情緒斷捨離之書《童年的傷情緒都知道》：喜歡陽光燦爛的自己，也擁抱焦慮不安的內心

疫情肆虐的這段時間，你是否比以往感到更加不安、更加憂鬱呢？其實除了外在環境因素和先天個性之外，我們的童年創傷對於情緒也有著極大的影響。在大環境動盪之下，若我們無力改變，不如藉由《童年的傷，情緒都知道》這本情緒斷捨離之書，從照顧自己的情緒開始做起。 ( 圖片來源：博客來圖書/ Stefanie Stahl Facebook ) 《童年的傷，情緒都知道》由德國心理學醫師史蒂芬妮・史塔爾（Stefanie Stahl）撰寫，台灣於2018年出版，它不僅是心理勵志，更是相當實用的工具書籍，書中Stefanie會介紹人們的內在小孩，再帶讀者深入探索自己的負面信條，了解這些信條帶給自己的行為反應後，進而練習接受它們、擁抱它們。安撫了受傷的心，我們再去挖掘內在陽光信念可就容易多了，陽光信念可以幫助我們從挫折中恢復，是非常重要的自我支撐力量。書中提供26種實務練習，淺顯易懂的詞彙讓讀者能迅速了解其中概念，再以實際案例或故事輔助理解，絕對適合每個想更加了解自己的人們！ 猜你喜歡👉🏻知性派的讀者一定要閱讀同理系作家－莉莎潔諾娃的小說，不只增長見聞還能豐富內涵。 童年的你從未消失 ( 圖片來源：Pinterest ) 我們每個人心裡都有一個受傷不安的小孩，且稱它為「陰鬱小孩」，不過它同時也是樂觀開朗的小孩，所以它的另一個名字是「陽光小孩」。其實，陰鬱小孩和陽光小孩都是你，不論是自信／自卑、快樂／悲傷、平靜／衝動，這些情感都顯示出，人是一體多面的，我們都會產生各式各樣不同的情緒，只是每個人的程度不同，所展現出來的人格樣貌也不盡相同，比如同樣的爭執事件，有人能平靜的接受，有人卻讓場面更加火爆。 人們的這些差異，大部分都源自於我們所經歷的童年不同，包含父母的教育以及身為小孩的你所接收到的訊息，逐一累積形成現在的自己，在書中你會赫然發現，童年對你造成的影響居然如此之大，而你渾然不知。 猜你喜歡👉🏻療癒書單 | 精選五本關於「失去」及「重生」的暖心小說 可以改變童年的魔法 ( 圖片來源：CANVA ) 然而童年所造成的影響，並非永遠不能改變，我們不是要去怪罪父母或抹去童年經歷，而是為了讓小時候受過的傷，就此停止，不再繼續擾亂以後的人生，是時候給你的心靈來一場打掃除了，斷捨離的過程中，去發揚你的陽光小孩，也擁抱脆弱的陰鬱小孩，就是《童年的傷，情緒都知道》中心思想。 如果說十幾歲沒有詞彙去表達、沒有意識到問題，那也就罷了，可二十幾歲沒有勇氣去面對，三十幾歲沒有時間去改善，都只是藉口，你不會想等到八十歲再去認識自己吧！想做出調整，就必須清楚的認知到，你已經長大，童年對你造成的影響，你有足夠的能力去改變，你就是改變的魔法！現在起，只要有意識的去感知情緒並且理性的分析自己，你會有意想不到的收穫！ 你知道，你一直都在保護自己嗎？ ( 圖片來源：CANVA ) 事情是這樣的，當某個事件或別人的某個行為，觸發了你身上的負面信條，為了自保，我們會做出相應的行動，通常是下意識、最直接的反應，而這些行動在書中稱之為保護策略，常見的保護策略有：暴怒、攻擊、逃避、追求完美，委屈求全等，你可以在書中找到與你相符的保護策略，盡可能從旁觀者角度，跳脫情緒去檢視自己的無意識行為，很快的你就會了解到，自己的哪些行為是出於陰鬱小孩的自我保護，而身為大人的你可以有哪些方法去幫助自己的陰鬱小孩。 書中不斷強調，使用這些保護策略都是為了避免自己受到傷害，它們並沒有不好，只是程度上的拿捏很難平衡或永遠恰當，因此難免造成人際關係失衡，亦或是自我心理持續受創，這正是我們一生都要學習的原因。 猜你喜歡👉🏻老是覺得生活不美好？是因為你忽略了某些小細節！｜五個提高生活能量的小方法。 夠好就是好，相信你，相信你的人生 ( 圖片來源：CANVA ) 只是安撫陰鬱小孩是不夠的，我們的陽光小孩其實也相當重要，書中提及，我們每個人從一出生，就是一顆不斷在發光的星星。相較於陰鬱小孩，陽光小孩是不會與他人比較，只專注在自己與當下的一種能力，當人們保持在陽光小孩的狀態下時，就像孩童一樣，不在乎對與錯、美與醜，只單純地享受愉悅和美好。 繼續跟著Stefanie在書中的步驟，逐一發覺在你身上獨一無二的長處、資源、自我價值感，務必牢記這些正面信條，並相信你所渴望的幸福，是可以被訓練的！這些練習就包含了學習承認自己的不足、接納最原本的自己，當你了解自己是個什麼樣的人，你就可以全心地信賴自己，知道自己有忍受挫折的空間，減少對於外界的聲音恐懼，因為從更宏觀的角度去看，有時候失敗都只是人生裡的一小角，你擁有著更多的美好時光。 猜你喜歡👉🏻 給活得太用力的你：「先從認可自己開始」，完美主義者必看的自我認同書單。 最好的時機，就是現在！ ( 圖片來源：CANVA ) 也許疫情地肆虐，就正是一個改變的契機，沒有所謂成熟的時機，過去無法改變，未來無法掌握，我們能控制的「就只有現在」，只要你想，隨時都可以開始，《童年的傷，情緒都知道》會成為你強大的輔助資源，無須害怕，只將它當作你的夥伴就行了，願每位閱讀此書的讀者，有朝一日都能全心愛著陽光燦爛的自己，同時也擁抱內心焦慮不安的孩子。 記得點擊追蹤就不會錯過AMBER的最新文章囉！ 如果喜歡這篇文章，歡迎收藏分享，按下小愛心哦！我們下次見！ 追蹤我的Instagram看更多戲劇分享👉🏻這裡 封面圖片來源：CANVA #安安的書單 #童年 #情緒 #心理 #閱讀 #成長 #心靈 #童年的傷情緒都知道 

居家防疫，我們能做的12件事情(下)

平時上班上課佔據了生活的一大部分，可能是因為通勤和在公司學校的壓力，回到家只想一頭倒在舒服的床上，就算心裡想著等等要煮飯、要整理、要學習，大多也都被懶惰壓過了，常常想著明天再努力就好，日復一日，發現你所謂的明天是多麼的遙不可及。 趁著這段在家工作的期間，好好規劃，列出那些曾經想做卻一再延誤的事情，或是那些只能在家裡完成的事情，讓疫情過後的自己更加進步。繼上篇文章分享的「居家防疫，我們能做的12件事情」，讓我們繼續看下去吧！ 7.培養興趣 是不是曾經想彈吉他、畫油畫、寫書法，可是礙於現實一直沒有執行，趁著在家的這段期間，重拾那些曾經的那些興趣，專注學習並堅持下去，不僅能使生活更加豐富，甚至日後可以發展成為你的副業。 8.參加線上活動 不能出門的我們，也不能對學習有所鬆懈，現在網路上有很多線上課程、線上講座、線上讀書會等等，不但能持續保持學習輸入，更能透過線上與志同道合的朋友聯繫，讓你在學習的路上不是孤單一人。 常常收到讀者問該去哪裡找優質的線上課程呢？很推薦大家到Hahow好學校搜尋，各式各樣的課程都非常棒，我自己也在上面上了很多有課呢！ 現在Hahow好學校推出居家防疫活動，新用戶輸入 [ newlife85 ] 結帳單筆享 85 折 ，舊戶輸入 [ newlife9 ] 結帳單筆享 9 折，優惠只到6/30，快點進去看看吧！ 9.創立副業 現今產業趨勢變化快速，加上這一年多來疫情的影響，很多人開始尋找自己的斜槓事業，不論是為了增加額外的收入，或是害怕失去原先工作而做的準備。找到自己的另一項副業，肯定是現代人必備的任務。 10.與親朋好友培養感情 雖然現在的我們大多只能待在家中，但事情是一體兩面的，趁著這個時間和親朋好友一起玩桌遊、拼圖，或是一起下廚，更增加彼此的感情。 11.整理人際關係 《被討厭的勇氣》中阿爾弗雷德．阿德勒（Alfred Adler）提到：「其實人依竊的煩惱都來源於人際關係。」在人際關係上應該秉持著重質不重量，而我們可以趁著這段時間，清理那些不必要的人際關係。 推薦大家有興趣可以去看看《被討厭的勇氣》這本書 ● 實體書這裡《被討厭的勇氣》 ● 電子書這裡《被討厭的勇氣》 12.思考人生 因為疫情的衝擊，很多產業受到重創，也有很多人被迫與愛人遠距離，甚至有些人因疾病而與親人分離，相信經過這次的事件，讓我們可以重新審視自己的生活，靜下心來，想想未來的每一步該如何走下去，該如何面對重創後的一切。 現在，我和你約定好了，疫情過後的我們都要比現在更強大！ 還是要提醒大家，目前的疫情仍然每日新增不少人，甚至有死亡的案例開始出現，大家要更加注意安全，沒事不出門，出門戴口罩，讓我們一起期待疫情撤退的那天，加油！ 喜歡我的文章，歡迎追蹤我的專欄，也可以到Instagram與我互動喔！ Instagram：@y.sailor.channel

【線上命理諮詢體驗分享】MOON LOVER沐澄命理諮詢/塔羅/生命靈數/星座/八字

不曉得大家有沒有算過命呢？ 其實從今年開始，不管做什麼事情我一直都有種迷茫的感覺！ 我想每個人多多少少都會有這種時候吧🤔 這陣子我上網查了一些命理諮詢，發現了一位沐橙老師 命理資歷Since 1990就開始了 於是我就預約了線上命理諮詢（諮詢時長40分，愛情、事業、運勢、流年都可以問） 命理諮詢要先給老師生日、出生時間 但因為我是第一次算命，我有點不知道該從哪裡問起，也不知道該怎麼問 所以我就先詢問了我今年的流年 沐橙老師告訴我，我人際關係上的好壞，也告訴我在事業上可能會有點口舌（但疫情的關係會化解） 但是今年運勢上不錯，工作會蠻順利的 夫妻的部分可能會有一點感情摩擦 老師說我比較有個性，比較倔強，容易講話得理不饒人，情緒上會比較不耐煩，又是吃軟不吃硬的（其實超準的啊！） 所以沐橙老師有建議我可以稍微柔軟一點！ 在這過程中我又詢問老師，比較適合我的職業還有家庭之類的問題 老師說我適合走專業、設計、美學或者餐飲方面的工作 老師告訴我，我屬於活潑性的，外緣也蠻好的，可以選擇一些比較動態的工作 跟家人方面的相處也不用擔心，相處上也不錯 老師還告訴我，我很會存錢，金錢方面很有概念會比較小心翼翼，是保守型的投資者ＸＤ 沐橙老師比較主要的是心理諮詢、人生方向的部分 她會告訴你你的個性特質、做事特質...等等，也會針對在各個問題上給你建議哦！！ 如果是跟我一樣第一次算命的話，算命的時候也不用緊張，老師很溫柔的 但我的建議是可以先把想問的方向和問題先想好呦～ 不管你是想知道自己的運勢、人生方向或者想詢問愛情、事業...等等，都可以跟沐橙老師預約線上諮詢哦！！！😊 【命理諮詢預約方式】 1⃣可以直接加老師的line ID:mm510310 2⃣️Instagram私訊老師預約：https://www.instagram.com/moon.lover.tw/ 🌟愛情、事業、流年運勢皆可問，時間四十分鐘 價格的部分老師是四十分鐘一千元，若是IG有轉發截圖老師IG首頁圖片，並TAG老師，推薦朋友的話，有優惠一百元呦～ ＃MOON LOVER ＃命理諮詢 ＃塔羅 ＃生命靈數 ＃星座 ＃八字 ＃人生方向

沒上榜卻默默被很多人討論？！盤點5部Netflix私藏影集！

排行榜上的片單都沒什麼興趣嗎？常常看Netflix台灣榜清單卻覺得沒有點下去的慾望，我都會到國外的Netflix討論社團看看有什麼遺珠，可能本身比較喜歡歐美系列的影集，相對於動漫或是亞洲的韓劇日劇等等比較沒有太大熱衷，快來看看我的私藏片單有沒有剛好對你的胃口吧！！ 1. 狂放時尚圈 The Bold Type 這部片是我近期看到最喜歡的！！當初在推薦清單上看到，卻發現台灣蠻少人在討論，這部片主要講述三名女生進入一家雜誌公司成為閨蜜，一起扶持經歷了工作上、感情上、甚至是探索自我過程中所發生的大大小小事，三個女主的感情真的很好，不管發生甚麼事都會陪伴在彼此身邊很令人動容，裡面探討了蠻多女性的相關議題，像是性向、女權主義、天花板效應、種族議題等等，整部用詼諧輕鬆的角度去討論這些問題，每一集不會很長，我一天可以追完一季哈哈！如果你也喜歡六人行的感覺，我覺得她們兩部蠻類似的，期待第五季的開播啊！ 2. 職場老媽 Workin' Moms 這部我也很愛，剛好很無厘頭很搞笑，完全符合我喜歡的影集，這部片裡有一群老媽在育兒交流會上認識，其中三位主角也是感情很要好的朋友，主要在講述媽媽們如何在工作上及撫育孩子間取得平衡，以及碰到婚姻問題該如何解決。很多時候其實是笑中帶淚，會發現原來媽媽們也比自己想像的更辛苦，他們常常因為家庭或是社會賦予母親這個角色必須做出犧牲及抉擇，每一集真的很晚，大概20分鐘左右，真心推薦給大家！ 3. IT狂人 The IT Crowd 這部也是有點無厘頭的影集，因為是英國劇，熱愛英國腔的孩子們可以衝，只是主角是兩個宅男技術員而已XD故事發生在簡陋的地下室，主角技術員很會操作也很懂電腦的相關知識，卻不擅長與人溝通交際，直到兩人團隊多了一位對電腦一竅不通的正妹，三個人的對話碰撞出許多搞笑的故事，這部影集從2013年開始開播，雖然畫質跟拍攝手法都無法跟近期推出的影集比，但笑點還是在，推薦給喜歡看輕鬆小品的你！ 4. 宅男行不行 The Big Bang Theory 這部片應該也是很多人的口袋清單，只是他真的好多季，長達12季我目前也才追到第8而已，故事講述4位科學家頭腦及智商非常聰明，卻因為個性使然，不懂得人與人之間的相處之道，也不擅長交際應酬，常常惹出許多啼笑皆非的情況，裡面我最喜歡Sheldon，雖然在一開始，常常會覺得他十分沒有禮貌，也常常看不起他朋友的成就甚至是工作，經常自視甚高認為自己高人一等，但隨著劇情的推演，可以明顯的看出他的成長，他也在努力克服並且改正自己討人厭的一些毛病，其實是很溫馨的，常常會隨著他每懂得一個人際關係的訣竅就發出awwww的感嘆，推薦給大家一部笑中帶淚的長壽劇哈哈！ 5. 魔鬼神探 Lucifer 當初會看這部完全是被男主顏值吸引(好膚淺的理由)，順帶一提，男主的英國腔我也是很尬藝XD主角路西法原本是地獄之神，但因為厭倦在地獄的生活，因此決定到人度假，因緣際會下認識了女警探Chloe而成為警局的顧問，進而開始發揮他的｢魔鬼本色」幫洛杉磯的警察們打擊犯罪，懲罰惡人。每一集會有一個犯罪的故事，跟上一集的關聯沒有太大，不過整體的故事線還是有連貫，可以慢慢看到路西法變得越來越｢人性化」，這部我目前看到第二季，追得有點慢，因為實在太多要看了阿，在這邊先推薦給大家！ 以上，介紹5部我的私藏清單，因為本身比較不喜歡排行榜上面的動漫及亞洲影集，不知道為甚麼台灣觀眾好像蠻愛韓劇及台劇XD不過每個人的口味本來就不盡相同，如果你剛好也對我的清單有興趣，就趕緊收藏吧 ！也歡迎你跟我分享你的私藏清單！♥ 在此順便分享我IG上的最新貼文，歡迎喜歡我風格的人追蹤一下♥ 會不定時分享穿搭、美妝、旅遊喔~~~~~~我們下次見 ☽ 

【星象預報】06／27～07／22 金星進入獅子座

行運金星於台灣時間 6月27日 00:27 進入獅子座，為人際關係帶來溫暖、歡樂的氛圍。這段期間「高調有理、自戀無罪」，PO美照、曬恩愛、想炫富的人特別多，若是表現自信、刷刷存在感無妨，但應避免掉入華而不實的深淵。 此外，金星獅子喜歡浮誇的愛，無論是追求、告白、吵架、分手都容易有超級戲劇化的表現。金星獅子的美學風格是屬於華麗的、氣派的、有時尚感的，不妨趁這段時間多穿搭鮮艷明亮的服飾配件，來召喚金星獅子的好能量。 獅子座代表花卉 : 向日葵 重要相位 7／7 金星獅子對分土星水瓶 擔心自我表現不受歡迎，強烈的自我懷疑導致社交孤立。學習被討厭的勇氣，承認自我的獨特性，並於眾人之中大方呈現，要相信自己的特質一定有可以善用的部分。不求做個完美的人，而是接受不完美的自己！ 7／8 金星獅子四分天王金牛 閃戀、閃婚或閃分、閃離，一見鍾情卻是相愛容易相處難，價值觀的差異是需要克服的問題。面對投資理財，需留意震盪風險，避免過度自信的行為，穩步為宜。 7／18～7／19 固定星座大十字 金星進入獅子後，將逐漸與火星合相，與水瓶座的土星、金牛座的天王星，以及7／18～7／19 月亮走進天蠍座時，形成「固定星座大十字」。此時，放下執著與掌控才能看見更多機會，試著以柔軟的姿態來因應大環境的轉變，善用資源、整合並連結，可以借力使力發揮的更好。願意自我超越、自我突破，豐盛與力量才能真正顯現。 星座名人 : 莎莉賽隆 Charlize Theron 生日 : 8月7日 獅子座代表色 : 金黃色 金星象徵意涵 價值觀、審美觀、金錢觀、興趣、嗜好、愛情 獅子座關鍵字 力量、權威、榮譽、尊嚴、勇氣、自信、堅持、炫耀、華麗、高貴、戲劇化、光明正大、眾所矚目 想看更多內容，歡迎按讚追蹤！ MinaMina的星空祕語：FB / IG 預約諮詢、合作洽談請來信： minamina.astro@gmail.com 

日劇《我的妄想飯想得到誇獎》劇情評價、演員角色人物和看點介紹，高杉真宙與幻想女友的美食時光。

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 結合美食、樂團和愛情喜劇三大元素的有趣日劇《 #我的妄想飯想得到誇獎 #ホメられたい僕の妄想ごはん 》，由高杉真宙主演，以日本音樂人休日課長作為原型人物，所拍攝的電視劇，只是深夜時段播放看著美食，也太折磨人了，更多關於《 #我的妄想飯想得到誇獎 #ホメられたい僕の妄想ごはん 》的劇情評價、演員角色人物和看點介紹，一起來瞧瞧。 劇情大綱 #我的妄想飯想得到誇獎 #ホメられたい僕の妄想ごはん 男主角和田理生(高杉真宙 飾演)平日是在電子製造公司工作的上班族，周末則是玩樂團的貝斯手，性格認真但卻不太會與人打交道，更別說女性，他已經有3000天沒有再交過女朋友，每一天做頓美食料理，成了他的精神支持，而烹調和用餐的過程，總是一飾兩角，仿佛與自己的理想女友對話，沉溺在這個妄想中的不可思議世界。 製作團隊 #我的妄想飯想得到誇獎 #ホメられたい僕の妄想ごはん テレビ大阪和日本經紀公司ホリプロ共同製作的深夜劇，故事參考來源是日本樂團"ゲスの極み乙女"貝斯手休日課長的食譜書，2021年7月11日開播。 演員角色簡介 #我的妄想飯想得到誇獎 #ホメられたい僕の妄想ごはん 和田理生(高杉真宙 飾演) 本作男主角，不擅長人際關係。 鮎川智子(小野花梨 飾演) 和田理生的青梅竹馬。 市川葵(福山翔大 飾演) 和田理生的樂團吉他手。 山建銳治(内藤秀一郎 飾演) 和田理生的主唱。 伴藤奈津美(AMI TENDERLAMP 飾演) 和田理生的鼓手。 藤澤珠希(夏子 飾演) Livehouse的打工人員。 中村慎吾(八村倫太郎 飾演) 和田理生的公司後輩。 主題曲 #我的妄想飯想得到誇獎 #ホメられたい僕の妄想ごはん 由2017成軍的音樂團體DADARAY負責製作主題歌 「Ordinary days」的詞曲。 劇情評價與看點 #我的妄想飯想得到誇獎 #ホメられたい僕の妄想ごはん 由人氣竄升中的高杉真宙主演，《 #我的妄想飯想得到誇獎 #ホメられたい僕の妄想ごはん 》劇中戴著細框大圓眼睛，顯得有些笨拙，相較以往帥氣形象倒呈現另類反差萌，詮釋男主角期待能被褒獎的性格，藉由製作料理和妄想女友共餐，突顯現代人孤單寂寞或獨食之下，一種能夠自己找到的樂趣，每一集高杉真宙的妄想女友都由不同女星飾演，也算是滿足了12對CP的戀愛感，如果你喜歡美食、音樂與愛情喜劇的元素，可以看看這部《 #我的妄想飯想得到誇獎 #ホメられたい僕の妄想ごはん 》。 圖影來源：我的妄想飯想得到誇獎Twitter、我的妄想飯想得到誇獎Instagram，僅供文章分享使用！ #我的妄想飯想得到誇獎 #我的妄想飯想得到誇獎劇情評價 #我的妄想飯想得到誇獎劇情 #我的妄想飯想得到誇獎評價 #我的妄想飯想得到誇獎演員 #我的妄想飯想得到誇獎角色 #我的妄想飯想得到誇獎人物介紹 #ホメられたい僕の妄想ごはん 延伸閱讀相關主題文章： 職場 上班族必看大學生必懂，2020職場調查企業老闆愛用員工10大硬技能加13大軟技能！ 從爆紅美劇《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》學到的12個職場生存法則，上班族必看。 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 8點分析備胎特徵跡象，拒當Cookie Jarring的愛情備胎。 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 你很努力卻沒得到肯定，用12個自我激勵的方法面對挫折。 早期大學生VS現在大學生的18個不同點，原來有些變成時代的眼淚了！ 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 19部台偶像劇歷代螢幕情侶CP盤點！你最愛的是哪對？ 曾經演出BL角色BL電影的13位天菜男神最新近況，今昔對比照大公開。 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 冷酷抖S男VS肉食心機女，日本職場戀愛劇推薦《辦公室的秘密新婚》劇情人物介紹。 那些年演過日劇《極道鮮師ごくせん》的16位小鮮肉們 202010新番《極道主夫》劇情人物介紹 熱門話題-看懂人性慾望的韓劇《Penthouse上流戰爭》，劇情人物介紹 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

舊作新發迴響仍舊超好，饒舌女皇即將回歸？！

 Hi there，今天想分享一下饒舌女皇 Nicki Minaj 在前陣子釋出的混音輯《Beam Me Up Scotty》(2021)。這張混音輯其實在2009年就已經問世，但是一直沒有上架到數位平台，的確很多饒舌歌手的混音輯都不會當作主要專輯來上架，不過 Nicki 表示這張混音輯非常能代表他自己的風格，並且帶給他自己很多的靈感，於是在今年又加入了三首新歌重新上架了！ 《Beam Me Up Scotty》一釋出就引起很大的震撼，雖然是沒有什麼大型宣傳的混音輯，但在釋出的第一個星期就衝到了 Billboard 200 專輯榜的第二名，是第一張上榜的女性饒舌混音輯，也是目前成績最好的饒舌混音輯。接下來一樣，來推薦其中我覺得一定要聽聽的三首歌。 〈Seeing Green〉 Nicki Minaj w/ Drake and Lil Wayne 〈Seeing Green〉是這次新歌的其中之一，老實說我在一聽到這首歌的時候沒有太大的感覺，但因為在網路上的成績和討論實在太好，所以又回去仔細聽了一下，其實總歸一句，就是這三位歌手在秀饒舌功力啦😅。雖然背景的伴奏有些人覺得單調，但其實重點確實是在歌手的饒舌沒錯，因為是饒舌歌手的混音輯通常都是拿來當作試試自己實力的水溫，所以這個部分我覺得還算ok 啦。 並且這首歌在三位的粉絲當中代表了很特別的意義，除了 Nicki 和亦師亦友的 Lil Wayne 再次合作之外，和 Drake 的合作出現也就代表了先前兩人之間的小摩擦，應該是已經消除了，粉絲們當然都希望自己支持的歌手人際關係也能好好的，所以除了聽聽三人秀饒舌功力之外，也能替他們的和平關係高興一下😂。 〈Fractions〉 Nicki Minaj 第二首想推薦的也是這次新加入的新歌，但這首真的太重我的口味了，雖然不知道為什麼，但從以前我就很喜歡聽 Nicki 唱字尾押"-tion"的歌，可能聽起來很特別，能把這個字尾唱得很好聽的饒舌歌手也不多吧😂。 "I put these bitches on game, they should be kissin' my feet. I tried to give 'em some press, they tried to say it was beef." 真的是兇到不行的一首歌，上一首〈Seeing Green〉雖然歌詞也是嗆辣到不行，但我覺得合作的歌曲就是會有這種小缺點，換了一個聲音就會有點沒辦法接續那樣開砲的氣氛。不過這首〈Fractions〉從頭到尾只有 Nicki 一個人不斷嗆聲，聽完心情會覺得很好，由其實他唱到所有的小打小鬧他都不在意，因為是自己讓出一些空間大家發揮的，這裡真的太霸氣了，很愛這樣從以往就維持到現在的女王氣勢！ 〈Gotta Go Hard〉 Nicki Minaj ft. Lil Wayne 在這張混音輯中一共首錄了三首和 Lil Wayne 的合作曲，只能說兩人的合作非常地契合，不愧是和 Nicki 亦師亦友的關係，這份默契真不是蓋的，兩人的聲音只要出現同一首歌中，就會造成至少不會聽起來很突兀的底線，而歌好不好聽就是再另外定論。 這首很吸引我的是，在這首歌當中同時聽到了 Nicki 的快嘴和 vocal 實力，整首歌的氣氛非常嗨，再加上適度的電音、調音之後更有感覺。同樣是歌詞非常嗆的一首歌，但我覺得整體氣氛營造得更街頭，更適合出現在一些類似幫派鬥爭或是打鬥場面的電影中😅，讓聽眾的情緒從一開始到最後就保持在最高點，還有不斷出現像是車子疾行而過的聲音我也覺得好加分，讓整個感覺起來更有層次。 這次 Nicki Minaj 的大動作重新釋出混音輯，被很多媒體、網友認為是要發行新專輯的暖身，畢竟在經歷了懷孕、喪父等過程後，需要一些東西來提醒大家 Nicki 要回來了，因為真的非常明顯在 Nicki 沉寂的時候冒出了很多女性饒舌新秀，這是在過往十年 Nicki 的全盛時期沒發生過的，頂多就是讓 Iggy Azalea 和 Cardi B 出了頭，但看看近兩年 Nicki 沉寂的近兩年，好多像是 Doja Cat、Saweetie、Lizzo、Megan Thee Stallion 等饒舌新秀的名聲急遽上升。 所以有些粉絲也猜測 Nicki 或許也坐不住了，畢竟只是短短地兩年多沒有大張旗鼓而已，就有這麼多後起之秀，所以饒舌女皇也必須出現提醒一下大家他的地位及實力了。希望這樣的猜測是真的啊，上一張專輯《Queen》(2018) 已經是兩年多前的事了，雖然其中好歌不少，但我覺得還是需要新歌、新專輯啊😁！ 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

失衡人生/我們都在工作和生活中糾結

失衡人生/我們都在工作和生活中拉扯

「你快樂嗎？」 這是我每天停下來的時候，會問自己的問題？ 答案通常都是「我不知道」 你有多久沒有好好跟自己說話？好好審視坑坑疤疤的傷口 工作陪伴著你30%的人生 工作是每個人生來必須要經過的路程，對於工作的期待，每個人卻有不同的解讀，有些人需要的是成就感，有些人需要錢可以過活就好，更有些人想要名譽勝過金錢。 不論我們期望在工作得到什麼？它都有能力把我們丟進另一個名詞漩渦，以下是我收集到最常聽到的四個代號： 人，總會不經意地讓自己走向別人口中的模樣，或者你夢想中的自己，就像年輕的時候，我們總會討論你的偶像是誰，偶像的反義是嚮往的模樣，但隨著年紀越來越大，會發現崇拜的目標不停地在轉換，回頭看過往，常常不知道為何當時的自己為何這麼癡迷？人都有盲從的特質，尤其在看不清楚自己的時候。 因為大家都是這樣生活，所以我不能不一樣。 真的不行嗎？ 當人生只剩下工作，連抱怨的時間都沒有 現今社會，超時工作是很「正常」的事情，所謂的幸福企業少之又少。一般上班族，每天的生活就是工作、吃飯和睡覺，最多睡覺前多滑那幾分鐘的手機，好好享受片刻寧靜。 科技帶給我們零距離的人際關係，同時也帶給我們被囚禁的感覺，身邊的人隨時都可以透過社群軟體或者手機聯絡到你，在工作上，一個不小心就掉進「隨傳隨到」的深淵，畢竟人手一支手機和一台電腦，到哪裡都可以工作。 消失，是在深淵的背後的惡魔，它驅使著你做出不在理智下的決定，但在下班時間消失，是一件不對的事情嗎？ 失衡是選擇題，你只是缺少改變的勇氣 社會上大家所謂的過勞，通常指的都是勞力上的，但這裡我想跟大家分享「心理」層面的。 我相信沒有人可以在工作上做到完全沒有情緒，只是它是顯性還是隱性的，當情緒過勞的時候，我們可以如何幫助自己呢？ 制度改變前，其實你有選擇的權利，適時地為自己的生活與人際關係劃界線，當你拉起了這條線，你會找回自己的生活平衡，甚至會附加他人對你生活的尊重。 工作，並非生活必需品。 學會適時地切割，並回歸自己身上，是維持身心靈平衡，最重要的課題。 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個❤ 追蹤我的個人IG: Mel.Tsai #傷口#心靈療癒#同理心#面對自己 #漫長的路 #Touch #Heart #Myself #Feeling#超時工作 #工作狂 #work

#23｜沒有安全感怎麼辦?一輩子的安全感練習課題

歡迎追蹤女子日常Instagram．我是Silvia 傳送門 & 女子日常Podcast 傳送門 ．．．．．．．．．．．．．．．．．． 「你現在在哪裡啊?為什麼都沒跟我說?」「其實我不是很喜歡你跟她聊天...」「到底在生氣什麼阿?能不能不要這麼任性」「就覺得很不安阿，為什麼就是不懂我......」 你在感情裡是個沒有安全感的人嗎? 「安全感」這個話題在感情世界裡是個被討論到翻掉的問題，為什麼很多人每每進入一段關係時，總是感到被不安感填滿，我也想要好好的談場關係阿又不是我願意這樣。 其實，任何的不安感出現它就像個徵兆，告訴你心裡有某塊地方需要被注意，沒有安全感的感覺我也曾深深經歷過，但經過幾年的時間，我發現其實它就像是個傷口，只是這個傷口是內在傷口，需要好好擦藥同樣的也需要時間慢慢治療。 今天這集我邀請到了一位創作者朋友，同時也是經營podcast「珮你一起過好生活」的節目主持人珮鈞來聊聊安全感這個話題，我們討論到4個原因，也將這幾個原因提出解法，如果你今天在關係裡感到不安，或許來聽聽看看這篇可以幫助你舒緩內心的不安。 首先，我們必須承認，沒有安全感它是一個現況。很多人明明心裡不舒服，可是卻一再的忽視內在看法，認為反正忍忍就過了，一段時間後這個問題應該就解決了吧? 我想告訴你其實不是這樣的，你會不安代表在意這些事情，當腦袋出現不平靜的感受時，明明心裡已經清楚感受到，就別視這件事情為小事。 不安感其實牽扯到很多內外在因素，這篇文章會和你聊聊4大面向： 原生家庭相處其實會影響長大後的愛人模樣。 ▸沒有安全感的原因❶ - 原生家庭影響 大部分人從出生後最先接觸到的群體是家庭，從小主要照顧者為我們的父母親。當我們還是小baby時我們只知道透過哭、叫來表達我們的需求以及滿足需求，但如果當這些需求在小時候若尚未被滿足，長大後這個未被滿足的情緒，可能會間接淺意識的改變你的性格或是行為。 長大後開始進入人際關係時就可能會沒有安全感，原因就是因為小時候這些需求未被滿足。心理學家也有特別稱此狀態為「依戀理論」，那依戀理論也有分成好多種依戀人格，比如"安全型依戀"、"逃避型依戀"以及"焦慮型依戀"。如果需求有被滿足，那就可能成為安全感比較足夠的安全型人格，這類人格的人在面對關係事情時相對比較不容易感到焦慮與害怕；如果需求尚未被滿足，那發展成的依戀人格可能會是逃避型或是焦慮型人格，在關係裡會比較容易出現不安與害怕。 當你發現不安時，可以回想你在小時候與家人的相處狀況是如何，家庭是我們出生後最先面臨的群體，從小到大的成長環境勢必會影響著你是什麼樣子的人。 【延伸閱讀】：給逃避型人格、焦慮型人格的3個溫柔練習 【延伸閱讀】：#18｜「習慣性把你推開，但其實我深深需要你。」給逃避型依戀的3個溫柔練習 健康的愛，是在成就自在與自信，而非走向焦慮與墮落。 ▸沒有安全感的原因❷ - 本身自信心不足 在一段關係中你時常感到沒自信嗎?缺乏自信會讓我們感到自卑與焦慮，而當焦慮感越深，或許你會透過「確認」與「控制」的方式來獲取安全感。關係如同海綿，抓得越緊，海綿裡頭的水越少，當少到一個程度時海綿就會乾掉很難使用。想讓關係舒適，要適當往內補水而非一再抓緊。珮鈞也分享到她曾經交往過的某任對象，認為自己配不上對方，覺得自己很差勁和自卑，嚴重一點會想控制和佔有，希望藉由這種「可控」，能帶給他一種「確認」的安心感，確認後焦慮也因而暫時緩解。 但其實，真正的愛並非透過確認與控制來獲取，這種短暫的獲取安全感，是在把自己推向更深層的沒安全感深淵。而珮鈞也提到這種從「強迫思考」到「強迫行為」的歷程，會讓我們感覺越來越糟、越來越不舒服，因為「強迫思考」的內容多半都是負面想法；而很多時候，「強迫行為」也會讓我們對自己感覺更糟。有點像是「上癮」的過程，比如：「我知道這不好，但這可以暫時讓我感覺比較好。」 我們認為，如果要解決自信心這個問題，主要還是得正視自我價值、把重心回歸自我。但如果自信心真的很缺乏甚至也有到過分不可控行為的話，還是建議尋求專業協助。 每段關係都有它存在的意義，這次感到痛，並不代表下一個人不好。 ▸沒有安全感的原因❸ - 過往經驗差 / 與另一伴互動影響 身而為人，或許我們一生中交往過的對象不只一個。在這些經驗中可能有過被欺騙?劈腿?等等被傷害的經驗。因為這些經驗的存在，導致在往後我們面對新對象時，由於內心還存有舊傷害與陰影，所以時不時會顯得沒有安全感。 在這段珮鈞提到雖然上任會劈腿但不代表這任也會，多半有人在遇到同樣被對待的感覺時，就會自然的反應在自己身上覺得「上一任也是很常，後來就劈腿了，那這一任也很常消失的話，會不會也是呢?」的這種想法，建議還是相處多加溝通，了解對方究竟沒有安全的原因是什麼。 【延伸閱讀】：溝通5步驟 #01｜與不安感共處：敏感女孩的交往課題 談戀愛其實就是認識自己的過程。 ▸沒有安全感的原因❹ - 外在因素影響 年齡落差、職業差別、地域限制等等都算是外在因素影響。而外在因素也是很常造成雙方沒有安全感的原因，例如：遠距離、彼此不同專業領域、甚至有年齡落差，講話有代溝等等。 珮鈞認為本來交往過程不可能都能做到契合和完美，萬一真的有遇到其中的任何狀況，也不用說馬上就判死刑，除非你真的非常不能接受，例如：我沒有辦法接受遠距離，所以我也絕對不會找長期需要兩個人分隔兩地的戀愛，當然如果短期的話是OK的，因為這個過程是約定好有期限的。 所以這一類外在因素所導致的缺乏安全感，覺得預防勝於治療，提早先了解自己會缺乏安全感的原因是什麼才能有效避免。 節目內也提及愛之語，愛之語是在說每個人其實對於偏好接納愛的模式不同，每對伴侶愛的相處方式也會不同。喜歡時間相處陪伴或是身體接觸的人或許不太適合長期遠距離、太遠的地域限制，因為你知道當距離遠了、身體接觸不頻繁了，或許你會沒有那麼的有安全感。 想了解自己的愛之語是哪一派嗎?歡迎看這篇文章▾ 【延伸閱讀】：#13｜【你是哪一派?愛之語測驗】這次，我想用自己所愛的模式與你相處。 你有以上的安全感困擾嗎? EP13完整內容提供幾個重拾安全感的觀點與小方法，帶你看懂自我內心、讀懂對方以及重拾內外在力量。 節目內容資訊 ▸前往各大podcast平台搜尋「女子日常」後收聽：Apple Podcast｜Google Podcast｜SoundOn｜Spotify 安全感是一輩子需要練習的課題，而關係就像一面鏡子，可以反射出你的各式樣貌。唯有重視黑暗，光就會出現。 ．．．．．．．．．．．．．．．．．． 喜歡這次的文章內容，請收藏或分享給身旁朋友們我是Silvia，我們下集再見！Follow IG ▸@silviaoochen.co#安全感 #沒有安全感 #安全感練習 #安全感來源 #安全感缺乏症 #安全感不足 #依戀理論 #安全型依戀 #逃避型依戀 #焦慮型依戀 #佔有慾 #佔有慾強 #情侶溝通 #愛之語 #愛之語測驗

你常常被年齡綁架嗎？結婚是一種責任還是一種選擇？

以前常聽到人說成家立業，意思是先成家再立業，但是隨著社會經濟水平和以往不同，更多人選擇先立業再成家，甚至是邊立業邊成家，那有沒有只立業不成家的呢？我們成家是因為年紀到了，還是因為有共同渴望成家的對象？ 20歲的愛情視角 二十歲這個年紀，不是在上大學，就是還在初期出社會的時間點，剛滿二十歲的我們，有著法律認定的成年人標準，也是一個做任何事情都不需要他人同意的階段，剛二十歲的時候，總是會有一種興奮感和新鮮感，所以我們在這個階段會希望大量嘗試很多新的事物，拓展自己的眼界。 因此這個時候有才華、幽默風趣、亮麗外表的人會特別吸引我們的目光，在愛情裡我們也會希望以開心、快樂最重要，年輕的時候不好好認真的玩，以後又還有什麼機會呢？ 30歲的愛情視角 到了三十歲這個年紀，不是正值職場角逐升遷的關鍵，就是開始思考自己工作的穩定性和續航性，甚至更多人選擇白手起家力拚自己的事業。三十歲距離二十歲已經有十年歲月的光彩和滌淨，沒有太多的浪漫天真，也不至於看破紅塵，可這個世界總是有默契的共同將三十歲定為一個分水嶺，希望你在這個時候交出成家立業的成績單。 所以此時我們擇偶的依據，開始會靠近經濟穩定、成熟縝密、獨立可靠這樣特質的人，好像開心和快樂是二十歲才需要的東西，才華和幽默似乎已是吃不飽的一個代名詞。 結婚就是找到幸福了嗎？ 你一定常常聽到這樣的聲音，大家對於新婚女子的祝福語都是：「恭喜妳，找到幸福了！」 很像是我們因為另一個人的存在，本來不完整的我們變得完整了。 其實我們本來就是完整的，我們本來就是幸福的，結婚應該是因為擁有另一個想要攜手共度人生的伴侶，讓我們的美好加成，若是我們把自身幸福仰賴在另一個人身上，幸福要用找的，是不是代表我們一個人的時候並沒有找到自己想要的生活方式，沒有很幸福呢？ 現代人離婚率確實比以往傳統社會來得高，除了是人們對婚姻的認知開始有了新的想法，更重要的是，以前婚姻裡的不愉快，為了家庭完整、為了小孩的未來，通常必須要有一方忍氣吞聲，透過「犧牲」去換取所謂的美好將來。其實我們都知道，勇敢離開自己不適合和不舒服的關係，不在任何關係裡扮演犧牲的角色，看清，有的時候是更需要勇氣的。 沒有嫁不嫁的掉，只有想不想要嫁 當一位女生學會了廚藝或是家務之後，常常都會聽到一聲：「可以嫁了。」；當一位女生接近三十歲的時候，就會被問什麼時候要結婚，不然要嫁不掉了；當一位男生立業，在職場上升遷發光發熱時，就會被詢問什麼時候要成家，五子登科還差幾個？ 結婚似乎是一種期間任務，如果沒有在有效時間內完成的話，保存期限就會過了，我們就要被社會大眾檢視，被親戚家人監視，大家都會督促你執行任務，這或許是一種大眾掌控你人生進度的方式，事實上沒有什麼嫁不嫁得出去，只有自己想不想嫁。 我們都想要在最精華的時間結婚，和真愛相遇。可世界上真的有所謂最合適的對象和時機嗎？ 時間可以磨練一個人的銳氣，時間可以看見更本質的東西，經歷了一切依然不改初心，才能叫做對的人、對的時間點。 結婚是一種責任還是一種選擇？ 一個人越靠近三十歲，被催婚的壓力就會越來越大，更多人在靠近三十歲的時候，不敢和不適合的伴侶分手，因為害怕自己沒有足夠的青春再消耗，沒有時間再重新戀愛，進而選擇將就。或是接近三十，在這個時期的交往對象，心裡會認為：時候差不多了，應該就是這個了，畢竟都三十了。 把婚姻當作是責任完成的，不一定就沒有幸福的未來，但是責任似乎就多了這麼一點「應該」、「必須」，少了那麼一點「開心」、「快樂」，婚姻本是愛情的昇華，快樂昇華後是更成穩的喜悅，如今變成三十的第一道門檻。 就這樣，我們一直讓年紀帶領我們做決定，被年紀綁架我們的自由意志，結婚是因為相愛想要一起共度餘生，共同組成一個家庭，若是因為年齡而妥協很多事，那原本想像中的美好未來，是不是也只能大打折扣。 結婚，是一種選擇，不是必須要對誰付的責任，結婚的你很完整，沒有結婚的你也很完整。愛是不犧牲，愛是擁有對方同時保有自我，與其低品質的婚姻，不如高品質的單身。幸福，是因為對自己的人生負責。 喜歡我的文章記得追蹤✨我的PopDaily✨還有追蹤我的IG👉 Qiao喬🌷 再來看我的Youtube頻道影片和生活紀錄📽 還有更多 Qiao喬 的文章👇👇👇 星座/血型/生命靈數系列 📍對症下藥的溝通法則，如何和身邊四大象限的星座說話？ 📍用血型來管理你的團隊，如何把成員放對位置？ 情緒管理/感情議題/人際關係系列 📍你常常被年齡綁架嗎？結婚是一種責任還是一種選擇？ 📍30歲生日請不要給我問號蠟燭!每個年紀都很美麗，我們三十而立還是三十而已？ 📍2021年讓我們學會的五件成長記事！遭遇疫情肆虐和奧運激情過後，回到現實的我們該如何面對焦慮和低潮？ 📍我們到底有多喜歡不好意思，為什麼誠實說出自己想要的這麼難？ 📍有的時候，我只是需要有人聽我說話，而不是一直告訴我該怎麽做。 影劇感受/穿搭系列/美食打卡系列 📍再也不當膽小鬼!和瑪利歐一樣認真收集金幣，最後也能發生奇蹟｜東柏的河馬精神：山茶花開時 📍健身人和咖啡族都戀愛的配方，零乳糖零脂肪零香料的山盟海誓！純正黑咖啡卻自帶20克優質蛋白質的告白！ 📍嬌蘭小金瓶/皇家蜂王乳雙后七日試用體驗開始😷💆🏻‍♀️🍯🐝🧏🏻‍♀️😌 生活時事/工作技巧/個人形象定位系列 📍第一印象如果不好，你實際上是什麼人不再重要。外在其實比你想像的還重要！ 📍吵架沒吵到核心，永遠吵不完｜教你吵架獲勝方程式——這樣吵，才夠味。 寵物/貓奴/貓咪知識系列 催眠/靈氣/健腦操/調和身心靈系列

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