常被說「想太多」、「不用把事情都放在心上」?你可能具備高敏感人格特質！

「你真的不用甚麼事情都放在心上」、「我不是在說你，你也太敏感了吧 」、「你怎麼總是那麼糾結呢?」「你呀，就是想太多了！」如果你常聽到大家這麼對你說，那麼你很有可能具備高敏感人格特質。 高敏感人格(HSP) 先在此認真嚴肅的告訴大家，高敏感人格(Highly Sensitive People)並不是一種疾病，它是人格特質的一種，有不完美的地方，但也有它特殊存在的意義。研究顯示，HSP在全球人類比例大約占比為20%，也就是每五個人之中就有一位可能具備高敏感的人格特質，男女分布上也差異不大，但可能因為社會文化的慣性，使得男性較不願意承認自己具備這樣的人格特質。 高敏感5大特徵 由於大腦中的編程，高敏感特質的人對某些刺激的反應比一般人更為強烈——他們大腦也比其他人更深入地接收噪音、情緒、面部表情和能量的頻率。 具有HSP人格特質的人通常不適合在開放辦公室內工作，因為他們的感官會被聲音、氣味、視線還有來來去去的人們所影響。 HSP 可以輕易察覺他人對環境的不適應，洞察力通常比一般人要強，像是燈光需要調暗一點，或是音樂要關小聲一點，他們也很容易知道別人是否正在緊張、手足無措。 根據研究顯示有 30% 的 HSP 實際上是外向的，但這也意味著其餘的 70% 是較為內向。作為一個高度敏感的人，由於人群中每個人發出的頻率範圍很廣，社交環境會大量消耗你的生命能量。因此在漫長的一天後，通常會希望有能和自己獨處的時間，重新充電。 許多人在電影中看到別人被毆打或被殺，眼睛可能連眨都不眨一下。但是，具備HSP人格特質的人會對有人受傷的任何跡像感到畏縮，甚至是發自內心的排斥。對於暴力；血腥的事物也不會喜歡與之接觸，更會下意識的排除與他人的潛在衝突。 具備HSP人格特質的人往往內心世界豐富，情緒波動起伏大，由於大腦處理事情的過程相對一般人較為激烈，對於事情的思考也更加多重。一般人會認為這樣的人容易想太多、情緒化。 高敏感的優勢 根據研究，HSP 對環境和他人情緒的敏感，讓他們成為比較有創意和比較有良心的人，許多藝術家、詩人都屬於HSP。但是，這類人士同時也是憂鬱症和精神疾病的高危險族群。 在處理事情上有較高的責任感，也因此會有完美主義的特質，這樣讓HSP更適合做為一個好的夥伴、好的合作者。 但也要注意別太苛刻自己，適時的放手一些，椅面造成心理過大負荷，以致喘不過氣來。 由於對他人的情緒感知較一般人敏感，可以更容易察覺他人的情緒變化，甚至更容易觀察到別人的需求，這樣的人很適合成為談心的朋友，他們同常能感同身受，並理解你的感受。 高敏感人士的練習 高敏感人士可以有三種刻意練習的方法，增加你的自信和表達需求的能力，包括安排過渡時段、排定固定行程，和規劃所處的環境。 當你結束某個活動後，先讓自己空下一段時間，在思考處理和刺激程度上，都先暫時放鬆下來，然後才切換到另一個新的關注焦點上。就像運動時會做暖身或冷卻活動，我們的心靈也需要時間調節適應。 (參考資料： 其實你不是玻璃心？全世界有1/5人口跟你有同樣感受！自我檢測是否為「高敏感」族群+高敏感的三個日常練習 ) 列出下星期在你工作上和私人生活上，所有你需要和想要做的事。練習列出這個表格的同時，你可能也會想把這個小練習，或它的微調版，納入你的每日計畫、每週計畫或每月計畫的固定行程裡，不會再讓突發狀況搞得自己不知所措，也不會因為事情蜂擁而至造成心理上的壓力。 在這個小練習，你將用一點時間來評估所處的環境是如何影響你。 請花一分鐘時間，在家中你固定會待的地方坐下來。慢慢掃描整個空間，觀察你用五種感官所會接收到的各種資訊。 請留意你在情緒上和生理上，各有什麼樣的感覺。依據你的五種感官，在表格裡，紀錄下哪些事情會有礙或促進你放鬆。你可能會感到平靜、焦躁、有活力、疲倦、緊繃、躁動、不堪負荷，或任何可能的情形。 高敏感者非做不可的兩件事：辨認自己的天賦，天天練習愛自己。強化自己溫柔通透，卻又脆弱易碎的玻璃心，保護自己遠離不安與自我厭惡，活出獨特精彩的自我！ 推薦書籍： 高敏感者愛自己的19個練習 高敏感卻不受傷的七日練習: 強化心理韌性, 做個對外圓融溫柔, 內在強大堅定的人 我就是沒辦法不在乎: 鈍感世界中, 給高敏感族的人際關係指南 更多的文章 #生活 #心理學 #高敏感 #厭世 #人格特質 #測驗 #poper話題小雷達

【露絲小姐的工商時間—幸福力Level Up聯誼工作坊】

嗨嗨嗨，大家最近都好嗎？ 半年防疫警戒下，人際關係與社會互動模式改變，想認識新對象好像又變得更不容易了。在看見關係上的難題後，我和朋友決定採取實際行動。是的，我們即將於今年12月推出：幸福力Level up聯誼工作坊！ 考慮到經營關係需要時間，因此我們決定嘗試打破「一次性聯誼」的方式，來開展這項活動。 我們想邀請25-40歲的單身者協助我們填寫問卷，讓我們可以蒐集目標族群的意見並加以分析，規劃量身打造的聯誼系列活動。 ＊Bonus：填寫此問卷可獲得活動費用抵用券100元整唷！ 問卷網址：https://www.surveycake.com/s/0NnwN 其他聲明：1、此問卷採不記名為原則。2、問卷填答約3分鐘。3、問卷截止時間：2021年10月30日23點59分截止。 謝謝大家呀！

2022 NETFLIX 2月新上架電影、影集，趕快準備好行事曆記起來吧!

 新的一年又到來啦，祝大家虎年行大運!!2月Netflix新上架的電影中我想大家最期待的是解禁男女了吧!不僅是因為徐玄領演也因為韓國很少拍19禁的題材。真實犯罪紀錄片Tinder大騙徒也受到不少關注。趕快準備好行事曆跟著我一起做紀錄吧! 紫色-電影 黃色-影集 綠色-動畫 那麼我們開始記筆記啦~ 2月1日 超能迪昂 第二季 故事敘述獨自扶養迪昂的妮可，為了擁有特殊能力的迪昂，要一邊調查這些能力的來源還要小心不被壞人發現 蓋比的娃娃屋 第四季 Netflix網站 我的摯友安妮·法蘭克 故事主角是《安妮日記》主角。本電影改編自安妮·法蘭克和閨蜜漢娜·戈斯拉之間友誼，在遭到納粹占領的阿姆斯特丹時，兩人在集中營重逢的痛心故事。 大說謊家 故事敘述羅伊寇特尼是個職業騙徒，犯罪不留痕跡的他某日在網路上認識了一位有錢寡婦貝蒂麥雷許，想將她的財產騙光。但是兩人卻摩擦了愛的火花... 2月2日 暗慾 第二季 墨西哥情慾懸疑劇集《暗慾》被網友評為是今年度尺度最大的一部劇集，裡頭不僅有大量的情色場景。故事敘述已婚的艾瑪離家過了一個週末，沒想到就此改變命運。這個激情四射的小度假以悲劇告終，並使她開始質疑身邊親近之人的真實面貌。 野味獵人 第十季第二部 兼任獵人、作者、廚師的保育人士史蒂文·里內拉，跋涉到世上最偏遠美麗的地區，將野味從原野送上餐桌。 Tinder 大騙徒 想在交友軟體上找到真愛可不容易。真實犯罪故事賽西莉與身家上億的帥氣花花公子配對成功，而且對方完全是她的夢中情人。但當她發現這位國際企業家是個大騙徒時已經人財兩失了，於是復仇之路啟程，她和其他被騙的受害者聯手給這位大騙徒一個教訓。 2月3日 謀殺小鎮 在預告中可以看到這群嘉賓即興演出的模樣，有時還得接下威爾阿奈特的無厘頭對話，忍住不笑場，令人好奇究竟這群搞笑功力了得的喜劇嘉賓們會如何接招？ 歐拉走出去 歐拉·阿布德爾·薩伯在經歷人生驟變之後，展開一趟自我探索之旅，努力應對新生活帶來的種種挑戰，究竟會發生甚麼事情呢? 宇宙超能小子 第三季 Netflix網站 2月4日 甜木蘭 第二季 第二季一開場，三位好友得知了坐在車裡的是誰。但這只是個開始，舞會這晚還有更多爆點，讓整個小鎮的人際關係重新洗牌。友情面臨危機、舊愛劃下句點、新戀情萌芽。長久掩蓋的祕密揭露後改變了生活，更動搖了寧靜鎮的平衡，所有人都被捲入其中。但是在歡笑與失落中，主角們持續為自己與所愛之人奮鬥，就算過程中要付出高昂代價也不放棄。 心動隔扇窗 擁有西班牙格雷之稱的心動隔扇窗，是一部大尺度愛情片，這部作品改編自阿里安娜．戈多伊的小說，故事由無線網路串起講述女主角蕾凱兒暗戀鄰居男孩阿烈斯很久了，她會從窗戶默默觀察對方，有一天阿烈斯不顧家人反對，也開始喜歡蕾凱兒時，兩人展開了一段青春愛情。 2月7日 社內相親 《社內相親》改編自人氣漫畫《我和社長相親相愛》，內容則講述為了代替朋友拒絕相親對象而出面的申夏莉，意外與公司社長姜泰武相親，展開了一場甜蜜又陰森的社內羅曼史 2月8日 帕特女士:瘋癲囧事 近期在台灣掀起的脫口秀風潮，喜歡脫口秀的你千萬不要錯過喜劇演員帕特女士 的第一部特輯。她在雷根執政時期的亞特蘭大度過貧困的童年、在少年輔育院待了五天後學到的教訓，還有媽媽為了賺錢帶她去當地教會受洗等爆笑經歷。 神在月的孩子 盲婚試愛:日本篇 參與的嘉賓要內在美找到屬於自己愛情，而不是由外表決定。他們在未見過對方的前提下找到和自己攜手一生的伴侶。 2月9日 追緝連環殺手 第二季 這是一部犯罪紀錄片，講述調查人員遇到那些令人心寒的案件。這些故事都是令人痛心的，當那些經歷過的人描述時，會看到那些有關的影片，讓你的腦中浮現畫面，使得體驗變得更加真實。 創業構想爭霸戰 巴西創業家們於節目中投售商業構想，由現場觀眾及名人評審將決定獎落誰家。但若想抱回獎金要先通過重重考驗。 惡權 家境富裕的青少年和幾名好友就讀一所精英私校，他們著手調查一連串離奇的超自然事件，也因此發現黑暗的陰謀。 崩壞夢王國 第四部 故事描述在中古世紀的「夢想王國」正在分崩離析，而喜歡酗酒的公主卻與暴躁的精靈的與自己的心魔展開一場多災多難的旅程。他們沿途遇上食人魔、鬼怪、女妖、小魔鬼、巨人、海象和許多人類傻瓜，究竟還會發生甚麼故事呢? 2月10日 戀風之夏 在一個濱海度假村，情竇初開的富家少女愛上了個性無拘無束的風箏衝浪教練，他們一起擁抱海浪、陽光和熱情。 2月11日 解禁男女 故事描述在同間公司上班的鄭智宥與鄭智厚，某天智友誤收了智厚的包裹，打開一看是條狗鍊，因而發現智厚有特殊取向，也因為一條狗鍊，打開了兩人的主僕關係，是一部重鹹的愛情喜劇。 創造安娜 故事敘述德國長大的女孩安娜，如何造假名媛身份騙過紐約菁英，在上流社交圈大規模騙吃騙喝！ 女孩我最高2 故事描述在返校舞會發表振奮人心的演說後，裘蒂 不再只是同學口中的]高個子女孩，她開始受到歡迎，還交到男朋友，更在今年的學校音樂劇中擔任主角。但是隨人氣壓力逐漸累積使讓她焦躁不安，也因新人際關係形成，使得原有的關係面臨重大考驗。裘蒂的世界開始分崩離析。 烏龍智慧管家 故事在2045 年人工智慧無所不在，人類仰賴 AI 滿足生活的一切需求與慾望，在一處住宅區，四個機器人決定挾持主人並將他們關在家裡。這下原本就不融洽的一家人、煩人的鄰居和她積極的性愛機器人，被迫忍受彼此的存在。而同一時間，最新型的機器人尤尼克斯 正在外頭企圖掌控全世界。當威脅步步進逼，屋內的人類卻只顧著嫉妒彼此甚至惡言相向。難不成有靈魂的是機器人才對……嗎？ 盲婚試愛:第二季 2月12日 二十五二十一 故事敘述1998年IMF外匯危機下、全世界動盪不安的年代，講述22歲與18歲的少年少女相遇，第一次叫對方的名字，並在三年間互相經歷創傷、誤會、彼此依靠，最後到25歲與21歲時，兩人才開始相愛。 氣象廳的人們:社內戀愛殘酷史篇 故事講述一位工作女強人，經常因為小事發脾氣在別人眼裏她絕對是嫁，但誰都沒想到她居然已經秘密談社內戀愛長達10年了也準備步入婚姻生活！後來因為種種事件讓兩人不歡而散，妙的是，當她遇到新來的下屬後，慢慢改變了她對戀愛的看法。 2月13日 隱形人 女孩懷疑自己聽到了什麼，她回顧四周卻空無一人，一雙無聲的腳印正接近她……刀光一閃，一聲短暫的尖叫，又一個獵物成為了隱形人的犧牲者，而這雙透明的手已經渴望下一次更獵奇的殺戮。 2月14日 金魚妻 故事分別以「金魚妻」「外包妻」「便當妻」「陪跑妻」「頭痛妻」「裝修妻」描述有著不幸婚姻的六位人妻，對婚姻感到害怕絕望時，控制不住慾望，遇到了外遇對象，隱藏在內心的情望插曲，讓她們最終跨越道德底線展開禁忌之戀，火辣鹹濕尺度破表令人咋舌。 2月15日 AI愛情故事 講述一個故障百出的Al機器人多布正面臨被淘汰的命運，卻陰差陽錯愛上一個人類女子拉娜，所以他需要躲進一個人類男子的身體當中，用盡千方百計取得拉娜的芳心。 2月16日 三十九 劇情講述3位女主人公在高中時代就是好閨蜜，沒想到時間飛快，一轉眼彼此都來到了40歲的分水嶺，當女性脫離了30代進入40代，對於自身生活、愛情、職場，真的就會知道自己要得是什麼嗎？ Jeen-Yuhs 內容包括不少 YE 出道初期的片段，有 YE 在2002 年與說唱歌手 RHYMEFEST 發生的衝突，另外還有他與PHARRELL WILLIAMS 和 JAY-Z 在錄音室的片段，以及他於 2002 年發生車禍後的畫面、YE 在《THE LIFE OF PABLO》中的首場演出以及和他已故母親 DONDA 的一些片段。 夏日秘密 在這座偏遠的阿根廷度假村，停辦已久的寬板滑水競賽再度舉行。墨西哥選手史黛菲因此來到這裡，想一併找出家族隱藏的秘密。 Netflix網站 2月17日 青年神探維蘭德 第二季 本影集改編自賀寧·曼凱爾的「庫特·維蘭德」暢銷系列小說，以現代的角度重新詮釋傳奇偵探庫特·維蘭德，將背景搬到暴力越來越猖獗的當今瑞典社會，看他如何自處與應對。維蘭德在劇中未能拯救一名遭到殘忍攻擊的青少年，他必須學著調適內心的愧疚，才能振作起來偵破案件。 既往之咎 納粹大舉追捕並謀殺殘障人士，一名上肢殘疾的男孩因此展開逃亡，並勇敢地做出決定。 調皮小精靈 在這部嚇人的短片中，怪異生物從魔法書中竄出，製造各種混亂和惡作劇，忙壞了歐波姑姑和她的姪女妮娜。 戀愛爆擊 兩名少女妮基和薩姆相愛並共同規劃未來。然而，妮基的危險過往捲土重來，一切都可能毀於一旦。 2月18日 德州電鋸殺人狂2022 電影講述殺人狂「皮面人」隱身近50年後，因為幾名網紅希望把德州的一座荒蕪小鎮重現生機，打亂了「皮面人」的生活而遭到殺戮。 太空部隊:第二季 德將軍和他那不被看好的團隊再度登場，他們必須向新管理階層證明自己的價值，同時也得應付各自面臨的難關。這支隊伍能團結起來，還是會承受不住壓力、分崩離析？畢竟，所謂「太空部隊」其實也只是一群凡人。 茶杯頭大冒險 描繪兩位充滿魅力的角色遇上的奇妙倒楣事，兩名主角分別是性格衝動的茶杯頭和他謹慎但耳根子軟的兄弟馬克杯人。他們在超現實的家鄉墨池島遇見各種怪事，每一次都相互支持，度過難關。影集中將加入更多角色，進一步拓展茶杯頭的世界。 2月22日 競速:布巴華萊士 賽車手布巴華萊士，身為當今納斯卡（NASCAR）盃系列賽唯一的黑人車手，看他如何勇敢發聲，用他的天賦來改變這項運動。本系列共分6集，獨家直擊華萊士的2021年納斯卡盃系列賽況，呈現他加入麥可喬丹（Michael Jordan）和丹尼漢林（Denny Hamlin）旗下23XI車隊後的第一場賽事，帶領觀眾見證他躋身納斯卡菁英之列，成為全職黑人賽車手第一人。不僅如此，本系列也回顧了他發聲談論種族不公議題後引發的波瀾。 2月25日 維京傳奇:英靈神殿 維京人與英國王室間的情勢越來越緊繃，血戰眼看一觸即發；維京人彼此也因基督信仰與舊神信仰的矛盾而衝突。在這樣的背景下，這三名維京人展開波瀾壯闊的旅程，飄洋過海，出入沙場，從卡特加特（Kattegat）到英格蘭，甚至到更遙遠的地方，一路為生存與榮耀而戰。 歡慶歸來梅迪卡 當她曾孫的大學畢業慶典上爆發家庭劇時，她不會忍受任何廢話。 2021下半年實在太忙碌，從10月的Netflix就遲遲沒更新，未來會持之以恆地努力!2月的電影我個人推薦大家一定要看的是隱形人，這部我去電影院看的，劇情緊湊、背景音效完全就是2022必看的電影!喜歡這篇文章的話按個喜歡，有甚麼問題可以在下方留言告訴我~ #netflix #netflix2022年 #netflix2022年2月 #netflix電影 #netflix影集 #netflix動畫#超能迪昂第二季 #蓋比的娃娃屋第四季 #我的摯友安妮法蘭克#大說謊家 #暗慾第二季 #暗慾第二季#野味獵人第十季第二部 #Tinder 大騙徒 #謀殺小鎮#歐拉走出去 #宇宙超能小子第三季 #甜木蘭第二季#心動隔扇窗 #社內相親 #帕特女士瘋癲囧事#盲婚試愛日本篇 #追緝連環殺手第二季 #創業構想爭霸戰#惡權 #崩壞夢王國第四部 #戀風之夏#解禁男女 #創造安娜 #女孩我最高2 #烏龍智慧管家 #盲婚試愛第二季 #二十五二十一 #氣象廳的人們社內戀愛殘酷史篇 #隱形人 #金魚妻 #AI愛情故事 #三十九 #Jeen-Yuhs #夏日秘密 #青年神探維蘭德第二季 #既往之咎 #調皮小精靈 #戀愛爆擊 #德州電鋸殺人狂2022 #太空部隊地第二季 #茶杯頭大冒險 #競速布巴華萊士 #維京傳奇英靈神殿 #歡慶歸來梅迪卡 延伸閱讀

那些沒有好好說出口的再見

是什麼原因，讓我們說不出口那句再見？ 是報復嗎？是愧歉嗎？ 是不好意思嗎？還是怕會傷害到對方？ 或者只是我們不敢面對那份離別， 彷彿不道別，就不算道別。 我的人生裡也有很多沒有好好說再見的時刻： 大二那年來不及和爸爸好好道別，因為沒想過，所以只能和他的照片說來生再見。 這幾年來不及和幾位同學們好好道別，總說著以後再約，結果他們卻先走一步去當了天使。 有些曾經的陪伴和幫助，因為自己沒有好好的立即表示謝意，只放在心中，想要在一個最好的時機說出，殊不知最好的時機其實就是當下，不在同一個生活圈，下次相見已不知何時。 我也經歷過一些人的不告而別， 尤其在職場上。 身為人類，我不會說對這些不告而別一點感覺都沒有，也許是憤怒，為什麼不至少說一聲，只留下措手不及；也許是難過，難道那些共同的曾經和自己付出的心力，換不來一句再見？ 人們都不喜歡也不擅長分離，天下無不散的筵席，我們從小練習了這麼多次也不一定就能適應。 我明白每人的心中都有無法跨過的檻和難以言語的心情，然而這些情緒都不是我說了算。 直接消失，就可以不用面對，確實麻痹痛快。 我只怕這份不好意思，成為了你無法好好往下個階段大步邁進的疙瘩，成為下次相見無法坦然看著我眼睛的原因。 但是現在的我，真心的希望不管你在何處，都能活成自己想要的樣子，成為更好的自己，然後不要忘記我們一起經歷的曾經，老了還要拿來當下酒菜回味。 那些不告而別， 我已經在我心裡當作我們好好的說了再見， 只留下最真摯的祝福給你。 那些沒有好好說出口的再見， 讓你想起了誰？ 如果你也有感受，點點愛心🤍 喜歡我的文章記得追蹤✨我的PopDaily✨以及我的IG👉🏻 Qiao喬🌷 再來訂閱我的Youtube頻道看更多影片和生活紀錄📽 更多 Qiao喬 的文章👇🏻👇🏻👇🏻 星座/血型/生命靈數系列 📍對症下藥的溝通法則，如何和身邊四大象限的星座說話？ 📍用血型來管理你的團隊，如何把成員放對位置？ 情緒管理/感情議題/人際關係系列 📍你常常被年齡綁架嗎？結婚是一種責任還是一種選擇？ 📍30歲生日請不要給我問號蠟燭!每個年紀都很美麗，我們三十而立還是三十而已？ 📍2021年讓我們學會的五件成長記事！遭遇疫情肆虐和奧運激情過後，回到現實的我們該如何面對焦慮和低潮？ 📍我們到底有多喜歡不好意思，為什麼誠實說出自己想要的這麼難？ 📍有的時候，我只是需要有人聽我說話，而不是一直告訴我該怎麽做。 📍那些沒有好好說出口的再見 影劇感受/穿搭系列/美食打卡系列 📍再也不當膽小鬼!和瑪利歐一樣認真收集金幣，最後也能發生奇蹟｜東柏的河馬精神：山茶花開時 📍健身人和咖啡族都戀愛的配方，零乳糖零脂肪零香料的山盟海誓！純正黑咖啡卻自帶20克優質蛋白質的告白！ 📍嬌蘭小金瓶/皇家蜂王乳雙后七日試用體驗開始😷💆🏻‍♀️🍯🐝🧏🏻‍♀️😌 生活時事/工作技巧/個人形象定位系列 📍第一印象如果不好，你實際上是什麼人不再重要。外在其實比你想像的還重要！ 📍吵架沒吵到核心，永遠吵不完｜教你吵架獲勝方程式——這樣吵，才夠味。 📍真不懂他到底在紅什麼？來看看那些我們不懂的優勢！ 寵物/貓奴/貓咪知識系列 催眠/靈氣/健腦操/調和身心靈系列 📍成為靈氣導師的學習之路｜什麼是臼井西藏靈氣？那些我和靈氣一起工作的日子

12月Netflix新片統整！紙房子、艾蜜莉在巴黎回來啦！

充滿節日的12月，跟朋友在家玩樂之餘也需要一些好片一同觀賞，Netflix新片新影集統整就看這一篇！ 1.紙房子第五季第二輯🎬 影集上新日期：12/3（五） 看完第五季首部曲之後就已經開始期待第二季，如此另人驚訝的結尾，不知道會如何發展下去！在這邊單眼皮編不爆雷，還沒看過的水水們，趕快跟上進度，準備看第二輯啦！ 2. 那年，我們的夏天🎬 影集上新日期：12/6（一） 是一部浪漫喜劇由《寄生上流》的崔宇植和《梨泰院Class》金多美主演，講述個性南轅北轍的兩人，因為在19歲那年的夏天，被迫拍攝紀錄片，在全國民眾面前度過青春期，而後墜入愛河的故事！聽起來就是很輕鬆溫馨的小品，好期待呀～～ 3. 無赦 The unforgivable 🎬 電影上新日期：12/10（五） 改編自2009年英國迷你劇《不可饒恕》，詮釋因暴力罪行入獄後想要重建生活，卻不被社會所接納的女性。由珊卓布拉克主演，為電影增添了不少吸引力，近期令人印象深刻作品多為喜劇，非常期待她在這部戲的演出呀！ 4. 獵魔士 第二季 🎬 上新日期：12/17（五） 獵魔士影迷們久等的第二季！趕快把日期設備忘錄，12/17準時收看吧～～ 5.艾蜜莉在巴黎 Emily in Paris🎬 上新日期：12/22（三） 第一季就讓人忍不住跟隨著主角進入影集視角，不論是職場的成熟、身在異鄉的人際關係、感情的變化，都讓人忍不住一集接一集看下去！每套穿搭更是吸睛到不行！已經太期待新一季的發展啦😍 5.寧靜海 🎬 上新日期：12/24（五） 孔劉回歸影集的第一部片！還有李準、裴斗娜，可說是超強卡司！改編自2014年短篇電影胡蘿蔔小姐，講述在2075年的未來，地球上的必須資源早已枯竭荒廢，一群精英部隊接到了特殊任務，必須前往被廢棄的月球太空站上尋找神秘樣本～ 6.千萬別抬頭 🎬 上新日期：12/24（五） 李奧納多領銜主演，還有「沙丘」男主角、「飢餓遊戲」的珍妮佛勞倫斯，講述一群研究人員發現有小行星要撞上地球的一連串故事！據說是一部荒謬又緊張的喜劇片～這個卡司相信大家都和單眼皮編一樣期待吧！吃完聖誕大餐絕對要回家收看的🎄🎄 喜歡我的文章，歡迎追蹤 單眼皮編💛 更多美食及好物開箱👉#單眼皮開箱 更多優惠快報👉#單眼皮優惠整理 #netflix #影集推薦 #電影推薦 #艾蜜莉在巴黎 #紙房子 #李奧納多 #沙丘 #美劇 #韓劇 #金多美 #孔劉 #電視劇 #12月 #節目 #鬼滅之刃 #崔宇植

好感力

購書連結：好感力#好感力：讓人自然而然喜歡你的超能力作者｜#拉斯約翰艾格譯者｜#蕭寶森類型｜#心理勵志#人際關係讀感｜在當今社群媒體當道的時代，人人都在追求高人氣，不斷追逐著追蹤數、按讚數，渴望自己能夠得到別人的欣賞、獲得他人的好感，其實當我們不刻意博取他人好感時，別人才會真正對我們產生好感。作者提到，我們在進行社會比較時經常會無意識地選擇某些標準來做比較，尤其在社群媒體上讓我們更輕易的與他人進行比較：✔️我們在社群媒體上所看到的只是他人在某個瞬間所呈現的形象，因此這樣的比較是無意識且沒什麼道理的。✔️我們無法確定在這些社群媒體上所看到的訊息具有多少代表性。✔️ 我們不知道別人的行為背後真正的意圖。✔️ 我們不知道我們所看到的是否就是當事人典型的模樣。✔️我們往往不清楚自己做比較的動機。「我們之所以會追求人氣或地位，正是因為我們喜歡與他人比較，因此大多數人都必須學習如何面對自己的這種行為。」P175我們應該學習如何控制自己的心智、活在當下，主要有三種方法：❶「目標」：體驗自己當下刻意要達到的目標。❷「注意力」：將注意力放在自己的內心世界，感受當下的情緒和想法，同時注意外在環境。❸「態度」：不批判、有耐心、順其自然、接納、放下。當我們要使用社群媒體前先問問自己：為什麼要登入、想完成什麼目標、如何回應。這本書提到的內容還有非常多，這種種一切都是培養好感力的方法，最重要的是自己將注意力回到自己身上，著眼於對自己重要的事情，自然而然自己會更加喜歡自己，連帶著身邊的人也跟著產生好感，一起閱讀這本《好感力》來練習吧。出版日期：2021/10/27#妮啵閱讀#妮啵2021#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#書籍推薦#bookstagram#遠流出版@ylibbook#感謝遠流出版邀約#妮啵試讀

倒數2天!!今年必看的塩田千春《顫動的靈魂》藝術展

最會用紅線說故事的日本當代裝置藝術家「塩田千春：顫動的靈魂」個展，終於移師臺北市立美術館，這次展品包含畫作、錄像、舞台設計圖稿及大型裝置等作品共計100多件，由塩田千春老師親自來台佈展，也是迄今世界規模最大的個展。 北美館不得不稱讚它是CP值最高的展館，這種國際級的藝術展覽，全票竟然才30元，傑森大大與友人用臺北通購買還打折只要28元，不過要注意的是，因應疫情考量，參觀採取網路預約制，不開放候補與現場買票，看展前需要先線上預約唷!! 預約連結：https://forms.gle/ZFKgR38HH8uSL2is9 不確定的旅程 塩田千春最經典的紅色毛線裝置藝術作品，展場中的鐵船，述說著塩田幼時坐船從大阪往返高知回爺爺奶奶家，在浩瀚海洋中，面對危險恐懼與人類自身的渺小。 塩田的作品中經常可以看到紅色毛線，是因為她認為這種媒材，時而緊繃、時而斷裂，卻又糾結的錯綜複雜，與人與人之間的人際關係相似，這也是她樂於作為創作媒介的原因。 成為畫 塩田在大學時，夢見自己成為一幅畫，醒來後她將其化為實際作品，用身體浸淋紅色瓷漆創作，這些顏料相當難清洗，也對鹽田的皮膚造成傷害，全身的刺痛宛如烈火燃燒，但塩田認為這才是她對於畫作所表現的認同。 外在化的身體 塩田在經歷癌症病痛復發後，開始不斷思考生死命題和靈魂與身體的關係，她運用自己手腳的青銅翻模，結合紅線與皮革，藉此表達身體四肢與心裡的對話。 靜默中 除了紅線外塩田也有黑線的作品，塩田9歲時鄰居家發生火災，遺留下一台焦黑的鋼琴，這台她曾觸摸過的鋼琴雖然再也無法發出聲音，卻透過黑線的延伸，將無形的音樂表現成形體，讓回憶與聲音不曾消失。 繫著微小記憶 塩田將從小收集的迷你物件以線材聯繫，很多都是她過去作品用到的東西，像是鋼琴、床鋪、椅子、洋裝等，這些似乎都有著關聯性，表達人與物件和回憶的關係。 集聚—找尋目的地 這個令人驚豔的巨型的裝置作品，是塩田運用在柏林跳蚤市場收集回來的400個行李箱創作完成，其中以紅線懸置的部分行李箱會動，代表人不同的的心情、生活與回憶，與即將啟程的感受。 其實上述這些作品都只是這次塩田千春《顫動的靈魂》個展中的冰山一角，展品豐富程度真的值回票價，有興趣的朋友非常推薦參觀，如果真的預約不到也沒關係，下面提供3種不用到現場也能認識塩田千春這位藝術家與她精彩作品的方式。 北美館APP語音導覽 塩田千春個展線上導覽手冊 塩田千春個展線上導覽影片 👉最新文章▸ 傑森大大生活食記 👉按讚粉專 ▸ FB：傑森大大 👉最美食照 ▸ IG：@jasonxhomme

沒有單身困擾的人才會說單身好，那些單身的日子讓我了解的4件事。

不婚不生，快樂一生。每次看到有人可能要跳坑，我都會忍不住伸手先拉住他，然後說出這句關於感情的至理名言，真的不是說說而已，是經歷漫長歲月與經驗的深刻體會。 我相信母胎單身的人看到有人說單身好，應該內心都會覺得：在公鯊？你們就是不缺伴侶，才會在那邊哀怨說羨慕單身，其實根本張狂地不滿足擁有的，甚至是在諷刺我呀！ 就像我們常常聽到的，不要為了寂寞而去接受（尋找）一段感情，當你準備好了，適合的對象自然會找上門。 正處於每天被寶寶搗蛋的生活，我想起單身的好。還有那其實不需要卻莫名其妙會擔心年齡稍長的孩子，我也想起單身的美好。 1.說走就走的單身行程，不需要向誰報備。 你想去哪裡就去哪裡，想做什麼就做什麼，我們都是大人了，為自己的行為負責就好，不需要向誰報備，因為你根本沒有需要特別報備的對象。 2.一人吃飽，全家飽。在這高消費時代，能將所有資源消耗的正確的人事物上是最好的。如果你懶得出門社交，也沒什麼特別的興趣，那麼你的生活一定非常省心省事。那些每天為了家人而忙的團團轉的人都轉的暈頭轉向，而你早就不知道逍遙自在到哪裡去了。 3.每天空閒的時間很多，因為只要把自己照顧好，你就沒什麼事需要忙了，等於多出很多時間能夠提升自己或好好放空。 4.在陷入一段感情之前能好好的思考值不值得。 比起那些已經在感情中勉強撐著卻因為各種原因無法離開的人，還單身的你真是太幸福了，除了不用強迫自己包容對方的缺點，你還有機會可以冷靜思考對方的優點是不是值得讓你放棄快樂單身生活。 如果為了擺脫單身的你都準備好了，感情依舊空白，那麼相信我，你真的只是以為你準備好了，其實只要放輕鬆的好好過日子，當你活成你想要的樣子，所有你以為的幸福快樂終會找到你。 #單身 #曖昧 #愛情 #人際關係

【 TOP 10文章精選】2021 回顧，CMYK 最熱門文章

邁入2022 新的一年，我從 2020 年五月開始加入波波黛莉創作者行列，如今也擔任波波黛莉 SEO 寫手一年了！ 本篇文章要來與你分享 ，2021 年 CMYK 在波波黛莉的回顧與熱門文章，挑選的文章曾經被波波黛莉官方粉絲團分享過或是在自然搜索流量很高的文章，還沒看過這些文章，歡迎先收藏起來晚點看😍 2021 總回顧 今年波波黛莉總共撰寫 65 篇文章，部落格新增 25 篇文章，其中在波波黛莉撰寫不同類型的文章，包括生活、職場、發胖/美食、娛樂與攝影、彩妝，以及在每個月發佈的 #365天攝影日常還有 SEO 的文章。 2021 回顧：熱門文章 1 疫情突如其來的侵襲加快時代的演變，逐漸越來越多人在家工作，人與人溝通模式也改變，鮮少的互動變成在冰冷的電腦面前互動。「獨處」成為現代人必經的課題。文章探討獨自生活中該學會的五件事，讓你在獨自生活中懂的安排生活，找尋到自己的歸屬感「家」。 🏷 更新版完整文章： 疫情升溫「獨處」成為必經的課題，獨自生活你該學的六件事！「沒人想過將就的生活」 2021 回顧：熱門文章 2 在資訊爆炸的時代，你是否找不到適合自己閱讀的國際新聞 app 呢？國際上的事件看似遙遠卻與我們息息相關，像是全球暖化發生的森林大火、阿富汗的戰爭、新冠疫情的最新消息等等，但國際新聞 app 這麼多要如何找到適合自己的管道呢？ 本篇文章向你推薦 6 個國際新聞 app 加上 1 個隱藏版 app 推薦，讓你找到適合的 app ，並運用通勤時間邊閱讀國際新聞邊練習英文！ 🏷 更新版完整文章： 最新TOP6國際新聞App推薦，隨時帶你掌握最新國際消息，也提升英文能力! 2021 回顧：熱門文章 3 你是否最近常聽到冥想或靜坐一詞呢？文章帶你來一探究竟冥想的奧妙，我也用我自身冥想的例子來與大家分享如何冥想，初學者不用害怕一步一步接著做就對了！ 🏷 更新版完整文章： 如何冥想練習？初學者也能進行「冥想」，有這五大狀況的人你更該嘗試！ 2021 回顧：熱門文章 4 找工作就跟尋找伴侶一樣困難，尤其在一開始的磨合階段，也就是所謂的「試用期」，試用期離職原因百百種，有些人在試用期期間，因為諸多因素選擇自願離職，瀟灑與對方說再見；有些人則是在試用期期間被資遣，與另一半不和平的分手。分手理由百百種，到底怎麼樣才能和平分手？ 文章要與大家分享九個試用期離職實用建議與該離職的五大理由，讓你簡單解決勞雇爭議，更清楚在試用期間這份工作到底是不是想要的！ 2021 回顧：熱門文章 5 撰寫離職信是一種藝術也是一門學問，所謂「人情留一線，日後好相見」若離職信裡寫出不該說的話，會造成前東家不好的印象甚至撕破臉，像是分手最終鬧成不和平分手。你是否已經下定決心要離職，卻遲遲無法撰寫離職信呢？ 這篇文章要與大家分享如何寫離職信，不藏私分享「七種格式」與「主旨」，就是希望大家能好聚好散，好好的說再見 🥰 2021 回顧：熱門文章 6 化妝是一門很深的學問，尤其在新手化妝期間常常搞不清楚到底自己是哪個肌膚、適合用什麼品牌、上妝的順序等等，這時候就要求救「美妝youtuber」啦！ 本篇文章要與你分享新手化妝必看的美妝youtuber推薦，都是網友們熱推的美妝youtuber～透過影片的觀看，能更清楚如何拿捏彩妝用具的力道，還有 youtuber 推薦適合新手化妝使用的彩妝品。 在撰寫這篇文章時，我自己看完 youtube 不小心下了很多單，也會在最後與大家分享我被燒到的物品🥰 看完這篇千萬要收藏起來❤️ 2021 回顧：熱門文章 7 每天睡覺前你最後都在做什麼呢？是否跟我一樣睡前滑著手機遲遲不肯入睡呢？ 有一陣子我是手機不離身的人，睡前與起床第一件事都是在滑手機，有時候睡前看的影片或限時動態還會出現在我的夢裡，為了我的睡眠品質與健康我開始戒掉睡前滑手機的壞習慣。本篇文章與你分享睡前滑手機的六大危害與如何戒除睡前滑手機的壞習慣！ 2021 回顧：熱門文章 8 防疫急遽的升溫，面臨生活型態的轉變，外送儼然是最新的趨勢。若你像我一樣在台北租房子，沒有廚房每天都煩惱著要叫什麼外送，也想在生活中增添點儀式感，讓吃便當變得美味又時尚，以下這幾間台北外送便當會是你的最佳選擇❤️ 2021 回顧：熱門文章 9 《游牧人生》(Nomadland)榮獲威尼斯影展的金獅獎、第78屆金球獎的最佳戲劇電影與最佳導演，同時也已經獲得奧斯卡的六項提名，其中包括最佳影片、最佳導演與最佳女主角。 《游牧人生》由華裔導演趙婷拍攝的電影，改編報導文學的遊牧人生，劇本也改編來自真實訪談，這部電影既不像紀錄片也不像公路電影，觀看的過程中一直在揣測主角的心境轉變卻捉摸不透。 2021 回顧：熱門文章 10 生活就像是一面鏡子，從鏡子中反應你的情緒與狀態，有時開心、悲傷、憤怒。生活總是有不順心的時候，不論是工作、感情與人際關係上，但千萬別氣餒，一切都會過去的！本篇文章不藏私分享80句「正面語錄」，當你面對任何情況都適用的正面語錄。 🏷 更新版完整文章：盤點50句「生活正能量語錄」，為生活打氣、鼓勵都適用的正面語錄！ 在波波黛莉擔任創作者期間，認識很多讀者與創作者們，很開心能夠在這平台與大家交流，謝謝你們的閱讀 ❤️ 我會繼續產出不同類型的文章，歡迎到我的部落格查看更多文章🎨 📮 Instagram｜部落格｜喜歡按讚訂閱分享也追蹤我的IG❤️

{Healingtarot星座塔羅}12星座的11月份課題與指引-土象篇（金牛、處女、魔羯）

最近天氣越來越冷了，大家有沒有注意保暖呢？接近2021尾聲的11月也即將來臨，我們就來看看12星座在11月份的課題與指引吧！本篇為土象篇，包括金牛座、處女座、魔羯座，其他火象篇、水象篇、風象篇會另外上傳唷！ 🚪金牛座🚪 許多選項會在本月份出現，該什麼時候選擇、怎麼去選都是關鍵，雖然衝勁不可缺少，但也不能沒有方向的亂撞，確定自己的目的地後🏝，即便周圍有許多誘惑或捷徑，也要學會把持住自己。 事業上需要你拿出領導能力，你在工作上是有能力的，但記得人際關係更為重要，別讓他人認為你唯我獨尊而失去人心；失業的朋友有機會找到工作，只要你能拿出實際的戰績，同時展現你的野心便能使人印象深刻。 感情上有對象的朋友，你的溫柔、你的付出、你的專情都能讓對方感受到愛，在表現愛的同時別過度犧牲自己💕，會讓對方習以為常；沒有對象的朋友，本月份有機會遇到不錯的對象，你會感受到對方言語上和肢體上的善意，你願意給他一個機會嗎？ 本月小語：「打開心門接受不同的可能性，新的局面就會為你打開。」 ☀️處女座☀️ 本月份的能量偏緩慢成長，需要耐心等待種子的發芽，凡事欲速則不達，人際關係也需要圓融處事，你溫暖的能量可以讓人願意親近你。 事業上會有點看不清楚發展的感覺，覺得這份工作的未來不明確，其實很多原因都是來自內心的不確定，只要排除自己內心的恐懼便能撥雲見🤔日；失業的朋友，是不是不知道該做什麼工作？不知道自己到底適合什麼職業？直面你的盲點並突破舒適圈吧！ 感情上有對象的朋友，在事業和感情中要學著保持平衡，即便拓展事業也不要忘記保溫愛情😘，本月份也適合計畫下一步的發展；沒有對象的朋友，該是考慮在感情上進一步了，你已經準備好要脫單了，拿出行動力去認識人吧！ 本月小語：「內心的光就是人生的希望之燈，它會指引你方向。」 🤗魔羯座🤗 意料之外的事情會在本月份發生，事情來的得又快又急，動盪的環境容易讓你失去方向，你是否有能力去突破？你是否有做好準備去應對💪？就看你平常是否有默默練習、積攢實力，就看你如何面對本月份的課題。 事業上拿出你的行動和熱情，朝著你的理想和方向前進，身邊的人會被你的激情影響，從事媒體相關行業的人，你的號召力在本月份相當吃香；失業的朋友別擔心，感覺你會闖出自己的一片天，可能是創業建立自己的品牌，抑或是擴展副業都很適合。 感情上有對象的朋友，是否有點忽略另一半了呢？多聊正面話題而非純粹抱怨，多點幽默取代冷面孔吧😂！沒有對象的朋友，本月份容易專注事業而錯過好對象，若想脫單的話，不妨慢下腳步看看身邊的人，他們是否有釋放出訊號吧！ 本月小語：「待人如待己，散發正面能量的你也會被正面能量擁抱。」 #rurikotarot #tarot #healingtarot #Ruri療癒塔羅師 #12星座塔羅 #土象篇 #金牛 #處女 #魔羯 #波波黛莉

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