<后翼棄兵 The queen’s gambit>熱血沸騰中看天才成長故事

預告：https://www.youtube.com/watch?v=G1yq4IvCfa8 后翼棄兵 The queen's gambit 2020討論度最高的影集非后翼棄兵莫屬了，這部Netflix的原創影集，不只很快就登上Netflix熱門排行榜，更是橫掃了各大獎項，可見這部影集的魅力非同小可這部影集集合了俊男美女，尤其找了一個超像精靈的女主角，讓整個畫面超級賞心悅目再搭配不拖泥帶水的緊張劇情，時而熱血，時而電爆敵人，也滿足想看爽片人的心情因此不難想像為什麼攻佔各大美劇討論平台接下來聊聊我對這部電影的看法吧！以下有雷請斟酌觀看唷~ 首先，先聊聊各大討論的切入點──天才的成長歷程女主角Beth的童年並不美好，居無定所，擔心自己是不是不被需要，甚至年幼喪母，而故事就是從這裡開始當然，除了天才的陰影之外，Beth同時也具備著天才的古怪──這點在<生活大爆炸>Sheldon的社交障礙也完美展現最後，就是天才的墮落，從預告片不難看出來酗酒、嗑藥樣樣來，體現著主角內心的空虛因此從這樣曲折之中，站起來的勵志故事，或許就是迎合大眾的一種打倒心魔的英雄主義 但硬要我說的話，我會歸類這部影集在──熱血的類別中，在各大競賽中，時不時看著Beth輾壓對手，真的是一部爽片其中非常值得一提的就是女主角Anya Taylor-Joy的演技，利用眼神以及肢體語言，讓大多數不懂西洋棋的觀眾，可以參與比賽當然，奮鬥與掙扎的確佔有一定的比例，而孤獨感也一直若有似無的遊走在每一集之中但比起心路歷程影響棋路，反之像是西洋棋開拓了另一種道路，讓Beth能夠有不一樣的人生 西洋棋點亮了Beth孤單的一生，也讓她認識了許多日後不可或缺的好朋友但其中扮演人生導師的角色，那絕對是校工Mr. Shaibel莫屬我一直很喜歡這段友誼，除了它的純粹真摯以外，我喜歡像是鏡像的兩個人，都不擅言詞，更不會交際，但卻對彼此有著最深的羈絆另一段我很喜歡的橋段就是Beth和Benny的互動，當時Beth如何在床上對待Beltik，Benny幾乎原封不動的還給Beth我反而覺得這段對比轉變很有趣，也是點出Beth對人際關係的轉捩點當然，到最後Beth如何從渴望被愛，到真的體會到「自己是被愛著」，就交給大家去劇中慢慢品味囉！ 雖然這部影集非常多人推崇，但也是有在我看來的致命缺點──鋪程不夠或許礙於篇幅又或著不希望犧牲到明快的節奏，因此有些橋段會讓人看完覺得還可以做得更好例如，最後所有人看似因為大賽，放下成見，選擇幫助女主角然而我在看得當下只覺得──等等！這個也和好的太快了吧！又或著說，除了最後一集，女主角棋藝的進步，幾乎都不費吹灰之力雖然看起來有種天才傲視平民的爽感，但明明女主角的心魔那麼多，卻沒有藉此好好發揮，實在可惜當然在輸棋上似乎有陷入瓶頸，但比較像是自尊打擊和心魔的對抗，和下棋的技巧進步完全沒有關係，有種只要女主角不嗑藥不喝酒，理所當然是第一名不過，假如定位在爽片，幹嘛那麼計較咧？一直電爆對手很爽阿 總體來說，這部影集的娛樂性和流暢度絕對有滿分，但如果你想要得到什麼大省思，可能會有點失望推薦給喜歡競賽電影的人 以上圖片均來自網路資源，並非本站所有

Leila故事：求學時期的罹病經驗

大約於2017年開始，「憂鬱症」相關議題風靡了當時的網路，各個平台與媒體相繼推出文章或發表，諸如網路的憂鬱指數測驗、如何面對患者朋友、家人等的相關著作盛行。 Leila於2016年，國中三年級時確診了憂鬱與焦慮症，本次的文章以分享經驗故事的方式，寫出個案的角度和觀點。 簡說憂鬱發作時的「異常狀態」 身為一名確診憂鬱和焦慮症的學生，就讀高中三年的求學期間，在校時都會被予以合理的特殊對待，例如逢重大考試會使用特殊考場、或是一個學期的病假節數甚至會高達200節之類。 如果是曾經，或是正在承受這類精神疾病的病友就會能夠理解，當症狀在作祟時，會開始陷入一段時間的「異常狀態」：無論手頭上是否有正在進行的事情，一旦症狀發作，我們將無法控制自己負面情緒或想法。 此時我們唯一能做的，就是放下手頭上的事務，等待這個「異常狀態」過去…後來，我會開始嘗試相對積極的辦法，會找機會藉由與人交談、做其他事情，只為能轉移注意力，達到讓自己能脫離「異常狀態」的效果。 簡言這個「異常狀態」，就是不受自己控制的負面情緒狀態，我們無法壓抑或是隱忍這個來的毫無徵兆的悲傷。 在最一開始面對這樣的狀態時，我不知道這是什麼，只知道此時的腦內充滿了自我否定，突然湧出眼淚就像是故障的水龍頭，或是正在經期期間的月經，只能想方設法的接住這些狀況：見到他來的時候，你只能接受他來了，並立刻找個沒有人的地方，處理又一次的狼狽。 直到就醫診斷，才知道確診了憂鬱和焦慮。 相信任誰都無法接受，自己總是止不住的哭泣、甚至是歇斯底里。尤其這樣的狀況就頻率上比較低來說，可能是平均2-3天就必然會發生一次的。 隨之而來的不便與困擾 就學期間的國三到高三，在學校內最常躲的地方是保健室。 當時的我擔心的是，這樣的狀態總是不時的暴露在公共場合之中，將會造成所有人的困擾，我也會變得很沒有尊嚴。 不請自來的症狀，長期幾年來是我做任何事情的阻礙。 於求學時期時，需要面對班級同學的好奇與困惑。高中一年級時，班上的同學包含關係最好的朋友們，全都不知道我病假頻率高的原因。 而我面對各種試探與詢問，哪怕是編謊也對憂鬱症絕口不提。對我來說，有些地方太過老實，反而會讓自己有不必要的麻煩。我不認為15歲左右的孩子聽見這樣的詞，可以不抱持偏見看待自己。 學校教學生服從紀律、要會為自己的行為負責、一類到三類科目都要做到最好。 卻忽略了學生在面對未知時，所應當抱持的正確態度為何。 面對未知的第一反應，通常會是多疑、害怕。 當身邊出現了身心障礙患者： 我們與人群共處的課題 事實上，現代的人的確需要學會建立關於人的健康認知，例如：如何建立與養成健康的人際關係、拒絕情緒勒索、面對少數族群或弱勢群體時要怎麼做才好。 尤其這些詞彙可能對他們來說陌生，卻真實地發生在你我的生活周圍。 到了高一放暑假前夕，由於身心狀況每況愈下，母親向我提議休學一年後再完成高中學業，同時，我到學校收完了所有個人物品和辦理早退。 接著班導師在同學不斷追問之下，取得了我監護人的同意，向全班宣布了我常請病假，或是時常在一天內消失1-3節課的原因。 （聽我的朋友們說，當時的班上聽聞宣布以後是一片鴉雀無聲） 經過考慮後，我決定不要休學，利用剩下的兩年時間，照常完成義務教育學業。 因為我認為，多花一年的時間長期不接觸必要社交，將會讓我更難適應團體生活。 治療、輔導和繼續接受教育，目的就是接受社會化和逐步的獨立，但是休學意味著終止與外人接觸和相處，若我徹頭徹尾的與外界隔絕，失去與他人接觸的機會，最終面對社會上的人群，我也會變得更加抗拒。 升上高二，重新分班，新的班導師與我商量後，決定在學期初時，直接向全班明說我的特殊情形。 尤其是高二的那一年，好奇、有距離感、甚至在和我交談時的戰戰兢兢尤其明顯，與高一時的新生時期，同學對我的病名不知情時的態度相比，高二的同學面對我，彷彿在面對一顆未爆彈一般，剩下的就是同情的目光。 我還尚未在外人面前發作，同學們只知道，有一位罹患憂鬱症的同學與他們同班，但是他們不曾面對過這樣的情況。 「不要這樣啦，她以為我們在排擠她的話怎麼辦？」 我同時還能看見向我飄來的目光。 雖然沒聽見完整的對話，但便足以說明了人對於未知的偏見，而偏見的消弭也需要經驗和時間。 如果可以，當你們身邊出現了需要長久相處的特殊族群時，不要讓同情取代了真正的尊重。每個人都有自己的難處和辛苦，只是形式和程度各異。 如果你不知道怎麼面對與我們相處的課題：答案非常的單純，我們事實上與普通人無異，只是多了些困難。 最後望紛擾與雜亂的心，能夠找到自己的依歸與平靜。 如果你喜歡R0 Leila的文章，歡迎追蹤、分享我的帳號。 Instagram: https://instagram.com/r0_telepathy?igshid=YmMyMTA2M2Y=

躲不開職場粗神經，那就好好相處吧

你是一個容易受傷的人嗎？ 《躲不開職場粗神經，那就好好相處吧》在本書的開頭設計了十二個題目，用來測試我們心裡容易受傷的程度是多少，用來判斷你是敏感人還說鈍感人。 有時候我會因為身邊親朋好友說的話而感到受傷或是想很多，所以有時候我以為自己可能是個敏感人，沒想到看完這本書之後，我覺得我可能更像個鈍感人。 但不管你是敏感人還是鈍感人，我們都要學會好好照顧自己的身心靈，不要被別人的情緒牽著走，試著透過練習來掌控自己的心思，別再輕易為了小事受傷。 / 家人、朋友、同事，我們在日常生活中總是在與「人」相處，與人相處意味著你把時間花在「自己基地之外的場域」上，我們從一大早睜開雙眼看到家人跟寵物的那一刻起，我們的注意力就已經開始分散到自己以外的事物。 我們花費大部分的時間在經營人際關係上，而人際關係所消耗的心力遠超過我們的想像。 ❝「提醒自己，隨時都能回到心的安全基地生活。」❞ 適時關閉心靈開關，讓自己的心好好休息，不需要無時無刻的回應別人，將當下留給自己。 / ✔️辦公室只要有人被罵，即使不關自己的事，還是會讓你覺得害怕 ✔️容易包庇同事的過錯，莫名其妙幫人扛下責任 ✔️不想把氣氛弄僵，所以什麼事都先答應再說 ✔️執著於過去犯的小錯，無法輕易放下 ✔️不想給別人添麻煩，常錯過求救的時機 如果以上這些敘述讓你覺得跟自己的狀況不謀而合，那麼你可能就是心裡背負創傷而容易受傷的人。 書中舉例多種情境，用以比對敏感人與鈍感人的心中小劇場，讓不同類型的人可以用來試著理解對方在想什麼。 例如：發問的時機 💁🏻‍♀️敏感細膩的人的腦內小劇場：到底該什麼時間點找人商量才好？現在還是等一下呢？到底該怎麼做才對？ 💁🏻‍♀️鈍感人的腦內小劇場：卡這麼久也不講是在搞什麼？碰到困難就應該要馬上說啊！ / ❝「身而為人總是渴望被理解，然而每個人都有其獨特的價值觀，對不同價值觀能互相接納到何種程度，恐怕也沒一個標準答案。期待百分之百的相互理解，終究只是將自己的價值觀加諸在他人身上。」❞ 要遇到完全能理解自己的人是不可能的，同理心這件事也很難存在，因為每個人看待事情的角度與立場不同，因此，不要期望著別人應該理解自己，學著讓自己的心變得更強大吧。 - 書名｜#躲不開職場粗神經那就好好相處吧 作者｜#美崎珠莉 譯者｜#呂盈璇 類型｜#人際關係 #心理勵志 感謝推薦｜#寶鼎出版 @baodingbook #妮啵試讀 出版日期：2022/10/05 - #bookstagram #妮啵閱讀 #妮啵2022 #閱讀 #閱讀筆記

魔羯寶寶的硬派風

DEC.23.2022-魔羯寶寶的硬派風(請參考孩子的太陽星座、上升與月亮星座，可至占星之門查詢) 這禮拜被很多事情絆住，星期三來不及更新，隨著星期四大家卯起來吃湯圓(咦?)來慶祝冬至，但冬至的這一天，除了是今年裡白天最短黑夜最長的一天之外，也是太陽就進入摩羯座的日子，身為凜冬將至的開拓者，摩羯座的孩子似乎一出生就”老成起來等”彷彿擔著千斤重擔般的生活，叫她們放輕鬆一點他們會問“那是什麼?”所以身為摩羯座孩子的爸媽，要怎麼與摩羯座的孩子相處呢? 根據我對摩羯座的長期觀察(我媽就是)，摩羯座有三個東西很硬: ”他們的臉很硬”-摩羯座的臉部肌肉很硬，要他們大笑得有天時地利人和，不然他們其實還蠻難在臉上有柔軟的線條，容易被人誤解是臭臉或是嚴肅(與人拍照的時候尤其明顯)，但其實那是對於環境與身邊人們的緊張與不安，所以會讓他們減少與人的互動或是傾向與觀察就好，所以讓他在熟悉的地方或是與熟悉的人(這裡不一定是家人喔，因為有時家人反而是他們壓力的來源)他的臉會從硬變鬆(攤)。 2.”他們的嘴很硬”-摩羯座人很常把”我就是不會說好聽的話，不會講甜言蜜語”這種話當成他們的擋箭牌只要是人際關係有問題，他們就把問題歸咎於因為他們不會講別人愛聽的話，這真的是天大的誤會，摩羯座可不是沒有內容說(如果你聽得到他們在腦子裡回你的嘴，你可能會嚇一跳)在陌生的人面前他們可能會秉持著多說多錯，不說不錯的原則而寡言，要是在親人朋友身邊還嘴硬話少，那只有一個原因，就是對方不值得他花時間跟他講話，不信的話你可以看他在老闆面前表現的時候，說的話可是一點都不少，也非常會舉一反三的，而且他們其實非常在意別人怎麼說他(但是都很倔強說自己根本不在乎)。 3.”他們的頭很硬”-這裡指的是觀念，那種像是一出生就內建在腦子裡的觀念(不一定是父母教的喔，有些摩羯座的父母根本跟孩子是完全不同主機)真是雷打不動，地撼不搖的，所以要他們吸收新的想法或是接受別人的觀點是不可能的(相信我，我有從小到大的對戰經驗)。他們會在你背後偷偷驗證，或是自己偷偷去看，可能會有少數幾次他們會”慢慢調整”，這也是他們對於很多世俗枷鎖一直解不開(例如離婚就是代表失敗，沒錢就沒尊嚴之類的)會很執著去追求。 身為魔羯座的父母，要能明白一件事，摩羯座的心裡其實是很容易沒有安全的(對宮是巨蟹座)家人對他的看法與支持是他很看重的，雖然他可能不是那種嘴甜愛撒嬌的孩子，並不代表他不需要愛，爸爸媽媽千萬不要以為他很懂事，已經跳過了小孩階段，就忘記要抱抱他們與關心他的感受了。 ____________________________________________________ 如果想更加了解自己(或孩子)的原廠設定(出生星盤)歡迎告訴我~~~ #牡羊座 #金牛座 #雙子座 #巨蟹座 #獅子座 #處女座 #天秤座 #天蠍座 #射手座 #摩羯座 #水瓶座 #雙魚座 

容易想太多、焦躁不安？了解「高敏感人格」，找到自我共處的有效方法

你是高敏感人嗎？你曾經被說過是個容易胡思亂想、心思敏銳的人嗎？回想你身邊有沒有一些朋友，總是容易受周遭環境刺激而產生不適感，又或者是經常為他人的情緒陷入無限思考循環呢？又到了年末自我沉澱與省思的時刻，今天就來帶大家了解 #高敏感族群 有哪些特性，一起好好認識自己與身邊的人吧 📖 什麼是高敏感族群？ 高敏感族群（Highly Sensitive Person, HSP）顧名思義為對周圍人事物感官較為敏銳、容易察覺到小細節的人，而這類型的人經常被外界認為個性屬於內向害羞、想太多的類型，然而，其實它就像是有些人天生活潑、有些人生性膽小，這種與生俱來的內在特質並不僅限於大眾所認知的框架，許多優秀與幹練的人才，都屬於高敏感族群。 圖片來源：unsplash 如何知道自己是否屬於高敏感族群？ 在不認識HSP這個名詞以前，我偶爾感覺自己是個容易深思的人，直到某天讀了《 #高敏感是種天賦》一書，才幫助我以更深刻的角度認識自己。這邊提供以下2種方法，你可以透過這些方式自我檢測： 1. 檢視自己是否符合（DOES）四項條件 DOES為四種心理狀態的英文字母縮寫，由美國心理學家艾融博士（Dr. Elaine Aron）約於20年前所提出，她曾著作許多與人際關係、敏感性格等暢銷書籍。若你發現以下4項特質全部都符合，那麼很有可能就屬於高敏感族群。 圖片來源：unsplash 2. 透過高敏感族自我檢測量表 圖片來源：unsplash 2017年由丹麥心理治療師伊爾斯•山德與伊麗絲•桑德（Ilse Sand）所推出的《高敏感是種天賦》書籍，除了提供了19種面對自我的方法，同時也有線上網站能夠透過48道問題自我檢測，雖然測驗分數結果並不一定百分之百準確，但能夠讓我們更進一步檢視這些生活中的小細節與性格塑造之間的依存關係。 高敏感族群有哪些優點、缺點？ 高敏人經常被外界的人認為個性屬於內向害羞、不擅表達，甚至容易鑽牛角尖，也因為這些誤解易將高敏人推向更深度的自我檢討與省思，因為他們不僅同理他人的想法，同時也對感官所接收到的資訊感到特別敏銳。 圖片來源：unsplash 許多人不知道的是，在他們的腦中擁有豐富的想像力與多元的思考力，儘管謹慎行事的性格使他們多半被交付細節導向型的工作，但容易深受藝術感動的他們，其實十分有創造力，文字、設計與美學就像一塊畫布，是他們宣洩的出口，也是揮灑獨特性的方式。此外，他們也經常性格貼心、容易替他人著想。 “We are a package deal, however. Our trait of sensitivity means we will also be cautious, inward, needing extra time alone. Because people without the trait do not understand that, they see us as timid, shy, weak, or that greatest sin of all, unsociable. Fearing these labels, we try to be like others. But that leads to our becoming overaroused and distressed. Then that gets us labeled neurotic or crazy, first by others and then by ourselves.” - Dr. Elaine Aron 最後送給大家來自Dr. Elaine Aron的暖心文字，儘管外界為高敏人貼上了一些標籤，但我們必須由衷的相信這樣的特質會是一種內在力量，也期望大家都能夠對自己與身邊的人多一點包容、理解和關愛。

2023金牛座流年星運-蓄勢待發接幸福奇蹟年

2023金牛流年星運-蓄勢待發接幸福奇蹟年

 下半年開始木星移位到金牛,金牛開始享受豐盛寛裕的生活,下半年的金牛會有很多意外的驚喜和奇妙的好事發生哦,有可能是莫明的加薪,人緣超好變網紅,有貴人牽線讓你到了夢幻公司,或者一個機緣成就了你的夢想,也有可能是你出現了很大的改變或者突破,但這改變是你讓人生走向更美好和成功的路。 所以上半年的金牛建議給自己沈潛準備,讓自己的身體和心理都調整到最好的狀況,別讓自己去糾結太多人事物,能休息多休息,可以去上些提升自己心靈和精神的課程,可以讓自己更清楚知道未來如何前進,遇到機會和幸福也能把握住。 10月底左右人生很多事會有個結束和結果,也許是結婚人生單身生涯結束,或者從婚姻中解套,也有可能是目前生活事業學業告個段落,要移居外地留學展開新的一切,不管如何都會有新的局面和氣象 挑戰 土星海王在社交宮有很多想要靠你勢的朋友會圍過來,對朋友和團體你很高的期望,期待他們能給予你資源,期待能在那交到知心好友,但可能會讓你感到幻滅,朋友並不是那麼想幫你,讓你感到很深挫折和失敗.但這也是讓你看清和調整朋友圈的時候,不是你的圈子就別入了,也別那麼付出,總會慢慢找到屬於和你契合的圈子。 財運 2023/3月底之前都要謹防朋友借錢或者合夥生意,多半沒有好下場,容易被朋友破財, 火星在你財宮依舊忙的火火熱熱的,為了生意去想行銷,或者要連絡溝通很多次,事情才能成功讓你賺的特別辛苦但也有機會開發新的客戶和市場哦, 上半年有關合約合作的事容易好事多磨,或者突然中斷也要特別留意生意的往來人事物是否是真心想要和你合作或者只想拿你資源而巳哦 下半年是財運順利有可能得意外之財,之前停滯不前的投資也有可能大翻轉回收回來了哦,這段時間仍要謹慎錢財的收支及不要過份花大錢和誤入不當的投資而損失財務哦。 感情運 下半年木星在金牛本來就會擴大你的生活圈和人際關係的位置,多去認識不同圈子的朋友你會開拓眼界,選擇的對象也不會再侷限之前你交往過的,有可能是跨國跨領域是和你不同世界的人,但卻能帶領和提升你的精神領域。 7-8月對感情比較積極和熱情,會勇敢示愛和追求。 10-11月是容易遇到條件不錯的對象和談戀愛特別開心和幸福。 🐰🐰🐰工商時間🐰🐰🐰 歡迎來我的日本雜貨賣場,買個福🐰過個豐盛年 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=134435889455493&set=pb.100086672463419.-2207520000.&type=3

【大眾占卜解答】

此篇為昨天占卜題目的解答 如果還沒看過選項的人，請先到這篇裡去看看喔。 【大眾占卜】最近在工作上需要做什麼樣的調整呢？ 大眾占卜為集體意識，所以可能不完全跟自己的狀況符合，只要注意符合自己的部分就好囉。 如果想了解更多自己的狀況，可以找我做個人人占卜。 可以找到我的地方。 粉絲專頁：流星的希望 第一張 這張卡牌在提醒你，需要放慢腳步或是需要耐心等待喔，你在工作上可能太著急了，例如說，你才剛做了一件事，卻立馬想要看到結果或是效果，如果看不到效果可能就會產生一些負面情緒，有些事情是需要等待的，所以多點耐心吧！ 第二張 這張卡牌在提醒你，在工作上是一個team，你在工作上可能遇到了一些問題卻不敢與其他人求援，放心吧，遇到問題就向同團隊的人求助，一起協力完成工作，相信同事們會很樂意支持你的。 第三張 最近是不是有想要換工作的想法呢？或是對工作上想要有一些轉變呢？但是你還在猶豫不決，到底該不該前進呢？ 這張卡牌在提醒你，如果你有想要換工作或是轉變的想法，別擔心，就去做吧，就像冒險一樣。 第四張 最近在人際關係上是不是跟同事上的想處有點不太順利呢？擔心害怕別人對你的看法，或是因為某些原因你必須掩蓋住你的光芒，這張卡牌在提醒你，不管別人對你的看法是如何，你都是最獨特的，像盛開的牡丹花一樣，努力的綻放自己吧

《贏在好習慣》帶你從日常養成好習慣｜Gi閱讀輸出筆記

贏家與輸家的差別，往往取決於微不足道的好習慣。 《贏在好習慣》書籍資訊 📖《贏在好習慣：贏家與輸家的差別，往往取決於微不足道的好習慣》Habit Stacking: 97 Small Life Changes That Take Five Minutes or Less 🖋S.J. Scott 📚三采文化 《贏在好習慣》一書共分為八個章節，包含序言、結語與附錄。每個章節裡分別有五到十六個可以幫助建立好習慣的具體行動，最後一章則詳細說明如何選擇好自己需要的習慣來堆疊組成個人專屬的日常好習慣組合。 書本章節架構 【序言】 好習慣簡單不費時，不到 5 分鐘就完成 第一章、做事效率——提高工作效率，讓你做事更俐落 第二章、人際關係——增進親子、伴侶關係，還能拓展人脈、遇貴人 第三章、財務管理——聰明理財，掌握收支，不再為錢煩惱 第四章、環境整理——空間不再凌亂、生活井然有序 第五章、心靈快樂——練習正念，釋放壓力 第六章、身體健康——養生，從生活的小細節開始做起 第七章、休閒活動——再忙，也要結合自己的興趣與熱情 第八章、好習慣堆疊養成術──把好習慣串起來，排進你的行事曆 【結語】堅持好習慣，贏得人生的祕密武器附錄、好習慣索引 《贏在好習慣》閱讀筆記 Gi 的 3 大重點 1、堆疊習慣的特點 包含 8 個堆疊習慣所需掌握的特點： 2、建立好習慣組合的步驟 包含建立日常好習慣組合的 8 個步驟： 延伸閱讀： 《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》帶你認識習慣的力量｜Gi閱讀輸出筆記 3、打擊拖延症的方法 透過 4 個方法打擊拖延症與惰性。 建立好習慣筆記 延伸閱讀：《打造爆紅集客力》很適合品牌方行銷人員或自營業者讀｜Gi閱讀輸出筆記 教你從日常小事開始養成好習慣的書 這本書的作者是多本習慣書相關籍的暢銷書作者，並經營一個「建立好習慣」部落格。他的好習慣都相當簡單，從原文書名《Habit Stacking: 97 Small Life Changes That Take Five Minutes or Less》就直接白話地告訴讀者，他提供了 97 個個別只需要花短時間即可完成的改變小秘訣。 會看這本書是因為他的好習慣養成法跟公司的一些概念相似，我們都認為習慣應該從日常的小事開始著手，因為不需要花費很多時間跟心力，所以比較容易一一堆疊起來。 因此在看這本書的時候，應該很多人會有「這我早就知道了」的想法，然而正因為這些事情很微小、很簡單，反而容易被忽略。 我很認同作者說的，如你有時間刷牙，為什沒時間去做一些不會花很多時間、但可以正面影響人生的小習慣？ 可能的原因就是心裡認為它不夠重要或緊急，或太容易忘記了，因為它不屬於既有的日常慣例。 整本書讀起來非常容易，有時候甚至會感覺自己好像讀到一些很「理所當然」的東西，但若可以根據作者的步驟來安排自己的好習慣組合，並且實際執行，相信為自己帶來很不一樣的改變。 整體而言我還滿推薦希望提升自我管控力的人以及想要建立閱讀習慣的人看，因為這本書在字數跟排版上很友善新手，題材上又剛好是習慣養成的工具書。如果是平常沒有習慣閱讀，但想開始培養閱讀習慣的話，這本書會是一個不錯的入門喔！ 延伸閱讀：《改變力》讓你的改變開始發酵｜Gi閱讀輸出筆記 我是 拿過菜刀的行銷菜鳥 Gi，我喜歡分享好書、閱讀知識、發覺生活中大大小小的美好，夢想是貢獻一己之力，讓世界認識臺灣。 如果你有什麼書想看但不確定要不要花時間看，或是還沒考慮是否該花這筆錢買書，留言告訴我吧！如果是我也有興趣的書，我會仔細看完後跟你分享，看完我的分享，你再決定要不要翻開這本書也不遲。 延伸閱讀資料 推薦閱讀影片

1121-1126風相星運

雙子 別害怕在人際關係的衝突很多事開誠布公說明白,也許撕破臉,但也能明白清楚真相,在工作會有同事想和你暗自較高低,別隨他起舞才不會步入太多複雜的糾紛, 投資需要了解再投錢,免的像丟入水中一去不回,感情是兩情相悅又平凡踏實的幸福,容易被年長體貼的人吸引和追求。 天秤 心情容易受財務及長輩波動,有可能賺的錢因為幫另一半支付太多開銷而又大量外流,長輩或者主管的無理要求讓你壓力倍增, ,感情從認識的朋友發生, 也有可能是之前你一直看不上眼的,就是聊著聊著突然就感到來電了.心情不好倒是也可以朋友去吃喝玩樂說心事,可以讓你感到有些放鬆哦。 水瓶 輕鬆又舒服的一週,朋友是你心靈的支柱,任何事不如意找朋友談就對了,工作上有很多合作的機會,謹慎選擇夥伴會讓你工作表現亮眼,而且夥伴提供的點子也讓你工作有更多新的可能,偏財運佳參加抽奬或者福袋都有機會贏得不錯的奬項哦,感情多和另一半一起做活動,感情可以更加溫哦。

原來不是我不好，只是我討厭我自己！一起來測出你討厭自己的程度

原來不是我不好，只是我討厭我自己！一起來測出你討厭自己的程度 現在你的電腦桌布已經看膩了，如果要選一張照片，請問你會選哪一種？ Ａ、國外大自然風景 Ｂ、喜歡的藝人照片 Ｃ、可愛動物照片 討厭自己心理測驗：選擇Ａ 討厭自己程度：30% 不管你在哪個環境，你都可以做自己，並且發揮自己的長才，儘管再不好的環境，你都不會苛責或是歸因是自己做不好，反之，你還會調整自己的步調，讓自己去適應一個環境，現在的你，不會討厭自己。你享受你現在的生活，因為你也很努力讓生活過好，所以你才會感到安心且舒服。 討厭自己心理測驗：選擇Ｂ 討厭自己程度：90% 覺得自己一無所有、每天都沒有充實感、不知道為什麼就是不滿足、過得還算可以，但是又一直覺得撐不上好、你覺得還有更適合自己的生活方式。 是不是這些疑問常常在你的腦海裡跑出來，你常常不滿足於現況，並且你會覺得是自己不夠你力或是優秀，這些都是你一直抱持的想法。其實你不太喜歡自己，所以你時常會逼迫自己，讓自己去做一些違反個性或是心情的事情。試著停下腳步聽聽自己的聲音，並且適度做調整。 討厭自己心理測驗：選擇Ｃ 討厭自己程度：70% 你討厭自己在職場上面的無能為力，其實你的人際關係都處得很好，只是你討厭自己的某些個性，讓你在職場上面吃到許多的悶虧。你不是完全的討厭自己，但在事業上，你會不斷地否定自己，儘管身旁的人都覺得你很優秀，但你還是會覺得自己是一個冒牌貨，又或是你剛好幸運而已，你會否定自己工作上面的優秀。 練習喜歡自己的5種方法 1.每天晚上留一點時間寫下自己今天哪裡做得好，哪裡做不好 2.做得好的地方替自己鼓勵，做不好的地方拍拍自己，不要苛責 3.寫下自己的樣子，並且接受練習接受可愛跟不可愛的 4.練習不要讓任何人的批評影響你 5.找出自己感興趣的事情，並執行 如果覺得喜歡自己太困難，那就先打造自己喜歡的生活方式。 #討厭自己心理測驗 ＃討厭自己 #與自己和好 #有效脫單方法#脫單#聊天#認識自己#愛自己#戀愛#行爲#盲目#愛情＃焦慮＃生活＃無力#伴侶#心理測驗＃焦慮指數＃焦慮#憂鬱#害怕愛情#勇敢追愛#愛情遙遠#恐懼#測驗#交往#談戀愛#測試#神準測驗

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1121-1126風相星運

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原來不是我不好，只是我討厭我自己！一起來測出你討厭自己的程度

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