氣。經過訓練後，現在的我學會直接講，不需要在腦內演不好意思小劇場。 ⠀⠀⠀ 這過程是需要練習的，練習擺脫被灌輸不合時宜的框架；不能否認原生家庭教育的出發點是立意良善，但時常一不小心就矯枉過正，導致現在我被讚美還是覺得彆扭，不太敢自信地接受如此棒的自己。期待我們都能清楚表達自己的需求，並隨時欣賞自己、告訴自己：「我就是棒！」 ⠀⠀⠀ #日常 #生活 #人生 #生命 #訊息 #表達 #謙虛 #自信 #信心 #信念 #肯定 #誇獎 #讚同 #鼓勵 #啟發 #療癒 #教育 #關係 #社會 #異國 #文化 #世界 #便條紙 #便利貼 #平行時空 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

如何成功的吸引你喜歡的男人？5個非常有用而且不套路的方法

高價值女生 在人際關係當中，哪一種人是特別有吸引力的呢？是長得好看？是有成就？或者這一些人是做些什麼事業的嗎？其實都不是。 人際關係當中會讓一個人充滿吸引力，充滿魅力，其實是他給別人帶來了什麼樣的感覺。 People don't remember what you do，People will remember how you make them feel。 所以，你要如何讓一個人喜歡你被你所吸引，就取決於你給他帶來什麼樣的感覺。 5個方法讓你可以提升自己的吸引力 1. 眼神的交流 我們跟別人的第一交流不是來自於我們所說的話，和我們所做的事情。其實就來自於我們的眼神對視。有時候當你對上一個人的眼睛，你就知道這個感覺是好或者是不好。所以眼神會透露出很多的信息讓別人決定要接近你或者不想要接近你。 懂得跟別人建立良好關係的人，他都懂眼神的重要性，所以他很會跟別人做眼神的交流。當他在聆聽別人的時候，他總是會把眼神逗留在別人的眼睛裡。因為這代表我在專注的聽你說話。 如果你的另外一半或者你喜歡的對象在說話的時候，你的眼神對視著他在專注的聆聽的話，對這個男人而言，會是一種被肯定被重視的感覺。那當他覺得自己被肯定被重視的時候，這個感覺是良好的。當他感覺良好的時候，他就會更加喜歡這個投以他肯定的眼神的那一個人。 如果你要跟任何的人建立一個關係，你要吸引任何的人，首先你必須要懂得怎麼樣使用你的眼神給別人專注。 2. 微笑 微笑是就這麼簡單的一個事情。但是其實很多人都不再使用，多少時候我們因為見到了一個陌生人，我們有自我保護的心，我們不能夠打開心房去認識他，所以我們表現的都是最兇最難看的表情。在我們還沒有跟別人熟悉以前，我們總是不願意露出我們寶貴的微笑，所以才導致我們很多時候都無法吸引很多的人。 那些非常有吸引力的人，他們的微笑都是時常掛在嘴邊的。時時刻刻他們保持著最燦爛最好看的微笑因為他們知道微笑是很吸引別人的。 但是在這個微笑也是有技巧的。要怎麼樣讓別人感受到更真誠的微笑？其實不是在第一眼看到人的時候就微笑，我們應該要做的事情是眼神先對視2到3秒，我們才給別人微笑。因為這樣的微笑是更真誠的。當你第一眼見到別人你就哈哈大笑的話，其實會讓別人感覺這個很浮誇，很不真誠。但是當你眼神對視重視了，看著他了之後才對他投以微笑，這一種感覺就更加更加的好噢。 多微笑，你也會更容易的吸引好運氣，也會更多的人想要接近噢。 3. 独立但选择依赖 我們時常說到男生尤其是成功的男人，他們想要尋找的伴侶都是獨立型的女人。但是獨立過頭的女人卻失去了這一個讓男人可以保護他的感覺，所以就會讓男人難以相處。所以最聰明又最有吸引力的女人，她們其實都是獨立但選擇依賴。 要怎麼樣讓男人更加想要接近你？你必須要讓他感覺到自己是一個英雄。他有能力可以幫助你解決你的問題。 作為一名有吸引力的女孩，要懂得請求別人的幫助。請求幫助跟示弱是完全不一樣的事情。很多的女孩會抗拒示弱。因為她們覺得這樣子的女孩根本不是我，我不想要成為這麼軟弱的人。但是真正請求幫助的女人並不是示弱而是她們知道我可以辦到，但是我請求幫助。 聰明又有魅力的女孩你一定要懂得獨立，也要懂得選擇依賴。兩者兼具的女孩就是最有吸引力的女孩了。 4. 欣賞和讚美 對任何一個男人而言，其實他們最終想要的是讓我的另外一半開心。滿足我另外一半的任何需求。 大家都聽過：Happy wife happy life。這代表當一個男人滿足了自己的老婆，讓她很快樂，那他的人生就會很快樂。所以讓一個男人覺得你很有吸引力的話，那要讓他感受到他能夠滿足你。 如何讓這個男生知道，他讓你開心更快樂呢？你要懂得讚美他。 當他跟你一起約會出去了之後，要感謝他給你的這一個約會，要感謝他來接你，要感謝他為你準備精心策劃的這一切，因為這樣子會讓男人更加想要為你付出。 當你稱讚男生後，他就越來越願意的去為你付出而且不管什麼付出，男人都很積極的去為你做。所以你要讓男人更加想要接近你，更加想要追求你，你就必須要懂得欣賞跟讚美他。 沒有一個人是希望自己被當做理所當然的。 5. 讓他不斷看到不一樣的你 當我們認識一個人久了之後，往往我們就會忘了去成長我們自己。我們就會很舒服的做我們自己，成為我們自己。而那個時候開始，我們的伴侶就會開始對我們感到厭倦。他可能會覺得我們都是一成不變，沒有什麼改變。雖然他不討厭我們，但同時間我們也沒有讓他激發任何的火花，繼續的更加喜歡我們，更加的有吸引力。 所以作為一名有吸引力的女人，你必須要懂得不斷的去提升自己，增值自己，讓他看到很不一樣的你。 如果你平時是一個非常非常嚴肅認真的一個女人，那偶爾你要讓他看到你那個好玩有趣的那一面。但相反如果你是一個平時都非常好玩，非常輕浮的一個女人，那你就要讓他看到你認真工作，認真打拼，有夢想，有專注的那一面。 讓男人可以看到每一個不一樣的你會讓他感覺到：哇，我還有很多可以從這個女孩子身上發掘，就好像一個無止境的寶藏。我可以不斷的發掘更多更多美好的東西，這會讓男人更對你有興趣，更加想要接近你。 報名 BE TRULY ATTRACTIVE 培訓班 如果你想要學習更多，了解兩性思維，找到屬於自己的幸福。我們的BTA三大法則將可以幫助你確保自己有足夠的吸引力去吸引你喜歡的對象，最終和他發展成情侶關係的話。那就趕緊點擊以下的網址去報名我們的BE TRULY ATTRACTIVE 培訓班吧！ >>> https://bit.ly/3x1sQq4 >>> https://bit.ly/3x1sQq4 >>> https://bit.ly/3x1sQq4 Spread Love to The World 🌈 -心虹- 更多實際感情內容 關注我的 Instagram >> https://www.instagram.com/xinhong.tan/ 訂閱我的 YouTube 頻道 >> https://www.youtube.com/channel/心虹 成為 Be Truly Attractive （BTA）會員 >> https://t.me/betrulyattractive YOUTUBE 影片版：如何成功讓男人喜歡上你？很有用不套路的5個方法

占卜-未來三個月的工作狀況？

年末將近，是否要換工作？還是要在目前的崗位繼續磨練？隨著年齡增長，對生活與人生目標是不是有不同的想法呢？不論如何麵包要先顧好，來看看未來的工作狀況如何吧！ 🌙大眾測驗無法完全吻合每個人狀況，有需求請預約個占 🌙用力的深呼吸，選一個最有感覺的答案 🦄選A的人在工作上能夠游刃有餘，感覺你們對收入不是很滿意，雖然對其他人來說這樣的收入算是不錯，但你們除了本業之外也會想多一些業外收入，算是很積極進取的人！ 你們秉持著拿多少錢做多少事的精神，該處理的事完成之後就會把心力放在副業上，小心你的主管已經有察覺囉！但你們能把交辦事項如期完成，又擅於交際，所以其他人對於你檯面下的行動就睜一隻眼閉一隻眼！ 未來可能會遇到一些只出一張嘴的人，希望你們能對他們多些理解與體諒，去面對這樣的人，或許他們會是讓你生命成長的經歷。 🦄選B的人你們可能是社會新鮮人，剛換部門、換了工作、到新的環境，你們目前對於工作內容還在學習跟摸索當中。 你們對於工作內容還不得要領而無法獨當一面，而且會有因為粗心大意而犯錯的狀況，不過好險你所在的環境裡，主管跟同事都很友善，也都願意給予幫助，所以相信你能漸入佳境。 未來可能會遇到不同的機會及挑戰，不要因為過多的顧慮而讓你的想法與創意侷限，相信自己，便能夠化挑戰爲成功！ 🦄選C的人你們是比較不喜歡變動，若不是公司給的條件或是環境太差，你們都能夠在同間公司累積一定的年資，算是穩定度高又值得依靠的人。 在主管眼中是個得力助手，認真工作且交辦的事情都能夠迅速完成！但選到這個選項的人比較無心於經營人際關係，常常會缺席部門聚餐或是同事聚會，跟同事間的互動大部份也僅止於工作上。這些主管也都看在眼裡，職場上的團隊合作也是很重要的，要注意別因懶得交際應酬而讓你的升遷之路受阻！ 建議你們可以換個心態面對工作，發揮你們的領導能力，多多和不同部門與同事交流，同時展現你的能力，協助與教導其他人會讓你更有成就感喔！ 🦄選D的人你們對於工作的期待與現實有些差距，工作的熱情漸漸被消磨，也產生一些挫折感，所以可能會面對去留的抉擇。 你會遇到能力不錯但主觀意識強的主管，選到這個選項的人目前可能有被主管打壓，與同事間的關係緊張的狀況！或許有其他煩惱分散你們在工作上的專注力，對於工作不是很上心，因此出現倦怠感或是失誤，也因爲這些失誤造成其他同事的困擾而和他們的關係出現了一些變化！ 建議你們可以好好思考未來規劃，如果是對職涯發展有幫助的工作那就好好認真，多點用心，多點細心，努力扳回一城；若努力過也發現自己真的不適合這個職場，那就換個環境吧！ ［@moo.ny2021] 🪴塔羅牌測驗｜身、心、靈各種面向，給你方向 🪴心理學、靈性｜了解自己，理解他人 🪴客製水晶｜每天正能量的來源 對以上任何一點有興趣，歡迎到IG追蹤我喔！ #占卜 #測驗 #大眾測驗 #塔羅牌 #正能量 #工作 #運勢

躲不開職場粗神經，那就好好相處吧

你是一個容易受傷的人嗎？ 《躲不開職場粗神經，那就好好相處吧》在本書的開頭設計了十二個題目，用來測試我們心裡容易受傷的程度是多少，用來判斷你是敏感人還說鈍感人。 有時候我會因為身邊親朋好友說的話而感到受傷或是想很多，所以有時候我以為自己可能是個敏感人，沒想到看完這本書之後，我覺得我可能更像個鈍感人。 但不管你是敏感人還是鈍感人，我們都要學會好好照顧自己的身心靈，不要被別人的情緒牽著走，試著透過練習來掌控自己的心思，別再輕易為了小事受傷。 / 家人、朋友、同事，我們在日常生活中總是在與「人」相處，與人相處意味著你把時間花在「自己基地之外的場域」上，我們從一大早睜開雙眼看到家人跟寵物的那一刻起，我們的注意力就已經開始分散到自己以外的事物。 我們花費大部分的時間在經營人際關係上，而人際關係所消耗的心力遠超過我們的想像。 ❝「提醒自己，隨時都能回到心的安全基地生活。」❞ 適時關閉心靈開關，讓自己的心好好休息，不需要無時無刻的回應別人，將當下留給自己。 / ✔️辦公室只要有人被罵，即使不關自己的事，還是會讓你覺得害怕 ✔️容易包庇同事的過錯，莫名其妙幫人扛下責任 ✔️不想把氣氛弄僵，所以什麼事都先答應再說 ✔️執著於過去犯的小錯，無法輕易放下 ✔️不想給別人添麻煩，常錯過求救的時機 如果以上這些敘述讓你覺得跟自己的狀況不謀而合，那麼你可能就是心裡背負創傷而容易受傷的人。 書中舉例多種情境，用以比對敏感人與鈍感人的心中小劇場，讓不同類型的人可以用來試著理解對方在想什麼。 例如：發問的時機 💁🏻‍♀️敏感細膩的人的腦內小劇場：到底該什麼時間點找人商量才好？現在還是等一下呢？到底該怎麼做才對？ 💁🏻‍♀️鈍感人的腦內小劇場：卡這麼久也不講是在搞什麼？碰到困難就應該要馬上說啊！ / ❝「身而為人總是渴望被理解，然而每個人都有其獨特的價值觀，對不同價值觀能互相接納到何種程度，恐怕也沒一個標準答案。期待百分之百的相互理解，終究只是將自己的價值觀加諸在他人身上。」❞ 要遇到完全能理解自己的人是不可能的，同理心這件事也很難存在，因為每個人看待事情的角度與立場不同，因此，不要期望著別人應該理解自己，學著讓自己的心變得更強大吧。 - 書名｜#躲不開職場粗神經那就好好相處吧 作者｜#美崎珠莉 譯者｜#呂盈璇 類型｜#人際關係 #心理勵志 感謝推薦｜#寶鼎出版 @baodingbook #妮啵試讀 出版日期：2022/10/05 - #bookstagram #妮啵閱讀 #妮啵2022 #閱讀 #閱讀筆記

把握2015最後半個月，快來實踐快樂生活計劃，累積正能量預約美好的明年吧！

還剩半個月就要進入2016，今年的最後半個月也不能浪費，每天實行一個快樂行動，逐漸累積正能量，為今年完美劃下句點的同時，也讓明年有個好的開始！來看看以下這些行動能為你帶來哪些靈感。 1.拍張自拍照 在你發自內心感到快樂和幸福時為自己拍張自拍照，而不是在裝扮完美的時候拍下照片，也不要因為當下好像看起來比較光鮮亮麗就拍照。 2.減少物質堆積 如果你房裡還堆積著一些用途不明或沒特別意義的東西，馬上把它丟了吧！你擁有的東西越少，就不需要花心思去管理，也更不容易分心，如此一來你就能專心在真正重要的事情上。 3.只為了需要而買 為了消費而消費不僅對你的荷包沒好處，也可能會對你的人際關係、甚至是整個人的心靈狀態造成影響。消費是一件愉快的事，但只有你買到真正喜歡和需要的東西才成立。當你看著成堆的商品，麻木的想著：「這些東西能為我的人生帶來哪些改變？」這不僅無益於你的人生，而且會加深你對人生的失落感。 4.學習做一道真心喜愛的料理 沒錯，我們的手藝的確比不上餐廳的廚師，但是當我們能透過自己的雙手創造出喜歡的事物時，你會感受到發自內心的喜悅，即使它沒那麼美味。料理的過程會鼓舞你去學習更多，當你將得意的成品與所愛的人分享時，那種溫馨與歡樂的氣氛也是相當珍貴的。 5.放過自己 有時你一整天都沒做出什麼成果，有時卻過得很充實，人生就是這樣，我們不可能每天都能有所產出。不要給自己壓力，過程也是一種學習。不要逼迫自己去行動，有時你需要的是跳出現況，先傾聽身心，平靜情緒，然後試著在所有事情間取得平衡。 6.停止批判他人 即使你說的是對的，也儘量少批判人吧，因為你不會了解他人的價值觀，你只了解自己的。即使你認為自己是對的，也或許是為他好，還是無濟於事。因為批判他們並不會讓我們的生活更好，也不會對任何人產生任何實質的幫助。 7.好好照顧身體 喝足夠的水，確保你有隨時補充生命的基本元素。如果你需要營養補充品，去補充你缺乏的營養素。如果你經常無法在正餐時用餐，你就該學習如何在之後料理一些簡單餐點充饑，即使你很忙碌。儘量保持充足的睡眠。好好照顧你的身體，就如同照顧你的愛人一般。 8.花一點時間回味童年 去遊樂園大玩一整天、到公園吹泡泡、玩仙女棒……。像孩童一樣玩樂可以讓我們回到初心，找回最單純的自己，這能夠給你更寬廣的視野，給你更多靈感，讓你用更清晰的眼光看清楚生命中的許多事。 9.學習掌握你的負面情緒 學習引導你的負面情緒，而不是任由它控制你。如果有任何事情讓你焦慮，去感受它，並發掘焦慮感的來源。如果你感覺不對，問問自己內心：「我想說的是什麼？」傾聽內心的聲音，將負面的話語轉換成正面語句，並採取行動。 10.花時間與你的拉拉隊共處 每個人都有自己的拉拉隊，他也許是你的父母，也可能是你的姊姊，或是閨蜜。他們了解你的人生，了解你這個人，了解你的熱情所在。這些人會在你生病、難過時陪伴你，也會在你發生好事時為你感到開心。花點時間與他們在一起，感謝他們無私地給予你力量。 11.鍛鍊心靈肌肉 如同鍛鍊身體肌肉一樣，心靈也需要鍛鍊。你可以創造屬於自己的儀式，找出能夠放鬆自己，能夠給予自己力量的方法。對某些人來說，可能是睡前點蠟燭冥想，可能是每天寫下幾件值得感謝的人事物，也可能只是保持充足的睡眠、或是早起看日出……等，不要搞得太複雜或太難執行，重點是要能夠持續去做。 ​（以上圖片來源: Pinterest ） 12.在桌上擺上一束花 晚上可以擺香氛蠟燭。任何時候只要想到，你都可以嘗試用其他物品轉換空間的氛圍，同時也會為自己帶來能量。讓自己被喜歡的事物包圍吧，你會重新發現家的魅力。 不是只有新年新計劃重要，年末最後的時光也要好好把握啊！看完以上這些方法，有啟發你其他想法嗎？趕快在最後這半個月來實行吧！ 資料來源： glamourmagazine.co.uk

【職場讀書人追劇】五星好評！2016開播到去年終於完結的神劇—《這就是我們》（This is Us）

從大學、替代役到就業，甚至最後搬回屏東才終於盼到完結的《這就是我們》，儘管因為時間真的太長，一度等到忘記劇情，一直到去年完結前，才又從第一季第一集重新觀看並且一路追完，充實、溫暖且富有巧思的心得卻是從來沒有改變。儘管是平常生活中不太落淚的直男，也會誇張地看到每一集都哭出來。 《這就是我們》是一部家庭劇，藉由四位同天生日的主角與他們的家庭、周邊人物，構成整部作品的主線。既然是家庭劇，談到的當然是家人間的相處、人際關係，甚至是人生哲學，不同時空交錯，交錯出類似佛家「因果輪迴」感（好的那種）的趣味，更是由編劇所細心構思，讓觀眾驚呼連連的「梗」。 「這就是我們」，其中的我們在某種程度上，或許也包含著觀眾，就算是那些悲、歡、離、合的人生劇情很大的機率不會相同，但它還是會讓人重新審視自己，並且有種「這就是人生啊」的感覺。尤其是處於跟我一樣，稍微有一點人生經驗，卻對未來依舊會感到惶恐的階段，看著主角們在看似一片混亂，或者是表面光鮮、內部暗潮洶湧的人生，一步步跨過難關、學到教訓，顛簸卻又不至於困頓，最後終於找到一條屬於自我道路的過程，自己也似乎能夠在其中得到人生的啟發。（套句裡面的名言：You took the sourest lemon that life has to offer and turned it into something resembling lemonade.） 看到這裡或許會覺得有點太「雞湯」，但《這就是我們》中還是會有許多讓人心碎的時刻。以個人認為其中層次最豐富的 Randall 為例，身為主角中唯一的非裔美國人，小時候被拋棄、被白人撫養長大，並且在中年再度遇見自己的生父，這些轉折讓不只造就了他成功人生，也包含種種缺點，而本身複雜的生命紋理，也讓結合時事「喬治・佛洛伊德之死」的內容，從單薄的種族歧視延伸出更多的思考空間（而演員 Sterling K. Brown 的精彩詮釋，也為自己贏得了黃金時段艾美獎劇情類最佳男主角）。 年節連假最適合追劇，再次提到這部作品完結的消息，應該也會讓許多處在棄劇狀態的觀眾，想要重新回味它；至於還沒有看過的，至少去看看第一集吧！或許就會就此一頭陷進「我們」的魅力當中！ Disney+ 觀看連結：https://reurl.cc/X5nKgg

<后翼棄兵 The queen’s gambit>熱血沸騰中看天才成長故事

預告：https://www.youtube.com/watch?v=G1yq4IvCfa8 后翼棄兵 The queen's gambit 2020討論度最高的影集非后翼棄兵莫屬了，這部Netflix的原創影集，不只很快就登上Netflix熱門排行榜，更是橫掃了各大獎項，可見這部影集的魅力非同小可這部影集集合了俊男美女，尤其找了一個超像精靈的女主角，讓整個畫面超級賞心悅目再搭配不拖泥帶水的緊張劇情，時而熱血，時而電爆敵人，也滿足想看爽片人的心情因此不難想像為什麼攻佔各大美劇討論平台接下來聊聊我對這部電影的看法吧！以下有雷請斟酌觀看唷~ 首先，先聊聊各大討論的切入點──天才的成長歷程女主角Beth的童年並不美好，居無定所，擔心自己是不是不被需要，甚至年幼喪母，而故事就是從這裡開始當然，除了天才的陰影之外，Beth同時也具備著天才的古怪──這點在<生活大爆炸>Sheldon的社交障礙也完美展現最後，就是天才的墮落，從預告片不難看出來酗酒、嗑藥樣樣來，體現著主角內心的空虛因此從這樣曲折之中，站起來的勵志故事，或許就是迎合大眾的一種打倒心魔的英雄主義 但硬要我說的話，我會歸類這部影集在──熱血的類別中，在各大競賽中，時不時看著Beth輾壓對手，真的是一部爽片其中非常值得一提的就是女主角Anya Taylor-Joy的演技，利用眼神以及肢體語言，讓大多數不懂西洋棋的觀眾，可以參與比賽當然，奮鬥與掙扎的確佔有一定的比例，而孤獨感也一直若有似無的遊走在每一集之中但比起心路歷程影響棋路，反之像是西洋棋開拓了另一種道路，讓Beth能夠有不一樣的人生 西洋棋點亮了Beth孤單的一生，也讓她認識了許多日後不可或缺的好朋友但其中扮演人生導師的角色，那絕對是校工Mr. Shaibel莫屬我一直很喜歡這段友誼，除了它的純粹真摯以外，我喜歡像是鏡像的兩個人，都不擅言詞，更不會交際，但卻對彼此有著最深的羈絆另一段我很喜歡的橋段就是Beth和Benny的互動，當時Beth如何在床上對待Beltik，Benny幾乎原封不動的還給Beth我反而覺得這段對比轉變很有趣，也是點出Beth對人際關係的轉捩點當然，到最後Beth如何從渴望被愛，到真的體會到「自己是被愛著」，就交給大家去劇中慢慢品味囉！ 雖然這部影集非常多人推崇，但也是有在我看來的致命缺點──鋪程不夠或許礙於篇幅又或著不希望犧牲到明快的節奏，因此有些橋段會讓人看完覺得還可以做得更好例如，最後所有人看似因為大賽，放下成見，選擇幫助女主角然而我在看得當下只覺得──等等！這個也和好的太快了吧！又或著說，除了最後一集，女主角棋藝的進步，幾乎都不費吹灰之力雖然看起來有種天才傲視平民的爽感，但明明女主角的心魔那麼多，卻沒有藉此好好發揮，實在可惜當然在輸棋上似乎有陷入瓶頸，但比較像是自尊打擊和心魔的對抗，和下棋的技巧進步完全沒有關係，有種只要女主角不嗑藥不喝酒，理所當然是第一名不過，假如定位在爽片，幹嘛那麼計較咧？一直電爆對手很爽阿 總體來說，這部影集的娛樂性和流暢度絕對有滿分，但如果你想要得到什麼大省思，可能會有點失望推薦給喜歡競賽電影的人 以上圖片均來自網路資源，並非本站所有

魔羯寶寶的硬派風

DEC.23.2022-魔羯寶寶的硬派風(請參考孩子的太陽星座、上升與月亮星座，可至占星之門查詢) 這禮拜被很多事情絆住，星期三來不及更新，隨著星期四大家卯起來吃湯圓(咦?)來慶祝冬至，但冬至的這一天，除了是今年裡白天最短黑夜最長的一天之外，也是太陽就進入摩羯座的日子，身為凜冬將至的開拓者，摩羯座的孩子似乎一出生就”老成起來等”彷彿擔著千斤重擔般的生活，叫她們放輕鬆一點他們會問“那是什麼?”所以身為摩羯座孩子的爸媽，要怎麼與摩羯座的孩子相處呢? 根據我對摩羯座的長期觀察(我媽就是)，摩羯座有三個東西很硬: ”他們的臉很硬”-摩羯座的臉部肌肉很硬，要他們大笑得有天時地利人和，不然他們其實還蠻難在臉上有柔軟的線條，容易被人誤解是臭臉或是嚴肅(與人拍照的時候尤其明顯)，但其實那是對於環境與身邊人們的緊張與不安，所以會讓他們減少與人的互動或是傾向與觀察就好，所以讓他在熟悉的地方或是與熟悉的人(這裡不一定是家人喔，因為有時家人反而是他們壓力的來源)他的臉會從硬變鬆(攤)。 2.”他們的嘴很硬”-摩羯座人很常把”我就是不會說好聽的話，不會講甜言蜜語”這種話當成他們的擋箭牌只要是人際關係有問題，他們就把問題歸咎於因為他們不會講別人愛聽的話，這真的是天大的誤會，摩羯座可不是沒有內容說(如果你聽得到他們在腦子裡回你的嘴，你可能會嚇一跳)在陌生的人面前他們可能會秉持著多說多錯，不說不錯的原則而寡言，要是在親人朋友身邊還嘴硬話少，那只有一個原因，就是對方不值得他花時間跟他講話，不信的話你可以看他在老闆面前表現的時候，說的話可是一點都不少，也非常會舉一反三的，而且他們其實非常在意別人怎麼說他(但是都很倔強說自己根本不在乎)。 3.”他們的頭很硬”-這裡指的是觀念，那種像是一出生就內建在腦子裡的觀念(不一定是父母教的喔，有些摩羯座的父母根本跟孩子是完全不同主機)真是雷打不動，地撼不搖的，所以要他們吸收新的想法或是接受別人的觀點是不可能的(相信我，我有從小到大的對戰經驗)。他們會在你背後偷偷驗證，或是自己偷偷去看，可能會有少數幾次他們會”慢慢調整”，這也是他們對於很多世俗枷鎖一直解不開(例如離婚就是代表失敗，沒錢就沒尊嚴之類的)會很執著去追求。 身為魔羯座的父母，要能明白一件事，摩羯座的心裡其實是很容易沒有安全的(對宮是巨蟹座)家人對他的看法與支持是他很看重的，雖然他可能不是那種嘴甜愛撒嬌的孩子，並不代表他不需要愛，爸爸媽媽千萬不要以為他很懂事，已經跳過了小孩階段，就忘記要抱抱他們與關心他的感受了。 ____________________________________________________ 如果想更加了解自己(或孩子)的原廠設定(出生星盤)歡迎告訴我~~~ #牡羊座 #金牛座 #雙子座 #巨蟹座 #獅子座 #處女座 #天秤座 #天蠍座 #射手座 #摩羯座 #水瓶座 #雙魚座 

Leila故事：求學時期的罹病經驗

大約於2017年開始，「憂鬱症」相關議題風靡了當時的網路，各個平台與媒體相繼推出文章或發表，諸如網路的憂鬱指數測驗、如何面對患者朋友、家人等的相關著作盛行。 Leila於2016年，國中三年級時確診了憂鬱與焦慮症，本次的文章以分享經驗故事的方式，寫出個案的角度和觀點。 簡說憂鬱發作時的「異常狀態」 身為一名確診憂鬱和焦慮症的學生，就讀高中三年的求學期間，在校時都會被予以合理的特殊對待，例如逢重大考試會使用特殊考場、或是一個學期的病假節數甚至會高達200節之類。 如果是曾經，或是正在承受這類精神疾病的病友就會能夠理解，當症狀在作祟時，會開始陷入一段時間的「異常狀態」：無論手頭上是否有正在進行的事情，一旦症狀發作，我們將無法控制自己負面情緒或想法。 此時我們唯一能做的，就是放下手頭上的事務，等待這個「異常狀態」過去…後來，我會開始嘗試相對積極的辦法，會找機會藉由與人交談、做其他事情，只為能轉移注意力，達到讓自己能脫離「異常狀態」的效果。 簡言這個「異常狀態」，就是不受自己控制的負面情緒狀態，我們無法壓抑或是隱忍這個來的毫無徵兆的悲傷。 在最一開始面對這樣的狀態時，我不知道這是什麼，只知道此時的腦內充滿了自我否定，突然湧出眼淚就像是故障的水龍頭，或是正在經期期間的月經，只能想方設法的接住這些狀況：見到他來的時候，你只能接受他來了，並立刻找個沒有人的地方，處理又一次的狼狽。 直到就醫診斷，才知道確診了憂鬱和焦慮。 相信任誰都無法接受，自己總是止不住的哭泣、甚至是歇斯底里。尤其這樣的狀況就頻率上比較低來說，可能是平均2-3天就必然會發生一次的。 隨之而來的不便與困擾 就學期間的國三到高三，在學校內最常躲的地方是保健室。 當時的我擔心的是，這樣的狀態總是不時的暴露在公共場合之中，將會造成所有人的困擾，我也會變得很沒有尊嚴。 不請自來的症狀，長期幾年來是我做任何事情的阻礙。 於求學時期時，需要面對班級同學的好奇與困惑。高中一年級時，班上的同學包含關係最好的朋友們，全都不知道我病假頻率高的原因。 而我面對各種試探與詢問，哪怕是編謊也對憂鬱症絕口不提。對我來說，有些地方太過老實，反而會讓自己有不必要的麻煩。我不認為15歲左右的孩子聽見這樣的詞，可以不抱持偏見看待自己。 學校教學生服從紀律、要會為自己的行為負責、一類到三類科目都要做到最好。 卻忽略了學生在面對未知時，所應當抱持的正確態度為何。 面對未知的第一反應，通常會是多疑、害怕。 當身邊出現了身心障礙患者： 我們與人群共處的課題 事實上，現代的人的確需要學會建立關於人的健康認知，例如：如何建立與養成健康的人際關係、拒絕情緒勒索、面對少數族群或弱勢群體時要怎麼做才好。 尤其這些詞彙可能對他們來說陌生，卻真實地發生在你我的生活周圍。 到了高一放暑假前夕，由於身心狀況每況愈下，母親向我提議休學一年後再完成高中學業，同時，我到學校收完了所有個人物品和辦理早退。 接著班導師在同學不斷追問之下，取得了我監護人的同意，向全班宣布了我常請病假，或是時常在一天內消失1-3節課的原因。 （聽我的朋友們說，當時的班上聽聞宣布以後是一片鴉雀無聲） 經過考慮後，我決定不要休學，利用剩下的兩年時間，照常完成義務教育學業。 因為我認為，多花一年的時間長期不接觸必要社交，將會讓我更難適應團體生活。 治療、輔導和繼續接受教育，目的就是接受社會化和逐步的獨立，但是休學意味著終止與外人接觸和相處，若我徹頭徹尾的與外界隔絕，失去與他人接觸的機會，最終面對社會上的人群，我也會變得更加抗拒。 升上高二，重新分班，新的班導師與我商量後，決定在學期初時，直接向全班明說我的特殊情形。 尤其是高二的那一年，好奇、有距離感、甚至在和我交談時的戰戰兢兢尤其明顯，與高一時的新生時期，同學對我的病名不知情時的態度相比，高二的同學面對我，彷彿在面對一顆未爆彈一般，剩下的就是同情的目光。 我還尚未在外人面前發作，同學們只知道，有一位罹患憂鬱症的同學與他們同班，但是他們不曾面對過這樣的情況。 「不要這樣啦，她以為我們在排擠她的話怎麼辦？」 我同時還能看見向我飄來的目光。 雖然沒聽見完整的對話，但便足以說明了人對於未知的偏見，而偏見的消弭也需要經驗和時間。 如果可以，當你們身邊出現了需要長久相處的特殊族群時，不要讓同情取代了真正的尊重。每個人都有自己的難處和辛苦，只是形式和程度各異。 如果你不知道怎麼面對與我們相處的課題：答案非常的單純，我們事實上與普通人無異，只是多了些困難。 最後望紛擾與雜亂的心，能夠找到自己的依歸與平靜。 如果你喜歡R0 Leila的文章，歡迎追蹤、分享我的帳號。 Instagram: https://instagram.com/r0_telepathy?igshid=YmMyMTA2M2Y=

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